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运动生理学笔记第一章绪论运动生理学是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力及运动反应和适应的过程，是体育科学中一门重要的基础理论。
运动生理学研究的主要任务是在对人体机能活动规律有了基本认识的基础之上，进一步探讨体育运动对人体机能影响的规律及机制，阐明体育教学和运动训练过程中的生理学原理，研究不同年龄、性别和训练水平的人群进行运动时的生理特点，以达到增进健康、增强体质、防治某些治病和提高运动技术水平的目的。
生理学研究的方法主要是实验。
英国的生理学家希尔，被称作“运动生理学之父”。
运动生理学研究的现状1.从整体、器官水平的宏观研究深入到细胞水平与分子水平的研究。
2.最大摄氧量、个体乳酸阈、无氧功率的研究是当前各国研究的热门课题：最大摄氧量是评价耐力运动员身体机能的重要指标，两者有极大的正相关。
而个体乳酸阈训练又是提高极限下强度的最佳手段。
3.对研究方法的探讨：自动化分析仪器设备、电镜、核电磁共振、电脑信号处理等。
4.提高人体机能辅助方法的研究：运动员抓住一切可能，提供能增进人体机能的物质和手段以提高运动成绩。
5.密切联系运动竞赛。
●当前运动生理学的几个研究热点1.最大摄氧量的研究最大摄氧量是评价耐力运动员身体机能的重要指标，两者有极大的正相关。
自动气体分析仪的出现，使得在运动实践中用直接法测定最大摄氧量成为现实。
也使得最大摄氧量这一指标在运动科研和实践中的应用更加广泛深入。
目前，运动员最大摄氧量能力的研究与应用仍然是运动生理学的重要课题。
2.对氧债学说再认识传统氧债理论：在进行剧烈的运动时，由于机体所提供的氧不能满足运动的需要，此时机体要进行无氧代谢，产生大量乳酸，从而形成氧债。
在恢复期机体仍然保持较高的耗氧水平，以氧化乳酸，偿还氧债。
自从20世纪80年代中期一些生理学家展开了对氧债、氧亏和无氧阈这三个概念的争论后，引起了更多人对大强度运动后，人体是否缺氧问题的关注和兴趣。
认为：人体在从事短时间的大强度力竭性运动后恢复期，血乳酸的浓度是持续升高的而此时的耗氧量却已恢复到安静水平；在从事长时间力竭性运动过程中血乳酸就已经达到峰值，并且在随后的运动过程中渐趋降低，在运动后的恢复期继续降低到安静时的水平，而此时的耗氧量却高于安静时的水平，表现出乳酸和运动后的额外氧耗没有线性关系，从而证明了“氧债”概念不正确，提出了用“运动后过量氧耗概念”。
运动生理学第三版重点知识归纳一、运动生理学的基本概念1. 运动生理学的定义和研究对象2. 运动生理学的研究方法和技术手段二、神经系统对运动的调控1. 运动神经元介导的运动传递2. 运动神经元的特点和功能3. 运动皮层和运动神经元的关系4. 运动神经元的可塑性和运动学习三、肌肉系统的结构和功能1. 骨骼肌的结构和类型2. 肌肉收缩的机制和调节3. 肌肉力量的产生和调节4. 肌肉适应性和肌肉萎缩四、心血管系统的调节与运动1. 心血管系统的结构和功能2. 运动对心血管系统的影响3. 运动对心血管适应性的影响4. 运动心肌缺血和运动心电图的变化五、呼吸系统的调节与运动1. 呼吸系统的结构和功能2. 运动对呼吸系统的影响3. 运动对呼吸适应性的影响4. 运动耐力与呼吸系统的关系六、能量代谢与运动1. 能量代谢的基本概念2. 运动对能量代谢的影响3. 运动对脂肪代谢和糖代谢的影响4. 运动与体重控制的关系七、运动对内分泌系统的影响1. 内分泌系统的结构和功能2. 运动对内分泌系统的调节3. 运动对激素水平的影响4. 运动对生殖功能和生长发育的影响八、运动对免疫系统的影响1. 免疫系统的结构和功能2. 运动对免疫系统的调节3. 运动对免疫功能和疾病风险的影响4. 运动与免疫细胞功能的关系九、运动对神经精神健康的影响1. 运动对心理健康的影响2. 运动对认知功能和学习记忆的影响3. 运动对抑郁症和焦虑症的影响4. 运动与神经退行性疾病的关系十、运动生理学在训练和康复中的应用1. 运动生理学在运动训练中的应用2. 运动生理学在康复治疗中的应用3. 运动生理学在运动损伤预防和治疗中的应用4. 运动生理学在运动营养和补剂中的应用运动生理学第三版重点知识归纳，包括了运动生理学的基本概念、神经系统对运动的调控、肌肉系统的结构和功能、心血管系统的调节与运动、呼吸系统的调节与运动、能量代谢与运动、运动对内分泌系统的影响、运动对免疫系统的影响、运动对神经精神健康的影响以及运动生理学在训练和康复中的应用等内容。
目录第一章绪论： (1)第一节生命的基本特征 (1)第二节人体生理机能的调节 (1)第二章骨骼肌的机能 (1)第一节肌纤维的结构 (1)第二节骨骼肌细胞的生物电现象 (2)第三节肌纤维的收缩过程 (3)第四节骨骼肌特性 (3)第五节骨骼肌收缩 (4)第六节肌纤维类型与运动能力 (5)第三章血液 (6)第一节概述 (6)第二节运动对血量的影响 (8)第三节运动对血细胞的影响 (8)第四节运动对血红蛋白的影响 (10)第四章循环机能 (11)第一节心脏的机能 (11)第二节血管生理 (13)第三节心血管活动的调节 (15)第四节肌肉运动时血液循环功能的变化 (16)第五章呼吸机能 (17)概述 (17)第一节呼吸运动和肺通气机能 (18)第二节气体交换和运输 (19)第三节呼吸运动的调节 (21)第四节运动对呼吸机能的影响 (22)第六章物质与能量代谢 (22)第一节物质代谢 (22)第二节能量代谢 (23)第三节体温 (24)第七章肾脏机能 (25)一、排泄与排泄途径 (25)二、运动对肾脏机能的影响 (25)三、肾脏再保持水和酸碱平衡中的作用 (26)第八章内分泌机能 (27)第一节内分泌概论（重点、难点） (27)第一节内分泌概论 (27)第二节主要内分泌腺及其作用 (28)第九、十章感觉与神经机能 (30)第一节感觉器官 (30)第二节肌肉运动的神经调控 (31)第十一章运动技能 (33)第一节运动技能的基本概念和生理本质 (33)第二节形成运动技能的过程及发展 (33)第三节影响运动技能形成与发展的因素 (34)第十八章儿童少年生长发育与体育运动 (34)一、儿童少年生长发育的一般规律 (34)二、儿童少年骨骼特点和体育教学与运动训练 (35)三、儿童少年肌肉特点和体育教学与运动训练 (35)四、儿童少年血液循环特点和体育教学与运动训练 (36)五、儿童少年呼吸系统特点和体育教学与运动训练 (36)六、儿童少年神经系统特点和体育教学与运动训练 (36)七、儿童少年身体素质发展规律 (37)八、儿童少年主要身体素质发展特点 (37)第一章绪论：第一节生命的基本特征生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
体育专业—我的笔记（4）第十二章运动过程中人体机能变化规律第一节、赛前状态和准备活动一、赛前状态人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，我们将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。
赛前反应的大小与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。
比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。
运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足也会使赛前反应增强。
适宜的赛前反应能促进运动员在比赛中发挥出较好的运动水平，反之，则会影响运动员在比赛中正常发挥。
赛前状态产生的机理可以用条件反射机理解释。
比赛或训练过程中的场地、器材、观众、音响和对手的表现等信息不断作用于运动员，并与比赛或运动时肌肉活动的生理变化相结合。
久而久之，这些信息就变成了条件刺激，只要这些信息一出现，赛前的生理变化就会表现出来，因而形成了一种条件反射。
由于这些生理变化是在比赛或训练的自然环境下形成的，所以其生理机理属自然条件反射。
赛前状态依据其生理反应特征和对人体机能影响的程度可分为三种类型1.准备状态型2.起赛热症型3.起赛冷淡型二、准备活动准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。
（一）准备活动的生理作用和产生机理1、准备活动的生理作用(1) 调整赛前状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
(2) 为克服内脏器官生理惰性通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心及和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。
从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。
(3) 提高机体的代谢水平，使体温升高体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多地氧，增加肌肉的氧供应；体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应；体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。
运动生理学笔记
知识点框架：
- 运动与生理机能的关系
- 不同运动对身体系统的影响
- 运动中的能量代谢
- 运动对心血管系统的作用
- 运动对呼吸系统的影响
- 运动与肌肉骨骼系统
思维要点：
- 老师分析能量代谢公式推导的思路
- 讲解运动改善心血管功能的具体推理过程
重难点和易错点：
- 用红笔标注能量代谢过程中的关键环节易混淆点- 用蓝笔标注心血管系统适应运动的重难点
补充点：
- 老师提到的最新运动生理学研究成果及应用案例- 运动与心理健康的额外关联
自己的总结和思考：
- 总结各系统之间在运动中的协同作用
- 思考如何将所学知识应用到实际运动训练中
原创不易，请尊重原创，谢谢!。
运动生理学笔记——名词解释（北体考研辅导班）名词解释1、引起组织兴奋的最小刺激强度，称为阈刺激。
2、用阈下刺激刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可引起收缩。
如果再加大刺激强度（即用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增大，这种现象叫做“全或无”现象。
3、在理论上把刺激作用时间无限长时（一般只需超过1毫秒），引起组织兴奋所需要的最小电流强度叫做基强度。
4、用基强度来刺激组织时，能引起组织兴奋所必需的最短作用时间，叫做利用时。
5、固定刺激时间，改变刺激强度，就是刚刚引起反应的阈强度。
基强度是长时间刺激的阈强度。
厂用阈强度的倒数来表示兴奋性。
6、以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短作用时间，作为衡量兴奋性高低的指标，这一特定时间成为时值。
7、细胞膜内外的电位差称为跨膜电位，简称膜电位。
8、神经纤维处于静息状态时的膜电位，称为静息电位。
9、在神经的一端进行刺激，膜电位就出现迅速而短暂的变化，这是的膜电位称为动作电位，或峰电位。
10、动作电位包括一个上升相（除极相）和一个下降相（复极相），在峰电位完全恢复到静息水平以前，膜的两侧的跨膜电位还经历一些微小而缓慢的变动，这称为后电位。
11、肌肉接受一个短促的刺激，产生一次短促的收缩，称为单收缩。
12、当肌肉接受一连串彼此间隔时间很短的连续兴奋冲动时，由于各个刺激间的时间间隔很短，后一个刺激都落在由前一刺激所引起的收缩尚未结束之前，就又引起下一次收缩，因而在一连串的刺激过程中，肌肉得不到充分时间进行完全的宽息，而一直维持在缩短状态中。
肌肉因这种成串刺激而发生的持续性缩短状态，称强直收缩。
引起强直收缩的刺激称强直刺激。
13、肌肉在没有负重而又能自由所短的情况下收缩时，肌肉的长度缩短而张力没有改变，这种长度缩短而张力不变的收缩，称为等长收缩。
当肌肉在两段被固定或负有不能拉起的重量的情况下收缩时，肌肉的长度不可能缩短，只能产生张力。
这种长度没有改变而张力增加的收缩，称为等长收缩。
运动生理学-笔记（3）体育专业—我的笔记（3）第七章内分泌机能第一节内分泌概论（重点、难点）知识点：内分泌与内分泌腺、激素概念、作用途径、生理效应、分类、一般作用特征1学时第二节主要内分泌腺及其作用知识点：肾上腺髓质激素、肾上腺皮质激素、生长激素简介1学时教学要求：要求学生掌握内分泌及内分泌腺的概念；重点掌握激素的基本概念、作用途径、生理效应及一般作用特征；了解激素的分类；了解肾上腺素髓质激素及皮质激素、生长激素的基本作用教学方法：结合多媒体课件课堂讲授。
第一节内分泌概论一、内分泌与内分泌腺（一）内分泌系统组成：内分泌腺、内分泌细胞内分泌激素通过血液或淋巴液循环运送至靶细胞或靶器官发挥生理作用。
（区别于外分泌导管输送，如唾液、胆汁、消化液）（二）生物放大作用内分泌作用的特点，经多个信息传递系统完成。
第一信使：微量激素↓第二信使：cAMP——环一磷酸腺苷等↓明显生理反应生物放大系统——生物放大作用、生物放大效应（三）远距分泌旁分泌自分泌神经分泌二、激素（一）激素概念：由内分泌腺或内分泌细胞分泌，经体液运输至靶器官发挥生物调节作用的高效能生物活性物质。
靶细胞：能够与某种激素发生特异性反应的细胞（组织、器官）。
激素的生理效应：加速或抑制细胞原有的代谢过程，不发动新的代谢过程，不提供能量，不添加成分。
主要有：激活酶系统改变细胞膜的通透性引起肌肉收缩或放松刺激蛋白质的合成引起细胞分泌激素的分类：含氮类激素：蛋白质（肽类）：生长激素等氨基酸（胺类）：肾上腺髓质激素、甲状腺素类固醇激素：肾上腺皮质激素、性激素（二）激素的一般作用特征１．生物信息传递激素以化学信号的形式，在细胞与细胞之间进行信号传递，从而加强或减弱靶组织原有的生理生化过程。
如：生长激素促进长骨生长胰岛素促进糖分解产生能量肾上腺糖皮质激素促进脂肪分解等2.相对特异性选择性作用于某些细胞、组织和器官。
特异性程度不同。
3.高效能生物放大作用微量激素与受体结合后，在细胞内发生一系列酶促逐级放大作用。
第一节生命的基本特征生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
新陈代谢包括同化和异化两个过程。
二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。
兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力补充：1.运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
2.人体的基本胜利特征:新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。
应激性:机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。
可以引起反应的环境的变化叫刺激。
第二节人体生理机能的调节稳态：内环境理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态，即动态平衡状态。
这种平衡状态称为稳态。
稳态是一种复杂的动态平衡过程，一方面是代谢过程使稳态不断的受到破坏，而另一方面机体又通过各种调节机制使其不断的恢复平衡。
一、神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。
二、体液调节：由内分泌线分泌的化学物质，通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式的调节称为体液调节。
三、自身调节：是指组织和细胞在不依赖外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。
四、生物节律：生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，成为生物的时间结构，或称为生物节律。
当前运动生理学的几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践）1、最大摄氧量的研究2、对氧债学说的再认识3、关于个体乳酸阈的研究4、关于运动性疲劳的研究5、关于运动对自由基代谢影响的研究6、运动对骨骼肌收缩蛋白机构和代谢的影响7、关于肌纤维类型的研究8、运动对心脏功能影响的研究9、运动与控制体重10. 运动与免疫机能补充：神经调节:特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。
大一运动生理学重点知识归纳一、运动生理学概述运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和适应机制的学科。
它涉及到运动对心血管系统、肌肉系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统等的影响，以及运动对身体健康和适应能力的作用。
了解运动生理学的基本知识，对于我们正确进行运动锻炼、提高运动表现和预防运动损伤都非常重要。
二、心血管系统的适应1. 心血管系统是指心脏和血管组成的系统，它的主要功能是输送氧气和营养物质到身体各个部分，以及将代谢产物和二氧化碳排出体外。
运动可以使心脏发生一系列适应性改变，包括心肌增厚、心脏容量增大、心肌收缩力增强等，从而提高心脏的泵血能力。
2. 运动也可以改善血管的功能和结构，增加血管内皮细胞释放一氧化氮的能力，促进血管扩张，降低血压，预防心血管疾病的发生。
三、肌肉系统的适应1. 肌肉是人体最重要的运动器官，也是能量的主要消耗者。
通过长期的运动训练，肌肉可以发生一系列适应性改变，包括肌肉纤维类型的转变、肌肉截面积的增大、肌肉收缩力和耐力的提高等。
2. 运动还可以促进肌肉蛋白质的合成和降解，维持肌肉组织的正常代谢平衡，预防肌肉损伤和肌肉萎缩。
四、呼吸系统的适应1. 运动可以增加呼吸频率和深度，提高肺活量和呼吸肌肉的力量和耐力。
长期运动训练还可以增加肺泡表面积和弹性，改善气体交换，提高氧气的摄取和二氧化碳的排出能力。
2. 运动还可以增强呼吸肌肉的协调性和稳定性，提高呼吸肌肉的耐力，减轻呼吸困难的感觉。
五、神经系统的适应1. 运动可以改善神经系统的协调性和反应速度，提高运动技能和运动表现。
长期运动训练还可以促进神经元的再生和突触的形成，增强神经系统的可塑性和适应能力。
2. 运动还可以调节神经递质的合成和释放，增加神经递质的敏感性，改善情绪和睡眠质量。
六、内分泌系统的适应1. 运动可以促进内分泌系统的平衡，增加激素的分泌和敏感性，调节能量代谢和体液平衡。
2. 运动还可以降低胰岛素的抵抗性，提高胰岛素的敏感性，预防和控制糖尿病的发生。
运动生理学绪论第一节生命得基本特征一、新陈代谢:ﻫ二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋得特性。
兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生得生物电反应过程及表现。
三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应得能力或特性。
ﻫ四、适应性：生物体所具有得这种适应环境得能力。
ﻫ五、生殖第二节人体生理机能得调节ﻫ稳态：内环境理化性质不就是绝对静止不变得，而就是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态,即动态平衡状态。
这种平衡状态称为稳态。
稳态就是一种复杂得动态平衡过程,一方面就是代谢过程使稳态不断得受到破坏，而另一方面机体又通过各种调节机制使其不断得恢复平衡。
一、神经调节：就是指在神经活动得直接参与下所实现得生理机能调节过程,就是人体最重要得调节方式。
二、体液调节：由内分泌腺分泌得化学物质,通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式得调节称为体液调节。
ﻫ三、自身调节:就是指组织与细胞在不依赖外来得神经或体液调节情况下，自身对刺激发生得适应性反应过程。
四、生物节律:生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节与自身调节外,各种生理功能活动会按一定得时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动得周期性变化，称为生物得时间结构，或称为1、最大摄氧量得生物节律。
ﻫ当前运动生理学得几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践)ﻫ研究２、对氧债学说得再认识3、关于个体乳酸阈得研究４、关于运动性疲劳得研究7、关于肌6、运动对骨骼肌收缩蛋白机构与代谢得影响ﻫ5、关于运动对自由基代谢影响得研究ﻫ纤维类型得研究8、运动对心脏功能影响得研究10、运动与免疫机能9、运动与控制体重ﻫﻫ第一章骨骼肌得机能知识点内容：人体得肌肉分为骨骼肌、心肌与平滑肌三大类.ﻫ骨骼肌得主要活动形式就是收缩与舒张。
通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势。
骨骼肌得活动就是在神经系统得调节支配下，在机体各器官系统得协调活动下完成得.第一节肌纤维得结构一、肌肉得基本结构与功能单位:1、肌细胞即肌纤维,就是肌肉得基本结构与功能单位。
运动生理学基础1．运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
2．人体的基本胜利特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、生殖。
兴奋是指活组织在刺激的作用下所产生的一种可传播的，伴有电活动变化的反应过程。
兴奋性：组织能够产生兴奋的能力或特性就是兴奋性。
应激性：机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。
可以引起反应的环境的变化叫刺激。
3．神经调节：特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。
体液调节：机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，通过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反应，并以此调节着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的适应等重要机能。
4．反馈分正反馈和负反馈5．肌肉的生理特性：兴奋性、收缩性、传导性。
6．引起兴奋的刺激条件：A刺激的强度B刺激强度的变化速率。
C刺激作用时间。
7．阈刺激：引起组织兴奋的最小刺激强度。
8．时值：法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的指标。
拉披克把这一特定时间称为是值。
屈肌的时值比伸肌短。
9．“全和无‘’现象：用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可以引起收缩，如果加大刺激（用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种现象叫“全和无‘’现象。
10．膜电位：细胞内外的电位差称跨膜电位。
11．静息电位：电位因是在神经纤维处于静息状态时记律的，称静息电位。
12．动作电位：如果在神经的一端进行刺激，膜电位就出现迅速而短暂的变化，这时的膜电位称为动作电位。
13．静息电位是K＋的平衡电位，动作电位是Na的平衡电位。
15．兴奋由神经传递给肌肉的传递过程。
（神经肌肉传递）：运动神经末梢去极化，改变神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach经过突触间隙扩散至终膜与终膜上的受体（R）结合，形成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位（EPP）－（EPP）达到一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位通过－收缩耦联引起肌纤维收缩。
第一节概述一、血液的组成1.血细胞与血浆血液为人体内循环管道内流动的粘滞性液体。
（离心沉淀图解）组成:血细胞（40%——50%）:红细胞（男:40%——50% 女:37%——48%）、白细胞、血小板（1%）血浆（50%——60%）:水、无机物（无机盐离子）、有机物（代谢产物、营养物质、激素、抗体等）血清:消耗了纤维蛋白原的血液液体成分2.血液与体液体液的概念:人体内含有的大量液体及溶于其中的各种物质。
为体重的60%——70%。
分为:细胞内液（30%——40%）:细胞膜内，构成细胞浆。
细胞外液（20%）:血浆（15%）、组织间液（5%）、体腔液二、内环境1.概念:体内细胞直接生存的环境。
即细胞外液。
与人体直接生活的自然环境——外环境相比，内环境存在着其自身的理化特性，如酸碱度、渗透压、气体分压、温度等等，并在一定的范围内变化，细胞只有在正常的内环境中才能正常生存。
细胞外液——内环境的主要功能是细胞通过其与外界环境进行物质交换，以保证新陈代谢正常进行。
外界:氧、营养→血浆→组织液→细胞外界←血浆←组织液←细胞:二氧化碳2.内环境相对稳定的意义内环境相对稳定性概念:通过人体内多种调节机制的调节，内环境中各种理化因素的变化不超出正常生理范围，保持动态平衡。
（在一定范围内变化。
例:运动中酸性程度增加——缓冲调节等，体内温度增加——散热增加；出汗使血液浓缩——尿量减少，多饮；高原环境氧分压低，体内环境氧分压低——循环、呼吸代偿，EPO增加等）。
在新陈代谢活动中内环境会受到破坏→←新的平衡如果内环境平衡紊乱不能恢复则会发生疾病。
内环境相对稳定的生理意义:内环境的相对稳定是细胞进行正常新陈代谢的前提，是维持细胞正常兴奋性和各器官正常机能活动的必要保证。
三、血液的功能1.维持内环境的相对稳定作用2.运输作用3.调节作用4.防御和保护作用四、血液的理化特性1.颜色和比重2.粘滞性形成:血液流动时液体内各种分子或颗粒彼此摩擦，产生阻力，形成粘滞。
绪论1.名词解释：内环境概念：由细胞外液构成的细胞生活的液体环境功能：细胞与外环境进行物质交换的桥梁2.名词解释：稳态概念：内环境理化性质（温度、酸碱度、渗透压、PO2和PCO2等）保持相对动态平衡的状态。
概念延伸：细胞、器官、系统乃至整个人体的相对稳定状态的维持和调节。
举例：正常情况下，人体动脉血压、体温保持相对稳定3.稳态调节好的三种方式分别是_神经调节___、__体液调节___、___自身调节__。
4.名词解释：兴奋兴奋（excitation）：可兴奋组织细胞受刺激后产生动作电位的过程或动作电位本身。
5.名词解释：静息电位、动作电位静息电位（resting potential）/膜电位(membrane potential ) ：静息时，细胞膜两侧存在的内负外正的电位差。
动作电位（action potential）/峰电位（peak potential）：可兴奋细胞受刺激后，在静息电位基础上发生的细胞膜两侧暂时迅速的电位倒转，并可传播的电位变化。
6.运动生理学主要研究人体对急性运动的_反应____和长期运动训练的__训练___性规律。
第一章关键术语：能量代谢、生物能量学、磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统、基础代谢率、能量代谢的整合、最大摄氧量、运动节省化能量代谢：生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、储存和利用。
ATP（Adenosine triphosphate, 三磷酸腺苷）：细胞内能量获得、转换、储存和利用的联系纽带，体内各种生命活动的直接能源，体内主要产能结构为线粒体。
基础代谢率（basal metabolic rate, BMR）：单位时间内的基础代谢，以kcal/m2.h 表示。
磷酸原系统：由ATP和CP分解反应组成的供能系统糖酵解供能系统：糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸的过程中，再合成ATP 的能量系统。
有氧氧化系统：糖、脂肪和蛋白质在彻底氧化成H2O和CO2的过程中再合成ATP 的能量系统有氧代谢能力：最大摄氧量⒈简述能量的来源与去路。
运动生理学考研要点梳理
1. 运动生理学基础知识
- 运动生理学的定义和研究内容
- 运动生理学的分支学科
- 运动生理学的研究方法和技术
2. 人体运动的能量代谢
- 能量代谢的基本概念和计算方法
- 静息代谢和运动代谢的差异
- 运动中能量来源的物质基础和代谢途径
3. 运动对心血管系统的影响
- 运动对心血管系统的生理效应
- 运动的心血管适应和改善效果
- 运动对心血管疾病的预防和治疗作用
4. 运动对呼吸系统的影响
- 运动对呼吸系统的生理效应
- 运动对呼吸肌肌力和肺功能的影响
- 运动对呼吸系统疾病的预防和治疗作用
5. 运动对神经系统的影响
- 运动对神经系统的生理和结构变化
- 运动对神经系统功能和认知能力的影响
- 运动在神经系统疾病中的应用潜力
6. 运动对内分泌系统的影响
- 运动对内分泌系统的调节作用
- 运动对雌激素和睾酮的影响
- 运动对糖尿病和肥胖等疾病的防治作用
以上是运动生理学考研的要点梳理，希望对你的学习有所帮助。
如需深入了解每个要点，请查阅相关教材和参考资料。
运动生理学课上笔记和课后题第一章一、人体三大功能系统特点1、ATP—磷酸肌酸功能系统特点：功能总量少，持续时间为6—8秒，功率输出最快，不需氧气，不产生乳等物质2、乳酸能系统特点：供能总量较ATP—磷酸肌酸功能系统多，功率输出次之，不需氧气，产生导致疲劳的物质—乳酸。
3、有氧氧化系统特点：ATP产生总量很大，但速率很低，需要氧气的参与，不产生乳酸类的副品。
二、人体能量来源与去路来源：人体通过摄入的食物提供人体化学能，包括糖类、脂肪、蛋白质，其他如维生素、矿物质、水，则主要在调节能源物质代谢的化学反应中发挥介导作用。
去路：能量最终去路包括细胞合成代谢中储存的化学能，肌肉收缩完成机械外功，转变为热能。
第二章一、肌肉张力与生理横断面关系？肌肉生理横断面是肌肉所有肌纤维横断面积的总和，在其它条件相同下，肌肉生理横断面愈大，包含的肌纤维也愈多，它所产生的张力也愈大。
肌肉张力与生理横断面的关系可以用绝对力量、比肌力和生理横面三者的关系来表示。
一块肌肉在对抗它所能勉强移动的负荷下收缩，所产生的最大张力为绝对力量，肌肉每平方厘米生理横断面所发挥的最大力量，称比肌力，比肌力等于肌肉的绝对力量与生理横断面积的比值。
据测定，人体肌肉的比肌力约4-10kg·cm-2，很显然，生理横断面积越大，肌肉的力量也越大。
二、刺激引起组织兴奋应具备哪些条件？试验表明，任何刺激要引起组织兴奋必须达到一定的刺激强度、持续一定的时间和一定的强度时间变化率。
了解这些不仅对了解可兴奋细胞具有普遍意义，而且也是研究肌肉收缩活动的生理基础。
三、试述从肌细胞兴奋到肌肉收缩的全过程？1．当肌细胞兴奋引起肌浆Ca2+浓度升高时，细肌丝上肌钙蛋白结合Ca2+，引起肌钙蛋白的构型发生变化，这种变化又传递给肌原球蛋白分子，使其构型发生变化。
2．原肌球蛋白的双螺旋体从肌动蛋白的双螺旋体的沟沿滑向沟底，抑制肌动蛋白分子与横桥的因素被解除，肌动蛋白上的位点被暴露。
绪论1.名词解释：内环境概念：由细胞外液构成的细胞生活的液体环境功能：细胞与外环境进行物质交换的桥梁2.名词解释：稳态概念：内环境理化性质（温度、酸碱度、渗透压、PO2和PCO2等）保持相对动态平衡的状态。
概念延伸：细胞、器官、系统乃至整个人体的相对稳定状态的维持和调节。
举例：正常情况下，人体动脉血压、体温保持相对稳定3.稳态调节好的三种方式分别是_神经调节___、__体液调节___、___自身调节__。
4.名词解释：兴奋兴奋（excitation）：可兴奋组织细胞受刺激后产生动作电位的过程或动作电位本身。
5.名词解释：静息电位、动作电位静息电位（resting potential）/膜电位(membrane potential ) ：静息时，细胞膜两侧存在的内负外正的电位差。
动作电位（action potential）/峰电位（peak potential）：可兴奋细胞受刺激后，在静息电位基础上发生的细胞膜两侧暂时迅速的电位倒转，并可传播的电位变化。
6.运动生理学主要研究人体对急性运动的_反应____和长期运动训练的__训练___性规律。
第一章关键术语：能量代谢、生物能量学、磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统、基础代谢率、能量代谢的整合、最大摄氧量、运动节省化能量代谢：生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、储存和利用。
ATP（Adenosine triphosphate, 三磷酸腺苷）：细胞内能量获得、转换、储存和利用的联系纽带，体内各种生命活动的直接能源，体内主要产能结构为线粒体。
基础代谢率（basal metabolic rate, BMR）：单位时间内的基础代谢，以kcal/m2.h 表示。
磷酸原系统：由ATP和CP分解反应组成的供能系统糖酵解供能系统：糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸的过程中，再合成ATP 的能量系统。
有氧氧化系统：糖、脂肪和蛋白质在彻底氧化成H2O和CO2的过程中再合成ATP 的能量系统有氧代谢能力：最大摄氧量⒈简述能量的来源与去路。
绪论一. 什么是运动生理学？运动生理学是人体生理学的一个分支学科，它是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
生物学——生理学——人体生理学——运动生理学运动生理学研究的三个水平整体层面器官层面分子层面二、运动生理学主要研究什么？1.在体育运动影响下人体各器官机能的变化规律2.体育运动过程中人体机能的调节与适应3.不同人群体育运动过程中的机能变化特点4.不同环境条件下运动时机能变化特点5.体育运动训练和教学的生理学原理解析，效果评价及科学指导三、运动生理和健身、竞技有何关系？1.健身体育和竞技体育的区别目的不同，对象不同。
2.竞技运动生理学的提出用于提高运动员训练水平和运动能力的研究，应用于解决竞技运动特殊问题的应用性学科。
四. 生命活动的基本特征1、新陈代谢有机体为实现自我更新，与周围环境之间所不断进行的物质交换和能量交换的过程。
①合成代谢（同化作用）：结构重建与更新②分解代谢（异化作用）：破坏与清除衰老组织2、稳态与调节内环境的变化性；通过各种调节机制，维持内环境的理化性质保持动态平衡状态；调节就是机体根据环境变化作出的适应性调整。
2、兴奋性有机体对刺激发生反应的特性。
刺激：内外环境的变化，而且这种变化能够为机体所感知。
① 阈刺激② 阈上刺激③阈下刺激3、反应与适应生物体具有随环境变化而发生形态与功能改变，以求与环境保持动态平衡的特性。
4、生殖生物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖。
六、生理功能的调节1.神经调节通过反射活动来实现。
反射的基础是反射弧。
反射弧：刺激→感受器→传入神经→中枢→传出神经→效应器→反应特点：迅速，精确。
2.体液调节指机体某些细胞产生某些特殊的化学物质（激素），借助于血液循环的运输，到达特定的器官、组织或细胞，引起特殊的反应。
刺激→感受器→传入神经→中枢→传出神经→效应器（内分泌腺）→激素→靶器官→反应大多数激素需要通过血液循环运输到距离较远的部位发挥作用，而血液是体液最活跃的部分，故将这种调节方式称为体液调节。
特点：缓慢，持久，广泛。
3.自身调节指器官、组织或细胞在不依赖神经调节和体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。
调节特点：调节幅度较小，灵敏度较差。
七.调节的机制：反馈①正反馈；②负反馈；③前馈负反馈：sf 为正值正反馈：sf 为负值输出变量→比较器→控制系统→受控系统———→监测装置正反馈：不可逆转和不断增强的过程负反馈：维持机体稳态的重要调节第一章运动能量代谢第一节肌肉活动的能量来源ATP 由腺嘌呤核苷酸再加上两个磷酸衍生而来，后面的两个磷酸之间的键称为高能磷酸键，可以贮存或释放能量。
ATP 是机体能量货币单位C-P ：磷酸肌酸C ：肌酸ATP、C-P、C 都是能量载体，一但消耗，重新补充（一）ATP 的分解放能，实际上是被酶断开末端高能磷酸键，即：ATP （通过ATP 酶转化）ADP+Pi+ 能肌肉收缩就是利用肌细胞内ATP 分解释放的能量供肌肉收缩克服阻力来做功，以实现化学能向机械能的转化。
目前肯定的是，这种能量转化的部位就在肌球蛋白横桥于肌动蛋白的结合位点。
（二） ATP 的合成过程：① 机体活动一开始，ATP 迅速分解，由于ATP 贮量有限，CP 便迅速分解补充ATP ：CP+ADP （通过CK 转化）C+ATPC-P 磷酸肌酸C 肌酸Pi 磷酸基团CK 磷酸激酶② CP 贮量也有限，三大能源物质的分解供能合成ATP ：三） ATP 的动态平衡二、能量的间接来源－糖、脂肪和蛋白质消化吸收 储存物质合成各种食物 糖、蛋白质、脂肪 能量物质储存形式：脂肪和糖原 （一 ） 营养物质的消化与吸收1、消化：是食物在消化管中被分解的过程物理性消化：依靠消化管肌肉的收缩 化学性消化：依靠各种消化酶的分解2、吸收：是指食物中的某些成分或消化后的产物通过上皮细胞进入血液或淋巴的过程。
物理过程：依靠扩散、滤过、渗透等 生理过程：依靠细胞膜上载体的作用3、胃内消化 食物在胃内借胃壁肌肉运动与胃液混合，继续进行机械性消化和化学性消化。
胃内起化学性消化作用的是胃液中的盐酸和胃蛋白酶。
其中盐酸为胃蛋白酶提供酸 性环境并能引起促胰液素的分泌。
胃蛋白酶可将蛋白质水解成更小分子多肽。
口腔和食管——基本不吸收 胃——只吸收酒精和少量水分 小肠——绝大部分营养物质在此吸收，是物质吸收的主要部位 大肠——吸收盐类和剩余水分 肌肉运动对消化吸收功能影响二）糖代谢机体 50%-70% 的能量由糖提供 ;细胞结构成分；调节脂肪酸代谢；节约 多糖：淀粉、糖原（肝糖原、肌糖原）纤维素糖 双糖：乳糖、蔗糖、麦芽糖单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖葡萄糖代谢概况糖 脂肪 蛋白质O2CO2 、H2O能量（ ADP+Pi 、ATP 、热量）1、运动骨骼肌血流增加 肠胃运动减弱消化腺分泌减弱.糖的生物学功能 供给能量 蛋白质供能。
糖原ATP糖原合成肝糖原分解有氧H2O+CO2 核糖葡萄糖丙酮酸+ NADPH+H+ 无氧乳酸消化与吸收糖异生途ATP淀粉、乳酸、氨基酸、甘油糖的分解代谢1）糖酵解2）有氧氧化相同：都产生能量区别：有氧慢无氧快、产生能量中无氧少有氧多三）脂肪代谢产物：无氧是乳酸、1. 脂肪代谢的生物学功能氧化供能 —— 是机体内能量贮存库。
构建细胞的组成成分； 促进脂溶性维生素的吸收与利用； 对机体的保护作用。
甘油 不饱和（植物油） 类固脂 脂肪酸糖脂 饱和 （动物油） 磷脂 甘油三酯代谢概况（四）蛋白质代谢1. 蛋白质的生物学功能 构成和修补机体组织。
调节机体生理功能； 氧化供能（参与供能的氨基酸只有6 种）。
2、蛋白质在体内的代谢过程肝中性脂肪酮体第二节 肌肉活动能量供应的三个系统1、磷酸原系统概念：指 ATP 和磷酸肌酸（ CP ）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷 酸化合物，故称为磷酸原系统。
供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸。
主要供能项目：高功率输出项目，如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。
2、乳酸能系统 概念：乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解） 再合成 ATP 的能量系统。
供能特点：供能总量较多，持续时间较短，功率输出较大，不需要氧，生成乳酸。
主要供能项目： 1分钟高功率输出项目，如 400 米跑、 100 米游泳等。
3、有氧氧化系统 概念：指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化释放能量再合成 ATP 的能量供应系统。
供能特点： ATP 生成总量最大，供能速率最低，持续时间最长，需氧的参与，不产生乳 酸。
主要供能项目：中长跑、长时间中等强度运动第三节 肌肉活动的代谢特征及影响因素 一、肌肉活动时能量供应的代谢特征1.ATP 供能的连续性2. 耗能与产能之间、供能途径与强度的对应性3. 有氧代谢的基础性与无氧供能的暂时性 二、能量统一体理论1.概念 把完成不同类型的运动项目所需能量之间和各能量系统供应途径之间相互联系所形成整体，称为能量统一体。
2.表现形式① 以运动时间为区分标准的表现形式酮体 氧化供能 糖1、磷酸原系统 无氧2、乳酸能系统有氧 3、有氧氧化系统ATP 、 CP ） 糖） （糖、脂肪、蛋白质）尿素②以有氧和无氧供能百分比的表现形式三、能量统一体在体育实践中的应用1.发展起主要作用的供能系统2. 制定合理的训练方法和计划①磷酸原能量系统训练：最大用力5-10 秒，间隙不少于30 秒②最大乳酸训练（400 米以下）：短距离间歇跑（可达32毫摩尔/L ）③乳酸耐受能力训练：短距离重复（强度不宜太大，重复多次，维持10-15 毫摩尔/L ）④有氧训练：无氧阈训练（4 毫摩尔/L ）、持续训练（2-倍距离）第二章肌肉收缩肌肉：骨骼肌（随意肌）心肌、平滑肌（不随意肌）第一节肌肉的特性1、肌肉的物理特性①伸展性：肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。
②弹性：当外力消失时，肌肉又恢复到原来形状，为肌肉的弹性。
③ 粘滞性：肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性。
肌肉的物理特性受温度的影响。
当肌肉温度升高时，肌肉的粘滞性下降，伸展性和弹性增加。
肌肉的生理特性（1）兴奋和兴奋性概念兴奋性：生物体具有对刺激发生反应的能力称为兴奋性。
兴奋细胞：神经、肌肉和腺细胞兴奋性最高，用较小的刺激强度就能表现出某种反应。
动作单位：接受刺激后，在细胞膜两侧发生一次可传播的电位变化。
兴奋则产生动作电位本身或动作单位同义语。
2、引起兴奋的刺激条件引起兴奋的三个刺激条件：①一定的刺激强度；②持续一定的作用时间；③一定的强度-时间变化率1、阈强度和阈刺激阈强度：在一定刺激作用时间和强度-时间变化率下，引起组织兴奋的这个临界刺激强度。
阈刺激：具有这种临界强度的刺激，称为阈刺激。
强度小于阈值的刺激为阈下刺激，强度大于阈值的刺激为阈上刺激。
（3）强度与时间曲线强度-时间曲线：引起组织兴奋所需的阈强度和刺激的作用时间呈反变关系。
如果以刺激强度变化为纵坐标，刺激的作用时间为横坐标，将引起组织兴奋所需的刺激强度和时间的上述关系，描绘在直角坐标系中，可得到一条曲线，称强度-时间曲线。
基强度：刺激的强度低于某一强度时，无论刺激的作用时间怎样延长，都不能引起组织兴奋，这个最低的或者最基本的阈强度，称为基强度。
3、兴奋性的评价指标兴奋性与阈强度呈倒数关系，即引起组织兴奋所需要的阈强度越低，表明组织的兴奋性越高；反之，阈强度越高，则组织兴奋性越低。
时值；时值是以2 倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋所需的最短作用时间。
4、兴奋后恢复过程的兴奋性变化组织兴奋性经历4 个时期：紧接兴奋之后，出现一个非常短暂的绝对不应期，历时约0.3ms，兴奋性由原有水平降低到零，无论测试刺激的强度多大，都不能引起第二次兴奋；继而出现历时3ms 的相对不应期，表现兴奋性逐渐上升，但仍低于原来水平，需要高于正常阈值的刺激才能引起兴奋；接着为超常，约12ms，兴奋性高于原来水平，用低于正常阈值的刺激也可引起第二次兴奋；然后出现一个长达70ms 的低常期最后兴奋性恢复到原有水平。
第二节细胞的生物电现象（一）静息电位：安静时存在于细胞膜内外两侧的电位差。
特点：内负外正、相对恒定（二）动作电位：接受刺激后，在细胞膜两侧发生一次可传播的电位变化。
（三）膜的极化：生理学将静息电位存在时膜两侧所保持的内负外正状态，称为膜的极化。
在一定条件下如细胞受到刺激，膜的极化状态就可能发生改变。
如膜内电位负值减小，称为去极化；相反，如膜内电位负值增大，称超极化；膜去极化后，又恢复到安静时的极化状态，则称复极化。
3、动作电位的传导（局部电流学说）动作电位的特征之一就是它的可传导性，即细胞膜任何一处兴奋时，它所产生的动作电位可传播到整个细胞。
