健美操青春活力操

青春魅力健美操教案一、教学内容1. 基本步伐：踏步、走步、跑跳步、点地步等；2. 手臂动作：摆动、振臂、绕臂、交叉等；3. 简单套路：将基本步伐和手臂动作组合，形成富有活力的健美操套路。

二、教学目标1. 让学生掌握青春活力健美操的基本步伐和手臂动作，提高动作质量；2. 培养学生的团队协作能力和节奏感，增强集体荣誉感；3. 增进学生对健美操运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。

三、教学难点与重点1. 教学难点：跑跳步与手臂动作的协调配合，以及动作的节奏感；2. 教学重点：基本步伐的准确性和手臂动作的流畅性。

四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、麦克风、教学视频、健美操垫；2. 学具：运动服、运动鞋、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着运动服，展示一段青春活力健美操，激发学生兴趣；学生跟随教师一起做简单的健美操动作，感受运动节奏。

2. 基本步伐学习（10分钟）教师示范并讲解基本步伐，如踏步、走步、跑跳步、点地步等；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

3. 手臂动作学习（10分钟）教师示范并讲解手臂动作，如摆动、振臂、绕臂、交叉等；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 组合动作练习（10分钟）将基本步伐和手臂动作组合，形成简单套路；学生跟随教师练习，注意动作的协调性和节奏感。

5. 例题讲解（10分钟）教师选取一套具有代表性的健美操套路进行讲解，分析动作要领；学生跟随教师一起练习，加深对动作的理解。

6. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导；学生互相评价，共同提高。

六、板书设计1. 板书青春魅力健美操2. 内容：基本步伐：踏步、走步、跑跳步、点地步等；手臂动作：摆动、振臂、绕臂、交叉等；简单套路：组合动作展示。

七、作业设计1. 作业题目：自主创编一套青春活力健美操，要求包括基本步伐和手臂动作；2. 答案：学生可根据所学动作，结合个人喜好进行创编。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外健美操比赛，提高个人技能，培养团队精神。

任课教师基本材料（一）教师简介：###，女，中共党员，中学二级体育教师，2010年7月，毕业于广西河池学院体育教育专业，本科学士学位，2010年9月至今，在广东省廉江市第一中学任教，任教期间，曾获得广东省青春期健康教育示范课二等奖，获校新教师汇报课二等奖；（二）学习目标：1、培养自身套路学习的能力2、培养教与学的领导能力3、提高动作灵活性和自身表现力4、培养编排套路及队形变换能力5、较好的掌握音乐的节奏和熟知能力（三）教学内容：1、校园活力健身操短套路组合教学；2、自编队形。

（四）授课年级：高二级（五）学期分析：根据体育与健康课在水平五的目标：培养学生学习兴趣，使学生在体育锻炼中充分体会到成功感和快乐，形成1—2项运动专长或特长，养成经常锻炼身体的习惯。

二、学生实际情况通过调查，以及对学生实际水平的了解，发现学生以前基本上没有接触过健身操，所以在本学期中，根据学生实际情况出发，结合学生特点，从基础开始逐步递进，发展学生的协调性，灵敏性，增强团结协作能力以及自信心。

（六）教学计划：附件1（七）教案：附件2（八）教学反思：附件3（九）教学模块：附件4（十）基本资料：任课教师：工作单位：广东省廉江市###学年龄：25岁教龄：2年职称：中学二级体育教师联系方式：#######附件1（课时4）：体育与健康校园活力健身操教学设计（课时4）一、指导思想随着社会的进步，改革开放的不断深入，现代学生参加体育锻炼过程中所表现出来的“求新心理”以及求趣、求知、求动的心理活动，时候昔日的传统体育运动项目及教学已不满足他们的要求，他们需要呼吸新的时代气息，需要尝试新的新兴体育运动项目。

而健身操作为一项正在我国蓬勃兴起的新兴体育运动项目，它以丰富的内涵以及运动型与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、多变化的动作，满足了当今学生求新的需求。

根据体育与健康课在水平五的目标：培养学生学习兴趣，使学生在体育锻炼中充分体会到成功感和快乐，形成1—2项运动专长或特长，养成经常锻炼身体的习惯。

1. 知识目标：了解健美操的基本动作和组合，掌握健美操的节奏和韵律。

2. 技能目标：通过学习，学生能够熟练地完成青春魅力健美操的基本动作和组合，提高身体协调性和灵活性。

3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，激发学生的青春活力，增强学生的自信心和团队协作精神。

二、教学重点与难点1. 教学重点：青春魅力健美操的基本动作和组合。

2. 教学难点：动作的节奏感和韵律感，以及动作的连贯性和协调性。

三、教学过程1. 准备部分（1）课堂常规：集合整队，点名报数，检查服装，强调课堂纪律。

（2）热身活动：进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。

2. 基本部分（1）讲解青春魅力健美操的基本动作和组合，强调动作要领。

（2）示范青春魅力健美操动作，让学生跟随示范练习。

（3）分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

（4）组合练习，让学生尝试完成青春魅力健美操的基本组合。

3. 发展部分（1）进行节奏感和韵律感的训练，让学生感受音乐与动作的结合。

（2）进行连贯性和协调性的训练，提高学生的动作质量。

4. 结束部分（1）进行放松练习，缓解肌肉紧张，预防运动损伤。

（2）总结本次课程，鼓励学生继续练习，提高自身素质。

1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性、团队协作精神等。

2. 动作质量：评价学生在完成青春魅力健美操动作时的准确性、连贯性、协调性等。

3. 节奏感和韵律感：评价学生在练习过程中的音乐感知能力和动作与音乐的协调性。

4. 学生反馈：了解学生对本次课程的评价和建议，为今后教学提供参考。

五、教学资源1. 音乐：选用适合青春魅力健美操的音乐，激发学生的兴趣。

2. 场地：宽敞的教室或运动场地，保证学生安全、舒适地练习。

3. 教学器材：音响设备、镜子、标志物等辅助教学工具。

4. 教学资料：青春魅力健美操教学视频、教学课件等。

六、教学反思1. 教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教。

2. 关注学生的情感需求，激发学生的兴趣和积极性。

1了解什么事正是确的身体形态每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。

下面，我们一起来了解自己的身体形态。

正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

2健美操的起源和发展健美操的概念：健美操实在有音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康，塑造形体的和娱乐目的的一项体育运动，对增进人体健康有促进作用，尤其对控制体重、减肥和改善形体、提高协调性和韵律感有良好的效果。

有氧运动：种地强度的运动。

以消耗氧气，分解糖、脂肪供能的运动有氧操运动心率：有氧运动心率：（心率=220-年龄）*（60%-85%，无氧运动心率：（心率=220-年龄）*85%以上"健美操”源于英文原名"Aerobics"，意为”有氧运动”、”有氧健美操”。

健美操运动源于20世纪70年代末。

英文原名“ Aerobics ”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星简•方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简•方达健美术》引起了世界的轰动，她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。

她以自己的名声和现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。

1979年以来，世界性健美操热传到我国，并迅速的流行起来，并把健美操作为女性保持身体健美苗条的一个代名词。

健美操教学设计一、指导思想：在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。

本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。

在健美操自编活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。

二、教学对象：高二学生三、教材内容：1、健美操的基本步伐2、学习大众健美操组合四、教材分析：教材采用的是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。

本教材有六套健美操，我们学习的是二级套路。

二级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。

每组合均有4-5个基本步伐组成。

所有的动作变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，因此二级操很适合高中学生练习。

五、教学重、难点：重点：掌握所学动作难点：动作与节奏的控制和把握解决办法：1)单个动作的控制2）教师快慢口令和音乐相配合3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。

六、教学目标：依据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；并能经常通过学练基本步伐，理解它的健身作用和串编方法。

2、运动技能目标：通过青春健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。

提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态；3、心理健康目标：体验自编操的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。

4、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效；5、社会适应目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。

七、学生分析：高二年级学生在以前基本上没有接触过健美操，学生只是通过一些途径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。

校园健身操—《青春魅力》教学设计南京航空航天大学附属高级中学王达梅一、本次课教学指导思想：本次课坚持以“健康第一”为指导思想，依据学生的身心特征和教材的特点，立足以培养学生自主与合作学习方式为出发点，并通过看图解自我领会动作、形成互动的学练方式，提高学生自主与合作学习能力和正确评价的能力，培养正确的审美的能力。

二、本次课在教学单元中的地位：本次课位于《健美操模块一》计划中的第二单元第一次课。

本次课选用的教材是来自教育部体育卫生与艺术教育司组织共同编制的《系列校园青春健身操》，本套操是根据中学生的身心特征，结合不同层次学生的需求特点，共设计了不同难度、不同风格、不同动作类型和运动负荷系列校园青春健身操。

而本次课学习的是其中的健身操基础套路《青春魅力》，本操动作简单、易学，运动负荷适中，音乐融入我国民族、迪士科等音乐元素，节奏强劲、奔放，具有很强的时代感，能充分体现当代中学生朝气与活力。

本课主要学习《青春魅力》一、二段组合动作，培养学生正确的身体姿态和协调性，为成套操的学习打下扎实基础。

三、学情分析：本课健美操教材是高中女生选项学习内容之一，上课的学生是高一年级9-13班的46个学生，他们经过第一单元的健美操基本步伐的学习，学生对健美操产生了极大的兴趣，求新求异的强力愿望为本次课的学习打下了良好心理基础。

四、教学设计思路：1.语言诱导，“南航附中的创造节是展示青春魅力的大舞台”，引入主题：“我的青春我做主”，激发学生学习激情。

2.课的热身部分教师引导学生在队形复习中进行热身操的练习，激发练习热情，引出本次课学习内容的动作雏形。

3.学习阶段教师激情表演，学生分组分别看图模仿学习一、二段动作，然后互帮互学，培养学生自主与合作学习能力，提高教学有效性。

4.拓展阶段，教师提供素材，学生同质（或分层）分组，小组尝试练习，促进每一位学生的发展；最后各小组展示，相互评价。

5.教师用赏识的眼光及时评价，发现每一个学生的闪光点。

第二套大众健美操一级锻炼标准一、风格特点咱就说这第二套大众健美操一级锻炼标准的风格，那可老有活力了。

它是那种特别适合咱大学生的风格，就像是把青春的活力都给揉进去了。

动作非常轻快，节奏感超强，每一个节拍都像是在跳动的青春音符。

而且动作编排得很巧妙，不会有那种特别复杂让咱看一眼就懵圈的动作，但也不会过于简单而显得无聊。

做这个健美操的时候，就感觉自己像是个活力小超人，浑身都散发着积极向上的劲儿。

整个风格就是很阳光、很朝气的那种，就像咱大学生活一样，充满了无限的可能和乐趣。

二、动作分解1. 头部动作头部的转动是很有讲究的。

首先是简单的左右转动，就像我们平时放松颈部一样，但是要保持一定的节奏感。

就像是我们听着欢快的音乐，脑袋跟着音乐的节奏轻轻摆动。

转动的时候幅度不能太大，不然就会显得很滑稽，也不能太小，太小就没那种健美操的感觉了。

还有头部的上下点动，这个动作要做得干脆利落。

就像小鸡啄米一样，但是要有韵律感。

这个动作可以很好地锻炼我们颈部的肌肉，还能让我们的动作看起来更灵动。

2. 上肢动作手臂的伸展是最基本的。

伸直手臂的时候，要尽量伸直，手指也要伸直，就像要去触摸远方的东西一样。

手臂向上伸展的时候，要感觉自己像是在拥抱蓝天，充满了力量。

手臂的摆动就更有趣了。

左右摆动的时候，要以肩膀为轴心，摆动的幅度要适中。

而且手臂在摆动的时候，要和身体的其他部位配合好，比如和脚步的节奏要一致。

不能手臂在左边，脚却往右边迈，那就乱套了。

3. 下肢动作脚步的移动是关键。

首先是简单的前后移动，向前迈的时候，膝盖要微微弯曲，就像有弹簧在下面一样，有一个缓冲的感觉。

向后退的时候，也要保持身体的平衡，不能一退就东倒西歪的。

还有就是脚步的跳跃动作。

小跳的时候，要轻轻起跳，落地的时候要稳。

就像小兔子跳一样，轻盈又可爱。

这个动作可以很好地锻炼我们的腿部肌肉，让我们的腿部线条更优美。

三、锻炼效果1. 身体方面做这个健美操对我们的身体柔韧性有很大的帮助。

适合初中生运动会开幕式跳的集体舞蹈【最新版】目录1.引言：介绍初中生运动会开幕式的特殊意义2.适合初中生运动会开幕式的集体舞蹈类型3.具体舞蹈动作和编排建议4.结语：鼓励同学们积极参与，展现青春活力正文【引言】初中生运动会是展示青少年活力、团结协作精神的重要场合。

其中，开幕式的集体舞蹈表演是运动会的一大亮点，能够充分展现同学们的青春风采。

为此，我们需要精心挑选适合初中生运动会开幕式跳的集体舞蹈。

【适合初中生运动会开幕式的集体舞蹈类型】1.健美操：健美操是一种富有韵律、动作优美的集体运动项目，既适合男生，也适合女生。

它可以锻炼同学们的身体协调性，又能展现团队精神。

2.街舞：街舞是一种时尚、富有个性的舞蹈形式。

初中生正值青春年华，对于街舞的接受度较高，通过街舞表演，同学们可以充分展现自己的独特魅力。

3.民族舞：民族舞是我国传统文化的瑰宝，通过学习民族舞，同学们可以增强民族自豪感，同时也能锻炼身体协调性。

【具体舞蹈动作和编排建议】1.健美操：可以编排一些跳跃、伸展等动作，结合音乐节奏，使整个舞蹈富有活力。

在编排时，可以采用同心圆、波浪等队形变化，增强视觉效果。

2.街舞：街舞动作多样，可以包括霹雳舞、锁舞、爵士舞等。

在编排时，可以让同学们自由发挥，展示个人技巧，同时在整体上保持协调一致。

3.民族舞：可以选择一些具有代表性的民族舞蹈，如《锦绣江山》、《西藏舞》等。

编排时，可以注重舞蹈动作的准确性，以及同学们的表现力。

【结语】集体舞蹈表演是初中生运动会开幕式的重要组成部分，选择适合的舞蹈类型，编排精彩的动作，能够为整个运动会增色不少。

健美操课教学中对中学生学习兴趣培养的探讨【摘要】健美操课教学对中学生学习兴趣的培养至关重要。

为了激发学生参与健美操课的热情，教师可以设计富有趣味性的健美操动作和音乐，同时鼓励学生积极参与团体活动。

倡导健康生活方式和身体锻炼的重要性，有助于培养学生自律和坚持锻炼的习惯。

通过健美操课教学，学生不仅能锻炼身体，还能培养学习兴趣和健康意识，这有助于他们全面发展和提升学习动力。

健美操课教学应当得到更多的重视，为学生的全面成长和学习效果提供更有力的支持。

【关键词】健美操课、中学生、学习兴趣、培养、教学、热情、趣味性、团体活动、健康生活、身体锻炼、自律、坚持锻炼、健康意识。

1. 引言1.1 健美操课教学中对中学生学习兴趣培养的重要性健美操课教学在中学生学习中起着重要的作用，不仅可以帮助学生保持健康的身体，还能够培养学生的学习兴趣和积极性。

健美操是一种融合了音乐、舞蹈和健身的运动方式，具有艺术性和趣味性，对学生的身心健康都有益处。

在中学阶段，学生正处于青春发育期，注重外表形象和身体健康，因此健美操课程很容易引起他们的兴趣和参与欲望。

通过健美操课教学，可以激发学生的热情，让他们享受运动的乐趣，增强学习的动力和动力。

设计富有趣味性的健美操动作和音乐，鼓励学生积极参与团体活动，倡导健康生活方式和身体锻炼的重要性，培养学生自律和坚持锻炼的习惯，也是培养学生学习兴趣的有效途径。

健美操课教学对中学生的学习兴趣培养具有重要意义，不仅可以促进他们的身体健康，还可以提高他们的学习积极性和动力。

2. 正文2.1 激发学生参与健美操课的热情激发学生参与健美操课的热情是健美操教学中非常重要的一环。

为了引起学生的兴趣，教师首先需要树立自己的榜样形象，以身作则，展示健康的生活方式和积极的态度。

通过展示自己的热情和专业知识，教师可以激发学生对健美操的兴趣和好奇心。

教师可以设计一系列富有挑战性和趣味性的健美操动作，让学生在练习中感受到成就感和乐趣。

健美操运动的基本动作健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。

下面是店铺为大家精心挑选的健美操运动的基本动作，希望对大家有所帮助。

健美操运动的基本动作1、交替类(1)踏步(March)两腿原地依次抬起，依次落地。

抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

(2)走步(walk)迈步向前走或向后退，然后反之。

向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌。

向后走时则相反。

保持身体正直或略微向前倾85度。

在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。

(3)一字步(Easy walk)一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再一次还原。

向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌。

向后均要有并腿过程。

膝关节始终保持有弹性地缓冲。

(4)V字步(V Step)一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。

两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间。

(5)漫步(Mambo)一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。

2、迈步类(1)并步(Step touch)一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步。

保持身体正直或略微向前倾85度。

两膝始终保持弹动。

(2)迈步点地(Step Tap)一脚向一侧迈出一步，两腿经屈膝移重心，另一腿再前、侧或后用脚尖或脚跟点地。

两膝始终保持弹动地屈伸，重心移动轨迹呈弧形。

上体不要扭动。

(3)迈步吸腿(Step knee)一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起、然后向反方向迈步。

经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。

(4)迈步后屈腿(Step curl)一脚迈出一步，另一腿后屈、然后向反方向迈步。

经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。

(5)侧交叉步(Grapevine)一脚迈出一步，另一腿在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。

青春魅力健美操教案一、教学内容本节课我们将学习《健美操》这本教材的第四章《青春魅力健美操》。

具体内容包括：基本步伐的学习、手臂动作的配合、身体协调性的训练以及成套动作的串联。

二、教学目标1. 让学生掌握青春魅力健美操的基本步伐和手臂动作。

2. 培养学生的身体协调性，提高他们的综合素质。

3. 培养学生热爱运动、积极参与体育锻炼的兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：成套动作的串联和手臂动作的配合。

教学重点：基本步伐的掌握和身体协调性的训练。

四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、健美操教学视频、示范镜。

2. 学具：瑜伽垫、运动服装、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音响设备播放青春活力的音乐，引导学生跟随音乐节奏进行热身运动，激发学生学习健美操的兴趣。

2. 基本步伐学习（10分钟）（1）教师示范基本步伐，学生跟随学习。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

3. 手臂动作学习（10分钟）（1）教师示范手臂动作，学生跟随学习。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

4. 身体协调性训练（10分钟）（1）教师示范身体协调性训练方法，学生跟随学习。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

5. 成套动作串联（10分钟）（1）教师示范成套动作，学生跟随学习。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

6. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐自主练习，教师观察并指导。

六、板书设计1. 青春魅力健美操2. 内容：（1）基本步伐（2）手臂动作（3）身体协调性训练（4）成套动作串联七、作业设计1. 作业题目：自主编排一段青春魅力健美操，录制视频。

2. 答案：见学生提交的视频作业。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生在课堂中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加校内外健美操比赛，展示所学。

（2）推荐学生观看更多健美操教学视频，丰富知识。

（3）组织学生进行健美操交流活动，分享心得。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。

《系列校园青春健身操》基本动作与教学系列校园青春健身操包括健身操和啦啦队两种形式，为更好地在校园推广、普及健身操和啦啦队的知识、技术和技能，本章给授课教师简要介绍健身操和啦啦队的基础知识和基本动作，以及实施教学时常用的教学方法和教学要求，为教师实施教学提供比较有效的教学指导。

第一节《系列校园青春健身操》基础知识介绍一、健美操运动简介健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育项目。

它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，发展良好的身体姿态。

健美操起源于美国一位医生——库帕（coper）博士20世纪60年代为宇航员设计的体能训练项目——Aerobics Exercise ，意思为“有氧操”。

这种根据宇航员所处的特殊环境和对宇航员身体机能的特殊要求而设计的有氧操，因其对身体机能，尤其对发展心血管系统机能和塑造良好体型的作用而深受当时人们的喜爱。

随后人们将其与美国爵士舞和现代舞相结合，形成一种操舞结合的运动形式。

20世纪70年代末期，美国著名影星简·方达根据自己从事健身操锻炼的成功体验，撰写了《简·方达健身术》一书，积极倡导健美操运动。

在她的感召和影响下，健身俱乐部、健美操中心如雨后春笋般蓬勃发展，健美操运动以它强大的生命力迅速在全世界流行起来。

20世纪70年代末、80年代初，健美操运动传入我国，并得到了迅速的发展。

目前，健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外活动中一项深受学生欢迎的教学内容和锻炼方法。

在长期实践过程中，健美操已经从一项单纯的健身运动逐渐发展成为一项独立的运动项目，在运动形式、动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其自身特点。

按照当前国际上对健美操运动的分类，健美操运动分为健身操（又称健身性健美操或者大众健美操）和竞技性健美操。

健身操练习的主要目的是：锻炼身体，保持和增进健康。