笑一笑十年少 大笑瑜伽帮你减压

瑜伽幽默正能量的句子1. 瑜伽原来就是在地上翻来覆去的折腾,好在我脸皮够厚,又能增进身体柔韧性。

2. 老师说坐莲花坐得不标准,是因为我的莲花还是芽儿,需要时间才能绽放开来。

3. 同事问我怎么最近腰不疼了,办公椅都坐出腰椎间盘突出,还是瑜伽更适合我。

4. 瑜伽课上大家一个个面红耳赤,我说这是正常的,不是边做边笑才不正常吧。

5. 同事笑我中年瑜伽发烧友,我说起码我管住了自己的中年肚腩,你呢?6. 瑜伽老师夸我身体软,我说多亏了中年赘肉的注塑,不然哪有这柔韧性。

7. 同事问我怎么腿那么直了,我说天天做瑜伽,要不你试试把腿扛在头上。

8. 朋友说我上瑜伽课像在约会,我说当然,和自己约会也很重要啊。

9. 瑜伽课上我的肚子总是翻滚冒泡,瑜伽是运动,消化也是运动,很正常。

10. 同事笑我中年练瑜伽,我说之前腰椎盘突出,现在身体棒棒的,有本事你也来试试。

11. 朋友说我中年练瑜伽很奇葩,我说我乐在其中,你管得着吗?开心最重要。

12. 同事说瑜伽是软柿子,我说来体验一下lotus pose,看你还笑不笑得出来。

13. 朋友说我中年瑜伽狂,我说我可是艰苦瑜伽之路的探险者,正在开拓中年人的运动新领域。

14. 老公说我练瑜伽柔软性增强,夫妻生活更和谐,我说遇事不决,来一套瑜伽!15. 同事笑说我中年练瑜伽像青春期,我说这就是瑜伽的魅力,让人显得更年轻。

16. 朋友说我上瑜伽课就为了找个reason 出门,我说遛弯有益健康,你应该效仿。

17. 年轻瑜伽老师调整我的姿势,我暗想:年轻真好,但老当益壮也不赖。

18. 同事说我中年瑜伽狂,目的不纯,我说你猜对了,我就图个开心。

19. 朋友说我上瑜伽课像去跳广场舞,我说起码我没拿着小布袋子跳。

20. 同事说中年人练瑜伽花样太多,我说这是我的正能量output,你不懂。

21. 朋友笑我中年瑜伽中二,我说我们仅有的中二时光就别破坏了行不行。

22. 同事说我中年瑜伽中二,我说这叫积极生活,你应该学学,也去找点正能量活动吧。

缓解压力的爆笑段子
有一天，一个小明终于忍受不住工作带来的压力，决定去参加一个放松自己的瑜伽课程。

瑜伽老师非常和蔼地告诉大家，瑜伽可以缓解压力，让人感到放松。

于是，他带领大家开始了一场搞笑的瑜伽之旅。

首先，老师提议大家一起做“猫的姿势”。

大家纷纷开始模仿猫咪，弯曲身体，双手双膝落地，
低头向下看。

与此同时，一位不小心弯曲得过度的小明，直接摔了个狗吃屎。

全班同学忍不住笑得前俯后仰，顿时压力烟消云散。

接着，老师建议大家尝试“树”的姿势。

他们需要把一只脚抬起来，放在另一只腿上，使整个身
体保持平衡。

小明心想：“这有什么难的！”于是，他毫不费力地开始踮起脚尖，结果一不小心，大脚趾正好钻进了他的裤子里面，差点摔个大跟头。

大家再次忍不住捧腹大笑。

终于，老师提议大家尝试“死人的姿势”。

这个姿势需要平躺在地上，伸直双腿，将整个身体放松。

小明听到这个姿势时，感觉自己找到了最适合的姿势。

他甚至想：“这样简单，我肯定不
会出状况。

”结果，他在整个过程中，慢慢地睡着了。

他那轻微的鼾声引来了全班同学的注意，大家忍不住笑翻了。

这一次的瑜伽课程不仅丰富了大家的生活，也让他们深刻体验到了缓解压力的快乐。

经过这场爆笑的瑜伽之旅，大家在笑声中释放了压力，重新感受到了生活的美好。

总之，压力是现代人生活中一个普遍的问题。

通过一些有趣的方法，如参加瑜伽课程，我们可以找到一种缓解压力的方式。

不妨在生活中多一些笑声，让快乐成为我们缓解压力的秘方！。

“笑一笑，十年少”的科学解释“笑一笑，十年少”的科学解释“笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。

”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。

同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。

1、笑是人天生的本领“笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。

”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。

同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。

笑能调动53块肌肉。

人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。

其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。

笑分为两类。

笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。

笑比皱眉更容易。

相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。

既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？2、笑是特效止痛剂研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。

当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。

3、燃烧卡路里，帮助减肥大笑是保持身材苗条的最佳方法。

德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

4、增强免疫力笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。

另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

5、使心脏更强壮研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。

由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

瑜伽减压文案正能量句子
1. 在瑜伽的海洋中，释放你的压力，迎接正能量的到来。

2. 瑜伽馆里的阳光，照亮你内心的平静与快乐。

3. 在呼吸中寻找平衡，释放每一天的疲惫与焦虑。

4. 瑜伽是一场舒缓身心的旅程，让你感受到生命的力量与美好。

5. 只需一个瑜伽姿势，你就能找到内心的宁静和力量。

6. 瑜伽是心灵的桥梁，带你穿越忙碌的都市生活。

7. 瑜伽凝聚着正能量的智慧，将你引向身心平衡的道路。

8. 拥抱瑜伽，拥抱健康，拥抱正能量，拥抱更好的自己。

9. 在瑜伽的世界里，你能找到真正属于自己的快乐与自由。

10. 瑜伽像一把神奇的钥匙，打开你内心的能量与潜力。

11. 练习瑜伽，让正能量成为你生活中的座标。

12. 瑜伽，让你在平静中触摸到内心的力量与坚定。

13. 瑜伽是一面镜子，反射出你内在最美的一面。

14. 瑜伽是一种内外修养的艺术，让你散发出健康与活力。

15. 瑜伽如清泉般润泽着你干枯的心灵。

16. 在瑜伽的拥抱中，你能找到人生的勇气和坚持不懈的力量。

17. 瑜伽是你和自己对话的方式，让内心的平静迸发出正能量。

18. 瑜伽带来静心，带来快乐，带来更深层次的幸福。

19. 当你体验到瑜伽的力量时，你会发现内心的宁静是最大的财富。

20. 瑜伽，是在身心皆疲惫时给你拥抱的一种方式。

21. 瑜伽将你的压力转化为正面的能量，让你重拾自信与勇气。

22. 瑜伽如同一首静谧的乐曲，带你寻找内心的宁静与和谐。

23. 瑜伽，带给你平静与放松，让你忘却身外的一切纷扰。

爱笑的知识科普当你咧嘴笑的时候，身体内部正在发生这些变化：降低压力激素：大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴胺这三种压力激素水平分别降低39％、70％和38％。

促进血清素分泌：微笑可促进脑部血清素的神经递质分泌，而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪，提升愉悦感，使人感到快乐。

刺激免疫系统：笑可以降低人体的炎症水平，并提高K淋巴细胞（免疫细胞的一种，在抗病毒、寄生虫、肿瘤等方面发挥作用）的活性。

因此，笑有助于增强机体免疫系统功能，保护身体免受疾病侵害。

疼痛阈值显著增高：笑可以缓解疼痛，原因在于笑能够促进人体内啡肽的生成。

这是一种天然的镇痛剂，增强了我们抵抗疼痛的能力。

在遭受疾病折磨时，设法让自己开心一点，或许就没那么痛了。

血液循环得到改善：人在笑时，器官的血流量增加，血液循环得到改善。

另外，大笑还能起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用，堪称“天然降压药”。

关于笑的6个科学冷知识你有没有发现，每次大笑后都会浑身舒爽？笑容这个最常见的表情，除了让人感觉愉悦，还暗藏了很多科学冷知识。

1、大笑是一种有氧锻炼大笑会激活人体53块肌肉，可以使腹部、肩膀和膈肌等身体部位得到锻炼。

每天笑10～15分钟，能燃烧10千~40千卡热量。

西班牙纳瓦拉大学研究表明，大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

2、多笑能提高注意力日本近畿大学的一项研究证明，笑能够增加脑血流量，提高大脑的认知功能，并提高注意力。

人在看完视频开怀大笑后，注意力会更加集中，答题速度变快，与大脑活性化相关的额叶血流量增加约2.7倍。

3、笑能增强人际关系笑具有强烈的社会属性。

在生命早期，婴儿的笑是其感到快乐的外部标志，有助加强与看护者的亲近关系。

后来，笑演变成表示赞赏的标志。

每天练习笑一笑，可增强我们的社交技能。

4、多笑比大笑更延寿瑞士巴塞尔大学心理学系一项研究表明，一天中时不时就笑一笑，比一次性捧腹大笑更有助于减轻压力、改善情绪。

5、即使假笑也能减压微笑可缓解生理紧张，减少大脑中的应激激素。

笑带给我们的十大神奇功效1、笑是人天生的本领.hzh “笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。

”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。

同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。

笑能调动53块肌肉。

人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。

其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。

笑分为两类。

笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。

笑比皱眉更容易。

相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。

既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？2、笑是特效止痛剂研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。

当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。

3、燃烧卡路里，帮助减肥大笑是保持身材苗条的最佳方法。

德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

4、增强免疫力笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。

另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

5、使心脏更强壮研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。

由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

.hzh6、笑助人升职微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。

爱笑的人最容易得到晋升。

7、赶走压力一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。

减压放松的10个方法现代社会的竞争越来越激烈，生活中充斥着各种压力，让人们感到紧张和焦虑。

如果长期处于紧张状态，就会导致身体和心理健康受到严重的危害。

为了缓解生活中的压力，人们需要找到一些减压放松的方法。

本文将为您介绍10种减压放松的方法，帮助您远离压力，保持心理和身体健康。

一、运动众所周知，运动是缓解压力的有效方法。

运动可以促进身体内分泌的“快乐激素”——多巴胺、内啡肽、皮质醇等的分泌，使人感到快乐和舒适。

此外，运动还有助于消耗多余的能量，缓解身体和心理的疲劳。

二、深呼吸深呼吸是一种常见的减压放松的方法。

当人们面对紧张的场景时，往往呼吸变得急促和浅显，这时候可以试着进行深呼吸。

深呼吸可以让更多的氧气进入身体，缓解身体和心理的疲劳。

三、按摩按摩是一种通过手法和抚摸来刺激身体组织的方法，通常被用于放松肌肉和缓解压力。

按摩可以刺激身体内的内啡肽分泌，使人感到愉悦和放松。

如果您感到疲劳或者焦虑，可以通过按摩的方式来缓解。

四、冥想冥想是一种减压放松的方法，常用于练习关注力和意识。

冥想可以使人放松身心，帮助人们集中注意力和思考力。

通过冥想，可以深入思考自己的内心世界，理清自己的思路。

五、音乐听音乐是一种简单易行的方法，有助于缓解压力和放松身心。

根据自己的喜好选择舒缓的音乐，可以减轻疲劳和焦虑。

此外，演奏或唱歌也是一种减压放松的好方法。

六、阅读阅读是一种能够放松身心的方法，通过阅读可以让自己受益于书中的智慧和知识。

选择一本自己喜欢的书，让自己沉浸在其中，可以帮助人们忘记负面情绪和压力。

七、瑜伽瑜伽是一种综合运动方式，结合了呼吸、体位、冥想等方法。

通过进行瑜伽可以提高身体的柔韧性和肌肉的力量，同时还可以缓解身体和心理的疲倦和紧张。

八、旅行旅行是一种放松自己的方法，通过旅行可以感受到自然的魅力和人文的情感。

当人们远离熟悉的城市，与自然亲近，享受旅途的美妙，可以让自己放松身心，充实自己的生活感受。

九、社交与人交往是一种减压放松的方法，可以让自己更好地获得爱和关怀。

瑜伽，提升身心健康的九宝法门你好，各位瑜伽爱好者和身心健康追求者！今天我要分享的是瑜伽的九宝法门，这些方法不仅可以帮助你提升身心健康，还可以在练习的过程中带给你欢乐和快乐。

第一宝：笑对自己在练习瑜伽时，不妨试着对自己微笑。

无论是在下犬式还是猫式，对着镜子微笑会让你感觉更轻松愉快。

即使姿势不够标准，也没关系，保持微笑，相信自己，这就是笑对自己的瑜伽九宝法门之一。

第二宝：与自然共舞想象你是一片树叶，在风中轻轻摇曳，或者想象自己是一朵盛开的花朵，在阳光下自由舒展。

感受自己与自然的联系，与空气、大地、阳光一起共舞，这样的感觉会让你忘记一切烦恼。

第三宝：释放内心的小宇宙每个人都有内心的小宇宙，通过瑜伽练习，我们可以释放出内心的能量。

试着深呼吸，聚焦于自己的呼吸和体内的能量流动，将内心的能量释放出来，让自己感受到宁静和平和。

第四宝：找到内心的快乐之源在瑜伽练习中，寻找内心的快乐之源非常重要。

无论是在冥想时想象美丽的风景，还是在体式中感受到肌肉的舒展和力量的增长，都能够激发内心的快乐之源。

第五宝：用心感知瑜伽不仅是一种体式的练习，更是一种内心感知的修行。

在练习时，用心感知自己的身体、呼吸和情绪变化，从而更好地调节自己的状态和情绪。

第六宝：与他人分享在瑜伽练习中，与他人分享快乐和美好是很重要的。

可以邀请朋友一起来练习瑜伽，或者在练习后和他人分享自己的感悟和体会，这样可以增进彼此的情感交流，也能够更好地理解和感受瑜伽的魅力。

第七宝：感恩生活瑜伽教会我们感恩生活中的一切。

每天在练习瑜伽前，可以先闭上眼睛，感恩自己拥有的一切，感恩生活中的美好和挑战，让感恩之心伴随着瑜伽练习，会让你更加享受练习的过程。

第八宝：坚持不懈瑜伽需要坚持，只有坚持不懈才能见到练习的成果。

在练习时遇到困难不要轻易放弃，坚持下去，你会发现获得的成就感是无与伦比的。

第九宝：快乐笑声最后一个九宝法门就是快乐笑声。

在练习瑜伽时，不妨放声大笑，笑声可以缓解压力，带来快乐，同时也能够放松身心，让你更好地投入练习。

10分钟瑜伽快速舒缓压力压力是现代人生活中普遍存在的问题，长时间的工作压力、生活压力往往会导致身心疲惫、焦虑不安甚至健康问题。

在这样的情况下，瑜伽作为一种古老而有效的舒缓压力的方式备受关注。

在本篇文章中，我们将介绍一套可以在10分钟内快速舒缓压力的瑜伽动作，帮助大家在繁忙的生活中获得放松和舒缓。

第一步：准备在开始进行瑜伽练习之前，首先要找一个安静舒适的环境，并选择一个稳固的垫子或者地板来进行练习。

穿上宽松舒适的运动服装，关掉手机和其他干扰因素，让自己完全沉浸在练习中。

第二步：开始呼吸练习坐在垫子上，双腿交叉盘腿坐直，双手放在膝盖上或者膝盖下面，闭上眼睛，开始做深呼吸。

通过鼻子深吸气然后通过嘴巴慢慢呼气，用十个呼吸来调整呼吸节奏，并且集中注意力放松自己。

第三步：缓解肩颈压力站立起来，双脚与肩同宽站立。

双手自然下垂，然后慢慢抬起肩膀并尽量向后转动，保持5-8秒钟。

接着缓慢放下肩膀，并向后倾斜头部。

通过这个动作能够有效缓解大脑和颈部积累的压力。

第四步：扭转放松脊椎坐到垫子上双腿伸直，慢慢屈膝使右脚底贴在左腿外侧。

然后将左手肘部置于右膝部位，右手放在身后地面上，身体逆时针旋转，头部也跟着转向右侧。

保持5-8秒钟后换另一侧重复。

这个动作可以有效扭转脊椎同时释放压力。

第五步：俯卧撑式趴在地板上，双手与肩同宽撑地站立。

然后慢慢弯曲胳膊并尽量靠近地板直到胸部几乎触及地面。

保持这个姿势数秒钟后恢复原位。

这个动作可以加强上半身的力量同时拉伸背部肌肉。

第六步：倒立式找到一个空旷、安全的墙壁，跪坐在离墙几英尺远的地方。

然后侧卧使自己的臀部靠近墙壁并抬起双腿使其倚靠墙壁。

静静地呆在这个姿势中数分钟可以有效舒缓全身的压力。

结语通过以上的10分钟瑜伽快速舒缓压力的练习，在繁忙而紧张的生活中也能找到一丝放松和宁静。

希望大家能够抽出少许时间来关注自己的身心健康，在瑜伽练习中找到平衡与愉悦。

【笑口常开有哪些好处】经常笑有哪些作用*导读：笑口常开有哪些好处呢？很多人都听到过笑一笑，十年少的说法，也知道笑对人的身体有很多的好处。

可是，具体的，笑口常开有哪些好处呢？下面就请跟小编一起来盘点学习一下吧！人活在世上有二宝：一是硬件，活个好身体；二是软件，活个好心情。

人要活得开心、顺心、舒心，就要笑口常开，就能心情愉悦。

心情决定健康，保健决定寿命。

俗话说，笑一笑十年少，其道理和原因何在？经多年观察、实践和感悟，总结如下七点：第一，笑是最简易的运动。

人的生命在于运动，其实笑也是一种最常见和最简易的运动，有专家测试过，人大笑的时候，面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉都在运动，人一天能大笑三次，相当于人跑60米的肺活量。

笑是人的自我运动，不需要常规运动的场地和器械，也不需要陪练和伙伴，是一种最简易的有效运动。

第二，笑是最真诚的交流。

人活在世上要融于集体，贵在交流和沟通。

情商的核心是与人交流沟通的能力。

有人称21世纪是交流沟通的世纪。

人与人之间相互交流时，笑是最直接的见面礼。

日常生活中能微笑地对视别人，倾听别人的述说，是对别人的一种尊重和理解。

以微笑作为交流的工具，才能提高沟通的效果。

因此有人说一笑值千金，一笑解千愁。

从笑中化解烦恼，化解宿怨。

第三，笑是最便捷的释放。

人活在世上，无论做事、做官，都活得很累。

市场经济国度里，竞争激烈而残酷，人的工作与生活压力都很大，抑郁症的患者越来越多，为此，学会减压和释放比什么都重要。

其中，笑是最便捷的释放。

笑能放松神经，排遣烦恼，消除疲劳，起到发泄郁闷、调节心理的作用。

第四，笑是最有效的保健。

人吃五谷杂粮，焉能无病？关键是防病重于治病，保健胜于医疗，身心愉悦才能永葆青春，延缓衰老。

人笑口常开是最有效的保健。

笑能使人调节内分泌，增加荷尔蒙激素的分泌量，既能保健身体，又能保健心理，所以，笑一笑十年少！人要调节自我，力争微笑常在，大笑不断。

在笑中生活，在笑中保健。

生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。