技巧类后滚翻

初中体育展示课《后滚翻》教学教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》七年级上册，第三章“技巧”单元中的“后滚翻”部分。

具体内容包括：后滚翻的基本动作要领、练习方法以及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握后滚翻的基本动作要领，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，增强克服困难的信心。

3. 培养学生遵守纪律，听从指挥的良好习惯。

三、教学难点与重点难点：后滚翻动作的连贯性与稳定性。

重点：后滚翻动作的要领，如：身体蜷缩、用力向后翻滚、脚尖蹬地等。

四、教具与学具准备教具：体操垫、口哨、秒表。

学具：运动服、运动鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如：慢跑、关节活动等。

讲解后滚翻的动作要领，并示范动作。

2. 例题讲解（10分钟）分步骤讲解后滚翻的动作要领，如：身体蜷缩、用力向后翻滚、脚尖蹬地等。

示范动作，让学生跟随老师一起练习。

3. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

针对学生的不同情况，进行个别辅导，提高动作质量。

学生进行展示，互相评价，共同提高。

5. 课后放松（5分钟）学生进行简单的拉伸放松，缓解肌肉紧张。

六、板书设计1. 后滚翻动作要领身体蜷缩用力向后翻滚脚尖蹬地2. 注意事项保持身体协调遵守纪律，听从指挥七、作业设计1. 作业题目：后滚翻动作练习。

答案：学生需拍摄练习后滚翻的视频，至班级群。

2. 作业要求：每人至少完成5次后滚翻，动作要领正确，连贯稳定。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程学生掌握情况良好，但部分学生动作仍需加强指导。

增加翻滚距离，提高身体协调性。

结合其他技巧动作，如：前滚翻、侧翻等，进行组合练习。

重点和难点解析1. 后滚翻动作要领的掌握。

2. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习。

3. 学生分组练习时的个别辅导。

4. 课后作业的设计与拓展延伸。

详细补充和说明：一、后滚翻动作要领的掌握1. 身体蜷缩：学生需理解蜷缩的目的是为了减小身体与地面的接触面积，降低滚动时的阻力。

后滚翻的动作要领和教学方法后滚翻是一种韧性和协调性要求较高的体操动作，在体育活动、健身训练以及娱乐项目中广泛应用。

本文将介绍后滚翻的动作要领和一种常用的教学方法。

一、后滚翻的动作要领后滚翻是一种向后滚动并最终回到站立姿势的动作，主要包括五个基本要素：起身、闭身、回身、放开和收腿。

1. 起身：双臂举过头顶，身体略微向后倾斜，髋部向后推，同时双腿屈膝准备后滚动作。

2. 闭身：身体迅速向后弯曲，同时双臂由头顶放至双腿两侧，上半身紧贴双腿，保持头部在上。

3. 回身：在闭身的基础上，身体向后卷曲，使头部继续往下滚动，同时臀部离地。

4. 放开：当头部接近地面时，双臂放开，与双肩同时离开地面。

5. 收腿：双腿伸直，尽快收回，脚尖着地，最终站立。

二、后滚翻的教学方法为了帮助学生掌握后滚翻的技巧，教学方法应从简单到复杂、由浅入深，注重安全和个体差异。

1. 预备练习：在进行后滚翻之前，学生可以通过柔韧性和协调性训练来提高身体的灵活性和控制力。

例如，进行伸展运动、抱膝点头、手指脚尖碰触等练习。

2. 逐步引导：首先，引导学生进行倒立练习，培养学生的头部抗压力能力。

然后，引导学生进行闭身和回身练习，确保学生掌握正确的动作动作要领。

最后，帮助学生完成完整的后滚翻动作，并鼓励他们在安全的环境下多次尝试。

3. 安全保障：在教学过程中，要确保学生的安全。

首先，选择合适的训练场地，如垫子或软地面，以减少受伤的风险。

其次，提醒学生保持良好的体态，确保动作的准确性和流畅性。

此外，教练和其他学生可以提供适当的支持和辅助，例如用手支撑学生的背部，以增加稳定性。

4. 个体差异：由于每个人的身体条件和能力不同，对于某些学生来说，后滚翻可能较为困难。

教练应该根据学生的实际情况，提供个性化的指导和练习内容。

可以通过增加练习次数、降低难度或引导替代动作的方式来帮助他们慢慢掌握后滚翻技巧。

总结：后滚翻是一项需要细致技巧和耐心练习的动作。

通过掌握后滚翻的动作要领，并遵循合适的教学方法，学生可以逐步提高后滚翻的技能水平，带来更好的体育表现和身体素质。

体育教案《后滚翻》体育教案《后滚翻》（通用8篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常需要用到教学设计来辅助教学，教学设计一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。

那要怎么写好教学设计呢？以下是小编收集整理的体育教案《后滚翻》，欢迎阅读与收藏。

体育教案《后滚翻》篇1教学目标：（水平目标二）1、运动技能：能试做出后滚翻动作，能模仿做出动作全过程2、心理健康：对学习后滚翻感兴趣，乐于重复练习教学重点：团身要紧教学器材：海绵块若干块体操垫教学过程：一、基础性诊断练习1、问题（1）：同学们想一想为什么我们的设计师把车轮设计成圆形而不是其他形状？学生：（因为圆形好看、圆形物体滚动的快……）问题（2）：同学们让我们先来做个实验，我们拿一块砖头和一只篮球来实验，老师用力把砖头和篮球向前滚去，看看哪一个滚动的远……结果很显然是篮球，大家可以从这个实验中得到什么？学生：球形物体滚动时的摩擦力比较小，所以滚得远师：我们在练习后滚翻时一定要使身体团得像球一样，只有这样才能把动作做好，练习时大家可以好好的体会一下。

2、提出问题：在后滚翻练习中怎样使身体团紧？二、理解性诊断与矫治1、让学生提出方案2、教师提供器材3、分组进行练习得出可操作性的办法三、优化评讲1、各组推荐一名学生将本组的练习方法展示给其他小组观看2、教师提出要求：（1）安全性（2）可操作性（3）简便易练性3、从中可以得到几种最理想的练习手法A、利用海绵块分别夹在下颚、两膝之间、两踝之间B、利用红领巾将膝盖、两踝捆绑起来（合作学习）C、双手抱膝连续团身起练习四、学生自我诊断与矫治1、分组练习体会这两种方法究竟是否合适2、相互帮助3、得出结论：这三种方法都很适合与团身练习五、发展性诊断练习1、讲解：我们光学会了团身练习还不够，这只是后滚翻中的一个重要环节，那么我们还要借助推手翻掌贴肩等辅助动作。

2、教师示范着重让学生看清预备姿势（两脚两膝要并拢，低头含胸必须要）3、学生尝试性的进行练习4、教师巡回指导六、自主性学习诊断（课堂小结）师：在今天的练习中大家得到哪些东西？生：为了解决后滚翻团身问题我们想了好多种方法，通过实践我们也知道了哪些方法可以使用，哪些方法有危险。

教你如何化解后滚翻中的问题——教案分享教案分享前言随着越来越多人加入到体育运动的大军中，很多人开始追求更加极限的运动项目，其中 parkour 就是其中之一。

这种只需要一个人和一点儿空间就可以进行的运动不仅可以锻炼身体素质和身体协调性，还可以极大地提升人们的勇气和冒险精神。

然而，由于 parkour 的特殊性质，后滚翻总是会成为初学者的一大难点，导致他们往往在学习初期就会半途而废。

因此，为了帮助更多初学者顺利掌握后滚翻技巧，本文将分享一份 parkour 后滚翻教学方案。

一、认识后滚翻后滚翻，又称返身翻滚，是 parkour 中非常重要的一项动作之一。

它不仅可以帮助运动者高效地突破墙壁和绕过障碍，还可以保护运动员身体的安全。

因此，学习后滚翻技能无疑是非常必要的。

第一步：准备工作在进行后滚翻之前，必须先对自己的身体做一些准备工作。

这主要包括两方面：身体的协调和韧性。

通过以下这些训练，你可以很快强化这些方面的能力：1.柔性训练：身体柔韧度是进行后滚翻的关键。

此，每天都需要进行一些拉伸练习。

你可以尝试髋部、脊椎和膝盖等关节的拉伸动作，例如前屈、下蹲、跨步前伸等。

2.核心训练：核心肌肉是支持身体运动的支柱，因此，进行核心训练可以加强身体的稳定性。

你可以尝试板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等动作。

第二步：基础滚动在学习后滚翻之前，必须先学习基础滚动技术，才能更好地掌握后滚翻。

基础滚动有以下两种方式：1.前滚：这种滚动是最基本的滚动方式，也是其他滚动方式的基础。

你需要站在空旷的地面上，并快速向前奔跑。

你需要向前跑两步，并尽可能地减慢速度，接着，你需要将身体的重心前移，并弯曲双膝。

接着，将头轻微收起，向前倾斜并尽可能将重心向地面倾斜，然后用肩膀抵住地面并向前翻滚。

用双手支撑地面，弹起身体并站起来。

2.侧滚：与前滚相似，侧滚同样需要在奔跑时进行。

你需要向右（或左）转向，并抬起右手。

你需要向前跑两步，接着减速并将重心向右倾斜。

后滚翻的动作要领和教学方法后滚翻是体操、跆拳道等运动项目中的一个技术动作，具有较高的难度和观赏性。

它需要运动员在空中完成身体的后滚，并准确地稳定在地面上。

本文将介绍后滚翻的动作要领和教学方法，帮助读者理解和掌握这一技巧。

一、动作要领后滚翻的动作要领主要包括起势、空中动作和着地三个方面。

1. 起势：运动员的起势姿势十分重要。

站立时，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。

弯曲大腿，臀部稍微收紧，保持上身挺直，注重身体平衡。

2. 空中动作：在起势的基础上，运动员需要进行后滚翻的空中动作。

首先，双臂迅速向上伸展，同时头部向后仰，身体呈弓形。

接着，运动员向后倾斜，身体贴近地面，同时用力推动双脚离开地面。

在空中，双臂继续向上伸直，头部稍微收缩，尽量保持身体的稳定和平衡。

最后，运动员屈膝，双脚迅速着地，完成后滚翻动作。

3. 着地：着地是后滚翻动作的最后一个要领。

运动员在空中完成后滚翻后，需要合理控制身体的重心，使身体平稳着地。

为了保持身体的平衡，双脚着地时需要保持较宽的基础，同时膝盖微屈，并且全身的力量要均匀分配，避免向前或向后倾倒。

二、教学方法为了帮助运动员正确学习和掌握后滚翻动作，教练需要采用以下的教学方法：1. 示范讲解：教练可以通过自身的示范来展示后滚翻的动作要领。

同时，教练还需要结合语言进行详细的讲解，解释每一个动作要点和注意事项，帮助运动员理解和吸收。

2. 分步练习：由于后滚翻动作的难度较大，教练需要采用分步练习的方法，将整个动作分解为若干个简单的动作要素。

先让运动员掌握每个要素的要领，再逐步进行整体动作的练习，从而逐渐完善后滚翻的技巧。

3. 安全保障：在教学过程中，特别是初学者，教练需要做好安全保障措施。

保证训练场地的软硬适宜，着装规范，避免受伤。

同时，教练要对运动员的动作状态进行实时监测和指导，及时纠正错误动作，避免意外事件的发生。

4. 反复练习：后滚翻是一个需要反复练习和强化记忆的动作。

教练需要引导运动员进行反复的练习，通过不断地调整和纠正，形成肌肉记忆，并逐渐提高动作的难度和稳定性。

《后滚翻》教学反思《后滚翻》教学反思1本课的授课对象是小学四年级的学生, 《后滚翻》是人教版体育与健康四年级下册的教学内容。

根据课程标准的要求、教材特点、学生心理、年龄特点以及动作技能形成的规律, 安排了本节课的学习内容。

通过有效的方法、手段和组织措施激发学生主动参与的积极性, 调动学生积极参与体育锻炼, 使教师的引导与学生的主动发展得到充分发挥。

并搭配团队拓展游戏“牵手结”为副教材, 通过游戏提高学生突破惯性、学习逆向思维的素质, 在游戏合作中、游戏竞争中培养学生永不放弃、坚持到底的集体团队精神。

我对课的环节是精心设计的, 从实际生活中的碰撞摔倒引入到主课的后滚翻, 我认为是这节课的一个亮点, 而课的开始部分也按照自己预期设计的.路线展开。

当进行到分组练习时, 由于课前场地布置的时间关系没能完善, 导致课堂一度有点混乱的感觉, 致使后滚翻动作的练习负荷和密度没能达到预期值, 学生真正掌握后滚翻动作的方法也有所欠缺, 整堂课下来, 我对自己的表现是不满意的。

因为我觉得自己能够上好, 但是却没有发挥出自己应有的水平。

课后我认真回顾自己的课堂, 找寻原因：1、场地布置设计欠缺。

设计和实际情况考虑不周详, 没能合理的对场地进行安排。

2、组织教学不够严谨。

对课中出现混乱的情况, 灵活的应变能力有待加强。

3、游戏的设计应更贴近课的内容。

4、尽管用心的设计了, 但花时间磨课较少。

《后滚翻》教学反思2本课的授课对象是小学四年级的学生, “后滚翻”是人教版体育与健康四年级下册的教学内容。

根据课程标准的要求、教材特点、学生心理、年龄特点以及动作技能形成的规律, 安排了本节课的学习内容。

通过有效的方法、手段和组织措施激发学生主动参与的积极性, 调动学生积极参与体育锻炼, 使教师的引导与学生的主动发展得到充分发挥。

并搭配团队拓展游戏“爬行游戏”为副教材, 通过游戏提高学生突破惯性、学习逆向思维的素质, 在游戏合作中、游戏竞争中培养学生永不放弃、坚持到底的团队精神。

技巧：后滚翻一.指导思想本课依据新的《体育课程标准》树立“健康第一”的指导思想，体现快乐.主动.健康发展，根据小学身心特点，为学生提供自主学习活动的空间。

培养学生想象力.创造力和表现力及合作精神，最终达到健身与的目的。

二、教学目标：1.初步学习后滚翻动作，发展学生灵敏.协调.柔韧素质。

2.使学生能够掌握动作，提高学生动作协调性控制能力。

3.培养学生美的情感及互相合作，团结协作的集体意识。

三.教学过程根据新课程标准的理念和学生心理.生理的特点，不断激发学生兴趣，感受体育活动的快乐，体现健康的发展。

1.本课的开始，学生随音乐进行小动物模仿的活动，调动学生兴趣，让学生在边唱边跳中培育学生模仿.表现的能力，从而达到热身作用，引导学生积极参加活动。

2.在技巧：后滚翻教学中，教师运用多样化新颖的教具提高学生积极性，吸引学生注意力。

学生先通过多样活动体会滚动的感~受，并且满足了学生好奇心理。

使教学内容由浅入深地进行，通过学生反复练习熟练动作，体现学生主动参与地位，练习中学生自评.互评培养学生动手.动脑及观察的能力。

为了发展学生的个性，加强合作与交流，活动形式由个体发展到结伴练习最后到小群体练习，从而提高学生兴趣，感受成功后的快乐。

3.通过游戏提高学生的多种能力，培养学生丰富的创造能力和表现力让学生在游戏中提高身体素质，让学生在合作游戏中，体验合作的快乐。

4.韵律放松，让学生在快乐的音乐节奏中放松身心，教师及时给予鼓励，全面提高学生的自尊心.自信心。

5.教学预计：全课练习密度：45~50% 平均心率：130~5%次/分1、双脚跳2．游戏：我们是建设者一、指导思想：本课以主体教育为指导，以新课程标准为活动与游戏内容为载体，激发学生运动兴趣，提高学生实践能力。

引导学生在体育活动中，体验主动参与并获得成功的乐趣。

在游戏实践活动中掌握学习动作的方法。

从而培养学生自学、自练、自评及合作学习的能力，使“健康第一，以学生发展为本”，落到实处。

科学版体育三年级《第8课技巧：后滚翻》后滚翻说课稿一. 教材分析《第8课技巧：后滚翻》是人教版小学体育三年级的课程内容。

教材以培养学生全面发展，增强体质，提高运动技能为主要目标。

后滚翻作为一项基本的体育技巧，不仅可以锻炼学生的身体，提高他们的柔韧性和灵活性，还可以培养他们的勇敢、自信、团结协作的精神。

二. 学情分析针对三年级的学生，他们已经具备了一定的体育基础，对体育课程充满兴趣。

但同时，他们的注意力容易分散，需要教师通过多种方式吸引他们的兴趣。

学生在学习后滚翻时，需要教师的耐心指导，以及同学之间的互相鼓励和帮助。

三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够理解后滚翻的动作要领，并能够独立完成后滚翻。

2.过程与方法目标：通过分组练习，培养学生团队协作的能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、团结的精神风貌。

四. 说教学重难点1.教学重点：后滚翻的动作要领。

2.教学难点：后滚翻的节奏和力度控制。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。

2.教学手段：利用体操垫、标志物等。

六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）通过简单的热身活动，引导学生进入学习状态。

2.基本部分：（1）讲解后滚翻的动作要领，示范动作（5分钟）教师详细讲解后滚翻的动作步骤，并进行示范。

（2）学生分组练习，教师个别指导（10分钟）学生分成若干小组，进行后滚翻的练习。

教师在旁个别指导，纠正动作不规范的地方。

（3）比赛环节（5分钟）学生进行后滚翻比赛，激发他们的学习兴趣和竞争意识。

3.结束部分：（1）学生进行简单的放松活动（5分钟）（2）教师总结课堂学习情况，给予鼓励和表扬（5分钟）七. 说板书设计板书设计如下：1.身体挺直，两脚并拢2.双手抱头，团身滚动3.脚尖先着地，继续滚动4.背部、臀部依次着地5.双手支撑，迅速起立八. 说教学评价通过学生的练习情况、比赛成绩、课堂表现等方面进行评价。