日本女人保养秘籍

日本女生的保养秘诀一直觉得日本女人保养得都很好，更别说那些女明星了，就连许多随拍中的街头女性都皮肤姣好！下面店铺给大家介绍日本女生的保养秘诀，希望对你有用!日本女生保养秘诀1：运动日本的专职主妇整天在家不免寂寞，心情也难免常常不好。

孩子稍稍长大以后，她们上午送走先生和孩子，把衣服熨平，屋子打扫干净后，主要任务就是把自己收拾漂亮了;下午找女友去玩。

喝茶聊天之外，日本女人喜欢结伴参加各种健身运动。

其中，跳有氧操、游泳和学交谊舞的比较多。

日本人长辈主次分得很清楚，对于老师是很尊敬的。

做一个听话的好学生是日本女人力争做到的目标。

认真学习每一个动作，不厌其烦练习，绝不半途而废……正因为日本女人的执着精神，她们能化笨拙为可爱，保持良好的学习气氛，将参加运动亦变成一种交际手段，身心愉快。

所以，如果一群中年女粉丝为一个潇洒英俊的男舞蹈老师庆祝生日也就不奇怪了。

这些年过半百的女性，在老师的生日会上满脸红晕，无限崇敬，激动万分，无疑是在老师身上倾注了一些暧昧不清的感情——如此一来，这样时不时地肾上腺素旺盛分泌也算是运动之辅助作用，于健康也是有益的吧。

【日本女性为何肥胖者少】日本女人很胖的不多，保持身材的原因一是多活动，二是不吃过饱。

日本人家里是榻榻米铺地，起立坐下这些活动量很大，常年这样锻炼，日本女人的利索劲可想而见，肚皮上的肉怎么可能堆积起来呢?在日本，家用轿车相当普遍，除了男人上班用之外，另外用得多的大概就是外出度假了。

和美国人出门必以车代步不一样的是，日本女性喜欢徒步购物。

买东西的时候，沿途和熟识的人聊聊天，顺便带着小孩子散步到公园。

至于一群女友们喝茶聚会，当听说喝完咖啡后走路是最能够减肥的，于是聚会结束，大家都纷纷走路回家。

日本女生保养秘诀2：洗澡比较讲究的日本人家都有泡澡的缸，可以自动加热的。

日本女性洗澡前，一般都是先在缸外用莲蓬头的水洗净身体和头发，然后泡到澡缸里面浸，少则15分钟，多则两个小时。

泡澡对于人的身体健康好处太多了，活血通经脉，放松肌肉，舒缓压力。

日本女生的保养秘诀秘笈一：极尽精致绝对耐心用功夫日本女人美容精致而花功夫。

比如：洗脸一定要用凉开水，她们相信凉开水是一种含空气很少的“去气水”，性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很强的“亲和性”，凉开水更容易渗透进皮肤内。

另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水嫩透明。

这种极尽精致的意识和功夫，是中国女人缺少和有足够耐心的。

秘笈二：追求天然天然之物最受宠天然一定是日本女人绝对遵循的美容第一原则。

在日本许多小店，门口都会有个小篮子，里面放一小堆天然蚕茧。

了解后才知道这是在日本非常受欢迎的专用于护肤的天然蚕茧，温水浸湿后套在指尖上可以轻松的去掉老化角质，也可以去掉鼻子周围的黑头。

日本女生说非常喜欢这种天然的护肤方式，尤其是蚕茧有与皮肤最接近的蛋白，还含有多种氨基酸，不仅美肤还是最天然和最安全的。

秘笈三：注重饮食饮食健康是基础生活方式绝对是美丽的基础。

日本人喜食清淡是世界上著名的，日本女人做菜方法简单而回归自然，饮食上少油少盐，豆制品较多，爱吃富含动物蛋白的各种鱼类。

日本人的饮食习惯基本都以蔬菜为主，尤其是白萝卜最常见，即使佐料也是酱类的。

饮食习惯好了，身体健康，气色自然也会十分好，这是长久保持美丽的基本基础。

秘笈四：把握时尚注重女人美感十足日本女人是时尚的，很女人的，富有足够的女人美感和时尚气息。

她们自然但很善于追赶流行，充分的张扬美力。

比如：入秋后，日本女生开始喜欢蜜糖棕发色，这种日本女生很追宠欧美色很柔和，而且与秋天植物的颜色非常对搭。

日本女生的肤色普遍偏白，这种蜜糖棕发色能把脸映衬的很干净很白皙，这种发色要通过两次染发才能达到，需要先卸色再上色，染出的发色的鲜艳度和饱和度都非常优秀。

这种新美感她们是不会放过的。

秘笈五：力求细腻护发和护肤一个样到日本药妆店转一圈，就知道日本人对头发有多么爱惜。

各种种类的洗发、护发、养发产品就有上百种。

有从功能分类的也有从年龄分类的，可以说护肤的产品有什么，护发产品就有什么。

[转]日本43岁不老仙妻水谷雅子的24小时保养术 598384274 评论(0) | 阅读(0) 转载于：顾小北 2011-11-19 12:16:28分类：默认分类
想要越老越美丽？
水谷雅子的24小时保养术，
一起偷窥下这位不老仙妻在家究竟都在干什么！
在日本，早已刮起了水谷雅子美容护肤风潮，这是日本杂志对她的美容追踪——水谷雅子美丽蜕变过程
水谷雅子近照
早上5点起床
凌晨5点先给眼睛敷上美白眼膜，做好醒肤工作。

10分钟以后开始脸部清洁工作，选用美白洗颜霜洗出亮白肌肤第一步。

为家人制作美味
作为一名传统的日本主妇，为家人制作美味便当是日常功课。

清晨6点为自己补充蔬果维生素能量，美白不光是表面护肤，也要从身体内部开始调理。

为家人打扫庭院
水谷雅子的美容护肤方法最大不同别人的地方就是“少食多餐”。

她没有将护肤品集中起来一块使用，而是在每个时段为肌肤注入营养。

8点，在紫外线还不强烈的时候打扫庭院，同时注意防晒，戴上帽子和穿上长袖衣服，避免紫外线晒黑、晒伤肌肤。

8点30遛狗散步，适量的运动可以调节身心健康。

11点约朋友喝茶闲聊
外出要用防晒霜和太阳眼镜抵御紫外线侵害这样可以避免眼部细纹生成。

下午13点，服用保养品，调理肌肤机能。

下午16点30进行美容护理，
晚上19点30烹饪晚餐，以健康少油的食物为主。

晚上21点开始卸妆
21点30沐浴泡澡，并进行颈部和身体其它部位的按摩，促进淋巴排毒。

22点敷上面膜，观赏影片。

22点30进行足底按摩，我们知道足底有很多穴位，可以刺激人体各大器官。

睡前进行按摩可以提高睡眠质量。

日本哪个牌子的护肤品好？原来日本女孩子的护肤秘诀都在……很多到日本或者看日剧的朋友们都会发现，日本女孩的皮肤都特别好！几乎没有女孩的脸上有痘痘或者是痘印，难道她们从来不会长痘痘吗？日本哪个牌子的护肤品好？她们都有什么护肤秘诀呢？其实在科技发达的日本，她们有特殊的护理肌肤的方式哦！尤其到了敏感的春季，日本女孩有独特的护肤方式哦！学会这几招，你也会拥有和她们一样光洁水嫩的肌肤~今天编辑就带你走进日本以及学习日本女孩的护肤方式！饮食偏爱：纳豆早餐日本人的早餐实际上是十分单调的，就是一碗纳豆拌米饭，但正是这小小的纳豆，却让多少女孩拥有了姣好的肌肤！原来纳豆富含纳豆激酶、纳豆菌、优质小分子蛋白质、超氧化物歧化酶、维生素等几十种生理活性物质，可以深层排毒，让肌肤呈现最好的光泽，因而被誉为“超级健康食品”、“世界第一健康美食”等。

生活作息：每日泡汤每个日本家庭，在卫生间都有浴缸标配哦！春天少有人去室外温泉泡汤，但是日本女孩每天在家里也会用浴缸泡澡哦！这是因为泡澡拥有消除疲劳、促进血液循环的效果。

此外，想拥有吹弹可破的水嫩肌肤，可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽！这也是日本女孩肌肤很好地原因哦~用餐习惯：春季每餐吃很少和冬季吃肉不一样，日本人春天的饭量普遍都很小哦！尤其到了日本餐厅，你会发现一套餐下来，日本人可以吃很饱，但是我们却认为不够吃，而且完全没有油水，甚至很清淡。

但正是这个原因，日本女孩的肠胃负担很低，身体不会因为食用刺激和油腻的东西，让肌肤上火堆积油脂，导致引发痘痘~如果你也希望皮肤好，不妨也改善一下自己的饮食习惯。

护肤习惯：选择好的护肤品当然除了日常习惯以外，大多数日本女孩使用的护肤品是SK-II，他家的明星产品神仙水，到家喻户晓的面膜和面霜以及各款护肤产品，SK-II可以帮实现你焕发新肌，实现美肤愿望，而且在最具权威的美容化妆品排行榜之一的cosme美容大赏（几乎可以作为日本哪个牌子的护肤品好之重要参考标准）获得非常好的排名！春天到了日本的免税店别忘了购买日本免税市场的独家套装：肌源赋活修护节日礼盒，更有纪念意义哦！免税店里有很多日本纪念套装，不同时期还会推出不同的限量版套装和节日礼盒，也很划算，是你来日本学习日本女孩护肤的绝佳利器！如果你希望拥有日本女孩如春季樱花般的水嫩肌肤，这几招一定要学到哦！本文来源于Yoka。

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43岁日本美魔女夺冠不老秘籍学起来
导语：从20岁开始女性皮肤里的胶原蛋白就会慢慢流失，所以年龄越大皮肤问题也越多。

建议对自己目前皮肤状态不是很满意，用其它护肤品又达不到理想效果的姐妹们，不妨试试胶原蛋白。

美魔女的定义是，年过40岁，肌肤身材仍如少女一般，如同魔女不会衰老永葆美丽。

日本享有美容保养过度之盛名，美魔女也正受追捧，为了鼓励全民更注重保养、健身、更设有专业大赛。

今年的大奖获得者又是位皮肤细腻、身材匀称胜少女的魔女。

这样的不老秘籍快去学起来！
不老秘籍：
保湿水不能停
每天使用保湿水，可是很重要护肤环节，光是使用可以不够，还需要轻拍，并且轻拍一个小时，才可以！
美魔女们甚至有一个月用掉4瓶的记录。

tips：
再拍水之前的步骤是洗脸，注意水温一定要在32°，要用温度计量着。

不老秘籍：蒸汽美容法
原理是以较高的蒸汽与温、湿度刺激面部，使汗毛孔开启，加快血液循环，消除污垢，消减黑斑与皱纹，使面部红润细腻，洁白光滑，健康饱满。

how to do：
脸盆内盛满开水，用大毛巾做成袋状遮住盆周，用发罩裹住头部，水温稍降后，头伸入袋内，脸距水面约10厘米或更远，闭目俯身，坚持约10分钟。

自感水温低蒸汽少后，伸出头稍歇，换盆热水再蒸。

蒸
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20XX年日本明星的保养秘诀推荐指数：★★★数年来坚持冬天不洗脸，只是晚上卸妆，早上化妆水擦拭而已。

化妆水也不需要什么太高级的，什么都可以。

20岁后半段皮肤开始恶化，为此专门去了皮肤科，但配合药物后皮肤变得更糟糕，在没有办法的情况下索性什么都不做，停止一切的外在护肤手段，单靠本身的自愈能力不久后就无药自医了。

比起护肤来更注重身体健康的保养，提高新陈代谢，去做骨盆不歪斜的美容纤体，还会做泰式按摩和脚底按摩。

保持美丽肌肤的秘诀就是保证身体健康，身体健康了皮肤自然就好了。

每次去片场都会带上自熬的高丽人参茶，除此之外其他饮料几乎不喝。

每天会早起外出享受太阳浴。

为了健康一定要保证三餐的正常。

日本女星保养有妙招：MAIKO当红男星妻夫木聪是日本名符其实的顶尖演员，MAIKO与她交往两年了，感情稳定，看来两人是要修成成果的节奏啊。

MAIKO是日美混血儿，20XX年出道做模特，出演过NHK连续剧小说《太阳公公》等作品，还曾在大河剧《龙马传》中饰演香川照之的妻子。

混血的她继承了亚洲人白皙细腻的肤质，同时拥有欧美人立体的五官，再加上勤于保养，年近30依然美丽动人，1/ 4白嫩的肌肤衬着炯炯有神的眸子，无比醉人。

MAIKO的一双眼睛柔情似水，得天独厚的混血优势让MAIKO不用化眼妆就能拥有明媚动人的双眸。

但眼睛大也有烦恼，不注意眼部保养更容易出现眼袋鱼尾纹等问题，因此MAIKO 对眼部保养格外上心。

她每天早晚涂眼霜时，都会运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位，下眼睑也一样。

按摩不仅能促进眼霜吸收，预防脂肪粒，更能促进眼周血液循环，减轻眼部黑眼圈和眼袋问题。

石原里美石原里美15岁的时候参加了horiporo公司的甄选，在获奖之后正式以女演员的身份进入了演艺界，出演了《新娘和爸爸》、《谜》、《失恋巧克力职人》等多部电视剧，深受网民喜爱。

她不仅拥有性感的嘴唇，还有一副日本人喜爱的自然清纯系的长相，粉嫩的肌肤尤其抢镜，饱满的苹果肌是减龄扮嫩的法宝锕!石原里美今年28岁了，过了25岁的青春年华，肌肤老化得更快，不注意保养就会出现皱纹，但她的肌肤依然水润饱满，有什么护肤秘诀吗?她的保养之道就是坚持内服加外用胶原蛋白，在挑选护肤品时，她会特别查看胶原蛋白的成分，她总会随身带上一支口服胶原蛋白，用餐时摆在旁边，饭后必饮。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢日本女人爱美成魔 4大高投资美容偏方导语：在日本首都东京西南80公里处的温泉之乡箱根的一家温泉度假村特别推出“豆奶温泉”。

工作人员在汤池中加入新鲜豆奶和大豆胶原蛋白，使温泉具有润滑和美白肌肤的功效。

日本女性是出了名爱美，她们为了将自己最美的一面给众人看，在护肤美容方面从不吝啬时间和金钱，极富创新力的她们更是想出了各种美容偏方。

在日本街头，你随处可见各路养眼美女，甚至是上了年纪的老太太也抹着口红潮上一把。

爱美成魔的日本女性，究竟在护肤美容上花了多少心思呢？日本某杂志曾针对日本女性每月在护肤美容上的花销这一问题在全国范围内做了相关调查，调查结果发现，回答最多的是“5000-10000日元（约RMB400-800）”，占有比例为36.1%，其次为31%的“不足5000日元(约RMB400元以下)”以及20.4%的“10，000至20，000日元（约RMB800-1600）”，另外回答“20000至200000日元(约RMB1600-16000）”的女性达到12.4%。

可见在日本，大多数女性在护肤美容方面是相当舍得投入的。

再看看上图的花费清单，就可想而知日本女性为了变美，对自己下手有多狠了。

水谷雅子的护肤秘笈实在是夸张，这并不是每个人都可以效仿得到的。

她每天要花五个小时护肤，用温度计测量洗脸水温度，恒定在32度，洁肤后还要轻拍化妆水1个小时，每个月狂用掉四瓶化妆水。

很难想象可以每天坚持这样保养的人是需要多少的闲情和耐心，连续拍1个小时化妆水的双手恐怕也会疼会累吧。

不过水谷雅子的真实案例恰恰证实了化妆水对于护肤养颜的重要性。

化妆水虽然是我们日常护肤的必修课，但是很多人却没有像水谷雅子那样把化妆水用到极生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

日本MM紧要时刻快速美容法！紧要时刻如何保持最佳形象?不想在约会、上班时遭遇尴尬怎么办?马上来看看日本MM在紧急时刻都是如何快速变妆的吧!几个简单的招数，就能帮你轻松化解任何难堪的突发状况哦!情境一：应急约会妆辛苦了大半天，马上就下班了，突然想起来还有某个重要约会。

可是头发散乱，眼影也一塌糊涂怎么办?别急，来看看以下的方法是否管用吧!1、吸除脸上油光如果你的脸比刚刚买来的黑漆皮鞋还光亮，那你首先要做的就是径直去洗手间。

因为没有必要将残妆完全去除，撕一块纸巾，轻拍脸部，吸除油脂。

记得不要擦，不然原有的妆底也会被擦得一干二净。

2、寻找润肤液到商场美容用品一层看看能否找到润肤液或保湿液。

因为它不但可以使你干燥的皮肤平滑细嫩，还可以用来整理蓬乱的头发，使之更服帖。

到护肤品柜台选一款最新产品的样品，并加以充分利用。

3、利用样品快速化妆接下来要做的就是继续利用样品让自己变得更出众迷人。

为你的眼睛或双唇涂上明快大胆的色彩，只突出强调脸上的某一部分——这是让你看起来非常HOT的最快方法，也是比较适合夜晚的妆扮。

4、蓬松秀发大部分的盥洗室里都会有自动干手机，我们可以把它当成临时吹风机来为头发定型：让吹风口对着头发，边吹边用手梳理;将手沾湿，顺着风吹的方向整理发卷，为其定型。

如果还是不够蓬松，就弯腰将头发倒翻过来，用手指揉按发根，然后理顺。

5、丰盈双唇盥洗室里的纸巾正好适合平滑双唇。

先揩去残留的唇膏，再擦掉干燥脱落的死皮，最后涂上一层自然的、宛若刚刚被亲吻过的唇彩。

,情境二：“糟糕……睡过头了!”迅速化妆!辛苦了一天，终于可以回家好好睡一觉了，谁知道睡得太香太死以至于忘了第二天还得工作，这时候该怎们办?1、恢复肤色用冷水洗脸，这样可以唤醒沉睡的肌肤，恢复双颊的红润。

因为皮肤会因醉酒而失水干燥，所以一定要记得涂保湿液。

另外别忘了给红肿的眼睛滴上滴眼液。

2、放弃粉底因为没有时间为整张脸细致地涂好粉底，那就只在需要遮盖的部位，如色斑、眼袋等地方微涂些就可以了。

水谷雅子保养方法
水谷雅子是一位日本女演员和模特。

以下是一些建议用于保养的方法：
1. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质。

尽量避免食用油腻和过多的糖分。

2. 锻炼：保持适度的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。

运动有助于增强心肺功能，改善血液循环和新陈代谢。

3. 睡眠充足：确保每天获得充足的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间。

充足的睡眠有助于身体修复和恢复。

4. 饮水：保持足够的水分摄入量，每天饮用约2升的水。

充足的水分有助于保持皮肤的水分平衡和清洁。

5. 护肤：选择适合自己肤质的护肤品，定期洁面、保湿和防晒。

同时避免使用过多的化妆品和经常化浓妆，给皮肤一个休息的机会。

6. 不熬夜：尽量避免熬夜，长时间的熬夜会导致皮肤干燥、暗沉和疲倦。

7. 减少压力：学会放松心情，减少压力的积累。

可以尝试进行冥想、听音乐、阅读等活动来放松身心。

通过以上的方法，水谷雅子可以保持健康的生活方式，从而保持良好的皮肤状态和整体形象。

必看！日本十大传统美肌方法日本传统古老的美容方法，效果其实不输给现在的美容科技，而且还不需要花太多的金钱，便宜兼具疗效的特色，有兴趣的朋友们，不妨可以一试。

日本清酒洗面法放入些许的日本清酒于温水中，在卸完妆后，轻拨洗面。

它能促使血液循环、预防肌肤衰老、并能深入毛孔、清除污垢、保持皮光肉滑。

,食盐洗面法将食用的盐巴放在手心上，加些温水入手心，使盐巴慢慢的溶于手中，然后轻轻的在脸上呈圆形的按摩清洗。

盐巴本身就具有天然的杀菌力，而且对去角质与美白都有其效果。

,豆腐擦脸法〉频道,紫菜保养法紫菜具有非常高的营养价值，很多的日本女人是每天早上吃一包紫菜的，因为紫菜含非常高的铁质、维他命C、胡萝白素。

学学看：韩国人怎样吃紫菜韩国最著名的是紫菜包饭，在南京城就有做紫菜包饭的韩国店家。

,柠檬浴将一整颗的柠檬切片放入棉布袋中，用来泡澡使用。

它会刺激皮肤的微血管，促进血液的运行，而且富含维他命C，是兼具美容与健康的两大效果。

美白妙品：净白柠檬下午茶取出青柠檬的果肉，并加入冰块，使其呈凝结状。

与以芦荟为原料提炼的芦荟甘露一起。

,牛奶浴将鲜奶倒入洗澡水中，水温保持于50至60左右，若是再添加少许蜂蜜则效果更好。

它可以改善新陈代谢不佳，对于肌肤也有很好的滋润效果，也能用来治疗脱皮的肌肤。

,柑橘浴将食用完的橘子皮收集，并且晒干保存。

泡澡前，只要将晒干的橘皮置入棉布袋中，放入洗澡水内浸泡既可。

柑橘浴在冬天里浸泡为佳，它具有保暖的效果，可以使身体持续的暖和，适合体质偏冷的人来浸泡。

,萝卜浴先将萝卜晒干，晒干后切成细条状，放入棉布袋中用来浸浴用。

对于治疗体质偏冷和柑橘浴有一样的功效。

一物多用：制作胡萝卜减肥汁用果菜榨汁机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食。

,茶浴将使用过的或是已经不食用的茶叶、茶包放入棉布袋中，洗澡时用来浸泡。

茶叶会散发出迷人的茶香，不但可以消除疲劳，还可以帮助血气运行，轻松的达到美容与健康的功效。

日本护肤秘诀日本人一直以来被誉为肌肤细腻、白皙、光滑的代表。

他们对肌肤保养的重视程度，更是我们所不能想象的。

那么，日本人是怎样保养肌肤的呢？本文将为您详细解析日本护肤秘诀。

第一步：彻底卸妆日本人非常注重彻底卸妆，没有卸干净的脸，再好的保养产品也无法发挥其最大效果。

日本卸妆产品丰富多样，从卸妆油到卸妆乳，从卸妆水到卸妆米粉，都是日本女性常用的清洁产品。

其中，卸妆油最受欢迎。

它们的粘稠质地和特殊成分可以有效地溶解彩妆和污垢，并迅速地深入毛孔，将堆积在毛孔内的脏东西彻底清除干净。

第二步：洁面洁面对于肌肤的健康和美丽非常重要。

日本女性一般会使用两种洁面产品，早上使用温和的泡沫洁面，晚上使用深层清洁的洁面产品。

泡沫洁面质地绵密柔滑，不伤害皮肤，而深层清洁的洁面产品可以有效地去除毛孔里的污垢和油脂，清洁皮肤。

第三步：化妆水化妆水在日本被称为“健康水”，因为它们可以帮助肌肤达到最佳状态。

这种护肤产品能够帮助恢复肌肤的平衡状态，保湿、舒缓、紧致和美白肌肤。

一般情况下，日本女性会在清洁后立刻用化妆水进行拍打，以恢复肌肤的状态。

第四步：精华/乳液/面霜日本女性喜欢使用多种层次的护肤产品来达到保湿、抗衰老和美白这些目的。

精华液、乳液和面霜是日本女性使用最多的护肤品。

它们可以分别提供不同的功效，比如提供保湿效果、增强肌肤弹性、消除细纹和皱纹等等。

第五步：面膜日本女性也非常注重使用面膜。

他们认为使用面膜可以提高肌肤的自我修复能力，保湿滋润、修复损伤，富含美白等营养成分的面膜更是备受青睐。

除了使用护肤面膜，日本女性还常使用眼膜和颈膜。

日本护肤不仅注重外在的保养，也注重内在的调养。

他们重视健康饮食，在饮食中增加蔬菜和水果，并控制糖分和油脂的摄入。

日本女性也会定期去SPA中心享受按摩和身体护理服务，以此来调整身体的健康状态。

总之，日本女性在护肤方面很注重细节以及每一个步骤的细致，他们认为，只有每个步骤都做到细致到位，才能达到完美的护肤效果。

解密日本女人24小时保养法导语：在日本，女人一旦结婚大部分都会辞去工作相夫教子，不过，虽然她们长时间操劳家务，可是肌肤却依旧娇嫩，让丈夫爱不释手，而之所以能这样全得益于她们的24小时保养方法，下面我们就来了解下日本主妇24小时如何保养？赶快学起来,在家做的科学有效美肤法吧。

作为现代女性，即使结婚多年，也丝毫不能放松对自己的保养，让自己始终看起来神采奕奕，关于这一点，日本主妇们可算是比较有发言权，下面就跟随日本主妇一起来学习下，看她们24小时保养全过程及方法。

AM.7:30 免洁面法呵护干燥肌熟龄女性大多为干性肌肤，所以早上起床省略洁面的步骤，避免破坏脆弱的皮脂膜，而是用化妆棉蘸取具有清洁保湿功效的化妆水，直接擦拭面部。

AM.7:40 家务保养两不误利用给丈夫熨衣服的时间，做个5分钟的快速面膜，将肌肤调整到最佳状态。

然后完成打底隔离、防晒底妆的工作，等待丈夫起床。

AM.9:35 充分按摩几乎每个日本家庭主妇家里都会准备一个Y型按摩器材，卡酷尚Y型按摩器主要是针对瘦脸、塑身，让你全身上下的水分比较平，从而延缓和改善因为年龄的增长而带来的皮肤、身材问题。

圆头滚轮的八角形设计，能让滚轮更加贴合皮肤，只需转动按摩器，整个身体都能感受到高度的贴合感，与完美的吸抽技术。

按摩起来上下Y字上下滚动，就像是有人一直在捏你的肉。

不止针对于脸和腿，其适当大小的V字型设计适用于全身上下。

PM.13:30 随时随地360度防晒午后出门买东西，面部防晒的同时，也不能忘了头发，随时喷上有防晒功效的美发喷雾，让头发内养外防，助你远离紫外线伤害。

PM.21:00 泡澡美肌时间先清洁面部，泡个美人浴，同时敷上面膜。

半个小时左右便完成保养过程，也帮忙碌的家庭主妇节省了大把时间。

PM.21:40 尝试新鲜美容产品要让每天枯燥的保养程序充满乐趣，那就少不了积极尝试新鲜的美容产品。

最近大热的碳酸喷雾，能快速渗透肌肤，同时为肌肤降温，舒缓泡澡后肌肤可能泛红的状况。

日本妈妈0负担保养品，敏弱肌也能水润透亮收藏文章日本妈妈飘仙气的秘诀：基底保养筛选三妙招对忙碌的日本家庭主妇来说，自然无添加的保养方式最符合她们需求：1.物理性防晒：紫外线对肌肤的伤害有目共睹，日本妈妈们外出一定撑上阳伞或戴帽子挡住毒辣阳光。

2.多泡热水澡促进血液循环：日本各地知名温泉强调不同功效，不只是观光客必去景点，日本妈妈们也超爱。

3.吃的身体环保：加强摄取番茄、绿茶等抗氧化物质帮助代谢多余油份。

最重要的，就是选一瓶能够兼顾保湿和低*** 配方的基底化粧水，在早上刚起床，或是洗完澡后舒服地让肌肤水分喝到饱，气色自然润泽有光彩。

产后变成敏弱肌，善用和汉植萃打造上质丝缎肌「怀孕」是女人一生中变动最大的阶段，无论孕期或产后，总能感受到脸部肌肤受到身体贺尔蒙影响开始冒痘、变油，肤质也变得脆弱容易敏感，看着镜子里粉红色的双颊，不再是人人称羨的苹果肌，而是超伤肤质的敏感发红。

为了镇静肌肤，妈妈们需要选择低*** 成分的修护型化粧水调理容易干燥出油的肌肤。

同时也应该要避免含有酒精、人工香料色素和Paraben防腐剂等成分，萃取六款和汉植物精华的freeplus保湿修护化粧水（滋润型），零添加减少肌肤负担，严选优质成分为脸部肌肤建立扎实保湿基础、打造肌理细致的丝缎肌，轻松拥有像日本妈妈一般由里到外散发光彩的好肤质！freeplus保湿修护化粧水，肌肤全方位锁水补水无负担肌肤Free：低 *** 配方，肌肤好轻盈怀孕后，妈妈们会觉得脸部肌肤变得敏感易红痒，护理师建议选用低敏、低*** 性保养品为肌肤打造防护罩。

freeplus保湿修护化粧水经过多项低敏测试，采用不造成肌肤负担的低*** 配方，适合受贺尔蒙影响变得干燥不受控的肌肤，无Paraben防腐剂、酒精、矿物油、香料、色素等*** 性成分，让孕妈咪们放心享受肌肤受到细心滋润呵护的舒适感。

保湿plus：六款和汉植物萃取保湿精华，让肌肤满水位！干痒、出油冒痘也是困扰怀孕妈妈的肌肤问题，严重的话甚至还有妊娠性干痒症，孕妈咪们可选用保湿性能佳的freeplus保湿修护化粧水滋润干燥肌肤，调理油水平衡。

风靡日本女生间的四大护肤术
日本女生不仅十分精通化妆，更是对皮肤的保养有独特的见解，她们时时刻刻竞争的不仅是工作岗位，还有年龄。

深谙保养之道的日本女人皮肤白皙，就算上了年纪也不至于残花败柳，不老神话在日本处处皆是，你也想？学习她们最爱的护肤术就行了。

术一：凉开水洗脸
术一：凉开水洗脸
,术二：日本清酒洗面法
术二：日本清酒洗面法
将少许日本清酒倒入温水，在卸完妆后，轻拨洗面。

起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。

古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的伤害。

这是因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。

清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然的白里透红。

,术三：豆腐擦脸法
术三：豆腐擦脸法
将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。

或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于脸上，20分钟后洗净即可。

豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的功效；另外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂能加强肌肤的保湿力，常用豆腐擦脸，能使肌肤变得又白又嫩。

,术四：黑炭美容法
术四：黑炭美容法
在世界人人高呼“美白”口号时，日本却反道而行，使用黑炭美容。

日本美容所用的黑炭，是用一种耐热的木材经摄氏1000度的高温燃烧，然后加以提炼而形成，有吸收毛孔内微生物的功效，可去除皮肤表面的污垢和多余的油脂，最适合整天油光满面的人。

尽管黑炭护肤品看上去都是黑漆漆的，还有一股墨汁的气味，但却得到了日本女性的格外青睐。

日本人养生十大秘诀在现代社会的快节奏生活中，养生已经成为人们关注健康的重要话题。

日本人的养生之道以其简单而有效的方法而闻名于世。

下面将介绍日本人推崇的十大养生秘诀，帮助我们更好地保持身体健康。

1. 饮食均衡日本人主张饮食均衡，注重食物的新鲜与种类搭配。

他们饮食以米饭为主，搭配海鲜、蔬菜、豆类和海带等，保证获得多样的营养。

2. 少食多餐日本人主张少量多餐，控制每餐的分量，避免暴饮暴食，减轻消化系统的负担，保持血糖稳定。

3. 定时运动日本人注重每天适量的运动，如晨间拉筋、散步、太极等，保持身体柔软有力，防止肌肉和关节的僵硬。

4. 多喝绿茶绿茶富含抗氧化物质，有助于预防心脏病和癌症等疾病，日本人每天都会饮用绿茶，对身体健康有益。

5. 注重社交日本人重视社交活动，与朋友或家人聚会、交流，有助于释放压力、增加快乐感，对心理健康十分重要。

6. 睡眠充足良好的睡眠是日本人健康的关键，他们注重保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯，有助于恢复体力和调节生理机能。

7. 慢慢吃饭日本人吃饭时细细咀嚼，慢慢享受食物的滋味，有助于减少食欲、促进消化吸收，维持良好的消化功能。

8. 保持心态平和日本人注重保持心态平和，通过冥想、修行等方式调整情绪，防止情绪失控对身体健康产生负面影响。

9. 合理安排工作与休息日本人重视工作与休息的平衡，避免长时间的连续工作，间隔适当的休息时间有助于提高工作效率和避免工作疲劳。

10. 热水泡脚热水泡脚是日本人养生的传统方法之一，有助于促进血液循环、舒缓疲劳、缓解压力，是日本人维持健康的重要保健措施。

综上所述，日本人的养生之道以简单、实用而闻名，通过均衡饮食、适量运动、保持良好的生活习惯来维持健康，我们也可以借鉴和学习日本人的养生方法，让自己更健康、更幸福。

日本高龄美少女护肤秘笈看过《美少女战士》，没看过四十岁的美少女战士!以下这些阿姨可都是合格的“美少女战士”噢，她们战斗的对象就是时间!学习她们的护肤秘诀，也能保持年轻水嫩!NO.1山田佳子46岁山田佳子认为脸部清洁和基础保湿很重要1、水温控制在35°，水温太热导致肌肤水分流失，不仅肌肤感到干燥，且易引发干纹。

2、洁面后，涂抹上含有保湿效果的面霜，再追加一层温泉保湿面霜。

日本独产的温泉保湿品让爱美的女性有了福气。

佳子的美容日程表：6:00am：喝上一杯温水，清洗肠道，辅助排毒。

6:10am：食用内调健康食品，从内调节身体机能。

7:15am：清洁、保养，水温的把控和保湿品的提供，让肌肤水润饱满。

10:00am：办公室的干燥，是肌肤干纹、细纹的大敌。

13:00pm：护肤千万不要以为是只白天和夜晚这么简单，长达8小时的工作中其实也应该为肌肤添加一些“食物”来充饥。

15:30pm：随身携带一些保湿品，肌肤干燥时拿出来了用，像是我们随身带的化妆包里都能放一些保湿喷雾或是保湿面霜20:00pm：下班回家煮饭，使用对身体有益的食材和调味品，像是橄榄油对身体就很好。

21:00pm：沐浴之后要为身体肌肤涂抹保湿产品，这样不仅是脸部，就连身体肌肤也水嫩嫩。

21:30pm：工作一天之后很辛苦，身体各大部分也有点僵硬，尝试做一些柔和放松的运动，舒缓想紧绷的身体。

22:45pm：入睡前喝一杯生姜茶，活血暖体，促进血液循环。

23:00pm：各类面膜、眼膜为肌肤注入高效营养。

23:30pm：给肌肤提供一个良好的湿度环境，加湿器来帮忙。

1234下一页液体粉底和散粉的秘招液体粉底让你缩矩一半上妆时间要妆扮出一张素净的脸一定要使用液体粉底。

粉状粉底的效果总嫌不够好。

肌肤呈现的透明，如蜡般的效果非液状粉底不行。

而且也不致于因为上浓妆而使粉底暴露无遗。

但是切记：要用手指均匀地将粉底拍散。

散粉，而在夏季的几个月里，你不必再打底色，只需扑粉就足够了。

日本OL美容护肤法导语：现代都市女性频繁出差，男主内女主外的时代早已过去。

但是出差，在工作忙碌的情况下，如何护肤。

小编今天收集了日本OL美容护肤法，让你轻松保养。

一、熬夜失眠导致的排毒问题状况：黑眼圈、眼袋、浮肿出差在外，熬夜总是难免，如果你本来就神经衰弱再对床品有所挑剔，换了环境能安然入眠的机会就更小。

睡眠不足导致的排毒不畅，使你几乎每天都有浮肿问题，而黑眼圈也会跑出来捣乱，想要拍出度假大片的你或许为此吃够了苦头。

如何去黑眼圈日本OL美容护肤法TIPS：睡前泡个精油SPA热水澡通常五星级的酒店都会配有豪华浴缸，因此一定要好好享受这个福利。

不妨随身带上具有放松排毒效果的沐浴精油，每晚只用泡上15 分钟，再敷一个面膜，就能很好地解决排毒不畅的问题，同时舒缓疲惫，帮助你更快入眠。

二、饮食不规律导致的肠胃失调状况：痘痘、便秘出门在外，总难免三餐失调，蔬菜水果很容易摄入不足，便秘或者肠胃不适是最常见的问题。

便秘又进而引发痘痘、粉刺等一系列烦恼。

加上饮食结构的改变，维生素等微量元素也会补充不足，总是难免肤色暗沉、口舌生疮。

TIPS：常备酵素和膳食纤维风靡日本的酵素和膳食纤维都是解决便秘的好帮手与清肠类药物不同，酵素和膳食纤维不会导致腹泻，而是帮助恢复肠胃的平衡，补足果蔬摄入的不足，辅助每天规律代谢。

三、长途飞行导致的干燥问题状况：暴皮、干燥、细小皱纹机舱中的含水量相当于撒哈拉沙漠。

也就是说你在机舱中飞行10 个小时，肌肤会丧失掉正常值60%以上的水分。

长途飞行直接导致的问题就是皮肤干燥，严重时会发生暴皮的问题。

尽量不要在飞机上喝冰镇饮料，否则会加重肠胃负担。

可以随身带一个平时喜欢的茶包，花草茶或者绿茶都是很不错的选择，只用机上提供的热水，就能找到安然自得的感觉。

四、气候变换导致的皮肤敏感状况：红痒、刺痛、鼻炎、过敏出差的时候这种情况恐怕时有发生，短时间内冷热交替，干燥潮湿的气候变化以及不可预知的植物环境最容易引发敏感问题。

日本女人清晨养生秘诀
*导读：一日之计在于晨，养生也应当从清晨开始，这里我们先来看看日本女人的清晨是如何养生的。

*日本女人清晨养生秘诀：
*1.猕猴桃
猕猴桃因富含维他命C而有显著的抗氧化作用，同时还可以促进胶原蛋白的形成，达到美白的效果。

早上食用一些猕猴桃，不仅可以为身体补充营养和水分，还有利于新陈代谢。

*2.豆奶饮料
豆类食品富含女性美容所需的多种营养，包括抗皮肤衰老的各种维他命和改善皮肤新陈代谢的铁，早餐喝一杯豆乳，不仅可以防止皮肤干燥，还能达到减肥的效果。

*3.脸部瑜伽
寒冷的季节里脸部容易僵硬，可以早晨用舌头绕牙齿外围按压，然后用力抿唇。

如此反复，锻炼脸部肌肉，这样可以放松肌肉，随时露出微笑。

*4.美容面膜
早上洗脸后利用3至5分钟的时间，给自己敷一个简单的面膜。

让皮肤充分吸收营养成分，不仅易于化妆，也可避免干燥。

水谷雅子保养方法水谷雅子是日本的不老传说，出生于1968年，但是时光在过去的43年中似乎都忘记给她留下什么痕迹，看上去似90后少女。

以下小编将为大家介绍水谷雅子保养方法，水谷雅子教你40岁女人如何保养，一起来看看吧。

水谷雅子保养方法水谷雅子教你40岁女人如何保养※每天早上★醒前做眼膜不要浪费每天起床时，昏昏沉沉在床上的时间，这可是把眼部细纹狙击在萌芽状态的最好时机，经过夜间吸收充分的眼霜，眼部肌肤状态很好，只是有些缺乏活力，敷上10分钟眼膜，让眼睛跟自己一起醒过来。

★洗脸定水温水谷雅子5点钟起床洗漱，洗脸的水温一定在32度，要用温度计量着。

水谷雅子选择了32°这一数字可不是根据天气定的无聊温度，人体恒温37°，体表温度略低，无论在使用何种保养品时，都是毛孔自然打开，营养渗透得最为彻底。

洁面后，毛孔已经打开，如果让保湿水保持体表温度相近的温度，则可温和自然的被肌肤接受，从而达到事半功倍的效果。

★洁面后上爽肤水经过一宿安眠，身体的水分消耗巨大，毫无水分补充的身体哪里还顾得上“面子”，在这个时候及时为肌肤补充水分，吸收效果良好，同时也让整个上午的肌肤容光焕发。

洁面后用1个小时上爽肤水，轻拍1个小时。

拍保湿水之前，先把适量保湿水倒在掌心，轻轻摇晃手掌直至爽肤水变暖，通常持续10s 左右即可。

★早餐也讲究美容每天早上六点胃开始苏醒，这可以大量摄入维生素的好时机。

浓缩果汁、自制蔬果汁…根据每天的口味变化也会换不同的蔬果汁，但是这种含有大量营养的饮品必定是水谷雅子每天开胃功课，因其可以帮助身体进行新陈代谢，尤其是维生素c能为肌肤带来大量的美白力量。

在一天的空闲时间里，总要找到机会补充维生素跟水分，多汁的水果是最佳的选择，这样肌肤才会饱满鲜亮，就像真正充满元气的新鲜水果一样!※每天下午★遛*也要防晒下午是一天中空气最干燥的时刻，裸露的肌肤经过好几个小时的电脑、空调或者日晒折磨，所以必须做好美容措施。