闻香也养生 9种香味有益人体健康

香味有益身心健康芳香的气味不但与人的生活关系密切，而且对身心健康有重要影响。

诸多的花香、果香和调料的味道里，总有一些让你钟情，比如会让你想起妈妈做的菜肴、田边生长的花卉、果园中飘香的果实……对于这些气息的记忆与遐想，能让人体产生更多的良好激素，唤起美好的感受。

香味可治病古人很早就用花香治病了，如三国时华佗用布包裹丁香等香料做成“香囊”，既可随身携带，也可挂于居室，用于治疗肺痨、吐泻等疾病；民间还常用菊花、金银花等制成“香枕”，具有祛头风、降血压等作用。

目前已发现300多种鲜花的香味中含有不同杀菌素，其中许多是对人的身心健康有益的。

这些杀菌素大多是萜烯类气体物质，它是一种幽香诱人的小分子，在空气中飘荡、扩散，能杀灭周围的一些致病菌。

人们在花卉间呼吸时，这种小分子就会进入机体，从而起到散香与治疗的作用。

研究表明，凡是能够放出香味的花朵，在它们的花瓣中都有一种油细胞，这种油细胞能分泌出各种芳香油类物质，在植物学中叫做“精油”。

由于精油的化学成分不同，我们平时闻到的香味常常不是一种，而是由多种具有香味的化合物所组成的。

将花香精油进行气相分析可以发现，玫瑰精油含有60%的香茅醇、10%的茅樟醇等几十种化学物质，其中茅樟醇等杀菌力最强。

常见花香的治疗作用天竺葵的香味，有镇静神经、消除疲劳、促进睡眠的作用，有助于治疗神经衰弱；菊花的香味，有助于治疗头痛、感冒；丁香的香味对牙痛病人有镇痛安神的作用；熏衣草的香味对于某些心动过速的病人有显著调节心律作用；茉莉花的香味可治疗眩晕头痛；玫瑰的香味有助于治疗咽喉肿痛和扁桃体炎；桂花的香味可辅助治疗气管炎；桂花、栀子花、玫瑰花还能减轻患者的各种疼痛等；紫薇的香味有助于治疗白喉、肺结核和痢疾。

所以，人们不仅可以利用花香来进行自我保健，探视病人时还可根据不同的探望对象选择合适的花卉。

国外对于香味与人体健康的关系也做了许多研究。

20世纪60年代，法国卫生部对某香水厂的女工做了全面检查，结果没有发现一例肺结核病患者。

10种具有养生治病奇效的芳香爱“香”之心人皆有之，身上自带“奇香”的香妃备受男性的爱慕、女性的羡慕。

香味能让人产生舒适和愉悦的感受，不仅如此，最新的研究发现，以下10种香味还具有养生治病的奇效。

1.葡萄柚：最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。

2.茉莉：它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。

3.橙：最受白领青睐。

橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。

橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力。

4.石竹：石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息。

5.老鹳草：这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。

6.姜：浓郁的姜味可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。

7.肉桂：肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。

儿童和孕妇不宜闻此香味。

8.香柠檬：这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力，化解忧思忧虑。

9.酸柠檬：具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁。

10.薰衣草：失眠症患者的“良药”，改善抑郁症状和歇斯底里症，去除紧张，平肝息火，抑制挑衅冲动。

夏季养生先养心俯卧为最不宜采取睡姿立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。

在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

由于昼长夜短，很多老人的睡眠时间也随之缩短，因此，高质量的睡眠对于养心非常重要。

特别是心律失常患者，保证好的睡眠可以预防疾病的发作。

反之，如果休息不好，则会加重病情，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。

俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。

心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。

如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。

因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。

香型的功用茉莉：调理任何皮肤、抗沮丧、抗菌，令人镇静，恢复精力，清除乘车坐船所带来的不适。

玫瑰：促进细胞再生、杀菌、消炎、抗痉挛、催情、舒缓压力、提升情绪，令人心情开朗。

柠檬：美白净化皮肤、促进血液循环、降血压、减轻头痛、助消化、振奋精神、缓解疲劳。

菠萝：可增进食欲、改善肠胃功能、缓和情绪、集中注意力、对头痛、作哎等有疗效。

苹果：可增进食欲、改善肠胃功能、缓和情绪、集中注意力、对头痛、作呕等有疗效。

百花：令呼吸舒畅、使精神焕发。

国际：杀菌、清除意味、舒缓身心、提神醒脑。

白玉兰：清心宁神、消暑去湿、促进脾胃调和、调整精神。

甜橙：改善神经痛、头痛和眩晕。

花香：平缓情绪，令人呼吸舒畅、精神焕发、心情愉悦。

桂花：能净化空气，是极佳的情绪振奋剂，增强消化能力、减缓肠胃不适,解除抑郁提升记忆力。

康乃馨：具有浪漫催情作用、消除紧张、平息怒气、平衡荷尔蒙。

郁金香：可消除眼部疲劳，消除烦躁情绪，放松心情。

夜来香：放松神经、激发情趣、平肝明目、调整气滞不畅，促进血液循环。

檀香：松弛神经、温和情趣、安抚紧张焦虑、思维清晰、减缓肌肉疼痛、杀菌及净化空气作用。

皇宫：快速消除空气中异味、细菌，消除忧郁、焦虑、郁闷、愤怒等情绪和疲劳感。

古龙：祛风燥湿、强筋骨，有助于心情开朗，提高集中力，驱除疲劳，消除异味。

薰衣草：净化皮肤、抗病毒、通经、降血压、能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力尽的感觉。

薄荷：平衡油脂、镇痛、可安抚恐惧心理，对沮丧情绪效果极佳。

香茅：主治中恶、温胃、止呕吐、疗心腹冷痛、在吸入同时能放松精神，帮助入睡。

芦荟：全面调节人体免疫力，促进血液循环，排除体内毒素，杀菌消炎。

木瓜：舒筋活络，消食，具有收敛、调理、清新的功效。

沙丘：清新自然芳香，放松神经，令人有亲临大自然的感觉。

野百合：促进血液循环，助眠、镇定神经、放松情绪，调理油腻皮肤。

依兰：放松神经系统、使人欢乐、缓解愤怒、焦虑、震惊、恐慌。

洋甘菊：可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适、减少腹泻、胃溃疡、呕吐症状。

养生：八种香味的美容养生功效人的鼻子可以记住5万种气味，研究发现。

雨后空气中的泥土香、沁人心脾的花香、让人食欲大增的美食味道…留在记忆里的味道不只美好，花、果、药的香味还会对健康发生影响。

最新一期的美国《男性健康》杂志刊文指出，以下几种味道，尤其会让你收获意想不到健康惊喜。

提高反应力。

17世纪，薄荷减轻头痛。

英格兰最著名的草药师尼古拉·库尔佩珀就发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。

美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。

同时，还是减轻压力和焦虑的良方。

薄荷在止痛方面技高一筹。

研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，美国纽约大学医学中心还发现。

手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。

美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。

当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，因此。

家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久；也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。

可去腥解腻，肉桂提高警觉力。

肉桂是一种常用调料。

对健康更是益处多多。

发表在阿尔茨海默氏症》杂志上的一项研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。

美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。

研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。

肉桂可以补肾、散寒、强心。

另外，从中医角度出发。

肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。

因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。

让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，香蕉和苹果抑制食欲。

美国芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”研究发现。

能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。

各种花香的功效，感兴趣的可以来看看！各种花香的功效，感兴趣的可以来看看！葛花:具有镇静、解痉挛、降血压、清热、醒酒清脑等作用。

当你宿醉时，你可以闻.洋金花:具有止咳化痰、止哮平喘、止痛等作用。

薰衣草:薰衣草的香气具有兴奋神经、振奋精神、止咳化痰,调节情志、紧张情绪的作用。

栀子花、玫瑰花、桂花、茉莉花等，这些花的香气也都具止咳化痰的作用。

迷迭香:香气有治哮喘的功效。

水仙花:这种花的香气具有镇静安神、松弛紧张情绪、消炎镇痛等作用。

荷花:荷花可镇静宁心、纾解紧张情绪等作用。

栀子花:这种花的香器具有杀菌消炎、净化空气、清肺热等作用。

米兰:米兰香气具有净化空气、消除辟秽之气、开胃醒脾、振奋精神、杀菌消炎等作用。

桂花:桂花的香气具有净化空气、杀菌消炎、镇痉挛、止痛、驱风、温经通络、振奋精神等作用。

茉莉花:茉莉花可净化空气、杀菌消炎、兴奋安神等作用，并能使人很快地沈浸在以前美好的时光中。

丁香:丁香的香气具有净化空气、开胃醒脾、杀菌消炎等作用，并能使牙痛病人镇痛安静紫薇:紫薇的香气具有净化空气、杀菌消炎、吸收有毒气体等作用。

梅花:梅花具宁心安神、净化空气等作用。

石榴花:石榴花的香气能吸收硫、氟化氢、汞、铝蒸汽，具有振奋精神、美化空气的作用。

仙人掌、兰花、令箭荷花、玫瑰:在夜间能吸收二氧化碳，有效净化空气，增加室内含氧量。

紫罗兰:具有振奋精神、解除抑郁、令人爽朗愉快的作用。

菊花:菊花的香气有利於儿童的智力发育，使儿童思维清晰，动作敏捷，反应灵活，还有清热、明目的作用。

薄荷:薄荷的香气，使人清爽舒适，消除疲倦，提神醒脑。

有利於青少年的智力发育.五味子花:这种花的香气具有清心益智、调节情志、振奋精神、减轻疲劳、维持神经功能、降低血压等作用。

天竺葵花:天竺葵的香气具镇静安神、消除疲劳、促进睡眠、维持神经功能、利於思维等作用。

人类嗅觉可以识别出数千种香味，其精确度比味觉强1万倍。

香味的独特之处不仅让鼻子享福，对健康也有好处。

美国《预防》杂志最新载文指出，不同香味有不同的保健功效。

1.苹果：抑制“零食欲望”。

美国芝加哥嗅觉和味觉治疗基金会心理学家艾伦·赫奇博士发现，让体重超标的人在想吃东西时闻闻香蕉、苹果和薄荷，比没闻过香味的人减掉更多的体重。

2.橙子或薰衣草：平静情绪。

奥地利研究人员发现，闻橙子和薰衣草的香味可以让人心态积极向上，减少焦虑，心情更趋于平静。

3.迷迭香：有助学习新东西。

英国诺森比亚大学的一项新研究发现，48名大学生闻了迷迭香后，在记忆测试中成绩更突出，警觉度更高。

研究人员表示，记东西时闻闻迷迭香，记得更牢。

4.薰衣草或薄荷：止痛。

纽约大学医学中心研究发现，向麻醉面罩喷洒薰衣草油，手术麻醉药和术后镇痛药的使用量明显减少。

美国威灵耶稣大学和德国头痛专家的研究都发现，薰衣草或薄荷可以缓解头痛，效果与止痛药一样好。

5.香精油：缓解痛经。

韩国研究发现，月经前一个星期，每天用香精油按摩腹部15分钟，可以让痛经的痛苦减轻一半。

6.婴儿爽身粉：提升性欲。

最新研究表明，婴儿用的爽身粉、黄瓜和甘草香味可以使阴道血流量增加13%，这样就可以增强女性的性欲。

南瓜饼和薰衣草也有类似的作用。

7.葡萄柚：感觉更年轻。

研究发现，新鲜柚子味可以让人感觉自己更年轻，充满活力。

8.薄荷油：健身更有劲。

美国威灵耶稣大学研究发现，薄荷香味可以让篮球运动员感觉更有活力，速度更快，战斗力十足且更自信。

9.薰衣草：睡眠更香甜。

早期研究发现，薰衣草可以帮助人们进入深度睡眠。

英国和韩国近期研究发现，薰衣草花还能帮助缓解轻度失眠。

睡前在床头上喷点薰衣草精油可以让你睡得更香。

夏天多闻六种香味夏天多闻这六种香味有益健康1、薄荷：减轻头痛，提高反应力夏天多闻六种香味研究发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。

美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。

同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。

美国纽约大学医学中心还发现，薄荷在止痛方面技高一筹。

研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。

美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。

因此，当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，在家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久;也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。

2、肉桂：提高警觉力肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。

研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。

美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。

研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。

从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。

另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。

因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。

3、香蕉和苹果：抑制食欲美国芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”研究发现，让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。

饭前闻一闻，可以吃得少一些。

4、柑橘类水果：镇静安神奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。

中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。

另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。

香型列表及表述：1、薰衣草：帮助睡眠，使人镇静,促进细胞再生,平衡皮脂分泌，治灼伤与晒伤的功效明显，可以改善面疱、湿疹、干癣和疤痕。

改善肌肉疼痛，经痛、头痛头晕、抗风湿、流感、治烧伤、创伤，降血压，驱虫。

2、玫瑰：保湿去皱，美白谈斑、谈化细纹，收敛毛孔、消除黑眼圈和妊娠纹，收缩微细管，促进细胞再生。

优越子宫补品，调节月经、不孕症，平衡内分泌，舒缓经前综合症，延缓更年期，抗菌、消毒。

3、茉莉：保湿，改善敏感皮肤，淡化妊娠纹及疤痕，增进皮肤弹性。

助产，促乳汁分泌，调节呼吸，放松肌肉，平衡荷尔蒙，舒缓子宫紧挛，改善性冷淡及不孕症，延缓更年期。

4、柠檬：美白淡斑，平衡油脂分泌，收敛毛孔，改善破裂微血管，软化皮肤，治疗按疮和扁平疣。

杀菌消毒，刺激血液循环，改善消化不良，增强免疫力，减轻肌肉疼痛，抗风湿，改善感冒、贫血、助淋巴排毒。

5、檀香：平衡干姓湿疹及老化缺水的皮肤，使皮肤软化，改善皮肤发痒、发炎、面疱、疥和感染的伤口。

改善膀胱炎、胃胀气、腹泻、支气管炎、镇咳、祛痰。

6、茶树：净化油性皮肤，抗菌，改善伤口感染的化脓现象，可应用于真菌引起的皮肤病，也可以治疗头皮过干与头皮屑。

强化免疫系统，治牙齿炎、哮喘、鼻炎、伤风感冒、瘙痒、生殖系统感染，抗病毒。

7、天竺葵：平衡皮脂分泌，对松垮、毛孔阻度塞及油性皮肤有益，堪称一种全面性的洁肤油，能促进血液循环，使皮肤红润，促进血液循环，调节荷尔蒙，发送经前综合症，利尿强化循环系统，降低血糖，驱虫。

8、姜花:调理衰老皮肤，改善苍白皮肤，消散淤血，治创伤。

止痛，化痰，开胃，治感冒，腹泻、头晕、退烧，调节月经，改善听力。

9、尤加利:对疱疹有显著功效,对烫伤亦有帮助,预防细菌滋生,促进新陈代谢,可改善阻塞的皮肤.改善伤风感冒、咳嗽、鼻荬炎、偏头痛、淋病、糖尿病、风湿病支气管炎，向肺部提供氧气。

10、迷迭香：能紧实松垮皮肤，可减轻充血浮肿。

对头皮失调特别有帮助，该改善头皮屑并刺激毛发生长。

盘点对人体健康有益的9种香味美国《预防》杂志指出，香味不同疗效各异。

香味可通过鼻子中多种嗅觉感受器将信息传递给大脑，一些特殊香味分别具有促进记忆、改善情绪、提高能量和增强性欲等保健功效。

美国一项研究发现，让体重超标者在想吃东西的时候闻香蕉、绿苹果和薄荷香味，结果这些参试者比没有闻过香味的人体重减轻更多。

奥地利一项研究中，研究人员让一些参试者闻橙子香味，另一些参试者闻薰衣草香味。

结果发现两组参试者比没有闻这两种香味的人，焦虑更少、更积极向上、心情更平静。

做新的陈述或新软件项目时时，不妨闻闻迷迭香。

英国诺森比亚大学一项新研究发现，闻了迷迭香之后，48名大学生参试者在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。

纽约大学医学中心研究发现，向麻醉面罩喷洒薰衣草油可降低手术麻醉药量，薄荷也具有相同功效。

美国和德国专家研究还发现，薰衣草或薄荷可以缓解头痛，效果与止痛药一样好。

2006年韩国一项研究发现，月经之前一周每天用香精油按摩腹部15分钟可以使痛经缓解50%。

研究表明，爽身粉、黄瓜和甘草可以使阴道血流量增加13%，进而增强女性性欲。

南瓜饼和薰衣草可以使阴道血流量增加11%。

一项研究发现，新鲜柑橘气味有助于保持年轻感。

与没有闻过粉红葡萄柚气味的参试者相比，闻过粉红葡萄柚的参试者普遍认为模特年龄年轻3岁。

美国威灵耶稣大学一项研究发现，闻过薄荷油的大学篮球运动员动机更强、更有活力、速度更快而且更自信。

有些运动员使用薄荷吸入器，也有同样效果。

数百年来，很多人习惯将薰衣草花塞进枕头里。

早期研究发现，薰衣草有助于人们进入深度睡眠状态。

英国和韩国近期研究发现，薰衣草花还可以有助于缓解轻度失眠症。