《中医养生与美容》PPT课件

中医养生美容养生，是采用多种方法或手段，保养正气，维护身体的健康(包括生理和心理），以达到强身延寿的目的。

养生之术，也是美容之术。

养生防病是中医学的重要思想，和西医学思想相吻合。

养生保健可以预防疾病，抗衰老，同时能使人保持青春健美。

中医养生起源悠久，内容丰富。

概括起来，有以下几个方面。

一、顺应四时（一）人体的健康与疾病，人体容貌的维护与增进，与四时气候有密切关系。

中医养生理论和方法中，顺时养生十分重要。

顺时就是顺四时而适寒暑。

这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长。

1．春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。

说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡，维持人体健美容貌与体态。

2．中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”。

春夏阳气充沛，万物生机蓬勃，人体新陈代谢相对旺盛，所以要保养体内的阳气，防止阳气发泄太过，影响人体生发之气。

秋冬阳气藏伏，阴气转盛，人体新陈代谢相对减缓，要注意保养体内阴气，以防阴气耗损。

3．人的面部暴露于外，易受邪侵，故易发生美容问题。

春天人体阳气开始升发，夏天阳气最盛，秋天阳气降而阴气升，冬天阳气沉伏于内，阴气最盛。

故人体夏季脏腑功能旺盛，阳气发散，阴液易耗，使面部肌肤营卫失调；冬季脏腑功能减退，阴气凝结，阳气易损，面部颜色呈现苍白或青紫，甚至发生冻疮。

所以四时气候的变化与美容关系密切，因此“因时美容”应当成为人们在美容时应当遵循的原则。

（二）顺应四时还要顺应人体阴阳昼夜消长规律。

1．自然界阴阳随昼夜更替变化而有升降盛衰的变化。

2．昼为阳，夜为阴；人体阴阳在一天之中也有升有降，这种升降是随自然界阴阳升降同步进行的。

3．因此，人体白天阳气盛，脏腑功能旺盛；夜间阴气盛，阳气衰，脏腑功能减退，正气相对虚弱。

二、适应寒暑1.寒与暑是中医所言之风、寒、暑、湿、燥、火六气中最具代表性的两个阴阳属性，故寒与暑是阴阳盛衰的明显征象。

中医美容与养生杨京霞思考：我们吃的安全吗？当大家拿着两根油条急匆匆的去教室上课时？•当几个好友聚在一起，大快朵颐的吃着水煮鱼的时候？•当下晚自习，烤上几串羊肉串的时候？有没有想过自己正处在危险之中？•中国人一年吃掉300万吨地沟油•目前我国每年返回餐桌的地沟油有200~300万吨。

而中国人一年的动、植物油消费总量大约是2250万吨——也就是说，按照比例，你吃10顿饭，可能有1顿碰上的就是地沟油（10:1）地沟油毒性是砒霜的100倍•医学研究的成果显示，长期摄入地沟油会对人体造成明显伤害，如发育障碍、易患肠炎，并有肝、心和肾肿大以及脂肪肝等病变。

而地沟油中的主要危害物之一黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，其毒性是砒霜的100倍，毒性也不亚于三聚氰胺。

地沟油猖狂的原因•可观的经济效益•从餐饮业的餐厨垃圾中提炼1吨地沟油，成本仅300元左右。

掏地沟油的人看似不起眼，实际上平均掏一桶油就能挣上七八十元。

一个人通常每天能掏4桶，回收提炼之后，就算只按食用油市场价格的一半出售，每月也能赚1万多元，相当于高级白领的收入。

•鸡汤米线？麻辣烫？大骨汤？•一滴香•通过化工合成或用劣质香油精做出来的。

•长期食用更会损伤肝脏，全国工业品生产许可查询机构也已经表示，“一滴香”属化学工业制品，食用后对人体损害非常大，会损伤肝脏，还能致癌。

•小店使用“一滴香”作为调味品，制作米线、火锅、麻辣烫等食品，其标榜的“鸡汤”、“大骨汤”实际都是用这种食品添加剂调制而成的。

•这种俗称“一滴香”的食品添加剂，价格在20元到100元不等，鸡肉味、鸭肉味、牛肉味、羊肉味等应有尽有。

•晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素归纳为五难：“名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难”。

有此“五难”，不管你如何强烈地希望健康长寿，吃药进补，照样百病缠身，自减寿数。

因此中医养生中讲究摒弃此养生五难，才有可能登上长寿之巅。

•1 名利不去为一难•老子曾说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。