爱护眼睛知识讲座
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。
学会如何爱护眼睛是我们每一个小学生的必备常识。
我们小学生如何爱护自己的眼睛呢？
1、应该定期检查视力。
学生时期学业相对较重，眼睛又处于发育阶段，很容易出现近视，家长如果能够每隔二个月给孩子检查一次视力，及时发现视力的变化，提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯，对于还处于假性近视阶段的眼睛及时进行治疗，对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。
2、用眼要注意休息。
人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节，时间长了也会疲劳，造成近视，所以应当给眼睛适当的休息。
每节课40分钟后的课间休息不仅是大脑的休息，也是眼睛的休息时间，要注意眺望远处，放松眼睛调节，还应该认真做眼保健操，帮助眼睛放松。
不可连续坐在桌前半天不动，久了就会形成近视。
3、良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。
小学时期是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯不仅对身体有益，对眼睛的健康也十分重要。
偏食会造成许多眼病。
维生素A的、维生素C的食物对眼睛也有益。
另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含
量。
希望同学们不挑食，不偏食，促进眼睛的健康成长。
2013、2。
小学生爱眼护眼知识讲座小学生爱眼护眼知识讲座：在日常生活中，了解一些眼睛卫生知识对眼睛的健康有着重要的影响，以下是一些常见而简单的日常眼睛保健常识：1.观看电视时，应该与荧光屏幕的斜对角线长度保持5倍以上或距离3米以上。
2.观看电视时应该有环境灯光。
3.少玩游戏机和上网。
4.读书和写字时，光线应该明亮、柔和、稳定。
5.不要写过于小和过于密集的字，以免看字过于接近，增加眼睛的调节负担。
6.保持书写距离在30~35厘米。
7.不要长时间阅读，每次阅读时间最好控制在0.5~1小时，以防视觉过度疲劳。
8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9.合理安排作息时间。
10.保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
11.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
12.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
13.小学生应该养成良好的阅读惯，每30分钟极目远眺30秒，让眼睛得到充分的休息。
14.桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛距离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15.不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
16.不要迷恋电子游戏和网络，每天看电视时间不应超过一小时。
17.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
18.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
20.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
21.研究期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22.已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
23.发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。
爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
