耐久跑单元教学计划

小学体育耐久跑主题单元教学设计
本次教学的主要目标是开展小学体育耐久跑的主题单元教学。

一、教学准备：
1. 把实施耐久跑主题活动的学生分成10-15人一组，重点做到'朋友同行，自觉共同参加”;
2.准备好相关物资各自分配给每一有学生，拉长绳、抛环、圈子人等;
3.搭建具有竞争性的耐操比赛的基本操作形式;
4. 及时安抚意外发生的情况，使学生体会到耐久跑的乐趣和挑战性。

二、教学程序：
1.开篇发言，让学生明白我们今天要做的是耐久跑，简要介绍耐久跑的定义、发展历史、游戏环境及特点等；
2.练习准备动作，练习对耐久跑有积极态度和保护自身耐久跑系统的技能；
3.练习耐久跑本身，做到把动作融入到耐久跑活动，让学生锻炼身体耐力和心理力；
4.批示总结、休息，给予学生少量的休息和礼物，以增加学生参与耐久跑活动的积极性。

三、教学策略：
1.培养学生长跑的自觉，引学生思考参与耐久跑的意义和价值；
2.明确耐久跑的比赛规则和奖罚，帮助学生形成竞争动力；
3.规范耐久跑活动的表现形式，加强学生安全意识与素质；
4.经常表达肯定和鼓励，让学生体验到成功的自信心和快乐。

四、耐久跑主题单元教学，为学生提供一次轻松、充满挑战与乐趣的运动活动，旨在增加学生自身对锻炼的认识，激发学生运动热忱，从而提高学生体质，增强综合素质。

希望大家能够以轻松的心态参加耐久跑活动，让孩子们在欢乐的气氛中锻炼体能，增强健康保健意识，充分体验体育乐趣。

小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。

怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。

学习内容：耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。

4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。

二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。

学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。

2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。

每个小组三次机会。

3、和老师一起参与评价。

组织：分三小组三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。

2、组织学生进行耐力跑。

学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。

2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。

3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。

耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。

2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。

本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。

九年级耐久跑单元教学计划。

九年级耐久跑单元教学计划教材名称耐久跑预计课时81、进一步掌握耐久跑中的均匀速度跑、最后冲刺跑和呼吸方法，提高学生的心肺功能，发展有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质，教学目标并能安全地进行耐久跑锻炼。

2、增强学生的适应能力，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

教材重点重点：呼吸方法与难点课次难点：跑与呼吸的配合课时目标教学重点、难点教法与策略1．跑的专门性辅助练掌握站立式起跑的方重点：中速法要领，自己的中等难点：摆臂自如、2．直道中速跑速度跑进的方法,摆臂1自如、步伐轻松，培养学生主动研究和积极思维的良好研究惯。

步伐轻松3．中速跑（400米*2-3次）通太重复跑一定的距重点：快速跑重复跑：100米、200米、离，发展耐力素质和难点：调整呼吸400米跑的能力，培养学生以积极进取、不怕困难的态度和行动介入历久跑锻炼研究弯道跑动作技重点：直道与弯1、教师讲解示范弯道跑的技术，提高学生对弯道道跑的变化。

术要领。

2跑手艺的理解，发展难点：上体内倾，2、学生在直径15米的圆圈敏捷、速度等身体素二臂不同摆幅质，培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。

上进行慢速的弯道跑体会练。

3、直道进入弯道的加速跑50米4、学生在跑道上进行弯道跑练。

5、利用圆圈进行追逐游戏。

3通过变速跑练，提重点：直道加速1、变速跑（直道快+弯道慢高学生跑动中对速度的变速跑600-800米）变化的能力，要求掌难点：变速的时2、1000米变速跑4握变速跑的方法与技机把握术，快慢明显培养学生主动研究，不怕困难的精神和作风通过定时跑的练，重点：呼吸方法1、5分钟定时跑提高学生的心肺功的掌握5能，发展下肢气力和难点：跑与呼吸奔跑能力，培养学生的配合敢于挑战自我的能力通过较长距离跑的练重点：跑动中跑1、200米*2，使学生感受克服与呼吸节奏的掌2、400米*2极点”和第二次呼握吸，发展耐力素质，难点：如何克服造就学生享乐耐劳和“极点”的呈现坚忍不拔的精神。

千里之行，始于足下。

耐久跑单元方案及课时方案耐久跑单元方案及课时方案：第一节课：介绍耐久跑的概念和基本学问，包括耐久跑的定义、作用以及对身体的好处。

同时介绍耐久跑的不同训练方法，如长跑、慢跑、间歇跑等。

通过理论学问的介绍，让同学了解耐久跑的重要性，培育他们的爱好。

其次节课：进行测验，测试同学的耐久跑水平和基础力量。

通过跑步测试，评估同学的速度、耐力和长久力。

依据测验结果，将同学分成不同的力量组别，以满足不同同学的训练需求。

第三节课：进行长跑训练，该训练有助于提高同学的有氧力量和耐力。

通过定时器的使用，让同学依据肯定的速度和时间进行长跑训练，以呈现他们长久的力量。

在训练过程中，教练会留意观看同学的呼吸、姿势和步态，供应正确的指导和调整。

第四节课：进行慢跑训练，该训练有助于提高同学的心肺耐力和燃脂效果。

在这个训练中，同学将以较慢的速度进行长时间的跑步，以增加心肺系统的功能。

同时，教练会供应正确的姿势和呼吸方法，以确保同学的跑步效果。

第五节课：进行间歇跑训练，该训练有助于提高同学的速度和爆发力。

教练会设置短距离的起终点，要求同学以最快的速度跑完这段距离，并在结束后进行恢复。

通过多次的重复训练，让同学能够渐渐提高他们的速度和反应力量。

第六节课：进行山地跑训练，该训练有助于提高同学的力气和耐力。

在这个训练中，教练会带领同学在山地上进行跑步训练，以增加训练的难度和挑战性。

通过爬坡和下坡跑的结合，让同学熬炼全身肌肉和协调性。

第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

第七节课：进行竞赛训练，让同学有机会参与耐久跑竞赛，提高他们的竞争力量和心理素养。

教练会给同学供应竞赛策略和技巧的指导，并监督竞赛的过程，为同学营造一个乐观的竞技环境。

第八节课：总结回顾，让同学共享他们在耐久跑训练中的收获和体验。

通过同学的反馈，教练可以评估整个训练方案的效果，并依据同学的需求进行调整和改进。

同时，教练会讲解一些细节的问题，如热身、拉伸和饮食等，以挂念同学建立良好的训练习惯和生活方式。

耐久跑单元计划和课时教案第一章：耐久跑单元计划概述1.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

提高学生的耐力和心肺功能。

培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志。

1.2 教学内容耐久跑的基本姿势和呼吸技巧。

耐久跑的训练方法和进度安排。

耐久跑的比赛规则和安全注意事项。

1.3 教学资源教学场地：学校操场或户外适合耐久跑的场地。

教学器材：计时器、测量工具、标志物等。

1.4 教学评价学生耐久跑技巧的掌握程度。

学生耐力和心肺功能的提升情况。

学生团队合作精神和坚持不懈的意志表现。

第二章：耐久跑基本技巧和姿势2.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本姿势和技巧。

2.2 教学内容耐久跑的起跑姿势和起跑技巧。

耐久跑的跑步姿势和步态调整。

耐久跑的呼吸节奏和呼吸技巧。

2.3 教学步骤讲解和示范起跑姿势和起跑技巧。

讲解和示范跑步姿势和步态调整。

讲解和示范呼吸节奏和呼吸技巧。

2.4 教学评价学生耐久跑姿势和技巧的掌握程度。

第三章：耐久跑训练方法3.1 教学目标让学生掌握耐久跑的训练方法。

3.2 教学内容耐久跑的进展性训练方法。

耐久跑的间隔训练方法。

耐久跑的多样化训练方法。

3.3 教学步骤讲解和示范进展性训练方法。

讲解和示范间隔训练方法。

讲解和示范多样化训练方法。

3.4 教学评价学生耐久跑训练方法的掌握程度。

第四章：耐久跑比赛规则和安全注意事项4.1 教学目标让学生了解耐久跑的比赛规则和安全注意事项。

4.2 教学内容耐久跑的比赛规则。

耐久跑的安全注意事项。

4.3 教学步骤讲解和示范耐久跑的比赛规则。

讲解和示范耐久跑的安全注意事项。

4.4 教学评价学生对耐久跑比赛规则的了解程度。

学生对耐久跑安全注意事项的掌握程度。

第五章：耐久跑团队训练和比赛5.1 教学目标让学生参与耐久跑团队训练和比赛，培养团队合作精神。

5.2 教学内容耐久跑团队训练的安排和指导。

耐久跑比赛的组织和进行。

5.3 教学步骤安排学生进行团队训练，指导学生合作配合。

耐久跑的练习方法教学设计一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，通过设置不同的练习场景让学生尝试和自主练习，改变以往田径内容在平时教学中枯燥、乏味的特点。

在教学中尊重学生的个体差异和性别差异，设置不同难度的练习方法，做到全员参与。

激发学生的练习兴趣，发展学生有氧耐力, 促进学生各项身体素质的提高。

二、教材分析耐久跑是田径项目中不可或缺的一项内容，对发展学生的有氧耐力有较大的帮助。

本课是耐久跑单元计划的第三课时，上儿节课学生已经指导了在耐久跑中调节呼吸、控制跑速、意志力克服等方法来克服极点，本课将着重解决学生在跑的过程中如何分配体力，为学生今后耐久跑的运用奠定良好的基础。

耐久跑也是一项比较枯燥乏味的运动，需要学生持续运动一定的时间和距离。

本课以跑数字为主要内容, 运用匀速跑、加速跑、凑24跑数字等形式提高学生的练习兴趣，培养学上克服困难的意志品质。

三、学情分析高中学生已经基本了解并掌握跑的技术动作，摆臂动作、呼吸方法、步长步频、跑步节奏等。

但是两极差异较大，更有部分同学们感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿意坚持训练，意志力稍欠缺，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差, 根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过多样化、欢乐、紧张、激情、有序、模拟实战的教学情境, 激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实战中学会自我调控，在竞争中体会团队合作。

四、教学重难点重点：体力分配难点：克服极点五、安全防范1、教案中体现安全预案，并在教学中对照落实。

2、课前做好充分的准备，场地、器材布置合理。

设置安全线，避免冲撞。

3、通过队列、跑的辅助练习、节奏热身操，充分活动身体，让学生保持注意力集中。

4、课中仔细观察、关注每位学生，了解每位学生的情况。

5、每个练习前，都强调练习的要求。

开始部分：课堂常规；队列练习+热身跑；拉升操；基本部分：跑数字“1-9”；连续跑数字；凑24跑数字;结束部分：拉伸放松;小结；《耐久跑的练习方法》教案。

耐久跑单元教学计划4巩固途中跑的动作方法，掌握合理的跑步节奏，掌握正确的呼吸方法。

培养顽强的意志品质重点：掌握合理的跑步节奏，掌握正确的呼吸方法。

难点：克服“极点“解决重难点方法：采用“分段跑“培养运动感觉；按奔跑能力分组，进行600——800米跑的练习，体会跑速与时间的关系教法：体操队形进行：1、提问起跑、途中跑以及呼吸时的技术要求。

2、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等。

教学组织形式：运用“轮流领先跑”、“四角跑”（如图，按标号的顺序1—2—3……跑进）学法：勇于挑战“极点”，敢向困难挑战。

要求：情绪饱满、积极主动、注意安全知识点：极点、第二次呼吸5进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸节奏，培养顽强的意志品质的协作精神重点：掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸方法难点：克服“极点”解决重难点的方法：定向运动跑、轮流领先跑、蛇形跑等提高集体作战能力，提高学生练习兴趣，从而提高奔跑能力。

教法：体操队形进行：1、提问起跑、途中跑以及呼吸时的技术要求，以此巩固学生的各相关知识点。

2、有针对性提出前次课出现的问题并给出解决办法。

3、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等教学组织形式：在“轮流领先跑”的基础上进行蛇形跑；分组“定向运动”（如下图）等变换形式进行练习。

学法：积极思考、认真准备、努力练习要求：积极参与、注意安全知识点：极点、第二次呼吸6进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸方法，培养顽强的意志品质和协作精神重点：掌握合理的跑步节奏，运用合理的呼吸方法难点：克服“极点”，体验“第二次呼吸”解决重难点的方法：定向跑向定点等教法：体操队形进行：1、分析前几次课学生中出现的问题，并有针对性给出解决的办法。

2、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等教学组织形式：校园定向运动(各小组同时进行)。

学法：积极暗示自己——我行，努力克服“极点”，全情投入练习。

要求：精神饱满、注意安全知识点：“极点”和“第二次呼吸”7进一步巩固和提高学生奔跑能力，学习和掌握终点冲刺跑技术，培养顽强的意志品质重点：覆盖点冲刺跑身体重心前移难点：保持较高速跑过终点解决重难点方法：400——600米接力赛教法：相对散点队形进行讲解与示范结合、讲解与多媒体结合、巡视指导等教学组织形式：400米——600米接力游戏学法：认真听、练、思考要求：积极参与、注意安全知识点：终点冲刺跑8 考核、评定男生：1000米女生：800米。