下载文档原格式
有关健美操的论文浅谈健美操在农村中学开展的可行性健美操是一种融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手或使用健美器械的身体练习,达到健身、健美、健心目的的新兴体育项目,以其娱乐性、趣味性、实用性、观赏性等特点普及进入城市中小学体育课堂。
它不仅可以改善身体姿态，增强体质，同时也能够促进学生的智力发育，有利于知识的获得和思维能力的提高，并且还可以培养学生活泼热情、乐观开朗、积极向上和自信的性格。
然而,在农村几乎都没有开展健美操课程，学生对健美操这一运动项目也比较陌生。
为了增强学生体质，塑造健美形体，提高学生艺术修养和审美能力。
作为一名女性体育教师，结合自己的专业特色，从学生的实际出发,对学生的心理,生理各方面的接受能力及受周围环境的影响进行了全面的考虑，在体育课中进行健美操教学，本文也意在能引起农村中学对健美操运动的重视，更好地推动健美操运动在农村中学中的广泛开展。
第一、准备阶段搜集了大量的健美操图片、节奏明快的健美操音乐，以及由健美操基础动作混编而成的组合动作等等，利用雨天室内课的时间，让学生感受音乐节奏，听一些很有节奏感的歌曲或乐曲，或是有明显节奏的DJ、串烧音乐，听其中的鼓点；播放国内精彩的健美操表演和健身操比赛的录像，开阔学生的视野，在潜移默化中提高学生对健美操的鉴赏能力和学习兴趣，最关键的是让学生在感受健美操魅力的同时要有学习健美操的强烈渴望和热情。
其实就是一句话，理论加实践，告诉学生要多听、多记，平时听音乐和节拍时要用心去听，注意节奏。
第二，实践阶段（1）从基础入手，注重基本功教学。
掌握一定的基本动作是学好健美操的基础。
我在教学中先通过下肢动作的练习，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、开合跳等，让学生感觉动作虽然简单，但通过以健美操的形式出现，显得那么富有趣味，从而增强学习的兴趣。
然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向侧的弹踢腿、小马跳等有一定难度变化的动作。
在下肢动作有一定基础后，再配以简单的上肢动作，如：胸前屈肘握掌、手臂上举、侧举、体前交叉等，培养学生上下肢协调配合的能力。
第1篇一、活动背景随着我国教育改革的不断深入，学校体育教学越来越受到重视。
小学阶段是学生身体发育的关键时期，开展健美操教学有助于培养学生的运动兴趣，提高学生的身体素质。
为了更好地开展小学健美操教学，我校决定开展一次小学健美操教研活动。
二、活动目标1. 提高教师对健美操教学的认识，掌握健美操教学的基本方法。
2. 提高教师的教学技能，提高课堂教学效果。
3. 促进教师之间的交流与合作，共同提高健美操教学质量。
4. 培养学生参与健美操运动的兴趣，提高学生的身体素质。
三、活动时间2022年10月15日（星期六）上午8:00-12:00四、活动地点学校体育馆五、活动内容1. 开幕式2. 专家讲座：健美操教学理论及实践3. 课堂教学观摩4. 教师交流与讨论5. 闭幕式六、活动安排1. 开幕式（8:00-8:30）主持人：张老师内容：介绍活动背景、目的、意义，宣布活动开始。
2. 专家讲座：健美操教学理论及实践（8:30-9:30）主讲人：李教授内容：介绍健美操教学的基本理论，结合实际案例，讲解健美操教学的方法和技巧。
3. 课堂教学观摩（9:30-10:30）观摩教师：王老师教学内容：一年级健美操《小苹果》4. 教师交流与讨论（10:30-11:30）分组讨论，每组推选一名代表进行发言。
讨论内容：（1）对观摩课的评价。
（2）如何将健美操教学与学科教学相结合。
（3）如何激发学生参与健美操运动的兴趣。
5. 闭幕式（11:30-12:00）主持人：赵老师内容：总结活动成果，宣布活动结束。
七、活动要求1. 全体教师参加活动，认真听讲、观摩、交流。
2. 活动期间，保持会场纪律，不得随意离开座位。
3. 活动结束后，撰写活动总结，总结自己在活动中的收获。
4. 将活动成果应用于教学实践，不断提高健美操教学质量。
八、活动预期效果1. 提高教师对健美操教学的认识，掌握健美操教学的基本方法。
2. 提高教师的教学技能，提高课堂教学效果。
浅析健美操运动对小学生身体素质的影响
健美操运动对小学生的肌肉发育有着积极的影响。
在健美操的动作中，小学生需要进
行大量的肌肉运动，如踢腿、摆臂、弯腰等动作对身体的各个部位都能够有效地进行锻炼。
特别是对于小学生处于生长发育期的特点来说，通过健美操锻炼可以有效地刺激肌肉的生
长和发育，使得小学生的身体更加健壮和有力量。
健美操运动对小学生的柔韧性也有着显著的影响。
在健美操的动作中，小学生需要进
行大量的舞蹈式的动作，如扭腰、摆臂、踢腿等。
这些动作不仅可以锻炼肌肉，还能够有
效地提升身体的柔韧性。
在日常生活中，小学生需要进行各种姿势的活动，良好的柔韧性
可以让他们更加轻松地完成各种动作，同时也可以有效地预防运动伤害的发生。
健美操运动对小学生的协调性和平衡能力也有着显著的提升作用。
健美操的动作需要
小学生进行各种节奏和舞姿的变换，这对于小学生的协调性和平衡能力是一个极大的挑战。
通过持续的健美操锻炼，小学生的协调性和平衡能力会得到有效的提升，不仅可以使他们
更加优美地完成各种动作，还可以在日常生活中更加灵活地应对各种环境和情况。
健美操运动对小学生的身体素质有着显著的影响。
它不仅可以提升小学生的心肺功能、肌肉发育、柔韧性，还可以提升其协调性和平衡能力。
我们应该鼓励小学生参与健美操运动，让他们在健美操的锻炼中，不仅可以享受运动的乐趣，还可以获得全面的身体素质提升。
学校也应该加强健美操运动的普及和推广，为小学生提供更多的机会参与到健美操运
动中，让他们在健美操的锻炼中茁壮成长，健康成长。
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2004-1006-6015高校健美操教学与大学生健康促进研究①宋波(广州体育学院 广东广州 510500)摘 要：大学生健康发展对国家经济发展有重大而深远的影响。
目前，我国很多高校开设了健美操课程并得到了大学生的喜爱和积极参与。
该文首先简要阐述了我国大学生健康发展现状及高校健美操教学对大学生健康发展的促进作用，随后从教学实践角度提出了高校健美操教学要点。
研究认为，高校开展健美操教学，不仅能促进大学生的身体健康，而且能促进大学生的情绪健康、智力健康、精神健康和社会健康，因此高校应高度重视健美操教学。
关键词：高校体育 健美操 大学生健康 健康促进中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)01(a)-0193-03 Study on the Teaching of Aerobics and the Health Promotion ofCollege StudentsSONG Bo(Guangzhou Institute of Physical Education, Guangzhou, Guangdong Province, 510500 China) Abstract:The healthy development of college students has a great and far-reaching impact on the national economic development. At present, many colleges and universities in China have set up aerobics courses and have been loved and actively participated by college students. This paper f irst brief ly expounds the present situation of the healthy development of college students in China and the role of college aerobics teaching in promoting the healthy development of college students, and then proposed the main points of aerobics teaching in colleges and universities from the perspective of teaching practice.It is believed that the development of aerobics teaching in colleges and universities can not only promote the physical health of college students, but also promote the emotional health, intellectual health, mental health and social health of college students, so colleges and universities should attach great importance to aerobics teaching.Key Words: College physical education; Aerobics; College students health; Health promotion1 我国大学生健康发展现状根据相关专家的调查研究发现，从整体上看我国大学生健康状况良好，但依然存在很多问题。
299江西省奉新县第二中学 应欣辉摘 要：健美操在体育领域是一门新学科，同时也是人们健身运动的好选择，全民深爱这项运动。
当前形势下，在以往通例的体育教学中，新增了不少健美操课程，既能实现健体强身的目的，又能活跃课堂的气氛。
我国很多小学已经开展了健美操运用的教学，为了更好的在小学中推广健美操，使我国的小学生通过参加健美操训练来提高身体素质，为健美操的训练和比赛提供理论依据。
本文运用文献资料法和实验研究法，从江西省宜春市奉新县第四小学随机选取38名四年级学生(10-11岁)分成实验组和对照组比较研究。
测试实验组和对照组练习前后柔韧素质、爆发力素质、上下肢力量和协调性等具体指标，并统计分析，得出以下结果：在青少年时期进行健美操的学习，能有效开发学生的智力，并使其省心得到健康发展。
对小学生的身心健康发展有极大的好处。
关键词:小学生; 健美操; 身心指标; 实验一、研究对象与方法1、研究对象对江西省宜春市奉新县第四小学四年级学生(10-11岁)，随机选取38名进行为期两个月的健美操练习,通过测试锻炼前、后的一些生理上以及心理指标上的一些变化，分为实验组和对照组进行研究。
所获得的数据进行统计和量化分析，从而得出结论。
2、研究方法文献资料法、数理统计法、实验法。
对江西省宜春市奉新县第四小学随机选取19名四年级学生(10-11岁)成为实验组，19名四年级学生为对照组，对实验组实行为期两个月的追踪，每周两次，每次1.5小时的中等强度的健美操练习，对照组参加每周两次，每次1.5小时的正常体育教学练习，测试实验组和对照组练习前后柔韧素质以及爆发力素质、上肢力量和协调性等相关指标数据并进行了统计分析。
本研究选择健美操为实验课的主要内容，查阅了一些关于《运动生理学》、以及马鸿韬的《健美操运动教程》等一些有关小学生身体健康发展、健美操运动的多种书籍资料，以FIG 的健美操比赛规则为标准。
本实验选取坐位体前屈-柔韧素质，立定跳远-爆发力素质，俯卧撑-上肢力量素质和测试协调性素质为四大基准对参加测试的学生进行生理测试评分，在计算机上进行了统计数据方面的相关处理。
健美操专项学生教学能力研究摘要：本文采用运用文献资料作为理论参考、通过问卷调查和实地走访，对洛阳市金手指健身中心会员健身现状进行调查研究。
通过研究改进该健身中心的不足，提高周边群众健身积极性，以达到消费者掌握科学的健身方法，提高健身效率的目的。
关键词：金手指；健身；现状中图分类号：r161.1 文献标识码：a 文章编号：1673-8500（2013）06-0069-01 随着人们生活水平的提高，人们的健康观念逐渐增强，体育消费成为当今的流行时尚，多数居民朋友都积极参与，但对于洛阳居民体育健身消费尚未有明确的数据表示。
本文通过对洛阳市金手指健身中心会员健身现状的调查研究，对其中存在的问题进行分析，提出对策，为健身中心长期稳定的发展提供依据和参考，为广大健身参与者提供科学的健身方法，使其真正达到预期的健身效果，真正推动洛阳健身事业的健康发展，增强居民身体素质，提高生活质量。
一、会员参与健身基本情况女性会员健身参与情况明显高于男性会员，健身人群年龄主要集中在36～45岁之间，这些年龄段的人群多为已婚且收入稳定的工薪阶层，由于工作和生活渐趋于稳定，对健康的要求提高，所以逐步将注意力转向健身。
18岁以下的会员男女比例相当且相对较少，这些会员一般为在校学生，尚没有收入，对健身消费没有自主能力。
另外，他们在学校里有体育课，且对自己的健康状态相当自信，认为不需要额外的体育锻炼。
18～25岁的会员多数刚刚走入工作行列中，往往对工作投入时间和精力较多，无力顾及健身，所以在健身行列中参与比例相对较低。
在访谈中得知55岁以上的健身人群多数由于思想尚未转变，生活较为简朴，很少会选择花钱买健康，而是选择在免费的公园、广场等公共场所锻炼，认为一样可以起到健身效果。
男女会员健身项目比较分散，男会员项目多集中于器械、跑步、动感单车，这些项目以锻炼耐力、力量为主，往往会消耗较大体力，这与男性对肌肉的热爱相符，体现男性的阳刚之气。
女性会员锻炼项目比较丰富，如有氧操、瑜伽、舞蹈类等，这些项目主要是柔韧性和形体美的结合，不仅可以起到健身的效果还可以使体型更加完美，很受女性的青睐。
关于健美操对学生影响的探讨作者：宋佳泽来源：《商品与质量·学术观察》2013年第12期[摘要]健美操是体育教育的扩展与补充，又是体育文化活动的重要内容之一，它能全面增强中学生体质，对促进学生身心健康有着重要意义。
[关键词]健美操；学生；素质教育一、对学生身体影响1.有益心肺功能在健美操运动过程中，除了要保持有氧运动，还要达到一定的运动量才会对心血管系统起到良好作用。
健美操运动训练后，心肌肌红蛋白含量增加，心肌营养性粗壮、有力。
每搏输出量增加，氧气利用率提高，功能出现节省化，因而基础脉搏减慢。
呼吸频率平均减少2.3次/min，而肺活量增加了104ml，说明通过健美操训练能大大地提高大学生心血管和呼吸系统的功能。
2.体型长期进行健美操锻炼可以起到减肥塑身的目的。
因为有氧运动可以使肌肉得到充分伸缩和伸展，而肌肉收缩的直接能源是ATP，ATP分解成ADP和PI时释放出能量供肌肉收缩，而人体内的ATP能量有限，持续肌肉收缩还需要从ADP再合成ATP，在这个过程中脂肪被分解成脂肪酸，在有氧情况下再分解成二氧化碳和水释放能量供肌肉收缩，起到燃烧体内脂肪、减肥塑身的作用。
通过健美操锻炼，大学生对形体美、健康美有了感性和初步的认识，从而改变了她们的基本身体形态。
健美操也是塑造人体美的有效途径，特别是青春期学生的形体会因训练而发生变化。
实践结合理论的学习使大学生树立了正确的审美观，进而达到欣赏美、发现美、创造美。
3.提高平衡控制能力健美操在完成跳跃、支撑动作过程中，运动员应该具备较强的平衡控制能力，保持肢体处在相对稳定的位置。
整个身体小肌群的协调控制能力是完成该类动作的重要保证。
而通过健美操训练，可以控制身体稳定性，能确保运动员姿态稳固，增强旋转跳跃能力，从而保证动作的平衡性和完美性。
二、心里素质精神面貌心理因素包括人的感觉、知觉和情绪等，往往被称为事物发展变化的“内因”。
健美操训练可以提高大学生的自信心、表现欲以及内在气质。
健美操对培养学生工作能力影响的研究
摘要通过健美操教学对培养学生组织、管理、协调、创新及团结协作等能力进行研究,探索高职健美操教学通过哪些途径来完成这些目标。
讨论以健美操为载体,使健美操技能与实际应用有效地结合起来,发挥自身特长,更好地适应瞬息万变的社会。
通过健美操更好地为社会服务。
全方位提高学生的综合工作能力。
关键词健美操组织团结协作能力
健美操工作能力是指具有一定的健美操组织和协调能力,能恰当通过地处理与周围朋友及合作伙伴的关系,有能力在实际的工作中,把多年所学的健美操知识与实际应用有效地结合起来,克服并改正自身弱点,发挥自身特长,更好地适应未来的社会。
而健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体,通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏性体育项目。
在健美操教学中培养学生的工作能力,应该强调以实践教学为主线,通过教师搭建的教学、训练、竞赛及社会锻炼等平台,实现学生对健美操的自主设计、大家参与、师生课堂互动、健美操表演、交流与展示等形式的健美操教学模式。
使其通过对健美操的了解和学习、提高并将其运用到实际生活中去的过程中。
由此可见,通过健美操教学,可以全方位培养学生组织、管理、领导、团结协作能力,不仅有益于学生本身,而且还有益于社会。
可从以下几个途径提升学生的工作能力:
一、从健美操基础出发培养学生组织、协调、沟通及团结协作的能力
从健美操的基础学习,首先培养学生对健美操的自信心,因为自信是一切成功的首要秘诀。
逐步提高学生的组织能力、语言表达能力、循序渐进地提高学生的能力。
其次,在高职健美操教学中,不但要教会学生健美操基本技能和知识, 教师还要创设特定的健美操环境,要求学生通过小组内的交流、合作,体会与别人沟通的重要性,恰当地处理与健美操合作伙伴的关系,培养团队精神。
通过健美操小型的展示及比赛,让学生在团队中体会到健美操小组中合作的重要性,在这些过程中培养学生的自我组织、管理、交流、协作等能力及永不放弃精神。
让他们体会到团队合作的重要性。
二、从实践入手,培养学生的健美操创造、创新能力
创新是时代的要求,创新是发展的根本。
学生是课堂教学的主体,是课的主人。
在健美操教与学双边活动中,让学生积极参与教学的全过程,使学生融入到健美操的大舞台中。
通过健美操的课题研究,发现健美操可以培养学生的的记忆力、自身学习能力。
同时要求学生积极创编新的健美操动作,健美操学习的最终目的不是会跳简单的几套动作,而是通过学习掌握科学健身的方法并能进行简单的动作创编,要培养学生从不同方面探索健美操的价值,要勇于思考,富于想象,大胆设
计新型健美操。
通过对比,学生经历了编操的过程之后,她们的创造思维能力明显提高,在实践提高了创新的能力,提高创造力。
另外还可以通过健美操表演和比赛,不仅能激发学生创作的热情,而且还能展示其自我创造能力和才华。
还可以通过开展健美操学生编操展示会、班级小组表演对抗赛、健美操精英表演等活动,上述活动均由学生来设计比赛及表演方案。
这不仅从另外一个途径提高了学生的创作能力和表现能力.而且还使学生的健美操水平发生了质的飞跃,思路更敏捷,技术运用更灵活,更具时代气息。
为将来毕业后进入社会创造良好的条件,社会是不断发展的,只有教会学生掌握健美操的创编,发展学生的创编及创新能力,学生才能在将来的社会竞争中有一席之地。
三、以健美操在社会的开展为突破口,以学校健美操资源为社会指导服务为纽带,健全健美操服务社会指导体系。
进一步提高学生的工作能力
健美操教学应该以社会为突破口,努力探索健美操服务社会化、推动社会健身与学校健美操教学的互动,将优秀的学生健身指导员主动融入社会,促进全民健身工程的实施,对深化学校健美操教学改革,形成多渠道人才培养与健身教育途径。
将社会健美操服务落到实处,提高居民的健康素质和生活质量。
通过两方面来实施:
(一)提高学生健身指导员素质。
通过对比发现我院健美操骨干在数量上逐年提高,但质量上目前难以满足市民健身指导的需求.她们虽然有工作热情和奉献精神.但还缺乏健美操的专业管理知识,能力还有待进一步提高,能够独挡一面的还很少。
必须加强对健美操骨干的培养。
可以通过举办健美操交流、展示、表演等形式来培养他们的组织能力、沟通能力、协调能力。
通过举办健美操运动会,提高学生的组织、管理、交流及沟通等综合素质,为进入社会健身服务奠定坚实的基础。
(二)创建学校——社会体育服务模式。
通过调查,目前健美操骨干学生是社会体育服务丰富的人才资源.通过健美操学习和培训,可以使他们具有扎实的健美操功底.高超的健美操创编能力以及充沛的体力与精力.在工作和学习之余.完全可以从事社会体育组织服务与指导服务的工作。
同时,随着全民健身计划的不断深入发展.学生与社会居民一起融入全民健身的大潮是未来的趋势,这样可促进健身者相互联动,有助学校健身资源的共享和合理使用,可以进一步拓展学生的各项能力。
让学生基本具备健美操指导员的基本素质,毕业后成为学校、各单位健身及文艺活动的中坚力量,甚至可以将健美操这项运动作为一种谋生的手段。
参考文献:
[1]王洪.健美操教程[M].人民体育出版社.
[2]安红.健美操选项课教程[M].北京体育大学体育出版社.
[3]王文丽.健美操教学中培养学生创造性的几点做法[M].体育教学,2004.3.
[4]张庆玲.共享健美操创编之乐.中国学校体育,2008.6.。
