地瓜粥做法 主妇必学!

破壁机做红薯稀饭的方法
破壁机是一种高速搅拌机，适用于制作多种食物，包括红薯稀饭。

下面是使用破壁机制作红薯稀饭的方法：
材料：
- 红薯：2-3个
- 糯米：适量
- 水：适量
- 糖：适量（可根据个人口味调整）
步骤：
1. 将红薯剥皮并切成块状。

2. 将切好的红薯放入破壁机的容器中。

3. 加入适量的水，使水位稍高于红薯。

4. 将糯米洗净后加入容器中（可以根据个人喜好选择加入的糯米量）。

5. 关上容器盖子，将破壁机调到搅拌模式。

6. 开始搅拌，搅拌时间根据个人喜好和红薯的软硬程度而定，一般搅拌2-3分钟即可。

7. 搅拌过程中，根据个人口味可适量加入糖并继续搅拌均匀。

8. 搅拌完成后，将稀饭倒入碗中即可享用。

注意事项：
- 制作红薯稀饭时，红薯的软硬程度会影响最终的口感，可以根据个人喜好选择红薯的煮熟程度。

- 在搅拌过程中，可以适量加入水来调整稀饭的浓稠度。

- 糖的用量可以根据个人口味来调整，如果喜欢更甜一些的口味可以多加糖，反之则少加或不加糖。

- 除了糯米，还可以添加一些其他的材料，如红豆、莲子等，增加稀饭的口感和营养价值。

以上就是使用破壁机制作红薯稀饭的方法，希望能够帮到您！。

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番薯粥的家常做法
早晨来一碗热气腾腾的番薯粥，香甜又可口，暖胃又营养。

那番薯粥怎么做才好吃呢?以下是店铺要与大家分享的番薯粥的做法，供大家参考!
番薯粥的成品图
番薯粥的食材准备
番薯粥的做法步骤
1.准备好番薯和大米
2.番薯去皮洗净后切小块
3.大米淘洗后倒入电压力锅，加入番薯块和适量的水
4.盖上盖子，时间调到煮饭档
5.煮好后即可食用
番薯粥的做法小贴士
番薯刨皮动作要迅速，慢了番薯接触空气会氧化变黑。

地瓜的营养功效
补气血
地瓜对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃地瓜皮肤会逐渐变得润泽。

地瓜是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。

脸色苍白的女孩坚持长期吃地瓜，可以改善面部气色。

通便减肥
吃地瓜能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。

红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

促进毒疮愈合
把生地瓜碾碎后，敷在热毒疮周围，有缓解疼痛的作用，生地瓜本身具有消炎去毒、促进皮肤生长的作用，敷在毒疮的四周，能把毒
疮内脓水逼出，促使毒疮尽快收口愈合。

瑶柱地瓜粥的家常做法图文教程
瑶柱地瓜粥是很多人在广东茶楼经常吃的一道粥品，营养非常丰富，而且做法也比较简单，想吃的朋友可以在家里学做。

接下来小编给大家分享瑶柱地瓜粥的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

制作瑶柱地瓜粥的食材
制作瑶柱地瓜粥的步骤
1.备好材料：大米、瑶柱和地瓜
2.先将瑶柱泡上几分钟，然后冲洗干净。

3.大米淘洗干净。

4.地瓜削皮，切成小块。

5.大米、瑶柱和地瓜都放入电高压锅内胆中，加入清水约1000毫升。

6.设置加压13分钟。

7.解压后撒些白胡椒粉，滴几滴油(如葱油、香油、橄榄油)就可以了，一般不用盐，因瑶柱是咸的。

地瓜粥怎么做好吃
一：家常地瓜粥
原料：大米、少量糯米、地瓜、水
做法：
1、地瓜去皮切块、米洗净泡水1小时;
2、深锅内放入米、水,用大火煮开;
3、改小火煮30分钟后,加入地瓜块慢慢煮至粥浓稠即可。

二：红枣地瓜粥
原料：红枣、地瓜、白豆、大米
做法：
1、红枣,白豆先用热水泡开。

2、大米洗净后浸泡半小时左右。

3、粥煮开后先倒入红枣和白豆。

稍煮片刻后加入地瓜。

边煮边用小勺朝同一个方向搅拌。

等粥至粘稠状,放少许冰糖就可以了。

三：油菜地瓜粥
原料：红薯、油菜叶、大米
做法：
1.将米淘洗干净加水适量煮成粥;地瓜洗净去皮，切成薄片，放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火煮烂，取出，磨成泥状。

2.油菜叶取尖部氽烫至软，滤出汁液切碎，备用。

3.将地瓜泥与粥混合均匀。

4.将油菜末撒在地瓜粥上即成。

怎么煮红薯粥好吃又方便
红薯粥是一种有营养和养生功效的食物，做法简单方便。

下面由店铺为大家介绍红薯粥的做法，希望能帮到你。

红薯粥食材准备
红薯粥的制作过程
1.各种米和豆洗一下，泡水两小时以上，我一般都是晚上泡好，第二天早上煮。

2.准备好红薯，一小块就够了，洗净去皮切小块。

3.加点胡萝卜汁，正好做胡萝卜馅挤出来一些，没有可以不加。

4.将所有食材放入高压锅，加水是食材体积的两倍，大火上汽转小火10分钟即可。

小贴士
红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

红薯粥的其他做法
原料
红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

做法
1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。

2、粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

地瓜粥作文哎，说起地瓜粥，那可是咱老百姓餐桌上的老熟人了。

你甭管它是春夏秋冬，一碗热腾腾的地瓜粥，总能暖到心坎里。

记得小时候，家里条件有限，地瓜粥是餐桌上的常客。

每到傍晚时分，厨房里就飘出了那熟悉而又诱人的香气。

母亲总是把地瓜削得干干净净，切成小块，再淘上一把米，放进大铁锅里慢慢熬煮。

那火候，得掌握得恰到好处，既不能急，也不能慢，得用小火慢炖，才能熬出地瓜的香甜，米的软糯。

那时候，我总是迫不及待地守在锅边，眼巴巴地看着那锅里的粥咕嘟咕嘟地冒着泡，心里头那个急啊，就像猫爪子挠似的。

母亲总是笑眯眯地说：“急啥，好饭不怕晚，这地瓜粥，得慢慢熬，才有味儿。

”终于，等到那锅粥熬得差不多了，母亲就会盛上一大碗，放在我面前。

我端起碗来，呼呼地吹上几口，就迫不及待地喝了一口。

哎呀，那滋味，简直了！地瓜的香甜，米的软糯，再加上那么一点点锅巴的焦香，混在一起，简直是人间美味啊！喝地瓜粥的时候，母亲总爱在一旁唠叨几句：“这地瓜啊，可是好东西，又甜又面，还能润肠通便。

咱们老百姓啊，就得吃这些实在的东西，对身体好。

”那时候的我，哪顾得上听这些，只顾着埋头喝粥，一碗接一碗，喝得那叫一个痛快。

现在生活条件好了，餐桌上多了许多山珍海味，但地瓜粥在我心里的地位，却始终没有变。

每当工作累了，或者心情不好的时候，我总爱煮上一锅地瓜粥，坐在桌前，慢慢地喝，细细地品。

那熟悉的香气，总能勾起我儿时的记忆，让我仿佛又回到了那个无忧无虑的童年时光。

有时候，我也会把地瓜粥带到单位去，跟同事们一起分享。

他们一开始还挺好奇，这地瓜粥有啥好喝的？但等他们尝了一口之后，都纷纷竖起了大拇指，说：“这粥，真香！真甜！”看着他们满足的样子，我心里头那个美啊，就像吃了蜜似的。

地瓜粥啊，它不仅是一种食物，更是一种情感的寄托。

它承载着我儿时的记忆，承载着母亲对我的爱，也承载着我对生活的热爱和向往。

在这个快节奏的社会里，我们或许会因为忙碌而忽略了许多东西，但一碗热腾腾的地瓜粥，总能让我们找回那份最初的纯真和美好。

吃红薯可以治疗便秘吗什么人不能吃红薯吃红薯可以治疗便秘吗？便秘是减肥的大敌，那么你知道怎么治疗便秘好呢？下面跟着一起来看下。

便秘对于人们来说，是一件非常痛苦的事情，它主要表现在排便非常困难，那么便秘的人可以吃红薯吗?哪些人不适宜吃红薯呢?长期的便秘会影响身体的健康，会导致皮肤粗糙，会使身体的有害物质难以顺利的排除体外，那么先来看下便秘的原因，可以由人体内的余热过高引起燥热，过多的食用了辛辣的食品，有些缺少运动的人群，如长期卧病在床的人，产后老年人的精液不足可以导致便秘，还有脾肾虚的人群，生活习惯不良的人，比如饮水比较少，没有养成定时排便习惯的人容易便秘。

关于吃红薯可以缓解便秘吗?这个问题得分情况了。

一般红薯分为生的和煮熟的红薯，或者烤熟的红薯，红薯的营养价值是比较高的，这是大家熟知的，红薯不仅仅含有多种矿物质、还含有丰富的蛋白质，多种维生素、纤维素、淀粉、果胶等，它对人体的健康有很大的帮助，可以健脾开胃，补肾气，而且可以抗癌。

那么如果生吃红薯的话会出现怎么样的症状呢?据临床数据显示，一种方法是生吃红薯会影响红薯的营养物质的消化和吸收，由于没有煮熟的红薯的淀粉颗粒无法破坏，对于便秘的人群来说，这样子会加重身体的新陈代谢，不能起到缓解便秘的作用。

另一种方法是熟吃红薯，通常人们喜欢熟吃红薯，对于便秘的人群来说，熟吃红薯会对便秘有缓解作用，但是量要适宜，不宜过多的吃红薯，由于熟红薯中含有大量的纤维素，这些在肠道内不会被吸收，从而刺激肠道，增加肠道的蠕动，进而促进大便的排除体外，但是过量的食用红薯会滞气，伤胃，会引起泛酸感，烧心，所以也不是每个人都可以食用的，对于便秘的人来说也是因人而异的，由于每个人的体质不一样，所以吃红薯的效果也会有差异的。

红薯的营养价值非常高，但是也不是所有的人适合吃红薯的，看下哪些人不适宜吃红薯呢以及一些注意事项。

1、腹泻的人群不适宜吃红薯，由于红薯中含有大量的纤维素，这些物质不能被肠道吸收掉，会刺激肠道的蠕动，从而会加重腹泻的症状，会影响身体的恢复。

番薯瘦肉粥的做法步骤及营养价值番薯中含有丰富的膳食纤维，搭配瘦肉一起熬粥的做法更加营养，步骤简单，可以在家经常做来吃。

下面一起来看看番薯瘦肉粥的做法介绍吧，希望你喜欢!番薯瘦肉粥的食材准备番薯瘦肉粥的做法步骤1.材料的准备2.瘦肉切片后用姜片，盐，油腌制15分钟3.香菇用热水泡开4.番薯切片后用水浸泡防止变色5.材料全部准备好后放进电饭锅煮，过程中不时搅拌。

6.大概20—30分钟左右完成。

红薯的营养价值和血补中红薯含有大量的糖、蛋白质、脂肪、矿物质和各种维生素，能有效的为人体所吸收，补中益气，防治营养不良等。

宽肠通便红薯含有紫茉莉甙，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便，还有治疗习惯性便秘的作用。

增强免疫力红薯含有大量的粘液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。

同时含有的矿物质、钙镁等，可以预防骨质疏松症。

防癌抗癌红薯含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。

红薯还有消除活性氧的作用，活性氧正是诱发癌症的原因之一。

抗衰老和动脉硬化红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;含有的绿原酸，可抑制黑色素的产生，减缓机体的衰老进程。

虽然，红薯有多种营养功效，但是空腹吃红薯也要注意。

对于肠胃功能比较弱的人，空腹吃红薯容易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。

若患有胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃红薯，容易加重病情。

而且，红薯吃法很多，像蒸着吃、煮着吃、油炸等。

其中最常见的就是街头的烤红薯，这种吃法是最不健康的。

一般街头的烤红薯，都是用废旧的汽油桶烤出来的，这种烤箱原来都是装汽油、柴油、油漆等化工原料，铁桶中容易残留苯和砷类的有害物质，苯如果吸入体内或皮肤接触大量苯进入体内，会引起急性和慢性苯中毒，长期吸入会侵害人的神经系统。

急性中毒会产生神经痉挛甚至昏迷死亡;而砷元素长期低剂量摄入达一定程度，会导致慢神经衰弱，表现为多发性神经炎，感觉迟钝，四肢端麻木，乃至失知感，行动困难，运动失调等病症。

奔腾电压力锅食谱1、无水蘑菇红烧肉用料:猪五花肉1000g,蘑菇150g,大葱2根,老姜1块,桂皮1片,冰糖25g,盐1汤匙(15g),料酒2汤匙(30ml),老抽2汤匙(30ml)。

做法:将猪五花肉切成大块,葱切长段,姜切大片,蘑菇洗干净。

将所有用料放入电压力锅内,定时15——20分钟,香喷喷的蘑菇红烧肉出锅。

2、红焖肉炖土豆主料:五花肉两斤、土豆两个配料:大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖方法:将切好的五花肉放入锅内。

再将土豆连同配料一起放入锅内,无需放水。

翻一下搅均即可注:17分钟-20分钟左右。

3、番茄牛腩主料:牛腩两斤、土豆两个、胡萝卜两根配料:番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜制作过程:首先把切好的牛腩放入锅内,不用放水。

放入土豆、胡萝卜及同配料,翻匀即可。

注:35分钟左右。

3、水煮活鱼主料:活鱼、豆腐、洋葱、粉条配料:水煮活鱼料、盐、料酒方法:首先将水煮活鱼料用炒勺翻炒,在锅底放上生菜叶,再把活鱼放上,连同豆腐、洋葱、粉条一起放入锅中。

加盐(少许)料酒(少许)放水不要超过4/5。

注:25分钟-30分钟左右。

4、蒸地瓜主料:地瓜1斤配料:水100ML方法:将地瓜洗净放入锅内加入水,盖上盖调到米饭档工作,经过17分钟后,自动保温、自动泄压。

5、排骨煲仔饭主料:排骨(精排)500克,大米300克配料:精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽方法:将排骨洗净,放入阿迪锅中,加入适量的调料,选择排骨键,大约15分钟。

开盖放入洗好的大米,加入适量的水,选择米饭类,大约15分钟左右,制作完毕后,即可排气食用。

16、红烧鸡脖子用料:鸡脖子八根配料:姜、糖、老抽、料酒、白醋、树椒、盐、味素、油方法:鸡脖子切块,姜切片。

用蹄筋键将锅烧热,放入少许油烧开。

姜片、花椒面、鸡脖子放入锅中炖至变色,放入糖、老抽、白醋等配料不加水。

盖锅盖调到“肉类/鸡”键。

7、西红柿鸡蛋汤主料:鸡蛋2个、柿子1个配料:盐少许、味精少许、香油少许方法:将内胆中倒入水,按下汤键,待水开后,泄压,打开盖,放入柿子。

红薯和谁搭配煮粥最好
海燕窝红薯粥，要增强免疫力，日常保健，抵御外邪入侵，建议经常食用此品。

煮熟糙米饭平常煮粥的米也可以的300克，珊瑚草泡发好100克，红薯1个，调味料精盐，2克，水600毫升。

珊瑚草属褐藻类，富含胶原蛋白，受热后很快融化，和粥一起烹饪，吃起来味道很是香滑，营养价值极高，粥的水量分可视个人喜爱酌量增减。

1、地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。

地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。

地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。

2、地瓜中的维生素C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。

地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化
降血压、抗衰老、提高免疫力。

地瓜的吃法也是多种多样的，既可以煮粥，也可以做菜肴，拔丝地瓜也是一道还不错的甜菜，不少女性都很爱吃呢。

常吃地瓜可以补充人体所需的维生素，而且地瓜对老年人高血压和心血管疾病有很好的预防作用，适合不同年龄的人群食用。