康熙的养生之道

故宫的养生文化古代皇帝的健康养生之道故宫的养生文化-古代皇帝的健康养生之道中国故宫，作为世界文化遗产之一，被誉为“皇家之家”。

历史上，故宫是中国古代帝王的居住地，皇帝们不仅在政治和军事领域有着卓越的成就，还注重保持健康和长寿。

在故宫里，我们可以深入学习古代皇帝的养生之道，探索他们的健康秘诀，这些养生文化至今仍然有着重要的借鉴意义。

1. 饮食养生故宫的养生文化中，饮食是一个重要的方面。

古代皇帝非常注重饮食的医养作用。

他们往往选择吃一些有益身体健康的食品。

例如，清朝皇帝乾隆曾推崇花茶，在饮茶的过程中享受茶叶中的营养物质。

而康熙皇帝则喜欢喝绿豆汤，绿豆汤有清热解毒的作用，对皇帝们的身体非常有益。

此外，古代皇帝还注重食物的烹饪方式和搭配，以确保食物的口感和养生效果。

2. 锻炼身体健康的身体是古代皇帝长寿的重要保障。

他们通常每天进行适量的体育锻炼。

康熙皇帝热衷于骑马，这不仅可以锻炼身体，还可以培养自己的意志力和控制力。

雍正皇帝则喜欢打羽毛球，这是一项有氧运动，有助于提高心肺功能和身体的协调性。

除了传统的运动方式，古代皇帝还喜欢参与一些园艺活动，如种花种草、养鱼养鸟，这些活动既能锻炼身体，又能给他们带来愉悦。

3. 中草药疗法古代皇帝在养生过程中广泛采用中草药疗法。

故宫里有丰富的药草园，供皇帝们取药。

中草药疗法被视为一种独特的治疗方式，有助于调理身体的阴阳平衡。

例如，乾隆皇帝喜欢服用人参，人参被视为滋补肾气、延缓衰老的良药。

康熙皇帝则常常以当归、三七等药材炖汤，以滋补气血。

这些药材被认为能够提高机体的免疫力，帮助皇帝们保持身体的健康。

4. 心灵养生在古代，皇帝们的心灵养生同样重要。

他们注重身心的平衡，追求内心的宁静和愉悦。

康熙皇帝喜欢阅读，他热衷于研究历史和文学著作，通过读书来陶冶情操。

乾隆皇帝则喜欢书法和绘画，这些艺术形式不仅可以放松心情，还能调整身心状态。

此外，皇帝们还会参与一些传统节日的庆祝活动，如观看京剧、饮酒作乐等，这些活动可以带给他们快乐和满足感。

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生活常识分享名人养生康熙大帝的四大长寿方
导语：我们都希望自己能够长寿，身体棒棒的，但是因为各种各样的原因现在很多人没有到老年就会出现这痛那疼的，其实这和我们平时的保养有很大的关
我们都希望自己能够长寿，身体棒棒的，但是因为各种各样的原因现在很多人没有到老年就会出现这痛那疼的，其实这和我们平时的保养有很大的关系的。

想要长寿，我们不妨来看看这位名人，康熙大帝有哪些长寿方。

康熙大帝的四大长寿方
康熙他7岁的时候就已经登基了，做了61年的皇帝，他不但是历史上非常着名的“康乾盛世”缔造者，而且他在医学上也有非常大的造诣，是一位“医生天子”。

康熙他平素不仅注重中医保健，熟谙养生之道，让自己在60年紧张忙碌的工作中依然能保持思路敏捷，身体强健，而且还给西医西药在中国的发展带来了深远影响。

饮食篇
都说康熙的日常饮食是他养生之道的最佳体现，很是值得推崇，而饮食一说可以分开，先说饮，再说食。

康熙也是有他的指定的专用饮水的，就是北京西山玉泉山的泉水。

康熙说：“人之养身，饮食为要，故所用之水最切。

”所以对于水的卫生是非常重视和严格的。

每天宫里所需要的水都是专门从玉泉山运来，除了保证自己和嫔妃使用外，也经常作为一份君王关怀的礼物赏赐给大臣。

但由于康熙不喜欢经常闷在宫中，老爱四处溜达，路途一远，玉泉山泉水的供应就跟不上了，于是，康熙采用了蒸馏水技术，对巡行在。

康熙养生之道一、饮食有节，起居有序。

这是康熙的养生之要。

康熙曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。

”他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”、“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”。

惟“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。

”饭菜清淡，精而细，益于身健。

康熙曰：“多食素，原味少而精”，”饮食宜淡薄，每兼菜蔬食之，则少病，于身有益。

”他引孔子言曰：“食不厌精，脍不厌细”，“鱼馁而肉败，不食。

色恶不食，臭恶不食。

失饪不食，不时不食……。

肉虽多，不使胜食气。

”用现在的话说：粮食不嫌舂得精，鱼肉不嫌切得细。

鱼肉腐败变坏的、食物时间长变质的、食物气味变臭的、不当时令的、调味品不当的不吃。

席上的肉食虽多，但吃的量不超过主食。

吃水果，他也讲究。

康熙曰：“诸样可食果品，于正当熟时食之，气味甘美，亦且宜人……此养身之要也。

”二、衣着洁净，室内温馨。

爱干净，讲卫生，成习惯是康熙的健康之友。

康熙曰：“凡居家在外，惟宜洁净。

”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。

他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。

”如果平常注意卫生，清秀爽快之气便附着于身，否则自身的清明之气也会逐渐被沌气所取代。

康熙作为一国之君王，要什么，有什么，但他的衣服有穿多年的，却没有污点。

康熙曰：“朕之衣服有穿多年的，并无纤毫之玷”，“此朕天秉之洁净也。

”“然亦不可太过成癖”。

他说：“常见有人过于好洁，其所居之室，家下人著履者，皆不许入。

衣服少有玷污，即弃而不用；亲属所馈饮食，俱不肯偿。

”不讲卫生不对，洁癖也是不对的。

“过犹”与“不及”都应当防止。

三、饮酒有度，药补慎用。

康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。

康熙能饮酒而不多饮，只是“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。

”他厌恶贪杯之辈。

康熙曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。

”酒“实非有益于人之物。

”康熙曰：“世之好饮者，乐酒无厌，心恒狂乱，遂至形骸颠倒，理法丧失。

康熙皇帝益寿秘方在清代历史上,康熙是比较长寿的一个皇帝.他享年68岁,仅次于乾隆.康熙能活到年近古稀,与他中年(40岁)以后按一张处方进补有关.史书载:康熙32年某日,大臣王某上朝奏事,康熙见王某鹤发童颜,步履稳健,便问:“卿服食何药饵否？”答曰：“臣有一部下，曾献一方，，名‘萃仙丸’臣连服此丸几十年而有此容。

”康熙龙颜大悦，即命王某将处方递交太医审阅，遂如法炮制，其方如下：白莲蕊120g、川续断（酒炒）90g、炒韭子（微炒）90g 枸杞子120g、芡实（乳汁拌蒸）120g 赤首乌（九蒸九晒）120g、菟丝子60g、核桃肉60g、补骨脂（酒炒）90g 覆盆子（酒炒）60g、龙骨90g、白茯苓（乳汁拌蒸）60g、金樱子（去毛）90g、人参6g、建莲肉（乳汁拌蒸）90g、鱼鳔（炒成珠）90g、沙苑子（微炒）120g 淮山药（乳汁拌蒸）60g 炼蜜，以上各味共为极细末，共炼为丸如梧桐大，用淡盐水送服6克，每天2次。

据说此方乃古时一群神仙聚首时拟就，故名“萃仙”。

方中除了人参一味较贵重外，起余都不过是价廉易得之品。

中医认为它有健脾益气、滋肾养肝、补心敛精的作用，其实就是扶正固本。

几年来，笔者曾以此方验证于适宜进补的中老年人，确有疗效。

四磨五汁饮《清宫医案研究》中载有“四磨五汁饮”。

配方中选用水磨人参汁1克、水磨沉香汁0.3克，水磨槟榔汁0.6克，水磨乌药汁1克，麦门冬汁30克、秋白梨30克，鲜石斛汁24克，鲜荸荠汁30克，鲜藕汁30克。

本方具有回阳固脱、滋阴润燥之功效，可用于阴阳虚极欲脱、汗出、气短、喘促息微、口干唇焦等危重症。

用法为将四味干品捣碎，加水研磨取汁，将四味水磨汁用文火煎煮3～5分钟；将五味鲜品捣碎，榨取药汁，和入煎好的水磨汁中即成。

不拘时频频饮用。

据该史料记载，光绪皇帝临终前曾用此方急救，起到延长生命的作用。

目前治疗一切疾病的手段只有两种：一、清浊毒：清除存在于经脉、血脉、脏腑中的有毒有害的浊垢；二、补能量：从根本上使各组织器官得到充足的营养供给。

康熙大帝，养生秘籍
“ 康熙帝“每膳仅食一味，不食兼味。

今天看来，颇有科学道理。

当代著名营养学家陈坚真在《自然律例》一书中写道：切记吃肉和海鲜要“用情专一”，一餐当中最好只吃一种肉或一种海鲜，避免不同种类混食。

她举例说，如果吃了猪排，就不要再喝牛肉汤；如果吃了牛排，就不要再吃羊肉串。

因为每一种肉类的属性不同，肉质纤维的长短也不一样，消化用的时间不同，混合食用之后，很容易在人体中发生不良反应。

虽然人体的接受能力很强，一次可以执行数个指令和动作，但是消化不同属性和不同纤维的食物，势必损耗肠胃的功能。

而且混合的肉类长时间滞留在肠胃间，很容易腐败并产生毒素，更会导致疾病和老化。

康熙帝在３００多年前能觉察到混食肉类的危害，做到每顿只食一味、不食兼味，可谓与现代营养学不谋而合！
康熙帝“夜不可饭食”，即夜里不吃饭的习惯，也很有科学道理。

《黄帝内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，“胃不和，则卧不安”。

《饮膳正要》一书指出：“晚餐不可多食”。

民间也有“晚饭少一口，活到九十九”的说法。

现在看来，康熙不吃晚饭实在是一种养生的好办法。

笔者多年前，在甘肃夏河县拉卜楞藏医院访问一位年过花甲的老藏医，他不仅医术高明，深受各族患者尊敬，而且身体强壮，红光满面，看上去像四十多岁。

问他有何养生经验，他只说了一句
话：“晚上不吃饭”。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢自古皇帝都短命如此操劳的康熙居然能活到69
岁？
导语：自古皇帝大都短命，为什么康熙那么操劳竟能活六十九岁？皇帝之所以短命，无非就是朝政太多事儿，乱吃丹药，迷信长生不老等。

而康熙跟别的皇...
自古皇帝大都短命，为什么康熙那么操劳竟能活六十九岁？皇帝之所以短命，无非就是朝政太多事儿，乱吃丹药，迷信长生不老等。

而康熙跟别的皇帝有哪些区别呢？康熙是这样做的：
1.不吸烟，不饮酒
康熙帝认为烟酒及槟榔等物，皆属无用所以，康熙帝在日常生活中，不吸烟，不饮白酒，不但自己不喝，也不主张大臣喝白酒，他认为白酒不但对身体不利，还会耽误工作。

2.不多食，不贪食
康熙帝的饮食习惯比较简单，他不喜欢吃大鱼大肉，却喜欢吃粗粮淡饭圣祖御制诗文集中这样记载：淡泊生津液，清虚乐有余山翁多耄耋，粗食并园蔬，说的都是康熙帝喜欢粗茶淡饭的事。

3.不练气功，不求长生
康熙帝不太相信道教中气功的养生之术，当有人向他进献气功术的时候，他先让太监学习，看看效果，最终，康熙帝没有接受道士的气功养生法。

康熙帝也不相信有长生不老之术他坚信人的生老病死是自然规律，没有抗拒之法57岁那年，他出现了白头发白胡须，康熙帝笑着说：自古帝王鬓斑须白者，史书罕载，吾今幸而斑白矣。

对自己的白头发白胡须，康熙帝不但没有苦恼，反而视为美谈看来，康熙帝具有朴素唯
生活常识分享。

爱新觉罗玄烨的养生之道从1654年5月登基，到1722年12月去世，康熙皇帝爱新觉罗？玄烨在位时间61年零10个月，是我国历史上在位时间最长的皇帝，被誉为“千古一帝”。

据统计，我国历史上共有349位皇帝，他们平素骄奢淫逸，比较短寿，平均寿命才41.75岁，活到69岁以上的皇帝只有12位，康熙是其中之一。

看过《康熙王朝》的人，可能会对康熙的文韬武略赞叹不已。

他除鳌拜、灭三藩、收台湾、剿葛尔丹，一生风波不断，征战不已，夯实了国家的基业。

史书对康熙评曰：“名曰守成，实同开创焉”，后世尊其为“圣祖仁皇帝”，与开创基业的“太祖”并称。

这位治国有方的“圣祖仁皇帝”也深谙养生之道，一生与中医养生学结下了不解之缘。

在他的《庭训格言》中有多处记载，《康熙大帝》一书中也写了康熙的饮食起居、弓马操练等养生理念，对于今人来说，有诸多值得汲取借鉴的东西。

▲饮食有节康熙认为：“人之养身，饮食为要，故所用之水最切。

”康熙平素喜欢饮茶，沏茶的水是玉泉山的水。

水是生命之源，玉泉山泉水中含有锶、偏硅酸、锂、溴、镁、锌、硒、碘等多种微量元素。

康熙认为，不可暴饮暴食，要“起居有常”，不可“贪睡”、“ 贪食”，更不可“沉湎于酒席中”。

贵为“千古一帝”，膳食应十分丰富，但康熙却吃的比较简单。

他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物。

”他不喜欢大鱼大肉，却喜欢粗粮淡饭。

康熙能饮酒而不多饮，只“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯”。

他认为“烟酒及槟榔等物，皆属无用”。

到了晚年，康熙倒是挺喜欢喝点葡萄酒。

康熙喜欢吃蔬菜水果，他认为：“高年人饮食宜轻薄，每兼菜食之则少病，于身有益。

”中国人很重视进补，不少人到了晚年不离补药和补品，但康熙却不以为然。

他认为：服补药大无益。

“先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。

”对于补品，康熙也是嗤之以鼻。

他看到皇八子允禩经常服用补品，十分不以为然，他指出：“凡人之性喜补剂，不知补中有损。

”▲起居有常。

康熙的起居时间非常规律，一直保持着早睡早起的好习惯。

康熙家训，10大智慧超拔人生康熙一生兢兢业业，修身、齐家、平天下都十分认真，可谓耗尽心血和精力。

康熙平时在宫中经常给皇子皇孙以教诲，雍正即位后对康熙的家训加以追述，并整理汇编成《庭训格言》，凡一卷，246则。

今日我们读《庭训格言》，依然会得到许多有益的教诲。

心欲小而胆欲大训曰：凡人于无事之时，常如有事而防范其未然，则自然事不生。

若有事之时，却如无事，以定其虑，则其事亦自然消失矣。

古人云：“心欲小而胆欲大。

”遇事当如此处也。

感悟：人无事的时候，要像有事的时候那样谨小慎微，这样自然安详无事；有事的时候，要像无事的时候那样安定，有魄力。

心欲小而胆欲大，心小和胆大是相辅相承的。

只是小心，就会畏首畏尾，难成大事。

只是大胆又难免错误百出，身陷险境。

从不敢轻量人，谓其无知，言合乎理，朕即嘉纳训曰：朕从不敢轻量人，谓其无知。

凡人各有识见。

常与诸大臣言，但有所知、所见，即以奏闻，言合乎理，朕即嘉纳。

都统毕立克图汉仗好，且极其诚实人也。

感悟：康熙作为皇帝都能有这样的觉悟，对于普通人来说，我们就更不应该看轻别人。

没人认都有自己的长处和见识，都有值得我们学习的地方。

大凡能自任过者大人居多也训曰：凡人孰能无过？但人有过，多不自任为过。

朕则不然。

于闲言中偶有遗忘而误怪他人者，必自任其过，而曰：「此朕之误也。

」惟其如此，使令人等竟至为所感动而自觉不安者有之。

大凡能自任过者，大人居多也。

感悟：一个人，如果能够看清自己的错误，坦诚承认，并且积极改正，这个人在道德修养和做事业方面一定会有所成就。

可惜现实中我们经常是讳疾忌医、自欺欺人，烦了错误不肯承认，更不会坚决地改正。

这是一个很大的陋习。

审之又审，方无遗虑训曰：凡人于事务之来，无论大小，必审之又审，方无遗虑。

故孔子云：“不曰如之何、如之何者，吾末如之何也已矣。

”诚至言也！感悟：慎之又慎、审之又审，这是我们在处理棘手问题，或者面对重要选择的时候最应该采取的态度。

很多人推崇果断，决断，殊不知那些做事果断的人不是不谨慎，不是没有审之又审，而是早已经将这些功夫修炼地炉火纯青，所以才能在很短时间做出正确的决定。