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管理者如何当好职工群众的“调压器”专题发言－－国网XX检修公司XXX 随着“三集五大”改革的推进，变电运维集约化、专业化和运维一体化工作将进一步深化，对我们专业员工的要求也越来越高，身负的压力也越来越多，作为一名变电运维专业管理人员，如何化压力为动力，正确引导、团结员工勇敢的面对压力，做好“调压器”，共同担负起企业赋予我们的职责，历史赋予我们的使命，下面将我的思考汇报如下：一、化大压力为小压强物理学告诉我们，同样的压力，承压的面积大则压强小；同样当工作数量增多、工作质量要求提高的压力已成定势时，能够共同承担的人员数量越多，则每个人感受到的压力强度越小；为此，当有重大工作或工作有新的、较高的要求时，我们业务室尽可能采用通过组织较多技术骨干人员一起参与、通过在全体变电运维人员参与的会议上对工作要求进行宣贯、对执行情况进行点评，达到最大范围动员职工群众一起行动起来、一起掌握执行要求和标准的目的，这种采用扁平化压力传递的方式较通过班组负责人纵向压力传递的方式，较大程度地减少了班组负责人的工作和思想压力强度。
一个团队如果能长期保持正向微压强，就会形成积极向上的良好氛围，不仅能保障工作的顺利开展、还能推动管理的进步和发展。
二、关注压力动态分布班组工作量的增减、职工的身心健康状况、家庭成员、朋友、环境的变化都会影响到一个团队、一个班组的压力分布，关注压力动态分布，主要是要及时掌握并努力防止由于压强突变造成的队伍不稳定的问题，及时进行安全生产风险防范，必要时制定并采取针对性措施，确保安全稳定。
三、及时解决压力强度过大的问题造成压力强度过大的问题往往是工作或人员之间的沟通和交流出现了问题，造成工作分配不均、职工不理解、缺乏相互支持，工作压力过于集中在少数人身上等问题。
发生此种情况，需要我们管理人员及时解决，加强沟通和交流、从言行上支持并肯定勇于承担工作的人员，最大范围的解除职工疑虑，发动职工一起参与工作、分担压力。
情绪与压力管理心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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有效管理团队压力和紧张感在如今高速发展且充满竞争的商业环境中，团队压力和紧张感已经成为了许多组织面临的挑战之一。
有效管理团队压力和紧张感，对于团队的持续发展和员工的工作表现至关重要。
本文将重点探讨团队压力和紧张感的原因，并提供一些有效的管理方法。
一、团队压力和紧张感的原因1. 工作量过大：团队成员面临繁重的工作负荷时，往往会感到压力和紧张。
长时间的工作加班可能会导致身心疲惫，使得团队成员难以集中精力完成任务。
2. 目标设定不清晰：如果团队没有明确的目标和工作计划，成员将会感到迷茫和焦虑。
缺乏明确的方向和目标，团队很难充分发挥出其潜力。
3. 沟通不畅：缺乏有效的沟通渠道和明确的沟通方式，团队成员之间可能会出现误解和隔阂。
沟通不畅会导致信息不对称，增加团队成员的不确定感和压力。
4. 缺乏动力与认可：如果团队成员付出了大量的努力但没有得到认可和鼓励，他们可能会感到压力和紧张。
缺乏激励和奖励机制会降低团队成员的积极性和投入度。
二、有效管理团队压力和紧张感的方法1. 清晰的沟通和目标设定：确保团队成员理解组织的目标，并将其分解为可行的阶段性任务。
通过定期沟通和反馈，及时调整目标和计划。
建立一个开放和透明的沟通环境，使团队成员能够分享想法和担忧。
2. 增加资源投入：根据团队实际情况，合理安排工作量和时间。
提供必要的培训和技能提升机会，以提高团队成员的工作效率和能力。
给予团队成员所需的资源和支持，帮助他们更好地应对高压工作环境。
3. 培养团队合作和支持氛围：鼓励团队成员之间相互合作，分享经验和知识。
建立良好的团队合作和支持氛围，帮助团队成员共同面对挑战和压力。
定期组织团队活动和培训，促进团队凝聚力和团队精神的形成。
4. 激励和认可：及时给予团队成员适当的奖励和认可，以鼓励他们的努力和贡献。
建立一个公平和公正的绩效评估机制，确保团队成员能够得到应有的回报和肯定。
三、结语团队压力和紧张感是组织中不可避免的一部分，但有效的管理方法可以帮助团队更好地应对和转化这些压力和紧张感。
让压力化为动力的五个方法目前的社会竞争越来越激烈，人们经常面临着各种各样的压力。
压力，如果不能有效地管理和利用，会给我们的生活和工作带来很多负面影响，比如身体和精神疾病等。
但是，良好的压力管理可以让我们走得更远和更快。
在本文中，我将为大家介绍五个让压力化为动力的方法。
1. 健康生活方式健康的生活方式对于管理压力很重要。
每天保持足够的睡眠时间，做适量的运动，不过度饮食和饮酒。
这些都能帮助我们增强体质和抵抗力，从而更好地应对压力。
2. 时间规划在压力下，时间管理变得更为重要。
为了达到最高效率和最小的压力，我们需要制定一个合适的时间规划，合理分配我们的时间。
这样我们可以保证我们的生活和工作有良好的平衡，从而减轻我们的压力。
3. 寻求支持在艰难时期，我们需要支持和理解。
从家庭和朋友中寻求支持是很好的方式。
他们可以给予我们建议、鼓励和紧急援助。
此外，在面临压力时，专业心理咨询也可以帮助我们理解和管理我们的压力。
4. 兴趣爱好培养兴趣爱好可以为我们提供一个放松和缓解压力的空间。
学习一种新的技能或爱好，可以让我们有一个积极的心态，同时也可以增加我们的信心和自尊。
5. 坚定信念在压力下，我们需要坚定自己的信念。
我们的信念是指我们的核心价值观和实践，这是我们生活和工作的动力。
如果我们坚信我们的目标，我们将不会轻易被压力打败。
相反，我们会用压力激励自己不断进步。
总之，这些方法可以让我们更好地管理我们的压力。
当我们学会了如何利用压力，我们会发现它是一个不断提升自我的机会。
借助这些方法，我们可以更加成熟和坚定地面对生活的挑战。
化压力为动力主题演讲稿尊敬的评委、亲爱的老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家分享我对于“化压力为动力”的主题的见解。
压力是我们生活中不可避免的一部分，它源自于学习、工作、家庭、人际关系等各个方面。
然而，我们并不能让压力击垮我们，而是应该将压力化为动力，为自己的成长和发展提供推动力。
首先，让我们正视压力。
压力并非仅仅是一种负面的情绪，它也是我们成长过程中的试炼和挑战。
正如英国作家萧伯纳所说：“没有人能凭空获得成功，只有通过压力进行提炼。
”在面对困难和挑战时，我们可能会感到焦虑、紧张甚至压力山大，但是只有勇敢面对，我们才能够不断成长和进步。
接下来，让我们学会管理压力。
要想化压力为动力，我们首先要学会管理压力。
有时候，压力来自于外部的影响，比如学业压力、工作压力等。
我们可以通过制定合理的计划、分解任务、培养良好的时间管理习惯来减少压力。
同时，我们还可以通过寻求他人的帮助与支持来减轻压力。
在生活中，我们常常会遇到困难和挫折，与家人、朋友、老师、同学之间的交流与沟通可以帮助我们找到解决问题的方法，并获得力量和支持。
然而，更重要的是我们要学会改变态度。
态度决定一切。
当我们将压力看作一种动力时，它将会推动我们更好地发展自己。
相反地，当我们将压力看作一种负担时，它将成为我们前进的阻力。
在面对压力时，我们要保持积极乐观的态度，相信自己的能力和潜力。
我们要相信，每一次挑战和压力都是我们进步和成长的机会，只有不断尝试和奋斗，我们才能够追求更好的自己。
除了正确的态度，我们还需要明确目标。
一个明确的目标能够给予我们力量和动力，帮助我们更好地面对压力。
当我们设定了目标之后，我们就可以通过努力和奋斗，不断接近和实现自己的目标。
在这个过程中，压力将成为我们努力的动力，激励我们更加努力地追求成功。
最后，让我们记住，勇敢面对压力才能找到内在的动力。
通过这种方式，我们能够不断提高自己的能力和素质，实现个人价值，为社会作出贡献。
面对压力-化压力为动力主题班会教案第一章：引言1.1 活动目的帮助学生了解压力的普遍性引导学生认识压力与动力之间的关系激发学生积极面对压力，化为动力1.2 活动准备准备相关的PPT、视频等教学资料准备一些压力测试小游戏1.3 活动流程引入话题：讨论学生生活中常见的压力来源观看相关视频资料，引发思考进行压力测试小游戏，让学生亲身体验压力分享压力管理的方法和技巧第二章：压力的认识2.1 活动目的帮助学生深入了解压力的概念和特点引导学生认识压力对个人成长的影响2.2 活动准备准备相关的PPT、案例等教学资料2.3 活动流程讲解压力的概念和特点分享一些压力管理的理论和方法分析压力案例，让学生深入理解压力第三章：压力与动力3.1 活动目的帮助学生认识到压力与动力之间的关系引导学生学会将压力转化为动力3.2 活动准备准备相关的PPT、案例等教学资料3.3 活动流程讲解压力与动力之间的关系分享一些将压力转化为动力的方法和技巧分析案例，让学生学会如何将压力化为动力第四章：压力管理策略4.1 活动目的帮助学生掌握有效的压力管理策略4.2 活动准备准备相关的PPT、工具等教学资料4.3 活动流程讲解压力管理的基本原则和方法引导学生进行压力管理的实践操作分享一些压力管理的工具和技巧第五章：压力应对实践5.1 活动目的帮助学生将所学的压力管理方法和策略应用于实际生活中引导学生培养积极应对压力的态度5.2 活动准备准备相关的PPT、案例等教学资料5.3 活动流程讲解如何将压力管理方法和策略应用于实际生活中分享一些应对压力的成功经验和故事分析案例，让学生学会如何应对压力第六章：压力与情绪管理6.1 活动目的帮助学生了解情绪与压力的关系引导学生学会管理情绪，减轻压力6.2 活动准备准备相关的PPT、情绪管理工具等教学资料6.3 活动流程讲解情绪与压力的关联性分享情绪管理的方法和技巧引导学生进行情绪管理的实践操作第七章：压力与时间管理7.1 活动目的帮助学生掌握有效的时间管理方法引导学生合理分配时间，降低压力7.2 活动准备准备相关的时间管理工具和案例7.3 活动流程讲解时间管理的重要性分享有效的时间管理方法和技巧引导学生进行时间管理的实践操作第八章：压力与目标设定8.1 活动目的帮助学生明确个人目标引导学生学会设定合理的目标，减轻压力8.2 活动准备准备相关的目标设定工具和案例8.3 活动流程讲解目标设定的重要性分享设定合理目标的方法和技巧引导学生进行目标设定的实践操作第九章：压力与团队协作9.1 活动目的帮助学生了解团队协作的重要性引导学生学会在团队中有效沟通，共同应对压力9.2 活动准备准备相关的团队协作工具和案例9.3 活动流程讲解团队协作的意义分享有效的团队沟通和协作方法和技巧引导学生进行团队协作的实践操作10.1 活动目的引导学生反思如何在日常生活中应用所学方法和策略，积极面对压力10.2 活动准备10.3 活动流程分享个人在应对压力中的成功经验和感悟引导学生制定个人应对压力的行动计划，积极面对生活中的压力重点和难点解析一、活动流程设计补充说明：每个活动的设计需要考虑学生的参与度、互动性以及活动对压力的缓解效果。
如何进行压力管理1、压力管理含义：是指个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理的唤起。
在管理学中，压力首先是作用于员工个人，不同个性的员工对待同样的压力会有不同的反应。
压力管理的主体还包括企业人力资源主管部门或企业管理者，管理者的责任是帮助员工去控制自己的压力，从而使员工工作起来心情愉快，工作绩效也能最高，达到“人事双赢”的效果。
2、压力管理的方法：人们面对压力做出的反应主要有三种，即控制式、支持式、回避式。
建议主要采用控制式，适度采用支持式，尽量少用或不用回避式。
1、控制式：一种以问题为中心的应对方式，指积极主动地针对不同压力做出反应，这种方式主要通过改变人的行为或改善周围环境，进而调整自己的情绪状态与个人、环境的关系。
2、支持式：一般利用个人或社会的资源支持来对压力做出反应，支持式的应对行为主要有：借助兴趣及消遣、向理解自己的亲人/朋友倾诉等。
3、回避式：这种应对方式消极地忽略或回避压力，甚至否认压力的存在，当压力慢慢累积超过一定界限后，就会造成个人的突然崩溃。
回避式是一种以情绪为中心的应对，它并不改变人与环境的客观关系，而是调节由压力引起的情感上的不适。
3、压力管理的原则：1、适度原则：不是一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度。
2、具体原则：区别不同对象，采取不同策略，根据对象的不同特点具体问题具体分析。
3、岗位原则：组织中不同部门、不同岗位的员工面临的工作压力不同。
一般岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的员工，承受的压力也就越大。
4、引导原则：引导压力向积极的一面发展5、区别原则：找出压力的来源并区别对待。
企业应如何面对员工的压力?压力的管理方法有：1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。
2、调适饮食，禁烟少酒。
酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。
3、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
4、敢于说“不”对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。
员工管理：化压力为动力
世界卫生组织近日宣称，全球金融危机将导致健康问题加剧。
目前全球有数亿人深受抑郁、焦虑等心理问题的困扰，而此次金融危机将让其中的相当一部分人变得贫困、失业，这些突然出现的现实困难，势必激化本已存在的各种心理隐患。
第六届中国EAP（Employee Assistance Program员工援助计划）年会发布的2008年中国企业员工职业心理健康管理调查报告显示，70%受访者认为金融危机给他们带来较大的心理影响，同时，调查结果显示，在各种因素中，办公室人际关系紧张是员工最大的压力源，紧随其后的是工作压力。
在职场压力下，近50%受访者表示基本满意自己的工作，28%的受访者对工作表示不满意或非常不满意。
同时，96%的人认为企业有必要为员工进行职业心理健康管理，提高员工心理健康水平。
金融危机情境下员工的压力管理成为管理者需要面对和解决的重要问题。
如果没有及时的应对措施，一旦金融危机真的影响到这些潜在的问题人群，一些极端现象的出现将不可避免，比如人际关系迅速恶化、生产事故显著增加、行为失常等等。
一些员工因面临找不到工作、减薪、裁员等可能，心理压力越来越大。
金融危机已经开始影响到人们的心理健康，人们对金融危机引发的心理健康危机开始重视。
专家预测，寻求心理治疗的人数将增加50%。
在金融危机影响下，企业高管和员工面临着不同的精神压力。
其中，企业高层管理者面临的压力包括：企业利润下降、企业裁员、企业转型、防止倒闭等，由此造成心理的问题凸显，严重时有可能导致极端事件的发生。
而员工面临的压力则包括：工资或奖金等减少、失业、改行、人际关系紧张问题增加等。
“心本管理”让员工自觉与企业共存亡
“心本管理”被称为管理学上的第三次革命。
简单地说，就是用心理契约管理员工的“心情”。
在面临金融危机的冲击时，心本管理就显得更为重要。
企业EAP是实施心本管理的有效措施。
心本管理是通过培训、与员工互动等方式，使员工对企业有很好的认知，将自己看作是企业的一员，而非一个雇员，将自己与企业连成一体。
专家指出，随着金融危机影响的扩大，很多企业的管理者已经意识到需要为员工缓解职场压力，但主要还是通过比较传统和简单的方法进行，如组织活动、旅游、提供相关培训、物质补偿等。
作为国内专门从事压力管理服务的应用心理学机构，北京青年压力管理服务中心在对部分企业实施EAP项目时，采用“员工关爱工程”取代“员工心理援助”，虽然实质内容并无太大不同，但采用“员工关爱工程”，似乎更能被广大员工所接受，因而效果更好。
也有越来越多的企业认识到EAP的重要性，并开始主动启动EAP计划，邀请或联合专门的心理学机构，为企业员工提供专业性的心理援助服务。
企业EAP能有效帮助企业与员工一起渡过心理难关。
EAP包括压力管理、心态调节、人际关系等内容的心理评估与培训、个体心理咨询等一整套方案。
只要员工的心已经在企业里了，在企业面临危机时，员工就可以自觉与企业共进退。
目前，美国500强企业有90%
以上都选择了使用EAP，EAP成为美国企业心理服务普遍的形式。
开展预防性压力管理可转危为安
所谓预防性压力管理，就是指企业将问题解决在危机真正发生之前，员工能够尽早提高自身的素质，这个素质包括技能与心理两个层面。
预防性压力管理是EAP中的一部分，也是花时间、精力最少，最有效的压力管理方式。
从员工这个群体出发，在危机来临时，平时表现不好、能力不强的员工是最容易被裁掉的。
所以，建议员工要尽早进行技能培养和心理建设，不但要在平时努力提高自己的岗位技能，培养自己的核心竞争力，还要在思想意识层面进行锻炼，包括心理素质的提高、视野的扩大、时刻为企业着想等，以此来提高自己面对突发事件的应急、抗压和承受能力。
企业管理者要在平时对员工进行预防性压力管理，当危机发生时，同样做好认知的调整，不但要冷静地接受现状，还要能够学会珍惜自己所拥有的，如亲情、健康等，以此增强自己的抗压能力。
同时，学会把握危机中的“机会”。
发现自己未开发的潜能。
预防性压力管理是使企业与个人应对压力的成本降至最低的有效措施。
应对办公室人际关系紧张的减压法
时间管理，学会放弃。
从重要性与紧急性两个角度对全部事情进行分类，丢掉一些相对不紧急的事情，可以有效缓解工作负荷太重的压力。
调整心态，学会放松。
心理培训中常用的放松方法有肌肉放松、静思冥想等。
其中，肌肉放松法专业性较强，可以求助于心理学专业人士；而静思冥想法简单易行，只要几分钟就可以完成。
具体步骤是：首先，以一种自己感觉舒服的姿势坐下来，闭上眼睛，缓慢而均匀地深呼吸；其次，想象自己喜欢的自然情景（如海边、草原等），使自己置身其中；如果有什么不快之事，此时可以进一步将此事“实体化”，即将此事想象成一个容易控制的小物体（如小石头或小虫子），再将它扔掉；最后，慢慢睁开眼睛，回到现实。
这种方法可以有效驱除疲劳，对于缓解人际冲突也有一定作用。
合理宣泄，学会沟通。
面对一些消极压力，需要进行换位思考。
操作过程是：在一个安静的房间里摆放两把椅子，分别代表冲突双方（A代表你本人，B代表另一方）：你坐上自己的椅子，就某一件引起冲突或不愉快的具体事件，对另一把椅子（B）说出自己（A）对他（她）的看法或感受；然后坐到另一把椅子上，你就成了B，以B的心理，回应刚才A的感受；回到原来的椅子，又成为自己（A），继续与空椅子B交流；重复以上过程，直到完全理解B为止。
初次使用这种空椅子技术，最好是在心理培训师的指导下进行，以后完全可以自己独立操作，对于化解人际冲突非常有效和实用。
在压力体验和管理中让坏事变成好事
金融危机虽说是一个负面事件，但从反面可以起到积极的作用。
对于上市公司的员工来说，它提醒我们，不管是银行界投机家，还是平民百姓的投资者，金融投资体系的背后，暗藏风险。
就像人们常说的“投资有风险，入市需谨慎”，需要有一个平常心来面对。
经过这次金融危机后，你可以借此机会，了解自己的理财性格，从而找自己最合适的理财模式。
尤其对入市一两年的年轻股民，不失为一
个非凡的经历。
如果你是前两年牛市时全民炒股浪潮中的一员，凭感觉进场，受挫后有点失落，那就要采用低风险的“心情免疫投资模式”。
如果在这次危机中，你的抗挫心理承受力经受住了考验，倒不妨选择相对风险略高的投资道路看看。
永远要提醒自己——戒贪。
不要太急功近利，不要把自己当“巴菲特”，不要以为发生在别人身上的奇迹，也会发生在自己身上。
总之，失败是成功之母，压力是动力兄弟。
