气血亏虚的原因

气血虚的症状是指气虚机能衰退与血虚机体组织失养同时存在的病理状态，多因久病消耗，气血两伤所致。

或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血液生化无源而亏少，从而形成气血两虚病理变化。

临床可同时并见气血虚的症状是面色苍白或萎黄，少气懒言，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等表现。

女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚了，而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚，表现为长期失眠、月经不调，眼圈发黑、面色苍白、身疲乏力等症状。

如果长期得不到有效的补益气血有些女性经常还会表现为畏寒肢冷，尿频尿多。

有些人明明只有30岁可看上去却像50岁的人了，就是因为得不到及时的治疗造成过早的衰老。

气血虚的调理：1、红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝（三至五个，看茶杯大小）2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。

3、冬季（最好在进九之后）喝鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根（多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头）红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归（一钱，多了药味重）、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱（这是清火的，抵消红参、桂圆的上火），再加其他调味品（桂皮、白芷、山奈等），再多放写姜（切片）。

大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。

每天饭前喝一碗（如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片）。

出九后明显好转。

4、平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。

夏季以方法1、2为佳。

5、对于一些贫血严重的气血虚的朋友，可以用一些好的补血产品，如专家推荐的sbonie血*红素，sbonie血红*素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，用料好，补血效果比较显著竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

气血亏虚怎么快速调理气血亏虚往往会发生在妹子们身上，特别是准备怀孕的妹子们。

不得不说，气血亏虚的妹子是值得我们去关心的，如果不及时调理，会影响工作。

那么，气血亏虚的症状有哪些呢?气血亏虚怎么快速调理呢?我们一起来看看吧，了解一下学习一下。

气血亏虚的症状有哪些气血腹满，气血在人体来说，就是个基本物质了，气主阳，血属阴，人身就是靠气和血去保持我们的正常生理功能，通常气虚它就是太少气不振，清静无为饮食，烦躁无力，畏食酸冷，血虚就口淡，面色少华，没红花，然后了受凉，脚手冰凉，而且动作不振，有时候可以流汗，气血两虚的属我们人的正常生理功能偏差了。

第一，经络调理法。

经常去做头部脸部和脚底的保健按摩，可以使经络得到疏通，使血脉流通，还可以用艾灸足三里和关元穴，这个方法对气血两虚，延迟衰老有比较好的效果。

第二，运动养生法。

大家没想要过？其实运动就是养气滋阴必不可少的一个不好方法。

每个人平时都可以多点练瑜伽，保健气功，太极等比较食疗纾解类的运动。

秉持锻炼身体，斩获身心健康的体魄除了开心的心情。

同时必须告诫大家，久视难伤血，必须特别注意防止长时间对着电脑和电视，必须加倍特别注意使眼睛歇息，防治过度用眼劳累，受伤了身体，引致气血两虚。

第三，茶疗法。

以下介绍几种中药，可以做茶泡着喝，非常简单方便。

桂圆肉：桂圆肉所含非常丰富的蛋白质和铁元素，除了大量的葡萄糖，可以轻易被我们人体所稀释，对于贫血，老年体弱多病，多病气虚，经常喝桂圆肉非常有益。

产后的妇女也可以常喝，桂圆肉就是非常不好的调补食品，可以提升身体的能量，补足所须要的营养，除了滋阴的疗效，可以消解烦躁，进一步增强记忆力。

桑椹子：桑椹子补肾，养阴，补肝，补血，治疗腰酸腿软，多病体弱，桑椹子其中含有大量的维生素，活性蛋白，矿物质，被誉为民间的圣果。

气血腹满，可以在一定程度上影响分娩，想搞妈妈的妹子们，必须静下心来好好调理身体。

枸杞存有清肝清目的促进作用，里面所含大量的维生素，不易消化。

气色不好还掉头发？教你几招调理身体恢复元气血气不足是中医里的概念，通常我们都认为气血不足的表现就是皮肤变差，然而气血不足的影响远不止使皮肤变差这么简单。

首先，引起女性气血不足的原因有哪些？1.缺乏运动。

运动量少会造成经脉不畅通，气血生成道路受阻，导致气血不足。

2.睡眠不足。

长期生活不规律，机体血气没有足够的时间恢复。

3.劳欲过度。

体力劳动过重或者长年累月过劳都会伤气，而气虚会造成血的生成动力不足，最终导致气血两亏。

4.饮食不当。

饮食无节制，饥饱无常，不按时就餐或饮食有偏食都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了会引起气血亏虚。

其次，女性如何判断自己是否气血不足呢？可以从以下几方面判断：1.眼白。

眼白的颜色变得混浊、发黄并伴有血丝，可能是气血不足造成的；2.皮肤。

皮肤粗糙、无光泽、发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足；3.头发干枯。

头发干枯、掉发、发黄都有可能是气血不足造成的。

那么，如果发现自己气血不足该如何调理呢？来看看下面7种食物都是你爱吃的吗？气血不足的人常会有的这些表现，老中医，一定要重视！1、上厕所的时候排便不是很通畅，有时候甚至觉得排不干净2、睡眠质量不好，到了晚上不是睡不着就是很早就醒了3、皮肤状态不好，脸上有色斑或者是皮肤暗沉等情况4、头发油腻的快，头顶油腻但是发尾很干燥5、经常觉得累和气短，感觉自己很无力广东的郝女士这段时间就是被气血不足折磨的比较严重，不仅脸上的皮肤没有之前好，还出现了色斑等情况，家住在8楼以前回家都是爬楼梯，这段时间爬楼特别费劲，爬几层就要喘很久，看过中医以后，医生说这是气血不足的现象，建议郝女士先调理一段时间睡眠质量差是什么原因？1、气血不足：睡眠差并不是说说睡不着，而是说睡得轻，容易醒，睡着后梦多，这多和气血有关系，气血不足引起心身不安，使我们心脉失养。

这个时候可以用黄芪来补一身之气，也可以用酸枣仁来养心、养血、安神，来纠正气血不足的情况。

气血两虚的症状是什么
女性朋友不孕的原因多种多样，比如流产，产后大出血，失于调养等，这些都是女性不孕的原因，而气血虚亏，也是女性不孕的一个重要原因。

女性负担着胎儿发育营养供给的需要，如果女性朋友本身气血不足，就无法供给给胎儿足够的影响。

那么气血两虚的证状是什么?
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。

这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。

治疗宜行气活血，化浊止痛。

血液循行体内，营养周身。

如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。

造成血病的原因，或由冷热刺激，或由思虑和疲劳过度，或久病耗损，或跌仆刀伤，流血过多。

临床上有养血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。

忧郁不乐，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胸部痞满，胁腹痛胀，得嗳气或放矢气较舒，脉象沉弦，或
细弦紧。

女性气血虚亏，跟长期月经失调，月经过多有关系，月经过多容易造成人体慢性失血，发生贫血，再加上体内摄入的铁质不足，补血原料不充分，所以会造成气血虚亏，对于气血虚亏导致的不孕，要及时治疗。

血虚一、诊断：血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。

如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。

主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病症。

1、脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

2、血不载气：中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。

血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。

本证以面色、口唇、爪甲失其血色及全身虚弱为辨证要点。

人体脏腑组织，赖血液之濡养，血盛则肌肤红润，体壮身强，血虚则肌肤失养，面唇爪甲舌体皆呈淡白色。

血虚脑髓失养，睛目失滋，所以头晕眼花。

心主血脉而藏神，血虚心失所养则心悸，神失滋养而失眠。

经络失滋致手足发麻，脉道失充则脉细无力。

女子以血为用，血液充盈，月经按期而至，血液不足，经血乏源，故经量减少，经色变淡，经期迁延，甚则闭经。

3、多发群体：年老、体弱、久病、失血、脾胃虚弱、思虑过度，心脾两虚患者。

二、预防：1、饮食调养平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。

水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

精神调养血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

2、起居调养早睡保证睡眠，养肝血；血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。

因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠，以养肝血。

3、药补调养常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果。

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导语：女性在气血两虚的时候，身体表现的就会特别明显，脸色会变得比平时苍白许多，尤其是月经血量会大大减少，且颜色也会发暗发黑。

生活中已经有
女性在气血两虚的时候，身体表现的就会特别明显，脸色会变得比平时苍白许多，尤其是月经血量会大大减少，且颜色也会发暗发黑。

生活中已经有不少的女性朋友都有气血虚弱的症状，那究竟是什么原因导致发病的呢？下面小编就会将所有可能的诱发因素作出详细的讲述。

1、缺乏运动。

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

2、睡眠不足。

长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

3、性生活无度。

还有一种情况值得注意。

那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

4、劳欲过度。

体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。

此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

5、意外伤害。

如果遇到" 伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

6、饮食不当。

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时
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女人气血不足的8大症状和表现看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。

小孩子都有一双清澈的眼睛。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。

眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

看头发头发与肝、肾有密切的关系。

头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。

如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

人常说耳朵大有福”耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。

看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。

气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，贝y都是气血不足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，贝y说明气血充足。

手掌厚而有力，富有弹性，般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。

手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

人的手指甲上都有个半月形的小月亮”正常情况下，除了小指应都有半月形。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血即流动于经脉中的红色液体。

血虚比较通俗的说法就是指血少。

血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。

俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。

下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。

当归炖猪蹄原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

清蒸人参鸡原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

归参山药猪腰原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

气血两虚怎么补气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。

这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。

所以我们在解决气血两虚的同时就注意以下两点：饮食上：（1）不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等。

就算是吃也要与其他温热性的食物搭配来吃。

（2）泻气的食物最好不要吃，至少不要大量的食用。

少量食用有有疏肝理气的功效，大量食用就成了泻气了。

比如萝卜，胡萝卜，菊花，山楂等等。

（3）多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，泥鳅，海虾，鳝鱼，以及红枣，花生，核桃，枸杞，桂圆等等。

食物越细碎，烧得越熟烂，就越有利于肠胃消化与吸收。

日常生活上：（1）可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用。

可以试情况加点艾叶或是生姜水泡脚。

艾叶去虚火效果很好，但不可用多，一周两次，一次一小把就够了。

生姜有活血去淤的功效，可提高热水泡脚时祛寒与促进血液循环的功效。

（2）可以时常做做手脚按摩，有条件的可以常常做全身按摩。

但要注意，时间不要太长，力道不要太大，适当按摩可以疏理经络，为补。

过长时过大力，却变成了泻。

尤其是体质虚弱的，老人还有小孩，最好只做局部按摩，等身体渐渐好转，再做全身按摩。

气血两虚的人，最好是从日常生活饮食上进行调理：1、补气要吃的有：像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等这些东西都是有着补气作用的。

2、补血要吃的有：可以补血的东西有很多，除了药物之外还有些食物也具备补血的功效，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生，药材的话有熟地黄和白芍等。

补气血最的经典食品就是枣。

蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。

红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。

气血亏虚型中医辨证依据
气血亏虚型中医辨证依据是中医学中一种常见的辨证方法，用于判断患者体质中的气血是否不足。

该辨证依据通常根据患者的症状、舌苔和脉象来判断。

气血亏虚型的症状表现为面色苍白、唇色淡白、容易疲劳、精神不振、气短懒言等。

患者常常感到乏力、气虚、容易感到寒冷，女性还可能出现月经量少或者不调的情况。

舌苔是中医辨证的重要依据之一，对于气血亏虚型，舌苔通常呈现淡白、薄而少，舌体本身可能还会有一些细微的红点。

舌质可能会比较淡，舌体较瘦弱。

脉象也是中医辨证的重要依据之一，在气血亏虚型中，脉象通常是弱细或者弦细，有时可能还会出现舌苔薄白，脉象沉细等情况。

根据以上的症状、舌苔和脉象的判断，中医师可以判定患者是否属于气血亏虚型，并相应地制定治疗方案。

治疗气血亏虚型的关键是补益气血，例如通过调整饮食、服用中药或针灸等方法来促进患者体内的气血循环和代谢。

同时，患者还需注意养生、合理调节作息时间，保持良好心态，提高抵抗力。

需要注意的是，以上内容仅为一般情况下的辨证依据，不能取代医生的专业诊断和治疗建议。

对于个体患者，应寻求专业医师的指导和治疗。