每月体能技能考核标准

体能测试合格标准体能测试是对个体身体素质进行客观评价的一种方法，通过体能测试可以了解个体的身体机能、运动能力和健康状况。

体能测试合格标准是对不同年龄、性别、体质的人群在不同测试项目上所需达到的最低标准，其目的是为了评价个体的身体素质是否达到一定水平，以便指导和规范个体的身体锻炼和健康管理。

首先，体能测试合格标准应包括多个项目，如有氧耐力、肌肉力量、柔韧性、速度等，每个项目都应有相应的测试方法和评定标准。

在有氧耐力测试中，一般采用跑步、游泳、骑行等有氧运动项目，通过测定个体在一定时间内能够持续进行该运动的能力来评价其有氧耐力水平。

肌肉力量测试可以采用引体向上、仰卧起坐、卧推等项目，通过测定个体在一定次数内完成该动作的能力来评价其肌肉力量水平。

柔韧性测试可以采用坐位体前屈、肩关节灵活度等项目，通过测定个体在一定姿势下的灵活度来评价其柔韧性水平。

速度测试可以采用短跑、跳远等项目，通过测定个体在一定距离内完成该动作所需的时间来评价其速度水平。

每个项目的合格标准应根据不同年龄、性别、体质的人群的特点和实际情况进行科学确定，以保证测试结果的客观性和准确性。

其次，体能测试合格标准应具有科学性和实用性。

科学性是指合格标准应基于科学的理论和实践经验，具有客观性和可比性，能够客观地反映个体的身体素质水平。

实用性是指合格标准应符合实际应用的需要，能够指导和规范个体的身体锻炼和健康管理，对于提高个体的身体素质和健康水平具有积极的指导作用。

在确定体能测试合格标准时，应充分考虑不同年龄、性别、体质的人群的特点和实际情况，结合国际通行的标准和国家的实际情况，制定科学合理的合格标准，以保证其科学性和实用性。

最后，体能测试合格标准应不断完善和更新。

随着科学技术的发展和社会经济的进步，人们对身体素质的要求和需求也在不断变化，体能测试合格标准应及时进行调整和更新，以适应社会的发展和个体的需求。

在不断完善和更新体能测试合格标准时，应充分吸收国内外的先进经验和理论成果，结合国家的实际情况和人民的实际需求，制定符合时代发展和社会需求的合格标准，以保证其时效性和先进性。

2023年度灭火救援专业消防员职业技能鉴定考核科目—V体能1、单杠卷身上2、IoOm负重跑（2盘65mm水带）3、300Om跑二、技能1、空气呼吸器气瓶更换操2、水枪处延长水带操3、着化学防护服操（重型防化服）4、单人攀登六米拉梯操5、救生结绳（双套腰结身体结索操）2023年度灭火救援专业消防员职业技能鉴定体、技能考核标准、体能考核标准男子单杠卷身上（37周岁以下）/单杠吊卷腿（37周岁以上）评分标准（次/2分钟）男子30Oom评分标准（分钟）100米负重评分标准（秒）二、技能科目1、空气呼吸器气瓶更换操考核目的：通过考核，考察参考人员对空气呼吸器气瓶更换方法和要求的掌握情况。

场地器材：在考核场上标出起点线，起点线前Im处标出器材线，器材线上放置空气呼吸器1具(呈开启状态)，备用气瓶1个。

考核程序：参考人员着作训服在起点线一侧3m处站成一列横队。

听到“XX考生出列”的口令，一名参考人员跑至起点线立正喊“好”。

听到“准备器材”口令后，参考人员准备好器材后返回起点线后立正喊“好”。

听到“预备”的口令，参考人员做好操作准备。

听到“开始”的口令，参考人员左脚向前一步，右膝跪地，迅速关闭气瓶阀开关并卸压，将气瓶与背托的减压阀分开，松开气瓶固定带，卸下原有气瓶，将备用气瓶连接减压阀，拉紧固定带。

操作完毕举手喊“好”。

听到“收操”的口令，参考人员将器材复位，返回起点线立正站好。

听到“入列”的口令，参考人员跑步入列。

考核要求：(1)更换好的气瓶要紧固在背架上；(2)打开气瓶开关后无漏气情况；(3)计时从“开始”口令至参训人员举手示“好”止，考核时限为90so成绩评定：有下列情况之一者判定为不合格：更换后的气瓶未紧固在背架上；更换后打开气瓶开关后有漏气情况；超过考核时限。

2、水枪处延长水带操考核目的：考察参考人员对水枪处延长水带方法和要求的掌握情况。

场地器材：在考核现场上标出起点线、距起点线Im、19m、37m处标出器材线、枪口线、终点线，器材线上放置分水器1个,分水器前预先铺设65mm水带1盘、水枪1支至枪口线，枪口线放置65mm水带1盘，在分水器处设辅助人员1名。

2023年新兵体能训练考核标准表随着国家军事力量的不断发展和提升，2023年的新兵体能训练考核标准表也得到了更新和调整，以适应新时代的军事需求和要求。

新兵体能训练考核标准表是为了保证新兵在入伍前具备一定的身体素质和体能水平，以应对未来的训练任务和作战需求，同时也为新兵提供了一个明确的训练目标和标准。

在2023年的新兵体能训练考核标准表中，主要包括以下内容：一、基本体能测试项目1. 体能测试项目1：仰卧起坐仰卧起坐是测试新兵腹部力量和耐力的重要项目，要求新兵在规定时间内完成一定数量的仰卧起坐动作。

2. 体能测试项目2：俯卧撑俯卧撑是测试新兵上肢力量和耐力的项目，要求新兵在规定时间内完成一定数量的俯卧撑动作。

3. 体能测试项目3：引体向上引体向上是测试新兵上肢力量和爬坡能力的项目，要求新兵在规定时间内完成一定数量的引体向上动作。

4. 体能测试项目4：跑步跑步是测试新兵心肺功能和全身耐力的项目，要求新兵在规定时间内完成一定距离的跑步。

在基本体能测试项目中，新兵需要通过以上四项测试，达到一定的标准才能算作及格。

二、特殊体能测试项目1. 特殊体能测试项目1：战术负重跑战术负重跑是测试新兵对于负重情况下的跑步能力和耐力的项目，要求新兵在规定时间内完成一定距离的负重跑步。

2. 特殊体能测试项目2：爬坡负重爬坡负重是测试新兵对于负重情况下的爬坡能力和耐力的项目，要求新兵在规定时间内完成一定距离的带着负重爬坡。

在特殊体能测试项目中，新兵需要通过以上两项测试，达到一定的标准才能算作及格。

三、综合体能测试综合体能测试是将基本体能测试和特殊体能测试结合起来，综合考量新兵在不同情况下的身体素质和体能水平。

通过以上三个方面的体能测试，可以很好地评估新兵的体能水平和战斗力，为军队的后续训练和作战任务提供了重要的参考依据。

随着军事科技的不断进步和军事需求的不断变化，新兵体能训练考核标准表也需要不断更新和调整，以适应新的形势和任务。

部队二类人员体能考核标准
一、基础体能
1.3000米跑：15分钟内完成，优秀者12分钟内完成，不合格者16分钟内
完成。

2.单杠引体向上：连续完成10个以上，优秀者15个以上，不合格者5个以
下。

3.双杠屈臂撑：连续完成15个以上，优秀者20个以上，不合格者5个以下。

4.俯卧撑：连续完成30个以上，优秀者50个以上，不合格者15个以下。

5.仰卧起坐：连续完成30个以上，优秀者60个以上，不合格者15个以下。

二、技能体能
1.步枪射击：在规定时间内完成射击任务，并达到合格标准。

2.手枪射击：在规定时间内完成射击任务，并达到合格标准。

3.投弹：在规定距离内投掷手榴弹，并达到合格标准。

4.水中游泳：在规定时间内完成游泳任务，并达到合格标准。

5.驾驶技能：熟练掌握驾驶技能，在规定时间内完成各项驾驶操作，并达到
合格标准。

三、战术体能
1.障碍跨越：在规定时间内完成各种障碍跨越任务，并达到合格标准。

2.战场救护：在规定时间内完成战场救护任务，并达到合格标准。

3.野外生存：在规定时间内完成野外生存任务，并达到合格标准。

4.夜间行军：在规定时间内完成夜间行军任务，并达到合格标准。

5.侦察技能：在规定时间内完成侦察任务，并达到合格标准。

四、综合素质
1.体能测试成绩优秀，具备良好的身体素质和运动能力。

2.具备基本的军事技能和战斗技能，能够胜任岗位工作。

3.具备良好的心理素质和意志品质，能够应对各种复杂情况。

4.具备良好的团队合作精神和沟通能力，能够与战友协同作战。

体能测试标准体能测试是评估个体身体素质和运动能力的重要手段，通过科学的测试可以全面了解个体的身体状况和运动能力水平。

体能测试标准是指在进行体能测试时所需遵循的规范和标准，其制定的目的是为了保证测试结果的客观性和准确性，同时也可以为个体的身体锻炼和健康管理提供科学依据。

下面将介绍一些常见的体能测试项目及其标准。

1. 有氧耐力测试。

有氧耐力是指人体在进行长时间、中等强度的运动时所能够持续的时间。

常见的有氧耐力测试项目包括跑步、游泳、踩单车等。

在进行有氧耐力测试时，可以根据个体的年龄、性别和运动水平来确定标准。

一般来说，成年人的标准是在30分钟内跑完3公里，或者游泳1000米，或者踩单车10公里。

2. 肌肉力量测试。

肌肉力量是指肌肉在进行最大力量挣扎时所能够产生的力量。

常见的肌肉力量测试项目包括卧推、引体向上、深蹲等。

在进行肌肉力量测试时，可以根据个体的体重和性别来确定标准。

一般来说，成年男性的标准是卧推力量达到体重的1.5倍，引体向上次数达到10次，深蹲次数达到20次；成年女性的标准是卧推力量达到体重的1倍，引体向上次数达到5次，深蹲次数达到10次。

3. 灵敏性测试。

灵敏性是指人体在进行各种动作时所能够迅速、准确地做出反应的能力。

常见的灵敏性测试项目包括立定跳远、20米折返跑、身体转体等。

在进行灵敏性测试时，可以根据个体的年龄和性别来确定标准。

一般来说，成年人的标准是立定跳远距离达到体高的1倍，20米折返跑用时在10秒以内，身体转体次数达到10次。

4. 柔韧性测试。

柔韧性是指人体关节在进行各种活动时所能够达到的最大活动范围。

常见的柔韧性测试项目包括坐位体前屈、肩部前伸等。

在进行柔韧性测试时，可以根据个体的年龄和性别来确定标准。

一般来说，成年人的标准是坐位体前屈距离达到指尖触地，肩部前伸距离达到手指相互交叉。

总结，体能测试标准是科学评估个体身体素质和运动能力的重要依据，通过合理的测试项目和严格的测试标准，可以全面了解个体的身体状况和运动能力水平，为个体的身体锻炼和健康管理提供科学依据。

体能考核标准
体能考核标准是根据不同的项目或岗位制定的，以下是一些常见的体能考核标准范例：
1. 引体向上：男性要求至少完成10个标准引体向上，女性要求至少完成5个标准引体向上。

2. 仰卧起坐：男性要求至少完成30个标准仰卧起坐，女性要求至少完成20个标准仰卧起坐。

3. 短跑：要求在指定距离内，男性完成时间不超过20秒，女性不超过25秒。

4. 跳远：要求男性至少跳远2米，女性至少跳远1.5米。

5. 800米/1500米跑：要求在规定时间内完成800米或1500米跑，男性要求在4分30秒内完成，女性要求在6分内完成。

6. 双杠挂腿抬起：男性要求至少完成10个标准动作，女性要求至少完成5个标准动作。

这只是其中一些常见的体能考核标准范例，具体的标准会根据实际情况而定，例如不同的部队、体育项目或职业岗位可能会有不同的要求。

初级运动员训练技能考核评分表(附操作
说明)
操作说明
本评分表旨在对初级运动员进行训练技能的考核，评分标准由
考核者根据运动项目的要求制定。

以下为操作说明：
1. 评分者首先应详细了解所训练的运动项目的技能要求和标准，确保评分准确性。

2. 每个技能项目根据其重要性和难度可以设定不同的分值范围，这应在评分表中明确列出。

3. 考核时，评分者可根据选手的表现，从所设定的分值范围中
选择合适的得分，并在评分表中记录。

4. 每个技能项目的评分都应公正、客观地进行，不受个人情感
或偏见的影响。

5. 评分表中可以设定额外的项，如体能指标或其他要求，以获
得更全面的评估结果。

6. 最终的得分应综合所有技能项目的得分，并加以总结和解释。

初级运动员训练技能考核评分表
注：每个技能项目的得分根据选手的表现选择适当的分值，并填写在评分栏中。

评分者签名：__________________ 日期：
__________________
评语：
__________________________________________________________ _________
______________________________________________________ ___________________
结论
综合考虑各项技能的得分，并根据评分者的评语，对初级运动员的训练技能进行总结和解释。

以上为初级运动员训练技能考核评分表及操作说明。

请评分者和相关人员按指引进行评分和解读。

任何未尽事宜，请及时与相关负责人联系。

体能考核标准
(一)IOOO 米成绩评定
(1)计时从发令“开始”至身体有效部位越过终点线为止; (2)分值评值：得分超出10分的，每递减5秒增加1分。

(二)10米X4成绩评定
(1)计时从发令“开始”至身体有效部位越过终点线为止；(2)分值评值：
(三)单杠引体向上(完成时间3分钟)成绩评定 (1)单个或分组考核(按规定动作要领完成动作，下颗要过杠面,身体不得借助振浪和摆动，悬垂时双肘关节伸直，脚触地
面或立柱考核结束)；
3(1)单个或分组考核；
(2)分值评值：得分超出10分的，每递增2个增加1分。

1(1)单个或分组考核；
(2)分值评值：得分超出10分的，每递增10人增加1分。

成绩14015016c) I 7018019c) I100∣110∣120∣130岗位适应饬则试项目及标准。

2017年沙曲矿救护队体技能考核评分办法为进一步提高我队队员工作积极性，充分发挥工资在公平、公正、公开、多劳多得等方面的优势，结合我队近年来在月度体技考核方面的经验，经中队研究决定，从2017年1月开始执行新的体技能考核评分办法。

新的考核办法中，中队考核全部针对小队集体进行考核打分，小队长参加考核。

以下为具体评分细则：一、体能训练考核项目及评分办法：1、引体向上评分办法：正手握杠，下颚过杠，脚不着地连续做，个人不限个数，中队负责记录小队队员爬单杠的总数，达到标准的，做一个，给2分。

2、举重评分办法：杠铃重30kg，个人举重不限个数，中队只负责记录小队队员举重的总数，达到标准，做一个，给1分。

3、爬绳评分办法：中队负责记录小队队员爬绳的总米数，达到标准，爬一米，10分；爬1.5米，15分；以此类推。

4、负重蹲起评分办法：杠铃重40kg。

中队负责记录小队队员举重的总数，达到标准，蹲下起来一个，1分；做两个，2分；以此类推。

5、激烈运动训练评分办法：佩戴呼吸器，按火灾事故携带装备，8min行走1000米，10min后每人在150s内拉检力器100次。

小队集体不出现任何违规，按照要求第一名完成的小队集体300分，第二名200分，第三名100分。

出现违规的不得分。

6、配机使用呼吸器走万米耐力训练评分办法：佩戴呼吸器，4h内行走10000米。

完成标准的，小队有一人参加50分。

如出现仪器发生故障、行进途中投机取巧、小队整体纪律性差等，出现一个问题扣10分，一个人仪器发生故障，全队集体扣分，50分扣减成40分。

7、集体担架抬50kg沙袋跑2000米评分办法：集体抬担架50kg沙袋跑2000米，22min。

小队集体不出现任何违规，按照要求第一名完成的小队集体300分，第二名200分，第三名100分。

出现违规的不得分。

8、高温浓烟训练评分办法：在演戏巷道中，小队在大于40的浓烟环境中，25min 内，每人拉检力器50次，锯直径16cm的圆木1段。

体能考核标准体能考核是对个体身体素质和运动能力的一种综合性评价，通过体能考核可以全面了解个体的身体健康状况和运动能力水平。

体能考核标准是指在一定的时间、条件下，对个体进行身体素质和运动能力的测试，以此来评价个体的身体素质和运动能力水平。

体能考核标准的制定对于促进个体身体健康、提高运动能力具有重要意义。

一、体能考核项目。

1. 有氧耐力，有氧耐力是指在一定时间内，以氧气为能量源进行中低强度长时间的运动能力。

常见的有氧耐力测试项目包括跑步、游泳、骑行等。

2. 肌肉力量，肌肉力量是指肌肉产生最大力量的能力。

常见的肌肉力量测试项目包括引体向上、仰卧起坐、深蹲等。

3. 灵敏度，灵敏度是指个体对外界刺激做出快速反应的能力。

常见的灵敏度测试项目包括反应能力测试、敏捷性测试等。

4. 柔韧性，柔韧性是指肌肉和关节在受到外力作用下，能够做出大幅度的伸展和收缩的能力。

常见的柔韧性测试项目包括体前屈、肩关节灵活性测试等。

二、体能考核标准的制定。

1. 参考国家标准，体能考核标准的制定应当参考国家相关标准，根据不同年龄、性别、体质等因素进行科学合理的制定。

2. 结合实际情况，体能考核标准的制定要结合实际情况，考虑到被测试者的特点和实际运动能力水平，制定出切实可行的考核标准。

3. 突出重点项目，体能考核标准的制定要突出重点项目，重点测试个体的有氧耐力、肌肉力量、灵敏度和柔韧性等关键能力。

4. 合理设置标准，体能考核标准的制定要合理设置标准，根据不同年龄、性别、体质等因素，科学设定合理的测试指标和评定标准。

三、体能考核标准的实施。

1. 定期进行考核，体能考核标准的实施应当定期进行，每年至少进行一次体能考核，以了解个体身体素质和运动能力的变化情况。

2. 合理安排测试时间，体能考核标准的实施要合理安排测试时间，确保被测试者在最佳状态下进行测试，保证测试结果的准确性。

3. 严格执行测试标准，体能考核标准的实施要严格执行测试标准，保证测试的公平公正，避免出现作弊或不正当手段。

现场值班员安全考核细则背景现场值班员是保证生产现场安全的关键人员之一。

为了确保现场值班员的安全素质和技能达到要求，需要建立科学的考核机制。

考核细则1.体能考核：–跑步：每周至少跑步一次，每次20分钟以上，跑步距离不少于3公里，达到3公里24分钟（男）、27分钟（女）标准。

–举重：每周至少进行一次举重训练，要求能够独立完成重量不小于20公斤的物品搬运。

2.安全知识考核：–通过安全生产法律法规、行业标准和公司安全制度考核。

–了解常见的安全事故类型、事故原因和应急处理流程。

3.技能考核：–安全设备操作：会正确佩戴和使用个人防护设备、打火机、灭火器等安全设备。

–现场应对：熟悉现场各种安全设备和应急通道、善于发现和处理现场可能存在的安全隐患。

–现场处置：在现场发生突发事件时，能够快速响应，并采取合适的措施控制现场局势，保证现场人员安全。

考核内容1.体能考核–安排体能考核时间和地点–指定考核人员负责考核和记录结果2.安全知识考核–需要理论与实操相结合–采用问答形式和模拟场景综合考核3.技能考核–结合现场实际情况，采用模拟演练的形式进行考核–每个月至少进行一次考核考核标准1.体能考核：–跑步：达到3公里24分钟（男）、27分钟（女）标准；–举重：能够独立完成重量不小于20公斤的物品搬运2.安全知识考核：–成绩达到90分以上3.技能考核：–安装和佩戴个人防护设备流程正确，得分满分 10 分；–灭火器使用操作正确，得分满分 10 分；–现场应对情况分析及处置正确，得分满分 20 分；–每个项目得分均达到 90 分以上。

考核周期1.体能考核：–每3个月考核一次；2.安全知识考核：–每年考核一次；3.技能考核：–每月考核一次。

考核保障公司将加强对现场值班员的培训和辅导，提高其安全技能和素质，确保通过考核。

对于未通过考核的现场值班员，将重新进行培训和训练，直至通过为止。

总结建立科学的现场值班员安全考核机制是保障生产安全的重要保障，该考核细则的制定和执行有利于提高现场值班员的安全素质，减少安全事故的发生。

附件2：消防战斗员体能和技能测试标准一、体能考核1.2000米长跑标准：12分钟要求：以实际成绩为准。

2.俯卧撑标准：60个/2分钟要求：俯撑时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴呈一直线；身体重心尽量落在两臂之间；曲臂时两肘内合，不能外张，使肩部与大臂在同一高度；撑起时两臂伸直。

3.25米×4折返跑标准：35秒要求：每次折返时，手必须触摸到折返线，否则不计成绩。

4.引体向上标准：12个要求：拉起时下颚必须高于横杠；下落时两臂必须垂直。

二、技能考核：（每人限2次，以最好成绩为准）1.两盘水带连接标准：12秒要求：水带不应出线、压线或扭圈360°；接口不得脱口、卡口，分水器不应拖出0.5m；违反以上情况之一者，成绩加2秒。

2.原地攀登两节拉梯标准：6秒要求：攀登人员必须逐级攀登至跃进二楼窗户，双脚落地。

3.原地着装佩戴空气呼吸器标准：40秒要求：防护服衣带平整，双脚踏到鞋底，盔帽戴正，帽带贴于下颚；呼吸器肩带、腰带松紧适宜，背托应紧贴身体；气瓶开关要完全打开；空气供给阀要连接好，面罩系带拉紧，不能漏气。

有以下情况之一者，不计成绩：上衣或裤子拉链未拉到三分之二；呼吸器空气供给阀未连接好，面罩系带未拉紧有漏气现象。

有以下情况之一者，成绩加1秒：帽带未贴于下颚，脚未完全踏入鞋底；呼吸器肩带、腰带未拉紧。

三、总体要求1.体能考核项目4项全部达标者，直接进入技能考核阶段；体能考核项目达标3项者，依据体能考核成绩进行综合评定后，视排名情况决定是否进入技能考核阶段；体能考核项目2项以上未达标者，取消应聘资格。

2.技能考核项目3项全部达标者，直接进入面试阶段；技能考核项目达标2项者，依据体能考核与技能考核总成绩进行综合评定后，视排名情况决定是否进入面试阶段；技能考核项目2项以上未达标者，取消应聘资格。

军事体能和技能考核办法
一、考核内容
体能：俯卧撑、仰卧起坐、3000米跑
技能：轻武器实弹射击
二、考核依据及成绩评定
1、考核依据《民兵军事训练与考核大纲》专职人民武装干部训练基础课目内容选取；
2、考核成绩评定结果区分为合格、不合格。

俯卧撑合格为36次（25—29周岁）、32次（30—34周岁）、28次（35—39周岁）以上，达不到为不合格，2分钟完成。

仰卧起坐合格为40次（25—29周岁）、35次（30—34周岁）、30次（35—39周岁）以上，达不到为不合格，2分钟完成。

3000米跑合格14分30秒（25—29周岁）、15分（30—34周岁）、16分（35—39周岁）以上，达不到为不合格，着装自定。

轻武器实弹射击条件使用81—1式自动步枪，使用弹数为5发，射击距离100米，卧势有依托。

成绩评定合格为30环以上，达不到为不合格，考核前体验射击一次（报靶），正式考核不报靶。

三、考核地点：军分区教导队（梧田慈湖南村）
四、考核时间：另行通知。

体能考核工程及考评标准一、考核内容及计分方法（一）考核内容男子组：包括坐位体前屈、握力、俯卧撑、1000米跑四个工程；女子组：包括坐位体前屈、握力、仰卧起坐、800米跑四个工程。

（二）成绩计算：按照公安部和省厅有关体能达标标准，分年龄段进行测试，参考人员单个工程总分值为100分。

体能综合成绩占比为：坐位体前屈20%、握力20%、俯卧撑（仰卧起坐）20%、1000 （800）米跑40%。

（例：张三坐位体前屈50分、握力60 分、俯卧撑70分、1000米跑80分，经计算其体能综合成绩为68分。

）二、考核规那么（一）坐位体前屈组测方法：监督员、成绩记录员假设干名，测试前将测试仪器脚蹬挡板内沿平面标尺归零，向内为负值，向外为正值。

测试成绩记录以厘米为单位，保存一位小数四舍五入。

每人可测量2次，取最好成绩作为最终测试成绩。

动作要求：受测试者面向仪器，坐在垫子上，双腿向前伸直，两脚脚尖自然分开10T5厘米，全脚掌蹬在测试仪的挡板上，测试人员调整导轨高度使受测试者脚尖平齐游标下缘。

测试时，受测试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止（身体前屈时，两腿膝关节不能弯曲价受测试者应匀速缓慢向前推动游标，不得突然发力）。

（二）握力组测方法：成绩记录员假设干名，受测试者单手测量2次，取最好成绩作为最终测试成绩。

动作要求：不得借用外力，否那么视为无效。

以电子握力器计数表数值为准。

（三）1分钟俯卧撑组测方法：计时员、计数员、监督员假设干名。

按照统一计时、分组计数、多组同时进行的方式开展测试。

用动作要求：受测试者双手略宽于肩撑地，双腿向后伸直，曲臂下撑时上臂与前臂呈90度，头、躯干及下肢成直线（不能弓背或塌腰），发力撑起时肘关节180度（撑直），头、躯干及下肢姿态不变，视为完成1次。

（四）1分钟仰卧起坐组测方法：计时员、计数员、监督员假设干名。

按照统一计时、分组计数、多组同时进行的方式开展测试。

体能测试标准表体能测试是对个体身体素质进行客观评价的一种方法，通过科学的测试手段可以全面了解个体的身体状况和健康水平。

体能测试标准表是对不同年龄、性别和体质的人群进行体能测试时所需参照的标准，它可以帮助测试者更加客观地评估自己的身体素质，并且为制定科学的锻炼计划提供参考依据。

一、体能测试项目。

1. 有氧耐力，有氧耐力是指人体在进行长时间、中低强度的运动时，心血管系统和呼吸系统对氧气的利用能力。

常见的有氧耐力测试项目包括跑步、游泳、骑行等。

2. 肌肉力量，肌肉力量是指肌肉在收缩时产生的力量，常见的测试项目包括引体向上、仰卧起坐、深蹲等。

3. 灵敏度，灵敏度是指人体对外界刺激作出快速反应的能力，常见的测试项目包括反应能力测试、平衡能力测试等。

4. 灵活性，灵活性是指人体各关节活动的范围和柔韧性，常见的测试项目包括身体前屈、分腿夹角等。

二、体能测试标准表。

1. 有氧耐力测试标准表。

年龄/性别优秀良好一般差。

18-29岁 3000米 2500米 2000米 1500米。

30-39岁 2800米 2400米 1900米 1400米。

40-49岁 2600米 2200米 1800米 1300米。

50-59岁 2400米 2000米 1600米 1200米。

60岁以上 2200米 1800米 1400米 1000米。

2. 肌肉力量测试标准表。

年龄/性别优秀良好一般差。

18-29岁 15个 12个 9个 6个。

30-39岁 14个 11个 8个 5个。

40-49岁 13个 10个 7个 4个。

50-59岁 12个 9个 6个 3个。

60岁以上 11个 8个 5个 2个。

3. 灵敏度测试标准表。

年龄/性别优秀良好一般差。

18-29岁 8秒 10秒 12秒 15秒。

30-39岁 9秒 11秒 13秒 16秒。

40-49岁 10秒 12秒 14秒 17秒。

50-59岁 11秒 13秒 15秒 18秒。

60岁以上 12秒 14秒 16秒 19秒。

体能考核评分标准
一、体能考核分仰卧起坐和3000米跑两项，每项成绩50分，总成绩100分。

二、计分标准：
注：消防队员35个以上为达标，计30分，每减少一个扣2分，下线为0分，每增加一个加2分，上线为50分。

要求：每个测试人员须按规范动作在一分钟内完成测试，须直膝，双手抱头。

（二）3000米跑
30岁（不含30岁）以下队员完成时间为15′30″的，则为达标，计30分，完成时间每减少5″，加2分，上限为50分；完成时间在15′31″-15′35″的，计28分，之后每增加5″，减2分，下限为0分。

30岁以上（含30岁）队员完成时间为17′30″的，则为达标，计30分，完成时间每减少5″，加2分，上限为50分；完成时间在17′31″-17′35″的，计28分，之后每增加5″，减2分，下限为0分。

岗前培训体能技能考核标准
岗前培训体能技能考核标准
岗前培训体能技能考核是为了评估员工在特定岗位上的体能水平和能力，以确保他们能够胜任相关的工作任务。

以下是一个常见的岗前培训体能技能考核标准，用于衡量员工在体能方面的能力。

1. 力量和耐力
员工需要拥有足够的力量和耐力来完成工作中的重体力劳动。

在考核中，可以设置一系列的体力训练任务，如举重、搬运重物、长时间站立等，评估员工的力量和耐力水平。

2. 灵活性和协调性
岗位上的一些任务可能需要员工具备良好的灵活性和协调性。

考核中可以包括一些体操或瑜伽动作，测试员工的身体灵活性，或者设置一系列需要处理复杂动作的任务，评估员工的协调能力。

3. 快速反应和动作敏捷
在某些岗位上，员工需要具备快速反应和动作敏捷的能力，以应对突发事件或完成一些需要快速反应的工作。

考核中可以设定一些应急反应任务，如迅速逃生、装配设备等，评估员工的快速反应和动作敏捷性。

4. 身体耐受性
在一些特殊岗位上，员工需要具备一定的身体耐受性，能够在
恶劣环境下长时间工作。

考核中可以设置一些模拟极端环境的任务，如高温下长时间工作、低温环境下进行户外工作等，评估员工的身体耐受性。

5. 工作能力的持久性
员工需要具备良好的持久性，能够长时间保持高效工作状态。

在考核中可以设置一些长时间连续工作的任务，如长时间站立、连续工作数小时等，评估员工的工作能力的持久性。

综上所述，岗前培训体能技能考核的标准需要根据具体岗位和工作要求进行制定，以确保员工能够适应工作岗位的体能需求。

这个标准可帮助雇主评估员工的体能水平，并为岗位培训和布置合适的工作任务提供参考。

附件1：体能考核操作规程及评分标准
（1）1000米跑：
分组考核，在跑道标出起点、终点，考生从起点处听到起跑命令后，完成1000米距离到达终点线并计时。

（2）100米跑：
分组考核，在跑道标出起点、终点，考生从起点处听到起跑命令后，完成100米距离到达终点线并计时。

（3）俯卧撑：
单个或分组考核，双手全掌接触地面，脚蹬支撑下半身，双肩及臀部下放至肘关节平齐后推起回起始位置。

（4）仰卧起坐
单个或分组考核，双脚踝关节固定，上体后仰时肩背部触垫子，坐起时双肘触及膝部，双手扶耳。

（5）单杠引体向上
单个或分组考核，按照规定动作要领完成动作，引体时下颌高于杠面，悬垂时双肘关节伸直；脚触及地面或立柱，结束考核。

（6）双杠臂屈伸
双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，肘关节弯曲同时肩关节伸屈，使身体下降，肘关节夹角小于90度后，双臂用力撑起至还原。