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健康管理师课件课件(身体活动基本知识、慢病的运动指导及预防医学基础知识,基本卫生保健)

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健康管理师培训常见慢性病保健ppt课件

健康管理师培训常见慢性病保健ppt课件

健康管理师在慢性
06
病保健中角色与职
责
健康管理师职业概述
定义
从事个体和群体健康检测、分析 、评估及健康咨询、指导和危险
因素干预等工作的专业人员。
工作内容
包括收集和管理个人健康信息，评 估个人健康和疾病危险性，进行健 康咨询与指导，制定个人健康促进 计划等。
职业前景
随着人们健康意识的提高和医疗模 式的转变，健康管理师的职业前景 越来越广阔。
危险因素
包括遗传、肥胖、高血压、高血脂、不良饮食习惯、缺乏运动等。
保健措施
控制饮食，减少高糖高脂肪食物的摄入；增加膳食纤维的摄入；适当运动，提高身体代谢 水平；定期检测血糖，及时发现并控制病情。
冠心病
定义和流行病学
冠心病是一种由冠状动脉器质性 狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧 或心肌坏死的心脏病。流行病学 调查显示，冠心病是中老年人的
健康管理师如何开展个性化服务
了解个体情况
通过问卷调查、健康体检等方式，全 面了解个体的健康状况、生活方式、 家族史等信息。
评估健康风险
根据收集的信息，对个体的健康风险 进行评估，识别潜在的健康问题。
制定个性化计划
根据评估结果，为个体制定个性化的 健康管理计划，包括饮食、运动、心 理等方面的指导。
跟踪与调整
心血管疾病患者
糖尿病患者
推荐进行中等强度的有氧运动，如步行、 慢跑、游泳等，结合适量的力量训练，注 意避免剧烈运动和竞技性运动。
推荐进行中等强度的有氧运动，如快走、 骑车、跳舞等，结合适量的力量训练，有 助于控制血糖和减少并发症风险。
肥胖症患者
慢性阻塞性肺疾病患者
推荐进行较高强度的有氧运动，如跑步、 跳绳等，结合控制饮食和减少久坐时间， 有助于减轻体重和改善心血管健康。

《健康管理师》课件

《健康管理师》课件
《健康管理师》ppt 课件
目录
CONTENTS
• 健康管理师概述 • 健康管理基础知识 • 健康管理技能 • 健康管理案例分享 • 健康管理师的职业素养与伦理规范
01 健康管理师概述
健康管理师的定义
健康管理师是指从事个体和群体健康 的监测、分析、评估以及健康咨询、 指导和健康危险因素干预的专业人员 。
企业员工健康管理案例
总结词
详细描述
某公司通过员工健康管理降低医疗费 用和提高生产效率
某公司引入员工健康管理计划后，医 疗费用下降了20%，生产效率提高了 15%。
某公司为了提高员工健康水平和降低 医疗费用，引入了员工健康管理计划 。通过定期的健康检查、健康教育、 心理咨询等服务，员工的整体健康状 况得到改善，医疗费用下降了20%， 生产效率也提高了15%。同时，员工 的工作满意度和忠诚度也有所提高。
健康风险评估
总结词
了解风险的概念，掌握风险评估的方法和步骤，能够进行个人或群体的健康风险 评估。
详细描述
风险是指在一定条件下，某个事件或状况发生的可能性。健康风险评估是对个人 或群体的健康状况及其影响因素进行全面评估的过程。评估方法包括体检、问卷 调查、实验室检查等。
健康信息的收集与整理
总结词
掌握健康信息的收集方法和技巧，能够有效地整理和分析健 康信息，为健康管理提供依据。
关注健康管理领域的新动态、新知识和新 技能，不断提升自己的专业水平。
健康管理师的伦理规范
尊重隐私
保护客户的隐私权，不 泄露客户的个人信息和
健康状况。
诚信守信
遵守职业道德，不夸大 宣传、不误导客户，提 供真实可靠的信息和建
议。
公正公平
对待所有客户一视同仁 ，不因个人喜好或其他 因素影响服务质量和态

《健康管理师介绍》课件

《健康管理师介绍》课件

健康管理师的职业前景
随着人们对健康的重视程度不断提高 ，健康管理师的需求量也在逐年增加 。
随着医疗保健体系的不断完善和人们 对个性化健康管理的需求增长，健康 管理师的职业前景将更加广阔。
在医疗机构、社区卫生服务中心、企 事业单位、健康管理公司等领域都有 广泛的就业机会。
此外，随着国际交流的增多，健康管 理师在国际市场上的就业机会也在不 断增加。
健康管理师在行业中的地位和作用
地位
健康管理师是健康服务领域中的专业人才，他们在预防保健、疾病康复以及健康教育中发挥着重要作 用。
作用
健康管理师通过对个体和群体的健康状况进行全面评估，制定个性化的健康管理计划，提供专业的指 导和支持，帮助人们改善生活习惯，提高健康水平。
健康管理师的发展趋势和未来展望
对健康教育活动的效果进行评估，总 结经验教训，不断完善和改进教育内 容和形式。
选择合适的教育形式
采用多种形式进行健康教育，如讲座 、培训、宣传册等，以便个人更好地 理解和接受。
03
健康管理师的技能要求
医学基础知识
医学基础知识是健康管理师必备 的核心技能之一。
健康管理师需要掌握解剖学、生 理学、病理学、药理学等医学基 础知识，以便更好地评估、诊断
THANK YOU
和解决健康问题。
了解常见疾病的病因、临床表现 、诊断和治疗原则，有助于健康 管理师为客户提供更专业的服务
。
健康评估技能
健康评估技能是健康管理师的核心能力之一。
健康管理师需要掌握健康史采集、体格检查、实验室检查等方面的技能，能够全面 评估客户的健康状况。
健康管理师需要根据评估结果，为客户提供相应的健康建议和治疗方案，以改善客 户的健康状况。

11健康管理师讲义(慢性病)PPT课件

11健康管理师讲义(慢性病)PPT课件

全国人均每日食盐摄入量下 降到9克以下。
成人吸烟率降低到25%以下 经常参加体育锻炼人数比例 达到32%以上；成人肥胖率 控制在12%以内；儿童青少 年不超过8%
目标
高血压与糖尿病患者规范 管理率达到40% 管理人群 血压、血糖控制率达到60%； 脑卒中发病率上升幅度控制 在5%以内，死亡率下降 5% 。
目标
慢性病防控专业人员占 各级疾控机构专业人员的 比例达5%以上。
策略与措施
（一） 关口前移，深 入推进全民健康生活方 式。
（二） 拓展服务，及时 发现管理高风险人群。
（三） 规范防治，提高 慢性病诊治康复的效果。
（四） 明确职责，加强 慢性病防治有效协同。
（五） 抓好示范，提高慢 性病综合防控能力。 （六） 共享资源，完善慢 性病监测信息管理， （七） 加强科研，促进技 术合作和国际交流。
加“中国电影百年走近临桂暨临桂县影视之家基地破土动工奠基仪 式”后来到广东省佛山市三水区的，他于7月2日晚11时09分突发 心肌梗死经医院抢救无效后宣布死亡 ,享年66岁 .
37
38
马季：著名相声 表演艺术大师, 在北京家中因 心脏病突发， 抢救无效，于 2006年12月２ ０日上午１０ 时２５分病逝 ，终年７２岁 。
目标
30%的癌症高发地区 开展重点癌症早诊早治 工作。
目标
40%以上慢性阻塞性肺疾 病患病率控制在8%以内。
目标
适龄儿童窝沟封闭覆盖率达 到20%以上，12岁儿童患龋 率控制在25%以内。
目标
全人群死因监测覆盖全国 90%的县（市、区），慢性 病及危险因素监测覆盖全国 50%的县（市、区），营养 状况监测覆盖全国15%的县 （市、区）。
≥140

《健康管理师》PPT课件

《健康管理师》PPT课件
可编辑课件
健康素质的影响因素
❖ 卫生服务
投入 可及性 公平性
❖ 医疗保障 ❖ 健康素养
可编辑课件
健康素养
❖ 健康素养是对健康和健康基本知识的 认知、理解与行为。
❖ 国际上对健康素养的定义是：个体获 得、解释和理解基本健康信息与服务 以及运用这些信息和服务来促进自身 健康的能力。
可编辑课件
健康素养
演示 ❖ 干预工具（软件）使用
可编辑课件
研究与开发
❖ 文献检索 ❖ 论文撰写 ❖ 预测模型 ❖ 筛查方案 ❖ 干预手段
可编辑课件
指导与培训
❖ 实习操作指导 ❖ 培训教材编写 ❖ 培训技术
可编辑课件
关于培训
❖ 职业培训：技能培训是核心 ❖ 流程培训：
诊断（评估）-大处方（健康计划）-随访服务（干预） 个性化服务 加强自我健康管理
医学信息学 营养与食品安全 心理健康 健康相关产品 医学伦理学 健康营销学
❖ 相关法律、法规知识
可编辑课件
健康管理
❖ 健康管理概论 ❖ 健康风险评估 ❖ 健康保障与保险
可编辑课件
临床医学
❖ 基础知识 ❖ 常见慢性病 ❖ 体格检查与临床检验 ❖ 药物知识 ❖ 急救知识 ❖ 循证医学
可编辑课件
预防医学
❖ 基础知识 ❖ 流行病学和统计 ❖ 初级卫生保健和社区卫生服务 ❖ 健康教育与健康促进 ❖ 突发公共卫生事件
可编辑课件
其他知识
❖ 中医学 ❖ 医学信息学 ❖ 营养与食品卫生 ❖ 运动医学与康复医学 ❖ 心理学与精神卫生 ❖ 健康相关产品知识（保健食品、涉水产品、化妆品、
消毒产品、保健及健身器材） ❖ 市场营销
可编辑课件
分析报告
❖ 数据库的使用 ❖ 评估“工具”（如模型）的使用

《健康管理师》PPT课件

《健康管理师》PPT课件
①智力正常 ②善于协调和控制情绪 ③具有较强的意志品质 ④人际关系和谐 ⑤可以主动地适应和改善现实环境 ⑥保持人格的完整和健康 ⑦心理行为符合年龄特征
3、社会适应的良好状态
在人际交往和各种社会活动中，能够恰如其分地扮演生活中的各种社会 角色，注意以法律和道德规范自己的行为。同时，应当重视人类与其所生 存的自然环境和社会环境的融洽与协调。
WHO：2005年慢性病夺走约3500万人的生命 （占全世界5800万死亡人数的60％以上）
高收入国家 过渡阶段国家 中低收入国家
中国,日本, 英国和美国死亡率和心血管病死亡率比较
美国 英国 日本 中国农村
冠心病 脑卒中 其他CVD 其他疾病
中国城市
0
500
1000
1500
死亡率 1/100000 男性 35 -74
中国,日本,英国和美国死亡率和心血管病死亡率比较
美国
英国
日本
中国农村
中国城市
0
200
400
600
死亡率 1/100000 女性 35-74 y
冠心病 脑卒中 其他CVD 其他疾病
800
1972-2004美国医疗费用
十亿 (美元)
1,650.00 1,495.50
1,092.40 836.5
500.5
323 90.9 170.4
1970 1972 1977 1982 1987 1992 1997 2002 2004 年份
Source: U.S. Health Care Financing Administration, Office of National Health Statistics
美国人均医疗费用及占GDP百分比

国家健康管理师预防医学基础知识和基本卫生保健课件

国家健康管理师预防医学基础知识和基本卫生保健课件
患者的年龄、性别及危险因素而计划进行的一系 列干预措施。具体包括：做什么、间隔多长时间 做一次、什么时候做。
国家健康管理师-预防医学基础知识和基本卫生保健
二、临床预防服务
4、健康维护计划的主要内容 （2）按照临床预防服务的内容，预防干预活动 一般包括：健康咨询指导、疾病的早期筛检、现 患管理和随访等。健康维护计划的一个重要内容 是根据危险因素的评估以及患者的性别、年龄的 信息，确定干预的措施，包括健康咨询、健康筛 检、免疫接种和化学预防。
（2）群众性：基本卫生保健的对象是居民群
体，即在一定区域内的全体居民。基本卫生保
健具有广泛的群众性。群众不仅有享受卫生保
健的权利，同时有参与和实施基本卫生保健的
义务。
国家健康管理师-预防医学基础知识和基本卫生保健
一、基本卫生保健概述
4、基本卫生保健的特点 （3）艰巨性：不论是从当今世界亟待解决的 卫生问题来看，还是从我国卫生状况来分析， 基本卫生保健的任务都是相当艰巨的。
一、预防医学概述
1、预防医学的概念及特点
▲特点： ①工作对象包括个体及确定的群体，主要着眼于健康 和无症状患者。 ②研究方法注重微观和宏观相结合，重点研究健康影 响因素与人群健康的关系、预防的有效手段和效益。 ③采取对策既有针对个体预防疾病的干预，更重视保 障和促进人群健康的社会性措施。
国家健康管理师-预防医学基础知识和基本卫生保健
④各国政府对其人民的健康都担负其责任。 ⑤人人都享有安全卫生饮水和卫生设备。 ⑥人人都能得到足够的营养。 ⑦所有儿童都接受儿童主要传染病的预防接种
国家健康管理师-预防医学基础知识和基本卫生保健
四、职业病的管理
1、职业病的概念 人们在工作环境中因直接接触职业性有害因

健康管理师-总完整ppt课件

健康管理师-总完整ppt课件

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54
五、学龄前儿童生理特点
❖ 3周岁后至6-7岁入小学前称为学龄前期。
❖ 与婴幼儿时期相比，这一时期生长发育速度减 慢，脑及神经系统发育持续并逐渐成熟。而与 成人相比，仍处于迅速生长发育中。学龄前儿 童个性活泼好动，心理上具有好奇、注意力分 散、喜模仿等特点，使其具有较大的可塑性， 是培养良好生活习惯和良好道德品质的重要时 期。具体：
.
53
5.消化系统发育
❖ 幼儿的牙齿还处于生长过程，故咀嚼功能尚未发 育完善，此时期的幼儿容易发生消化不良及某些 营养缺乏病。
❖ 儿童咀嚼效率岁年龄增长而增强：6岁时达到成人 的40%，10岁时达到75%；
❖ 18月龄胃蛋白酶的分泌已达成人水平；
❖ 1岁后胰蛋白酶、糜蛋白酶、羧肽酶和脂肪酶的活 性接近成人。
咽； ❖ 唾液中的淀粉酶可对淀粉进行简单的分解。
.
29
食物在口腔中的消化：
❖ 食物在口腔内主要进行的是机械性 消化，伴随少量的化学性消化，且 能反射性地引起胃肠胰肝胆囊等器 官的活动，为以后的消化做准备。
.
30
2.胃内消化和吸收
❖ 胃液的化学性消化以及 胃壁肌肉的机械性消化。
❖ 胃的吸收功能很弱，正常情况下仅 吸收少量的水分和酒精（T）。
❖ （2）抑制和杀死随食物进入胃内的细菌； ❖ （3）进入小肠后能促进胰液、胆汁和小肠
液的分泌； ❖ （4）所造成的酸性环境，有助于小肠对铁
和钙的吸收。
.
33
内因子：
❖ 内因子是由壁细胞分泌的一种糖蛋白。 ❖ 内因子与食入的维生素B12结合，形成一种
复合物，可保护维生素B12不被小肠内水解 酶破坏。 ❖ 若机体缺乏内因子，则维生素B12吸收不良， 影响红细胞的生成，造成巨幼红细胞性贫血。

健康管理师讲义慢性病-PPT课件

健康管理师讲义慢性病-PPT课件

脑卒中
心肌梗死
60
70
80
90
2002
中国心脑血管病发生情况
脑卒中
心肌梗塞
70
80
90
2000
三高人群治疗 基本生活方式原则
平衡膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
养成良好的生活习惯
世界卫生组织（WHO）健康四大基石：
合理膳食 适量运动 戒烟限酒
心理平衡
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
科学上目前已经认识到：人类成纤维细 胞每次分裂，染色体端粒便缩短约100对 碱基，因此细胞传代数不能超过40-60代 这一极限。
一些人（特别是老年人）身体内蛋白质 合成越来越容易出错，自由基的“过氧 化作用”越来越强，新陈代谢的废物越 来越多，免疫功能越来越低。人就容易 患癌症。
恶性肿瘤早期如何发现？
植物油與動物油按1比0.5至1的比例調 配食用更好
肉食榜： 鹅肉、鸭肉、鸡肉
从营养上来说，“四条腿(猪、 牛、羊)的不如两条腿的(鸡、 鹅)，两条腿的不如一条腿的 (菌类)，一条腿的不如没有 腿的(鱼)。
水果榜： 木瓜、橘子、橙子、草莓、 弥猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜
零食榜：健脑硬果
蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰 菜、茄子、甜菜、荠菜、苤兰菜、 土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜
什么是高血压病
血压升高超过正常标准值就称 高血压,目前的标准是 >140/90mmHg。
高血压病是一种慢性病,病程可 长达数十年,大多为终身患病。
大多数人原因目前还无法查明
26
血压水平分级
级别
收 缩 压（mmHg） 舒 张 压（mmHg）

慢性疾病运动管理ppt医学课件

慢性疾病运动管理ppt医学课件

运动中有下列指征需停止运动

运动中出现中等程度呼吸困难、头晕、恶心、 心绞痛;

运动中脉搏大于140/ min ;
运动中1 min 内出现10 次以上期前收缩,或有室 上性、心室性心动过速，或脉搏过缓;

运动中收缩压上升40 mmHg 以上；舒张压上 升20 mmHg 以上。
下列症状出现需停止运动,症状恢复后再进 行运动
糖尿病人适宜的运动项目


步行 慢跑 爬山 游泳 舞蹈 保健功操
步行

散步 普通散步法：60-90步/分，20-30分/次； 配合腹部按摩和双臂摆动 快步散步法：90-120步/分， 20-30分/次； 适合中老年患者 原步踏步法：1平方米内原地踏步
步行

医疗步行 对步行距离、速度和坡度有一定要求 一般要求每组步行1000米，在平路和斜坡 上穿插行走，用时15-25分钟，休息3-5分 钟，重复2-3组．

—“1141”要领

四个适合 适合的运动方式 步行、慢跑、跳绳、登山、游泳、爬楼梯、舞蹈、 健身操、太极拳等 适合的运动量 异常：憋气、胸闷、头晕、胸痛、眼花等 适合的时间 天亮或出太阳后，10分钟开始递增至1小时，每 周不少于3次 适合的环境
—“1141”要领

一个根本
运动强度-运动负荷试验



运动负荷试验是通过一定负荷量的生理运动,了解患者 的生理和病理变化。 某些静止时难以被检测的心脏功能异常,在运动时由于 负荷增加而表现出异常,并通过运动心电图的检测、记 录而得以发现。 实验类型包括:活动平板运动试验、踏车运动试验、二 阶梯运动试验。 对冠心病、心肌梗死、高血压病等慢性病患者,在进行 体力活动和日常生活活动前,需进行运动负荷试验,确定 运动处方的运动强度。

慢性病健康管理培训ppt

慢性病健康管理培训ppt

降低药品费用
提高资源利用效率
通过合理的慢性病管理，可以提高医 疗资源的利用效率，降低医疗成本。
培训患者正确使用药物，避免滥用和 不必要的药品费用支出。
提升慢性病防控效果
增强防控意识
通过培训，提高公众对慢 性病的认识和防控意识， 减少慢性病的发生和传播 。
促进群体健康
有效的慢性病管理可以促 进群体健康，提高整个社 会的健康水平。
健康管理方案
制定个性化的饮食计划，控制总热量摄入，增加蔬菜、水果摄入；每周进行至少150分钟 的中等强度有氧运动；定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案。
管理效果
经过半年的健康管理，患者体重下降至70kg，BMI指数为24，血糖控制稳定，糖化血红 蛋白水平为6.2%。
高血压健康管理案例
患者基本信息
指导患者如何进行心理调适，减轻 焦虑、抑郁等情绪问题。
自我监测与记录
症状监测
指导患者如何监测自己的症状， 如血糖、血压、心率等，以及如
何记录监测结果。
生活习惯记录
鼓励患者记录自己的生活习惯， 如饮食、运动、睡眠等，以便于
医生了解患者的具体情况。
药物使用记录
指导患者记录自己的药物使用情 况，包括使用时间、剂量等，以
的生活态度。
社会参与
03
鼓励患者积极参与社会活动，增加社交圈子，提高生活质量。
04 慢性病健康管理 的实施方式
社区卫生服务
建立健康档案
为慢性病患者建立健康档案，记录患者的病史、诊断、治疗情况 等信息。
定期随访
对慢性病患者进行定期随访，了解患者的病情变化，及时调整治 疗方案。
健康教育
开展慢性病健康教育活动，提高患者对疾病的认识和自我管理能 力。

健康管理师身体活动PPT课件

健康管理师身体活动PPT课件
对抗的最大阻力（用1-RM表示），测定值为特定肌肉或动作的 特异指标。相对于传统的1-RM，现在也可以用多个重复测量肌 肉力量的方法，如4-RM、8-RM等。 ▪ ③等动测试：通过专用设备 ▪ （2）肌肉耐力测试 给定频率，重复抗阻力动作的次数，如蹲、 起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力（重量）、时间 （频率）和重复次数3个指标。
▪ 二是最大心率贮备（HRR）百分比。 ▪ 最大心率贮备等于最大心率减安静心率之差。 ▪ 运动中应过到并保持，且不宜超过的心率范围称靶心率（THR）。 ▪ 靶心率=（最大心率－安静时心率）×（0.6~0.8）+安静时心率。
表4-4 不同年龄人群运动强度与预测脉搏数
年龄 （岁）
运动强度（％VO2max） 0 10 20 30 40 50 60 70 80
30%
▪ 能量动用的影响因素 ▪ 运动强度和持续时间 ▪ 膳食安排 ▪ 训练程度
身体活动的分类
▪ 按日常活动分类 ▪ 职业性身体活动、交通往来身体活动、家
务性身体活动 ▪ 按能量代谢分类 ▪ 有氧运动、无氧运动 ▪ 按生理功能和运动方式分类 ▪ 关节柔韧性和灵活活动、抗阻运动、身体
协调性练习
有氧运动
60 60 70 80 90 90 110 120 130 140 150 160
70 60 69 78 87 87 105 114 123 132 141 150
代谢当量（METs）
▪ 运动时能量代谢水平增加，以运动时能量消耗相当于安静代谢 率的倍数表示其增加的水平，这一比值称为代谢当量。
▪ 根据人群安静代谢率的平均水平，以摄氧量表示，1MET＝3.5 m1/（kg..min）。
身体活动的能量代谢
▪ 1.肌肉收缩的直接能源—三磷酸腺苷(ATP) ▪ 2.肌肉活动能量供应的3个系统 ▪ 磷酸原系统 ▪ 乳酸能系统 ▪ 有氧氧化系统
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跳
第三节 慢性病与身体活动
2型糖尿病患者身体活动注意事项√
❖ 增加运动量时的进度安排； ❖ 在运动量和强度的增加过程中，应定期监测患者的运动反
应和病情变化，并对运动计划作出必要的调整； ❖ 运动低血糖的预防； ❖ 运动时的足部保护。
糖
糖尿病病人——病情 血糖控制不稳定
禁忌
尿
有发生低血糖风险者
病
血糖＞16.7mmol/L合并酮 症
2、临床预防服务的主要内容 临床预防服务的内容通常有求医者的健康
咨询、筛检和化学预防。 健康咨询是临床预防服务中最重要的内容
。
二、临床预防服务
3、健康危险因素评价的主要内容 健康危险因素评价指在临床工作中采集病
史、体格检查和实验室检查等过程中收集有关 个体的危险因素信息，为下一步对危险因素的 个体化干预提供依据。
病
合并视网膜出血或感染
各种运动
人
高血压未被控制
运
不稳定心绞痛
合并其他急性病症
动
血糖＞16.7mmol/L
高强度耐力活动
禁
高强度耐力活动、中
忌
严重或增生性视网膜病变 高负荷抗阻力运动、 冲击用力和暴发用力
足部破溃、感染
下肢运动
第三节 慢性病与身体活动
原发性高血压患者√
❖ 的活动方式：大肌群参与的有氧运动为主，太 极、瑜伽等也较适合。
第二节 健康人群身体活动指导
• 成年人身体活动建议√
❖ 维持和提高肌肉关节功能
第二节 健康人群身体活动指导
• 成年人身体活动建议√
❖ 日常生活“少静多动”
第二节 健康人群身体活动指导
• 老年人身体活动的内容√
第二节 健康人群身体活动指导
• 老年人身体活动量√
第二节 健康人群身体活动指导
• 老年人身体活动注意事项√
三、社区公共卫生服务
3、国家基本公共卫生服务的要点 （1）城乡居民健康档案管理 （2）健康教育
（3）预防接种 （4）0-6岁儿童健康管理服务 （5）孕产妇健康管理服务
三、社区公共卫生服务
3、国家基本公共卫生服务的要点 （6）老年人健康管理服务 （7）高血压患者健康管理服务 （8）2型糖尿病患者健康管理服务
一、预防医学概述
2、预防医学体系的主要分类
▲流行病学 ▲医学统计学 ▲环境卫生科学 ▲社会与行为科学 ▲卫生管理学
一、预防医学概述
3、健康的主要决定因素：
（1）社会经济环境 ①社会制度与政策 ②个人收入与社会地位 ③文化背景和社会支持网络 ④教育 ⑤就业和工作条件
一、预防医学概述
3、健康的主要决定因素：
第二节 健康人群身体活动指导
• 成年人身体活动建议√
❖ 每日进行6~10千步当量身体活动
第二节 健康人群身体活动指导
• 成年人身体活动建议√
❖ 经常进行中等强度的有氧运动
第二节 健康人群身体活动指导
• 成年人身体活动建议√
❖ 积极参加各种体育和娱乐活动
个人在参与体育运动和娱乐活动时，应当关注 其中的身体活动内容，可把有氧耐力和肌肉力量锻 炼的运动量累加后计入每周的活动量目标。
（2）群众性：基本卫生保健的对象是居民群 体，即在一定区域内的全体居民。基本卫生保 健具有广泛的群众性。群众不仅有享受卫生保 健的权利，同时有参与和实施基本卫生保健的 义务。
一、基本卫生保健概述
3、基本卫生保健的内容 八项内容：
5.主要传染病的预防接种； 6.预防和控制地方病； 7.常见病和外伤的合理治疗； 8.提供基本药物。
一、基本卫生保健概述
4、基本卫生保健的特点 （1）社会性：使所有人达到尽可能高的健康
水平是世界范围内的一项重要的社会性目标。 基本卫生保健具有广泛的社会性。
• 有氧运动√---是指躯干、四肢等大肌肉群参与为
主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定 状态的身体活动，这类活动形式需要氧气参与能 量供应，以有氧代谢为主要供能途径，也叫耐力 运动。
长跑
步行
骑车
游泳
第一节 基本概念和有益健康的身体活动
• 有氧运动
提高骨密度
第一节 基本概念和有益健康的身体活动
健康管理师培训
---身体活动基本知识

概述
《中国成人身体活动指南（试行）》
《身体活动基本知识》包括以下几部分
第一节 基本概念和有益健康的身体活动
• 身体活动（physical activity，PA）
身体活动---指通过骨骼肌收缩引起机体能量消耗 增加的任何身体运动。
• 人体的反应
心跳
呼吸加快 循环血量增加 代谢加速 产热增多
（9）重性精神疾病患者健康管理服务
三、社区公共卫生服务
3、国家基本公共卫生服务的要点 （10）传染病及突发公共卫生事件报告和处
理服务 ①传染病疫情和突发公共卫生事件风险管理 ②传染病和突发公共卫生事件的发现、登记 ③传染病和突发公共卫生事件相关信息报告 ④传染病疫情和突发公共卫生事件的处理 ⑤协助上级专业防治机构做好相应宣传
• 无氧运动√---是指以无氧代谢为主要供能途径的
身体活动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，因 此不能维持一个稳定的状态。运动中用力肌群的 能量主要靠无氧酵解供应。
举重
拔河
改善血糖调节能力
第一节 基本概念和有益健康的身体活动
身体活动强度
• 指单位时间内身体活动的能耗水平或对人体生 理刺激的程度，分为绝对强度（物理强度）和 相对强度（生理强度）。
第二节 健康人群身体活动指导
• 个体身体活动指导的基本原则√
动则有益 贵在坚持 多动更好 量力适度
第二节 健康人群身体活动指导
• 制定个体活动计划应包括的内容√
（1）收集基本信息
（2）确定身体活动目标量
指导应考虑
（3）活动形式
五方面内容
（4）活动强度和时间
5）活动的进度
第二节 健康人群身体活动指导
• 身体活动伤害的预防措施√
（1）锻炼中应注意量力而行、循序渐进、并采取必要的
保护措施； （2）要学习安全注意事项、自我监测运动中不适症状； （3）应掌握发生意外时的应急处置技能。
注：平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和 增加活动量之前，应进行必要的健康筛查和运动能力评估，以降低发生运动伤 害的风险。
一、预防医学概述
4、三级预防医学策略：
（4）第三级预防：对已患某些疾病的人，采 取及时的、有效的治疗措施，防止病情恶化， 预防并发症和伤残；对已丧失劳动力或残疾 者，主要促使功能恢复、心理康复，进行家 庭护理指导，使患者尽量恢复生活和劳动能 力，能参加社会活动并延长寿命。
一、预防医学概述
4、三级预防医学策略：
三、社区公共卫生服务
1、社区的概念 社区是指若干社会群体（家庭、氏族）或社会
组织（机关、团体）聚集在某一地域里所形成的一 个生活上相互关联的大集体。社区不完全等同于 “行政区域”。
三、社区公共卫生服务
2、社区公共卫生的概念 社区公共卫生是人群健康的策略和原则在社区水
平上的具体应用，即根据社区全体居民的健康和疾 病问题，开展有针对性的健康保护、健康促进以及 疾病预防的项目，促进社区人群健康水平和提高生 活质量，实现人群健康的均等化。
第一节 基本概念和有益健康的身体活动
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第一节 基本概念和有益健康的身体活动
• 绝对强度分级：√
高强度 中等强度 低强度
≥6 梅脱 3~5.9 梅脱 1.1~2.9梅脱
第一节 基本概念和有益健康的身体活动
• 相对强度分级：√
最大耗氧量与最大心率 当人体剧烈运动时，人体消耗 的氧量和心率可达极限水平，此时 的耗氧量称为最大耗氧量，相应的 心率即为最大心率。 中等强度=最大心率的60%~70%
第二节 基本卫生保健
一、基本卫生保健概述 二、人人享有卫生保健的目标、指标
和策略 三、基本卫生保健的发展
一、基本卫生保健概述
1、基本卫生保健的概念 基本卫生保健是指最基本的、人人都能得
到的、体现社会平等权利的、人民群众和政府 都能负担得起和全社会积极参与的卫生保健服 务。
一、基本卫生保健概述
2、基本卫生保健的原则 （1）合理布局 （2）社区参与 （3）预防为主 （4）适宜技术 （5）综合利用
一、基本卫生保健概述
3、基本卫生保健的内容 （1）四个方面：
促进健康 预防保健 合理治疗 社区康复
一、基本卫生保健概述
3、基本卫生保健的内容 八项内容：
1.对当前主要卫生问题及其预防和控制方 法的健康教育；
2.改善食品供应和合理营养； 3.供应足够的安全卫生水和基本环境卫生 设施； 4.妇幼保健和计划生育；
（5）开展三级预防的意义：可以有效地避免 害因素对健康的危害，充分地发挥人的生命 潜能，保护劳动力，延长生命期限和改善生 活质量等。
二、临床预防服务
1、临床预防服务的概念 临床预防服务指在临床场所对健康者或无症
状的“患者”病伤危险因素进行评价，然后实施 个体的干预措施来促进健康和预防疾病。
二、临床预防服务
（2）物质环境 ①生活环境产生的有害物质 ②职业环境产生的有害物质 ③交通运输产生的有害物质
一、预防医学概述
3、健康的主要决定因素：
（3）个人因素 ①健康的婴幼儿发育状态 ②个人的卫生习惯 ③人类生物学特征和遗传因素
（4）卫生服务
一、预防医学概述
4、三级预防医学策略：
（1）概念：根据疾病发生发展过程以及健康 决定因素的特点，把预防策略按等级分类， 成为三级预防策略。
四、职业病的管理
2、职业病的特点 （1）病因明确 （2）病因与疾病之间一般存在接触水平（剂量） -效应（反应）关系 （3）群体发病 （4）早期诊断、及时合理处理，预后康复效果 较好 （5）重在预防