为什么颈椎病老是不好,看这里,一个月轻松赶走颈肩痛!

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生活常识分享颈椎痛背痛怎么回事？
导语：很多人平时都缺少活动，尤其是经常长时间的伏案工作或者是面对电脑一族，很容易使人颈部当血液循环不畅，因而很容易出现颈椎病，使得颈椎的
很多人平时都缺少活动，尤其是经常长时间的伏案工作或者是面对电脑一族，很容易使人颈部当血液循环不畅，因而很容易出现颈椎病，使得颈椎的位置出现疼痛，严重的颈椎病还会将疼痛感蔓延至全身，平时在治疗的时候就好是能够及时的明确病因，下面我们一起来了解关于容易引起颈椎痛背痛的一些常见原因
人的脊椎就像糖葫芦一样，一个个的椎体通过纤维、韧带连接起来，只是脊椎的中间是脊髓，而不是竹签。

人的神经就是从脊髓上发出，从两个椎体之间穿出，然后与血管、肌肉一路相伴，分布到人的皮肤等处。

如果这些神经出了问题或者受到不正常的刺激，就会出现疼痛。

负责支配肩膀的神经就是从颈椎发出来的，肩膀的疼痛多数都是因颈部的神经出现了问题，而大多数的问题都是出现在神经从椎体之间穿出来的地方。

学电脑、用电脑曾经是多少人梦寐以求的憧憬，而长期的面对电脑正是使许多年轻人患颈椎病的原因。

老年人患颈椎病是一个衰老过程的体现，而年轻人患颈椎病的“元凶”则多是自己的不良习惯，其主要是长期保持错误的姿势，加上缺乏适当的锻炼。

长期低头或扭着脖子看书，或者长期紧盯着显示屏使脖子处于一个姿势，会造成两个椎体之间的压力不平衡，或颈部肌肉过度牵拉出现炎症。

颈椎病高发期中医5大穴位帮你缓解疼痛夏季吹着空调风那是多么地惬意，但你可知，当你在享受空调给你带来的凉爽时，是否想到风寒会侵袭身体，导致人体气血不通呢？当颈部血液不畅通时，颈椎就会产生僵硬感，伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。

面对颈椎病给我们带来的困扰，我们该怎么办呢？如何养护颈椎？如何缓解颈椎病带来的不适？中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛1、拿捏颈肌做法：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

2、按揉风池穴做法：两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

3、对按头部做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

4、按摩百会穴做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

5、按揉缺盆穴做法：以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

功效：通经活络，解痉止痛。

虽然说通过刺激穴位可以达到缓解疼痛的效果，但是还要注意平时对颈椎的养护，只有这样颈椎病才不会复发。

因此，生活中，预防颈椎病一定要做到以下3点：一、天气越来越热，不要为了一时凉快而忽略了保暖工作。

更不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

二、我们知道，颈椎病与很多因素都有关系。

其中，错误的姿势起着很大的作用。

因此，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

治颈椎疼痛的妙招
先辈穿的中式立领是为了颈部风池、风府穴不受寒而设计的，其实更具智慧。

这里给大家推荐几个暖颈小方法：
1.大号热水袋枕3晚可治愈
用大号热水袋灌半袋开水（刚开的水要稍放一会儿，温度大概80-90℃），裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。

夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。

大约枕到1小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。

一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。

其原理是：血得寒则凝、得热则行。

2.名老中医绝活：按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。

手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

常按摩天宗穴，可缓解肩关节周围肌肉劳累。

这是我们医院国家名老中医王宏坤治项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10-15分钟。

3.辣椒泡酒外涂也有效
辣椒2两、高度白酒半斤。

将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患处。

辣椒味辛性温，酒性发散，外涂温通经络，发散邪气。

4.活络定痛汤熏洗或热敷均可
药物：当归、丹参、羌活、海桐皮、防己、续断、伸筋草、透骨草、姜黄、牛膝、赤芍、杜仲各30克，细辛、洋金花各10克。

方法：1.熏洗——上述药物加水煎汤滚沸30分钟后，加醋（500毫升）熏洗患处。

颈椎病不可怕三个生活妙招赶走头晕恶心颈椎病已经深入到我们每一个人的生活中，基本上每一个人的颈椎都有大大小小的症状，颈椎病主要是由于颈椎在长期的骨质增生，劳损、椎间盘突出神经根受压导致的一系列功能障碍综合征。

由于颈椎位于我们的头部与胸部之间，虽然灵活性大，但是活动频率过高，在长期受到各种负荷的情况下非常容易发生蜕变，尤其是对于经常伏案工作，用电脑，低头玩手机的人群来说，出现肌肉劳损，颈椎退变的概率是非常高的。

而且颈椎病若是不得到恰当的治疗，盲目服用药物或者按摩手法，很可能会加重受损程度，所以各位朋友们你是否真正的了解颈椎病的病因以及治疗方法呢？颈椎病的影响：1、上肢疼痛麻木，头晕耳鸣，恶心呕吐，视物模糊。

2、上肢沉重无力，活动受限，胸闷，精神烦躁。

3、颈椎病病情加重会出现手麻，腿脚软绵无力，走不了远路。

并且有很大可能引发中风。

三个生活小妙招就可轻松赶走颈椎病：1、脖子不舒服，记得给它刮一刮当发现脖子不舒服，发僵发硬，可以买一块刮痧板，隔一段时间就给脖子刮一刮。

一般刮到脖子出现紫红色或者紫黑色为止，下次刮的时间要等这次的颜色完全消退以后再继续。

坚持一段时间当刮出的颜色为正常红色时，说明颈椎病已经消失，可以停止了。

2、两根鞋带拴住大拇指找两根鞋带，拴住双脚的大拇指，并吊在床头上，坚持一刻钟即可，这是给颈椎反射区一个长时间的刺激，这个方法跟去医院花几十甚至几百块钱做牵引是一个道理，效果相同。

3、枕大盐袋子法盐属阳，可明目，通便。

最重要的是，盐是用来调和脏腑的，，能吸热，也能储热。

可以用布袋装上大盐粒，在微波炉加热，每晚睡觉时枕着它，不仅能滋养头部精气，还能打通颈椎阻塞的血管。

颈椎病患者日常生活中应该注意：1、坐姿要端正，避免久坐，假如长时间坐在电脑前办公的话，建议每隔一个小时站起来活动下，活动下颈肩，可以用头画圈活动，也可以用头左右前后进行摆动。

2、尽量少低头看手机，如果实在控制不住这个习惯，那就每隔一个小时把脑袋尽力仰起，然后左右旋转，大约3-5分钟。

颈椎病困扰了千万人：教你滚一滚，滚走颈椎病，滚出好脊椎近些年来随着社会的不断发展，人们在工作生活中所面临的压力也越来越大，对于一些工作人士而言，他们需要长时时间守在电脑桌前，并且在一天时间内保持同一个姿势，这对于颈椎部位是非常不友好的，因此近些年来有关颈椎的各类疾病发病率逐年上升，同时也呈现出了年轻化趋势，这不得不引起我们的充分重视。

那么除了进行及时的治疗之外，还有哪些方法能够很好的缓解颈椎疾病呢？颈椎病疾病属于慢性疾病，病程较长，发病时比较痛苦，甚至有很多人把颈椎病称为“不死的癌症”，如果单单依靠药物治疗，往往很难有效的缓解病人的病情，所以在这个过程中，需要配合一定的锻炼或者是其他辅助治疗手段。

下面我们就来谈一谈如何通过“滚”的锻炼方式，有效缓解病人的痛苦。

一、颈椎病的锻炼恢复方法首先病人坐在地上或者是床上，把自己的双腿合并在一起，然后慢慢地把膝盖屈起，然后再用两只手把小腿抱住在这个过程中，病人需要注意的是稳住自己的呼吸节奏不要因为动作过快而出现呼吸节奏的紊乱，否则整个运动过程对于病人来说效果会大大减弱。

完成了以上两个步骤之后并接下来要做的是把自己的腹部收紧，然后背部向上拱起，接着向着后方从腰椎尾椎一节一节开始向地面接触。

在病人初次练习这个动作时，可以不用强求把脚步超过头，但随着练习次数的增加病人可以尝试着把自己的脚步越过头部，这样会达到更好的锻炼效果。

第二种方法，病人依旧需要躺在地面上，或者是床上，然后把自己的膝盖屈起用两只手把小腿抱住腹部依旧需要保持紧缩状态，同时头部微微向上抬起背部也随之而拱起接着把整个身体作为一个整体想象自己像一个球，从后往前来回滚动注意呼吸节奏，要保持平稳。

1.颈椎疾病的日常护理方法除了各类断裂恢复方法之外，颈椎病最有效的缓解之道，应该是从日常生活的各个方面来进行护理。

1.多多活动这一点对于那些整日坐在电脑前的工作人士而言是非常重要的，因为人的颈椎之所以能够进化出来不是仅仅起到一个固定支撑头部的作用，更是帮助头部进行转动，协调整个身体部位的运动，所以如果在长期工作过程中忽视了这样一个功能的运用，颈椎就会日益退化甚至产生一系列的疾病。

1颈椎病一个土方法就好颈椎病一个土方法就好。

颈椎病是一种常见的疾病，多发于中老年人群，也有一些年轻人因为长时间低头工作而患上颈椎病。

颈椎病给患者带来了很大的痛苦，严重影响了生活质量。

针对颈椎病，有很多治疗方法，药物治疗、物理治疗、手术治疗等等，但是其中有一个土方法，却被很多人忽略了。

这个土方法就是中医推拿。

中医推拿作为中医的重要疗法之一，通过按摩、推拿、拨打等手法，可以有效缓解颈椎病的症状，甚至可以治愈颈椎病。

中医推拿的原理是通过调整气血，疏通经络，促进气血运行，达到舒筋活络的效果。

在治疗颈椎病的过程中，中医推拿可以舒经活络，散寒除湿，温通腠理，从而达到治疗颈椎病的目的。

中医推拿治疗颈椎病的方法主要包括推、拿、按、揉、点等手法。

通过这些手法的施加，可以有效缓解颈椎病患者的疼痛，改善颈部的局部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张，达到治疗颈椎病的效果。

而且中医推拿治疗颈椎病的过程中，无需药物的介入，不会产生药物的副作用，对患者的身体没有任何损害。

除了中医推拿外，颈椎病患者还可以通过一些简单的颈部保健操来缓解颈椎病的症状。

比如颈椎操、颈椎操、颈椎操等，这些颈部保健操可以有效缓解颈椎病患者的疼痛，改善颈部的局部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张，对颈椎病的治疗也有一定的帮助。

综上所述，对于颈椎病患者来说，中医推拿是一个非常有效的治疗方法，不仅可以缓解颈椎病的症状，还可以改善颈部的局部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张，对颈椎病的治疗有着非常好的效果。

同时，颈部保健操也可以在日常生活中进行，对缓解颈椎病的症状有一定的帮助。

希望广大颈椎病患者能够重视中医推拿这个土方法，早日摆脱颈椎病的困扰。

颈椎疼痛不用怕，教你正确疗法，轻松赶走颈椎病，告别病痛！夏季，是一个疾病高发的季节，电脑、空调的广泛的运用，使得人们低头和颈部受冷的机会不断增加，颈椎病的患病几率也不断上升。

那么，颈椎病的具体病发原因都有哪些呢？大家有必要了解一下！1、慢性劳损这里是指各种超过颈部正常承受范围，过度活动对颈部带来的损伤，容易被忽视。

如不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼都会对颈部造成慢性的损伤。

2、冷水冲凉夏季运动完，回到家汗流浃背，总想痛痛快快洗个冷水澡冲一下凉，但是一不小心身体就出现了异常。

给颈部造成了刺激，就为颈椎病留下了机会。

3、睡眠不足夏季昼长夜短，现在年轻人在夜间娱乐活动增多，这样就大大减少了休息的时间，颈椎整天工作，夜间没有得到很好的休息长时间下去就会积累颈椎疼痛。

颈椎病几乎是现代人的标配，对于颈椎病我们不能忽视，患者常常一起床，就天旋地转，颈椎病发作，需要卧床休息，十分吓人。

那么，颈椎病发作到底有多可怕呢？你需要知道一下。

1、颈部酸痛僵硬颈椎病患者病发时，脖子会出现酸痛僵硬的症状，脖子的转动会受到限制，在初期疼痛症状会时有发作，病症发展下去，疼痛常常会在夜间发作，使病人夜不能眠。

2、肩部不适肩部出现酸痛胀痛感，双肩发沉使不上劲儿、按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈、劳累、久坐和姿势不当时病情会加重。

3、头部疼痛颈椎病患者神经受到压迫，就会引起头痛的症状，且头痛的方式不同，可分为放射痛、胀痛、偏头痛、轻痛、中痛、重痛等症状。

一些患者头痛过度还会出现呕吐症状。

颈椎病患者往往病发时，病症不只是一种，这就需要进行综合的治疗，这样才能改善症状和预防进一步加重。

在治疗时，一定要能够选对方法。

接下来，就为大家推荐一些颈椎病有效的治疗方法。

1、中药外敷就目前来说治疗颈椎病的方法有非常的多，然而使用最广泛的还是中药外敷法疗法，将熬制好的膏药贴于患处，通过皮肤渗透到皮下组织，见效快，在短短几个小时就可以快速止痛！可以选用深受大家喜爱的天然纯中草药萃取的骨宝灵，多种名贵草本植物为主要原料，18味中草药的精华成分采用古法熬制，应用现代生物技术精制而成的一种新型喷剂，药效强，渗透好，直接作用到病灶处，是风湿、骨病、伤痛的首选良品。

治疗颈椎病的方法颈椎病的简单自我治疗方法颈椎病简介颈椎病的自我治疗方法一 7：00 早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

颈椎病的自我治疗方法二 10：005分钟的颈椎操即使身处人多的`办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。

每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

颈椎病的自我治疗方法三 14：00 两种按摩的方法经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

颈椎病的自我治疗方法四 18：00做做户外运动软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。

如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

颈椎病的自我治疗方法五 20：00 晚餐补肾加分作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

颈椎病的自我治疗方法六 21：00 学学大鹏展翅看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。

3招解决“白领病”,远离腰酸脖子痛、肩膀痛啥叫“白领病”，久坐办公室的白领们最明白个中滋味，腰酸脖子痛、肩膀痛，这些老年人常有的毛病，近年来却在中青年人群中肆意蔓延。

有关专家指出，缺乏运动、不正确的姿势，以及运动损伤是导致很多现代人腰酸脖子痛、肩膀痛的主要原因。

一. 脖子痛Vs颈椎病jeky今年25岁，在一家网络公司担任软件工程师。

经常感觉到脖子后面酸痛难忍，下班后，用颈椎按摩器按摩下，疼痛减轻，jeky非常担心自己会得颈椎病。

专家点评：脖子痛不一定是颈椎病因长时间使用电脑而导致颈椎疼痛，这个问题在白领族中非常普遍。

很多人认为，这种脖子痛就是颈椎病，其实不然。

引起脖子痛的原因很多，最常见的是因姿势不当而导致的，如长时间低头、看电视、偏一侧睡觉等。

如何防治：改变不良姿势应尽量避免不良姿势，如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉，长时间低头；保持正确的坐姿，注意伏案工作一段时间后，要有意识地活动一下颈部，也可用颈椎按摩器进行按摩缓解疲劳。

二、腰痛Vs腰椎间盘突出yoyo在一家超市当收银员，最近一段时间都觉得腰背酸痛，yoyo怀疑自己是不是得了腰椎间盘突出症。

专家点评：腰痛不一定就是腰椎间盘突出症近年来，年轻人腰背酸痛现象也成了常见的问题。

主要与活动量减少、身体姿势不正确有关。

如何防治：纠正姿势，加强锻炼要避免腰背疼痛，首先要避免长时间处于单一姿势，如站、坐等。

另外，通过适当的锻炼也可有效缓解腰背痛，方法：平卧在床上，双膝弯曲，双脚放在床上，用力将臀部抬起，离开床面约10厘米，保持3～5秒钟，随后放松，反复做10次。

专家提醒：腰背痛病人要注意保暖腰背痛的病人尤其要注意保暖，寒冷会诱发腰痛，不能因贪图凉快而把空调温度调得过低或直接对着出风口吹。

三、肩膀痛Vs肩周炎小陈很喜欢打羽毛球，每个周末都会去球场打球。

不料，近半个月来，他的肩膀突然又酸又痛，连抬手都很困难。

他很纳闷，自己这么年轻怎么会得肩周炎？专家点评：年轻人肩膀痛多半不是肩周炎，而是运动损伤现在很多年轻人在运动后出现肩膀疼痛，误以为自己患了肩周炎。

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护好你的脖子这些偏方有效缓解颈椎痛
导语：如今颈椎病成了常见病，尤其对长期伏案工作的人而言，经常感觉颈部酸胀难受，在空调屋待久了不适感更强烈，可拍颈椎X片或者做磁共振检查又都正常，西医称之为疲劳综合征。

如今颈椎病成了常见病，尤其对长期伏案工作的人而言，经常感觉颈部酸胀难受，在空调屋待久了不适感更强烈，可拍颈椎X片或者做磁共振检查又都正常，西医称之为疲劳综合征。

中医认为，这是由于颈部经脉不畅所致。

《黄帝内经·病机十九条》提到：“诸痉项强，皆属于湿。

”水湿之邪的祛除，可通过上升清阳、下降浊水实现。

颈部不适的原因有很多种，如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛，建议最好及时就医。

此外，夏天空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍。

建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受风；低头工作1~2小时后习惯性抬抬头，或起身走走，让颈肩部放松5~10分钟;还可尝试按摩揉搓后颈部肌肉，直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止。

颈椎病吃什么中药最好？治疗颈椎病的中药方子：
中药1、艾叶药方：
艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。

天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药;天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。

中药2、生川乌药方
药物以防风、艾叶、细辛、生川乌、生草乌、透骨草、伸筋草、羌
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二句话就可治疗颈椎病颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士，发明了一句话体操，这个一句话体操，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟中医频道来背诵这一句话，治好颈椎病就这么简单。

二句话就可治疗颈椎病治好颈椎病第一句话你拍一，我拍一，一直拍到七十七就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。

这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。

老人从前面拍也行。

这样做，血液马上流畅。

治好颈椎病牛人第二句话深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。

我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。

更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。

胆结石全没有了，还能保护内脏。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。

人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

什么是“10点10分”去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。

重复这个动作，连续做20~30次。

腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么是叫"去看戏"呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。

保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别计算机，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句话治好颈椎病"。

30岁之后必须知道：颈椎病的六大“伪装”伪装一：高血压颈椎病容易被高血压掩盖，患者往往更关注高血压，但事实上，骨质刺激交感神经，导致颈椎病引起血压升高或降低。

龙源期刊网
脖子不舒服？看看你得了哪种颈椎病
作者：李昂
来源：《大众健康》2018年第12期
有一种疾病，每6个人～7个人里就有一人中招。

随着久坐族、低头族队伍的不断壮大，它不再是老年人的专属疾病，即使年纪轻轻的人也会被盯上。

这种疾病就是颈椎病。

颈椎病是由什么原因引起的？我们又该如何应对？现在来为大家解答、支招。

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的有一系列临床症状的综合征。

颈椎病在临床上常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。

可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。

颈椎病具有发病率高、治疗时间长、治疗后极易复发等特点。

可以理解为其他所有类型的颈椎病共同的早期阶段。

也就是颈部的肌肉酸痛、僵硬。

很多患者因为脖子疼，到医院拍X片，结果为颈椎生理
曲度变直或颈椎反张，这些都说明存在颈椎的退变，往往也伴有颈部肌肉劳损。

当你出现这些情况时就该好好注意了，此阶段的颈椎病还属于早期，不必吃药。

此时要及时改变不良的生活习惯，如减少玩手机、用电脑和看电视的时间，不要躺着使脖子和头靠在床头看电视，不要长时间低头办公等，再结合合理的按摩、热敷和锻炼，可以缓解甚至治愈。

处于该阶段的患者若是再不注意，病情就会进展为更严重的颈椎病。

民间中医一个土办法，轻松治好颈椎很多人认为颈椎病比较普遍，现在大多数人都有，治不治疗都可以。

这种想法是错误的，得了颈椎病一定要及时进行治疗，如果拖延不治会导致头晕、呕吐、四肢麻木等，危害是很大的，下面为大家说下颈椎病的危害和预防方法。

颈椎病会造成多种危害第一、颈椎病发生以后，患者由于发病程度、发病时间长短、个人的体质不同，颈椎病的危害也是不尽相同，生活中，多数颈椎病患者在发病时轻，且不被人们所重视，但伴随着时间的推移，颈椎病患者的病情，将会不断的恶化。

如果颈椎病患者治疗不及时，引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状，危害患者的健康。

第二、颈椎病的危害多样，而其中颈椎病会引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

颈椎病患者的颈肩酸痛，可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，病情严重的颈椎病患者，甚至会伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒等危害。

此外，颈椎病会使得肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

第三、颈椎病的危害还体现在，颈椎病患者会有下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

当颈椎病累及交感神经时，会出现头晕，头痛，视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，甚至胃肠胀气等症状。

专家提醒，大家平时做好颈椎病的预防工作，可以减少这种疾病的发病。

日常如何怎样预防颈椎病？1、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤颈肩部的软组织慢性的劳损，是颈椎病的病理基础，生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因，因此，纠正不良的姿势，对预防颈椎病是很重要的。

2、合理用枕枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天的睡眠是6-9小时，也就是每天有1/4的时间是睡眠，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

3、严防急性头，颈，肩外伤头颈部跌扑伤，碰击伤，都会造成颈椎和其周围软组织的损伤，直接或是间接导致颈椎病，所以要积极的预防，一旦发生要及时的检查治疗。

颈椎病科普小知识嘿，朋友！你是不是经常感觉脖子酸痛，脑袋昏昏沉沉的呀？或者你身边有没有人老是抱怨脖子不得劲儿呢？今天呀，我就来和你唠唠颈椎病这个事儿。

颈椎病可不像咱们平常想的那样，只是脖子有点不舒服而已。

它就像一个隐藏在身体里的小恶魔，一旦发作起来，那可真是让人苦不堪言。

我有个朋友小王，是个典型的上班族，每天对着电脑一坐就是好几个小时。

刚开始，他只是偶尔觉得脖子有点僵硬，就没太在意，还打趣说自己这是变成“木头人”的前奏呢。

可是，慢慢地，他发现这脖子疼得越来越厉害，有时候还会头晕，手臂也麻麻的。

去医院一检查，嘿，原来是得了颈椎病。

那颈椎病到底是怎么来的呢？这就好比咱们盖房子，颈椎就像房子的支柱一样重要。

如果这支柱老是受到不正当的压力，时间长了，可不就出问题了嘛。

像小王这样长时间低头看电脑、玩手机的人可不少。

你想啊，咱们的颈椎本来是有一个自然的生理曲线的，就像一个漂亮的拱桥。

可当你长时间低头的时候，这个拱桥就慢慢变形了，就好像把拱桥的桥拱给压平了一样。

这时候，颈椎周围的肌肉、韧带就得加班加点地工作来维持平衡，时间一长，它们累垮了，颈椎病就找上门了。

还有啊，睡觉的姿势也很重要。

我另一个朋友小李，睡觉就特别不老实，老是枕着特别高或者特别低的枕头。

这就好比你把一颗好好的树苗种在歪歪扭扭的坑里，它能长得直吗？肯定不能啊。

颈椎也是一样的道理，不合适的枕头会让颈椎处于一个不正常的状态，久而久之，也容易得颈椎病。

咱们再说说那些中老年人吧。

张大爷就是一个例子。

他年轻的时候干活儿特别累，经常扛重物，这对颈椎的伤害可不小。

就像一辆汽车，老是超载运行，零件肯定磨损得快。

颈椎长期受到这种重压，到了一定年纪，颈椎间盘就会像老化的轮胎一样，开始退变，里面的髓核可能会突出来，压迫到周围的神经或者血管，这就导致了颈椎病。

那得了颈椎病会有哪些症状呢？这症状可多了去了。

最常见的就是脖子疼、僵硬，就好像脖子被人上了锁一样，转都转不动。

而且啊，还可能会有头晕目眩的感觉，就像你在海上坐小船，晕乎乎的，整个人都不在状态。

现在的许多上班族只要上班就一直坐在电脑前，而回家躺着看电视。

除了上班外，在零碎的时间里，刷微博、回微信、玩PAD。

颈椎长时间处于屈曲位，关节此时受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，椎体前缘因间隙变窄相互磨损、增生，会造成慢性劳损，所以才会刺激附近神经原引起疼痛，但是如不加以预防，就会发展成严重的颈椎病，发病人群也因此越来越趋向低龄化。

想要远离颈椎困扰每天坚持10分钟颈椎操
“从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。

想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，”专家提醒，“在做颈部运动时，一定注意做动作要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

”
1、双掌擦颈：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。

然后换右手。

有助于颈部放松。

2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。

做两个8拍。

3、前后点头：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。

做两个8拍。

4、悬肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

5、仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。

将头仰起看向手背。

保持5秒。

颈椎病全方位康复攻略颈椎病全方位康复攻略颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛等症状。

对于患有颈椎病的人来说，康复是非常重要的，可以帮助缓解疼痛、改善颈部功能，提高生活质量。

下面是一份颈椎病全方位康复攻略，希望对患者有所帮助。

首先，保持正确的姿势非常重要。

长时间低头、弯腰等不正确的姿势会对颈椎造成巨大压力，加重病情。

因此，在平时的生活中，尽量保持挺直的坐姿，注意保持颈椎和脊椎的正常生理曲度。

同时，也要尽量避免长时间低头看手机或电脑，适当休息并进行颈部放松运动。

其次，进行适当的颈部锻炼也是很重要的。

通过适度的运动可以增强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性。

常见的颈部锻炼包括颈部转头、点头、左右摇头等动作，每天进行几次，每次持续几分钟，可以有效缓解颈部疼痛，促进颈椎的康复。

另外，注意合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或休息。

长时间连续工作会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发颈椎病。

因此，每隔一段时间就要适当休息一下，放松颈部肌肉。

同时，也要注意保持适当的睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头，避免睡眠时颈部长时间处于不正常的位置。

最后，别忘了找专业医生进行评估和治疗。

颈椎病康复是一个长期的过程，需要专业医生的指导和监督。

在治疗过程中，可能需要进行物理治疗、推拿按摩、针灸等辅助疗法，以帮助颈椎康复。

此外，医生可能还会对患者的生活习惯和工作环境进行评估，提供相应的建议和改善方案。

总之，颈椎病的康复需要多方面的努力，包括正确的姿势、适当的锻炼、合理的工作休息、专业医生的治疗等。

只有综合多种手段，全方位地进行康复，才能更好地缓解疼痛，改善颈部功能，提高生活质量。

希望以上的攻略能对患有颈椎病的人群有所帮助。

颈椎病常见原因及康复运动分享随着当前人们生活方式的变化，手机、平板已经成为了现代人生活的标配，低头族越来越多，而这就导致现代人患有颈椎病的概率越来越高，在一项研究数据中显示，当前颈椎病的发病率甚至已经超过了糖尿病，成为了对人民健康造成影响的重要疾病。

正因如此，当前很多单位在进行体检的时候，都会增加一项颈椎X光的检查，而很多人拿到的结果都显示颈椎生理曲度变直，很多人拿到报告之后会感觉非常紧张，觉得自己已经患上了颈椎病，不知道能否治疗颈椎生理曲度变直。

本文就将给大家进行颈椎病的科普，告知大家容易导致颈椎病的一些原因，同时给大家分享一些颈椎病的康复运动方法，希望能够对大家有所帮助。

颈椎病是什么？颈椎是人体脊柱顶端的一部分骨头，共有七节骨头组成，它们就像是砖块一样层层叠叠累在一起，通过椎间盘进行连接，椎间盘起到了缓冲震荡的作用。

在颈椎的附近有着人体重要的脊髓、神经和血管等结构，同时也有着韧带肌肉用于维持颈椎之间的稳定性。

颈椎病是指颈椎的椎间盘发生了退变，导致椎间关节、韧带发生了退变，而这些退变的组织又会对颈椎周围的脊髓、神经以及血管造成压迫和刺激，导致出现了一系列的症状和体征。

根据颈椎病累及的组织以及结构的不同，可以将颈椎病分为不同的类型，包括了脊髓型、神经根型、交感型以及椎动脉型，这四种类型当中，神经根型是最为常见的。

而颈椎病类型的不同，所导致的症状也不尽相同，治疗的方式也存在着差异。

颈椎病是现代人最常见的一种疾病类型，超过25%的四十岁以下的人，50%的四十岁以上的人以及85%的60岁以上的人都存在着颈椎退行性变化，通常来讲，颈椎病最常见于50岁以上的人群，而65岁以上的人群，颈椎病的发病率高达95%以上。

颈椎病常见的症状包括哪些？神经根型颈椎病的常见症状包括：1.颈肩疼痛。

在颈椎病早期的时候，患者会感觉颈肩位置有着疼痛的感觉，有些时候痛感如同触电一般，有刺痛感，同时疼痛可能会向着上肢和手部放射。

2.颈部僵硬。

文章导读肩膀和颈部出现疼痛，一般都是因为颈椎病的原因而引起的，颈椎病，我们并不陌生，这是一种比较常见的疾病，对于患者的危害是比较大的，除了进行正规的治疗以外，平时要保持充分的休息，要改变以前不良的用枕头的习惯，另外要及时的进行一定的物理疗法来进行缓解。

第一、注意适当休息避免睡眠不足。

睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

第二、改变用枕习惯颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。

随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。

再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。

颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。

另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。

这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。

所以正确使用乐哈哈镇痛、安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。

第三、积极锻炼特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

第四、可使用热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

得了颈椎病怎么办，看了以上介绍你对得了颈椎病怎么办有了了解吧！希望对您有所帮助，放心医苑网专家说，要想预防颈椎病就要避免睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等！有看颈椎病的症状要及时医治！。

几个小技巧让你的颈椎不再痛--> 随着现在社会竞争压力大，我们很多人的身体都会患上或多或少的一些疾病，这些疾病在平时不起眼但是一旦积少成多，最终爆发起来就会让我们的身体吃不消，比如说现在人都会面临的一个问题，那就是颈椎病。

患有颈椎病的人应该都有这种体验，颈椎平时不疼，但是一旦疼起来就能要人命。

现在有很多人就是属于要风度，不要温度的那种类型，他们会为了漂亮而露肚脐，但是你要知道，肚脐连着脏腑，后面命门连接着我们的脊椎，所以它们一旦受到外界冷空气的刺激，就会对我们的脊椎产生影响，从而会使颈部受寒。

患有颈椎病的人常年会有颈部疼痛的症状，一旦疼起来，整个头部的神经都会痛，为了解决这个问题，小编今天就来教大家几个小方法，让你的颈椎不再痛。

一、刮颈椎病其实原本应该是属于小病，只是因为我们的脖子长时间得不到活动，再加上脖子长时间露在外面，这样就会造成寒气入侵，那么我们就会患上颈椎病。

所以说要想让我们的颈部不再疼，就需要排出颈后淤积的寒气，疏通淤积在那里的血液，那么我们究竟该怎么才能排出呢?小编教给你一个小方法，首先我们要准备一个刮痧板。

然后让别人拿着刮痧板对着你的后颈进行刮痧，这么做的目的在于疏通你脖子后面淤积的血液，让血液顺畅不淤积在后颈。

第一次刮后颈的时候，我们后颈的皮肤会变成那种深黑紫色，当出现这种情况的时候，就表明脖子后面的血被刮顺畅了，等到刮痧的痕迹退去之后我们再开始第二次的刮痧。

就这样反复的刮痧几次之后，你就会发现自脖子后面的血变成了正常的红色，如果出现这种现象，那么就表明你颈椎后面的血彻底的刮干净了，这时你会发现你脖子后面也没有那么疼了。

那么就表明你颈部的颈椎病变好了。

二、脚趾牵引其实有的时候脖子痛并不是因为你患有颈椎病，而是因为你平时的坐姿或者是一些其他因素造成的，所以说在你平时的生活当中，一定要注意保护好你的颈部。

小编在此再教大家一个小方法来缓解颈部的疼痛。

如果你属于颈椎病一族，这个方法除了能够帮你缓解颈部的疼痛外，还会帮助治疗颈部的疾病。