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24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。
凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
课程目标：1. 让学生掌握24式简化太极拳的基本动作和步法，了解太极拳的健身价值和文化内涵。
2. 培养学生良好的身体协调性和平衡能力，提高学生的身体素质。
3. 增强学生的意志品质，培养学生团结协作的精神。
教学对象：大学体育课程学生教学课时：8课时教学内容：1. 二十四式简化太极拳基本动作讲解与示范2. 二十四式简化太极拳练习与指导3. 太极拳呼吸与意念的运用4. 太极拳的养生保健作用教学进度安排：第一课时：1. 导入：介绍太极拳的历史、特点及其健身价值。
2. 基本动作讲解：如揽雀尾、云手、单鞭等。
3. 示范：教师示范24式简化太极拳全套动作。
第二课时：1. 练习：学生跟随教师练习基本动作。
2. 指导：教师针对学生的动作不规范之处进行纠正。
3. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
第三课时：1. 呼吸与意念的运用：讲解太极拳呼吸的技巧和意念的引导。
2. 练习：学生跟随教师练习呼吸与意念的运用。
3. 指导：教师针对学生在呼吸与意念运用上的不足进行纠正。
第四课时：1. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
2. 创新练习：教师指导学生进行创新动作练习，提高动作的连贯性和协调性。
第五课时：1. 动作连贯性练习：教师指导学生练习动作的连贯性，提高动作的流畅度。
2. 指导：教师针对学生在动作连贯性上的不足进行纠正。
第六课时：1. 步法练习：讲解太极拳的步法特点，如迈步、转身等。
2. 练习：学生跟随教师练习步法。
3. 指导：教师针对学生在步法上的不足进行纠正。
第七课时：1. 整套动作练习：学生跟随教师练习全套动作。
2. 指导：教师针对学生在全套动作上的不足进行纠正。
第八课时：1. 期末考核：学生进行24式简化太极拳考核。
2. 总结：教师总结本课程的教学成果，提出改进意见。
教学方法和手段：1. 讲解法：讲解太极拳的基本动作、呼吸与意念的运用等。
2. 示范法：教师进行24式简化太极拳全套动作的示范。
3. 指导法：教师针对学生的动作不规范之处进行个别指导。
24 式简化太极拳教案课时计划要求：快静齐要求：动作到位、活动充分、动作协调1．讲解、示范要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中(起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步)。
部分3．上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
二、24 式太极拳第二式左右野马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。
1.上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
2.上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
3.上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(45 度-60 度)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45～60 度(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。
野马分鬃式的弓结束部分点地；眼看左手。
4．右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。
其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。
发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。
其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。
24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。
作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。
学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。
要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。
02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。
拳要握实，掌要舒展，勾要自然。
步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。
马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。
身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。
呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。
吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。
意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。
80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。
目视前方，神态自然。
上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。
目视右手。
右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。
24式简化太极拳教案课时计划、身体自然直立，两脚开立，1 与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。
要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神起势由立正姿势开始，要集中( 本)．两臂慢慢向前平举，两手高2然后左脚向左分开，成开立步。
与肩平，与肩同宽，手心向下。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
式太极拳第二式左右野二、24马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。
．上体微向右转，身体重心移1至右腿上；同时右臂收在胸前分平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
．上体微向左转，左脚向左前2方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上手心右下分开，左手高与眼平(，肘微屈；右手落在右斜向上) 胯旁，肘也微屈，手心向下，要点：上体不可前俯后仰，胸部指尖向前；眼看左手。
必须宽松舒展。
．上体慢慢后坐，身体重心移3两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为至右腿，左脚尖翘起，微向外轴。
)，随后脚掌慢慢弓步动作与分手的速度要均度度撇(45-60匀一致。
做弓步时，迈出的脚先踏实，左腿慢慢前弓，身体左是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏转，身体重心再移至左腿；同实，脚尖向前，膝盖不要超过脚时左手翻转向下，左臂收在胸尖；后腿自然伸直；前后脚夹角前平屈，右手向左上划弧放在成45～左手下，两手心相对成抱球状，60度( 需要时后脚脚跟可。
野马分鬃式的弓) 以后蹬调整右脚随即收到左脚内侧，脚尖⑥与④解同，只是左右相反。
简化太极拳第三势——三、24 白鹤亮翅．上体微向左转，1动作要领：左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。
．右脚跟进半步，上体后坐，2身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左要点：完成姿势胸部不要挺出，转，面向前方，两手随转体慢两臂上下都要保持半圆形，慢向右上左下分开，右手上提左膝要微屈。
《24式简化太极拳》教学设计一、教学内容1、24式简化太极拳1—3式2、复习各种步型、步法、云手3、特长发展二、教材依据人民教育出版社《体育与健康》〔学生用书〕全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动——太极拳套路。
三、指导思想本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中，激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。
培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。
注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。
四、教学目标：1、知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
五、教材与学生分析太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
学生对太极拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习，复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。
六、教学重、难点：重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。
24式太极拳经典完整教案一、教学内容本节课选自《太极拳基础教程》的第六章“24式太极拳”，具体内容包括24式太极拳的基本步型、手法、步法、身法和眼法，以及动作的连贯与呼吸的配合。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和技巧，形成正确的太极拳运动习惯。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力，提高身体素质。
3. 传承我国传统文化，培养学生对太极拳的兴趣和热爱。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯与呼吸的配合、太极拳的内在意境。
教学重点：基本步型、手法、步法的准确性，动作的流畅性。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极拳服装、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：播放太极拳表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 基本知识讲解（15分钟）详细讲解24式太极拳的基本步型、手法、步法、身法和眼法，强调动作要领。
3. 动作示范与练习（10分钟）分组进行动作示范，学生跟随老师一起练习，注意纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取24式太极拳中的三个典型动作进行讲解，分析动作要领和呼吸配合。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，老师巡回指导，解答学生疑问。
6. 课堂小结（5分钟）7. 课堂展示（5分钟）邀请部分学生进行动作展示，检验学习效果。
六、板书设计1. 24式太极拳2. 内容：基本步型、手法、步法、身法、眼法动作要领呼吸配合重点、难点七、作业设计1. 作业题目：复习本节课所学动作，录制视频，至学习平台。
2. 答案：视频评价标准：动作规范、连贯，呼吸自然。
学习心得：要求真实反映学习过程，对所学内容有深入理解。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对本节课的教学效果，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：推广太极拳文化，组织学生参加太极拳比赛、表演等活动。
引导学生深入学习太极拳的内在意境，培养传统文化素养。
重点和难点解析：1. 教学目标中的“掌握24式太极拳的基本动作和技巧，形成正确的太极拳运动习惯”。
教材《二十四式简化太极拳》授课教师孙百良课的任务1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。
初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作，学习倒卷肱动作2、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
3、提高学生的协调性、柔韧性以及对太极拳的初步认识课的部分课的内容组织教法与要求一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装准备部分：一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、腕踝关节绕环2、肩关节绕环3、髋关节绕环4、膝关节绕环基本部分一、复习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲1、1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳╳╳╳▲野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习左右揽雀尾：教师讲解队形：╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳ ╳ ╳ ╳▲╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳╳╳╳要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课教学内容选自小学体育教材《武术与健身》第四章第二节，详细内容为24式太极拳的基本动作和组合练习。
通过学习，让学生了解太极拳的起源和发展，掌握24式太极拳的基本动作要领，提高身体协调性和柔韧性。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展及其在我国传统体育文化中的地位。
2. 掌握24式太极拳的基本动作，提高学生的身体协调性和柔韧性。
3. 培养学生热爱传统文化，积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳动作的连贯性和协调性。
教学重点：24式太极拳的基本动作要领。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音乐播放器、黑板。
学具：体操垫、武术服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用太极拳教学视频，让学生了解太极拳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（20分钟）（1）教师示范24式太极拳的基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互帮互助，提高动作质量。
3. 例题讲解（15分钟）选取太极拳中的几个典型动作，进行详细讲解和示范，帮助学生更好地掌握动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，进行24式太极拳的组合练习，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 内容：太极拳的起源与发展24式太极拳基本动作要领动作的连贯性与协调性七、作业设计1. 作业题目：练习24式太极拳，拍摄练习视频。
2. 答案：学生提交练习视频，教师进行评价和反馈。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。
开展太极拳社团活动，培养学生热爱传统文化，积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 基本动作教学过程中的示范、讲解、分组练习和随堂练习。
3. 作业设计中的练习视频拍摄及教师评价反馈。
2024年小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课选自小学武术教材第四章《太极拳基础》，详细内容为24式太极拳的起式至白鹤亮翅部分，包括太极拳的基本步法、手型、身法和呼吸。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳起式至白鹤亮翅的基本动作要领，培养他们的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生对中国传统文化的认识和热爱，增强民族自豪感。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。
教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极拳服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的太极拳热身活动，引导学生感受太极拳的韵味。
2. 讲解太极拳的基本知识（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、特点和作用，强调太极拳对身体、心理和精神的益处。
3. 示范讲解起式至白鹤亮翅动作（15分钟）分步骤示范讲解动作，强调动作要领，指导学生模仿练习。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的动作，进行详细讲解，帮助学生理解动作细节。
6. 学生展示（5分钟）邀请部分学生进行动作展示，鼓励学生大胆表现，提高自信心。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳起式至白鹤亮翅2. 步骤：a. 起式b. 左右野马分鬃c. 白鹤亮翅七、作业设计1. 作业题目：a. 复习起式至白鹤亮翅的动作，每个动作至少练习5遍。
b. 家长协助录制练习视频，至班级群。
2. 答案：a. 学生完成作业后，教师观看视频，给予评价和指导。
b. 优秀作业将在下节课进行展示。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看太极拳比赛视频，了解太极拳的更高层次，激发学生的学习兴趣。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。
2. 教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。
简化太极24式教案教案标题：简化太极24式教案教案目标：1. 了解太极拳的基本概念和原理。
2. 学习太极24式的基本动作和顺序。
3. 提高学生的身体协调性、柔韧性和平衡感。
4. 培养学生的耐心和专注力。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍太极拳的起源和基本概念，解释太极拳对身体和心理健康的益处。
技术指导：2. 分别介绍太极24式的每个动作，包括动作名称和动作描述。
3. 示范每个动作，并引导学生跟随示范进行练习。
4. 强调正确的姿势和呼吸方式，以确保学生能够正确地执行每个动作。
练习活动：5. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相观察和纠正动作中的错误，以提高彼此之间的合作和交流能力。
6. 逐步组合动作：先让学生熟悉每个动作，然后逐渐将动作组合成完整的24式太极拳。
7. 练习整套太极24式，鼓励学生放松身体，保持平稳的呼吸，并注重动作的流畅性和连贯性。
巩固活动：8. 分组表演：让每个小组轮流表演整套太极24式，鼓励学生展示他们的进步和技巧。
9. 提问和总结：向学生提问，让他们回顾所学的太极拳基本概念和动作要领，总结学习的收获和体会。
教案评估：10. 观察学生在练习中的表现，包括姿势的准确性、动作的流畅性和呼吸的控制等方面。
11. 给予学生积极的反馈和指导，帮助他们改进和提高。
教案扩展：12. 鼓励学生继续学习太极拳，深入了解更多的太极拳套路和技巧。
13. 组织太极拳比赛或演出，让学生有机会展示他们的技巧和表演能力。
14. 引导学生了解太极拳的传统文化背景，培养他们对中华文化的兴趣和理解。
教案资源：- 太极拳教学视频或DVD- 太极拳教材或手册- 音乐播放设备（用于练习时的背景音乐）备注：根据学生的年龄和能力水平，可以适当调整教案中的细节和难度。
确保学生的安全和舒适感，避免过度用力或不适当的动作。
授课教师： [教师姓名]授课班级： [班级名称]授课时间： [具体日期]课时安排： 2课时教学目标：1. 让学生了解24式简化太极拳的基本特点和健身价值。
2. 使学生掌握24式简化太极拳的基本动作和步法。
3. 培养学生良好的身体协调性和柔韧性。
4. 提高学生的精神集中力和意志品质。
教学内容：1. 24式简化太极拳的基本动作讲解与示范。
2. 24式简化太极拳的步法讲解与示范。
3. 24式简化太极拳的连贯动作练习。
4. 24式简化太极拳的呼吸与意念指导。
教学重点：1. 24式简化太极拳的基本动作和步法。
2. 24式简化太极拳的连贯动作练习。
教学难点：1. 24式简化太极拳动作的协调性和连贯性。
2. 24式简化太极拳呼吸与意念的结合。
教学方法：1. 讲解法：讲解太极拳的基本特点、健身价值和动作要领。
2. 示范法：教师示范24式简化太极拳的基本动作和步法。
3. 练习法：学生跟随教师练习，逐步掌握动作要领。
4. 指导法：教师针对学生的练习情况进行个别指导。
教学过程：第一课时1. 导入：简要介绍太极拳的起源、发展和健身价值，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作讲解与示范：- 教师讲解并示范24式简化太极拳的基本动作，如起势、左揽雀尾、右揽雀尾等。
- 学生跟随教师学习，注意动作的规范性和连贯性。
3. 步法讲解与示范：- 教师讲解并示范24式简化太极拳的步法，如弓步、马步、仆步等。
- 学生跟随教师学习，注意步法的稳定性。
4. 连贯动作练习：- 学生跟随教师练习24式简化太极拳的连贯动作。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第二课时1. 复习：- 教师带领学生复习24式简化太极拳的基本动作和步法。
- 学生跟随教师练习，巩固所学内容。
2. 呼吸与意念指导：- 教师讲解太极拳的呼吸与意念，指导学生如何将呼吸与动作相结合。
- 学生跟随教师练习，体会呼吸与动作的协调性。
3. 综合练习：- 学生进行24式简化太极拳的综合练习，注意动作的连贯性和协调性。
(完整版24式太极拳教案全集一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章“24式太极拳”内容进行设计，详细内容包括：太极拳的基本理论，24式太极拳的动作分解及要领，以及拳术的连贯演练。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和连贯演练，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 使学生理解太极拳的养生保健原理，增强学生的健康意识。
3. 培养学生的集体主义精神和团队合作能力。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，动作的连贯性和节奏感。
教学重点：太极拳的基本动作要领，拳术的连贯演练。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳术练习场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，引导学生关注太极拳的优美动作和养生保健作用，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（15分钟）：介绍太极拳的起源、发展、养生保健原理等，让学生对太极拳有全面的了解。
3. 动作分解教学（20分钟）：分别讲解24式太极拳的每个动作，重点讲解动作要领，并示范动作。
4. 实践演练（40分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
5. 连贯演练（10分钟）：学生跟随教师进行拳术的连贯演练，注意呼吸与动作的协调配合。
6. 随堂练习（10分钟）：设计太极拳动作组合，让学生自主练习，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 知识点：太极拳的起源与发展24式太极拳的动作分解及要领呼吸与动作的协调配合3. 动作示范：绘制24式太极拳动作图解七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记24式太极拳的动作要领，并描述每个动作的特点。
（3）拍摄一段自己演练24式太极拳的视频，注意动作的连贯性和呼吸与动作的协调配合。
2. 答案：（3）视频拍摄要求：画面清晰，动作规范，时长不少于3分钟。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。
教案-简化太极拳-24式太极拳简化太极拳24式太极拳第 1 次课教学内容教学目标1、太极拳运动概述。
2、太极拳基本技术、基本功法。
3、学习简化太极拳第一组：第一至三式动作。
教学重点：野马分鬃教学难点：上下肢协调配合安全提示：避免膝关节关节损伤1、通过介绍太极拳的概况，使学生了解并体会我国民族传统文化的博大精深，从而激发民族主义精神。
2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第一至三式动作。
3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。
教学过程设计时间内容安排与步骤组织教法与要求开始部分：一、课堂常规1、体育委员集合整队2、师生问好3、宣布本次课内容及要求4、安排见习生二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求准备部分：一、慢跑：约200M要点：上课前教师与两个排头学生沟通练习方法及路线标志点；练习前向全体学生说明及提出要求二、徒手操：（4╳8拍）1）肩关节绕环 5) 正压腿运动2）扩胸运动 6）侧压腿运动3）体转运动 7）膝关节绕环4) 髋关节活动 8）腕踝关节运动9）全身运动组织：如（图一）所示，学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课着装要求运动服装与运动鞋组织：如（图二）所示：学生成两路纵队慢跑，教师口令、手势指挥▲（图二）要求：队伍整齐，速度适中；左右转时成900角；在队伍裂队慢跑时，两路相对应的同学要用眼的余光观察对方，以使整个队伍和谐统一组织：如（图三）所示，四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××▲（图三）要求：1)动作舒展，用力适度2)充分活动各部位关节以避免运动损伤5分20分××××××××××××××××××基本部分：一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。
简化24式太极拳教案课程名称：中学体育与健康课——武术年级：初二年级、高一年级班级：初二2个班级、高一9个班级教师：罗方教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：教学内容1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；2 练习简化太极拳的基础动作。
教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。
部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分5分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——反口令1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
1次4×8拍1次低强度基本部分25分学习太极拳基本动作：（1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。
（2）行功—进步、退步1示范基本动作的方法及动作要领；2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）；3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作；1认真听讲老师示范基本动作；2跟随老师做基本动作的练习；3学生听老师的口令，集体做基本动作练习；3次5次5次中等强调（3）手型动作—云手4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；5组织学生集体练习。
4分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。
7次5次结束部分5分1 抽查学生做基本动作练习；2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材操场课后小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。
教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：教学内容1 复习太极拳的基础动作2 教新动作：起势→左右野马分鬃→白鹤亮翅。
教学目标强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。
部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分5分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——捕鱼1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
1次4×8拍1次低强度基本部分25分1 复习简化太极拳的基础动作；2 学习新动作：起势左右野马分鬃1 检查学生的基础动作，纠正出不规范动作；2 完整示范新动作；3分解示范新的动作；1 集体复习基本动作，改正不规范动作；2 认真观看老师完整和分解示范；3 跟随老师做新动作的练习，并认真听讲；5次2次5次中等强调白鹤亮翅4 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；5组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；6组织学生集体练习。
4分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。
6次6次结束部分5分1 讲一些按摩健康知识2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材操场课后小结课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。
教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：教学内容1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2 学习新的内容：左右搂膝拗步→手挥琵琶。
教学目标强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。
部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分5分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——老鹰抓小鸡1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
1次4×8拍1次低强度基本部分25分1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2 学习新的内容：左右搂膝拗步1检查学生学过的动作，纠正不规范动作；2 完整和分解示范新动作；3 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；1 集体复习学过的动作，改正不规范动作；2 认真观看老师完整和分解示范；3跟随老师练习新动作；4次2次5次中等强度手挥琵琶4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习前面所学的动作。
4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习前面所学动作。
5次8次3次结束部分5分1 讲保健按摩知识2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3 课堂小结4 课外作业：课下练习学过的内容场地器材操场课后小结起初学习动作比较困难，后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。
学生练习认真，态度积极课堂气氛很好。
教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；5 喊口令，学生集体练习；6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；7组织学生集体练习所学的所有动作。
4跟随老师练习新动作；5听老师口令集体练习；6分组练习基本动作，提出疑问；7 学生集体练习所学的所有动作。
4次5次4次2次结束部分5分1 讲事物的性质知识2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3 课堂小结4 课外作业：课下练习学过的内容场地器材操场课后小结先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。
教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：教学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：左揽雀尾、右揽雀尾。
教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分5分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——蛇形追逐跑1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
、1次4×8拍1次低强度基本部分25分1复习前面几节课的学习内容；2学习新内容：左右揽雀尾1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；1 集体复习并改正不规范动作；2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4次2次5次中等强度4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所学过的所有动作。
4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所学过的所有动作。
5次8次2次结束部分5分1 讲事物的性质知识2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台课后小结左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该动作。
教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：教学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：单鞭→云手→单鞭教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。
部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分5分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——追逐跑1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
1次4×8拍1次低强度基本部分25分1 复习前面学习内容2 学习新内容：单鞭1检查并纠正学生不规范动作；2 带领学生复习云手动作的练习；1 集体复习并改正不规范动作；2 复习进退步动作；4次4次云手3 完整示范新动作；4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；5 喊口令，学生集体练习；6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；7组织学生集体练习所有学过的动作。
3认真观看老师完整示范；4跟随老师练习新动作；5听老师口令集体练习；6分组练习基本动作，提出疑问；7 学生集体练习前面学过的动作。
2次4次3次4次2次结束部分5分1 讲防身术---人体的薄弱环节2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：基本部分25分1 复习前面学习内容2 学习新内容：高探马右瞪脚双峰贯耳1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所有学过的动作。
1 集体复习并改正不规范动作；2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所有学过的动作。
教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班（2）退步；（3）云手。
基本部分25分1 复习前面学习内容2 学习新内容：左下势独立右下势独立1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所学过的套路动作。
