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《健美操》课件1-初中体育与健康

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人教版体育与健康《健美操》ppt课件

人教版体育与健康《健美操》ppt课件

了杰出的贡献。
简·方达1973年生于纽约，是70年代崛起的好莱坞电影 明星，两次获得奥斯卡金像奖和金球奖，获得第30届戛 纳国际电影节最佳女主角。简·方达从前并没有天赋的好 身材，长到十二三岁时又矮又胖。为了苗条，她采用 “节食”“呕吐”等方法进行减肥，后来她发现可卡因 能减轻体重，兴奋不已，使用可卡因减肥，大量的可卡 因损伤了她的胃口，医生告诉她利尿可以减肥，从此她 整整服用了二十年。
内容
健美操的起源、发展 健美操的定义 健美操的分类 健美操的特点和功能 健美操的发展趋势 健美操的基本动作
健美操的起源、发展
健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊 人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世 界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最 和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊 人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈 等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出 了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。
埃丽·布若尔克斯登（1870～1947）女士是赫尔辛基大学 的一位体操教师，她的体操宗旨是：不限于提供身体练习， 而应该把人的思想、躯体和精神从紧张和抑制状态中解放 出来，培养和谐的个性。
从上述各种体操流派的教育教育思想、教学方法和动作技 术上看，都与现代健美操有着密不可分的联系，即注重人 体健康和优美，注重自然的全身动作，注重动作节奏流畅 性。这正是现代健美操的发展初级阶段。
• 进入欧洲文艺复兴时期，被遗忘的古希腊、罗马等古典文 化重新被振兴，人体美格外受到重视。许多教育家认为古 希腊体操是健美人体最完整的体育系统，提倡开展体操运 动。17世纪意大利医生墨库里奥斯（1530～1606）在1569 年出版的六卷《体操艺术》等著作中，详细论述了各种形 式的体操动作。18世纪德国著名体育活动家艾泽伦开设了 培训体育师资的课程，创造了哑铃、吊环等运动。这些形 式锻炼，既是现代体操的雏形，也是现代健美操起源。
《健美操运动》课件

《健美操运动》课件


注意事项与安全提示
热身运动
在开始健美操锻炼前，应进行充
分的热身运动，如伸展、关节活
动等，以预防运动损伤。
01
穿着舒适
02 应穿着舒适的运动服装和鞋子，
避免因穿着不当导致肌肉拉伤或
摔倒等意外伤害。
控制运动强度
应根据自身身体状况和运动能力
，合理安排运动强度和时间，避
03
免过度疲劳和运动损伤。
注意场地安全
04
健美操的锻炼效果与注意事项
锻炼效果
增强心肺功能
健美操是一项有氧运动，能够提高心肺功 能，增强呼吸系统和循环系统的功能。
塑造优美体型
通过健美操的锻炼，可以消耗体内脂肪， 增强肌肉力量和弹性，塑造优美的体型。
缓解压力
健美操运动能够释放压力，增强心理承受 能力，改善睡眠质量。
提高协调性和灵活性
健美操动作要求协调、灵敏，长期坚持锻 炼有助于提高身体的协调性和灵活性。
建设更多适合进行健美操运动的场地和设 施，提供更好的运动环境。
培养专业人才
举办赛事活动
加强健美操教练和裁判的培养，提高他们 的专业水平和教学能力，为健美操运动的 普及和发展提供人才保障。
通过举办各种级别的健美操比赛和活动， 激发大众参与健美操运动的热情和兴趣。
谢谢您的聆听
THANKS
搏击健美操
总结词
搏击健美操是一种将搏击技巧和健身运动相 结合的健美操，通过模拟搏击动作，达到锻 炼身体和内心的效果。
详细描述
搏击健美操的动作设计注重搏击技巧的运用 和身体的力量输出，通过各种搏击动作，如 拳击、踢腿、闪躲等，可以有效地提高身体 的协调性和反应能力。同时，搏击健美操也 可以提高心肺功能和代谢水平，有助于塑造 健康的身体形态。
健美操PPT-初中体育PPT优选课件

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竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化
多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术 性和观赏性。
它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间
和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准，
不202能0/10/擅18 自更改。
10
竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5
秒的宽容度。
比赛场地为7x7平方米
三、健美操的内容和分类 健美操的内容：
成套健美操的动作是由单个动 作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和 舞蹈等的动作。
它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、 韵律感。一般都采用的是的士高音乐。
是健美操动作最基本的内容，它 是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢 等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、 振等基本动作构成。
THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE.
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汇报人：XXX 日期：20XX年XX月XX日
大众健美操 — 徒手健美操、持轻器械健美操、
利用健美器械进行练习的健美操
女子健美操、男子健美操
形体健美操、姿态健美操
跑跳健美操、垫上健美操
腿部健美操、腰腹健美操、
2020/10/18
表演性健美操 等等。
9
竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。
虽然它与大众健身操一样都具有增强体质 ，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按 照规定的项目和规则进行训练和比赛的。
2020/10/18
17
以上给大家简单介绍了大众健美操和竞 技健美操的内容。现在给大家留几道思 考题，请同学们回去思考。
1.大众健美操与竞技健美操的区别 2.健美就是健美操吗？ 3.根据你个人的条件和基础你准备
健美操 精品课件PPT

健美操 精品课件PPT

用心读书 亲近正人
（三）现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、 霹雳舞和民间舞的动作。
特别是迪斯科舞中的髋部动作， 给健美操增添了活力。
不同的是健美操中的舞蹈动作是按照 体操特点进行再创造的，目的在于借助 舞蹈动作锻炼身体的各部位。
用心读书 亲近正人
健美操分类：
根据练习的主要目的和任务可分为 两大类：
混合双人 三人
我国还有六人操的比赛项目
用心读书 亲近正人
四、健美操常用的几种手型
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸 收和发展来的。
（1）五指并拢式 （2）分开式 （3）芭蕾舞式
用心读书 亲近正人
（4）拳式 （5） 立掌式 （6）西班牙舞式
五、健美操基本步伐
（1）踏步 （2）开合跳
（一）大众健美操（也称健身健美操） （二）竞技健美操
大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌
握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具 有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。
用心读书 亲近正人
大众健美操 —
幼儿健美操、儿童健美操、 少年健美操、青年健美操 中老年健美操、 徒手健美操、持轻器械健美操、 利用健美器械进行练习的健美操 女子健美操、男子健美操 形体健美操、姿态健美操 跑跳健美操、垫上健美操 腿部健美操、腰腹健美操、 表演性健美操 等等。
用心读书 亲近正人
竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。
比赛场地为7x7平方米 服装：女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜，不 得露肚脐。
男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合 体的内衣。
必须穿整洁的健美操鞋。（软底的旅游式运动鞋）
健美操运动 (初中)PPT课件

健美操运动 (初中)PPT课件


健美操项目受到越来越多的企业的青睐。1987年， 北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京 举办了四届邀请赛。1992年起改名为全国锦标赛， 成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北 京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了 全国锦标赛暨全国健美操运动会。
□我国健美操运动的发展
健美操首先在高等院校得到普及 世界性的健美操热传到我国，是在80年代初。那时，随 着我国教育制度改革的不断深入，“美育”教育逐渐在学校 教育中占有一席之地，因此，健美操的引进与兴起为我国美 育教育提供了一个重要手段。1981年至1983年，在健美操传 入我国的初期，不少高校教师陆续在报刊杂志上刊登了一些 介绍健美操和探讨美育教育的文章，并编排了一些健美操成 套动作，如“女青年健美操”、“哑铃健美操”、“形体健 美操”等，从此，追求人体健与美的“健美操”一词迅速被 广大体育工作者所采用。
1984年，北京体育学院成立了健美操研究组，由其编排 并推出的“青年韵律操”传遍全国各大专院校，无数青年学 生投入了学习“青年韵律操”的热潮，使健美操迅速在我国 各大专院校得到普及。此后，许多高校将健美操内容列入教 学大纲，成为一项重要的体育教学内容，各种健美操教材也 陆续出版，促进了健美操的理论研究。 为了推动全国大学生健身健美操的开展，中国大学生体 协健美操艺术体操分会决定从1993年开始，每年在大学生中 推广一套由协会审定的健身健美操。 与此同时，表演性健美操和竞技性健美操也开始在学校 中出现，而高校良好的师资和场馆条件又为竞技健美操的普 及奠定了基础，每年不少高校都组织队参加各种形式的全国 健美操比赛，如今，高等院校已成为我国竞技健美操发展的 重要基地
□健美操运动的意义
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功 能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进 肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此 外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、 优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人 心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身 心健康发展，从而更增强了健身的效果。
《健美操教与学》课件

《健美操教与学》课件

健美操是一种有氧运动，结 合了舞蹈、音乐和体操元素
健美操可以改善身体协调性 和灵活性
健美操适合各种年龄和体能 水平的人群
起源：起源于20世纪60年代的美国，由舞蹈、体操、音乐等元素融合而成 发展：20世纪70年代传入欧洲，逐渐成为全球流行的健身方式 特点：强调节奏感、韵律感和协调性，注重身体各部位的锻炼 现状：已成为全球最受欢迎的健身方式之一，广泛应用于健身、减肥、康复等领域
健美操的锻炼效果和健康价值
提高心肺 功能：通 过有氧运 动，提高 心肺耐力， 增强心脏 功能
增强肌肉 力量：通 过力量训 练，增强 肌肉力量， 提高身体 稳定性
改善身体 协调性： 通过舞蹈 动作，提 高身体协 调性和灵 活性
促进新陈代 谢：通过运 动，提高新 陈代谢，促 进身体排毒 和废物排出
提高免疫 力：通过 运动，提 高免疫力， 增强身体 抵抗力
提高心肺功能：健美操可以增强心肺功能，提高身体耐力和抗疲劳能力。 增强肌肉力量：健美操可以锻炼全身肌肉，增强肌肉力量和耐力。 改善身体协调性：健美操可以锻炼身体的协调性和灵活性，提高运动表现。 促进心理健康：健美操可以缓解压力，提高自信心，促进心理健康。 提高生活质量：健美操可以提高生活质量，增强体质，预防疾病。
循序渐进：从易到难，逐步增 加难度和强度，提高运动效果
休息恢复：练习后进行适当的 休息和恢复，避免疲劳过度
定期评估：定期评估运动效果， 调整练习方法和强度，提高运 动效果
基本动作：包括跳跃、旋转、踢腿等 动作组合：将基本动作按照一定的顺序和节奏进行组合 动作变化：通过改变动作的速度、力度、方向等来增加动作的难度和趣味性 音乐配合：选择合适的音乐来配合动作，使动作更加流畅和富有节奏感
创新法：通过创新教 学方法，如游戏、比 赛等，提高学生的学 习兴趣和积极性
[初中体育]健美操ppt

[初中体育]健美操ppt


体育理论
教师：张
云
一、健美操的概念
健美操是以基本体操为主体，配合 各种类型的风格动作、基本难度动作、 特殊规定动作，按照一定的方式要求，
在音乐伴奏下的综合性身体操练。
二、健美操的作用
1、健身的作用
2、健美的作用 3、健心的作用
生命在于运动，运动健美人体
三、健美操的内容和分类
健美操的内容：
成套健美操的动作是由单个动
给健美操增添了活力。
不同的是健美操中的舞蹈动作是按照
体操特点进行再创造的，目的在于借助
舞蹈动作锻炼身体的各部位。
健美操的分类：
根据练习的主要目的和任务可分为 两大类： （一）大众健美操（也称健身健美操）
（二）竞技健美操
大众健美操的目的是锻炼身体，增进健
康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。 不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有 针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个 小时都可以。
响乐，是一幅幅移动的画
面，是有生命的完美的雕
塑。
以上给大家简单介绍了大众健美操和竞 技健美操的内容。现在给大家留几道思 考题，请同学们回去思考。 1.大众健美操与竞技健美操的区别 2.健美就是健美操吗？ 3.根据你个人的条件和基础你准备
选哪一种来进行锻炼？
4.你想参加健美操的练习吗？
创造充满活力的运动节拍 请参加健身运动吧
（二）艺术体操徒手动作
艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、
平衡、转体、跳步、 舞步及近似技巧动作也都
是健美操动作的内容。
练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对
动作的美感，而且能增强身体素质、提高协调性 ，可增加成套动作的难度。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
健美操ppt课件

健美操ppt课件

热身运动的注意事项
避免过度疲劳，注意呼吸和动 作的协调，避免受伤。
基本步伐
基本步伐的种类
包括踏步、跳跃步、跑步、并步等。
基本步伐的练习方法
可以通过反复练习、跟随音乐节奏、配合手 臂动作等方式进行练习。
基本步伐的要点
注意动作的准确性和协调性，保持身体的平 衡和节奏感。
基本步伐的注意事项
避免动作变形和过度疲劳，注意自我保护。
特点和作用
特点
健美操是一种有氧运动，具有节奏感 强、动作多样、优美大方、锻炼身体 和内心的效果。
作用
健美操可以增强心肺功能、提高身体 素质、塑造优美体型，还有助于释放 压力、增强自信心。
分类与形式
分类
健美操有多种分类方式，如按强度可分为低、中、高强度健美操；按目的可分 为减肥、塑形、增肌等类型。
形式
常见的健美操形式包括搏击操、瑜伽、街舞等，每一种形式都有其独特的风格 和特点。
02
健美操基本动作
热身运动
热身运动的重要性
热身运动能够提高身体的温度 ，预防运动损伤，提高运动效
果。
热身运动的种类
包括慢跑、快走、跳绳、关节 活动等。
热身运动的时长
一般建议在10-15分钟左右，根 据个人情况适当调整。
表现力
通过音乐与动作的协调，表现出健 美操的独特魅力和表现力，吸引观 众的注意力。
04
健美操的锻炼效果
增强身体素质
增强肌肉力量
增强协调性和平衡感
通过健美操中的力量训练，可以增强 身体的肌肉力量，提高身体的耐力和 爆发力。
健美操动作的完成需要身体的协调性 和平衡感，长期锻炼有助于提高这些 能力。
提高柔韧性
拉伸放松
拉伸放松的种类
体育与健康《健美操》

体育与健康《健美操》


我国健美操的兴起与发展
健美操在我国并非无源之水、无本之 木。早在两千多年前，中国古代导引图上， 就彩绘着44个不同性别、不同年龄、栩栩 如生、做着各种不同姿势的人物，有站、 立、蹲、坐等基本姿势，臂屈伸、方步、 转体、跳跃等各种动作，和当今的健美操 动作相仿。
• 1840年鸦片战争之后，欧美各国体操相继传入我国。 1905年徐锡麟、陶成章在大通师范堂开设了“体操专修科”。
• 自1949年新中国成立后，我国首次推广的第一套广播体操至今的健 身体操第八套韵律体操，都是把肢体活动与音乐节奏融为一体的。
• 现代健美操在我国的兴起应该是70年代末80年代初。
• 1981年1月4日在《中国青年报》（星期刊）上发表了作者陆 保钟、牛乾元的特约稿“人体美的追求”。
• 1982年2月中国青年出版社出版了印数近29万册的《美·怎样 才算美》一书，选登了陈德星编制的“女青年健美操”和牛 乾元编制的“男青年哑铃操”。从此“健美操”一词迅速被 广大体育工作者采用。在各种新闻媒体的大力宣传下，世界 性的健美操在我国拉开了序幕。
• 1908年在上海创办了我国最有影响的第一所体操学校，教学的主要 内容有徒手体操、器械体操、兵式体操、音乐体操和舞蹈等。
• 1973年由我国康健书局出版发行了马济翰先生写的《女子健美体操 集》专著，该书以“貌美与健美”“妇女健康的运动”“中年妇女 的美容操”“增进肌体美的五分钟美容操”“女子健康柔软操”共 五章，阐述了人美的价值、练习方法和要求。介绍了采用站立、坐 卧做的各种健美操，并附有30多幅照片，其动作与现代女子健美操 有许多相似之处。该书在摘要中介绍说：“本书所选欧美各国最新 发明的体操动作数种，有适于少年妇女者，有适于中年妇女者，皆 为驻颜之秘诀，增美之奇效。”后又相继出版了，《男子健美操 集》，增加了哑铃等轻器械的练习内容，许多动作与现代健美操十 分相近。这两本书说明我国早在30年代就已介绍和开展了欧美各国 的健美操。
体育(健美操)说课课件

体育(健美操)说课课件

准备活动能够提高心血管系统的功能，增加心脏的收缩力，加快血液循环，预防心 血管疾病的发生。
准备活动能够提高神经系统的兴奋性，使大脑皮层处于适宜的兴奋状态，提高运动 表现。
运动过程中的注意事项
注意保持正确的姿势， 避免因姿势不正确导 致的肌肉拉伤或关节 扭伤。
注意场地和器材的安 全性，避免因场地和 器材的问题导致的运 动损伤。
学习如何在团队中与他人合作，共同 完成健美操表演。
音乐节奏感训练
培养学生的音乐节奏感，使他们能够 跟随音乐进行协调的健美操表演。
课程安排0102源自0304第一周
健美操基本动作和音乐节奏感 训练。
第二周
学习并练习一套完整的健美操 。
第三周
加强技巧训练和团队协作练习 。
第四周
进行集体表演和总结评价。
02
健美操概述
健美操的定义
总结词
健美操是一种以有氧运动为基础，通过各种身体练习来达到 锻炼身体和内心的效果，具有高度的艺术性和创造性的体育 运动。
详细描述
健美操是一种集音乐、舞蹈、体操和健身于一体的体育运动 ，其目的是通过各种身体练习来达到锻炼身体和内心的效果 。它不仅可以帮助人们塑造优美的体型，还可以提高身体素 质、增强心肺功能、改善心理状态等。
培养体育精神和团队协作能力
在健美操的学习过程中，学生将学习如何与他人 合作，培养团队协作能力和集体荣誉感。
3
培养健康的生活方式
通过学习健美操，学生将更加了解如何保持身体 健康，培养积极的生活态度和健康的生活方式。
课程内容
健美操基本动作
团队协作和集体表演
学习健美操的基本动作，如跳跃、踏 步、转体等。
跑步+振臂
跑步的同时，双臂向上振动。
健美操课件ppt

健美操课件ppt

节奏变化处理
根据音乐节奏的变化，灵活调整 健美操动作的速度、力度和幅度 ，以充分展现音乐的情感和表现
力。
表现力提升
通过不断练习和体验，培养学生的 艺术表现力和自信心，使其在健美 操表演中更加自如、自信。
情感表达
引导学生深入理解音乐内涵，将自 己的情感融入健美操表演中，使观 众感受到健美操所传递的活力和激 情。
健美操课件
目 录
• 健美操简介 • 基础动作教学 • 音乐与节奏 • 训练计划与效果 • 安全与注意事项
01
健美操简介
起源与发展
起源
健美操起源于欧洲，最初是作为 医疗体操被引入，旨在帮助病人 恢复身体健康。
发展
随着时间的推移，健美操逐渐发 展成为一项独立的体育项目，并 传播到世界各地。
特点和作用
节奏与动作的配合
01
02
03
基础动作
在音乐的节奏下，掌握健 美操的基本动作，如踏步 、跳跃、转体等，确保动 作准确、有力。
节奏感培养
通过反复练习和感受，培 养学生对音乐节奏的敏感 度和动作的节奏感。
动作创新
在掌握基础动作的前提下 ，鼓励学生根据个人喜好 和音乐特点，创新编排个 性化的健美操动作。
音乐节奏的变化与表现力
04
训练计划与效果
训练计划的制定与实施
明确训练目标
在制定训练计划前，应明 确健美操训练的目标，如 减肥塑形、增强体质、提 高协调性等。
制定训练计划
根据个人情况和目标，制 定具体的训练计划，包括 训练内容、时间、频率和 强度等。
实施训练计划
按照制定的计划进行训练 ，注意合理安排休息时间 ，避免过度疲劳。
表现力
通过表情和动作表现音乐的情 感和节奏，使动作更具表现力

教科版初中初一七年级全一册体育与健康：健美操_课件1

健美操
一、指导思想
• 根据学校体育“健康第一”的指导思想，促 进学生身心健康，让学生在欢乐中精神得到陶冶， 身体得到锻炼，技能得到发展。本课结合高三年 级女生的肺通气量和最大摄养量均小的特点，采 用健美操教材以促进女生心肺功能的提高。本课 在教与学的互动中，按照全面，协调发展身体的 原则在音乐的伴奏下进行锻炼，可以起到塑造健 美的形体提高节奏感、协调性、提高心肺功能、 培养正确的体态等。
（2）、学法
• 1、新授内容练习中，学生能在老师的带领下搭 配音乐练习提高韵律感。
• 2、上课中通过友情分组、合作练习，让学生感 觉到“我可以”，提高学生的自信心，探究动作 的要点，体验学习和成功带来的乐趣。
• 3、通过分组练习，使学生在互学互练中，提高 学生的自主学习能力，增进同学之间的感情。
• 4、在分组练习中，自评互评，看到自己的不足， 学习别人的优点。
神放松。
九、教学评价
• 1、自评与互评：学生针对本次课的 表现进行自我评价和相互评价，提 高欣赏水平和认知水平。
• 2、教师评价：对学生的表现以激励 性的语言进行评价。
十、预计效果
• 1、90%以上的学生能初步掌握第 三组动作。
• 2、95%以上的学生能积极参与练 习，提高动作质量。
• 3、85%以上的学生能体验到学习 的乐趣、增强协调性，培养对音乐 的感受能力，提高心肺功能。
二、学情分析
本课的对象是女生，由于考试在
即致使他们目标都在学习上而忽略了 身体锻炼，积极性也有所下降，但她 们体会要领，理解动作较快，柔韧性 较好。本课采用柔韧性、动作协调优
美、韵律节奏感强的健美操配音练习 有助于提高动作协调性、韵律感，在 教与学的互动中发现自己的潜力，增 强自信。本课通过教师游戏参与，起

健美操PPT


组织队形：
自主练习：
分四个小
组分组练习，老
师站在圆心位置。


七
评价反思
采取教师评价和学生自评、互评相结合，定 性评价和定量评价相结合的综合评价方式，采取 观察记录、口头评述、相互比较、对照量表和自
我反思等方法，重在评价学生的学习态度、进步
01
学情分析 教材分析
02
03
教学目标 重点与难点
04
05
教法和学法
教学过程
07
06
教学反思
一
学情分析 中等职业学校体育与健康 拓展模块A——选项内容（72学时）
系列
内容
系列1
有氧操 健美操 武术 体育舞蹈
系列2
乒乓球 网球 羽毛球 毽球
系列3
保健体操 医疗体操 矫正体操
系列4
目标
新兴类运 动项目 民族、民 俗体育项 目 主要针对学生的兴趣、爱好、特长和身体状况开设 的，以健身、娱乐、养生和保健为主的选项课。
二
教材分析
1、本课 是《健身健美 操》中的第一 次课，本课的 主要教学内容 为健身健美操 中的小苹果。
2、健美 操它体现了时 代特征，能全 面发展学生的 身体素质。
3、健美 操学习促使学 生形成积极进 取的人生态度， 抒发“我运动、 我健康、我快 乐”情感。
三
教学目标
使学生了解健美操的基本技 认知目标 术原理和技术特点。
通过学习简 单的健美操 ，认识体育 对提高就业 和创业能力 的价值。
职业目标
情感目标
通过健美操学 习使80％学生 技能目标 能独立完成动 作。发展学生 速度、灵敏、 柔韧、力量， 协调等素质。
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四、学情分析
初中阶段的学生正处于青春发育的敏感期， 身体各方面的素质发展较为成熟，第二信号系 统逐渐完善，抽象思维有了很大程度的提高， 学习新鲜事物的能力加强。
我教的班级，男女比例相当，部分学生曾 经进行过健美操的学习，求知欲望较强，渴望 学习更多的健美操技能。其他同学虽然没有接 触过健美操，但由于该组合简单易学，大部分 学生对学习该组合都充满信心。
预计最高心率在160-170次/分， 平均心率为130次/分左右，练习密 度为50%，运动负荷是中等。
教师根据异质分组的方 法，将学生分成四组，各小 组自己推选出本组的小组长， 小组长可结合个人特色，组 织安排队员进行反方向动作 的探索。自主练习之后，教 师集中各小组，带领所有同 学进行反方向动作的练习， 注意观察学生的动作，并及 时纠正学生的错误动作。
目的：锻炼学生的 抽象思维能力，树 立主人翁的态度， 培养他们的团结协 作精神和集体意识, 增强熟练掌握和运 用技能的能力。
（一）收心激趣阶段
1、课堂常规
a.体委整队并检查人数、服装， 学生按要求成四列横队集合 b.师生问好 c.教师宣布本次课的内容和要求 d.安排见习生
目的：使学生集中注意力，迅速进入上课状态
要求：快、静、齐
2、准备活动
1、趣味热身跑
领操队员用口令让学生排成一路纵队，依 次、交替进行侧身跑、后退跑、小步跑。
六、教学方法 教法
学法
充分考虑学生的个体 差异，因材施教。将讲解 与示范法、完整与分析法 和个别辅导相结合，给予 学生机会进行展示，并引 导学生进行自主学习。同 时，及时纠正学生出现的 错误，对学生的进步给予 及时鼓励。
学生在回忆动作的 同时进行自主学习，模 仿老师的动作，探索反 方向的动作。小组成员 之间进行合作学习，互 相寻找各自动作中的不 足之处，并共同改正， 创编新动作。
2、动感关节操
领操学生课前做好准备，自编一套徒手 操。在动感音乐的伴奏下，带领学生依次 活动颈部、肩部、胸部等关节，分别进行2 个八拍。
设计意图
让学生一开始就感受到自己是课堂的主角，帮助 他们树立主人翁意识。同时，培养他们的节奏感， 激发参与体育运动兴趣，为之后的教学做准备。
要求
积极配合音乐节奏，动作幅度由小到大，各个关 节充分活动开。
七、教学流程
教 学 流 程
收心激趣阶段
1、课堂常规 （2分钟） 2、准备活动 （5分钟）
学习新知阶段
1、大众等级健 美操一级动作 第一个组合正 面动作（新授） （13分钟）
开拓创新阶段
1、自主探索 反方向动作 （8分钟） 2、分组创编 （10分钟）
放松身心阶段
1、随乐放松 2、总结与评价 3、师生告别 （7分钟）
接下来，教师用偏慢的节奏带领学生进行手 脚配合的完整练习。学生根据老师的口令、手势 的指导，一边在在脑海中想象动作过程，一边模 仿老师的动作。由于该组合的难度不大，老师领 导练习的次数两到三遍就已足够，剩余的时间由 学生进行自主练习。教师从旁指导，对学生在练 习中出现的错误给予集中讲解和纠正。
要求：
（四）恢复身心阶段
1.随乐放松
采用瑜伽中的一些动作， 在轻柔音乐的伴奏下，带 领学生做手臂、腰背、腿 部等部位的牵拉、伸展练 习，充分放松肌肉、关节。
要求：
以深而缓的呼吸方式配 合肢体的伸展，在音乐的 意境中感受肢体的愉悦与 轻松。
八、教学效果预计
能够有效地增强学生的主人翁意 识，充分调动学生的激情，提高学 生的自主探究能力以及团队协作精 神。80%以上的学生能较好地掌握 动作，所有学生的协调性和节奏感 都会有所提高。
我的课堂我
做主 水平四（初三）健美操教
学
说课流程
一、设计指导思想 二、教学内容 三、教学目标 四、学情分析 五、重点难点 六、教学方法 七、教学过程 八、教学效果预计 九、教学资源
一、设计指导思想
本课 在以“健康第一”为指导思想的 同时，把课程内容与学生的个性发展相结合， 充分体现学生的主体地位。在教学过程中采 用合作学习和自主探究的方法，增强学生的 模仿及自编自练水平，提高学生审美及鉴赏 能力。使学生在动感的音乐和健美的动作中 体验锻炼的乐趣，在增强体质的同时，培养 学生的良好的心理品质和团队协作精神，促 进学生身心全面发展。
主体部分教学
主体部分教学遵循先学 习脚步动作，后学习上肢动 作，先进行分解教学，再进 行完整练习，先集体教授， 后个别指导，先跟随老师练 习，后学生自主练习的原则 进行。
首先，教师放慢速度，采取镜面示 范，一边讲解正面动作要领，一边示范 脚步标准动作。学生跟随老师的节奏和 动作，边想边模范老师的动作。随后， 教师用相同的方法进行上肢动作的讲解 与教学。
教师充分考虑个体差异性，兼 顾到学习能力较强和学习能力较弱 的同学，在教学中将集体教学与个 别辅导相结合。对于进步较快的学 生，教师对其要求可以稍微高一点， 对于那些学习速度缓慢的学生，教 师应该给予更多的辅导，及时发现 他们在学习中的进步，并给予恰当 肯定和鼓励。
（三）开拓创新阶段
1，教师用口令将学 生的体操队形转变成密集队 形，前两列学生蹲下。然后， 教师播放大众一级健美操第 一个组合的视屏，并与学生 共同观看，让学生对该组合 留下一个大致的印象，为接 下来的教学工作打下基础。
要求：学生观看过程 认真、注意力集中， 能够迅速在脑海中回 忆起动作术语、要领 和正确动作。
五、重点与难点
重点
1.规范地掌握所学的动作 2.会数节拍、敢喊口令
难点
1.反方向动作的探索 2.领操、创编和集体表现力
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二、教学内容
大众等级健美操一 级动作第一个组合
三、教学目标
认
知 大部分学生能明确学习的目的，感知健美
目 操所带来的运动美感和锻炼价值。
标 技
能
基本完成动作组合，所有同学能够提高
目
身体的协调性与节奏感。
标
情
感 使学生体会到健美操运动所带来的快乐，在 目 进步中寻找自信，增强学生的集体主义精神 标 和主人翁态度。