七年级体育 耐久跑教案 人教新课标版

初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。

2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。

四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。

b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。

c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。

3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。

b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。

c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。

4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。

b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。

c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。

5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。

教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力和持久力的提升情况。

3. 学生参与度和团队合作精神的表现。

六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。

2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。

3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。

七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力和持久力的提升情况。

3. 学生参与度和团队合作精神的表现。

八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。

2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。

《耐久跑》教案程容数基本部分30分钟耐久跑学习新课耐久跑讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，马拉松等2.技术包括：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分3.分解动作教学：1）起跑-加速跑方法：教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。

站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前3-5米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。

加速跑技术要领：上体逐渐抬起，步幅和步频加大加快，保持稳定的节奏进入途中跑。

教师对学生练习及时进行辅导和评价。

2）途中跑-终点冲刺跑本课重难点：弯道跑技术（身体、摆臂、脚的着地部位）。

方法：教师示范-领做讲解动作技术要领-示范-学生练习3分7分3分钟8分钟9分钟要求：学生认真听讲，队列整齐安静。

组织：集体分组练习，男女各分3大组，8人一小组，两小组背向进行。

练习要求：听口令和哨声跑完20米从场边迅速归队.组织：成原队列队形要求：各小组认真听口令练习，动作整齐，舒展。

学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。

组织：学生根据老师讲解的问题。

练习时注意1）身体向圆心方向倾斜。

2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右后。

3）右脚前脚掌内侧，左脚前脚掌外侧。

学生在图二的队形下进行练习。

1.）原地做直道摆臂，体会以肩为轴，摆臂协调，前不露肘，后不露手。

2.）原地弯道跑摆臂，体会两脚掌落地与直道跑不同。

图四追逐游戏：如上图每小组练习2次各2×8拍每组2次每组1次图三主要示范弯道跑技术讲解途中跑正确的呼吸方法。

途中跑技术要领：直道跑两臂摆动自然，两腿积极配合随髋前送，保持平稳重心。

弯道跑重心左移，右臂大于左臂摆幅，左脚掌外侧，右脚掌内侧着地，蹬摆协调配合。

呼吸采用两部一吸一呼式，且要加大深度。

终点冲刺跑技术要领：加大摆幅，加快摆速，步频，全力冲过终点。

初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。

2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。

3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。

4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。

二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。

2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。

四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。

学生跟随教师练习，体会动作要领。

3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。

6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。

教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。

六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。

2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。

3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。

七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。

2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。

初中体育耐久跑教案人教新课标版
基本（一）、长跑
1、生跑的地方：在大操场的中央
2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑
和八字型跑
（1）螺旋型跑
（3）八字型跑
二、篮球
（1）男生基础好的同学进行半场的比
赛（3对3和5对5）
采用半场比赛的规则进行，也就是
抓到篮板必须出3分线才能投篮。

（2）基础比较差的同学练习基本功。

A运球
B传接球
C运球上篮
顽强的意
志和思想
品质
长跑的要求：
（1）采用一路纵队
跑，每个学生必
须踩在线上跑，
而且必须一个紧
跟一个。

保持好
队形。

（2）经跑的时候注意
呼
（3）吸，不讲话
在比赛中防止动作过大
和冲撞出现这样容易受
伤
交待这些基础差的同学
要认真学好基本功，只有
有了基础才能为以后进
行更有意义的比赛作好
准备。

《田径——耐久跑》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解耐久跑的基本概念和特点；2. 掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法；3. 学习正确的跑步技巧，提高跑步速度和耐力。

过程与方法：1. 通过观看视频和图片，了解耐久跑的技巧和训练方法；2. 运用小组合作学习的方式，进行跑步训练；3. 运用自我评价和互相评价的方式，提高学生的自觉性和合作性。

情感态度与价值观：1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱；2. 培养学生勇于挑战自我、追求进步的精神；3. 培养学生团队合作和互助精神。

二、教学重难点教学重点：掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法，提高跑步速度和耐力。

教学难点：培养学生的自觉性和合作性，提高跑步技巧。

三、学情分析本班学生的身体素质较好，大部分学生喜欢参加体育活动，但在耐久跑方面，学生的跑步姿势和呼吸方法存在一些问题。

部分学生在跑步时容易出现气短、疲劳等情况，需要进一步提高耐力。

学生之间的合作性较强，适合通过小组合作学习的方式进行跑步训练。

四、教学过程1. 新课导入老师向学生介绍本节课的主题和目标：“今天我们将学习田径项目中的耐久跑。

通过学习耐久跑的正确姿势和呼吸方法，我们可以提高跑步速度和耐力。

请回顾一下上节课学习的田径项目，谁能告诉我田径项目都有哪些呢？”学生积极举手回答，老师鼓励学生的参与。

2. 耐久跑的正确姿势和呼吸方法a. 通过观看视频和图片，向学生介绍耐久跑的基本概念和特点。

老师播放耐久跑的视频，让学生观看跑步选手的表现，并向学生解释耐久跑是一项长时间、持续性的跑步项目，需要良好的耐力和技巧。

b. 老师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。

老师示范正确的跑步姿势，包括身体直立、头部微微向前倾、手臂自然摆动等。

同时，老师解释正确的呼吸方法，即鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸平稳。

耐久跑的正确姿势和呼吸方法：①正确姿势：-身体姿势：保持身体直立，头部微微向前倾，目光注视前方。

不要低头看脚步，这样可以保持呼吸顺畅。

一、课题：七年级田径项目耐久跑教学设计二、学情分析1、由于七年级这个年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中，而且他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，所以耐力素质比较低。

而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动，所以教师组织起来还是有一定难度的。

2、是他们又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。

3、教学中力求采用多样性和趣味性的游戏和教法来吸引学生，是可以顺利完成教学任务的。

三、教学内容的分析本节课在耐久跑项目中为第一课时，教学内容是：跑：耐久跑；耐久跑是一项长时间的跑步活动，比较枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材。

耐久跑这一教材对提高学生心肺系统机能的锻炼具有非常重要的作用，对培养学生良好意志品质和责任感也有积极的影响。

四、教学的重难点重点：跑的正确姿势难点：呼吸节奏动作要领：动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，有良好的跑步节奏，同时注意呼吸节奏，摆臂自然。

五、教学目标的确立1、运动参与：采用图形跑练习，使学生主动参与耐久跑的教学，发展体能，提高耐力。

2、运动技术：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术与呼吸方法。

3、身体健康心理健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。

4、社会适应：培养学生自信，坚持，合作，创新等优良品质和团结一致集体主意精神。

六、教学的基本策略根据七年级学生心理，生理特点，在主教材的教法中利用讲解，示范法，让学生直观的了解将要学习的正确技术动作。

再通过尝试法，让学生对技术动作有了明确的认识与体验。

再通过启发教学，小组合作，自主学练使学生积极参与，掌握耐久跑的技术动作，突破重、难点。

在组织形式上，用个人尝试学练和集体学练相结合的方法组织教学。

主要是发挥、提高学生的自主学习和协作学习的能力。

耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。

教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。

2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。

教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。

2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。

二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。

2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。

3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。

三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。

教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。

教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。

四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。

2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。

教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。

2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。

3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。

教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。

同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。

目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•耐力素质训练•技巧提高与战术应用•心理调适与营养补充•安全防护与急救措施•课程总结与反思课程介绍与目标01耐久跑是一种持续、中低强度的全身性运动。

02能够有效提高学生的心肺功能、增强心血管系统能力。

03培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质，促进身心健康。

耐久跑的定义和意义知识与技能过程与方法通过讲解、示范和实践，引导学生逐步掌握耐久跑的呼吸、节奏和步伐等技巧。

情感态度与价值观培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，激发其积极参与体育锻炼的热情。

掌握耐久跑的基本技术和方法，了解运动中的生理反应和注意事项。

安全与健康强调运动安全，避免运动损伤，确保学生在安全、健康的环境中进行锻炼。

教学目标与要求准备活动5分钟，包括慢跑、拉伸等，以充分热身，预防运动损伤。

基本部分25分钟，进行耐久跑练习，根据学生的实际情况，合理安排运动强度和时间。

结束部分5分钟，进行放松活动，包括慢走、深呼吸等，帮助学生恢复身体状态。

课程总计35分钟，确保学生有充足的时间进行锻炼，同时避免过度疲劳。

课程安排和时间热身活动与运动技能热身活动的重要性01提高身体温度热身活动能够逐渐提高身体温度，使肌肉、韧带和关节得到预热，降低运动损伤的风险。

02激活神经系统热身活动可以激活神经系统，提高身体的反应速度和协调性，为接下来的运动做好准备。

03调整心理状态通过热身活动，学生可以逐渐进入运动状态，调整心理状态，增强自信心和积极性。

热身活动的种类和实施方法慢跑或快走01进行5-10分钟的慢跑或快走，逐渐增加运动强度，使身体逐渐适应运动负荷。

动态拉伸02进行全身各部位的动态拉伸，如摆臂、高抬腿、转体等，每个动作进行10-15次，注意拉伸幅度和速度。

专项热身03针对耐久跑的特点，进行一些专项热身活动，如短距离冲刺、变速跑等，提高学生对耐久跑的适应性。

运动技能训练：正确姿势、呼吸配合、节奏感正确姿势01要求学生保持正确的跑步姿势，包括抬头挺胸、手臂自然摆动、膝盖弯曲等。