初一耐久跑单元教学计划及教案

关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇）关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇）时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的教学工作又将续写新的篇章，该写为自己下阶段的教学工作做一个教学方案了，我敢肯定，大部分人都对这个教学方案很是头疼的，以下是帮大家的关于耐久跑单元教学方案范文（精选3篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，开展学生耐力素质。

2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的根本技术和科学的锻炼方法。

3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。

本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。

但由于跑的间隔不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。

对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程方案分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐久跑的锻炼价值在于能有效地开展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

我校初二（3）班学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。

根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的根本技术的学习，创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。

通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的意志力和毅力。

3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：学生耐力和心肺功能的提升，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。

2. 基本技能训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生进行一些基本的耐久跑训练。

3. 训练项目：根据学生的实际情况，进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练。

4. 训练计划：制定合适的训练计划，逐步提高学生的耐力和心肺功能。

5. 结束放松：慢跑cool-down，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 学生耐力和心肺功能的提升情况。

2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的掌握程度。

3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。

六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步适应耐久跑的训练强度。

2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和团队精神。

3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在原有基础上提高。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。

3. 教学课件：耐久跑技巧和训练方法的图片、视频等。

八、教学步骤1. 讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等基本技巧。

2. 组织学生进行基本的耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。

3. 分组进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练，提高学生的耐力和心肺功能。

4. 根据学生的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。

5. 在训练过程中，关注学生的个体差异，给予他们适当的指导和鼓励。

七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能。

3. 培养学生勇敢、坚持、协作的精神。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。

2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步伐的稳定性。

四、教学过程1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服装和鞋子，确保安全。

2. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

3. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生分组练习。

4. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，让学生分组进行训练。

5. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞争意识和团队精神。

6. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，提出改进意见。

五、教学评价1. 学生耐久跑技能的提升。

2. 学生耐力和心肺功能的提高。

3. 学生参与度和团队协作精神的培养。

六、教学资源1. 体育场地和跑道。

2. 计时器或手表。

3. 标志物（如接力棒）。

4. 安全器材（如护具）。

七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范正确的耐久跑技巧和训练方法。

2. 分组练习法：学生分组进行耐久跑技巧和训练的实践。

3. 比赛法：组织学生进行耐久跑比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

4. 反馈法：教师对学生进行实时指导和评价，给予改进建议。

八、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏和步伐稳定性。

3. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，如定时跑、间歇跑和接力跑，让学生分组进行训练。

4. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞争意识和团队精神。

5. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，并提出改进意见。

七年级耐力跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生坚持、勇敢、顽强的品质，提高学生的耐力素质。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学内容1. 耐力跑的基本概念、技术要领和训练方法。

2. 耐力跑的训练计划和比赛策略。

3. 耐力跑的心理调适和损伤预防。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐力跑的技术要领、训练方法和比赛策略。

2. 教学难点：学生对耐力跑技术的掌握和运用，以及心理调适和损伤预防。

四、教学过程1. 课堂讲解：讲解耐力跑的基本概念、技术要领和训练方法。

2. 实践训练：分组进行耐力跑训练，指导学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。

3. 比赛实践：组织学生进行耐力跑比赛，培养学生的竞技能力和团队精神。

4. 心理辅导：对学生进行心理调适，帮助学生树立信心，克服恐惧。

5. 损伤预防：教授学生正确的训练方法和损伤预防措施。

五、教学评价1. 学生耐力跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力素质的提升。

3. 学生心理素质和团队协作能力的提高。

4. 学生训练和比赛中的表现。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场、耐力跑赛道等。

2. 教学器材：计时器、测量工具、标志物等。

3. 教学资料：耐力跑技术手册、训练计划模板、比赛策略指南等。

七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生展示耐力跑技术和训练方法。

2. 实践法：学生分组进行耐力跑训练，教师巡回指导。

3. 比赛法：组织学生进行耐力跑比赛，提高学生的竞技水平。

4. 讨论法：学生分组讨论训练心得、比赛经验等，共享经验。

八、教学计划1. 第一周：介绍耐力跑的基本概念、技术要领和训练方法。

2. 第二周：练习耐力跑的起跑、途中跑和冲刺技术。

3. 第三周：进行耐力跑的专项训练，提高学生的耐力素质。

4. 第四周：学习耐力跑的比赛策略和心理调适。

九、教学反思2.关注学生的训练进度和心理变化，调整教学计划，提高教学效果。

3.积极听取学生的意见和建议，改进教学方式，提高学生的参与度。