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我的细胞标准化45天全记录(2013-01-27 20:52:29)转载▼标签：分类：健康生活细胞标准化健康营养运动从去年10月8日开始准备，10月15日正式开始细胞标准化，45天的时间让我的内在健康和外在形象彻底改变。
在细胞标准化的过程中，我每天都在微博上记录着我的点滴变化，以下的文字，全部摘自我的微博，整理起来就是我的细胞标准化全记录：#细胞标准化# 明天开始正式进入细胞标准化时间，上午在家把一周要吃牛肉全部煮好了。
目前体重67公斤，脂肪率18.3%，身体年龄33周岁。
#细胞标准化#第1天，成功步行10公里，超额完成任务。
完全按照餐单进食:2两牛肉+蛋白粉和维生素，除了饥饿感有以外，身体非常舒服。
#细胞标准化#第2天，体重从一周前的67kg降到63kg。
目前身上减少的是水分，脂肪还没掉，继续努力，补充蛋白质和维生素，期待奇迹的发生！#细胞标准化#第3天，体重已降到60kg，水分还在不断排出，所以体重下降非常快。
这个时候，补充蛋白质和维生素尤为重要。
今天是连续3天蛋白日的最后1日，坚持到明天就可以吃蔬菜和水果了！#细胞标准化#第4天，皮带又松了一格，今天是纤体日的第一日，可以吃营养早餐了，真好!#细胞标准化# 刚吃完纤体日的第一餐：2两牛肉、半根黄瓜、半个西红柿、1两卷心菜、半个苹果、半根香蕉，外加补充蛋白质和维生素。
#细胞标准化#第5天，每天都完成步行5公里以上任务，现在体重平均每天下降1-2斤，已逐渐趋于稳定。
接下来要燃烧脂肪+补充蛋白质同时进行，两条腿走路才能又快又稳，所以每天5公里以上和蛋白粉、营养食品的补充必不可少。
#细胞标准化#第6日，体重已维持在60kg上下。
每天吃纤体餐的最大幸福就是不用想要吃什么去哪里吃。
昨天指导老师说我的脸色比之前好了很多，伙伴们见到我的第一句话就是，你好瘦！肚子没了！#细胞标准化#第7天。
昨天从徐家汇走到延安西路教室，5公里的路程，路上经过法租界的衡山路、余庆路、淮海中路、武康路、华山路。
我的细胞标准化45天全记录(2013-01-27 20:52:29)转载▼标签：分类：健康生活细胞标准化健康营养运动从去年10月8日开始准备，10月15日正式开始细胞标准化，45天的时间让我的内在健康和外在形象彻底改变。
在细胞标准化的过程中，我每天都在微博上记录着我的点滴变化，以下的文字，全部摘自我的微博，整理起来就是我的细胞标准化全记录：#细胞标准化# 明天开始正式进入细胞标准化时间，上午在家把一周要吃牛肉全部煮好了。
目前体重67公斤，脂肪率18.3%，身体年龄33周岁。
#细胞标准化#第1天，成功步行10公里，超额完成任务。
完全按照餐单进食:2两牛肉+蛋白粉和维生素，除了饥饿感有以外，身体非常舒服。
#细胞标准化#第2天，体重从一周前的67kg降到63kg。
目前身上减少的是水分，脂肪还没掉，继续努力，补充蛋白质和维生素，期待奇迹的发生！#细胞标准化#第3天，体重已降到60kg，水分还在不断排出，所以体重下降非常快。
这个时候，补充蛋白质和维生素尤为重要。
今天是连续3天蛋白日的最后1日，坚持到明天就可以吃蔬菜和水果了！#细胞标准化#第4天，皮带又松了一格，今天是纤体日的第一日，可以吃营养早餐了，真好!#细胞标准化# 刚吃完纤体日的第一餐：2两牛肉、半根黄瓜、半个西红柿、1两卷心菜、半个苹果、半根香蕉，外加补充蛋白质和维生素。
#细胞标准化#第5天，每天都完成步行5公里以上任务，现在体重平均每天下降1-2斤，已逐渐趋于稳定。
接下来要燃烧脂肪+补充蛋白质同时进行，两条腿走路才能又快又稳，所以每天5公里以上和蛋白粉、营养食品的补充必不可少。
#细胞标准化#第6日，体重已维持在60kg上下。
每天吃纤体餐的最大幸福就是不用想要吃什么去哪里吃。
昨天指导老师说我的脸色比之前好了很多，伙伴们见到我的第一句话就是，你好瘦！肚子没了！#细胞标准化#第7天。
昨天从徐家汇走到延安西路教室，5公里的路程，路上经过法租界的衡山路、余庆路、淮海中路、武康路、华山路。
