有效沟通技巧培训案例

有效沟通技巧案例3篇案例一：建立良好的沟通氛围在一家跨国公司的团队中，来自不同国家和文化背景的员工常常遇到互相理解困难的问题。

为了改善团队的沟通效果，团队领导决定组织一次沟通培训。

培训中，教练提出了一系列建立良好沟通氛围的技巧。

其中一项技巧是倾听并以尊重对方的方式回应。

团队领导意识到这是一个关键技巧，他们要求团队成员在工作中互相倾听并以尊重的态度回应对方。

结果，在培训后的几个月内，团队员工之间的沟通效果明显改善。

他们更善于倾听他人的意见，更有耐心地与对方进行互动，并采纳了更多的建议和意见。

通过建立良好的沟通氛围，团队成员之间的理解和信任得到了增强，整个团队的工作效率也得到了提高。

案例二：积极运用非语言沟通技巧在一家销售公司，销售经理小王遇到了一个挑战。

他的销售团队成员经常在客户面前表现得过于紧张，导致无法有效地传达产品的价值和优势。

小王意识到他需要帮助团队成员提高自信心和非语言沟通技巧。

作为解决方案，小王组织了一次培训，培训中重点关注了积极运用非语言沟通技巧来增强自信心的方法。

在培训中，他们学习了身体语言的重要性，如姿势、眼神和微笑等。

团队成员纷纷表达出对该技巧的兴趣，并在实践中不断提高。

在接下来的销售会议上，团队成员展示了他们新学到的非语言沟通技巧。

他们的姿势放松自然，眼神坚定而有信心。

这为他们赢得了更多的客户信任和合作机会。

销售额也随着团队成员的沟通技巧提高而逐渐增长。

案例三：积极倾听和提问的重要性在一个大型医疗机构里，医生和护士之间的沟通问题导致了团队工作的低效率。

医生常常感到护士不理解他们的需求，而护士则觉得医生没有充分倾听他们的问题和建议。

这造成了误解和紧张的工作氛围。

为了改善这种情况，医疗机构启动了一个沟通改进项目，其中一个关键点是培养积极倾听和提问的能力。

医生和护士参加了一次沟通技巧培训，学习了如何积极倾听他人的观点和建议，并提出有针对性的问题来促进更好的理解。

经过培训和实践，医生和护士之间的沟通状况得到了明显改善。

沟通技巧培训案例3篇案例一：有效的非语言沟通技巧在一家跨国公司的年度会议上，来自不同国家和文化背景的员工聚集在一起。

在这样的跨文化环境中，有效的非语言沟通技巧变得尤为重要。

在会议期间，我们请来了专业的沟通专家，为员工们进行非语言沟通技巧的培训。

首先，专家向员工们介绍了身体语言的重要性。

通过合适的姿势、手势和表情，我们可以传达自己的意图和情感，从而增进与他人的理解和共鸣。

专家通过示范和练习，指导员工如何运用姿势和表情来增强沟通效果。

其次，专家强调了目光交流的重要性。

眼神交流可以传递出诚意、关注和尊重，是建立信任和互动的重要环节。

通过实践练习，员工们学会了如何通过目光交流来建立连接和共鸣。

最后，专家提到了声音和语调的影响。

合适的语速、音量和语调可以传达出情感、重点和表达方式。

通过一系列的声音训练，员工们学会了如何调节声音和语调，使其更加清晰和具有感染力。

通过这次培训，员工们深刻认识到非语言沟通技巧的重要性。

他们从中受益匪浅，不仅在工作中的团队合作更加顺畅，而且在日常生活中与家人和朋友的沟通也变得更加贴近和有效。

案例二：积极倾听的沟通技巧一家大型企业为了提升团队合作和效率，决定进行积极倾听的沟通技巧培训。

在过去，团队成员常常出现信息传递不畅、理解不透彻的问题，这对于工作效率和团队氛围造成了一定的阻碍。

培训开始时，员工们通过小组讨论的方式分享自己在沟通中遇到的问题和困惑。

专家耐心倾听并提供解决方案，全程鼓励员工们互相倾听支持。

在培训过程中，专家介绍了积极倾听的原则和技巧。

他们强调了尊重、关注和共鸣的重要性。

员工们学会了如何通过积极倾听，深入了解他人的需求和观点，为有效沟通打下基础。

培训还包括了一系列互动和实践练习，以帮助员工们掌握积极倾听的技巧。

员工们学会了放下偏见、集中注意力、提问和反馈的方法，并在实际场景中进行模拟练习。

通过培训，员工们意识到积极倾听对于团队沟通的重要性。

他们开始更加关注他人的需求和观点，积极参与讨论和解决问题，从而提升了团队的合作效率和凝聚力。

有效沟通技巧案例（精选16篇）有效沟通技巧案例篇1关于成功的沟通案例1：爹对儿子说，我想给你找个媳妇。

儿子说，可我愿意自己找!爹说，但这个女孩子是比尔盖茨的女儿!儿子说，要是这样，可以。

然后他爹找到比尔盖茨，说，我给你女儿找了一个老公。

比尔盖茨说，不行，我女儿还小!爹说，可是这个小伙子是世界银行的副总裁!比尔盖茨说，啊，这样，行!最后，爹找到了世界银行的总裁，说，我给你推荐一个副总裁!总裁说，可是我有太多副总裁了，多余了!爹说，可是这个小伙子是比尔盖茨的女婿!总裁说，这样呀，行!这是一个成功管理沟通的故事，通过简单的几句话将不可能的事情变为现实，其中蕴含了极为深刻的沟通原理和技巧，值得深思。

人具有社会属性，时常为了一个设定的目标，在个人或群体间进行信息、思想和情感的传递并达成共同协议，这样的过程就是沟通。

沟通有七部分四要素，七部分为沟通信息源、编码、信息、通道、解码、接受者、反馈;四要素为输出者、接受者、信息、渠道。

沟通四要素缺一不可，共同决定沟通效果的大小。

在上述小故事中，同样包含以上四要素。

爹为信息输出者，儿子、比尔盖茨、世行总裁分别接受者，信息为爹说话的内容，渠道为非正式的沟通渠道。

有效沟通技巧案例篇2某个代表，姑且简称张君吧。

刚刚接收了一家医院，这家医院的用药情况非常不好，为了扭转不利局面，张君也想出了不少办法，了解到科室的女性主任具有重要的学术地位，并且对他们的药非常不感冒，认为与别的相比没有特别的优势，最重要一点是扣率太少。

张君打听到主任家的住址，进行家访的准备。

可想而知，主人对他的冷淡态度。

也是机缘巧合。

主任家里有一个上小学的女儿，那天过去拜访的时候，张君见到主任的女儿坐在地板上，正在做手工——剪纸。

张君说到：“主任，我学过美工的，让我来教她吧。

”主任一开始不肯，可是张君的热心要求就同意了。

我们的可爱同事张就蹲在地板上帮小姑娘剪纸。

剪完后，主任说了一句：那你帮我剪个动物贴在门上吧，于是把要求说给我们的代表听。

经典沟通案例(菁选（优秀7篇）沟通案例分析篇一案例一：不会沟通，从同事到冤家小贾是公司销售部一名员工，为人比较随和，不喜争执，和同事的关系处得都比较好。

但是，前一段时间，不知道为什么，同一部门的小李老是处处和他过不去，有时候还故意在别人面前指桑骂槐，对跟他合作的工作任务也都有意让小贾做得多，甚至还抢了小贾的好几个老客户。

起初，小贾觉得都是同事，没什么大不了的，忍一忍就算了。

但是，看到小李如此嚣张，小贾一赌气，告到了经理那儿。

经理把小李批评了一通，从此，小贾和小李成了绝对的冤家了。

案例点评：小贾所遇到的事情是在工作中常常出现的一个问题。

在一段时间里，同事小李对他的态度大有改变，这应该是让小贾有所警觉的，应该留心是不是哪里出了问题了。

但是，小贾只是一味的忍让，这个忍让不是一个好办法，更重要的应该是多沟通。

小贾应该考虑是不是小李有了一些什么想法，有了一些误会，才让他对自己的态度变得这么恶劣，他应该主动及时和小李进行一个真诚的沟通，比如问问小李是不是自己什么地方做得不对，让他难堪了之类的。

任何一个人都不喜欢与人结怨的，可能他们之间的误会和矛盾在比较浅的时候就会通过及时的沟通而消失了。

但是结果是，小贾到了忍不下去的时候，他选择了告状。

其实，找主管来说明一些事情，不能说方法不对。

关键是怎么处理。

但是，在这里小贾、部门主管、小李三人犯了一个共同的错误，那就是没有坚持“对事不对人”，主管做事也过于草率，没有起到应有的调节作用，他的一番批评反而加剧了二人之间的矛盾。

正确的做法是应该把双方产生误会、矛盾的疙瘩解开，加强员工的沟通来处理这件事，我想这样做的结果肯定会好得多。

我们每一个人都应该学会主动地沟通，真诚地沟通，策略地沟通，如此一来就可以化解很多工作与生活中完全可以避免发生的误会和矛盾。

案例二：同样的事物，不同的理解前些日子出差，客户的公司门口有一家宠物店，看到宠物店中有一条小狗，经过一番讨价还价，把小狗买了下来带回家去。

有效沟通技巧的案例分享有效沟通技巧的案例分享导言在现代社会中，良好的沟通技巧是成功的关键之一。

无论是在工作场所还是个人生活中，有效沟通都是解决问题、建立良好关系和达成共识的基础。

本文将通过分享一些案例，探讨有效沟通技巧的重要性和实际应用。

一、案例分享案例一：解决工作中的冲突在一个跨国公司的项目中，两个部门经理之间出现了意见分歧。

他们就如何分配资源和任务展开了激烈的争论。

双方情绪激动，无法达成共识。

项目的进展受到了严重影响。

然而，一位懂得有效沟通的领导者意识到问题的严重性，并采取了一些措施来解决冲突。

首先，他亲自与两位部门经理进行了私下会谈，倾听他们的意见，并让双方有机会表达自己的观点。

接着，他组织了一次小组会议，旨在让两位经理共同商讨解决方案。

通过有效的沟通技巧，领导者设法减轻了紧张的气氛，并借助开放式问题的提出，帮助双方认识到彼此观点的合理性。

随着会议的进行，他们逐渐发现了共同点，并找到了相互协调的方法。

最终，两位经理达成了共识，共同制定了资源分配和任务分工的方案。

项目取得了重要进展，并最终顺利完成。

案例二：改善个人关系一个家庭出现了沟通不畅的问题。

父亲忙于工作，很少与孩子交流，而孩子又对此感到失望和孤独。

母亲意识到家庭关系的问题，并采取了一些措施来改善沟通。

首先，母亲与父亲单独交谈，表达了她对于家庭关系的担忧，并请求父亲多与孩子交流。

她鼓励父亲尝试更多的开放式问题，以了解孩子的想法和感受。

父亲意识到了问题的重要性，并决定改变自己的行为。

接下来，母亲与孩子一起度过一些特别的时光，例如一起做饭或玩游戏。

她试图创造一个愉快的环境，让孩子愿意与她交流。

同时，她也教孩子一些积极的沟通技巧，例如倾听和尊重对方的观点。

这些改变逐渐产生了积极的影响。

家庭成员开始更加理解和关心彼此，沟通变得更加顺畅。

孩子表达出他们的想法和感受，父亲也更加主动地参与家庭生活。

家庭气氛得到了改善，成员之间的关系更加和谐。

二、有效沟通技巧的重要性与实际应用以上案例体现了有效沟通技巧在解决问题和改善关系中的积极作用。

沟通技巧培训案例（精选9篇）沟通技巧培训案例篇1我国某冶金公司要向美国购买一套先进的组合炉，派一高级工程师与美商谈判，为了不负使命，这位高工作了充分地准备工作，他查找了大量有关冶炼组合炉的资料，花了很大的精力对国际市场上组合炉的行情及美国这家公司的历史和现状、经营情况等了解的一清二楚。

谈判开始，美商一开口要价150万美元。

中方工程师列举各国成交价格，使美商目瞪口呆，终于以80万美元达成协议。

当谈判购买冶炼自动设备时，美商报价230万美元，经过讨价还价压到130万美元，中方仍然不同意，坚持出价100万美元。

美商表示不愿继续谈下去了，把往中方工程师面前一扔，说：“我们已经作了这么大的让步，贵公司仍不能合作，看来你们没有诚意，这笔生意就算了，明天我们回国了”，中方工程师闻言轻轻一笑，把手一伸，做了一个优雅的请的动作。

美商真的走了，冶金公司的其他人有些着急，甚至埋怨工程师不该抠得这么紧。

工程师说：“放心吧，他们会回来的。

同样的设备，去年他们卖给法国只有95万卖元，国际市场上这种设备的价格100万美元是正常的。

”果然不出所料，一个星期后美方又回来继续谈判了。

工程师象美商点明了他们与法国的成交价格，美商又愣住了，没有想到眼前这位中国商人如此精明，于是不敢再报虚价，只得说：“现在物价上涨的利害，比不了去年。

”工程师说：“每年物价上涨指数没有超过6%。

余年时间，你们算算，该涨多少?”美商被问得哑口无言，在事实面前，不得不让步，最终以101万美元达成了这笔交易.问：分析中方在谈判中取得成功的塬因及美方处于不利地位的塬因?案例分析对于这个案例，明显的可以看出，中方工程师对于谈判技巧的运用更为恰当准确，赢得有利于己方利益的谈判结果也是一种必然，下面我分别从中美各方谈判人员的表现来进行分析：首先，从美方来看。

可以说存在以下这么几个问题，或者是其谈判败笔所在。

1. 收集、整理对方信息上没有做到准确，详尽，全面。

从文中来看，重要的塬因可能是：没有认清谈判对象的位置。

沟通的案例简短的1. 哎呀，各位小伙伴们，今天咱们来聊聊沟通这个超级有意思的话题！沟通就像是魔法棒，挥一挥，误会没了，关系好了，工作顺了。

来，我给大家分享几个又短又妙的沟通案例，保证让你们听得直拍大腿！2. 案例一：小明和小红是一对小情侣。

有一天，小明说："亲爱的，你今天的发型真像一只鸟窝！"哇塞，这下可闯祸了！小红气得脸都绿了。

小明赶紧改口："我是说，你的头发看起来很自然，很有野性美！"小红这才破涕为笑。

看到没，一个小小的表达变化，就能让局面来个180度大转弯！3. 案例二：老王是个新来的实习生，工作中不小心把重要文件删了。

他战战兢兢地跑到老板面前，说："老板，我有个坏消息要告诉你。

"老板的脸立马拉得老长。

聪明的老王马上改口："不过，我已经想到了解决方案！"老板眉头一展，说："好，我听听你的想法。

"瞧，加上一个转折，气氛立马不一样了！4. 案例三：小李在餐厅点了份牛排，但端上来的牛排比他想象的小多了。

小李对服务员说："这牛排是不是被蚂蚁偷吃了一半啊？"服务员听了直冒冷汗。

这时，小李笑着说："开个玩笑啦，不过能不能麻烦厨师再给我加点配菜呢？"服务员松了口气，爽快地答应了。

看，幽默加礼貌，沟通顺畅没烦恼！5. 案例四：小张在公司开会时，想提出一个新点子。

他说："我有个想法，虽然可能有点傻。

"大家立刻露出了不耐烦的表情。

小张立马改口："我有个创新的想法，可能需要大家一起完善。

"哇，大家的眼睛一下子亮了起来！自信点，沟通效果翻倍棒！6. 案例五：小陈和室友小刘因为房间卫生问题吵了起来。

小陈气呼呼地说："你就是个邋遢鬼！"小刘立马炸毛了。

小陈深吸一口气，换了个说法："我觉得咱们可以一起制定个打扫计划，你觉得呢？"小刘的火气一下子就消了。

好的沟通技巧案例9篇在现实生活中，良好的沟通技巧是十分重要的。

它不仅能够帮助我们更好地理解他人，还能够有效解决问题，改善人际关系。

本文将介绍九个不同场景下的沟通技巧案例，帮助读者更好地理解和运用这些技巧。

案例一：团队合作在一个团队中，良好的沟通是团队成员之间保持协调和合作的关键。

例如，在一个销售团队中，每个成员都负责不同的地区，需要及时传达销售进展和客户需求。

一个团队成员通过及时分享信息和明确的沟通，使整个团队能够更好地协作，提高销售业绩。

案例二：家庭生活在家庭生活中，良好的沟通能够增进家庭成员之间的理解和融洽。

例如，家长与孩子之间的沟通对于孩子的成长和教育十分重要。

家长要倾听孩子的需求和意见，并且给予他们适当的反馈和引导。

通过有效的沟通，家庭成员之间可以建立起互相信任和理解的关系。

案例三：工作场合在工作场合中，良好的沟通技巧对于解决问题和保持工作效率至关重要。

例如，在一个项目团队中，成员之间需要明确任务分工和进度，共同协作完成项目。

通过及时沟通和有效的信息交流，团队成员能够更好地协调工作，提高效率，并取得良好的项目成果。

案例四：客户服务在客户服务中，良好的沟通技巧能够建立客户与服务人员之间的信任和满意度。

例如，当客户遇到问题或者有特殊需求时，服务人员需要倾听并且理解客户的需求，给予有效的解决方案。

通过耐心细致的沟通，服务人员能够满足客户的需求，并建立起长久的客户关系。

案例五：冲突解决在面对冲突和争议时，良好的沟通技巧能够帮助各方找到共同的解决方案。

例如，在一个团队中，不同成员可能会因为意见分歧而产生冲突。

通过开放和坦诚的沟通，各方能够理解对方的观点和需求，并找到双方都可以接受的解决方案，从而解决冲突并改善团队合作。

案例六：面试求职在面试求职过程中，良好的沟通技巧能够帮助求职者更好地展示自己的能力和优势。

例如，在面试中，求职者需要清晰明确地表达自己的工作经历和职业目标，并通过有效的沟通展示自己的沟通能力和团队合作能力，给面试官留下良好的印象。

有效沟通技巧的案例分享沟通是人际交往中非常重要的一环，而有效沟通更是建立良好关系和解决问题的关键。

在本文中，我们将分享一些成功的案例，以展示有效沟通技巧的应用和效果。

（段落一）案例一：团队合作在一个跨部门合作的项目中，艾米（Amy）作为项目负责人，需要与不同部门的成员进行频繁的沟通和协调。

由于期限紧迫，项目进展受到了一些挑战。

（段落二）为了确保有效沟通和高效协作，艾米采用以下技巧：1. 积极倾听：艾米定期组织会议，鼓励每个成员发表意见并倾听他们的建议。

她在沟通过程中表达尊重和关注，并及时回应与问题有关的反馈。

2. 清晰表达：为了确保项目目标和任务的准确理解，艾米利用简洁明了的语言，将信息清晰地传达给团队成员。

她避免使用难以理解的术语，确保每个人都能理解她的意图。

3. 解决冲突：在项目中，不同的意见和观点经常会引发冲突。

艾米通过鼓励开放的讨论和理解对方的立场，帮助团队成员找到共同的解决方案。

她通过引导各方面对问题进行分析，并寻找妥协点，从而解决了很多冲突。

（段落三）利用以上沟通技巧，艾米成功地带领团队完成了项目，并得到了各方的认可和赞扬。

大家对她的领导方式表示肯定，强调她出色的沟通技巧是项目成功的重要原因之一。

（段落四）案例二：家庭沟通在日常生活中，有效的家庭沟通是建立和谐家庭关系的基础。

张先生（Mr. Zhang）和他的妻子王女士（Mrs. Wang）是一个家庭沟通方面非常成功的例子。

（段落五）以下是张先生和王女士所使用的几种沟通技巧：1. 尊重和理解：张先生和王女士互相尊重对方的意见和感受。

无论是在日常琐事还是重大决策中，他们都会给予对方足够的理解和支持。

2. 避免指责：当面临问题和困难时，他们不会互相指责，而是积极寻找解决方案。

他们学会将问题与行为分开，用事实和观点来解释问题，并共同思考解决办法。

3. 积极反馈：他们相互鼓励，以积极反馈的方式表达对方的优点和成就。

这种积极的态度增强了家庭的凝聚力，维护了彼此间的信任和关系。

有效沟通技巧的案例有效沟通技巧的案例引言：在当今社会中，有效沟通是一项至关重要的技能。

它不仅在个人生活中起着重要作用，也对工作场所中的团队合作和组织运作至关重要。

本文将通过提供几个案例，探讨有效沟通技巧在日常生活和职业生涯中的应用。

案例一：家庭生活中的有效沟通小明是一个家庭主妇，他与妻子和两个孩子一起生活。

近来，他注意到家庭气氛越来越紧张，争吵和误解时有发生。

小明决定改变这种局面，他开始使用一种被叫做“积极倾听”的有效沟通技巧。

小明用一个晚上和家人一起坐下来，表达了他对家庭和谐的渴望。

他告诉家人他的担忧，并鼓励每个人分享自己的感受和意见。

使用积极倾听技巧，小明主动倾听家人的问题，并提出解决方案。

结果是，家人之间的交流变得更加顺畅和开放。

他们学会了彼此倾听和尊重对方的意见。

小明的家庭生活变得和谐，家庭成员之间的关系也更加紧密。

案例二：工作场所中的有效沟通张经理领导一支销售团队，最近团队的销售业绩一直不尽人意。

张经理决定使用一种被称为“建设性反馈”的有效沟通技巧来激励和指导团队成员。

张经理安排了一个团队会议，在会议中他鼓励每个人分享他们对困难和挑战的观点，并对团队成员的努力给予肯定。

然后，他提出了一些改进的建议，并在团队成员之间建立了一个相互学习和支持的环境。

随着时间的推移，团队的销售业绩有了显著改善。

团队成员之间的沟通变得更加开放和透明，他们不再害怕提出问题或寻求帮助。

张经理通过有效的沟通技巧，成功地指导和激励了他的团队。

案例三：跨文化交流中的有效沟通李华是一位中国留学生，正在美国攻读博士学位。

他发现自己在与同学和教授的交流中遇到了很多困难，因为他的英语水平有限，而且与美国文化的差异也使得交流更加复杂。

李华决定学习一些跨文化沟通的技巧来改善他的交流能力。

通过参加英语辅导课程和与国际学生的社团活动，李华提高了他的英语水平，并了解了美国文化和交流方式。

他还尝试着主动寻求他人的帮助，请求更多的解释和澄清。

有效沟通技巧案例在日常生活和工作中，有效沟通技巧是非常重要的。

它不仅可以帮助我们更好地与他人交流，解决问题，还可以建立良好的人际关系。

下面，我将通过一些实际案例来分享有效沟通技巧，希望能对大家有所帮助。

案例一：在工作中，我曾遇到一个团队合作的问题。

每次开会讨论工作进展时，总是出现意见不一致，导致工作进展缓慢。

为了解决这个问题，我采取了以下沟通技巧：首先，我主动倾听每个团队成员的意见，不急于表达自己的看法，而是耐心地听取每个人的想法。

其次，我在表达自己的观点时，尽量使用肯定性的语言，避免过于直接或批评性的言辞，以免伤害他人的自尊心。

最后，我提出了一个共同的解决方案，并邀请团队成员一起讨论和完善，让大家都觉得自己的意见被尊重和采纳。

通过这些沟通技巧的运用，团队合作氛围得到了改善，工作效率也得到了提升。

案例二：在与客户沟通时，我遇到了一个难缠的客户，对产品质量提出了很多质疑和不满。

为了化解这种情况，我采取了以下沟通技巧：首先，我冷静地倾听客户的诉求和不满，不急于辩解或解释，而是先让客户畅所欲言，表达自己的情绪。

其次，我使用理性的语言，客观地分析问题所在，并提出解决方案，让客户感受到我们的诚意和责任心。

最后，我与客户建立了良好的沟通渠道，定期跟进产品使用情况，及时解决客户遇到的问题，增强了客户对我们的信任和满意度。

通过这些沟通技巧的运用，我成功地化解了客户的不满情绪，维护了客户关系，也提升了产品的口碑。

总结，通过以上两个案例，我们可以看到，有效沟通技巧在工作和生活中的重要性。

倾听、理性表达、解决问题是有效沟通的核心。

希望大家在实际工作和生活中，能够运用这些技巧，建立良好的人际关系，解决问题，提升工作效率。

有效沟通，从我做起，从现在做起。

沟通技巧培训案例（优秀7篇）(1)开列沟通情境和沟通对象清单这一步非常简单。

闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。

再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。

开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和对象，以便全面地提高自己的沟通能力。

(2)评价自己的沟通状况在这一步里，问自己如下问题：·对哪些情境的沟通感到愉快？·对哪些情境的沟通感到有心理压力？·最愿意与谁保持沟通？·最不喜欢与谁沟通？·是否经常与多数人保持愉快的沟通？·是否常感到自己的意思没有说清楚？·是否常误解别人，事后才发觉自己错了？......客观、认真地回答上述问题，有助于了解自己在哪些情境中、与哪些人的沟通状况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。

(3)评价自己的沟通方式在这一步中，主要问自己如下三个问题：·通常情况下，自己是主动与别人沟通还是被动沟通？·在与别人沟通时，自己的注意力是否集中？·在表达自己的意图时，信息是否充分？主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异。

研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。

沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。

没有人喜欢自己的谈话对象总是左顾右盼、心不在焉。

在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。

沟通时的言语、动作等信息如果不充分，则不能明确地表达自己的意思；如果信息过多，出现冗余，也会引起信息接受方的不舒服。

最常见的例子就是，你一不小心踩了别人的脚，那么一对不起就足以表达你的歉意，如果你还继续说："我实在不是有意的，别人挤了我一下，我又不知怎的就站不稳了。