名人养生 康熙大帝的四大长寿方

健康之路乾隆养生夏至养生健康之路健康之路乾隆养生:夏至养生健康之路康熙乾隆是中国有名的皇帝，不但文韬武略，而且也相当的长寿。

因为乾隆懂得养生，下面给大家分享乾隆养生的秘诀。

1、齿常烛建议两唇轻闭，上下牙齿互相锡杖，并使之铿然有声。

每天不少于两次，每次下左右。

长期秉持，可以进一步增强牙龈的血液循环，存有健齿固齿、推动唾液排泄的促进作用。

2、津常咽津液即唾液，具有很强的杀菌和消化功能。

其中所含淀粉酶，能将食物中的淀粉在口中进行初步分解。

将口中产生的津液及时吞咽下去，能中和胃酸，保护胃黏膜，促进食物消化。

3、耳常强人的耳朵像是个好像位的胎儿，与人体各个器官密切有关。

经常用手指弹击或搓揉耳廓，可以预防耳动脉、脑动脉硬化，预防咳嗽、耳聋，而且有利于堵塞全身内脏气血，提升各内脏器官的生理功能。

4、鼻常揉可经常用中指按揉鼻两侧，从上到下再沿鼻梁返回，反复十几次，最后按揉鼻翼下两旁的迎香穴十几圈，每天至少按揉两次。

经常坚持，可防治感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻衄等。

5、睛常天方自觉地运转眼球，使视线向上下左右移动，可以提升眼球周围的血液循环，进一步增强视神经及眼肌的功能，消解视疲劳。

6、面常搓时常将两手搓热，再搓擦面部，反复10余次，使面部发热。

可促进面部的血液循环，减少皱纹，同时还具有调整血压、消除大脑疲劳的作用。

7、足常耶足部就是经络汇聚之处，人体脏腑器官都在足部存有适当的散射点。

通过理疗，有利于消解内脏受损与疾病。

用手掌推摩足心并使之咳嗽，存有温补肾经、舒肝明目、降血压等多种效应，对腰酸腿软、神经衰弱也存有较好的预防促进作用。

8、腹常旋腹腔是人体重要内脏所在地，揉腹对内脏保健十分有益。

每天睡前，可将双手搓热，用左手压在右手上按于神阙(肚脐)，沿顺时针方向旋转按摩，从内到外旋转百余圈，转圈逐渐扩大到整个腹部;再以右手压在左手上，沿逆时针方向按摩圈。

经常坚持，可促进腹部内脏疾病的康复，促进消化吸收，对肠胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻等症有良好的防治作用，并有助于腹部减肥和降低血脂。

康熙皇帝益寿秘方；四磨五汁饮；清朝皇帝养生的秘密康熙皇帝益寿秘方在清代历史上,康熙是比较长寿的一个皇帝.他享年68岁,仅次于乾隆.康熙能活到年近古稀,与他中年(40岁)以后按一张处方进补有关.史书载:康熙32年某日,大臣王某上朝奏事,康熙见王某鹤发童颜,步履稳健,便问:“卿服食何药饵否？”答曰：“臣有一部下，曾献一方，，名‘萃仙丸’臣连服此丸几十年而有此容。

”康熙龙颜大悦，即命王某将处方递交太医审阅，遂如法炮制，其方如下：白莲蕊120g、川续断（酒炒）90g、炒韭子（微炒）90g 枸杞子120g、芡实（乳汁拌蒸）120g 赤首乌（九蒸九晒）120g、菟丝子60g、核桃肉60g、补骨脂（酒炒）90g 覆盆子（酒炒）60g、龙骨90g、白茯苓（乳汁拌蒸）60g、金樱子（去毛）90g、人参6g、建莲肉（乳汁拌蒸）90g、鱼鳔（炒成珠）90g、沙苑子（微炒）120g 淮山药（乳汁拌蒸）60g 炼蜜，以上各味共为极细末，共炼为丸如梧桐大，用淡盐水送服6克，每天2次。

据说此方乃古时一群神仙聚首时拟就，故名“萃仙”。

方中除了人参一味较贵重外，起余都不过是价廉易得之品。

中医认为它有健脾益气、滋肾养肝、补心敛精的作用，其实就是扶正固本。

几年来，笔者曾以此方验证于适宜进补的中老年人，确有疗效。

四磨五汁饮《清宫医案研究》中载有“四磨五汁饮”。

配方中选用水磨人参汁1克、水磨沉香汁0.3克，水磨槟榔汁0.6克，水磨乌药汁1克，麦门冬汁30克、秋白梨30克，鲜石斛汁24克，鲜荸荠汁30克，鲜藕汁30克。

本方具有回阳固脱、滋阴润燥之功效，可用于阴阳虚极欲脱、汗出、气短、喘促息微、口干唇焦等危重症。

用法为将四味干品捣碎，加水研磨取汁，将四味水磨汁用文火煎煮3～5分钟；将五味鲜品捣碎，榨取药汁，和入煎好的水磨汁中即成。

不拘时频频饮用。

据该史料记载，光绪皇帝临终前曾用此方急救，起到延长生命的作用。

目前治疗一切疾病的手段只有两种：一、清浊毒：清除存在于经脉、血脉、脏腑中的有毒有害的浊垢；二、补能量：从根本上使各组织器官得到充足的营养供给。

古代皇帝长寿的养生秘籍古人的养生方法向来都是我们效仿的一个对象，在古代，科学技术相对落后，医疗水平等都是非常没有办法跟今天相比，但是却有很多人获得高寿，这与他们有着自己的一套养生方法分不开。

下面店铺给大家分享古代皇帝的养生秘方吧。

揭秘古代长寿帝王的养生秘诀一、饮食有节，起居有序这是康熙的养生之要。

康熙曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。

”作为皇帝，膳食无疑要比一般人丰富得多，但康熙皇帝却比较简单。

他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。

”他不吃补药，也不要人按摩，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。

二、衣着洁净，室内温馨爱干净，讲卫生是康熙的健康之友。

康熙曰：“凡居家在外，惟宜洁净。

”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。

他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。

”三、饮酒有度，药补慎用康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。

他厌恶贪杯之辈。

康熙曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。

古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。

对补药，他曾说过这样一段话：“药补不如食补。

夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。

天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。

”这段话虽有偏激之处，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。

他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而康熙认为乃多此一举，笑而拒之。

四、忌烟康熙讨厌抽烟。

他认为烟酒对身体伤害很大，也告诫群臣要远离烟酒。

但大臣史贻直和陈元龙，却嗜烟如命，成天烟袋不离手。

康熙打算让两人把烟戒掉。

一年，康熙去江南出巡，史、陈两人也随行。

皇帝御车在山东的德州驻跸。

康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋，让他俩当众抽吸。

俩人闹不清康熙的真正用意，还有些受宠若惊，马上装烟点火抽起来。

谁想，刚一用力吸，隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒，劈啪作响，直到唇边，还发出更响的爆裂声。

康熙皇帝的长寿之道
* 养生导读：康熙(即玄烨)在位61年(16611722)，是中国封建社会在位时间最长的皇帝。

玄烨活到69岁，在今天看来并不算长寿，然而在中国300多位帝王中，能活到69岁者却寥若晨星。

他寿命长与其含性养身，饮食、起居咸成规度，洁衣净宝，注意生活细节不无关系。

康熙的养生之道，在《庭训格言》中有多处记载，对于我们今天养生有可吸取的东西。

康熙皇帝
*一、饮食有节，起居有序
这是康熙的养生之要。

康熙曰：节饮食，慎起居，实却病之良方也。

他说，不可暴饮暴食，要起居有常，不可贪睡、贪食，更不可沉湎于酒席中。

惟起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。

饭菜清淡，精而细，益于身健。

康熙曰：多食素，原味少而精，饮食宜淡薄，每兼菜蔬食之，则少病，于身有益。

他引孔子言曰：食不厌精，脍不厌细，鱼馁而肉败，不食。

色恶不食，臭恶不食。

失饪不食，不时不食。

肉虽多，不使胜食气。

用现在的话说：粮食不嫌舂得精，鱼肉不嫌切得细。

鱼肉腐败变坏的、食物时间长变质的、食物气味变臭的、不当时令的、调味品不当的不吃。

席上的肉食虽多，但吃的量不超过主食。

吃水果，他也讲究。

康熙曰：诸样可食果品，于正当熟时食之，气味甘美，亦且宜人此养身之要也。

可见，康熙对饮食、起居等生活细节颇为讲究。

简单地说，就是吃得好，吃得卫生，吃得适量；生活有规律，才延年益寿。

康熙、董景昌、陆九芝等人的延寿秘诀！3张养生必知的抗衰长寿方中医无论治病养生，一旦用药，首先就要辨阴阳，分寒热。

不要以为阴阳是抽象的哲学名词，一般人搞不懂，其实一旦结合临床，就很具体实在。

《黄帝内经》说：“阳胜则身热，阴胜则身寒”。

“阳虚生外寒，阴虚生内热”。

阳虚的人怕冷，阴虚的人怕热，这是最典型的特征，就是俗话说的，有的人属于寒体，有的人属于火体。

阳虚有寒的人除了怕冷之外，往往体温低，基础代谢低，心跳慢，精力不足，睡眠时间长。

阴虚有热的人除了怕热之外，往往精力充沛，思维活跃，容易出现口苦、大便干结、咽喉疼痛等“上火”的现象。

两种不同的体质，主要来自于遗传，有的则是后天营养失衡或患病所致。

人的一生，由于内分泌的原因，体质也可能要发生一些阶段性改变，并不是一成不变的。

还有的人属于阴阳两虚、或寒热错杂，或外有寒、里有热，在用药养生的时候，要细心地剖析。

除了考虑阴虚、阳虚，寒体、火体之外，还要分先天、后天，这是治病养生的根本。

“先天之本在于肾，后天之本在于脾胃”。

中医的肾，不是指西医的肾脏，而是指人体的三大功能，即泌尿功能，生殖功能，生长、发育、衰老的机制，中医的脾胃，也不是指西医的脾脏、胃，而是指营养物质的消化、吸收、代谢的三大功能。

必须根据各人的不同情况，抓住两个根本进行合理的调节，才能获得长寿。

现在中老年人很流行服六味地黄丸，用以延年益寿，经临床实验研究，六味地黄丸确实有很好的抗动脉硬化作用，但并非古代最好的延年益寿方药，也并非人人都能服用。

有的人吃了感觉还好，有的人吃了腹泻，胃不舒服，有的人吃了越来越怕冷，有的人吃了反而上火。

六味地黄丸是中医广泛用于治疗肾阴虚的“祖方”，共六味药：熟地补肾，山药补脾，山萸肉补肝，复又以泽泻利肾中之水，茯苓祛脾中之湿，丹皮清肝中之火，称作“三补三泻”。

名曰补肾，实则肝、脾、肾兼顾，着眼于整体；虽是补剂，却补中有泻，给邪以出路。

药味平和，刚柔相济，开合适度，非常符合中医“扶正祛邪”的根本原则，完美体现了中医的辩证法思想。

康熙大帝，养生秘籍
“ 康熙帝“每膳仅食一味，不食兼味。

今天看来，颇有科学道理。

当代著名营养学家陈坚真在《自然律例》一书中写道：切记吃肉和海鲜要“用情专一”，一餐当中最好只吃一种肉或一种海鲜，避免不同种类混食。

她举例说，如果吃了猪排，就不要再喝牛肉汤；如果吃了牛排，就不要再吃羊肉串。

因为每一种肉类的属性不同，肉质纤维的长短也不一样，消化用的时间不同，混合食用之后，很容易在人体中发生不良反应。

虽然人体的接受能力很强，一次可以执行数个指令和动作，但是消化不同属性和不同纤维的食物，势必损耗肠胃的功能。

而且混合的肉类长时间滞留在肠胃间，很容易腐败并产生毒素，更会导致疾病和老化。

康熙帝在３００多年前能觉察到混食肉类的危害，做到每顿只食一味、不食兼味，可谓与现代营养学不谋而合！
康熙帝“夜不可饭食”，即夜里不吃饭的习惯，也很有科学道理。

《黄帝内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，“胃不和，则卧不安”。

《饮膳正要》一书指出：“晚餐不可多食”。

民间也有“晚饭少一口，活到九十九”的说法。

现在看来，康熙不吃晚饭实在是一种养生的好办法。

笔者多年前，在甘肃夏河县拉卜楞藏医院访问一位年过花甲的老藏医，他不仅医术高明，深受各族患者尊敬，而且身体强壮，红光满面，看上去像四十多岁。

问他有何养生经验，他只说了一句
话：“晚上不吃饭”。

爱新觉罗玄烨的养生之道从1654年5月登基，到1722年12月去世，康熙皇帝爱新觉罗？玄烨在位时间61年零10个月，是我国历史上在位时间最长的皇帝，被誉为“千古一帝”。

据统计，我国历史上共有349位皇帝，他们平素骄奢淫逸，比较短寿，平均寿命才41.75岁，活到69岁以上的皇帝只有12位，康熙是其中之一。

看过《康熙王朝》的人，可能会对康熙的文韬武略赞叹不已。

他除鳌拜、灭三藩、收台湾、剿葛尔丹，一生风波不断，征战不已，夯实了国家的基业。

史书对康熙评曰：“名曰守成，实同开创焉”，后世尊其为“圣祖仁皇帝”，与开创基业的“太祖”并称。

这位治国有方的“圣祖仁皇帝”也深谙养生之道，一生与中医养生学结下了不解之缘。

在他的《庭训格言》中有多处记载，《康熙大帝》一书中也写了康熙的饮食起居、弓马操练等养生理念，对于今人来说，有诸多值得汲取借鉴的东西。

▲饮食有节康熙认为：“人之养身，饮食为要，故所用之水最切。

”康熙平素喜欢饮茶，沏茶的水是玉泉山的水。

水是生命之源，玉泉山泉水中含有锶、偏硅酸、锂、溴、镁、锌、硒、碘等多种微量元素。

康熙认为，不可暴饮暴食，要“起居有常”，不可“贪睡”、“ 贪食”，更不可“沉湎于酒席中”。

贵为“千古一帝”，膳食应十分丰富，但康熙却吃的比较简单。

他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物。

”他不喜欢大鱼大肉，却喜欢粗粮淡饭。

康熙能饮酒而不多饮，只“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯”。

他认为“烟酒及槟榔等物，皆属无用”。

到了晚年，康熙倒是挺喜欢喝点葡萄酒。

康熙喜欢吃蔬菜水果，他认为：“高年人饮食宜轻薄，每兼菜食之则少病，于身有益。

”中国人很重视进补，不少人到了晚年不离补药和补品，但康熙却不以为然。

他认为：服补药大无益。

“先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。

”对于补品，康熙也是嗤之以鼻。

他看到皇八子允禩经常服用补品，十分不以为然，他指出：“凡人之性喜补剂，不知补中有损。

”▲起居有常。

康熙的起居时间非常规律，一直保持着早睡早起的好习惯。

揭秘康熙皇帝养生保健秘方展开全文康熙对于这位古代历史上的皇帝我们都知晓，他是中国历史上在位时间最长的皇帝。

终年69岁在位61年零10个月，八岁开始登基，连续工作了60年，到了晚年身体强健，思路敏捷，这不禁让人们对于他的养生之术感到好奇。

今天小编就带你了解一下吧。

养生之道康熙皇帝养生保健秘方注重养生，不滥用补药古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。

对补药，他曾说过这样一段话：“服补药大无益。

药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾。

朕尝谕人勿服补药。

药补不如食补。

夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。

天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。

太皇太后，皇太后一生皆不服药，尔等当以是为法。

”这段话，虽不无偏激，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。

他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而康熙认为乃多此一举，笑而拒之。

书法以“宽怀”，运动强体质一个人的健康标志，体现在心理和体质上。

对于心理的调节，康熙多通过练书法以求得“宽怀”(舒心)。

他曾亲自总结了一条经验，叫做“宽怀只有数行字”，“数行字”就能得到“宽怀”之效。

按现代医学解释，练习书法可对脑神经起到调节、放松、消除疲劳的作用，还可锻炼人的耐心，培养人的意志，从而获得身心健康。

康熙在《仿二王墨迹》诗中说“案上露凝铜雀润”——虽然书案上和铜雀(香炉)上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是“象管(象牙笔杆)挥时在正心”。

这“正心”二字，体现了他练书之专，养志之诚，娱心之深。

对于个人体质，康熙一生勤于治理朝政，深悉体质的重要，他认为“恒劳而知逸”，在日理万机之暇，还在宫内种植蔬菜。

在秋高气爽之时，则到木兰围场，急马奔走，狩猎骑射，以舒展筋骨，增强体质。

接受西方医学，推广西医西药十七世纪初，日尔曼人邓玉函的《泰西人身说概》和意大利人罗雅谷的《人身图说》及法国人皮理的《人体解剖学》等相继传入中国。