缓解颈椎疼痛没那么麻烦，只需要多喝这两种粥就行！一天一次

舒筋活络吃什么食物食疗方法有哪些很多人会出现腰酸、腰疼、乏力等症状。

出现这些症状根本原因是因为，身体局部缺血，血气运行不畅。

这个时候就需要吃一些舒筋活血食物，缓解这种症状。

下面就跟着店铺一起来看看舒筋活络的食疗方法吧。

舒筋活血食物黑米它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。

有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。

黑芝麻黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。

因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。

米酒米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。

米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。

它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。

它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

绿茶绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。

每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。

木瓜陈皮粥木瓜相信大家都知道，它具有美容养颜、丰胸的效果。

但你知道吗?用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特别简单。

核桃粥核桃不仅可以补充大脑，增强记忆力。

还能够很好地舒筋活血。

特别适合正在长身体的小孩子。

以上就是今天介绍地舒筋活血食物，你可以试一下，效果绝对会出乎你的意料。

可以经络畅通的食谱1、巧用老丝瓜：借食物的气导引经络操作：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末。

每次10克，用热水调匀口服。

点评：中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，所以借老丝瓜的气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺。

2、红枣生姜粥：清理毛孔操作：红枣、生姜加上大米或小米同煮。

点评：热热地喝上一碗，让身体轻微发汗，把毛孔中的脏东西轻轻撮出去，达到调和气血，疏通体内外的通路。

3、薄荷茶：借食物的味疏通经络操作：取干薄荷叶15克、绿茶3克，冲入沸水1500ml，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少许冰糖。

或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水即成。

颈椎病的食疗偏方有哪些文章目录*一、颈椎病的食疗偏方有哪些*二、颈椎病头晕病因是什么*三、颈椎病吃什么最好颈椎病的食疗偏方有哪些1、颈椎病的食疗偏方有哪些1.1、川芎白芷炖鱼头川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。

川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。

佐餐食用,每日1次。

可祛风散寒,活血通络。

1.2、生姜粥粳米50克,生姜5片,连须葱数根,米醋适量。

生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋,佐餐服食,可祛风散寒,适用于太阳经腧不利型颈椎病。

1.3、天麻炖鱼头天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。

天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。

可补益肝肾,祛风通络。

适用于颈动脉型颈椎病。

1.4、葛根五加粥葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。

所有原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。

武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖适量,调味食用。

可祛风,除湿,止痛。

适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

2、颈椎病的基本病因2.1、慢性劳损:对颈椎的过度使用和不良的生活习惯,导致颈椎的慢性劳损,加重了颈椎的退变和损伤过程,从而发病。

这些情况包括:不良的睡眠姿势,枕头的高度不当或垫的部位不妥;不良的生活习惯,如睡在床上看书,电视机位置过高而不得不长时间仰头观看等;长久的单一姿势工作,如职业司机、IT从业者、会计等长期从事低头工作的职业。

2.2、急性损伤:外力损伤导致骨骼结构的破坏(骨折)、关节脱位或错位、关节囊和韧带的损伤。

2.3、风寒侵袭:现代文明给我们带来舒适的生活环境的同时,也产生"空调病"的温床。

2.4、此外,不适当的体育锻炼会导致慢性的运动损伤,也会增加颈椎病的发病机会。

3、颈椎病的自我保健方法3.1、颈椎病的自我保健,每周一两次蛙泳蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。

18种偏方调治颈椎病偏方一、枸杞牛肉粥配方：黄牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克制法：用姜牛肉丁与淘洗干净的糯米一起煮粥，至粥将成时加入枸杞子，然后再共煮至粥成，加调味品调味即可。

功效：适用于颈项不利、下肢痿软者。

用法：作早晚餐食用。

偏方二、人参枣粥配方：人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。

制法：将人参研成粉，粳米淘洗干净，大枣洗净；然后将粳米、大枣一起加水煮粥，等粥成时调入人参粉适白糖即可。

功效：补益气血，适用于气血不足所致的颈椎病。

用法：作早晚餐食用。

偏方三、胡桃荷蒂汤配方：胡桃肉3个，鲜荷蒂8个。

制法：将鲜荷蒂加适量清水煎汤，然后将核桃肉捣碎，加入汤中一起煮10分钟。

功效：益气养血、醒脑宁神、活血通络，适用于肝阳上亢、气血亏虚所致颈椎病。

用法：去渣取汁。

偏方四、伸筋草煮鲳鱼配方：鲳鱼1条，伸筋草15克，当归6克，盐少许。

制法：将鲳鱼剖洗干净，与伸筋草、当归一起加适量水煮熟，加盐调味即可。

功效：适用于痹痛型颈椎病，症见上肢窜痛、麻木等症。

用法：吃鱼喝汤。

偏方五、桃仁葛根糊配方：桃仁、葛根各150克。

制法：将以上2味研为细粉，混合调匀后瓶装备用。

功效：活血、舒筋、通络，适用于气血瘀滞所致的颈椎病。

用法：每次取10克，加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。

早晚各服1次。

偏方六、黄豆枕配方：小黄豆2000克，长的30厘米、宽约15厘米的布袋一个。

制法：将小黄豆晒干，装入准备好的布袋里，然后将袋口缝合，制成一个“黄豆枕”。

功效：按摩颈部，改善颈椎退行性病变引起的头晕、手麻等各种不适症状。

用法：晚上睡觉时，把黄豆枕的中间压低些，高度低于自己的一个拳头，将颈部枕在黄豆枕上，两肩顶住枕两边。

偏方七、陈皮茯苓煎配方：姜半夏6克，陈皮，炙甘草各10克，茯苓12克、制法：将上四味加适量水煎凌晨小时。

功效：理气化痰、通经活络，适用于痰湿凝阴、经络瘀滞所致的颈椎病。

用法：早晚服，每日1剂。

偏方八、葱姜外敷法配方：生姜1块，大葱1根，葱茅5支。

吃它一个月手指月牙回来了每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好，手指月牙回来了!熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。

工具/原料黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖(适量)，另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

小电炖锅方法/步骤每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，脸上会变红润，身体变结实。

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的强有力的器官，就是肾脏。

营养价值黑米黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。

粳米粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

枣(干)枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。

它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。

中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

板栗黑米粥的做法关于《板栗黑米粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

黑豆带有丰富多彩的矿物和维他命，能够协助我们补气养血，而且也有防癌的功效。

而板栗也是营养成分极其丰富，被别人称之为干果之王。

它能强筋壮骨补肾壮阳、健脾健胃消食。

这2款一起来熬粥，便是栗子黑米粥，非常合适一些中老年吃，能够促进消化，也有抗癌的作用。

下边我们就讨论一下栗子黑豆粥的做法。

黑豆栗子粥的做法流程:1.黑豆备好清洗干净。

2.压力锅烧开水，放入黑豆。

3.盖好，沸腾压10分钟后手动式放气。

4.板栗仁备好。

5.打开表盖，放进板栗，再熬煮10分钟。

6.十分钟后再放进适当枸杞煮5分鐘就可以。

黑豆所含蛋白是稻米的0.5～1倍，所含锰、锌、铜等碳酸盐大多数相较高1～3倍，更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份，因此黑豆比一般稻米更具有营养成分。

多食黑豆具备健脾开胃益中、健脾胃暖肝、清目活血化瘀、滑涩固精强肾之功，针对少年白发、女性生完孩子孱弱、病后气血虚及其贫血、肾虚均有非常好的滋补功效。

常吃黑豆具备较强的延缓衰老功效。

黑豆减肥瘦身方法，听说能够使你在十天以内有着肯定的掉脂实际效果。

板栗不但带有很多木薯淀粉，并且带有蛋白、人体脂肪、B 族维生素等多种多样营养元素，有着"干果之王"的美誉。

板栗可代粮，与枣、柿子饼并称之为"铁杆庄稼"、"木本谷物"，是一种物美价廉、颇具营养成分的养生食材。

栗子与别的干果有非常大不一样，即带有非常多的碳水化合物化合物，比别的干果多3～4倍，蛋白和人体脂肪较少，出示的发热量比别的干果少一半以上，营养元素类似苞米或稻谷。

栗子中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、碳酸盐，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。

总的来说这款黑豆板栗粥简直好处多多的，学好之后平常能够常常和亲人吃。

中国最经典的十款药膳粥谱1.洋参大枣粥有利于适用于四肢无力，气虚体弱，面色苍白无光泽者。

久食本粥可使身体变得强壮，皮肤变得细腻红润。

[原料] 西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。

[制法] 先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，文火熬60分钟。

每日1次，早晨食用。

[注意] 感冒发热时停服。

忌用铁锅煮西洋参。

2.飞燕养形粥功效] 利尿去湿，温补瘦身，适用于肥胖人群。

[原料] 玉米，薏米仁，黑豆，茯苓，山药，山楂。

[制法] 先将山楂煎煮，沸腾15分钟后取汁去药包，将其他配料加入山楂汁中同煮，直至米熟软。

[按语] 玉米含高蛋白，薏米仁去湿消肿，黑豆补肾养血，山药补血润肤，山楂消食去淤血。

[注意] 大和恒（老字号）出品。

3.冰糖乳鸽燕窝羹[功效] 补气血，补益美容。

[原料] 冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。

[制法] 将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。

乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。

将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。

分四次，吃肉喝汤。

[按语] 本美容膳食味道甜软鲜香，别有风味，能大补气血，为营养丰富的补益美容膳食。

4.莲子桂圆粥[功效]补心脾，益气血。

适用于失血性贫血。

[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。

[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。

每日2次，温热食用。

[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。

伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。

5.人参糯米粥[功效]适用于慢性疲劳综合征.表现为疲乏无力状态，不能通过卧床休息而缓解的全身不适、精神萎靡、手足酸软、记忆力不集中、工作效率低等一系列症候群而言。

[原料]人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。

[做法]先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。

每天1次。

6.天麻炖猪脑[功效] 适用于眩晕眼花、头昏痛、耳鸣、及合并有高血压、动脉硬化的患者。

食补养生食谱营养1. 红枣糯米粥材料：糯米100克，红枣30克，水适量做法：将糯米洗净后浸泡20分钟，红枣洗净后去核。

将糯米和红枣放入电饭煲中，加入适量的水，煮熟即可享用。

红枣糯米粥具有补中益气、养血安神的功效。

2.鲜花生薏米糙米粥材料：鲜花生100克，薏米30克，糙米50克，水适量做法：将鲜花生洗净后剥皮，薏米和糙米洗净备用。

将鲜花生、薏米和糙米放入电饭煲中，加入适量的水，煮熟即可食用。

这道粥具有健脾养胃、滋阴润肤的功效。

3. 菠菜炖豆腐材料：菠菜200克，豆腐300克，盐适量，生姜适量，大葱适量，蒜末适量做法：将豆腐切块，菠菜洗净备用。

锅中加入适量的水，放入豆腐块，加入盐、生姜、大葱煮沸。

煮沸后放入菠菜，再次煮沸即可关火。

最后撒上蒜末即可食用。

这道菜肴具有补钙、益气血的作用。

4. 枸杞炖鸡蛋材料：鸡蛋2个，枸杞10克，盐适量，生姜适量做法：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入枸杞、盐和生姜。

将混合物放入蒸锅中蒸熟即可食用。

这道菜肴具有滋阴润燥、补肾养肝的功效。

5. 紫菜蛋花汤材料：鸡蛋2个，紫菜5克，葱花适量，姜末适量，盐适量，香油适量做法：将紫菜用温水泡发，切碎备用。

将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

锅中放入适量的水，加入葱花、姜末煮沸。

煮沸后，将鸡蛋慢慢倒入锅中，轻轻搅拌。

最后撒上紫菜和盐，再煮1分钟即可关火。

最后加入香油即可食用。

紫菜蛋花汤富含维生素和矿物质，具有滋补肾阴、养心安神的效果。

这些食谱都是营养丰富、健康可口的养生食谱，可以根据个人喜好进行调整和搭配。

（25）颈椎病原来可以这样治（⽓⾎不⾜的调理）！颈椎病原来可以这样治（⽓⾎不⾜的调理）！特别提醒：看微信、看计算机的时间不能长了，利⽤有限的时间，看看那些最重要、最有⽤的，学点知识。

聊天，看那些乱七⼋糟的东西，消耗精⽓神，还是少⼀些好，眼清净、⽿清净、⼼清净，恬淡虚⽆，真⽓从之；精神内守，病安从来。

颈椎摸上去很硬、很凉，⽽且⼀转就会嘎巴嘎巴响，其实，这就是因为我们⾝体的⽓⾎供应不上，⾻头在⼲磨！脖⼦为什么⼀转就响？⼤家注意⼀个现象，⼩孩⼦⾝体是软软的，绝对不会出现脖⼦响的问题。

⽽现在，很多⼈⼀活动⾝体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们⾝体的⽓⾎供应不上，导致我们⾝体在变硬，关节在处于缺⾎状态下的⼲磨。

椎间盘的主要作⽤是缓冲我们脊椎的⾻头和⾻头之间，都有椎间盘。

椎间盘⾥⾯80%都是⽔，越是年轻⾥⾯的⽔份含量就越⾼。

等⼈⽼了，⽔分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，⼈⽼了，⾝体就抽抽了，就是这个道理。

⽽这⾥说的⽔份，也就是⾎液。

⽐如我们跳起来打球落下的时候，地会对⼈体产⽣⼀个反作⽤⼒，如果没有这个椎间盘，就成了⾻头之间冲撞了，硬碰硬会出现什么情况⼤家可想⽽知。

另外，我们⾝体在弯曲的时候，椎间盘的作⽤也是保护我们的⾻头在运动的时候不会受损。

既然我们明⽩了这个道理，我们就不难理解我们的脖⼦为什么⼀转，⾥⾯的⾻头就会嘎巴响了。

⽓⾎双亏的⾝体相当于车轴⾥没了油,很多⼈骑过⾃⾏车，知道如果车轴⾥缺油了，会感觉怎样？⼀定是骑着费劲，⼀定会感觉⾥⾯的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖⼦响。

只不过，⾃⾏车轴转动靠的是油，⽽我们⾻头之间的转动靠的是⾎液罢了。

当我们⾎⽓双亏的时候，我们的⾻关节之间的椎间盘，没有充⾜的⽓⾎供应，会形成⼲磨的情况，响动也就⾃然产⽣了。

⾻关节为什么会有病变？1、⽣理结构⼈的颈椎和腰椎特别容易出问题，但胸椎却好得多。

这是因为我们的胸椎周围有肋⾻牵拉保护着，形成了⼀种⼒的相互作⽤，以确保我们的胸椎能够保持中正。

电压力锅——20种不同的做粥方法详解电压力锅——20种不同的做粥方法详解（上）01、猪肝鸡蛋粥【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

【功效】补肝明目。

【用法】空腹食用，每日或隔日一次。

【应用】适用于夜盲症、视物不清。

02：桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

【功效】补肝滋肾，益血明目。

【用法】每日一次，常食。

【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

03：榛子杞子粥【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

【功效】养肝益肾，明目丰肌。

【用法】每日1剂，早晚空腹服食。

【应用】适用于体虚、视昏等。

04：杞子粳米粥【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

【功效】补肾益精，养肝明目。

【用法】每日食用1次。

【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏化。

05：猪肝陈米绿豆粥【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。

【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。

不宜加盐。

【功效】益肝明目，消肿。

【用法】可早餐食用。

【应用】适用于视力下降，两眼昏花。

06：苍术猪肝粥【原料】猪肝100克，苍术9克，小米150克。

【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。

【功效】养肝明目。

三高养生食谱
1. 红枣糯米薏米粥
原料：红枣、糯米、薏米、冰糖、水
制作方法：
1）将糯米和薏米淘洗干净，泡水20分钟备用；
2）红枣去核，冰糖切碎备用；
3）取一个煮锅，加入适量的水，放入糯米和薏米，大火煮沸；4）转小火煮熟至米粒饱满，期间不断搅拌以防粘底；
5）最后加入红枣和冰糖，继续煮至冰糖溶化即可食用。

2. 紫薯莲子羹
原料：紫薯、莲子、红枣、冰糖、水
制作方法：
1）紫薯去皮切小块，莲子泡发备用；
2）取一个煮锅，加入适量的水，放入莲子和红枣，大火煮沸
10分钟；
3）转小火加入紫薯，继续煮熟至紫薯变软烂；
4）加入冰糖调味，搅拌均匀；
5）待羹汤浓稠时即可关火，盛入碗中待凉后即可享用。

3. 黑木耳醋拌黄瓜
原料：黑木耳、黄瓜、醋、食盐、糖
制作方法：
1）将黑木耳用温水泡发，切成丝备用；
2）黄瓜去皮，切成细丝备用；
3）将泡发好的黑木耳和黄瓜放入一个大碗中；
4）加入适量的醋、食盐和糖，搅拌均匀即可食用。