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肌腱炎的几种治疗方法
导语：相信大家肯定都知道什么是肌腱吧，肌腱对于我们人体有着非常重要的作用，如果我们的肌腱出现了问题，那么不但会给我们带来疼痛而且也会影响
相信大家肯定都知道什么是肌腱吧，肌腱对于我们人体有着非常重要的作用，如果我们的肌腱出现了问题，那么不但会给我们带来疼痛而且也会影响到我们的动作，如果我们的肌肉纤维使用过度的话，容易导致肌腱出现的一种病症，那就是就是肌腱炎，那么我们有什么好的方法可以用来治疗肌腱炎的呢？
1.常规治疗
急性期应使用冰敷，每数小时冰敷患区20分钟;并且抬高并固定患肢;对于上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定于合适的功能位置，休息是缓解肌肉紧绷的最好方法;其他位置的肌腱炎，可以用弹力绷带包扎减轻水肿。急性期过后，制定适合的康复计划，提高肌肉的强度，恢复活动范围。
2.药物治疗
可以使用非甾体抗炎药物缓解疼痛。严重的疼痛，可以局部注射类固醇激素，可以控制炎症、减轻疼痛。然而不推荐反复多次注射类固醇，因为多次注射类固醇可以减弱肌腱的强度，导致肌腱断裂。
3.手术治疗
部分患者、尤其是产生粘连时;若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。
4.理疗
洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。若肌腱炎发生在膝盖部
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肩部肌腱炎的中醫治療 由於長期練球，許多運動選手都有肩關節疼痛的問題。其實不只是運動選手，對長期需要用肩力工作的人，如搬運重物或抬高手臂（電腦操作）等動作，特別是重複性的動作，長時間下來常會造成肩關節的疼痛，這種因過度使用所造成的傷害，以「肩部肌腱炎」最為常見。因外傷所造成的急性肌腱炎，會在患處出現紅、腫、熱、痛的症狀；但是因長期運動或使用肩力工作者所造成的慢性肌腱炎，疼痛是最具臨床意義的指標。 在發病初期會出現肩部不適或疼痛感，不同的肌腱受傷會有不同的壓痛點及疼痛區。由於疼痛，使得發炎肌腱的功能會降低，患者的某些活動或運動會受到限制。慢性肌腱炎的疼痛，通常只有在該肌腱活動當時或運動之後出現，與發炎的輕重有關，肌腱鬆弛時則疼痛緩和。肌腱發炎在中醫屬「傷筋」的範疇，因跌撲閃挫或體虛過勞，風寒濕邪侵襲等原因，引起軟組織急性或慢性的損傷，稱為傷筋。中醫治療以針灸、推拿配合藥物內服、外敷、薰蒸，臨床上有不錯的療效。治療：?方藥：急性期治則－溫經散寒，通絡止痛；慢性期治則－活血舒筋通絡。 ?針灸：1.肩三針（肩骨禺、肩骨翏、臑俞）＋肩貞、肩前。 2.外三關、靈骨、太白。 ?手法：按揉、捏拿、彈撥、推摩、轉搖。 功能鍛鍊是利用運動的方法，防治某些損傷性，促使肢體功能得到鍛鍊，而加速康復的一種有效方法。針對肩部肌腱炎好發的肩旋轉帶肌腱及肱二頭肌肌腱，我們可以利用毛巾做簡單的肩關節伸展及肌腱強化運動。 自我運動 1.將毛巾放在背後，患臂抬高在頸後，手握住毛巾的一端，另一端由健側手從背後握住，慢慢地向下拉動，協助患臂做肩關節外轉伸展運動，拉到最緊的角度，停五秒後稍放鬆。 2.將患臂和健臂上下位置顛倒，可做患臂肩關節內轉伸展運動。 3.手臂往外打開30-45度，手肘彎曲，雙手握住毛巾兩端，兩手臂往外施力，用力五秒後放鬆 4.患側手臂往斜上方平舉至肩膀高度，大拇指朝下，手握住毛巾的一端，另一端由健側手從下端握住，兩手臂往相反方向上下施力，用力五秒後放鬆。 以上兩個動作，可訓練患側肩部旋轉帶力量。 5.患側手臂夾緊身體，手肘彎曲，手握住毛巾的一端，另一端由健側手從毛巾下端握住，兩手往相反方向上下施力，用力五秒後放鬆。此
腱鞘炎的治疗方法大全 关于腱鞘炎,首先我们要知道它形成的原因是什么,其实,引起腱鞘炎的原因比较综合,并不是因为某个单纯因素.过量的劳动,长距离行走,使用电脑、手机时间过长以及姿势不正确，同时，外伤、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染都有可能引起腱鞘炎的发生。 今天，我们就针对腱鞘炎这种疾病，和大家分享几种很有效的治疗方法： 一，活动练习 我们今天就拿手腕腱鞘炎来为大家讲解活动练习。 1，轻柔的向前弯曲腕关节（屈曲），在最屈曲的位置上坚持5秒钟。 2轻柔的向手背侧弯曲腕关节（背伸），在最背伸的位置上坚持5秒钟。 3，轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟。4，练习时，每天3组，每组10次，每次每各位置各坚持5秒钟。 二，中药外敷治疗 中药治疗既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，像好多患者都选用(腱鞘炎痛舒贴)调理能够活血化瘀，消肿止痛的原则，驱风、寒、湿、邪，疏通经络、调和气血，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强‘筋骨’抵御外伤劳损的能力，进而解决各种筋骨疼痛。 三，药物治疗 药物治疗可以使用布洛芬软膏(芬必得)或麝香壮骨膏，布洛芬乳膏(芬必得)用于缓解局部软
组织疼痛，如肌肉痛、关节痛、腰背痛，以及扭伤、拉伤、劳损引起的疼痛，也可用于骨关节炎的对症治疗。 四，可以借助医用护具进行治疗： 通过借助医用护具对治疗腱鞘炎也有很明显的效果。例如医用专业护腕绷带，是严格按照人体骨骼结构和人体工程学研制生产的，采用循序减压设计，有助于腕关节上下的压力循环，并且可有效加强损伤恢复，这对于预防和治疗腱鞘炎有着非常积极的促进作用。当然，在医用护具的选择上不能太随意，要选择品质高、口碑好的护具产品，毕竟好的产品才能发挥出最佳的治疗和预防效果。目前市面上护具类产品也有不少，值得推荐的例如舒尔美品牌（供参考） 五，手术治疗 可以分为小手术和大手术，手术治疗多少都会有所创伤，好多患者都不愿意手术治疗，这里也不多做介绍了，但是如果病情十分严重比如说化脓可考虑手术治疗。
浅谈腱鞘炎的预防及康复 发表时间：2019-04-09T15:58:12.497Z 来源：《医师在线》2018年24期作者：傅雄伟[导读] 我们经常会听到周围有人抱怨他们的大拇指或者手腕活动时总是感到疼痛，影响到了日常工作和生活。 （嘉兴市第二医院；浙江嘉兴314000）[ 中图分类号 ]R2 [ 文献标号 ]A [ 文章编号 ]2095-7165（2018）24-0316-02 我们经常会听到周围有人抱怨他们的大拇指或者手腕活动时总是感到疼痛，影响到了日常工作和生活。这种情况很有可能是我们身上的一个小部位，腱鞘发炎了。从解剖学上来说，腱鞘由腱纤维鞘和腱滑膜鞘两部分组成。腱纤维鞘位于外层，为深筋膜增厚所形成，附着于指骨及其关节囊的两侧，对肌腱起约束、支持和滑车作用，并增强肌的拉力，腱滑膜鞘位于腱纤维鞘内，是包绕各指屈肌腱的双层套管状的滑液鞘，分脏、壁两层。两层之间含有少量滑液，起到润滑和营养肌腱的作用。腱鞘使肌腱固定在一定部位并减少腱与骨面的摩擦。病因 手指过度活动比如长时间使用电脑键盘，频繁用手机发微信刷微博，引起手指屈肌腱和腱鞘间频繁摩擦而发生无菌性炎症及损伤，当肌腱通过隆起的掌骨头时，腱鞘通道更加狭小，使已有炎症、增粗的肌腱难以通过，引起疼痛。诊断 是否患有腱鞘炎，我们可以采用握拳尺偏测试（Finkelstein征）来进行诊断，如图所示，屈曲大拇指，把大拇指用其他四指包住，然后向下弯曲手腕，如果图中红色的位置出现疼痛的话，表明Finkelstein征阳性，极有可能是腱鞘炎。 预防 1.注意劳逸结合，不要长时间操作电脑或手机，并且注意键盘应该放在较低并且舒适的位置，避免手指及腕关节的长期不良姿势。 2.在做家务劳动时要注意手指及手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重，手指手腕用力不要过大。 3.要改掉一些生活中的不良习惯，比如捻响手指，把手指关节掰的劈啪响等。治疗 1.休息固定在腱鞘炎早期可以休息制动或者支具固定就可以缓解大部分不适症状，支具固定可以辅助我们避免肌腱过度摩擦。 2.局部封闭治疗如果早期休息制动效果不佳，可以考虑采用局部封闭治疗，效果比较显著，但是容易在数周之后复发。 3.肌腱拉伸腱鞘炎症激惹腕关节周围肌肉，容易引起肌腱紧张短缩。可以在康复治疗师指导下进行腕关节周围肌肉的拉伸练习。具体拉伸方法如上图所示，第一个动作是用健侧手包裹住患侧手的大拇指，然后用力下压，保持10-15秒后放松。第二个动作是手腕做最大幅度的掌屈和背伸，保持10-15秒后放松。 4.肌力强化
治疗腱鞘炎的民间偏方 治疗腱鞘炎的民间偏方有哪些？腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。 腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间因经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。下面给大家介绍一些腱鞘炎的治疗偏方： 1、仙人掌可治腱鞘炎 采用仙人掌帖敷，治愈，至今未复发。 方法：选择一块面积稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失。 2、醋疗法，
醋煮沸了泡患处，大概两天就不痛了。 3、中华跌打丸疗法 中华跌打丸一丸，泡入20毫升95%酒精中,涂抹患处，一日数次 4、白酒疗法 60度白酒一两，放到小碗里.，用火点着，.趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩.几次就好了。没有副作用，可多弄几次.。 5、生栀子疗法 生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。 6、舒筋汤浸泡疗法 处方：个筋草、豨莶草、海桐皮、续断、当归、川椒各30 克。用法：将上述药物兑水1000～1500毫升，文火熬煎，冷却至50℃左右(以不烫伤皮肤为标准温度)后，将患指或腕部浸泡于药液内，每浸泡数分钟后将患将患指或腕部批复屈伸活动数分钟，又浸泡，再活动，如此交替进行30～60分钟，若药液温度降低时可加热。每日2～3次，5天为1疗程，不愈可连续进行3个疗程。
骨关节炎的自我预防措施 骨关节炎是一种常见的慢性疾病，又称骨关节病、退行性关节炎等。也称作退行性关节炎， 以关节软骨原发性或继发性退行性变以及骨质增生为特征，老百姓俗称“骨刺”。原发性多发 生于50岁以后，女性略多于男性，常累计过个关节，以膝、髋、手指、腰椎和颈椎等关节。继发者可发生于任何年龄阶段，以40左右居多，表现为少数关节受累。随着我国老龄化加剧，骨关节炎发病率也逐年上升，据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以 上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。仅有一部分患者临床有症状表现。骨关节炎不仅 会引起老年人剧烈的关节疼痛，严重时还会致残。本文对骨关节炎的自我预防措施简述如下，仅供参考。 1.骨关节炎致病高危因素 原发性骨关节炎发病机制尚未明确，其中致病第一位因素是年龄。随着年龄增大，膝关节反 复使用，导致软骨营养及代谢异常，出现炎性改变。老年人软骨中水的含量会增加，，构成 软骨的蛋白质分解，从而导致骨关节炎的发生。明显减少了黏多糖含量，导致基质中的硫酸 软骨素受到影响，降低了骨韧性。当膝关节长期受应力不平衡力学作用时，更容易出现退行 性病变。其中45岁以上女性多见。 肥胖也是致病关键因素。当身体体重过大，影响了走路的姿势和步态，都导致了关节的生物 力学改变。肥胖者膝关节病变多发生在内侧软骨，这是缺乏运动的明显表现。因不同种族、 不同地区影响，人们患骨关节炎发病率也有较大差异，表明遗传也会影响骨关节。 女性绝经后患骨关节炎率较高，这是由于此类女性缺乏雌激素，导致关节软骨中雌激素过少，引起了骨关节炎。 因地区差异，生活于阴冷环境，骨中血液循环受到影响，也会增加骨关节炎发病。有些人先 天膝内外翻畸形，力线不平衡也会致病。有些人因工作原因关节劳损过度也会增加患病率。 受骨折、脱位、半月板损伤等创伤影响，也会导致膝关节发生骨关节炎。 2.骨关节炎的自我预防措施 骨关节炎发病后临床尚没有逆转和治疗手段，随着病情的进展，病情恶化，导致关节畸形、 残疾。大多患者治疗是为了缓解症状，改善膝关节功能，控制病情的进展。病情进展到晚期 只能实施膝关节置换术治疗。所以，根据以上发病因素，骨关节炎患者日常要加强自我预防，才能有效配合治疗，控制病情进展，具体措施如下： 2.1消除致病因。骨关节炎患者要保持充足的休息，充满信心，正视疾病。平时避免关节过 度的负重。日常生活环境不能过于潮湿，不能受凉、久站和久坐。关节避免长时间处于同一 体位。针对高危因素要实施针对性处理，例如：肥胖患者要减肥，少走路。适当锻炼能改善 神经、肌肉和骨关节的功能，促进新陈代谢，增加关节稳定性。缓解关节疼痛同时，也能避 免病情进展。不能单纯认为卧床休息才能保护关节。注意适当负重锻炼，也能利于膝关节功 能的恢复。睡眠时膝下不要随意垫枕头，随意这种动作可能减轻疼痛，却不利于关节保护。 日常穿护膝，可以保护膝关节。 2.2适当运动。可多做伸展运动练习，逐步加强力量训练，能提高骨强度，减轻骨退变，预 防骨关节炎病情进展。例如：游泳、散步、骑自行车等有氧运动。日常可以在仰卧时练习直 腿抬高，进行抗阻力训练，都能利于关节屈伸活动的恢复。避免过度锻炼，使骨关节炎症状 加重。也要避免不合适运动，使关节扭力过度、关节负荷过大，例如：奔跑、跳跃、负重、 蹲起、登高、高强度健美操及频繁上下楼等动作。只有选择合适的锻炼和运动强度，才能利 于改善关节活动功能。一般选择增强肌力训练，不负重练习为标准，逐步增加锻炼强度。 2.3饮食预防。
腱鞘炎怎么治最好偏方 腱鞘炎为骨科门诊常见病、多发病，其中又以手部屈指肌腱腱鞘炎为多。现代医学认为该病是因腱鞘与肌腱之间发生不同程度的粘连及变性增厚的腱鞘、韧带卡压肌腱所致，多发生于拇指与中指。当弯曲患指时，手指突然停留在半弯曲位，既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”、“弹响指”之称。除了手指屈伸活动受限外，掌指关节处可有压痛，并向腕部放射，有时局部还可触到增厚的结节。本病临床上，西医多采取局部封闭，虽能暂时缓解，但维持时间短，难以获得理想的治疗效果。 本病属祖国医学“伤筋”范畴，主要病机是局部劳作过度，积劳伤筋或感受寒邪后导致气血凝滞，不能濡养经筋而发病。下面介绍几个传统疗法。 中药熏洗：海桐皮、透骨草、伸筋草各30克，川乌、姜黄、桑枝各20克，加水3000毫升煎煮，蒸气出来后先熏蒸患指15分钟，再将药液倒入盆中浸泡患指20分钟。每日2次，1剂药可使用3天，用时加热即可，15天为1疗程。本法应注意控制好温度，以患者适宜为度。 以上熏洗中药有疏通经络、舒筋活血、消肿止痛的作用，用其熏洗患指，在温热作用及药物本身作用下，可使患处毛细血管扩张，血液循环改善，组织营养增强，从而有效消除炎症、松解粘连。
中药敷贴：将川穹、细辛、白芷、红花、麝香、没药、二十多种名贵中草药晒干，以香油煎之，加松香，铅丹熬制，成黑膏药状。此偏方对治疗腱鞘有惊人之效，传统中医命名为腱鞘炎福顺膏。 中药敷贴治疗既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，像好多患者都选用(腱鞘炎福顺膏)调理能够活血化瘀，消肿止痛的原则，驱除风、寒、湿、邪，疏通经络、调和气血，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强‘筋骨’抵御外伤劳损的能力，进而解决各种筋骨疼痛。将膏药贴于痛处。配以生姜、老蒜、葱白等开窍之剂，可使膏药之药性得以快速发挥，依托开窍醒神之效而迅速宣通腠理，直达病灶，渗入机体内部而发挥作用，活血散瘀、舒筋止痛，达到完全治疗目的。 隔姜灸：取鲜姜1块，切成直径约2—3厘米，厚约2~3毫米的薄片，中心处用针穿刺数孔，将姜片置于患处，再将艾绒捏成直径约1—1．5厘米的圆锥形，放在姜片上点燃施灸。如感觉灼热难以耐受时，将姜片向上提起少许，衬一厚约1毫米的姜片再灸。艾绒燃尽后除去余灰，更换1壮再灸，以患者局部皮肤潮红不起疱为度，共约灸5壮。1次治疗时间约20分钟，每天2次，15天为1疗程。 隔姜灸具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒的功效。其中生姜味辛性温，所含挥发油能使血液循环加快。艾味苦性温，能够理气血、除寒湿、温经止痛。二者合用，可使寒湿之邪消散，气血调和，使筋脉得以濡养，活动灵活； 关节活动：先握拳，然后张开，将手指伸直，反复练习10分钟。再
腱鞘炎的治疗方法——民间偏方 腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间因经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。 下面给大家介绍一些腱鞘炎的治疗偏方： 1、仙人掌可治腱鞘炎 我曾在中指根、手腕处先后发生腱鞘炎，采用仙人掌帖敷，治愈，至今未复发。方法：选择一块面积稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失。 2、醋疗法， 醋煮沸了泡患处，大概两天就不痛了。 3、中华跌打丸疗法 中华跌打丸一丸，泡入20毫升95%酒精中,涂抹患处，一日数次 4、白酒疗法 60度白酒一两，放到小碗里.，用火点着，.趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩.几次就好了。没有副作用，可多弄几次.。 5、生栀子疗法 生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。 6、舒筋汤浸泡疗法 处方：个筋草、豨莶草、海桐皮、续断、当归、川椒各30 克。用法：将上述药物兑水1000～1500毫升，文火熬煎，冷却至50℃左右(以不烫伤皮肤为标准温度)后，将患指或腕部浸泡于药液内，每浸泡数分钟后将患将患指或腕部批复屈伸活动数分钟，又浸泡，再活动，如此交替进行30～60分钟，若药液温度降低时可加热。每日2～3次，5天为1疗程，不愈可连续进行3个疗程。
手腕腱鞘炎的治疗小偏方 随着利用电脑工作的人越来越多，频繁重复的动作使许多人都患上了手腕腱鞘炎。腱鞘炎多发生在一些特殊职业的人群身上。一些家庭主妇。IT职业人士也是腱鞘炎的易发群体。生活中腱鞘炎出现最多的就是手腕腱鞘炎，那么手腕腱鞘炎的治疗方法有哪些呢? 1、以金`不`换按`摩膏，每日外抹，不数日痊愈，至今未发。 2、用手按摩可治腱鞘炎，经常用两手相互交换着揉按，即用右手大拇指按左手痛处，再用左手大拇指揉按右手痛处，只要有空就按，坚持了数月，现在基本上好。 3、旋转手腕，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 4、定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。 5、抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。 6、用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 7、转动头颓，工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
8、将手抬高，当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。 9、握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。 10、冰敷，冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。 11、服用止痛药，服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。 12、避免手臂下垂，睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。 13、小心使用工具，使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。 14、药酒敷搽患处，用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。 15、多食蔬莱，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。 16、多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。 17、营养素，维生素B6，用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。
膝关节退行性骨关节炎预防与治疗什么是膝关节退行性骨关节炎退行性骨关节炎是一种慢性退行性骨关节病，是由于关节增生退变导致的一系列症状．在人体关节中，膝关节除要支撑全身重量外，还要作站立、下蹲、跳跃、跑步、行走动作，使膝关节活动十分频繁，最易发生膝关节劳损，所以膝关节退行性骨关节炎最为常见．膝关节退行性骨关节炎有原发性和继发性两种原发性―与患者的年龄有密切关系，多见于50岁以上的中老年人群。继发性一多由于创伤（膝、骨、半月板、膝关节脱位等）；关节畸形（膝内翻、外翻）；关节病变（炎性关节病变，内分泌紊乱，缺血性坏死）。而造成膝关节过早的发生严重的退行性改变。膝关节退行性骨关节炎的临床表现膝关节疼痛，运动后加重，休息后减轻，行走不方便，伸屈膝关节受限，下蹲困难，上、下楼梯疼痛明显，或突然活动发生刺痛，并常伴有软腿欲跌现象。膝关节伸直到一定程度引起疼痛，在膝关节的伸屈过程中往往发出捻发响声。严重的会出现下肢肌肉萎缩，还可出现关节积液，并发滑膜炎。膝关节退行性骨关节炎的预防目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。1、减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力。2 、避免超负荷的活动和劳动，尽量减少膝关节的负担，减少做频繁登高运动．如果有簇骨、半月板、膝关节韧带的损伤一定要及时治疗。关节内骨折或脱位要及时复位，对症处理。当发现膝关节周围有畸形是要及时矫形。 3 、适当服用VitA、VitC、VitE及时补充VitB等对膝关节骨性关节炎有一定的预防作用。膝关节退行性骨关节炎的治疗 1.中医治疗中医综合治疗是目前较理想的治疗方法。 2.针灸治疗作用：疏通经络、调理气血，达到“通则不而”的目的。温针灸可温经止痛、散寒通络，消除冷病的现象 3.推拿抬疗作用：解除肌肉痉挛、减轻疼痛、松解关节周围软组织的粘连，改善膝关节功能。 4.小针刀治疗作用：通过针刀对软组织与软组织之间的粘连、软组织渝骨之间的粘连松解，使软组织损伤恢复其动态平衡，使关节恢复其力学平衡，从而达到治疗目的。 5. 中药内服外敷治疗中药内服：在中医辨证论治的指导下、采用补益肝肾、调理气血、活血止痛、祛风散寒中药内服治疗。中药外敷：采用活血通络、消肿利水的药物，达到止痛的目的。 6.中药的熏洗作用：活血化瘀、通畅气血、消肿止痛、缓解痉挛。 7.膝关节腔内冲洗治疗膝关节腔内冲洗后，在注入玻璃酸钠，达到清除关节腔内微小异物、减清关节腔内炎症、滑利关节的作用。玻璃酸钠作用：玻璃酸钠维关节骨液的主要成份。在关节腔内起到滑骨作用，减少组织之间的摩擦，同时发挥弹性作用，缓冲应力对关节软骨的作用，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节活动度。 8.西医治疗包括非手术治疗（理疗能促进血液循环，改善炎症反应；药物治疗能消炎镇痛）、微创治疗、手术治疗（关节融合术、关节置换术）休息和运动注意休息，适当做一些简单轻松的家务劳动或运动，尽量保持膝关节的功能活动。 膝关节退行性骨关节炎患者日常注意事项不久站、久行，注意膝关节保暖，可根据病情选择适当的功能锻炼。膝关节功能锻炼的原则是以主动不负重的活动为主，练习关节活动，增强肌肉力量以保持和改善关节活动范围，稳定关节的平衡力。功能锻炼可促进局部血液循环，保护、增强软组织的弹性及韧性，减少发病机率，延长疾病发作间隙时间。 1. 伸膝活动患者坐于床边或椅子上，将双足平放于地板上，尽量伸直一侧膝关节，并保持伸直位到有酸胀感，再慢慢屈曲膝关节，两腿交替进行，反复5～10 次。并用毛巾环绕同侧踝部，逐渐向臂部尽力牵拉小腿持续1 ～2之分钟，两腿交替进行，反复5 ～10 次。 2. 屈膝活动患者俯卧位，双下肢平放于床上，将一侧膝关节屈曲尽力靠向臀部，并保持屈曲位到有酸胀感，再慢馒伸直膝关节，两腿交替进行，反复5 ～10 次。3．腘绳肌锻炼患者仰卧，双下肢平放，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，并用手固定大腿，然后逐渐伸直膝关节，当有酸胀感时屈曲膝关节，再慢慢放平。两腿交替进行，反复5 ～10
综合治疗冈上肌肌腱炎36例 【关键词】冈上肌肌腱炎;针刺疗法;推拿;中 冈上肌肌腱炎多由肩部外伤、劳损或感受风寒湿邪所致,好发于中老年人,多数发病缓慢,病程长。易在患者关节周围肌肉、肌腱、关节囊等软组织发生慢性无菌性炎症,活动受限,并严重影响生活质量。笔者自2007-02—2010-03,采取针灸加推拿配合中药熏洗综合治疗冈上肌肌腱炎,取得较好疗效,现报告如下。 1临床资料 1.1一般资料本组病例36例,全部为门诊患者。男27例,女9例;年龄最小25岁,最大71岁;病程最短5 d,最长2年。 1.2诊断标准①多由肩部外伤、劳损或感受风寒湿邪所致。②好发于中老年人,多数呈缓慢发病。③肩部外侧渐进性疼痛,活动受限。④肱骨大结节处或肩峰下有明显压痛,肩关节外展60°～120°出现“疼痛弧”。部分病例有冈上肌肌腱钙化,应摄肩关节X线明确诊断[1]。 2治疗方法 2.1针刺主穴取肩、肩、臂、曲池、外关,配穴取天宗、肩井、合谷,瘀滞型加足三里、气海。常规消毒后,以0.35 mm×50 mm毫针,进针约2.5寸,行提插捻转泄法,使整个肩部出现较强的酸麻肿胀感,并向前臂和手指发射。局部配合TDP灯照射,接电针于主穴,波形为疏密波,刺激强度以耐受为度,留针30 min。 2.2推拿患者取正坐位,肩关节下垂并稍内收,用滚法、擦法、揉法和提捏法,对痛点给予点揉,以舒筋通络、剥离粘连,30 min/次。 2.3中药熏蒸推拿后用“SZ-88熏蒸治疗仪”进行熏蒸。药用:川乌、草乌、细辛、海桐皮、红花、牛膝、防风、木瓜、透骨草、威灵仙、鸡血藤等。治疗前将上药放入药缸,加清水3 000 mL浸泡10 h,接通电源煮药,嘱患者躺在治疗床上,暴露冈上肌部位,使局部的治疗温度保持40 ℃,每次治疗30 min,1次/d。 3治疗结果 3.1疗效标准治愈:肩部疼痛及压痛消失,肩关节活动功能恢复;有效:肩部疼痛减轻,功能改善;无效:症状无改善。 3.2治疗结果治愈26例(占72.2%),有效9例(占25.0%),无效1例(占2.8%),总有效率97.2%。 4讨论
膝关节退行性骨关节炎预防与治疗 什么是膝关节退行性骨关节炎 退行性骨关节炎是一种慢性退行性骨关节病，是由于关节增生退变导致的一系列症状．在人体关节 中，膝关节除要支撑全身重量外，还要作站立、下蹲、跳跃、跑步、行走动作，使膝关节活动十分 频繁，最易发生膝关节劳损，所以膝关节退行性骨关节炎最为常见． 膝关节退行性骨关节炎有原发性和继发性两种 原发性―与患者的年龄有密切关系，多见于50岁以上的中老年人群。 继发性一多由于创伤（膝、骨、半月板、膝关节脱位等）；关节畸形（膝内翻、外翻）；关节病变 （炎性关节病变，内分泌紊乱，缺血性坏死）。而造成膝关节过早的发生严重的退行性改变。 膝关节退行性骨关节炎的临床表现 膝关节疼痛，运动后加重，休息后减轻，行走不方便，伸屈膝关节受限，下蹲困难，上、下楼梯疼 痛明显，或突然活动发生刺痛，并常伴有软腿欲跌现象。膝关节伸直到一定程度引起疼痛，在膝关 节的伸屈过程中往往发出捻发响声。严重的会出现下肢肌肉萎缩，还可出现关节积液，并发滑膜炎。 中医对膝关节退行性骨关节炎的认识 中医将膝关节退行性骨关节炎列入有“骨痹”范畴。认为人到中年，肝肾不足，气恤失调，筋骨失 其濡养，加之外伤、劳损及感受风寒湿邪，使痰瘀内停，脉络不通，筋骨失养而发病。 膝关节退行性骨关节炎的预防 患上膝关节退行性骨关节炎，不管保守治疗域手术治疗均不可能痊愈，那种“可以用什么方法根治 膝关节退行性骨关节炎”的宣传是不真实的，可以不必相信． 膝关节退行性骨关节炎的预防 目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。 1、减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力。 2 、避免超负荷的活动和劳动，尽量减少膝关节的负担，减少做频繁登高运动．如果有簇骨、半月板、 膝关节韧带的损伤一定要及时治疗。关节内骨折或脱位要及时复位，对症处理。当发现膝关节周围 有畸形是要及时矫形。 3 、适当服用VitA、VitC、VitE及时补充VitB等对膝关节骨性关节炎有一定的预防作用。 膝关节退行性骨关节炎的治疗 1.中医治疗 中医综合治疗是目前较理想的治疗方法。 目前我院软伤病区中医综合治疗有：针灸治疗、椎拿治疗、小针刀治疗、 中药内服外敷治疗、中药熏洗治疗及膝类节肺内冲殊治疗等等。通过临床观察，疗效较佳。 2.针灸治疗 作用：疏通经络、调理气血，达到“通则不而”的目的。温针灸可温经止痛、散寒通络，消除冷 病的现象。 3.椎拿抬疗 作用：解除肌肉痉挛、减轻疼痛、松解关节周围软组织的粘连，改善膝关节功能。 4.小针刀治疗 作用：通过针刀对软组织与软组织之间的粘连、软组织渝骨之间的粘连松解，使软组织损伤恢复 其动态平衡，使关节恢复其力学平衡，从而达到治疗目的。 5. 中药内服外敷治疗
膝关节退行性骨关节炎预防与治疗 全网发布：2011-06-23 22:19 发表者：林强(访问人次：3169) 什么是膝关节退行性骨关节炎 退行性骨关节炎是一种慢性退行性骨关节病，是由于关节增生退变导致的一系列症状．在人体关节中，膝关节除要支撑全身重量外，还要作站立、下蹲、跳跃、跑步、行走动作，使膝关节活动十分频繁，最易发生膝关节劳损，所以膝关节退 行性骨关节炎最为常见． 膝关节退行性骨关节炎有原发性和继发性两种原发性―与患者的年龄有密切关系，多见于50岁以上的中老年人群。 继发性一多由于创伤（膝、骨、半月板、膝关节脱位等）；关节畸形（膝内翻、外翻）；关节病变（炎性关节病变，内分泌紊乱，缺血性坏死）。而造成膝关节 过早的发生严重的退行性改变。 膝关节退行性骨关节炎的临床表现 膝关节疼痛，运动后加重，休息后减轻，行走不方便，伸屈膝关节受限，下蹲困难，上、下楼梯疼痛明显，或突然活动发生刺痛，并常伴有软腿欲跌现象。膝关节伸直到一定程度引起疼痛，在膝关节的伸屈过程中往往发出捻发响声。严重的会出现下肢肌肉萎缩，还可出现关节积液，并发滑膜炎。 中医对膝关节退行性骨关节炎的认识
中医将膝关节退行性骨关节炎列入有“骨痹”范畴。认为人到中年，肝肾不足，气恤失调，筋骨失其濡养，加之外伤、劳损及感受风寒湿邪，使痰瘀内停，脉络 不通，筋骨失养而发病。 膝关节退行性骨关节炎的预防 患上膝关节退行性骨关节炎，不管保守治疗域手术治疗均不可能痊愈，那种“可以用什么方法根治膝关节退行性骨关节炎”的宣传是不真实的，可以不必相信． 膝关节退行性骨关节炎的预防 目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨 性关节炎的发生。 1、减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复 的冲击力或扭力。 2 、避免超负荷的活动和劳动，尽量减少膝关节的负担，减少做频繁登高运动．如果有簇骨、半月板、膝关节韧带的损伤一定要及时治疗。关节内骨折或脱位要及时复位，对症处理。当发现膝关节周围有畸形是要及时矫形。 3 、适当服用VitA、VitC、VitE及时补充VitB等对膝关节骨性关节炎有一定的预防作用。 1.走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。 2.注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。 3.骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。 4.参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参
腱鞘炎中医治疗方法 腱鞘炎，或称狭窄性腱鞘炎，是常见的手部疾患，多发于手腕桡骨茎突部及拇指与中指。发于拇、中指的拇长屈肌腱和屈指肌腱的狭窄性腱鞘炎又称“弹响指”或“扳机指”。本病多由腕、指部过劳或运动损伤，使肌腱在腱鞘隧道中频繁活动，长期磨损；以及寒凉刺激等因素，使肌腱与腱鞘发生炎性变、水肿，久之机化，肌腱肿胀变粗所致。临床表现主要为腕部桡骨茎突部慢性疼痛，进行性加重，可放射至全手、肩部和肘部。拇指无力，拇指及腕部活动障碍。桡骨茎突部轻度肿胀，局限性压痛，皮下可触及一豌豆大小如软骨样硬度之肿物，狭窄严重时可触及摩擦感。少数拇、中指可变为弹响指。 本病属于祖国中医医学“伤筋”范畴。
（一）起居调养法 首先必须设法消除或减少原发病因刺激，如调换某些工种（机械重复的手指、腕部活动，如包装工作等）、改掉不良习惯（如捻响手指等）、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。如不能调换工作，也要注意工作一段时间后，让手腕部休息，自我按摩及手部体疗操锻炼等。另外患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合其他调养方法。 （二）心理调养法 采用自我暗示疏通法。患者取任何体位均可，心神安定，闭目冥想，自我感觉经脉中气血充盛鼓荡，由指端及前臂向患部相对冲激，逐渐消除阻滞，气血畅通，通则不痛，局部疼痛减轻乃至消失，指、腕关节活动亦灵活便利。同时感到有大量血细胞聚集在患部，炎症被逐渐抑制、消除，肿胀渐消。 （三）针灸调养法 1．毫针刺法 取穴：阿是穴（压痛点）、阳溪、列缺、合谷。 针法：阿是为主穴，针刺时以此为中心向四周透刺2～4针。阳溪穴可直刺0.3～1寸，局部有酸胀感。列缺穴针刺时针尖向外，进针0.5～1寸，局部酸胀感。合谷直刺0.5～1寸，亦可针尖向手指或腕部斜刺（随病变所在部位而定），可有针感（酸胀麻电感）向指尖或腕、前臂放散。 每日或隔日针刺1次，10次为1疗程。
《骨关节炎的康复治疗》专家共识 周谋望李建华岳寿伟何成奇张长杰马诚王玉王惠芳宋林牟翔朱珊珊张芳郑光新杨卫新 骨关节炎(osteoarthritis，OA)指由多种因素引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的关节疾病。病因尚不明确，其发生与年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传等因素有关。骨关节炎好发于负重大、活动多的关节，如膝、髋、踝、手、脊柱等关节，亦称为骨关节病、退行性关节炎等。骨关节炎可分为原发性和继发性两类。原发性骨关节炎多发生于中老年，女性多于男性。发病原因不明，与遗传和体质因素有一定的关系。继发性骨关节炎可发生于青壮年，继发于创伤、炎症、关节不稳定、慢性反复的积累性劳损或先天性疾病等。 临床表现与评定 一、病史 应详细采集病史，了解发病时间、病情演变经过、治疗过程及转归。 二、症状与体征 1．关节疼痛及压痛：是多数患者就诊的主要原因。关节局部有压痛，在伴有关节肿胀时尤为明显。 2．关节僵硬：在早晨起床时关节僵硬、有发紧感，常称之晨僵，活动后可缓解。 3．关节肿胀：当骨关节炎合并有急性滑膜炎发作会出现关节肿胀。 4．关节畸形：见于病程较长、关节损害、骨赘增生较严重的患者。手部关节肿大变形明显，可出现Heberden结节和Bouchard结节。 5．骨摩擦音(感)及关节弹响：由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨摩擦音(感)，多见于膝关节。 6．关节活动障碍、肌肉萎缩：行走时软腿或关节绞锁，关节活动障碍。关节疼痛及长期关节活动受限出现废用性肌肉萎缩。 三、实验室检查 合并有滑膜炎的患者可出现C反应蛋白(C—reactivepro—tein，CRP)和红细胞沉降率(erythrocytesedimentation rate，ESR)的轻度升高；继发性骨关节炎患者可出现原发病的实验室检查结果异常。 四、影像学检查 应常规行x线检查，观察有无关节间隙变窄，软骨下骨硬化和(或)囊性变，关节边缘增生和骨赘形成，部分关节内可见游离体或关节变形。 五、康复评定 1．疼痛评定：可选用视觉模拟评分量表(visual analoguescale，V AS)和数字评分量表(numerical rating scale，NRS)。 2．关节肿胀评定：可选用关节围度测量。 3．肌肉力量评定：可选用徒手肌力评定、等速肌力评定等。 4．关节活动范围评定：ROM。 5．关节功能评定：根据患者病变部位不同选择相应部位的关节功能评定量表进行关节功能评定。 6．ADL评定及生活质量评定。
文章导读 人的多个部位会出现肌腱炎，比如肩膀部分就会出现肌腱炎，这又被人们称为脉窝风，一旦患上这种炎症，肩部会感到不同程度的疼痛，有时候是隐隐作痛，有时候是剧烈的疼痛，在疼痛的时候关节会变得僵硬，手会变得麻木，这时候可以活动一下关节，疼痛感会得到缓解，但很多人会发现，这种疾病经常容易复发，并且会受到天气因素等多种因素的影响。现在有很多治疗肩膀肌腱炎的方法，除了积极配合医生治疗之外，下列这些方法非常简单，并且效果还很好。 1、中药熏蒸治疗 羌活，防风，牛膝，鸡血藤，伸筋草，海风藤，千年健，寻骨风等。上药置于锅内，用一半水，一半醋做熬的材料。水醋合剂浸泡中药30分钟前后，然后开始熬，将疼疼的部位置于锅上50公分前后处，主要使蒸汽持续熏蒸患处，在锅上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注意过热时放开一点布袋，以免烫伤。一般每日一剂，每回1小时。如果觉的麻烦，可敷些中医膏药外用肩周炎和顺贴来代替，其方法更为简便易行，快速有效。 2、理筋手法 先用拿捏法拿捏冈上部、肩部、上臂部，自上而下，疏松筋络。然后以冈上及肩部为重点，自上而下揉摩，以舒筋活血。再拨动并点按冈上及肩部，以理顺筋络。最后采用旋转摇晃法将肩部摇转并尽量外展。肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎及喙肱冲击症理筋手法大致相似，但揉摩部位各有侧重。 3、药物治疗 急性期宜活血化瘀、通络止痛为主，用活血舒筋汤加减，慢性期可服小活络丸、大活络丸。气血虚弱者可内服独活寄生汤加减。，急性期可外敷消瘀止痛和顺贴膏。后期风寒砂热熨患处。 4、针炎治疗 取天宗、肩盂、肩撩、臂闹、曲池等穴，用泻法。 5、按摩治疗 如果肩肌炎患者关节活动障碍仅累及一侧，可以用健侧上肢对患侧进行自按摩。按摩前先要进行患侧肩关节的局部热敷。自按摩每日进行1次，坚持1~2个月就会收到较好的效果。
23 健康人生 专题 一、什么是膝关节骨关节炎? 膝关节骨关节炎是人类最常见的一种关节退行性病变，就是人们常说的膝关节骨质增生、长骨刺等。主要发生在膝、踝、髋等负重关节，多见于中老年人，特别是女性体胖者。 膝关节骨关节炎的主要病理改变发生在关节软骨，包括磨损、变性、破坏、骨质增生等，该病严重影响了中老年人的生活质量，正引起人们越来越多的重视。 二、膝关节骨关节炎能造成哪些危害？ 膝关节骨关节炎可以导致关节疼痛，尤其在活动时更明显，严重时可出现关节功能障碍，甚至致残，给日常的生活带来不便，生活质量严重下降。造成膝关节骨关节发病的原因是什么? 三、引起膝关节骨关节炎的原因有哪些 1.年龄因素。随年龄增大，关节多年积累劳损，导致关节软骨发生退行性变，关节软骨缺乏弹性，关节软骨边缘有骨质增生，即老年人的骨性关节炎的发生。 2.肥胖因素。本病与体重超负荷有关，更年期妇女体重增加可促使骨性关节炎的发生。 3.气候因素。常居潮湿、寒冷环境的人发病率高。 4.创伤及炎症。有关节内骨折、脱位，半月板、韧带损伤及结核、类风湿性关节炎的病人，易继发骨性关节炎。 5.关节结构异常。膝关节内翻与外翻畸形、大骨节病、多发性骨骺发育不良等皆能继发本病。 6.职业。长期的重体力劳动的矿工容易发生膝关节或髋关节骨关节炎，芭蕾舞演员易发生踝关节炎。 四、怎样预防膝关节骨关节炎的发生? 平时要注意平衡合理的饮食结构，多食富含钙和胶质的食品，避免超重。日常生活中应多晒太阳、适量运动，随时注意保护关节，避免久坐久站，少穿高跟鞋，少做频繁登高运动，天气寒冷时注意保暖，避免受凉等。 膝关节骨性关节炎防治知识 文/ 茹选良 膝关节骨 关节炎是人类最常见的一种关节退行性病变，就是人们常说的膝 关节骨质增生、长骨刺等。主要发生在膝、踝、髖等负重关节，多见于中老年 人，特别是女性体胖者。
得了腱鞘炎怎样治疗好 作者：黄运绥电脑在现代社会已经成了不可缺少的办公工具，长时间地使用电脑几乎已经成为了不可避免的生活的一部分，但是，电脑给我们带来便利的同时也在伤害着我们的身体健康，每天赖以工作的电脑，正在慢慢蚕食着我们的双手，导致腱鞘炎的发病率越来越高，这种疾病给我们的正常工作带来了很大的危害，需要及时进行治疗。那么，得了腱鞘炎怎样治疗好？ 腱鞘炎患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。 腱鞘炎的药物治疗：由于腱鞘炎会出现疼痛的症状，而药物治疗就是很多人的首选治疗方法，因为当疼痛发生的时候我们首先想到的就是止痛，药物可选用舒筋活血药物，可缓解疼痛，消除痛苦，但是药物治疗也只是暂时缓解疼痛，不能深入病理，不能消除疼痛的根源。 腱鞘炎局部封闭治疗：可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次，也是治标不治本，一旦不打封闭之后，疼痛就会再次出现。 腱鞘炎的手术治疗：上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。 以上是腱鞘炎的治疗方法，各有优势，也各有弊端，并不是治疗腱鞘炎的最佳选择，随着医学的进步，微创技术应运而生，超导可视
微创针孔闭合术成了治疗腱鞘炎最好的方法，微创伤，痛苦小，恢复快，无副作用，可以帮您早日恢复健康，免受病痛折磨。 对于腱鞘炎，有必要在日常生活中做好防治措施 1、手指滑板，腱鞘炎划掉。 玩滑板不仅可以用脚，还可以用手来代替，当然你要准备一个食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初学者的话，可以在在桌子上练习简单的前进后退，等到手指可以掌控滑板的时候，你可以尝试各种新鲜刺激的玩法，比如，飞跃鼠标，跳过装水的纸杯而不掉落。丰富你的手指滑板动作，让你的手灵动起来，自然可以和腱鞘炎划清界限，预防腱鞘炎。 2、手指走路，和腱鞘炎拜拜。 手指走路方法多样，你可以走“一”字步，可以走“米”字步，可是走S路线，太极八卦路线，随心所欲。而且，手指走路可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，还可以提高免疫力。手指操让你手指灵动，而且还可以帮助你预防腱鞘炎。所以，赶快让你的手指走起来，腱鞘炎甩掉甩掉。
手腕肌腱炎的症状图片 手腕上感到疼痛和僵硬，尤其在早上醒来之后。按压时，该区域也会感到酸痛，轻度肿胀。多见于长时间操作电脑或手机人群。纠正不良生活习惯，保持良好的姿势，避免长时间用鼠标或打字，加强功能锻炼，避免长期重复一个动作；加强营养，多吃富含碳水化合物的食品、谷类和新鲜蔬菜。 屈指肌腱腱鞘炎发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，所以在生活中被称为是扳机指，其实就是腱鞘炎。 早期症状可表现为局部压痛和硬结，病情继续发展下去，患指可以伸曲不便，尤以早晨腱鞘炎的症状最为明显，偶尔有弹响，但会在活动几下或热敷后即有好转。如此时还未能得到正规治疗，则可以出现手指伸曲活动困难甚至不能伸曲。 治疗方法 外用【肌腱顺古安玉贴】恢复，直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿
痛等能彻底治愈肌腱炎。 手腕肌腱炎的日常护理 1、改掉不良习惯，如捻响手指等。 2、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。 3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。 4、患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。 5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。 6、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。 7、小心使用工具使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀