小学生教育爱眼护眼知识讲座

爱护眼睛知识讲座
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。

学会如何爱护眼睛是我们每一个小学生的必备常识。

我们小学生如何爱护自己的眼睛呢？
1、应该定期检查视力。

学生时期学业相对较重，眼睛又处于发育阶段，很容易出现近视，家长如果能够每隔二个月给孩子检查一次视力，及时发现视力的变化，提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯，对于还处于假性近视阶段的眼睛及时进行治疗，对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。

2、用眼要注意休息。

人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节，时间长了也会疲劳，造成近视，所以应当给眼睛适当的休息。

每节课40分钟后的课间休息不仅是大脑的休息，也是眼睛的休息时间，要注意眺望远处，放松眼睛调节，还应该认真做眼保健操，帮助眼睛放松。

不可连续坐在桌前半天不动，久了就会形成近视。

3、良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。

小学时期是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯不仅对身体有益，对眼睛的健康也十分重要。

偏食会造成许多眼病。

维生素A的、维生素C的食物对眼睛也有益。

另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含
量。

希望同学们不挑食，不偏食，促进眼睛的健康成长。

2013、2。

小学生卫生知识讲座之保护眼睛亲爱的同学们：大家好！我们的卫生小知识又和大家见面了。

今天老师要告诉大家的卫生小知识是——保护眼睛。

眼睛是我们心灵的窗户，眼睛让我们看到光明，眼睛让我们看到美景，眼睛带我们领略四季的变换。

没有眼睛，我们的世界将会是一片黑暗。

那么，同学们，你们知道怎么去保护我们的眼睛了没？保护眼睛的第一步：舒适的光线，可以得到良好的视觉信息。

保护眼睛第二步：有的同学看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。

而且还会使眼内组织充血。

因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

保护眼睛第三步:不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

保护眼睛第四步：尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。

电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。

经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

保护眼睛第五步：作息时间要有规律，睡眠要充足。

个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

保护眼睛第六步：边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

保护眼睛第七步：做好眼保健操。

白饭洞小学 2016年10月8日。

千里之行，始于足下。

小学生爱眼护眼知识讲座小学生爱眼护眼知识讲座大家好！今天我给大家讲一下小学生爱眼护眼知识。

现在的小学生使用电子产品的情况越来越多，眼部健康问题也越来越严重。

所以，我们要提高对眼健康的关注，进行有效的爱眼护眼。

首先，我们来讲一下什么是爱眼护眼。

爱眼就是从小学生时期开始，养成良好的使用眼部的习惯，保护好眼睛的健康。

为了爱护我们那双美丽的眼睛，我们要从以下几个方面做起。

第一，保持良好的用眼环境。

在使用电子产品时，要选择明亮的环境，避免在暗处或强光下使用。

同时也要保持适当的视距，放松眼睛的紧张感。

如果使用时间较长，可以适当地停一停，做一些眼保健操或远离距离看一些远处的物体，有助于缓解眼睛的疲劳。

第二，合理控制使用电子产品的时间。

小学生使用电子产品时间过长会对眼健康造成很大的伤害。

所以，我们要合理安排使用时间，每次使用不超过30分钟，并且要与其他活动进行交流，避免长时间盯着屏幕。

第三，正确使用电子产品。

使用电子产品的姿势要正确，保持适当的距离，一般推荐离屏幕40-50厘米。

同时，也要注意眨眼的频率，多做眼睛的运动，让眼部肌肉得到放松。

另外，使用电子产品前后要做好眼部清洁，以防止细菌的感染。

第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

第四，增加户外活动时间。

适度的户外活动对眼健康非常有益。

可以选择做一些体育运动，比如游泳、跑步等，也可以多参加一些户外的娱乐活动。

户外的环境空气清新，视野开阔，有助于缓解眼睛的疲劳和近视的发生。

第五，保持良好的学习姿势。

坐姿要端正，眼睛要保持与书本的距离适当，一般推荐30厘米左右。

读书时，要时常调整视野，远离距离看一看。

另外，使用过程中还要避免用力翻书，以免对眼部造成伤害。

最后，我想告诉大家，保护眼睛的健康是每个小学生的共同责任。

我们要养成良好的用眼习惯，合理控制使用电子产品的时间，多参加户外活动，保持良好的学习姿势。

只有这样，我们才能拥有一对健康明亮的眼睛。

好了，今天的小学生爱眼护眼知识讲座到这里就结束了。

小学生预防近视眼知识讲座主讲人：李晓东一、保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35 厘米左右 (一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应 3 厘米左右(一寸 )。

2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50 度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境(一)读书写字视觉环境要求。

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。

不要在过亮、过暗的光线下读写 (如太阳直射光线下、傍晚光线不足时 )。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

(二)看电视的视觉环境要求。

1.看电视时，人与电视机应保持 3 米以上距离 (或保持电视画面对角线 5 倍以上距离 )。

2.电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

三、养成良好的用眼卫生习惯1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50 分钟。

课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。

连续看电视或操作电脑 40-50 分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。

偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

小学生每天睡眠10 小时。

2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素 A 食品。

4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

小学生爱眼护眼知识讲座(一)：小学生爱眼护眼知识爱眼护眼知识：在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光3少玩游戏机，上网切忌痴迷4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6保持书写距离30~35厘米7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9合理安排作息时间10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。

14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。

17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。

18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。

20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

21学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。

22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。

【小学生爱眼护眼知识讲座标语】23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。

爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座可以涵盖多个方面，包括正确使用电子设备、良好的学习习惯、科学合理的用眼方式等。

以下是一个可能的讲座大纲：
主题：未成年人护眼讲座
第一部分：护眼常识介绍
1.1 什么是近视、远视、散光？
1.2 未成年人眼部发育特点及易患眼疾原因。

第二部分：正确使用电子设备
2.1 电子屏幕对眼睛的影响。

2.2 如何正确使用电子设备避免眼疲劳。

2.3 20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20秒钟远处的物体。

第三部分：良好的学习习惯
3.1 适度的阅读距离和光线。

3.2 合适的书写姿势和桌椅高度。

3.3 学习时间和休息时间的合理安排。

第四部分：科学合理的用眼方式
4.1 看电视、玩游戏的时间控制。

4.2 避免长时间持续用眼，及时休息眼睛。

4.3 充足的户外活动对眼部健康的积极影响。

第五部分：父母的引导和监督
5.1 父母在未成年人眼部保健中的重要作用。

5.2 如何监督孩子正确使用电子设备。

5.3 建立科学的学习和用眼习惯。

第六部分：互动和答疑
6.1 与听众互动，分享经验和建议。

6.2 回答听众提出的问题。

通过这样的讲座，可以帮助未成年人和他们的家长更好地理解和采取措施来保护孩子的眼睛健康。