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如何委婉地拒绝他人：巧言相拒妙说“不”的技巧在日常生活中，我们常常会碰到他人的盛情邀请或无理要求，话说得太轻吧，达不到拒绝的目的;说得太重呢，又会伤害对方的感情。
这时候就需要学会说“不”，掌握巧言相拒的技巧，把拒绝所带来的遗憾降到最低限度。
拒绝他人，得有个理由。
倘若“无理”拒绝，就显得“不通情理”;方法不对头，又缺乏“人情味儿”。
这时，我们不妨试试“婉陈事由”的方法，即在拒绝他人的时候，委婉地向对方陈述客观事实，摆出正当理由，表达含蓄又不伤人，取得相互理解、相互体谅的良好效果。
一天，小芹的好友小芳打电话来求助：“小芹，有个事儿要拜托你。
”“什么事啊?”“哎，我男朋友要给日本客户做批东西，但说明书全是日文，正巧你是学日文的，帮他看看呀。
”小芹很清楚，专业说明书的翻译不是个简单的活儿，更何况这阵子手头工作又多，于是考虑了一会儿，非常客气地说：“并不是我不愿意帮忙，你知道的，产品说明书这种东西很专业，我在大学学的不是专业翻译，这些年又没接触过，那点知识早还给老师了，凭现在这水平恐难胜任啊。
”“别谦虚，你在大学的时候可是我们班最优秀的，我对你很有信心。
”“可我对自己没信心啊，要是搁平时还好点儿，这段时间公司经常加班，急着赶一个策划书，我可是奋战了三天三夜啦，忙得一塌糊涂，现在一看文件就头疼。
我想你男朋友的文件一定非常重要吧，为了不耽搁事儿，建议还是找翻译公司做比较合适。
”小芳想了想说：“嗯，也是，专业翻译确实是件棘手的事，那就让他交给翻译公司做好了。
你啊，别太累了，要注意休息，保重身体!”面对小芳的请求，小芹分三步进行巧妙地推脱：先是坦言相告“产品说明书这种东西很专业”，而自己又是“非专业”出身，水平差，难以胜任，说得很谦虚;面对小芳的“纠缠”和穷追不舍，小芹又摆出客观原因，“这段时间公司经常加班，急着赶一个策划书……”，委婉地陈述事由，说得很实在;“为了不耽搁事儿”，小芹还建议小芳去找翻译公司，说得很真诚。
九大高情商的拒绝技巧，既能轻松说“不”，又不至于伤害人际关系现实生活中，有不少的“老好人”，他们因为不懂得如何拒绝别人，而给自己带来了很多麻烦和烦恼，假如你也有这样的困扰，那你就有必要学习一些拒绝的技巧，轻松把“不”字说出口了。
不过，拒绝并非易事，弄得不好的话，就很容易让人觉得你不近人情，就很容易伤害你的人际关系，所以，拒绝的时候是需要较高情商的。
那么，具体而言，老好人不懂拒绝别人怎么办？以下就分享九大高情商的拒绝技巧，让你既能轻松说“不”，又不至于伤害人际关系，学习了。
一、条件应承法。
这个技巧，看似是答应别人的请求，其实是通过设置前提条件的方式，巧妙拒绝别人。
比如，别人向你借钱时，你就可以这样说：“借两千块钱啊，没问题，不过，我现在手头也比较紧，之前已经借出去了很多，等别人还我了，我再借给你吧。
”至于有没有人借你钱，什么时候会还你，那还不是由你说了算。
二、借人推托法。
这个高情商拒绝技巧就是说，自己“想”答应，但却不能完全做主，需要与人商量，比如，“这个事呀，我是很想帮你的忙，但得先与我媳妇（或其他人）商量以后，才能定下来，我做不了主。
”三、礼貌谢绝法。
比如，你可以这样拒绝：“谢谢你如此看重我，不过，我的能力有限，实在是做不了这件事，帮不了你的忙，抱歉了。
”用这个技巧拒绝，基本原则就是要尽量的客气，表现出足够的礼貌，但拒绝的意思要明确。
四、不卑不亢法。
比如，你可以这样拒绝：“嗯，我明白你的想法了，可这件事我不太适合，你还是找找别人看吧，好吗？”不卑不亢，就是态度得体、分寸恰当，在拒绝时，言语不要太过强硬，也不能过分软弱。
五、幽默风趣法。
比如，你可以这样拒绝：“实在对不起呀，我现在手头上还有事，只好选择当你的“逃兵”了。
”幽默风趣，旨在冲淡拒绝时彼此的尴尬，和对人际关系的伤害。
六、无言以对法。
有时候，语言上实在不好意思拒绝，不好开口说“不”。
那么，不妨用叹息、摇头、摆手、耸肩、皱眉等肢体语言来表达自己的拒绝态度。
口语中委婉拒绝的10种方式口语中委婉拒绝的10种方式1. I’m afraid. 抱歉；对不起I can’t go with you, I’m afraid. 很抱歉，恐怕我不能和你们一起去。
I can’t help you, I’m afraid. 对不起，我不能帮助你。
2. I’m afraid I can’t, but … 恐怕不行……A：Will you please come over this Sunday? 星期天能过来吗？B：I’m afraid I can’t, but I have some clothes to wash. 恐怕不行，我要洗衣服。
3. Thank you, but… 谢谢你，但是……A：Will you join us in a walk? 和我们一起散步，好吗？B：Thank you, but I’d rather not. I have something important to do.谢谢，可是我不能你们一起散步，我有重要的事要做。
4. Thank you for asking me, but… 谢谢你邀请我，但是……A：We are going to have a picnic in the park. Would you come? 我们打算去公园野餐，你来吗？B：Thank you very much for asking me, but I’m not feeling well. 谢谢你邀请我，但我不太舒服。
5. No, thank you / No, thanks. 不用了，谢谢A：Do have another cake. 再吃一块蛋糕吧。
B：No, thank you. 不，谢谢了。
A：Let’s go for a drive. 我们开车去玩玩吧。
B：No, thanks. 不了，谢谢。
6. I’m sorry, but… 对不起；很抱歉I’m sorry, but I must refuse. 很抱歉，我只好拒绝了。
婉言拒绝不伤人的句子1. “哎呀，我真的很想帮你，但我自己手头的事儿都快忙不过来了呀！”例子：朋友找我帮忙搬家，我就说：“哎呀，我真的很想帮你，但我自己手头的事儿都快忙不过来了呀！”2. “不是我不想去呀，实在是那天我有其他重要安排了。
”例子：同事约我周末去玩，我回答：“不是我不想去呀，实在是那天我有其他重要安排了。
”3. “我也很想答应你，可我真的没那个能力呀！”例子：别人请我做一件很难的事情，我无奈地说：“我也很想答应你，可我真的没那个能力呀！”4. “哇，听起来好棒，但我这段时间真的不太方便呢。
”例子：有人邀请我参加一个活动，我会说：“哇，听起来好棒，但我这段时间真的不太方便呢。
”5. “我其实特别愿意，但现在真不是时候呀。
”例子：亲戚让我陪他办事，我只好说：“我其实特别愿意，但现在真不是时候呀。
”6. “唉，我何尝不想呢，可条件不允许啊。
”例子：朋友约我一起去旅游，我叹气说：“唉，我何尝不想呢，可条件不允许啊。
”7. “我真的好想和你一起呀，可身体不舒服没法去呀。
”例子：同学约我打球，我抱歉地说：“我真的好想和你一起呀，可身体不舒服没法去呀。
”8. “不是不想帮你这个忙，只是我怕我会搞砸呀。
”例子：邻居请我帮忙修东西，我犹豫着说：“不是不想帮你这个忙，只是我怕我会搞砸呀。
”9. “我真的心有余而力不足啊，你找别人好不好？”例子：别人请求我一件很费力的事情，我面露难色地说：“我真的心有余而力不足啊，你找别人好不好？”10. “哎呀呀，我真的很想呀，但真的没办法呀。
”例子：朋友约我晚上吃饭，我只能说：“哎呀呀，我真的很想呀，但真的没办法呀。
”结论：用这些婉言拒绝的句子，可以在不伤害别人的情况下表达自己的真实想法和难处，避免一些不必要的麻烦和矛盾。
委婉拒绝别人的话在日常生活中，我们总会需要拒绝别人的要求，那怎么说才会委婉一点，幽默拒绝，会显得你情商比较高呢？那下面这些句子你肯定不能错过。
由编辑为大家整理的“委婉拒绝别人的话”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
委婉拒绝别人的话（一）1.我家离工作单位太远，交通出行等非常不便利，谢谢贵公司对我的邀请。
2.我不是什么都不懂，你做的一切我都看在眼里记在心里。
3.天涯何处无芳草？莫去独恋一枝花。
断是不能并肩行，何苦不为良知己。
4.最伤人的：我有喜欢的人了。
5.你很好，只是我不能接受，感情不能勉强。
6.有比我更优秀的人，他们才值得你喜欢7.最无厘头的也是最雷人的：想和我交往哦，那我先问问我老公的意见哦！8.最简单的：我想我们最好是朋友。
9.对不起，我不喜欢你。
10.不好意思我不认识你。
让开好吗？11.也谢谢你对我的尊重，谢谢你对我的青睐。
12.“不！我不能失去一个好朋友！”13.如果他不愿为你拒绝所有的暧昧，你又何必为他暗自神伤？14.对不起，我其实没打算跟任何人恋爱15.如果你能像你喜欢我一样我喜欢你，我就不能享受你的好，抱歉啊。
委婉拒绝别人的话（二）16.也希望你更加努力，不要放弃自己，有一天你会得到自己的幸福！17.“祝你以后以后找到真爱。
”18.我爱上冰淇淋甜甜圈了，你跟它俩说去嘛。
19.其实你人很好。
但我不想跟你在一起20.都是出来玩的，认真就是你的不对了。
21.性别不一样，怎么谈恋爱。
22.我们还是当朋友好了。
23.谢谢你对我的尊重，也谢谢你对我的青睐。
24.如果我们早点认识就好了。
25.对不起，我不想浪费你的时间。
26.也希望你更加努力，不要放弃自己，有一天你会得到自己的幸福27.我不想以后连朋友的没的做了。
28.如果有下辈子，我一定娶你！拒绝表白的句子29.我现在还不想考虑个人问题，想在拼几年。
30.我跟任何人都不适合，不只是你委婉拒绝别人的话（三）31.我住在长江的上游。
我住在长江的尾巴。
如何说“不”：7个礼貌的拒绝别人策略如果你倾向取悦别人，可能很难设定界限或坚持下去。
作为社会的一员，努力保持与他人的关系，这使得我们不想让别人失望，即使这是为了我们自己的最大利益。
在这篇文章中，将讨论如何轻松地对别人说“不”。
我将提供一些策略，你可以使用这些策略来拒绝别人的请求，同时又不会显得无礼，同时还会提供一些帮助你消除相关负罪感方法。
但首先，让我们看看为什么你应该更多地说“不”。
为什么你应该更多地说“不”当我们还是孩子的时候，我们被教导说“是”。
如果你妈妈让你做某事，你应该同意。
你在学校时，同意朋友让你和他们一起去操场，因为你想被接受。
现在到了成年，你可能会发现自己会对别人的每一个要求都说“是”，这样别人就会觉得你是一个有团队精神的人，或者是一个不质疑权威的人。
人们经常在社交场合说“是”，以避免让其他人失望。
研究发现，我们更愿意处理说“是”带来的不便，而不是别人潜在的评价。
渴望说“是”的渴望常常带有自我价值的缺失。
想一下。
如果你说“是”，即使有些事情对你来说真的很不方便，那可能是因为你不想让别人生你的气或在某种程度上拒绝你。
你希望他们接受你，欣赏你。
你选择重视他们的感受，而不是优先考虑你自己的事情。
有时候，说“是”比说“不”而来的焦虑更容易处理，也比别人对你拒绝更容易处理。
然而，当你在有理由说“不”的时候说“是”，就放弃了你的权力和控制，你把别人的需要看得比你自己的更重要。
当你在头脑中为自己的决定辩护时，你是在不尊重自己的需求，因为你在编造理由解释“接受”合理的。
但是，尽管你可能会告诉自己，这不是什么大不了的事，或者只是“就一次”，但它实际上是一件大事。
每次你说“是”的时候，你都是在选择忽视你认为对你最有利的东西。
那么，说“是”会导致什么呢?说“是”会对你的健康产生负面影响，还会让你精疲力尽。
让我们来看看一些细节。
增加了压力同意做你不想做的事情会产生压力。
它会导致焦虑、紧张、肌肉疼痛和失眠。
委婉又不失礼貌的拒绝
1、保持简洁的回应
如果想要拒绝别人，那么就简单直接一些，可以使用短语进行，比如:“谢谢你看得起我，但现在不是时候”或“对不起，我帮不了你”。
试着用你的肢体语言来强调“不”，但不需要过度的歉意。
2、引用名言或谚语
当你想要拒绝别人时，你可以用一句著名的话或者谚语来表达你的意思。
这种方法的优点是很明显的，能够节省大量解释的时间，也使语言更加生动。
3、提供替代
当自己帮不了别人的时候，说明原因后可以想想别的办法来代替帮助。
普通人都会有一种补偿心理，如果想出的解决方案并不理想，但已经尽力了，那么在一定程度上也会减少对方的失望感。
4、幽默轻松，机智含蓄
我们所做的—切都要有原则，不符合原则的事，决不可做。
如果有人请你帮忙，这件事是不符合原则的，那么就不要答应，这叫坚持原则。
但与此同时，要注意说话方式。
应根据当时的人物、环境等情况采取灵活的策略。
怎么委婉的拒绝别人语句(精选83句)1.很抱歉，我现在确实没有时间。
2.能不能再考虑一下别的方案呢？3.虽然很感谢你的邀请，但是我只能婉拒。
4.我非常抱歉，这次我真的不能参加。
5.谢谢你的好意，但是我已经有其他计划了。
6.如果可能的话，我们还是下次再约吧。
7.对不起，我不太适合这样的工作。
8.这个决定有些困难，需要我再考虑一下。
9.很感谢你的信任，但是我目前无法胜任这个任务。
10.对不起，已经有其他人在做这个工作了。
11.很不好意思，我已经答应了别的事情。
12.虽然感谢你的好意，但是我对这个项目不太感兴趣。
13.对不起，我现在还需要更多的时间和空间。
14.如果可以的话，我们可以寻找别的解决方案。
15.我很感激你把这个机会留给我，但是我不确定自己能胜任。
16.再次感谢你的好意，但是我必须婉拒。
17.对不起，这个工作并不符合我的职业规划。
18.很抱歉，这次我真的不能帮忙了。
19.虽然不好意思，但是我确实不能接受这个礼物。
20.不好意思，我已经有别的计划了。
21.我非常感谢你的邀请，但是我已经忙得不可开交了。
22.对不起，我已经有其他的事情要处理。
23.这个想法很好，但是我可能没办法实现。
24.很抱歉，我实在是没有那个时间和精力。
25.再怎么感谢你的好意，我还是必须婉拒。
26.这个提议很好，但是我目前没有能力去完成它。
27.不要误会，我真的很感激你的帮助，但是我必须婉拒。
28.这个工作很不错，但是我觉得我并不是最合适的人选。
29.对不起，我不太想承担这样的责任。
30.虽然不好意思，但是我不能承诺一定会去。
31.这次我觉得自己并不适合参加。
32.再怎么感谢你的邀请，我还是不能应承。
33.很高兴你的好意，但是我必须婉拒。
34.这个计划很不错，但是我觉得我并不符合条件。
35.希望你能够理解，我还需要一些时间去决定。
36.不好意思，我已经有别的约会了。
37.很抱歉，我现在并不想接受这个挑战。
38.如果可以的话，我们还是别拖延了。
委婉又不失礼貌的拒绝句子《委婉又不失礼貌的拒绝句子》小朋友们，在生活中我们有时候会遇到一些不想做或者不能做的事情，这时候就需要学会拒绝别人。
但是直接说“不”可能会让人不开心，所以我们要用委婉又有礼貌的方式来拒绝。
再比如，有同学邀请你周末一起去他家玩，但是你已经有别的安排了，你就可以说：“谢谢你的邀请呀，我周末已经和爸爸妈妈说好要一起去看望爷爷奶奶啦，下次咱们再一起玩吧！”又比如，有人让你帮忙写作业，这可不行哦，你要拒绝他说：“写作业是为了巩固知识，自己写才能有进步，我不能帮你这个忙，但我可以和你一起讨论不会的题目。
”还有呀，如果有人给你不喜欢吃的东西，你可以笑着说：“谢谢你呀，不过我不太喜欢吃这个，我更喜欢吃水果呢。
”小朋友们，学会用委婉又有礼貌的句子拒绝别人，既能保护自己的想法和感受，又能让别人不那么难受，是不是很棒呢？《委婉又不失礼貌的拒绝句子》小朋友们，你们有没有遇到过这样的情况：别人让你做一件你不愿意做的事情，但是你又不知道怎么拒绝？今天，我们就来学习一些委婉又不失礼貌的拒绝句子。
有一次，我同桌让我帮他打扫卫生，可我也很累了。
我就跟他说：“哎呀，我今天跑了好长时间的步，现在累得不行，真的没有力气帮你打扫啦。
”同桌听了，不仅没生气，还关心我让我赶紧休息。
还有一次，我的小伙伴想让我陪他去捉虫子，可我特别害怕虫子。
我就说：“亲爱的，我一看到虫子就浑身发抖，实在不敢陪你去呀，要不你找别人一起？”小伙伴就理解我，自己去玩了。
假如有人让你把自己心爱的漫画书借给他，而你还没看完，你可以说：“这本书我还没看完呢，等我看完马上借给你，好不好？”要是有人邀请你参加一个你不感兴趣的活动，你可以讲：“谢谢你邀请我，不过这个活动我不太喜欢，我更喜欢去踢足球。
”学会这些拒绝的话，能让我们在和朋友相处的时候更愉快哟！《委婉又不失礼貌的拒绝句子》小朋友们，在学校和生活中，我们常常会碰到需要拒绝别人的时候。
那怎么拒绝才能既不让别人伤心，又能表达自己的想法呢？让我们一起来看看吧！记得有一天，我的好朋友小明让我放学后陪他去买零食，可我那天要早点回家写作业。
怎样婉转拒绝（通用5篇）掌握说“不”的技巧。
篇一比如可以委婉地拒绝：“如果我有时间的话…会…”；可以温和地拒绝：“不好意思，这次不行呵…”；可以巧妙地拒绝：“我也正愁着呢…”“我试试看某某朋友能否帮你？”；可以直接地拒绝：“不行的，我没有时间”等等。
首先学会拒绝自己。
篇二这面临一个心理悖论，即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。
人对事怀揣矛盾，是难以搁平事情。
假如说“拒绝别人”的结果一定是得罪人，不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗？又会选择实现哪一个愿望？如果要拒绝别人，就意味着接受“得罪人”。
当然，这跟不能拒绝别人一样难！这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。
理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。
因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远（关系丧失）的惧怕。
怎样才能不怕得罪人呢？从前面分析来看，需要处理自己的情结，即学习放弃依赖别人的好评价，克服别人或许不接纳我的分离焦虑。
这可以从“你拒绝自己”做起：拒绝你要求自己的严格。
如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格；拒绝你对自己的讲究。
如果你存在社交时，一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑；做事前，讲究三思而后行之类；拒绝你对自己的一些要求。
如：宁可我欠别人不能别人欠我（学会平等地欠对方）；隐忍对别人的不满（学习情绪外释放，直接或间接表达自己真实的愤懑感觉）；取悦别人（减少、打住在交流中的赞美词）；做事要主动、给人留下好印象之类。
学会允许自己。
篇三怕说“不”的人，是接受了别人和自己“不许你”太多的人。
如果要能自如地说“不”，不妨先放弃对自己的许多“不许”，然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”：允许或放纵自己“坏”，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己“先为己而后为人”，允许自己反击别人……如何巧妙地拒绝别人篇四1、不好意思，现在我真没时间如果你太忙那就让别人知道这点。
