七年级公开课教案 蹲踞式起跑

中学体育蹲踞式起跑教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。

2. 培养学生的爆发力和起跑速度。

3. 提高学生的合作意识和团队精神。

二、教学内容1. 蹲踞式起跑动作要领讲解与实践。

2. 起跑信号与起跑反应训练。

3. 小组比赛与总结。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑动作要领的掌握。

2. 教学难点：起跑反应速度和爆发力的提升。

四、教学资源1. 体育场地一块。

2. 起跑线和标志物。

3. 计时器。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。

学生跟随教师练习，体会动作。

3. 实践训练（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 起跑反应与爆发力训练（10分钟）学生进行起跑反应速度和爆发力的训练，教师记录数据，进行评价。

5. 小组比赛与总结（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑比赛，教师担任裁判，记录比赛成绩。

比赛结束后，教师组织学生进行总结，分析比赛中的优点和不足。

6. 结束活动（5分钟）学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，教师总结本次课程的收获和需要改进的地方。

六、教学评价1. 对学生蹲踞式起跑技术的掌握情况进行评价，包括动作要领的正确性、动作的连贯性和起跑反应速度。

2. 通过对学生起跑比赛的成绩进行评价，了解学生的爆发力和起跑速度的提升情况。

3. 观察学生在训练和比赛中的态度和合作意识，评价学生的团队精神和努力程度。

七、教学反思1. 学生对蹲踞式起跑技术的掌握情况是否满意，是否需要进一步改进教学方法。

2. 学生的起跑反应速度和爆发力是否有所提升，是否需要加强训练。

3. 学生的合作意识和团队精神是否得到培养，是否需要在教学中加入更多团队合作的元素。

八、教学拓展1. 邀请专业运动员或教练进行讲座，分享他们的经验和技巧，激发学生的学习兴趣和自信心。

蹲踞式起跑公开课教案教案标题：蹲踞式起跑公开课教案教案概述：本教案旨在通过蹲踞式起跑动作的教学，帮助学生掌握正确的起跑姿势和技巧，提高起跑速度和爆发力。

本课程适用于中学生，具体时间安排为一节课45分钟。

教学目标：1. 学生能够理解蹲踞式起跑的重要性，并知道如何正确进行该动作。

2. 学生能够掌握蹲踞式起跑的基本技巧和要领。

3. 学生能够通过练习提高起跑速度和爆发力。

教学准备：1. 教师准备：计时器、示范起跑姿势的图片或视频、室外活动场地。

2. 学生准备：运动服装和运动鞋。

教学过程：引入（5分钟）：1. 教师简要介绍本节课的主题和目标，引发学生对起跑姿势的兴趣。

2. 展示起跑姿势的正确图片或视频，并提问学生对起跑姿势的认识和了解。

讲解与示范（10分钟）：1. 通过示范起跑姿势的正确动作，强调重心的低下、膝盖的弯曲、手掌的支撑等要点。

2. 解释起跑姿势的重要性，如何通过正确的起跑姿势提高起跑速度和爆发力。

练习与指导（20分钟）：1. 学生分成小组，进行蹲踞式起跑的练习。

2. 教师逐个指导每个小组的学生，纠正他们的动作错误，并给予正面鼓励和反馈。

3. 强调起跑时的爆发力，鼓励学生在起跑时尽可能迅速地起身并加快速度。

巩固与评价（10分钟）：1. 组织学生进行起跑比赛，通过计时器记录每个学生的起跑时间，并评选出最佳起跑者。

2. 结束比赛后，教师与学生一起回顾起跑姿势的要点，总结起跑时的注意事项。

作业（5分钟）：布置作业：要求学生在家中进行蹲踞式起跑的练习，并记录每次起跑的时间。

下节课时，学生将分享自己的练习成果。

教学扩展：1. 可以邀请专业运动员或教练员来学校进行起跑技巧的讲解和示范。

2. 可以组织学生参加起跑训练营或校内比赛，进一步提高他们的起跑水平。

教学反思：教师可以根据学生的表现和反馈，对教学过程进行评估和反思，进一步改进教学方法和策略，提高学生的学习效果。

优质课教案蹲踞式起跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，蹲踞式起跑部分。

具体章节为：蹲踞式起跑的技术要领与训练方法。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和技巧。

2. 培养学生的团队协作精神和勇敢、顽强的意志品质。

3. 提高学生的运动能力，增强体质，增进健康。

三、教学难点与重点重点：蹲踞式起跑的动作要领和技巧。

难点：动作的连贯性和爆发力。

四、教具与学具准备教具：起跑线、标志物、计时器、音响设备。

学具：每人一份蹲踞式起跑技术要领图解。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，然后组织学生进行一些简单的热身活动，如关节活动、拉伸等，以充分准备身体。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、动作的顺序等，并进行示范。

同时，让学生认真观察，理解并掌握技术要领。

3. 学生分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，按照教师的要求，进行分组练习。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生提高技术水平。

4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，体验蹲踞式起跑的技巧和速度。

教师记录比赛成绩，为学生提供反馈信息。

六、板书设计蹲踞式起跑技术要领：1. 站位：双脚与肩同宽，脚跟距起跑线约一脚半。

2. 姿势：身体前倾，双手撑地，手腕与手指尖同宽，头部稍低。

3. 动作顺序：爆发力向前摆臂，同时用力蹬地，迅速起跑。

七、作业设计答案：请根据学生的实际情况进行填写。

2. 作业题目：请绘制一张蹲踞式起跑的动作图，并标注出每个动作的细节。

答案：学生根据所学的技术要领，绘制出蹲踞式起跑的动作图，并尽可能详细地标注出每个动作的细节。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、分组练习、实践比赛等形式，让学生掌握了蹲踞式起跑的动作要领和技术要求。

但在教学过程中，也发现部分学生对动作的连贯性和爆发力掌握得不够好，需要在今后的教学中加强指导和训练。

蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。

2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。

教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。

学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。

3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。

4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。

5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。

因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。

6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。

7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。

（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。

2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。

听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。

详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。

2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。

教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。

2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。

六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。

2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。

2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。

3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。

体育课蹲踞式起跑教案第一章：课程介绍1.1 课程背景蹲踞式起跑是田径比赛中的重要起跑方式，具有快速、爆发力强等特点。

本课程旨在通过系统训练，使学生熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和爆发力，为更好地参加田径比赛打下基础。

1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术要领和训练方法；（2）掌握正确的起跑姿势和动作协调性；（3）提高起跑速度和爆发力；（4）培养学生的团队合作精神和自律意识。

第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲踞式起跑要求选手蹲下，双手撑地，脚尖向前，膝盖放松，臀部下沉，身体重心前移；（2）出发动作：听到发令枪响，双手迅速推离地面，身体向前冲出，双腿向后摆动，尽量延长起跑加速距离；（3）加速度：在起跑过程中，身体向前倾斜，利用重力增加加速度，双手用力向前推动，双腿向后蹬地；（4）保持节奏：在起跑过程中，保持均匀的呼吸和节奏，避免因为过于紧张而影响起跑表现。

2.2 训练方法（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，熟悉起跑姿势和动作要领；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，注意体会身体前倾和双手推地的感觉；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，注重保持均匀的呼吸和节奏；（4）团队接力赛：学生分组进行团队接力赛，培养团队合作精神和竞争意识。

第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）慢跑：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度；（2）拉伸：学生进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸，为运动做好准备。

3.2 技术动作讲解与示范教师进行技术动作的讲解和示范，学生认真观察并模仿。

3.3 训练环节（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，教师巡回指导；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，教师观察并指导；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，教师提醒注意事项。

3.4 团队接力赛学生分组进行团队接力赛，教师担任裁判并负责维持比赛秩序。

第四章：教学评价4.1 学生技术动作的评价：观察学生在训练过程中的技术动作，评价其掌握程度；4.2 学生训练成果的评价：通过团队接力赛，观察学生的起跑速度和爆发力，评价其训练成果；4.3 学生自律意识的评价：评价学生在训练过程中的纪律表现，如守时、听从指挥等。

蹲踞式起跑教案上课时间：上课班级：授课教师：教学内容蹲踞式起跑场地器材场地：学院田径场器材：起跑器4个音响一个课的类型和时间新授课45分钟教学目标知识目标：使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

技能目标：发展学生速度素质和奔跑能力、提高心肺功能、锻炼学生的反应速度。

情感目标：培养学生勇敢果断、自信展示自我的心理品质和团结合作的体育精神。

重点难点重点：起跑反应敏捷、迅速、后蹬有力，并快速进入加速跑。

难点：起跑与起跑后的加速跑衔接技术。

教学过程教学内容教学组织与方法练习教师教法学生学法强度时间准备部分1、课堂常规（1）体委整队，师生问好。

（2）宣布本次课的教学内容。

（3）安排见习生。

（4）慢跑热身。

（5）徒手操。

达成目标：运动前热身，培养良好的纪律性。

1.集队2.师生问好3.宣布本次课的教学内容4.安排见习生5.组织学生慢跑热身6.带领学生做徒手操1.面向教师成四列横队，集中注意力听教师讲解。

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲（○学生，▲教师）要求：整队快、静、齐；认真听讲。

见习生随堂见习上课，并协助老师教学。

2.准备活动①慢跑——绕操场慢跑1圈②徒手操（组织形式如上图）中10'思政内容：强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养。

实施：通过身体素质练习内容的学练，切实强化学生的体能，并在学练过程中灌输运动健康理念，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。

达成目标：运动前热身，培养良好的纪律性。

基本部分教学内容：一、导入二、学习新授课蹲踞式起跑1、蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。

在各环节中的要领主要有以下三点：①各就位②预备③起跑蹬地重点：起跑反应敏捷、迅速、后蹬有力，并快速进入加速跑。

难点：起跑与起跑后的加速跑衔接技术2、教师讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，学生练习教师巡回指导。

蹲踞式起跑有三类：拉长式、缩短式、普通式。

《蹲踞式起跑》公开课教案第一章：课程概述1.1 课程目的本课程旨在通过讲解和示范，使学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和技巧。

1.2 适用对象本课程适用于初中学生，对田径起跑技巧有一定了解，希望提高起跑水平的学生。

1.3 教学资源需要准备起跑线、计时器、音响设备、教学视频等资源。

第二章：教学内容2.1 蹲踞式起跑动作解析详细讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括起跑姿势、起跑动作、起跑步频等。

2.2 蹲踞式起跑训练方法介绍一些常用的蹲踞式起跑训练方法，包括模拟起跑、速度训练、反应时间训练等。

2.3 蹲踞式起跑比赛策略讲解在比赛中如何运用蹲踞式起跑，包括起跑时机、起跑节奏、起跑距离等。

第三章：教学方法3.1 示范法教师或学生代表进行动作示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。

3.2 讲解法教师详细讲解蹲踞式起跑的动作要领和训练方法，帮助学生理解和掌握。

3.3 实践法学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

第四章：教学步骤4.1 准备活动进行一些简单的热身活动，包括慢跑、拉伸等，让学生身体放松，准备进入正式训练。

4.2 讲解和示范教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作。

4.3 实践训练学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.4 总结和反馈教师对学生的训练情况进行总结和反馈，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

第五章：教学评价5.1 学生自评学生对自己的训练情况进行评价，包括动作的掌握程度、训练效果等。

5.2 教师评价教师对学生的训练情况进行评价，包括动作的规范程度、训练效果等。

5.3 学生互评学生之间互相评价，共同提高。

第六章：教学拓展6.1 蹲踞式起跑与其他起跑方式对比分析蹲踞式起跑与其他起跑方式（如站立式起跑）的优缺点，让学生了解蹲踞式起跑的优势。

6.2 蹲踞式起跑在不同项目中的应用讲解蹲踞式起跑在不同田径项目中的应用，如短跑、接力等。

6.3 国内外优秀运动员蹲踞式起跑技巧分析通过视频或图片，分析国内外优秀运动员的蹲踞式起跑技巧，让学生学习借鉴。

蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。

蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。

快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。

蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。

;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。

起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。

二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。

2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。

3.学生分组自主练习，互帮互助。

4.集合学生展现。

5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。

3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。

教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。

蹲踞式起跑教学设计及教案
一、教学内容
本次教学的主要内容为蹲踞式起跑。

蹲踞式起跑是常用的起跑姿势之一，它是以站立的姿势下压，双腿向前后两侧分开，双膝外凸，手向前伸出，躯干向前倾。

使用这种姿势进行起跑时，可以有效地改善起跑技巧，有效改善起跑效率，并且在进行起跑时，也能降低受伤的可能性。

二、教学目标
1.掌握蹲踞式起跑的技术要点；
2.熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领；
3.通过蹲踞式起跑改善起跑技巧，提高起跑效率。

三、教学过程
1.指导学生对蹲踞式起跑的原理和技术要领作简要介绍：
蹲踞式起跑时，双腿要向前后两侧分开，膝关节外展，手向前伸出，躯干稍向前倾，在蹲踞处保持3秒，然后将力量从脚跟释放出来，利用腿部肌肉的力量在腿胫肌和股四头肌的联动作用的帮助下，使身体从蹲踞姿态向前推进。

2.练习示范：教师示范蹲踞式起跑的动作要领，做到腿屈伸均匀，躯干姿势稳定。

3.分组练习：根据学生的训练水平，将学生分为2~3组，分别教授蹲踞式起跑的动作要领，并在教师的带领下，传授蹲踞式起跑技术。