体育教学教案
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体育课教案(精选5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握基本体操动作,提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队合作意识,增强集体荣誉感。
3. 培养学生热爱体育,积极参与体育锻炼的兴趣。
三、教学难点与重点难点:基本体操动作的协调性和准确性。
重点:队列队形、徒手体操、轻器械体操的基本动作。
四、教具与学具准备教具:口哨、音乐播放器、体操器材。
学具:运动服、运动鞋、体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师组织学生进行“快乐团队”的游戏,让学生在游戏中体验团队合作的重要性。
2. 例题讲解(10分钟)教师示范队列队形、徒手体操、轻器械体操的基本动作,讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习,掌握动作要领。
3. 随堂练习(10分钟)学生分组进行队列队形、徒手体操、轻器械体操的练习。
教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 小组展示(5分钟)各小组进行展示,其他同学观看并给予掌声鼓励。
5. 课堂小结(5分钟)学生分享学习心得,表示要积极参与体育锻炼。
六、板书设计1. 基本体操动作学习2. 内容:队列队形徒手体操轻器械体操七、作业设计1. 作业题目:家长协助孩子录制一段队列队形、徒手体操、轻器械体操的视频,要求动作规范。
学生完成一篇关于本节课学习心得的作文。
2. 答案:视频评价标准:动作规范、节奏感强、表情自然。
学习心得作文要求:围绕学习内容,表达自己的感悟和收获。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思:学生反思自己在课堂上的表现,找出不足之处,制定改进计划。
2. 拓展延伸:组织学生参加学校举办的体操比赛,提高学生实践操作能力。
邀请专业体操教练进行指导,提高学生体操技能水平。
重点和难点解析:1. 教学过程中的实践情景引入。
2. 例题讲解的深度和示范的准确性。
3. 学生分组练习时的指导和纠正。
5. 作业设计的针对性和实践性。
详细补充和说明:一、实践情景引入1. 时间控制:实践情景引入不宜过长,以免影响后续教学内容。
体育教案〔通用13篇〕体育教案〔通用13篇〕体育教案篇1教案主题快乐的小青蛙学练内容跳跃:立定跳远自主游戏学练目的1、让每位学生以饱满的热情,积极的姿态投入到学练中去2、让学生亲自体验立定跳远起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸,塑自信、自强、的心理品质。
3、培养学生在学练中的合作意识和团队精神教学顺序老师教学学生教学教学意图体验性导入小青蛙快长大1、通过迷语导入课2、引导学生学练小青蛙跳3、引导小青蛙与小动物交朋友1、散点队形围着老师猜迷语2、快乐地学小青蛙跳3、敢于与其它小动物比本领,与学生拉近情感的间隔,激发学生的学习欲望,充分做好准备教学自主性学练一、小青蛙学本领1、小青蛙玩瓶子2、小青蛙连续跳瓶子要求:自学自练、不规定动作3、请学生演示4、组织评价乐于表扬“玩”的好的学生,鼓励学生“星”二、小青蛙显本领1、小青蛙双脚向前跳2、小青蛙跳过一定远度的瓶子要:学生能向前向上跳起3、小青蛙展示本领老师组织学生评价4、再次鼓励小青蛙学本领三、小青蛙体验性学练1、散点队形,每人将瓶子放地上“玩”跳瓶子,可用各种姿势和跳2、几个同学自由组合,将瓶子放成各种图形跳3、演示的同学认真演示4、积极评价同学所做的动作四、小青蛙探究性学练1、小青蛙体验双臂摆动,屈膝向前跳2、同样动作跳过一定远度的瓶子3、认真观察的同时积极参与评价4、继续学练让学生在“玩”中学练本领让学生通过看、练、思来完成动作探性创新小青蛙施展本领1、给学生每人一只小皮球2、组织学生利用小皮球与手中的瓶子自创游戏3、自由组合八个组开场学练1、每人领取一只小皮球2、自由组合学练小组后进展自创游戏练习引导学生创造性思维,培养合作精神,让他们积极参与,并享受到成功的喜悦愉悦性放松创设一种愉悦身心的情景,与学生进展轻松、愉快的内心交流●学生再次参与评价,互相赠“星”充分放松全身积极参与评价让师生之间真正产生一种心灵的共鸣,让学生更热爱体育。
体育教案篇2【教学目的】1、幼儿主动探究滚球、自抛自接、拍球、传球等玩球的方法和技能。
体育教学教案(优秀10篇)【活动目标】1、巩固跑步的正确姿势,训练跑的速度。
2、能开动脑筋,运用多种方法练习跑。
3、培养幼儿机智勇敢。
4、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
5、锻炼平衡能力及快速反应能力。
【活动准备】1、幼儿人手一张报纸。
2、韵律操音乐的磁带及录音机。
【活动过程】一、开始部分幼儿入场做准备运动:幼儿手拿卷好的报纸,在音乐中有精神的入场。
二、准备运动(韵律操):幼儿在教师的。
带领下,听音乐有节奏的手拿卷好的报纸,有精神的做操。
三、基本部分1、教师打开报纸,启发幼儿边想边尝试,不用手去帮忙怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来,让幼儿自由分散的活动。
2、试后请幼儿集中,谈谈尝试的结果,得出结论:把报纸贴在胸口,快速的跑。
3、第二次尝试将报纸贴在胸前往前跑,试跑几下,让幼儿得到结论,跑得越快报纸贴得越紧,越不容易掉下来。
四、结束部分教师带领幼儿做的表情,以放松肌肉和情绪,对幼儿活动情况作简单评价,幼儿在音乐声中步回到教室。
教学反思:在整个说课的过程中,从一开始准备我觉得自己还是挺认真的,我没有按照一般的要求的去设计这节课,我以为这会是好的,没想到这却成了偏题,说实话有一点儿伤心,不过这是第一次嘛,而且我觉得应该是我在设计的课中并不能体现我的想法,所以老师们就更不能理解了,只是会觉得我设计的课偏题了,这对于我来说是一个经验教训:在还没有把课说好的情况下就不要去一昧的讲究新颖,这样反而会弄巧成拙,不但不能表达自己的本意可能还会很乱。
关于体育的教案篇二【设计意图】新《纲要》在中班幼儿健康领域的目标中明确提出:要为幼儿开展多种形式的身体锻炼活动;尝试探索运用一种器械进行几种不同功能的活动;采用游戏的方式提高幼儿的主动性、积极性,体验运动带来的快乐。
太阳伞,孩子们相当喜欢的一种体育器械,当孩子们第一次看到这么大、颜色这么鲜艳的大伞,孩子们的兴趣和注意点一下子全部被吸引了,能够摸一摸、玩一玩太阳伞对于他们来说是一件很好奇、很兴奋的事情。
体育课教案(精选16篇)体育课教案(精选16篇)一、篮球教案教学目标:1. 了解篮球的发展历史和规则;2. 掌握篮球的基本技术动作;3. 培养团队合作和竞争意识。
教学内容:1. 篮球的规则和发展历史;2. 运球、传球、投篮和防守技术;3. 团队合作和比赛技巧。
教学重点:1. 篮球的基本规则和技术;2. 运球、传球和投篮的基本动作;3. 团队合作和比赛技巧的培养。
教学难点:1. 如何正确运球和传球;3. 团队合作和比赛技巧的综合应用。
二、足球教案教学目标:1. 了解足球的发展历史和规则;2. 掌握足球的基本技术动作;3. 培养团队合作和竞争意识。
教学内容:1. 足球的规则和发展历史;2. 控球、传球、射门和防守技术;3. 团队合作和比赛技巧。
教学重点:1. 足球的基本规则和技术;2. 控球、传球和射门的基本动作;3. 团队合作和比赛技巧的培养。
教学难点:1. 如何正确控球和传球;3. 团队合作和比赛技巧的综合应用。
三、乒乓球教案教学目标:1. 了解乒乓球的发展历史和规则;2. 掌握乒乓球的基本技术动作;3. 培养反应速度和团队合作意识。
教学内容:1. 乒乓球的规则和发展历史;2. 握拍、发球、接发球和基本技巧;3. 团队合作和比赛技巧。
教学重点:1. 乒乓球的基本规则和技术;2. 握拍和发球的基本动作;3. 团队合作和比赛技巧的培养。
教学难点:1. 如何正确握拍和发球;2. 接发球的技术要领;3. 团队合作和比赛技巧的综合应用。
四、游泳教案教学目标:1. 了解游泳的起源和发展;2. 掌握游泳的基本姿势和技巧;3. 培养游泳技能和自我保护意识。
教学内容:1. 游泳的起源和发展;2. 水中姿势和基本技巧;3. 游泳技能和自我保护。
教学重点:1. 游泳的基本姿势和技巧;2. 游泳技能和自我保护意识的培养。
教学难点:1. 如何正确游泳姿势和换气;2. 游泳技巧的练习和提高;3. 自我保护意识的培养。
五、体操教案教学目标:1. 了解体操的历史和发展;2. 掌握基本的体操技术动作;3. 培养灵活性和协调性。
体育教师备课教案(5篇体育教师备课教案(一)一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握基本体操的动作要领,提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 增强学生的体能,提高身体素质。
三、教学难点与重点难点:基本体操动作的协调性和节奏感。
重点:基本体操动作的准确性、规范性和流畅性。
四、教具与学具准备教具:音乐播放设备、体操器材。
学具:体操服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)利用音乐和体操器材,组织学生进行热身活动,激发学生的学习兴趣。
2. 例题讲解(10分钟)讲解基本体操动作要领,示范动作,引导学生掌握动作技巧。
3. 随堂练习(10分钟)学生分组练习,教师巡回指导,纠正动作错误,提高动作质量。
4. 团队协作练习(15分钟)学生分组进行基本体操表演,培养团队协作能力和集体荣誉感。
5. 体能训练(10分钟)安排适当的体能训练项目,提高学生身体素质。
六、板书设计1. 基本体操动作要领2. 团队协作注意事项3. 体能训练项目七、作业设计1. 作业题目:回家后,练习基本体操动作,录制视频,至班级群。
答案:根据学生的视频,评价动作质量,给予建议。
2. 作业题目:以小组为单位,设计一套创意体操,下节课进行展示。
答案:根据学生展示,评价创意和动作质量,给予奖励。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本节课的教学效果,学生的掌握程度,教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸:组织学生参加校内外体操比赛,提高学生竞技水平。
体育教师备课教案(二)至(五)重点和难点解析1. 教学内容的选择与安排2. 教学目标的设定3. 教学难点与重点的确定4. 教学过程的实践情景引入5. 例题讲解的深度与广度6. 随堂练习的组织与指导7. 板书设计的信息呈现8. 作业设计的针对性与实用性9. 课后反思与拓展延伸的实际效果一、教学内容的选择与安排教学内容应紧密围绕教学目标进行选择,确保每个环节都能够服务于学生技能的提升和体能的发展。
体育教案设计模板(精选8篇)体育课教案篇一【活动目标】1、能背书包灵活地、连续地侧身钻过50厘米高的障碍物,进一步巩固侧身钻的动作要领。
2、萌发上小学的愿望。
【活动准备】1、每人一个小书包,包内装有不同重量的物品,并在包外做好重量的标记。
2、拱形门、平衡木、轮胎。
【活动过程】一、热身运动:组织幼儿选择适当重量的书包,做各种动作,如走、跑、跳等。
二、请幼儿自由探索背书包侧身钻过拱形门的方法。
1、出示拱形门,引导幼儿自由探索不同钻法。
师:今天我们要背着书包钻过拱形门,试试看,怎样钻可以不碰倒拱形门?2、请个别幼儿示范,引导幼儿交流并相互学习各种不同的钻法。
背书包侧面钻的动作要领:侧对拱形门——侧下蹲,蹲的时候要尽可能的低一些——单腿先过拱形门——低头——深深地弯腰,不要让书包碰到拱形门——屈膝,等重心完全移动再站起来,身体不碰到拱形门。
三、以小组竞赛活动进行游戏,提高侧面钻的动作技能,提高幼儿遵守游戏规则。
1、教师交待玩法:幼儿分成4组,站在起跑线上,游戏开始时,排头第一名幼儿连续钻过三个“山洞”(拱形门),走过“独木桥”(平衡木),跳过“小石头”(轮胎),到达“学校”后,快跑回来拍第二个小朋友的。
手,游戏反复进行,先完成的小组为胜。
2、幼儿连贯练习1-2遍,教师重点指导:幼儿钻的时候避免出现手扶拱形门,背弓太高,不会低头,上体过早抬起,顾头不顾身,弯腰不弯腿等不协调的现象。
四、整理物品:引导幼儿将书包放到指定地方,并摆放整齐。
五、引导幼儿做放松运动后活动结束。
小学体育教案篇二教学目的:在《大纲》中,明确地规定了小学体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的的素质奠定基础。
”一年级教学目标:(一)、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
(二)、进一步学会一些基本运动,游戏,韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
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体育教学教案优秀8篇体育教育教学教案篇一一、教材:1、蹲踞式跳远;2、篮球比赛;3、篮球基本技术练习;4、足球比赛;5、足球基本技术练习。
二、教学目标:1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、发展体能,掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开始的做法:1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。
3、教师导入语。
4、体育委员带领学生慢跑,教师场地上移动或随队跑,鼓励提醒学生不掉队。
5、学生模仿教师做几节徒手操。
6、以上练习用时10分钟。
四、学习教材的做法:1、蹲踞式跳远:a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远,练习内容有:5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次c.练习用时10分钟2、足球与篮球:(1)学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏;(2)学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;(3)学生选项足球进行基本技术踢接球练习;(4)学生选项篮球进行基本技术练习有:投篮、运球、传接球练习;(5)学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合;(6)教师引导学生分组练习,进行场地巡视,了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。
指导学生练习。
(7)此部分练习用时18分钟至20分钟。
体育活动教案篇二设计意图:10月12日神州飞船发射成功,祖国上下一片欢腾。
孩子们常常在日常生活中与同伴交通谈论自己了解的神州飞船,言语中不时露出对宇航员的羡慕,及对太空的向往。
《纲要》指出:教师要敏感地察觉幼儿的需要,灵活机动地设计教学。
因此结合“神州飞船发射成功”设计体育教学将能更好地培养幼儿对体育教学的兴趣,提高幼儿的运动技能。
教学目标:1、能利用桌子进行翻越障碍物爬的技能练习,发展幼儿的平衡能力。
2、能积极探索各种体育器材的摆放方式及玩法,增进创造性运动思维。
体育课教学设计15篇体育课教学设计1一、教学内容1、篮球:运球(原地运球)2、运球接力游戏3、自选体育活动二、场地及器材篮球场羽毛球4付篮球15个毽子6个跳绳10根三、教学目标1、初步学习运球动作,发展协调素质。
2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。
3、通过游戏竞赛,发扬团结协作,顽强拼搏的.精神。
四、教学程序准备活动→ 原地运球练习→ 运球游戏→ 选项练习→ 放松→ 小结五、课堂常规:1、篮球队长整队,报告出勤人数;2、师生问好;3、宣布训练的内容。
六、徒手操:1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、正压腿运动6、侧压腿运动7、膝关节运动8、手腕、踝关节运动七、正式教学:点: 1、教师原地示范及讲解运球要身体姿势:运球时,两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾,抬头平视。
运球的手臂弯曲,另一手臂屈肘于胸腹间,以便保护球。
手型:运球手与球接触时,五指自然张开,用手指和指根以上的部位触球,掌心空出,手指、手腕要放松。
手按拍球的动作:运球时,应以肘或肩为轴,伸前臂,屈手腕,五指自然张开,主动迎从地面反弹起来的球??重点:手腕柔和用力,迎球缓冲,掌心空出。
2、教师口令指挥练习,纠错,讲评:形式:集体练习队形:○○○○○○○○○○○○○○○○ △注:△ 教师某男生○ 女生3、游戏:运球接力(1)等分四队站立。
(2)教师发令后,各队排头向前运球,绕过标志物,把球运回,传接给下一位队友,然后排在本队最后。
(3)依次进行,先完成的队为胜队。
教师讲解游戏方法,创设情境,烘托竞争场面。
学生游戏时,教师应场外指导。
4、自选体育活动(1)篮球(2)羽毛球(3)毽子(4)跳绳教师介绍自选体育活动内容,提出要求;学生凭兴趣自主选择项目,自由组合小群体;教师指派体育骨干协助组织管理。
5、讲评6、下课,师生再见7、回收器材八、运动负荷预计平均心率:130—140次/分练习密度:40%体育课教学设计2指导思想:在实施新《课程标准》发展素质教育的今天,体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围,而是要通过教学让学生充分展示、体现自我。
武汉理工大学体育课教案
上课时间:第1周上课人数:30人上课场地:体能训练中心瑜伽教室上课教师:
教学内容一、师生见面分班;
二、介绍本学期教学内容及考试方法等;
三、瑜伽简介;讲解上课要求及注意事项;
教学任务一、通过本课的教学,使学生初步掌握瑜伽的基本知识。
二、通过本课的教学,使学生基本掌握瑜伽对人体的作用及瑜伽对人生的影响。
三、通过本课的教学,使学生基本掌握瑜伽的锻炼方法及练习时的注意事项。
课的部分时
间
教学内容组织教法
准备部分20
分
钟
课堂常规:
1、师生见面分班;
2、师生互相问好;
3、登记学生花名册、学号、姓名、专业、电话;
4、安排体育委员;
5、宣布本学期的教学内容和任务,并提出上课要求。
基
本部分60
分
钟
一、瑜伽简介
(一)瑜伽的起源及发展历史
瑜伽源于古老的印度。
梵文瑜伽(YOGA)的本意是“和谐” “相应” “统一”。
瑜伽的动作大多模仿动物及植物的形态来调节身体各个腺体,雕塑身体姿态。
它集健美、强身、修心、养性于一身,是人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。
瑜伽通过多达84000余种不同体位,伸展肌肉、雕塑形体、调节内分泌;并通过休息术和语音冥想放松神经、缓解压力、改善睡眠、延缓衰老、清晰思维。
结合了力量、柔韧、平衡、放松和意识,来达到身心和谐的统一境界。
瑜伽的练习,对人体的中心柱—脊柱以及其它部位的骨骼、关节、韧带都有很好的锻炼效果;对改善提高心血管系统、呼吸系统、免疫系统、骨骼系统功能也不无益处。
(二)瑜伽种类
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成。
本课程主要介绍哈他瑜伽。
哈他瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系;一为肌体体系。
人的平常思想活动大部分是无序骚乱的,是能力的浪费比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动,人体只有一小部分用于维持生命。
在通常情况下,如果这种失调现象不太严重时,通过休息便可自然恢复平衡,但是如果不能主动的自我克制和调节,这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。
体位法可以打破原有的骚乱,消除肌体不安定的因素,停止恶性循环的运动;通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过庞达控制身体的能量并加以利用。
(三)瑜伽与一般运动的不同
瑜伽一般运动
必须集中意识,使身体在某姿势下静止维持一段
时间,而达到身心的统一。
使内分泌平衡,身体
四肢均衡发展。
全身舒畅,心灵平静,内在充满
能量;睡眠时间不需要太长。
使身体机械式的不停地动,无需用意识。
使肌肉
发达,但不均衡。
体力易消耗,肌肉易疲劳,需
要长时间睡眠以恢复体力。
(四)瑜伽的好处
瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。
它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。
修炼瑜伽,男女老幼都可以练习,它对人体也没有特殊的要求,对防病健身的特点,主要表现在以下几个方面:
1.能消除烦恼,平静心境。
2.能维持姿势平稳。
3.净化血液、净化肉体、调节体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增加体重,能维持饮食平衡。
4.维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有较好的疗效。
二、练习瑜伽的注意事项
1.练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;
4.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动;
5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子;
6.如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩;
7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。
室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。
8.做练习时,睁着眼闭着眼都可以,把注意力集中在体内所产生的感觉上;
9.可能的话,排除大小便,减轻负担;
10.量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力,不要刻意追求“标准”。
当你伸展到自己能承受
的最大程度时,就是做正确了。
11.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。
如果没有特殊的需要,全程都用鼻子呼吸。
保持有规律、
较深沉的呼吸,这有助身体放松;
12.最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息;
13.做每个姿势时,坚持5次完整的呼吸时间,保证你的吸入和呼出的长度相等。
注意体式的对称性。
三、瑜伽饮食习惯
瑜伽理论认为,饮食对人的身体产生非常大的影响,甚至影响其思维方式、行为举止以及性格。
瑜伽饮食是素净的,清淡的。
清淡的食物会让肠胃干净和轻松,帮助更好地练习瑜伽姿势。
瑜伽科学中把食品分成三种类别:
悦性食物(sattvic):指最健康、最完整的食物,特征是纯净。
包括各种新鲜、干净的或是用十分少量的调味品烹调的各类蔬菜、新鲜的水果以及谷物、豆类食品、牛奶等。
这类食物使人身心轻松、纯净、性情平和。
惰性食物(tamasic):这类食物包括各类肉食和刺激性强的食物,如酒、咖啡及各种煎、烤、炸的食物,特别是过热或腐败的食物,属于自然中的惰性元素,特征是没有生气。
这种食物容易使人发胖。
经常使用这类食物人就会变得性情忧郁、烦躁不安。
变性食物:是指通过各种刺激性强的调味品烹制的食品。
任何一种食品,不管是悦性或惰性食物,只要加上刺激性强的调味品就会变成变性食物。
经常食用这类食品人就会变得性情暴躁,缺乏耐心,身心遭受极大压力。
悦性食物是深受瑜伽练习者喜爱的食品,变性食物和惰性食物是瑜伽练习者应该禁忌的食物。
结束部分10
分
钟
1.总结本次课教学内容;
2.布置下次课的课前准备事宜。
课后小结:。