化压力为动力――职场压力的组织管

员工管理：化压力为动力世界卫生组织近日宣称，全球金融危机将导致健康问题加剧。

目前全球有数亿人深受抑郁、焦虑等心理问题的困扰，而此次金融危机将让其中的相当一部分人变得贫困、失业，这些突然出现的现实困难，势必激化本已存在的各种心理隐患。

第六届中国EAP（Employee Assistance Program员工援助计划）年会发布的2008年中国企业员工职业心理健康管理调查报告显示，70%受访者认为金融危机给他们带来较大的心理影响，同时，调查结果显示，在各种因素中，办公室人际关系紧张是员工最大的压力源，紧随其后的是工作压力。

在职场压力下，近50%受访者表示基本满意自己的工作，28%的受访者对工作表示不满意或非常不满意。

同时，96%的人认为企业有必要为员工进行职业心理健康管理，提高员工心理健康水平。

金融危机情境下员工的压力管理成为管理者需要面对和解决的重要问题。

如果没有及时的应对措施，一旦金融危机真的影响到这些潜在的问题人群，一些极端现象的出现将不可避免，比如人际关系迅速恶化、生产事故显著增加、行为失常等等。

一些员工因面临找不到工作、减薪、裁员等可能，心理压力越来越大。

金融危机已经开始影响到人们的心理健康，人们对金融危机引发的心理健康危机开始重视。

专家预测，寻求心理治疗的人数将增加50%。

在金融危机影响下，企业高管和员工面临着不同的精神压力。

其中，企业高层管理者面临的压力包括：企业利润下降、企业裁员、企业转型、防止倒闭等，由此造成心理的问题凸显，严重时有可能导致极端事件的发生。

而员工面临的压力则包括：工资或奖金等减少、失业、改行、人际关系紧张问题增加等。

“心本管理”让员工自觉与企业共存亡“心本管理”被称为管理学上的第三次革命。

简单地说，就是用心理契约管理员工的“心情”。

在面临金融危机的冲击时，心本管理就显得更为重要。

企业EAP是实施心本管理的有效措施。

心本管理是通过培训、与员工互动等方式，使员工对企业有很好的认知，将自己看作是企业的一员，而非一个雇员，将自己与企业连成一体。

三分钟正能量演讲稿：化压力为动力：大家好！我今天的演讲主题是“化压力为动力”。

在现代社会，人们的工作、生活压力都非常大。

工作中的压力主要来自于工作任务的紧张度、工作质量的要求、团队合作等因素；生活中的压力包括人际关系、经济压力、家庭相处等方面。

很多时候，压力使我们感到疲惫，让我们失去动力和斗志。

但是，我认为我们完全可以将这些压力化为动力，去克服困难，实现梦想！让我们先从工作压力谈起。

我们平时在工作中，经常会遇到一些任务比较重、期限较紧、难度较大的情况。

很多人会因此感到焦虑、失落，甚至开始逃避、放弃。

然而，压力也是工作中的必然存在，我们不能躲避，也不应该逃避，而是应该认真面对它，想办法化解它，进而转化为动力。

那么，我们该如何化解工作压力呢？我们要有清晰明确的工作目标和计划，才能更好地规避和化解潜在的压力来源。

我们要正视困难和挑战，不要害怕，要敢于面对，以积极的态度去克服它们。

我们需要学会自我调节和管理，在工作中注重身体和心理的健康，将工作和休息平衡好，让自己拥有更充沛的精力去迎接挑战。

除了工作压力，我们在生活中同样要面对各种各样的压力。

家庭生活中的压力可能是和亲密关系的矛盾、和孩子的教育、工作与家庭的平衡等等。

经济压力也是影响很多人的一个因素，人们可能因为物质需求或者各种支出而感到压抑甚至失落。

但是，我们仍然可以 - 不，应该 - 将这些压力化为动力，更好地面对生活的考验和挑战。

面对生活中的压力，我们需要保持平静和理性，不要过份慌张或躁动。

我们要审视自己的生活状况，找出问题所在，进而想办法解决它们。

此外，我们还可以尝试着调整自己的生活节奏，学会自我放松和享受生活，或者选择尝试一些新事物和新领域，以增加自己的生活趣味和兴趣。

总之，在面对压力的时候，我们需要拥有一颗乐观、积极的心态，并将压力化为动力，不断激发自己的潜能和激情，实现自己的梦想和目标。

我要提醒大家的是，压力也有一个“光明面”，正如“没压力，没动力”，压力所带来的挑战和机遇也为我们带来了很多激情和动力，让我们在过程中不断地超越自己！谢谢大家！。

变压力为动力职场减压十步走职场压力越来越打的今天，你是否已经快窒息。

当你面对压力时，深呼吸，走十步，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

第一步，精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。

这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。

而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。

”第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。

”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。

因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三步，理性反思——自我反省和压力日记理性反思，积极进行自我对话和反省。

对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。

但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。

它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。

压力管理有效应对压力保持工作动力压力管理：有效应对压力保持工作动力在快节奏的现代生活中，工作压力已经成为一个普遍现象。

面对日益增长的工作需求和压力，我们需要学会有效地进行压力管理，以保持工作动力和提高工作效率。

本文将从专业角度分析压力管理的重要性，并提出一系列实用的应对策略。

压力的来源与影响压力主要来源于工作量、工作难度、时间限制、人际关系等方面。

过度的压力会导致一系列负面影响，如情绪波动、疲劳、抵抗力下降、工作效率降低等。

长期处于高压力状态下，还可能引发心理健康问题，如焦虑、抑郁等。

压力管理的重要性有效地进行压力管理对于个人和公司都非常重要。

从个人角度来看，合理的压力管理有助于提高工作效率，保持积极的心态，促进身心健康。

从公司角度来看，良好的压力管理有助于提高员工的工作满意度，降低员工流失率，提升团队凝聚力。

应对压力的策略1.时间管理：合理规划工作时间和休息时间，避免工作疲劳和过度压力。

可以使用时间管理工具，如待办事项列表、时间追踪器等，来提高工作效率。

2.优先级排序：将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的任务。

这样可以确保工作重点得到关注，降低不必要的压力。

3.学会拒绝：当工作负荷过大时，要学会合理拒绝额外的工作。

这有助于避免过度压力，保持工作动力。

4.休息与放松：在工作间隙进行适当的休息和放松，可以有效减轻压力。

可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、短暂散步等。

5.建立良好的同事关系：与他人保持良好的沟通和合作，可以获得支持和帮助，减轻工作压力。

适时参加团队活动，增进同事间的感情，有助于建立良好的团队氛围。

6.自我成长：不断提升自己的专业能力和心理素质，可以更好地应对工作中的压力。

可以通过阅读、参加培训、学习新技能等方式进行自我提升。

保持工作动力1.设定目标：明确自己的职业规划和目标，保持对工作的热情和动力。

可以将目标细分为短期和长期目标，并制定相应的计划和行动步骤。

2.积极心态：保持积极的心态，对待工作中的挑战和困难。

化压力为动力事例以化压力为动力事例为标题，写一篇文章：化压力为动力——成功的秘诀在现代社会中，人们常常面临着各种各样的压力。

无论是来自工作还是生活，压力似乎成为了我们生活中不可避免的一部分。

然而，压力并不是一种完全消极的情绪，当我们能够正确对待并化压力为动力时，它将成为我们追求成功的秘诀。

压力可以激发我们的潜能，推动我们不断进步。

一个典型的例子是运动员。

在一场重要的比赛中，运动员面临着巨大的压力，包括来自教练、队友、观众以及自己内心的压力。

然而，正是这些压力激发了他们的斗志和动力，让他们更加努力地训练，提高自己的技术水平。

在比赛中，他们能够充分发挥自己的潜力，取得出色的成绩。

除了运动员，职场中的人们也常常面临着巨大的压力。

工作任务的繁重、工作压力的紧迫、团队合作的挑战等等，都可能给我们带来巨大的压力。

然而，当我们能够正确对待这些压力，将其化为动力时，我们就能够在职场中脱颖而出，取得更大的成功。

例如，某公司的销售经理李先生，工作中经常面临着巨大的压力。

每个月他都要完成一定的销售任务，而这个任务通常都是相当困难的。

每天他都要面对客户的挑剔、同事的竞争以及行业的变化，这些都给他带来了巨大的压力。

然而，李先生并没有被这些压力击倒，相反，他将这些压力转化为动力，激发出自己的潜能。

他深知，只有不断学习和提升自己的销售技巧，才能在激烈的竞争中占据优势。

因此，他利用业余时间参加了各种销售培训班，学习了新的销售理念和技巧。

他还积极与同事交流经验，不断总结和改进自己的工作方法。

通过不懈的努力，他逐渐提升了自己的销售能力，取得了出色的业绩。

李先生还善于调整自己的心态，以积极的态度面对工作中的压力。

他相信，只有保持积极乐观的心态，才能在困难面前保持坚持和勇气。

每当他遇到挫折和困难时，他总是告诉自己：“压力是一种动力，我要化压力为动力，战胜困难，取得成功！”这种积极的心态让他在工作中始终保持着高昂的斗志，不断追求更高的目标。

化压力为动力,化责任为行动
每个人都有压力，无论是家庭、社会或是职场，压力几乎已经成为我们日常生活的一部分。

而只有将压力化作动力，才能发挥最大的效能，使得我们更有效地把握人生，实现自我价值。

化压力为动力，首先要正确看待压力，认识到压力是一种正能量。

压力可能是因为遇到难题而产生的，但也可以使我们心中的火花更加明显，去寻求解决问题的方法，激发自身潜能，发掘优势，获得成功。

正确处理压力，甚至还可以赋予人们特殊的力量，去面对未知的挑战。

这就是所谓“勇气
来自压力，幸运来自拼搏”这句话所要表达的含义。

只有接受压力，才能克服压力，将压力化
为动力，才能获得生命中的重大飞跃。

另一方面，化责任为行动意味着，我们不仅要正确看待责任，而且要将责任落实到实践中去，运用行动来担当责任，彰显人格和责任感。

面对责任，首先乐观向上。

相信责任是可以担当和承担的，虽然可能有压力，但也可以有动力，激发行动的积极性。

其次，责任需要有规划，全面性的责任担当需要谨慎规划，针对不同情况，制定准确的目标和实施方案，明确每个阶段的责任重点，在掌控自己的行动节奏的同时，也要把握好每个阶段的总体节奏，把握好大局。

最后，要有耐心。

责任的实现需要坚持不懈，理性把握时机，坚定不移，即便遇到挫折也要善后处理，不断学习，不断进取，努力发掘自身的潜能，克服困难，不断取得成功。

总之，化压力为动力，化责任为行动，是一个过程，是一种思维和态度，是一种坚持和拼搏，是一种创新性和革新性，只有用这种思维和行动，才能成就一个强大的自我，实现，实现人生的愿景，创造出不朽的辉煌。

工作压力如何转化为动力随着社会的不断发展和进步，竞争越来越激烈，工作压力也随之增加。

互联网行业的高速发展，更是让工作压力倍增。

但是，人生在世，难免会经历各种挫折和艰辛，如何将工作压力转化为动力，进而攀登事业的巅峰，成为了众多业界人士关注的焦点。

那么，工作压力如何转化为动力呢？一、认识工作压力首先，我们需要正确地认识工作压力。

当我们感到工作压力大时，要学会分析问题，找到产生压力的原因，并且要冷静面对，不要因工作上的压力而失去理智。

同时，要明确自己在职场中的位置和责任，不要与人攀比，要始终保持自己的独特性和价值。

二、正视问题，寻求帮助其次，当我们面对问题时，要学会正视它们，而不是回避或逃避。

如果我们一味地逃避，只会让问题越来越棘手。

因此，及时寻求帮助也是转化工作压力的一种重要策略。

向职场上的前辈或同事请教，或者向专业的心理学家寻求帮助都可以帮助我们缓解压力，找到协助解决问题的途径。

三、精心规划，制定目标要想把压力变成动力，我们还需要对工作进行合理的规划和目标制定。

首先，我们需要认识到，良好的规划和目标是帮助我们克服挑战和艰难的关键。

因此，我们需要制定明确、具体、可操作的目标，并且不断调整和完善自己的规划，以适应不同的情况和挑战。

四、讲究培养优秀的个人素质压力转化为动力，我们还需要讲究培养优秀的个人素质。

个人素质是我们在职场中取得成功的关键因素之一。

包括拓宽人际关系、参加培训、提高自己的技能水平等等。

如果我们能够培养好这些优秀的个人素质，就能够提高自身在工作环境中的竞争力和自信心，从而更好地应对工作中的问题和挑战。

五、保持积极的态度和乐观心态最后一点，保持积极的态度和乐观的心态，是转化工作压力的关键。

如果我们持续保持一个积极、乐观的心态，就能够更好地把工作中的压力化为动力，迎接挑战，取得成功。

要相信自己的能力，相信自己能够在压力下顶住更多的挑战，为自己和公司创造更多的价值。

综上所述，工作压力虽然带来了种种不便和压力，但是我们应该从中找到机会和动力，并通过不断的努力和积累，开创新的天地，过上更为美好的生活。

如何化工作的压力为动力?
职场心理咨询师小建议：如何化工作的压力为动力?
导读：刚开始上班，我们总是满怀期待。

随着工作时间的增加，枯燥的工作和繁重的压力让人变得麻木。

这时候就需要适当的心理减压以及提升工作动力。

1：改变认识。

消极看待一件事情，只会让自己变得更消极。

如果你把工作看成一件枯燥乏味的差事，那你就会没有动力去工作，工作压力也会被放大。

如果你积极地去看待一件事情，那你也会变得更积极主动。

工作不仅仅只是一份挣钱的差事，它可以是一份事业。

事业可以证明自己的能力，也能享受成就感。

2：积极面对难题。

工作的压力往往来源于工作中的难题。

在工作中遇到难题没办法解决自然会感到有压力。

如果这时候你选择了向难题低头，那你的挫败感便会提升，压力也被强化。

之后再遇到难题，你还是会继续选择低头。

工作中遇到难题了别低头，要开动脑筋从多个方面选择方法解决它。

3：适当地愉悦放松自己
旅行、逛街、精心装饰自己的居住环境等等都可以愉悦自己，适当地减轻减轻压力。

工作压力往往会波及人们生活的很多方面，使人怀疑生活，对生活情绪低落。

而这些行为不单单是愉悦自己，更能提高对生活的渴望和动力。

————————————文章来源：燕园博思深圳心理咨询中心。