三年级下册心理健康教案《和拖延的坏朋友说再见》北师大版

三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版一、教学目标1.了解拖延的危害；2.学会拒绝拖延，积极行动；3.培养良好的时间管理习惯。

二、教学重难点1.拖延的原因和危害；2.如何拒绝拖延，积极行动；3.如何进行时间管理。

三、教学过程1. 导入教师可以通过讲述一个拖延导致失去机会的故事引起学生的兴趣和思考，或者引导学生思考以下问题：•你有没有遇到过拖延的情况？•你认为拖延会带来什么危害？2. 学习内容2.1 什么是拖延？拖延是指推迟或延迟行动或决策。

2.2 拖延的原因拖延的原因有很多种，如缺乏动力、担心失败、缺乏信心、时间不充裕等。

2.3 拖延的危害•落后于他人；•错过机会；•增加压力。

2.4 拒绝拖延，积极行动•合理分配时间；•制定计划；•不再找借口。

2.5 时间管理•充分利用时间；•不浪费时间；•灵活应对时间紧张的情况。

3. 活动实践3.1 观看视频教师可以让学生观看一段关于拖延的视频，并让他们谈谈自己的感受和体会。

3.2 分组讨论教师可以将学生分成若干个小组，每组围绕以下问题进行讨论：•你在学习或生活中有过拖延的经历吗？原因是什么？•拖延会带来哪些危害？如何避免？3.3 时间管理游戏教师可以设计一些与时间管理相关的游戏，让学生通过游戏的方式体验时间管理的重要性。

4. 总结教师可以让学生分享自己的收获，并提醒学生要养成好习惯，拒绝拖延，积极行动。

四、教学评估教师可以通过以下方式进行评估：•教师观察学生的表现；•学生之间互相评估和反馈；•设计小测验或测试。

五、课后反思教师应该在课后对自己的教学进行反思，总结经验，发现不足，以便更好地改进教学。

六、参考资料1.《心理健康教育教案》；2.《北师大版小学生心理健康教育教材》。

第四课和拖延说再见教学目的：让孩子从小逐渐了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。

教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯、提高时间使用效率的方法。

教学难点：练习改善拖延习惯，提高时间使用效率的方法。

教学准备：ppt教学过程：教学教师活动学生活动设置意技术时阶段图运用间情境在生活中，我们都会有这样的看“拖延” 的展示拖PPT5导入经历：早晨闹钟响了，想起床又告漫画展示延的现分诉自己“再睡几分钟吧”，结果有可象，引钟能迟到；这一周需要完成的学习任入课题务下个周还没完成 ,, 拖延使我们的无数梦想变成幻想。

拖延一旦形成习惯就会更加难以改变，所以今天我们大家一起来和拖延说再见。

初步说说自己的拖延故事。

访谈过结合自10探究结合书上三年级的同学李想制程：请三到四身情况分订暑期生活计划的事例，请同学们名同学上台引导学钟说一说你的拖延故事，并请谈谈你访谈。

生发现觉得拖延的原因是什么？问题谢谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。

拖延是古今中外都有的一个问题。

早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来PPT的危害。

活动拖延确实有很多危害，让我们的培养学10明理生活和学习受到影响同时也让内心生自己分产生极大的的矛盾和煎熬。

确良发现拖钟那么拖延的原因是什么呢？绝大延原因多数的同学都认为：拖延的原因是以小组为单以及解懒惰，或者认为是自己没有掌握时位，先讨论自决问题间管理的正确方法。

己在哪些事的能这种认知看似非常有道理，但上是不拖延力。

实际上并不正确。

请大家仔细思考的，是怎么做一下，如果你正在做一件你非常感到不拖延的，兴趣的事情，比如逛街、比如上网、然后再讨论比如游戏，你会拖延么？一般都不会。

现在我们大家一起来完成活动二想一想，说一说。

老师小结：我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。

1、对取得成功信心不足2、讨厌被人委派的任务3、注意力分散和易冲动4、目标和酬劳太过遥远。

三年级下册心理健康导学案-第二十六课拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉1. 学习目标•了解拖延行为的危害。

•掌握克服拖延的方法。

•能够制定合理的学习计划。

2. 学习重点及难点•学习重点：了解拖延行为的危害，掌握克服拖延的方法。

•学习难点：如何制定合理的学习计划。

3. 教学内容及步骤步骤一：引入教师可通过题目或图片引入话题，了解学生对拖延的理解。

步骤二：导入新知1.什么是拖延？–拖延是指在应该去做的时候，由于种种原因，耽搁了做某件事情的时间。

2.拖延的危害？–影响效率：由于非常的拖延，可能会造成学习时间的缩短，更多的时间去消化知识点。

–影响心态：常年累月的拖延会导致自我价值观降低，自信心减弱影响自己的心态，导致情绪低落等心理问题。

3.什么样的人容易拖延？–容易受到外界干扰，无法专注于当前任务的人。

–内心真正不喜欢这件事情的人。

–缺乏计划性的人。

步骤三：示范可以通过案例或者图片等方式展示拖延的效果，让学生感受到在学习中拖延的后果。

步骤四：分析通过对示范中出现的问题进行分析，探究导致学习拖延的原因和方法。

1.拖延的原因？–环境：诱惑太多，比如周围同学在玩，电视机，小说等各式物品总是去吸引着我们。

–心态：当面对难题时，如果担心自己无法克服，就会出现愁眉苦脸，不想面对的情况。

加上长期的累积，就会形成习惯性拖延。

2.克服拖延的方法？–制定计划：在每个任务的开始，一定要先制定明确的计划。

–养成习惯：通过日常生活的习惯养成，培养自己一个良好的时间观念和自律性。

–学会控制：看到时间进度的情况下，在不能控制的前提下要学会控制自己的内心和身体以及环境。

步骤五：归纳总结通过引导，总结本节课的重点，提醒学生制定学习计划，说再见拖延，成为一个高效率的学习者。

4. 小结培养一个良好的学习习惯是很重要的。

一旦养成习惯，想要改变就会非常困难。

学会控制自己，消除拖延的问题，提高自己的学习效率，养成良好的习惯是非常必要的。

5. 作业制定本周的学习计划，并实行。

三年级下册心理健康教学设计-第二十六课和拖延的坏朋友说再见｜北师大版教学目标本节课旨在帮助学生认识到拖延对学习和生活的不良影响，培养他们积极面对任务、及时行动的良好习惯。

通过活动与讨论，学生能够：1. 理解拖延的概念及其负面影响。

2. 掌握克服拖延的有效方法和技巧。

3. 增强自我管理能力，改善时间利用效率。

4. 树立积极的生活态度和责任感。

教学内容1. 拖延现象的认识：通过实例引入，让学生了解什么是拖延，拖延在生活中的具体表现及其后果。

2. 拖延的原因分析：引导学生探讨拖延产生的原因，如任务难度、兴趣缺乏、注意力分散等。

3. 克服拖延的策略：教授学生如何通过制定计划、分解任务、设定截止日期等方法来克服拖延。

4. 自我监控与激励：教授学生如何自我监督，及时调整行为，并利用奖励机制来增强行动力。

5. 时间管理的重要性：让学生认识到时间管理对于克服拖延的重要性，教授基本的时间管理技巧。

教学重点与难点- 重点：学生能够理解拖延的负面影响，并掌握至少三种克服拖延的方法。

- 难点：帮助学生建立起自我监控和激励机制，形成良好的时间管理习惯。

教具与学具准备- 多媒体设备：用于播放教学视频和展示PPT。

- 小组讨论材料：彩纸、记号笔、便签纸等。

- 时间管理工具：如沙漏、计时器等。

- 学生手册：用于记录学习心得和行动计划。

教学过程第一阶段：导入与认识拖延（15分钟）1. 热身活动：通过一个小游戏，让学生体验拖延的感觉。

2. 实例分享：展示拖延的实例，引导学生认识到拖延的普遍性和危害性。

3. 小组讨论：让学生分享自己或他人拖延的经历，加深对拖延现象的理解。

第二阶段：拖延的原因与克服策略（25分钟）1. 原因探讨：引导学生分析拖延产生的原因，总结常见原因。

2. 策略学习：介绍并讨论克服拖延的具体方法和技巧。

3. 角色扮演：通过角色扮演，让学生在实际情境中应用这些策略。

第三阶段：自我监控与时间管理（30分钟）1. 自我监控：教授学生如何自我监督，及时调整行为。

向拖延说不心理健康教案一、教学目标1、让学生认识到拖延的危害和影响。

2、帮助学生了解拖延的原因和心理机制。

3、引导学生掌握克服拖延的方法和技巧。

4、培养学生树立积极的时间管理观念和行动意识。

二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识拖延的本质和危害。

（2）教授学生有效的克服拖延的策略。

2、难点（1）如何让学生深刻理解拖延的心理成因。

（2）如何帮助学生将所学的方法真正应用到实际生活中，改变拖延的习惯。

三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过一个简单的小测试来引起学生对拖延的关注。

例如，问学生：“当老师布置了一项作业，要求一周后交，你通常会在什么时候开始做？A 当天就开始B 提前几天开始C 截止日期前一两天D 截止日期当天甚至更晚”。

根据学生的回答，引出今天的主题——向拖延说不。

（二）认识拖延（15 分钟）1、定义拖延给学生讲解拖延的定义，即“在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

”2、拖延的表现列举一些常见的拖延表现，如作业拖延、复习考试拖延、做决定拖延等。

3、拖延的危害通过具体的案例，让学生了解拖延可能带来的不良后果，如成绩下降、压力增大、失去机会等。

（三）分析拖延的原因（20 分钟）1、害怕失败害怕自己做得不够好，担心被批评或否定，所以选择拖延来逃避面对可能的失败。

2、追求完美总觉得自己还没有准备好，想要做到完美无缺，结果一直拖延着不开始。

3、缺乏动力对要做的事情缺乏兴趣或觉得没有意义，缺乏内在的动力去行动。

4、任务难度大面对复杂或困难的任务，感到无从下手，从而产生拖延。

5、缺乏时间管理能力不知道如何合理安排时间，导致任务堆积，最后只能拖延。

（四）克服拖延的方法（25 分钟）1、设定明确的目标将大任务分解成小目标，使其更具可操作性和可衡量性。

2、制定合理的计划使用时间表或任务清单，合理安排时间，为每个任务设定具体的时间节点。

小学心理健康和拖延说再见教案[引言]小学生的心理健康是教育工作中一项至关重要的任务。

随着社会发展的不断进步，心理健康问题在儿童中变得越来越突出。

而拖延也是一个常见的心理问题，对孩子的学习和生活产生不良影响。

因此，我们需要制定一份针对小学生心理健康和拖延问题的教案，帮助他们建立健康心理，并改善拖延的习惯。

[目标]本教案的目标是帮助小学生：1. 了解心理健康的重要性；2. 认识并理解拖延的危害；3. 掌握一些防止和克服拖延的方法；4. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。

[教学内容]一、心理健康的重要性（引导学生思考，讨论）1. 什么是心理健康？为什么心理健康对我们的生活很重要？2. 分析心理健康问题对个人和社会的影响。

二、了解拖延的危害（小组讨论、案例分享）1. 什么是拖延？你有没有遇到过拖延的情况？2. 分析拖延的危害，如时间压力、学习成绩下降等。

3. 分享自己或他人的拖延案例，进一步引导学生认识到拖延的不良后果。

三、预防和克服拖延（小组合作、角色扮演）1. 分析拖延的原因，如缺乏动力、无法集中注意力等。

2. 探讨克服拖延的方法，如设定明确的目标，制定良好的计划，合理安排时间等。

3. 分组进行角色扮演，演示不同情景下的克服拖延的方法。

四、培养良好的学习习惯和时间管理能力（个人反思、行动计划）1. 学习习惯对于学业的重要性；2. 学会有效地安排时间和管理自己的学习；3. 鼓励学生制定个人的学习计划，并记录自己的学习进展。

[教学方法]1. 启发式教学方法：通过提问和讨论，激发学生思考兴趣，促进知识的积累和理解。

2. 小组合作学习：通过小组讨论和合作活动，培养学生的团队合作能力和社交技巧。

3. 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生身临其境，体验克服拖延的方法，增强学习的真实性和趣味性。

4. 反思和行动计划：通过个人反思和制定行动计划，帮助学生将所学的知识运用到实际生活中。

[教学评估]1. 小组讨论和班级讨论：观察学生是否能积极参与讨论，了解他们对心理健康和拖延的理解程度。

北师大版心理健康三年级下册《和拖延的坏朋友说再见》教案一、教材分析该课程是北师大版心理健康三年级下册第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》，主要讲解拖延的坏习惯以及如何与拖延的朋友说再见。

通过教材的学习，学生可以认识到拖延的危害，了解如何建立良好的时间管理习惯，以及如何与拖延的朋友进行沟通。

二、教学目标1. 知道什么是拖延和拖延的危害；2. 学会建立良好的时间管理习惯；3. 学会与拖延的朋友进行沟通；4. 培养学生独立思考和解决问题的能力；5. 培养学生的自我管理能力。

三、教学重点和教学难点教学重点：拖延的危害、良好的时间管理习惯、与拖延的朋友进行沟通。

教学难点：如何有效地与拖延的朋友进行沟通。

四、学情分析学生已经学过一些关于时间管理和自我管理的知识，在此基础上，本节课程将进一步加强学生的自我管理意识，培养学生正确的时间观念和时间管理习惯。

五、教学过程第一环节：导入环节教师可以通过问题导入本节课程，如：“你们有没有遇到过拖延的坏习惯？它会带来什么危害？”引导学生思考和讨论。

教师可以举例子让学生更好的理解，如：“你们可能会遇到这样的情况，晚上有很多作业要完成，但是你们总想着先玩一会儿电脑游戏或者看一会儿电视，结果导致作业拖到了深夜，第二天早上起不来床，上课迟到或者没听懂老师的讲解，这样的后果是很严重的。

”第二环节：学习新知（1）拖延的危害教师可以通过图片或故事等方式，让学生了解拖延的危害，如错过重要的时间节点、影响学习和生活效率、造成焦虑和压力等。

让学生认识到拖延的坏处，引导学生建立良好的时间管理习惯。

教师可以通过图片或者视频来展示拖延带来的危害，如：“这是一个学生因为拖延而迟到的照片，他因为上课迟到而受到了老师的批评，这样的情况是可以避免的。

”（2）建立良好的时间管理习惯教师可以通过讲解和案例分享，让学生了解如何建立良好的时间管理习惯，如合理安排时间、制定计划、及时行动等。

同时，让学生掌握一些时间管理工具，如番茄工作法、时间日志等。

三年级下册心理健康教案《和拖延的坏朋友说再见》北师大版《和拖延的坏朋友说再见》教案教学目标1、认知目标:了解拖延的不良影响、探索拖延的原因。

2、行为目标:让学生了解做事拖延的危害，找出克服拖延的好方法。

3、情感目标:培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。

重点难点教学重点:在让孩子在轻松的情景剧中认识到自身拖延的行为，改善拖延习惯，养成良好的学习习惯和生活习惯。

教学难点:让学生学会改善拖延的方法并应用在生活中。

教学过程一、导入同学们喜欢玩游戏吗？在进入今天的主题前，我们来做个游戏。

小组合作完成传递一本书。

游戏规则：手脚不能碰到书。

脚只能在原地动。

每个组从第一个同学开始逆时针传递到最后一个同学。

小组同学可以讨论一下你们准备怎么快速的传递这本书来顺利的完成这个游戏。

站起来围成一个圈。

讨论好了吗？游戏结束后采访：你们组第一个完成的，你们怎么做到的？心情怎么样？你们组感受到快给你们带来的快乐。

那你们组呢？你们组感受是沮丧，你们感受到慢带来的是沮丧，那么如果比这个还慢就是拖延啦！这节课老师和同学们一起聊的话题是拖延!拖延就像我们的坏朋友一样总是拖住我们。

生活中我们也遇到了很多拖延现象，我们一起来看下面的案例。

二、案例分析案例一情景剧：家里（上学的早晨）人物：小明、奶奶、妈妈、摊饼阿姨、2个路人星期一的早上，妈妈叫小明起床：“小明起床啦”！小明懒洋洋的说：“再让我睡一会，就睡5分钟。

”（妈妈梳妆打扮整理东西）过了一会，奶奶跑过来：“乖孙子，咋还不起来呢？奶奶的早饭都烧好了，快点啊！”妈妈接着说：什么？怎么还没起床，我天天上班都迟到，天天被领导批评，我都被你这个小兔崽子气死了。

（妈妈发牢骚）奶奶说：快点穿衣服来吃饭。

妈妈带着小明急急忙忙出门，妈妈说：“来不及来不及了，来不及吃早饭了。

”奶奶说：“早饭我都烧好了”妈妈对着奶奶说：你一个人吃吧，来不及了，要迟到了！到了小区门口，门卫叔叔说：小明，今天怎么这么迟啊!小明说：妈妈，我饿了，妈妈说：做个鸡蛋卷给你到学校吃吧！冲冲忙忙到摊饼处：不还意思不好意思，能不能先帮我做一块鸡蛋饼，我上学要迟到了，路人1说:行行行，你看这孩子，现在都几点了才来买早饭，路人2：是的呢，现在哪还有学生在路上啊，可能都上课了吧！阿姨边做边说：小明啊，不能老是这样哦！师：接下来老师要给大家布置任务了，老师安排第一小组的同学表演第一个场景，第二组演第二个情景，第三组演第三个情景，老师还给你们准备了道具在前面，如果你觉得需要的话可以到前面来拿，老师给大家5分钟的时间小组讨论一下应该怎么演。

三年级下册心理健康教学设计-第二十六课和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉 | 北师大版教学目标1. 让学生理解拖延的含义，认识到拖延对学习和生活的不良影响。

2. 培养学生自觉、主动的学习习惯，提高时间管理能力。

3. 引导学生通过自我监督和同伴互助，克服拖延行为，培养良好的学习习惯。

教学内容1. 拖延的含义及表现。

2. 拖延的原因及危害。

3. 克服拖延的方法和技巧。

4. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。

教学重点与难点重点1. 认识拖延行为及其对学习和生活的影响。

2. 学会克服拖延的方法和技巧。

3. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。

难点1. 理解拖延的深层次原因，如恐惧、完美主义等。

2. 学会自我监督和同伴互助，坚持克服拖延行为。

3. 将时间管理方法应用到实际学习和生活中，形成良好的习惯。

教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、案例材料等。

2. 学具：学习笔记本、计划表、闹钟等。

教学过程第一阶段：导入1. 利用PPT展示拖延现象的图片或视频，引导学生关注拖延行为。

2. 讲解拖延的含义，让学生了解拖延的表现和危害。

第二阶段：正文讲解1. 分析拖延的原因，如恐惧、完美主义等。

2. 讲解克服拖延的方法和技巧，如目标设定、时间管理等。

3. 引导学生分享自己的拖延经历和克服经验。

第三阶段：实践与应用1. 分组讨论，让学生结合自身情况，制定克服拖延的计划。

2. 引导学生进行时间管理训练，如使用计划表、闹钟等工具。

3. 组织学生进行自我监督和同伴互助，互相提醒、鼓励。

第四阶段：总结与反思1. 让学生总结本节课的学习内容和心得体会。

2. 鼓励学生坚持克服拖延行为，培养良好的学习习惯。

板书设计1. 和拖延的坏朋友说再见-不做小拖拉2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思作业设计1. 让学生结合自身情况，制定一份克服拖延的计划，并坚持执行。

2. 让学生每天记录自己的学习时间，并进行自我监督和同伴互助。

三年级下册心理健康教案26《和拖延的坏朋友说再见》北师大版教学目标1. 让学生认识到拖延对学习和生活的不良影响，激发他们告别拖延的内在动力。

2. 培养学生的时间管理意识，提高他们的时间利用率。

教学内容1. 拖延的定义与危害：介绍拖延的概念，讨论拖延在学习、生活中的具体表现及其对个人成长的负面影响。

2. 时间管理的重要性：强调时间对个人成长的价值，探讨如何合理安排时间，提高学习和工作效率。

3. 应对拖延的策略：分享实用的应对拖延的方法，如设定明确目标、分解任务、使用番茄工作法等。

4. 建立良好学习习惯：讨论如何通过坚持和毅力，逐步改掉拖延习惯，形成积极向上的学习态度。

教学重点与难点重点：使学生深刻理解拖延的危害，掌握时间管理的方法和应对拖延的实用策略。

难点：如何让学生将理论知识转化为实际行动，真正改善拖延行为。

教具与学具准备1. 教具：PPT课件、教学视频、案例分析材料。

2. 学具：笔记本、彩笔、时间管理表格。

教学过程1. 导入：通过一个关于拖延的小故事，引发学生对拖延行为的思考。

2. 新课导入：介绍拖延的定义、表现和危害，引导学生认识到拖延对个人成长的影响。

3. 时间管理教学：讲解时间管理的重要性，教授学生如何合理安排时间。

4. 应对拖延策略：分享并讨论应对拖延的有效方法，让学生选择适合自己的策略。

5. 实践活动：设计时间管理小任务，让学生现场体验时间管理的重要性。

板书设计1. 《和拖延的坏朋友说再见》2. 核心内容：拖延的定义、危害、时间管理的重要性、应对拖延的策略、建立良好学习习惯。

作业设计1. 个人行动计划：要求学生制定一个为期一周的时间管理计划，记录自己的学习和生活安排。

2. 反思日记：鼓励学生每天写下自己的时间管理实践感受，以及对拖延行为的认识和改进。

课后反思通过本节课的教学，观察学生对拖延的认识是否有所改变，他们是否能够运用所学的时间管理方法和拖延应对策略来改善自己的学习习惯。

同时，收集学生的反馈意见，对教学方法进行适当调整，以更好地满足学生的需求。

第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》（教案）-北师大版心理健康三年级下册一、教学目标1. 让学生认识到拖延对学习和生活的影响，提高时间管理意识。

2. 培养学生主动克服拖延习惯的意志力和行动力。

3. 引导学生学会合理安排时间，提高学习效率。

二、教学内容1. 拖延的概念及表现2. 拖延的原因及危害3. 克服拖延的方法和技巧4. 时间管理的重要性5. 提高学习效率的策略三、教学重点与难点重点：让学生认识到拖延的危害，学会克服拖延的方法。

难点：如何让学生在实践中真正做到合理安排时间，提高学习效率。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。

2. 学具：笔记本、计划表、计时器等。

五、教学过程1. 导入：通过一个拖延的小故事，引发学生对拖延的思考。

2. 新课导入：讲解拖延的概念、原因及危害，让学生认识到拖延的严重性。

3. 案例分析：分析拖延的典型表现，引导学生发现自己身上的拖延现象。

4. 方法指导：教授克服拖延的方法和技巧，如制定计划、分解任务、设定截止日期等。

5. 实践环节：让学生结合自己的实际情况，制定一个克服拖延的计划，并进行分享。

6. 总结提升：强调时间管理的重要性，引导学生学会合理安排时间，提高学习效率。

7. 课后作业：让学生结合所学内容，制定一个为期一周的时间管理计划，并记录执行情况。

六、板书设计1. 第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》2. 板书内容：- 拖延的概念及表现- 拖延的原因及危害- 克服拖延的方法和技巧- 时间管理的重要性- 提高学习效率的策略七、作业设计1. 制定一个为期一周的时间管理计划，并记录执行情况。

2. 思考自己在克服拖延过程中遇到的困难，总结经验教训。

八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与程度，及时调整教学方法，提高学生的积极性。

2. 在实践环节，教师要关注学生的计划制定和执行情况，给予针对性的指导。

3. 教师要关注学生在课后作业的完成情况，及时了解学生的需求和困难，提供帮助。

和“拖延”说再见（教案）教学目标：1.了解拖延的危害和原因。

2.掌握克服拖延的策略和方法。

3.培养学生的时间管理技能和自我管理能力。

教学内容：一、拖延是一种不良习惯1.什么是拖延？2.拖延的危害。

3.拖延的原因。

二、如何克服拖延1.制定一个清晰的计划。

2.设定明确的目标。

3.专注于重要的任务。

4.充分利用时间。

5.设定奖励和惩罚。

三、培养自我管理的能力1.建立良好的时间管理习惯。

2.管理自己的情绪。

3.与时间赛跑。

4.拒绝人际干扰。

教学流程：一、导入通过提问，了解学生对拖延的理解以及对自己是否存在拖延习惯的认识。

二、教学过程1.什么是拖延？拖延是指本应该在某个时间完成的任务，先被放置或者延后到其他时间，最后以一种不好的方式完成或者没有完成。

2.拖延的危害。

拖延会导致以下几方面的问题：（1）影响健康：拖延的压力和焦虑会影响身体的健康。

（2）降低学习效率：拖延会浪费大量时间，降低学习效率。

（3）浪费时间：拖延会延迟任务的处理，浪费时间和精力。

（4）错过机会：拖延可能会错过一些重要的机会。

（5）失去信誉：拖延会导致缺少信誉度和信任。

3.拖延的原因。

拖延的原因有以下几个方面：（1）任务过于复杂或者难以完成。

（2）缺少明确的目标和计划。

（3）对任务的重要性和紧迫性的理解不足。

（4）得不到及时的反馈和奖励。

（5）骄傲或者是压力过大。

三、如何克服拖延1.制定一个清晰的计划。

明确任务的完成时间，并将任务分解为小的部分，为完成整个任务做好充分的准备。

2.设定明确的目标。

设定明确的目标可以提高学习动机和收集完成的信息。

3.专注于重要的任务。

把注意力放在重要的、优先级高的任务上，避免被无关的干扰和不必要的任务分散。

4.充分利用时间。

利用片段时间完成一些简单的事情。

5.设定奖励和惩罚。

可以用奖励来激励自己完成任务，用惩罚来惩罚自己未完成任务。

四、培养自我管理的能力1.建立良好的时间管理习惯。

（1）制定计划：每天通过设置计划来确定完成任务的时间。

第二十六课《和拖延的坏朋友说再见》教案一、教学目标1.能理解什么是拖延，了解拖延对自己的危害；2.能够识别自己是否有拖延倾向；3.能够掌握一些应对拖延的策略；4.培养学生的时间管理能力和自我控制能力；5.提高学生对自我管理的认识。

二、教学重点1.能够识别自己是否有拖延倾向；2.掌握一些应对拖延的策略。

三、教学难点1.能理解什么是拖延，了解拖延对自己的危害。

四、教学内容及过程安排A. 导入（5分钟）1.教师出示图片，让学生发言：这张图片让你想起了什么？拖延2.请学生谈一下自己最近做事情是不是总感觉时间不够用，常常拖延。

B. 呈现（10分钟）1.教师介绍拖延的概念，包括拖延的定义、拖延的成因和危害。

2.让学生思考自己是否有拖延倾向，教师给出判断自己是否有拖延倾向的问卷，让学生填写，并互相交流讨论。

C. 拓展（20分钟）1.技巧一：分解任务教师介绍分解任务的意义和方法，例如先列出任务清单，再将任务分解为小步骤，在规划好时间后逐一完成。

学生练习并分享个人任务分解的经验。

2.技巧二：建立自我激励机制教师介绍建立自我激励机制的方法，例如规定小目标并及时给自己奖励。

学生练习并分享建立自我激励机制的经验。

3.技巧三：学会自我约束教师介绍自我约束的方法，例如让家长或同学监督，规定自己的时间限制，准确设置目标等。

学生练习并分享自我约束的经验。

D. 过渡（5分钟）教师总结今天学习的内容，并与学生互动交流。

E. 实践（15分钟）学生自己思考当前存在的拖延问题，并试着采用教师介绍的技巧进行改善。

F. 总结（5分钟）教师对学习效果进行总结，并对未来的学习提出计划和期望。

五、教学资源及评估方法A. 教学资源•PPT•结构化问卷•教材《北师大版心理健康三年级下册》B. 评估方法1.教师观察学生在课堂上的表现；2.结构化问卷调查。

六、作业1.完成结构化问卷；2.将今天的课堂收获写在日记中，或在班级交流平台上发表感想。

小学心理健康教育教案和”拖延“朋友说再见心理健康教育是当下教育领域备受关注的一个重要议题。

尤其是小学生阶段的心理健康问题越来越受到家长、老师以及社会的关注。

本文将围绕小学心理健康教育的重要性展开探讨，并针对"拖延"这一常见问题给予朋友适当的建议。

小学心理健康教育的重要性毋容置疑。

小学生正处于身心发展的关键期，他们面临着许多新的挑战和压力。

因此，为他们提供心理健康教育是至关重要的。

心理健康教育不仅能够帮助学生更好地理解自己的情绪和需求，还能够增强他们的自信心、自尊心和解决问题的能力，从而提升他们的综合素质和学习效果。

在小学心理健康教育中，教师可以采用多种教学方法，例如讲座、角色扮演、小组讨论等，以创造积极的学习氛围。

同时，要注重培养学生的自理能力和情绪管理能力。

通过让学生了解和提高自己的情绪意识，例如情绪识别、情绪调节等方面的教育，可以帮助他们更好地处理自己的情绪，并积极应对压力。

此外，需要让学生了解和接受心理咨询的重要性。

教师可以向学生介绍不同的心理咨询方式，并解释在遇到困难或问题时，寻求心理咨询的益处。

同时，家长也可以提供相应的支持和鼓励，帮助孩子更好地适应和面对生活中的挑战。

在教育过程中，要关注和提高学生的心理韧性。

心理韧性是指一个人面对困境时的适应能力和抗压能力。

教师可以通过情景模拟、案例分析等方式帮助学生培养自己的心理韧性。

例如，教师可以设计一些情境，让学生面对挫折和不确定性，并引导他们积极寻找解决问题的方法和策略。

此外，在进行小学心理健康教育时，还应引导学生正确理解拖延这一现象。

拖延是指推迟或延迟进行某项任务或行动。

许多小学生容易陷入这种习惯中，影响了他们的学习和生活效率。

因此，教师应该通过激发学生的学习兴趣、培养良好的时间管理习惯、提高学生的自制力等方式，帮助他们克服拖延的倾向。

首先，教师可以通过设置具体、可操作的目标，激发学生的兴趣和动力。

当学生明确知道自己想要实现的目标，并且了解到实现这些目标的重要性时，他们会更容易克服拖延。

三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》一、教学目标1.了解拖延性格及其对心理健康的危害2.掌握拖延的解决方法，学会计划和时间管理3.培养学生良好的时间观念和习惯4.激发学生自我管理和自我调控的意识和能力二、教学内容1.拖延的危害2.拖延的解决方法3.计划和时间管理4.良好的时间观念和习惯5.自我管理和自我调控三、教学重点1.拖延的解决方法2.计划和时间管理3.良好的时间观念和习惯四、教学难点1.培养学生自我管理和自我调控的意识和能力2.激发学生的主动性和积极性五、教学策略1.问答式授课2.演示教学法3.小组讨论4.角色扮演5.启发式教学法6.实践教学法六、教学过程1.导入新知识教师在黑板上写下“拖延”，请同学们参与讨论，图像化地描述拖延的意义，以便拓宽学生的思路。

2.讲解拖延的危害教师通过演示一些拖延会导致的危害，例如荒废时间，影响效率和学业成绩，以及与家人和朋友的关系，损害自己的信用和自尊等。

教师应通过实例和讨论确保学生真正理解拖延的危害。

3.讲解拖延的解决方法教师讲解常见的拖延的解决方法，包括：分解大任务，列出小的任务，逐一完成；制定时间表；设置时间目标；做大胆的思考，设立明确的目标；加强自我决策力等。

教师鼓励学生自行寻找和尝试不同方法来解决自己的拖延问题。

4.讲解计划和时间管理教师讲解好的时间观念和时间管理的重要性，极力推介制定好的时间计划，以及一些有效的时间管理技巧，这对提高学生的自我管理和自我调控能力会有很大的帮助。

5.让学生培养良好的时间观念和习惯教师引导学生培养良好的时间观念，以及良好的时间习惯，比如准时上课，高效地任务完成，不要把时间浪费在与朋友的游戏中等等，另外，还需要让学生经常检查和调整自己的习惯，不断改进。

6.引导学生进行自我管理和自我调控教师向学生介绍一些有用的自我管理和调控技术，比如沉浸式思考、自我激励、力量觉醒等，同时要让学生识别和克服一些负面的情绪和想法，比如焦虑、疑虑等。

《和拖延的坏朋友说再见》教学设计一、教学目标：让孩子从小逐渐了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。

二、教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯、提高时间使用效率的方法。

三、教学难点：学习改善拖延的方法并应用在生活中。

四、教学过程：课前约定上课时，要安静，懂倾听；讨论前，听要求，再开始；时间到，请击掌，快坐好；小组长，管纪律，分数高。

（设计意图：与同学们达成“课前约定”，明确规则，为课堂活动的有序开展打下基础。

）1、听故事，说感想（情景剧导入，故事梗概：李想在暑假开始前订了很多计划，可是暑假开始后却把要做的事情一拖再拖，想着时间还长，最终暑假结束，却一件事也没完成）1）看完情景剧后，思考：听了李想同学制订暑期生活计划的故事，你有什么感受呢？明明定制了计划，为什么却什么也没做成？在生活中，我们都会有这样的经历：早晨闹钟响了，想起床又告诉自己“再睡几分钟吧”，结果有可能迟到；这一周需要完成的学习任务下个周还没完成……其实这就是我们常说的拖延！（板书）2）你认为拖延是什么意思？拖拉这个词最早源于拉丁文，译为推迟到明天。

在心理学上，拖延是指或一项活动时实施有的。

也就是说迟迟不开始，又或者拖到最后一刻才去做。

（设计意图：通过观看情景剧故事，让学生感受主人公的经历，有感而发，引出课题。

）2、活动二：说故事，谈影响其实老师也会发生拖延的情况，例如我去年就想报考计算机能力测试了，但是因为老师一直不重视这件事情，拖到今年还没有去考，直到现在我的证书还没拿到，又要重新复习了，我感觉很懊恼。

在生活中，你或者身边的人是否也存在拖延的情况呢？是什么原因导致的，这给你带来了什么影响？说一说你的事例。

每人说一件拖延的事情，小组交流再全班分享（设计意图：首先通过老师的自我开放，学生会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。

同学们分享自己生活中拖延的故事和影响，既让全班知晓拖延的普遍性，并不是个人行为，又回忆了拖延带来的影响，为后面的活动奠定了基础。