康熙养生之道 康熙养生的七大秘籍(3)

康熙的养生之道康熙，全名为爱新觉罗·玄烨，是清朝第四位皇帝。

他8岁登基，在位61年，开创出康乾盛世的大好局面，不仅是我国历史上在位时间最长的皇帝，而且是一位英明的君主、伟大的政治家。

同时，康熙也是一个十分懂得保健养生的人，留下许多养生佳话。

拒服补药多锻炼古之帝王，大多偏爱补药，而康熙则对此有所戒备。

他曾说过：“服补药大无益。

药性宜于心者不宜于脾；宜于肺者不宜于肾。

朕尝谕人勿服补药。

药补不如食补。

夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。

天下岂有喜逢迎而可为善乎?”这段话虽有些偏激，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯。

57岁时他颏下有几根白须，有大臣进献滋补肝肾的乌须丸，康熙认为乃多此一举，笑而拒之。

康熙深悉体质对人的重要。

少年康熙不仅勤奋好学，而且通过学习骑射、摔跤等，练就了一个好身板。

登基后勤于治理朝政，但他坚持认为“恒劳而知逸”，在日理万机之暇，还在宫内种植蔬菜。

秋高气爽时则到木兰围场疾马奔走，狩猎骑射，以舒展筋骨，增强体质。

爱好书法宽胸怀康熙认为，一个人的健康标志，主要体现在心理和体质上；通过练习书法以求“宽怀”，是前人已经证实的养生之道。

他说：“朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。

复有能画的汉人或造器物匠役，其巧绝于人者，皆寿至七八十……由是观之，凡人心志有所专，即是养身之道。

”由此，康熙总结了一条经验，叫“宽怀只有数行字”。

为什么练习书法能使人心情舒畅，强身长寿呢？按现代医学的解释，练习书法不仅可对脑神经起到调节、放松作用，消除疲劳，还可培养人的意志，从而获得身心健康。

所以，康熙练字宽怀的做法，是值得我们好好学习的。

练字宽怀好处多修心养性，气定神闲：诚如康熙所说，书法是一种陶冶心灵、练气养气的柔性运动，不仅能修心养性，更能从静中稳定血压，使身心清爽愉快。

练字前一般都要放松心情，凝神静气，摒弃杂念，使“心神”得以安定，有平和的心态和“入静”的功夫。

这就像练太极拳，先要排除杂念，意守丹田，然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端。

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生活常识分享名人养生康熙大帝的四大长寿方
导语：我们都希望自己能够长寿，身体棒棒的，但是因为各种各样的原因现在很多人没有到老年就会出现这痛那疼的，其实这和我们平时的保养有很大的关
我们都希望自己能够长寿，身体棒棒的，但是因为各种各样的原因现在很多人没有到老年就会出现这痛那疼的，其实这和我们平时的保养有很大的关系的。

想要长寿，我们不妨来看看这位名人，康熙大帝有哪些长寿方。

康熙大帝的四大长寿方
康熙他7岁的时候就已经登基了，做了61年的皇帝，他不但是历史上非常着名的“康乾盛世”缔造者，而且他在医学上也有非常大的造诣，是一位“医生天子”。

康熙他平素不仅注重中医保健，熟谙养生之道，让自己在60年紧张忙碌的工作中依然能保持思路敏捷，身体强健，而且还给西医西药在中国的发展带来了深远影响。

饮食篇
都说康熙的日常饮食是他养生之道的最佳体现，很是值得推崇，而饮食一说可以分开，先说饮，再说食。

康熙也是有他的指定的专用饮水的，就是北京西山玉泉山的泉水。

康熙说：“人之养身，饮食为要，故所用之水最切。

”所以对于水的卫生是非常重视和严格的。

每天宫里所需要的水都是专门从玉泉山运来，除了保证自己和嫔妃使用外，也经常作为一份君王关怀的礼物赏赐给大臣。

但由于康熙不喜欢经常闷在宫中，老爱四处溜达，路途一远，玉泉山泉水的供应就跟不上了，于是，康熙采用了蒸馏水技术，对巡行在。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢在位六十一年的康熙帝是到底如何养生的？导语：康熙在位执政61年，是中国历史上在位时间最长的皇帝。

那么，奉行节俭的康熙帝又是如何养生的呢？在饮食起居方面，康熙帝有一系列的主张和康熙在位执政61年，是中国历史上在位时间最长的皇帝。

那么，奉行节俭的康熙帝又是如何养生的呢？在饮食起居方面，康熙帝有一系列的主张和论述。

其养生之道的核心是饮食起居有序、有节、有度。

通俗地说，就是生活有规律。

他认为靠服用所谓的长生不老神药来延长寿命，只是个传说，不靠谱。

在个人卫生方面，康熙帝认为平常注意个人卫生，清爽之气就会扑面而来。

反之，就会被污秽之气所取代。

因此说，讲究个人卫生是健康的保证，也是彰显个人形象的重要方面。

康熙帝虽然提倡洁净，但也反对洁癖。

在烟酒方面，康熙帝能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。

”他不反对饮酒，但厌恶贪杯之人。

对于酗酒闹事之人更是深恶痛绝。

此外，康熙帝也讨厌抽烟之人。

他认为一个人吸烟和过度的喝酒，危害身体健康。

因此，告诫群臣要远离烟酒。

在业余爱好方面，康熙帝一生勤奋好学，博览群书。

自然科学方面的数学、天文、历法、物理、地理、农学、医学、工程技术;人文方面的经、史、子、集;艺术方面的声律、书法、诗画。

他都有所研究。

他写出了八九十篇关于自然科学方面的论著，他亲自审定了多种历史方面的书籍，他还精通多种民族语言。

在个人心态方面，康熙认为一个人若想做到神静心和，必须时刻保持冷静，不意气用事。

心态平和，心志就不会因外界事物的干扰而产生杂念。

若杂念不起，心中清明，即可清察明审，感情和顺，自然身生活常识分享。

康熙养生之道一、饮食有节，起居有序。

这是康熙的养生之要。

康熙曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。

”他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”、“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”。

惟“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。

”饭菜清淡，精而细，益于身健。

康熙曰：“多食素，原味少而精”，”饮食宜淡薄，每兼菜蔬食之，则少病，于身有益。

”他引孔子言曰：“食不厌精，脍不厌细”，“鱼馁而肉败，不食。

色恶不食，臭恶不食。

失饪不食，不时不食……。

肉虽多，不使胜食气。

”用现在的话说：粮食不嫌舂得精，鱼肉不嫌切得细。

鱼肉腐败变坏的、食物时间长变质的、食物气味变臭的、不当时令的、调味品不当的不吃。

席上的肉食虽多，但吃的量不超过主食。

吃水果，他也讲究。

康熙曰：“诸样可食果品，于正当熟时食之，气味甘美，亦且宜人……此养身之要也。

”二、衣着洁净，室内温馨。

爱干净，讲卫生，成习惯是康熙的健康之友。

康熙曰：“凡居家在外，惟宜洁净。

”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。

他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。

”如果平常注意卫生，清秀爽快之气便附着于身，否则自身的清明之气也会逐渐被沌气所取代。

康熙作为一国之君王，要什么，有什么，但他的衣服有穿多年的，却没有污点。

康熙曰：“朕之衣服有穿多年的，并无纤毫之玷”，“此朕天秉之洁净也。

”“然亦不可太过成癖”。

他说：“常见有人过于好洁，其所居之室，家下人著履者，皆不许入。

衣服少有玷污，即弃而不用；亲属所馈饮食，俱不肯偿。

”不讲卫生不对，洁癖也是不对的。

“过犹”与“不及”都应当防止。

三、饮酒有度，药补慎用。

康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。

康熙能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。

”他厌恶贪杯之辈。

康熙曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。

”酒“实非有益于人之物。

”康熙曰：“世之好饮者，乐酒无厌，心恒狂乱，遂至形骸颠倒，理法丧失。

康熙皇帝益寿秘方在清代历史上,康熙是比较长寿的一个皇帝.他享年68岁,仅次于乾隆.康熙能活到年近古稀,与他中年(40岁)以后按一张处方进补有关.史书载:康熙32年某日,大臣王某上朝奏事,康熙见王某鹤发童颜,步履稳健,便问:“卿服食何药饵否？”答曰：“臣有一部下，曾献一方，，名‘萃仙丸’臣连服此丸几十年而有此容。

”康熙龙颜大悦，即命王某将处方递交太医审阅，遂如法炮制，其方如下：白莲蕊120g、川续断（酒炒）90g、炒韭子（微炒）90g 枸杞子120g、芡实（乳汁拌蒸）120g 赤首乌（九蒸九晒）120g、菟丝子60g、核桃肉60g、补骨脂（酒炒）90g 覆盆子（酒炒）60g、龙骨90g、白茯苓（乳汁拌蒸）60g、金樱子（去毛）90g、人参6g、建莲肉（乳汁拌蒸）90g、鱼鳔（炒成珠）90g、沙苑子（微炒）120g 淮山药（乳汁拌蒸）60g 炼蜜，以上各味共为极细末，共炼为丸如梧桐大，用淡盐水送服6克，每天2次。

据说此方乃古时一群神仙聚首时拟就，故名“萃仙”。

方中除了人参一味较贵重外，起余都不过是价廉易得之品。

中医认为它有健脾益气、滋肾养肝、补心敛精的作用，其实就是扶正固本。

几年来，笔者曾以此方验证于适宜进补的中老年人，确有疗效。

四磨五汁饮《清宫医案研究》中载有“四磨五汁饮”。

配方中选用水磨人参汁1克、水磨沉香汁0.3克，水磨槟榔汁0.6克，水磨乌药汁1克，麦门冬汁30克、秋白梨30克，鲜石斛汁24克，鲜荸荠汁30克，鲜藕汁30克。

本方具有回阳固脱、滋阴润燥之功效，可用于阴阳虚极欲脱、汗出、气短、喘促息微、口干唇焦等危重症。

用法为将四味干品捣碎，加水研磨取汁，将四味水磨汁用文火煎煮3～5分钟；将五味鲜品捣碎，榨取药汁，和入煎好的水磨汁中即成。

不拘时频频饮用。

据该史料记载，光绪皇帝临终前曾用此方急救，起到延长生命的作用。

目前治疗一切疾病的手段只有两种：一、清浊毒：清除存在于经脉、血脉、脏腑中的有毒有害的浊垢；二、补能量：从根本上使各组织器官得到充足的营养供给。

康熙皇帝养生之道原创佰草风华老板来碗独参汤自古帝王将相四处寻丹问药，以祈求延年益寿甚至达到长生不老。

今天我们要说的是中国帝王中执掌朝政61年，是中国古代在位时间最长的皇帝，也可能是最会养生的皇帝——康熙。

康熙,清入关后第二代皇帝玄烨,姓爱新觉罗。

他自幼苦读，好学不倦，身体强健,骑射娴熟。

一生勤奋治国,是清代颇有作为的皇帝、中国历史上一位杰出的封建君主。

康熙皇帝知识渊博、文理兼通，他对中医、养生更是有着独到的见解。

#康熙皇帝养生之道LEARNING TOGETHER!＊养生之道＊养生见解他认为饮食要懂得节制，会控制食欲，并要懂得忌口。

康熙在《庭训格言》中说到，“节饮食，慎起居，实却病之良方也”。

健康不能依靠医药、灵丹妙药，而是有序、有节、有度地饮食起居。

“凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可多食”、“各人所不宜之物知之即当永戒”等，都是康熙的养生箴言。

他还认为老年人饮食要清淡多吃蔬菜：“高年人饮食宜淡薄，每兼菜蔬食之则少病，于身有益。

”生活调理首先，康熙皇帝每天处理完繁重的政务，用完晚膳基本晚上七点左右，就会准时就寝，因为要早起进行御门听政，故而在早上四点钟左右就会起床，所以康熙皇帝的作息时间非常规律，这是康熙皇帝保持强健身体的一个关键因素。

其次，康熙皇帝除了作息规律，在饮食上也非常注重，康熙皇帝日常饮茶及煮饭的水源均为玉泉山的特供泉水。

水是生命之源,玉泉山的泉水中含有锶、偏硅酸、锂、镁、锌、硒、碘等多种营养成分,有预防骨质疏松、保护心脑血管、调节中枢神经系统、增强免疫力等作用。

而在行军打仗途中由于条件简陋，即便就近取水也会经过蒸馏，康熙认为水质的好坏对人体的影响很大，故而养生首在用水。

“人之养身,饮食为要,故所用之水最切。

”康熙皇帝平素还喜欢饮茶。

而茶水更是有益于人体健康。

世界卫生组织认为,茶为老年人的良好饮料。

据科学测定,茶叶含有茶多酚、茶多糖等近三百种有益健康的成分,具有保健作用。

“粗食并园蔬”历代皇帝多爱吃山珍海味，康熙则有所不同。

帝王故事大全：康熙如何养生康熙皇帝是清代初期杰出的政治家，也是历的“康乾盛世”的。

他本名爱新觉罗·玄烨，生于公元1654年，卒于1722年，7岁登基，做了61年皇帝，这在我国甚至在世界上都是的。

他在位期间，先后平定了吴三桂、耿精忠的叛乱，收复了台湾。

尤其是在北方，坚决抵抗沙俄的侵略，迫使敌人签订了的尼布楚条约，捍卫了民族的尊严。

康熙的一生可谓紧张忙碌，但在如此情况下，他竟能连续工作60年，直到晚年还是思路敏捷，身体强健，这促使我们努力去发现他的养生之道。

康熙认为，要使身体健康，关键在于饮食得宜。

在平时，要注意选择那些有营养的食品，并注意各种食品之间的搭配，不能有所偏嗜，更不能暴饮暴食以至形成积滞。

他又认为，胃是人体消化饮食、产生精力的重要器官，理应妥为保护，而每个人的体质不同，胃的消化及适合水平各异，有些人嗜食冷物，而另一些人则一吃凉东西就肚子疼。

因而，每个人都应该对自身的情况加以注意，以合理进食。

康熙身为九五之尊，自然有无数人极力向他献媚邀宠。

他爱吃水果，于是各地官员争先恐后地采摘鲜果进贡，但他从不多吃，总是品尝一点儿就够了。

他说：“这些鲜果还不够熟，等放熟了，气味甘美时再吃吧!否则，对身体无益。

”康熙每次出巡，总是拒绝那些尽是山珍海味的宴席，而专吃当地所产的时令菜。

他说：“老年人理应饮食淡薄，每兼菜蔬食之则少病。

”对于那些不恤下情，竭力搜刮民脂民膏，整治丰盛宴席讨好自己，力求升官者，康熙毫不客气，立即予以撤职查办。

康熙对饮水的要求是极大的。

一般要把水加热煮沸，取蒸馏水饮用。

每当夏日大雨倾盆或洪水暴发之际，他绝不饮用河水，他认为这时的河水喝了易生病，因为洪水容易把地表有害的矿物质、粪便甚至腐败的动物尸体冲刷下来，杂于河水之中，这当然是很不卫生的了。

康熙从不追求长生不老，他认为人的一生，生长壮老已，从出生到死亡是一个自然过程，是不可遏止的。

因而人只能顺应自然，多加保养，以求在一定范围内延长寿命。

康熙大帝，养生秘籍
“ 康熙帝“每膳仅食一味，不食兼味。

今天看来，颇有科学道理。

当代著名营养学家陈坚真在《自然律例》一书中写道：切记吃肉和海鲜要“用情专一”，一餐当中最好只吃一种肉或一种海鲜，避免不同种类混食。

她举例说，如果吃了猪排，就不要再喝牛肉汤；如果吃了牛排，就不要再吃羊肉串。

因为每一种肉类的属性不同，肉质纤维的长短也不一样，消化用的时间不同，混合食用之后，很容易在人体中发生不良反应。

虽然人体的接受能力很强，一次可以执行数个指令和动作，但是消化不同属性和不同纤维的食物，势必损耗肠胃的功能。

而且混合的肉类长时间滞留在肠胃间，很容易腐败并产生毒素，更会导致疾病和老化。

康熙帝在３００多年前能觉察到混食肉类的危害，做到每顿只食一味、不食兼味，可谓与现代营养学不谋而合！
康熙帝“夜不可饭食”，即夜里不吃饭的习惯，也很有科学道理。

《黄帝内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，“胃不和，则卧不安”。

《饮膳正要》一书指出：“晚餐不可多食”。

民间也有“晚饭少一口，活到九十九”的说法。

现在看来，康熙不吃晚饭实在是一种养生的好办法。

笔者多年前，在甘肃夏河县拉卜楞藏医院访问一位年过花甲的老藏医，他不仅医术高明，深受各族患者尊敬，而且身体强壮，红光满面，看上去像四十多岁。

问他有何养生经验，他只说了一句
话：“晚上不吃饭”。