健康与亚健康ppt课件

和虚弱。）
1989年，世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：
除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，பைடு நூலகம்
只有这四个方面健康才算是完全健康。
健康四方面的含义：
（ 1 ）躯体健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；
（ 2 ）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信
亚健康状态自测表
l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。 2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 经常出现这种情况。 10分 5分 5分 5分 5分 3分 3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来， 4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。 6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。
工作紧张或不适应人群 （如“三资”企业员工、农民打工者等） 生活不规律人群 （如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等） 烦恼、焦虑人群 （如出国者、大学生等） 情感空虚、悲观抑郁人群 （如下岗者、离婚者、离退休者等） 特殊职业人群 （如演员、医护人员等） 遭遇突发事件人群 （如突然遇到失恋、重病以及意外伤害等） 机体生长发育、转折期人群 （如儿童、青少年、更年期男女等） 体弱及病后人群 （如平素体虚者、大病、重病之后者等） 精神压力过大人群 （如公务员、知识分子、成功者等）
据世界卫生组织的一
项全球性调查结果表明，
全世界真正健康的人仅占
10% ，经医生检查、诊断
健康 10% 疾病 20%
有 病 的 人 也 只 占 20% ，
70% 的人处于亚健康状态。
亚健康 70%
亚健康人群
亚健康人群的特点是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以 下几种：

亚健康的分类

躯体性亚健康 心理性亚健康 社会交往性亚健康 道德性亚健康
亚健康的医学检测方法




量表检测 康奈尔医学指数（CMI） 亚健康状态自测表 血液学检测 超高倍显微诊断仪(MDI)亚健康评估法 多媒体显微诊断仪(THMMDI)检测法 血液流变学检测/血液细胞阻抗测量 微量元素和维生素的测定 内分泌激素的测定 福贝斯远程健康检测系统（TDS）检测 是传统经络医学理论和现代高新电子技术设备结合的产物 其它 观指甲、观舌、观面测健康及中医三部九候综合评估等
健康与亚健康
引言

长期以来，现代医学忙于应付各种已发的疾病，研 究各种药物和治疗手段也多都是“对症处理”。 上世纪末，国际上围绕医学目的进行了两年的大讨 论，最终认为：“医学不仅是关于疾病的科学，更 应是关于健康的科学”、“好的医生应是使人不生 病的医生，而不仅是把病治好的医生”。

健康的定义：
亚健康人群的状态特征



生活质量差、工作效率低 极易疲劳、食欲不振 失眠健忘、心绪不宁 精神萎靡、焦虑忧郁 性功能减退 免疫功能下降
亚健康人群的体征表现
“六高” 血压高 血脂高 血糖高 血粘度高 高体重 负荷高
“一低” 免疫功能偏低 “一多” 疲劳的感觉多 “三减退” 活力减退 反应能力减退 适应能力减退
世界卫生组织提出的健康的10条标准：
（ 1 ）精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作 而不感到过分紧张和疲劳。
（ 2 ）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （ 3 ）善于休息，睡眠好。 （ 4 ）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 （ 5 ）能够抵御一般感冒和传染病。 （ 6 ）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 （ 7 ）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （ 8 ）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，颜色正常， 无出血现象。 （ 9 ）头发有光泽，无头屑。 ( 10 ) 肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松有力。
7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 10分 8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大， 但又没有精力发作。 5分 9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，
近来也经常如嚼干蜡。
5分
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家躺在床上休息片刻。5分 11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水， 休息身心。 2分 13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量 很糟糕。 10分 15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己难逃“流”运。 5分 16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经 10分 14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。 5分 12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会
适应能力，知足常乐；
（ 3 ）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健
康标准是损人利己或损人不利己；
（ 4 ）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上对各种角色的适应
情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指
缺乏角色意识（如在单位是好员工，在家不一定 是好父亲或好母亲）。
1978年，WHO在《阿拉木图宣言》中提出：
“Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。 （健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态，而不仅是没有疾病

亚健康的转归
亚健康的转归有二：一是经过及时有效的调控，可向健 康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚 至出现“过劳死”（一种因过劳导致未老先衰，猝然死亡 的现象）。
世界卫生组织（WHO）对亚健康的定义:
亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方 面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间 的中间状态。
1999年世界卫生组织制定了新的健康标准，
即所谓的“五快三良” ： ①食的快 ②便的快 ③睡的快 ④说的快 ⑤走的快 ⑥良好的个性 ⑦良好的处世能力 ⑧良好的人际关系
什么是亚健康？

什么是亚健康？
亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈 现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非 患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。 它的症状在目前医学诊断上没有任何与之相吻合的器质 性改变，但它常常是很多疾病的前兆，是人体内环境一种 量变到质变的过程。