耐久跑的途中跑

水平四八年级耐久跑——途中跑教学设计一、指导思想依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教材分析1、特点：耐久跑是一种运动强度较大，持续时间较长的有氧运动项目。

它对场地器材没有过高的要求，但是对技术的要求很高，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。

同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。

2、功能：耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。

它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。

重点：摆臂与呼吸节奏的运用，身体重心的控制难点：极点的处理三、学情分析教学对象为八年级250班，48人。

初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。

但意志品质和耐性较差，加之耐久跑的单调和枯燥的教材特征，兴趣不大，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。

本节课我根据我校学生的实际情况和学生的生理及心理特点来安排教学内容，我设计学生相互协作、游戏作为教学内容，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把耐久跑训练转换成趣味性强的一节体育课：让学生从“要我跑”转换成“我要跑”体育教学活动中构建知识与技能的习得。

四、教学目标认知目标：通过“教”与“学”的活动，让学生了解耐久跑中途中跑的技术及练习方法。

技能目标：通过教育教学进一步巩固学生在途中跑的摆臂技术、呼吸节奏以及身体重心的控制，发展学生的有氧耐力素质。

情感目标：在情景中激起学生的学习兴趣，让其感受交往、合作、竞争，塑造自信、自强。

进一步体验耐久跑，激起同学们课后进行体育锻炼的欲望。

耐久跑的途中跑教案第一章：教学目标1.1 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑途中跑的技术要领和训练方法。

1.2 技能目标：培养学生途中跑的耐力和速度，提高学生的跑步技巧。

1.3 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。

第二章：教学内容2.1 途中跑技术要领：保持正确的跑步姿势，身体略微前倾，步幅自然。

途中保持均匀呼吸，避免突然加速或减速。

保持稳定的节奏，避免脚步杂乱无章。

2.2 训练方法：定时跑：设定一定时间，学生围绕操场或指定路线进行跑步。

定距跑：设定一定距离，学生围绕操场或指定路线进行跑步。

间歇训练：结合慢跑和快跑，交替进行跑步训练。

第三章：教学步骤3.1 热身活动：进行轻松的慢跑，活动全身关节。

做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

3.2 技术讲解与示范：讲解途中跑的技术要领，强调正确的跑步姿势和呼吸方法。

示范途中跑的动作，让学生跟随示范进行练习。

3.3 训练活动：根据学生的体能水平，选择合适的训练方法进行跑步训练。

引导学生保持正确的跑步姿势和呼吸方法，注意步幅和节奏的稳定性。

3.4 冷却与拉伸：进行慢跑，逐渐降低运动强度。

做一些针对腿部和腰部的拉伸运动，帮助肌肉放松。

第四章：教学评价4.1 学生技术掌握情况：通过观察学生的跑步姿势、呼吸方法和步幅稳定性，评估学生对途中跑技术的掌握程度。

4.2 学生耐力和速度提升情况：通过定距跑或定时跑的训练，记录学生的跑步成绩，评估学生的耐力和速度提升情况。

4.3 学生参与度和团队协作意识：观察学生在训练活动中的积极参与程度和与团队成员的互动，评估学生的参与度和团队协作意识。

回顾本节课的教学内容，包括途中跑的技术要领和训练方法。

5.2 学生表现评价：对学生在训练活动中的表现进行评价，指出他们的优点和需要改进的地方。

5.3 教学改进建议：根据学生的表现和反馈，提出下一节课的教学改进建议，以促进学生的进一步发展。

第六章：教学策略6.1 针对不同水平的学生制定分层教学目标：对初学者强调跑步姿势和呼吸方法的correctness。

耐久跑技术——途中跑内容1.耐久跑技术2.极点和第二次呼吸重点难点重点：中长跑的途中跑技术 难点：“极点”现象 教学目标 1、知识与技能目标:学生能够基本掌握中耐久跑的技术和耐久跑的呼吸方法。

2、过程与方法目标:通过自主练习，小组合作学习，学生体会到摆臂、摆腿与呼吸的配合，80%的学生掌握中长跑的技术。

3、情感态度与价值观目标：通过快乐体育，学生在练习过程中体验成功带来的收获，提高学生展示自己的意识和信心，同时形成吃苦耐劳，坚持不懈的精神。

教学过程 教学内容组织与教法运动量教师教法 学生活动时间 次数准备部 分1、1、体育委员整队集合，清点2、 人数3、2、师生问好，课堂导入4、3、宣布教学内容5、4、安排见习生6、5、进行安全教育7、6、热身游戏：队员成四路纵8、 队，以逆时针方向追逐9、 游戏 。

规则:追逐跑时速度加快，未追逐跑时，匀速前进。

教法：教师动作规范，口令洪亮、精神饱满。

指出重点难点。

教师宣布本节课的上课内容引发学生积极思考并带领学生进行准备活动组织： 讲解时的基本队形： 要求: 学生认真听老师讲解，并积极思考认真回答问题。

在听完老师的讲解后，不懂的及时提问。

追逐跑时要注意安全，保护好安全距离。

145基本部分7、跑的专门性练习学生站成90°的直角队形进行进间和原地的专门性准备活动，如小步跑，前踢腿跑，后踢腿跑，侧踢腿，内摆腿等等。

1、1、课堂导入，引入教学的主题题——耐久跑。

2、体验跑，体验耐久跑，体验呼吸节奏，两三步一吸两三步一呼。

3、间歇跑，在体验跑的基础上进行间歇跑，体会速度的快慢交替。

4、团队趣味耐久咆游戏教法：教师导入本课的主题后，讲解耐久跑的技术，并讲解“极点”现象，鼓励学生克服极点顽强拼搏。

让学生进行体验跑，并讲解极点现象，鼓励学生克服极点，教师进行巡回指导和提示教师要向学生强调小组测试重点在于学生帮扶，帮助小组内成绩较差的同学取得进步，培养学生的团结协作精神。

关于初中耐久跑教学中加强途中跑训练的影响探究初中生是处于生长发育期的阶段，他们的身体素质和心肺功能都处于不断发展的阶段。

体育教学中，耐久跑是一项重要的项目，不仅可以锻炼学生的体能，还可以培养学生的毅力和意志力。

而在耐久跑教学中加强途中跑训练，对学生的身体素质和心肺功能有何影响，是一个值得探讨的问题。

耐久跑是一种较长时间持续性的有氧运动，它能够有效地提高学生的心肺功能和身体素质。

在传统的耐久跑教学中，往往以长距离跑为主，缺乏途中跑这一环节。

加强途中跑训练，可以有效地改变这种情况，使学生在耐久跑中得到更全面的锻炼，从而对学生的身体素质和心肺功能产生更明显的影响。

加强途中跑训练可以提高学生的耐力和速度。

途中跑是指在长距离跑的过程中途中增加一段短距离的快跑。

通过途中跑训练，可以有效地提高学生的耐力和速度，使他们在长时间持续性的有氧运动中不易疲劳，有更好的持续性和稳定性，从而对身体素质产生有力的提升。

加强途中跑训练可以增强学生的心肌功能和心肺适应能力。

心肺适应能力是指心脏和肺部对运动时供氧需求的适应能力，它与心肌功能紧密相关。

途中跑训练可以有效地增加学生的心脏负荷，促进心肌的收缩和扩张，从而增强心肌的功能。

途中跑训练也可以促进肺部氧气的吸收和利用，增强心肺适应能力，提高学生在运动中的耐力和忍耐力。

加强途中跑训练还可以促进学生的肌肉发育和力量提升。

在跑步中，腿部肌肉是主要的运动肌肉，而途中跑训练可以有效地增加腿部肌肉的负荷，促进肌肉的发育和力量的提升。

途中跑训练也可以增加学生的全身协调能力和平衡能力，使他们在运动中更加稳健和灵活。

加强途中跑训练对初中生的身体素质和心肺功能有着积极的影响。

它可以全面提高学生的心肺功能和身体素质，增强他们的耐力和速度，促进心肌功能和心肺适应能力的提升，促进肌肉发育和力量的增强，提高学生的全身协调能力和平衡能力。

加强途中跑训练是一种有效的教学方法，可以更好地发挥耐久跑对学生身体素质和心肺功能的促进作用。

《耐久跑途中跑》教学设计一、指导思想以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持“健康第一”教育理念，以发展学生核心素养为引领，教学中注意淡化教学技术，更大的培养学生的兴趣，让学生在快乐中逐步掌握运动技术的方法，培养学生自我调控情绪能力和吃苦耐劳、坚韧顽强的良好意志品质。

教材分析耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，是发展健康体能最很简便的方法和最有效的手段之一。

它对场地器材没有过高的要求，技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可参与的群众性健身项目之一。

耐久跑能有效地提高心肺功能、发展耐力，增强意志品质，是培美“终身体育”的有效途径。

三、学情分析本课的教学对象是中四年级学生，四年级学生正处于生长发育的关键期，心肺功能还相对较弱，意志力有待提高。

四年级较强的争强好胜的心理，有强烈的表现欲望。

在教学中要注意合理安排运动量，建立良好的师生互动关系，采用趣味性强和多种练习手段来以引导学生趣学、乐练，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。

四、学习目标1.运动能力：学生了解耐久跑的途中跑技术要领和呼吸节奏，90%以上的学生能够掌握途中跑呼吸节奏与跑的节奏配合。

2.健康行为：发展耐久跑能力以及克服耐久跑中出现的“极点”状态。

3.体育品德：培养学生自我调控情绪能力和吃苦耐劳、坚韧顽强的意志品质。

五、教学重、难点重点：学会耐久跑的呼吸节奏及跑步姿势难点：掌握体力分配的方法六、教法与学法指导教法：游戏法、比赛法、讲解与示范等；学法：合作学习法、探究学习法、尝试练习法、小组合作法等。

七、场地器材体育场地一块标志物若干八、安全保障1.充分做好热身；2.对学生进行安全教育，有序组织课堂教学。

九、体育家庭作业复习耐久跑，继续巩固上课内容。

继续练习两组体能练习。

十、创新之处教学中用挑战模式闯关进行学习，大大激发了学生的学习热情，更有效的完成学习任务。

关于初中耐久跑教学中加强途中跑训练的影响探究初中耐久跑是学生体育教学中非常重要的一环，它不仅可以培养学生的体能和意志品质，更是培养学生坚持不懈、积极向上的品质的一个重要途径。

在初中耐久跑教学过程中，途中跑训练是一种常见的训练形式，它在提高学生耐力、坚持意志，增强体魄等方面有着显著的作用。

本文将探究途中跑训练对初中生耐久跑教学的影响，并提出一些建议，以期为初中耐久跑教学的改进提供一些借鉴意义。

一、途中跑训练的基本概念途中跑训练是指在一定距离内，对学生进行间歇性地跑步练习。

途中跑训练一般分为两种形式，一种是在固定的距离内，学生以一定的速度进行跑步训练，每隔一段时间休息一下，然后再继续跑步；另一种是在固定的时间内，学生以一定的速度进行跑步训练，每隔一段时间休息一下，然后再继续跑步。

途中跑训练要求学生在一定的时间内完成一定的距离，或者以一定的速度跑步，然后在休息时间内尽量迅速地回复体力，再次进行跑步。

这种训练方式不仅可以提高学生的耐力，还可以让学生在疲劳的状态下保持一定的速度和技术。

二、途中跑训练对初中生耐久跑教学的影响1. 提高学生的耐力2. 培养学生的坚持意志途中跑训练要求学生在疲劳的状态下保持一定的速度和技术，这需要学生有着坚持不懈的意志品质。

在途中跑训练的过程中，学生会感到身体的疲劳和不适，但他们需要坚持下去，完成一定的距离或者以一定的速度进行跑步。

这对培养学生的坚持意志有着显著的作用，可以让学生在面对困难和挑战时能够坚持不懈，勇往直前。

3. 增强学生的体魄1. 合理设置训练计划在初中耐久跑教学中，应根据学生的体能水平和实际情况，合理设置途中跑训练的时间和距离。

在进行途中跑训练时，应坚持循序渐进的原则，逐渐增加训练的难度和强度，以达到提高学生耐力、坚持意志和增强体魄的目的。

2. 注重技术指导在途中跑训练的过程中，应注重对学生的技术指导。

教师应指导学生正确的跑步姿势和呼吸方法，提醒学生注意安全，避免因错误的姿势和呼吸方法而导致的身体损伤。

耐久跑的途中跑说课稿一、指导思想在体育与健康课程“健康第一”的指导思想下，体育课打破以往单纯注重体育技能的训练，转向了“身体健康、心理健康、社会适应能力”全面健康教育的观念。

如何让学生在锻炼身体，提高身体技能的同时获得心理健康和社会适应能力的提高，本节课通过探究式教学的模式整个教学过程，使学生在愉快的氛围中掌握知识，通过学生自主探充分体现教师的主导作用，突出学生的主体地位。

二、学情分析水平五的学生的身体发育上已经基本完成了，耐久跑可以增强血管、呼吸、神经等系统的功能，增强体魄，根据高中生不喜欢耐久跑的心理而设计的，让学生在问题中探索，在探索中求知，带着求知欲上课，这样才能掌握正确的方法。

三、教材分析耐久跑的练习是人体在氧气充足的情况下长时间跑步的能力，通过跑的练习，耐久跑可以增强血管、呼吸、神经等系统的功能，增强体魄，可以发展学生的心肺功能，并且可以使学生在练习时享受到快乐与喜悦，激发学生参与学习的乐趣，健身长跑是走向终身体育的较好方法。

重点：呼吸的调节难点：节奏和速度感的掌握四、教学目标认知目标：初步了解耐久跑的锻炼价值技能目标：通过学习使70%~80%的同学掌握耐久跑中途中跑的节奏，学会步伐和呼吸的调节。

情感目标: 通过课堂上的合作学习，培养学生团结协作的意识。

五、教学策略教法：1.讲解示范法：通过简练的语言讲解，是学生获得动作的概念，以标准的示范，让学生能正确的领悟到动作的技术。

2.设疑做答法：通过练习前设疑，激发学生学习的好奇心，启发学生积极思考，使课堂效果活跃。

3.评价法：通过练习，发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。

学法：1.游戏法：根据学生的兴趣特点及项目之间的关系，利用知识的迁移，可以让学生提前感受，为后面的练习做铺垫。

2.团体合作学习法：通过分组讨论，练习，充分发挥学生的主体性。

六、教学过程准备部分：（12分钟）（1）课堂常规（2分钟）1.体育委员整队，报告人数，2.师生问好3.宣布课的内容4.安排见习生成四列横队集合，要求：快、静、齐（2）热身部分，分为2个内容，（10分钟）1.热身跑（5分钟）第一排的同学带头，第二排的排头接至第一排的排尾，依此类推。