24式太极拳说课稿

24式太极拳说课稿水平4初二（2）班各位评委大家好，本次我的说课内容是24式太极拳从起势至白鹤亮翅，本次课的授课对象是水平四初二年级的学生，此次我的说课内容将从以下几个方面阐述：1、指导思想：根据新课改目标的基本要求，坚持以“健康第一”的指导思想，坚持以学生的发展为中心，贯彻以“学生为主体”的教学理念，充分发挥学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，促进学生身心全面健康的发展。

2、教学内容：学习内容为24式太极拳的起势至白鹤亮翅复习内容篮球原地双手胸前传球3、教材分析：24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极的精华编串而成，虽然只有24个动作，但内容精炼，动作更为规范，能充分体现太极拳的运动特点。

动作要领：呼吸自然拳式中的起落进退都要结合一呼一吸，掌握正确与动作自然的呼吸，可使肢体放松，动作更沉稳圆活。

心静体松所谓“心静”是指在练习太极拳时要摒弃一切杂念，使身体肌肉处于放松状态，身体自然舒展。

柔和缓慢24式太极拳的正常速度一般在3-5分钟完成，且动作要柔和缓慢，一气呵成，不能有明显的停顿。

动作重点：基本动作线路的掌握解决方法：教师讲解太极拳运动的基本路线练习路线与基本步伐、手型的动作动作难点：重心移动与上下肢的协调配合解决方法：原地练习重心的起伏移动上下肢分开练习复习教材：篮球原地双手胸前传球通过前面几次课的学习，大部分同学已掌握了原地双手胸前传球的技术，但还存在着一些问题，比如：传球时手腕外翻不够，导致拨球无力。

解决方法：空手体会手腕前屈的感觉两人一组，一人扶球，一人做传球的动作4、学情分析：本次课的授课对象是水平四初中二年级的学生，青春期的孩子有着强烈的好奇心，他们感想、敢做，但在困难面前又容易退缩，这就要求教师要充分顾虑学生的学习心里，让学生勇敢、快乐的学习，初二（2）班共30人，男生20人，体育能力一般，但同学们对学习武术有着浓厚的兴趣。

(完整版24式太极拳精品教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。

教学内容来源于教材《太极拳入门与提高》的第二章节，具体包括太极拳的基本原理、24式太极拳的动作要领、呼吸与动作的配合、以及动作的连贯与流畅。

二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作，达到熟练程度。

2. 培养学生呼吸与动作的协调性，提高身体柔韧性和平衡能力。

3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点与重点难点：动作的连贯与流畅，呼吸与动作的协调配合。

重点：基本动作的准确性，动作之间的衔接。

四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、太极服装、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看太极拳教学视频，初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。

2. 讲解太极拳基本原理（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、健身效果等，让学生对太极拳有更深入的认识。

3. 分组学习基本动作（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领学习基本动作。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的动作进行讲解，分析动作要领，强调呼吸与动作的配合。

5. 随堂练习（15分钟）学生跟随教师一起练习24式太极拳，教师及时纠正动作错误，指导呼吸与动作的协调。

6. 小组展示与评价（10分钟）7. 熟练练习（15分钟）学生自主练习，教师个别指导，提高动作熟练度。

六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 教学内容：基本原理动作要领呼吸与动作配合动作连贯与流畅3. 教学目标：掌握基本动作呼吸与动作协调培养团队协作精神七、作业设计1. 作业题目：每个动作的正确名称和动作要领。

描述呼吸与动作配合的方法。

2. 答案：动作名称和要领见教材《太极拳入门与提高》第二章节。

呼吸与动作配合：吸气时，动作徐缓；呼气时，动作有力。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的优点与不足。

(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。

其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。

发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。

其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。

24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。

作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。

学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。

要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。

02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。

拳要握实，掌要舒展，勾要自然。

步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。

马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。

身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。

呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。

吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。

意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。

80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。

目视前方，神态自然。

上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。

目视右手。

右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。

二十四式太极拳教案全集Word版教案名称：二十四式太极拳一、教学内容：本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第9册，第四章“武术”，第二节“太极拳”。

本节课主要教授太极拳的基本动作和二十四式太极拳的套路。

二、教学目标：1. 让学生了解太极拳的历史和特点，培养对太极拳的兴趣。

2. 学生能够掌握太极拳的基本动作，并能流畅地完成二十四式太极拳的套路。

3. 通过对太极拳的学习，提高学生的身体协调性和柔韧性。

三、教学难点与重点：重点：太极拳的基本动作和二十四式太极拳的套路。

难点：太极拳的动作要领和呼吸的配合。

四、教具与学具准备：教具：录音机、DVD播放机、太极拳套路光盘、太极拳图解。

学具：笔记本、水杯。

五、教学过程：1. 实践情景引入（5分钟）：教师播放太极拳套路光盘，让学生对太极拳有一个初步的了解。

2. 基本动作学习（10分钟）：教师示范太极拳的基本动作，包括太极步、太极手、太极云手等，并讲解动作要领。

学生跟随教师一起练习。

3. 套路学习（10分钟）：教师示范二十四式太极拳的套路，并讲解每个动作的名称和要领。

学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。

4. 练习与指导（10分钟）：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 课堂小结（5分钟）：六、板书设计：太极拳基本动作1. 太极步2. 太极手3. 太极云手二十四式太极拳套路1. 起式2. 野马分鬃3. 白鹤亮翅4. 搂膝拗步5. 手挥琵琶七、作业设计：1. 熟记太极拳的基本动作和动作要领。

2. 按照教材上的图解，自学太极拳的套路，并能够流畅地完成。

3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。

八、课后反思及拓展延伸：本节课的教学内容较为简单，学生掌握情况较好。

但在教学过程中，要注意动作的准确性，避免学生形成错误的动作习惯。

在今后的教学中，可以增加太极拳的实战演练，让学生更好地了解太极拳的实战技巧。

拓展延伸：学生可以利用课余时间，观看太极拳的比赛视频，了解太极拳的最高境界，激发学生对太极拳的热爱。

(完整版24式太极拳优质教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。

教学内容依据《太极拳普及教材》的第二章节，详细内容包括太极拳的基本理论、基本动作、以及24式太极拳的完整套路。

二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本理论知识，了解其历史背景和健身价值。

2. 让学生熟练掌握24式太极拳的每一个动作，形成正确的动作定型。

3. 培养学生的团队协作精神，提高他们的身心素质。

三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。

教学重点：太极拳的基本动作和24式太极拳的套路练习。

四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备、太极拳动作分解图。

2. 学具：瑜伽垫、太极服装、饮用水。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过讲述太极拳的历史起源和健身效果，引发学生对太极拳的兴趣。

2. 理论知识学习（5分钟）：讲解太极拳的基本理论，如呼吸、动作、节奏等。

3. 基本动作练习（10分钟）：教授太极拳的基本动作，如太极步、太极掌、太极腿等。

4. 24式太极拳套路学习（10分钟）：将学生分组，每组跟随教学视频学习24式太极拳套路。

5. 实践情景引入（10分钟）：设置一个轻松愉快的场景，让学生在情境中练习太极拳。

6. 例题讲解（5分钟）：针对学生练习中出现的常见问题进行讲解和纠正。

7. 随堂练习（10分钟）：学生跟随音乐独立完成24式太极拳套路，教师巡回指导。

六、板书设计1. 24式太极拳教学2. 内容：a. 太极拳基本理论b. 24式太极拳动作要领c. 呼吸与动作协调七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握24式太极拳套路，录制练习视频。

2. 答案：视频提交至班级群，由教师进行评价。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。

2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。

3. 作业设计中的录制练习视频及教师评价。

基础部体育课教案24式简化太极拳
2014年——2015年第二学期
课程名称：24式简化太极拳
系部：基础部体育研究室
年级：2014级
班级：中医1、3班针推1、2班卫管1班
护理15、17、19班营养1班营销2班教师：陈义
教案
教案
第二周上课时间：2015年3月9日——3月13日
教案
第三周上课时间：2015年3月16日——3月20日
教案
第四周上课时间：2015年3月23日——3月27日
教案
第五周上课时间：2015年3月30日——4月3日
教案
第六周上课时间：2015年4月6日——4月10日
教案
第七周上课时间：2015年4月13日——4月17日
教案
第八周上课时间：2015年4月20日——4月24日
教案
第九周上课时间：2015年4月27日——4月30日
教案
第十周上课时间：2015年5月4日——5月8日
教案
第十一周上课时间：2015年5月11日——5月15日
教案
第十二周上课时间：2015年5月18日——5月22日
教案
第十三周上课时间：2015年5月25日——5月29日
教案
教案。

2024年小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课选自小学武术教材第四章《太极拳基础》，详细内容为24式太极拳的起式至白鹤亮翅部分，包括太极拳的基本步法、手型、身法和呼吸。

二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳起式至白鹤亮翅的基本动作要领，培养他们的身体协调性和灵活性。

2. 培养学生对中国传统文化的认识和热爱，增强民族自豪感。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。

教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。

四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、太极拳服装。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的太极拳热身活动，引导学生感受太极拳的韵味。

2. 讲解太极拳的基本知识（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、特点和作用，强调太极拳对身体、心理和精神的益处。

3. 示范讲解起式至白鹤亮翅动作（15分钟）分步骤示范讲解动作，强调动作要领，指导学生模仿练习。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的动作，进行详细讲解，帮助学生理解动作细节。

6. 学生展示（5分钟）邀请部分学生进行动作展示，鼓励学生大胆表现，提高自信心。

六、板书设计1. 课题：24式太极拳起式至白鹤亮翅2. 步骤：a. 起式b. 左右野马分鬃c. 白鹤亮翅七、作业设计1. 作业题目：a. 复习起式至白鹤亮翅的动作，每个动作至少练习5遍。

b. 家长协助录制练习视频，至班级群。

2. 答案：a. 学生完成作业后，教师观看视频，给予评价和指导。

b. 优秀作业将在下节课进行展示。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看太极拳比赛视频，了解太极拳的更高层次，激发学生的学习兴趣。

重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。

2. 教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。

24式太极拳说课稿第一篇：24式太极拳说课稿24式太极拳说课稿今天我说课的题目是24式简化太极拳的基本手型、步型及1——3式。

下面我将从1、指导思想2、教材分析3、学情分析4.教学目标5.教学重点及难点6.教法与学法的运用7.场地与器材的准备8.教学过程9.课堂教学效果预计等方面进行说课。

一、教学指导思想首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。

二、教材分析太极拳是运用中国古代的阴阳、太极学说的哲学理论来解释拳理的一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。

它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。

我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。

太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。

它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。

太极拳的教学要注重学生整体身法和气势，要求轻松柔和、连贯均匀、圆活自然；举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。

它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。

它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。

练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，众多研究表明，经常打太极的人在身体健康状态方面要明显强于他人，长期锻炼必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年的健身效果。

三、学情分析学生渴望有所成就，却不愿意刻苦用功，期望有所作为却又疏于基本功训练；在道德修养方面大多数认为应该修身养性完善人格，但在实际生活中却缺乏内省精神，在人际交往方面或我行我素或只关心自己的利益得失，缺乏乐于奉献的精神，社会责任感淡薄；在运动技能掌握方面他们求知欲强，渴望对运动有深层次的了解，具备了独立思考、对知识的判断、融合等能力，注重对理论知识的掌握及个人素质的培养。

(完整版24式太极拳教案全集一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章“24式太极拳”内容进行设计，详细内容包括：太极拳的基本理论，24式太极拳的动作分解及要领，以及拳术的连贯演练。

二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和连贯演练，提高学生的身体协调性和灵活性。

2. 使学生理解太极拳的养生保健原理，增强学生的健康意识。

3. 培养学生的集体主义精神和团队合作能力。

三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，动作的连贯性和节奏感。

教学重点：太极拳的基本动作要领，拳术的连贯演练。

四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：太极拳服装、运动鞋、拳术练习场地。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，引导学生关注太极拳的优美动作和养生保健作用，激发学生的学习兴趣。

2. 理论知识讲解（15分钟）：介绍太极拳的起源、发展、养生保健原理等，让学生对太极拳有全面的了解。

3. 动作分解教学（20分钟）：分别讲解24式太极拳的每个动作，重点讲解动作要领，并示范动作。

4. 实践演练（40分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。

5. 连贯演练（10分钟）：学生跟随教师进行拳术的连贯演练，注意呼吸与动作的协调配合。

6. 随堂练习（10分钟）：设计太极拳动作组合，让学生自主练习，提高动作熟练度。

六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 知识点：太极拳的起源与发展24式太极拳的动作分解及要领呼吸与动作的协调配合3. 动作示范：绘制24式太极拳动作图解七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记24式太极拳的动作要领，并描述每个动作的特点。

（3）拍摄一段自己演练24式太极拳的视频，注意动作的连贯性和呼吸与动作的协调配合。

2. 答案：（3）视频拍摄要求：画面清晰，动作规范，时长不少于3分钟。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。

教案-简化太极拳-24式太极拳简化太极拳24式太极拳第 1 次课教学内容教学目标1、太极拳运动概述。

2、太极拳基本技术、基本功法。

3、学习简化太极拳第一组：第一至三式动作。

教学重点：野马分鬃教学难点：上下肢协调配合安全提示：避免膝关节关节损伤1、通过介绍太极拳的概况，使学生了解并体会我国民族传统文化的博大精深，从而激发民族主义精神。

2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第一至三式动作。

3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。

教学过程设计时间内容安排与步骤组织教法与要求开始部分：一、课堂常规1、体育委员集合整队2、师生问好3、宣布本次课内容及要求4、安排见习生二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求准备部分：一、慢跑：约200M要点：上课前教师与两个排头学生沟通练习方法及路线标志点；练习前向全体学生说明及提出要求二、徒手操：（4╳8拍）1）肩关节绕环 5) 正压腿运动2）扩胸运动 6）侧压腿运动3）体转运动 7）膝关节绕环4) 髋关节活动 8）腕踝关节运动9）全身运动组织：如（图一）所示，学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课着装要求运动服装与运动鞋组织：如（图二）所示：学生成两路纵队慢跑，教师口令、手势指挥▲（图二）要求：队伍整齐，速度适中；左右转时成900角；在队伍裂队慢跑时，两路相对应的同学要用眼的余光观察对方，以使整个队伍和谐统一组织：如（图三）所示，四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××▲（图三）要求：1)动作舒展，用力适度2)充分活动各部位关节以避免运动损伤5分20分××××××××××××××××××基本部分：一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。

小学武术《24式太极拳》教案教案：小学武术《24式太极拳》一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书《武术》，主要教授24式太极拳的前12式。

太极拳是中国传统武术的重要组成部分，具有丰富的文化内涵和独特的健身效果。

二、教学目标1. 让学生了解太极拳的基本动作和特点，掌握24式太极拳的前12式。

2. 培养学生积极参与武术活动的兴趣，增强学生的民族自豪感。

3. 通过学习太极拳，提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。

三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路。

难点：动作的连贯性和协调性。

四、教具与学具准备1. 教具：录音机、太极拳音乐CD、武术服装。

2. 学具：学生自备武术服装、太极剑。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的武术热身运动，如太极操、太极拳基本动作等。

2. 基本动作教学（10分钟）教师示范太极拳的基本动作，如太极步、太极手、太极腰等，并引导学生跟随练习。

3. 套路教学（10分钟）教师示范24式太极拳的前12式，引导学生跟随练习。

在练习过程中，教师要注意纠正学生的动作偏差。

4. 练习与巩固（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。

对于动作不规范的学生，教师要耐心指导，帮助他们掌握正确的动作要领。

5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书设计如下：1. 太极拳基本动作太极步太极手太极腰2. 24式太极拳前12式第一式：起式第二式：左右野马分鬃第三式：白鹤亮翅七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，向家人展示本节课学习的太极拳基本动作和前12式太极拳。

2. 答案：学生能正确展示太极拳基本动作和前12式太极拳。

八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师要反思本节课的教学效果，对于学生的掌握情况要有清晰的认识，为下一节课的教学做好准备。

拓展延伸：教师可以组织学生参加校外的太极拳比赛或表演活动，让学生在实践中提高自己的太极拳水平。

同时，教师也可以引导学生学习太极拳的更深层次内容，如48式太极拳等。

《二十四式简化太极拳》课程纲要学校名称：郑州市京水回民小学课程名称：《二十四式简化太极拳》课程类型：体育类课程性质：特色办学必修课教学材料：《二十四式简化太极拳》授课时间：12——16课时授课教师：赵春虎授课对象：热爱中国传统文化、对武术具有较大的兴趣、试图通过理论学习和实践和体验进一步了解国粹太极拳的三——六年级学生课程名称：太极拳课程简介：太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本13势。

动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。

本课程主要学习“24式太极拳”也叫“简化太极拳”， 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

其内容精练，动作规范，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。

本课程将学校体育教育与中国武术文化有效融合,是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求;同时,也是开发太极拳校本课程资源,丰富青少年学生体育课堂内容的重要手段,也是促进青少年学生健康发展、培养青少年学生终身体育意识的有效途径。

通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神，修身养性。

对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。

指导思想：全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，结合学校实际，学生情况和教师特点研习开发，培养学生热爱中国传统文化，坚强而柔韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心。

课程目标：太极（Tai Chi）已经作为一个单词为外国朋友所熟知。

而我们的学生对这一名词还比较陌生或者有错误的认识，认为太极拳是老爷爷，老奶奶或者体弱多病的人才去做的运动。

太极拳作为中国的国粹，凝聚着中国传统的哲学思想，是哲学和武术的完美结合。

学练太极拳，内练精气神，外练筋骨皮，既可以让学生深入体验中华传统文化，又可以培养学生持之以恒的意志品质，还可以起到很好的强身健体的作用。

24式太极拳教案（1~4课）教学内容：简化24式太极拳——预备起势野马分鬃（第一课）教学目标认知：学习太极拳的基本步型、身型、起势。

技能：发展学生的身体协调性和下肢力量。

情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。

教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规1. 集合地点，检查着装，接受学生体委报告。

2. 宣布本课内容和教学目标。

1. 按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。

2. 注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。

（图一）准备活动指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动学生在小组长的带领下自行组织活动。

分成四个小组（图二）5’基本部分柔韧练习1. 教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。

2. 安排练习：每项目练习三组。

集体练习，教师口令1. 跟随教师口令与示范练习，严肃认真。

2. 学生练习时尽力弹压。

柔韧性练习：A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形（见图一）6~8太极拳预备学习太极拳的基本步型和身形。

步型的重点：前进、后退都走弧形步。

步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。

身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。

身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰（见图三）。

（图三）练习队形（见图一）6~8太极拳起势教学步骤：1. 提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。

2. 教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。

3. 根据讲解，学生自评自纠。

4. 教师口令指挥，学生集体跟随模仿练习。

1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍。

2. 学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。

3. 跟随伴奏音乐集体做练习。

重点：起势的移动脚尖不要超过支撑脚的脚踝。

难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。

练习队形（同图一）6~8太极拳野马分鬃教学步骤：1. 教师做示范动作并讲解动作要领。

2. 教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。

体育与健康教案第一次课
背、收腹、松腰。

图七
教学步骤：
1、教师做示范动作并讲解动作要领。

体育与健康教案
教学步骤：
搂膝拗步动作同左搂膝拗步，方向相反。

3、左搂膝拗步动作同1。

体育与健康教案
重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。

左手上起时不要直向上挑，要由左向上、
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
体育与健康教案
右揽雀尾动作同左揽雀尾，方向相反。

体育与健康教案第五次课
图
体育与健康教案
体育与健康教案
一、放松练习
体育与健康教案
体育与健康教案
体育与健康教案
体育与健康教案
体育与健康教案
体育与健康教案。

《24式太极拳(第1-3节)》说课教学案例一、指导思想根据初中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，增强体质，提高技术。

二、教学背景分析1、教材分析该节课是24式太极拳单元的第二节课。

教学目标是要求学生初步掌握24式太极拳的技术动作，体会出24式太极拳节奏。

24式太极拳的技术对于初中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。

解决了上述问题，该目标就不难实现。

另外24式太极拳对人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

2、学情分析本次授课对象为初中学生，学生人数共计21人，分别为男女生。

并且太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法。

在教学过程中，让学生更快掌握与领会，并真正起到强身健体的促进作用。

三、教学目标1、认知目标：掌握并且熟练24式太极拳第一节。

了解太极拳的名称、运动基本要求，提高学生对武术的兴趣。

2、体能目标：通过太极拳的练习和各种素质锻炼，发展学生的协调性、柔韧、灵敏、耐力、力量等素质。

3、技能目标：通过老师整体示范、单个动作示范、分解示范等方法让学生观察、模仿、相互交流、尝试练习。

并且使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形、身形正确到位。

4、情感目标：让每个学生都乐于进行太极拳练习，积极认真的参与到体育活动中。

培养学生自主学习的能力和应变意识，使学生在玩中学、乐中学。

在课堂上培养学生谦虚好学、严谨的态度，以及团结协作、开拓创新的学习能力。

培养崇尚武德、吃苦耐劳、挑战自我永不服输的精神。

四、单元计划根据本课教学内容枯燥的特点，针对课的教学目标和学生的实际情况，遵循从学生的发展出发，培养学生的创新能力的教学理念。