第六课 积极自觉地参与体育锻炼

理论教案自觉地参与体育锻炼上课时间：2009-10-13 上课教师：罗坤隆一、教学目标：1 、知识目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。

2 、能力目标：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。

3 、情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。

二、教学重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。

难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。

三、教学内容：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。

对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。

不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

1、为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。

事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。

2、体育锻炼对促进身体健康的益处：医学笔记体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现有以下几个方面：预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。

大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。

经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。

另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板第一章：引导篇1.1 课程目标让学生认识到体育锻炼的重要性。

激发学生积极参与体育锻炼的兴趣。

培养学生自觉地进行体育锻炼的习惯。

1.2 教学内容引导学生了解体育锻炼对身心健康的好处。

通过故事分享，让学生认识到体育锻炼的重要性。

1.3 教学活动设计观看体育锻炼的短片，引发学生对体育锻炼的兴趣。

分享名人锻炼的故事，激发学生积极参与体育锻炼的热情。

第二章：方法篇2.1 课程目标让学生掌握科学的体育锻炼方法。

培养学生制定个人锻炼计划的能力。

2.2 教学内容介绍常用的体育锻炼方法。

教授如何制定个人锻炼计划。

2.3 教学活动设计讲解和示范各种体育锻炼方法，让学生了解并尝试。

分组讨论，让学生共同制定一个简单的锻炼计划。

第三章：坚持篇3.1 课程目标让学生理解坚持体育锻炼的重要性。

培养学生坚持体育锻炼的习惯。

3.2 教学内容讲解坚持体育锻炼的好处。

分享坚持体育锻炼的方法和技巧。

3.3 教学活动设计让学生分享自己坚持体育锻炼的经历，互相鼓励。

分组讨论，探讨如何克服锻炼中的困难和挑战。

第四章：安全篇4.1 课程目标让学生了解体育锻炼的安全知识。

培养学生正确的锻炼姿势和运动习惯。

4.2 教学内容讲解体育锻炼的安全知识。

教授正确的锻炼姿势和运动技巧。

4.3 教学活动设计观看体育锻炼安全知识的短片，让学生了解相关知识。

进行实地演练，纠正学生的锻炼姿势和运动习惯。

第五章：评估篇5.1 课程目标让学生掌握自我评估体育锻炼效果的方法。

培养学生定期评估并调整锻炼计划的能力。

5.2 教学内容介绍自我评估体育锻炼效果的方法。

教授如何根据评估结果调整锻炼计划。

5.3 教学活动设计讲解和示范如何自我评估体育锻炼效果。

学生进行自我评估，并根据评估结果调整锻炼计划。

第六章：团队运动篇6.1 课程目标让学生了解团队运动的好处。

培养学生积极参与团队运动的意识。

6.2 教学内容介绍团队运动的概念和种类。

讲解团队运动的好处。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，提高他们对体育锻炼的认识。

2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强他们的身体素质。

3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高体育锻炼的效率。

二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和重要性2. 常见体育锻炼项目的介绍3. 科学体育锻炼的方法和技巧4. 制定个人体育锻炼计划5. 激发学生参与体育锻炼的兴趣和积极性三、教学过程：1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育锻炼的重要性。

2. 讲解：讲解体育锻炼的意义、作用以及常见体育锻炼项目。

3. 示范：展示科学体育锻炼的方法和技巧。

4. 实践：学生分组进行体育锻炼，教师指导。

四、教学评价：1. 学生参与体育锻炼的积极性、自觉性。

2. 学生对体育锻炼知识和方法的掌握程度。

3. 学生身体素质的提高情况。

五、教学资源：1. 教材：《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材。

2. 场地和器材：篮球场、足球场、乒乓球桌等。

3. 辅助工具：PPT、视频、图片等。

4. 评价工具：学生体育锻炼记录表、身体素质测试表等。

六、教学策略：1. 采用问题驱动法，引导学生主动探究体育锻炼的重要性。

2. 运用示范法，直观展示科学体育锻炼的方法和技巧。

3. 采用分组合作法，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

4. 运用激励评价法，激发学生参与体育锻炼的积极性和自信心。

七、教学步骤：1. 第一步：导入新课，提问引导学生思考体育锻炼的意义。

2. 第二步：讲解体育锻炼的知识，阐述其重要性。

3. 第三步：示范科学体育锻炼的方法和技巧。

4. 第四步：学生分组实践，教师指导。

八、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育锻炼比赛，提高他们的竞技水平。

2. 邀请体育专业人士进行讲座，丰富学生的体育锻炼知识。

3. 开展家庭体育锻炼活动，促进学生与家人间的互动。

4. 利用网络资源，引导学生了解国内外体育锻炼动态。

九、教学反思：1. 反思教学目标是否明确，学生是否达到预期效果。

教学内容：积极自觉地参加体育锻炼教学目标：1、通过挖掘学校的体育设施，发现学生的体育学习强项来激发学生的学习兴趣。

2、给每一位同学定目标以达到学生学习量化，有目的性。

教学过程：一、课程导入：生命在于运动“生命在于运动”，“身体是革命的本钱”“流水不腐、户枢不蠹，动也”，在我国古代和现代都有提出类似的观点，我们的生命是不断运动的，在身体内部，细胞在不断地新陈代谢，我们身体在不断地吸收营养，排出有毒有害等废弃代谢物，这样才使我们不断地长高、长大。

二、体育锻炼的多种价值古奥运的体育比赛是以展示人体美为目的的，因此，他们是赤身裸体地参加奥运会比赛的，以后是在展示动作美而比赛的，现代体育锻炼研究表明，具有强身健体，调整身心，促进社会化的多种功能，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。

三、体育锻炼重在参与为什么我们体育锻炼只会从长期的坚持过程中显示成效呢？主要原因在于体育是项长期性活动，对于人体的影响是日见其效的。

我们参加体育锻炼并不是说要取得多大的成效，毕竟一个比赛项目冠军只有一个，名次也只是取前几名，那么剩下的是否就意味着没有必要来参加了呢？当然不是！我们的体育比赛，每次都在提出“重在参与”，我们注重的是过程给我们带来的人生品味，注重的是体育精神给我们带来的影响。

我们在体育比赛中实际上倡导的是一种自强不息，奋勇拼搏的精神，它可以迁移到人们的生活的其它领域，有利于培养学生积极拼搏、奋斗不息的进取精神。

四、创设锻炼方法不一定要去特定的时间、特定的场地运动，我们可以充分利用身边的场地环境随时给自己创设锻炼机会，请同学们列举，教师归纳。

五、提问回答1、参加体育锻炼有什么好处？2、参加体育锻炼会影响文化学习吗？3、如果我们不参加体育锻炼活动，缺少了体力活动将会怎样呢？4、你有什么兴趣特长？5、参与比取胜更重要。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，增强体育锻炼的自觉性。

2. 培养学生积极主动参与体育锻炼的习惯。

3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高体育锻炼效果。

二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和作用2. 体育锻炼的自觉性和主动性3. 科学体育锻炼的方法和技巧三、教学重点与难点：重点：体育锻炼的意义和作用，科学体育锻炼的方法和技巧。

难点：培养学生积极主动参与体育锻炼的习惯，提高体育锻炼的自觉性。

四、教学过程：1. 导入：引导学生谈论自己最喜欢的体育项目，激发学生对体育锻炼的兴趣。

2. 新课导入：介绍体育锻炼的意义和作用，让学生认识到体育锻炼的重要性。

3. 案例分享：分享一些体育锻炼的案例，让学生了解体育锻炼的实际效果。

4. 知识讲解：讲解体育锻炼的自觉性和主动性，引导学生转变观念，培养积极主动参与体育锻炼的习惯。

5. 互动环节：分组讨论，让学生分享自己参与体育锻炼的心得和方法。

6. 总结提升：总结课堂教学内容，强调体育锻炼的自觉性和主动性。

7. 课后作业：布置一道关于科学体育锻炼的实践作业，让学生在课后进行锻炼。

五、教学评价：1. 学生对体育锻炼意义的理解和认同程度。

2. 学生参与体育锻炼的自觉性和主动性。

3. 学生掌握科学体育锻炼方法和技巧的情况。

4. 学生体育锻炼习惯的养成情况。

六、教学策略：1. 采用问题驱动法，引导学生主动思考体育锻炼的重要性。

2. 运用案例分析法，让学生通过真实案例感受到体育锻炼的益处。

3. 采用分组讨论法，培养学生团队合作精神，提高体育锻炼的自觉性。

4. 运用实践操作法，让学生亲身体验科学体育锻炼的方法和技巧。

七、教学资源：1. 教学PPT：包括体育锻炼的意义、作用、案例分享等内容的展示。

2. 教学视频：选取一些关于体育锻炼的短视频，增强学生对体育锻炼的认识。

3. 练习册：配套练习题，巩固课堂教学内容。

4. 体育器材：如篮球、足球、羽毛球等，用于实践操作环节。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，提高他们对参与体育锻炼的自觉性。

2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强身体素质。

3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高锻炼效果。

二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和好处2. 体育锻炼的常见方法和技巧3. 如何制定合理的体育锻炼计划4. 体育锻炼中的安全注意事项5. 激发学生参与体育锻炼的积极性的方法三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生了解体育锻炼的重要性，掌握科学的体育锻炼方法，培养积极参与体育锻炼的习惯。

2. 教学难点：如何引导学生自觉地参与体育锻炼，如何制定合理的体育锻炼计划。

四、教学准备：1. 教学场地：学校操场、体育馆等。

2. 教学器材：跳绳、篮球、足球、羽毛球等。

3. 教学资源：相关书籍、视频、网络资源等。

五、教学过程：1. 导入：通过讲解体育锻炼的意义和好处，引导学生认识到参与体育锻炼的重要性。

2. 基本内容讲解：介绍体育锻炼的常见方法和技巧，让学生了解如何进行有效的锻炼。

3. 实践操作：分组进行体育锻炼，让学生亲身体验锻炼的乐趣。

4. 案例分享：分享成功的体育锻炼案例，激发学生参与体育锻炼的积极性。

5. 总结与反思：让学生谈谈自己在体育锻炼中的感受，总结锻炼经验，提出改进措施。

6. 作业布置：让学生制定一个合理的体育锻炼计划，并在下一节课上分享。

六、教学评价：1. 学生对体育锻炼重要性的认识程度。

2. 学生掌握体育锻炼方法和技巧的情况。

3. 学生参与体育锻炼的积极性和自觉性。

4. 学生制定并执行体育锻炼计划的能力。

5. 学生体育锻炼习惯的养成情况。

七、教学策略：1. 采用案例分析法，让学生通过实际案例了解体育锻炼的意义。

2. 运用讨论法，引导学生积极参与体育锻炼的讨论，提高他们的自觉性。

3. 采用实践教学法，让学生亲身体验体育锻炼的乐趣，增强他们的动手能力。

4. 运用激励法，鼓励学生克服困难，坚持体育锻炼。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标1. 让学生了解体育锻炼的重要性，树立积极自觉参与体育锻炼的意识。

2. 培养学生基本的体育锻炼技能，提高运动能力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 体育锻炼的意义和好处2. 基本体育锻炼技能的学习3. 团队合作与竞技体育的精神4. 体育锻炼的安全常识5. 制定个人体育锻炼计划三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到体育锻炼的重要性，自觉参与体育锻炼。

2. 教学难点：培养学生团队合作精神，提高运动能力。

四、教学方法1. 讲授法：讲解体育锻炼的意义、好处、安全常识等。

2. 示范法：演示基本的体育锻炼技能。

3. 实践法：让学生亲身体验体育锻炼，提高运动能力。

4. 讨论法：引导学生探讨体育锻炼中的团队合作与竞技体育精神。

5. 反馈法：及时给予学生反馈，调整教学内容和方法。

五、教学过程1. 导入：引导学生谈论自己对体育锻炼的认识和经历，引出本节课的主题。

2. 讲解与示范：讲解体育锻炼的意义、好处、安全常识，并进行基本体育锻炼技能的示范。

3. 实践体验：让学生分组进行体育锻炼，亲身体验运动的乐趣。

4. 团队合作与竞技体育精神：引导学生探讨体育锻炼中的团队合作与竞技体育精神，培养学生的团队意识和集体荣誉感。

6. 总结与反馈：对本节课的内容进行总结，给予学生反馈，鼓励学生积极自觉地参与体育锻炼。

六、教学评估1. 观察学生在体育锻炼中的参与程度，了解他们对体育锻炼的认识和态度。

2. 通过实践环节，评估学生的运动能力，观察他们在团队合作中的表现。

3. 收集学生的个人体育锻炼计划，评估他们的自我管理能力。

4. 通过课堂讨论，评估学生对体育锻炼意义的理解和对团队合作与竞技体育精神的认识。

七、教学资源1. 教学PPT：包含体育锻炼的意义、好处、安全常识等内容。

2. 体育锻炼器材：如篮球、足球、跳绳等。

3. 教学视频：展示体育锻炼的技巧和团队合作案例。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板第一章：引言1.1 课程背景随着社会的发展和生活节奏的加快，人们越来越重视身体健康。

体育锻炼作为一种有效的健康促进方式，已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。

如何激发人们积极参与体育锻炼的内在动力，提高他们的锻炼自觉性，是我们需要关注和解决的问题。

1.2 课程目标通过本课程的学习，使学生了解体育锻炼的重要性，培养他们积极自觉地参与体育锻炼的习惯，掌握科学锻炼的方法和技巧，提高身体素质，达到身心健康。

第二章：体育锻炼的益处2.1 体育锻炼对身体的益处增强心肺功能提高免疫力增强肌肉力量和耐力改善体型和姿态促进骨骼健康2.2 体育锻炼对心理的益处缓解压力和焦虑提高情绪和自信心增强心理抗压能力提高注意力和专注力培养团队合作和竞争意识第三章：体育锻炼的类型和选择3.1 体育锻炼的类型有氧运动：如跑步、游泳、骑车等无氧运动：如举重、健身、短跑等伸展运动：如瑜伽、普拉提等平衡运动：如太极、舞蹈等组合运动：如动感单车、搏击等3.2 如何选择适合自己的体育锻炼项目考虑个人兴趣和喜好考虑个人身体状况和体能水平考虑锻炼目标和需求考虑时间和场地条件第四章：科学锻炼的原则和方法4.1 科学锻炼的原则适量原则：根据个人体能制定合适的锻炼强度和时间均衡原则：全面发展身体素质，注重力量、速度、柔韧性和耐力等方面的平衡规律原则：保持持续性和规律性的锻炼习惯个性化原则：根据个人特点和需求制定个性化的锻炼计划4.2 科学锻炼的方法热身：进行适量的有氧运动和伸展运动，提高身体温度和血液循环锻炼：按照计划进行针对性的运动训练，注重动作的正确性和技巧的提高放松：进行轻度的伸展和放松运动，帮助恢复肌肉和缓解疲劳第五章：提高锻炼自觉性的策略5.1 设定明确的目标和计划确定适合自己的锻炼项目和目标制定切实可行的锻炼计划和时间表5.2 寻找合适的锻炼伙伴和环境与朋友或家人共同锻炼，增加乐趣和动力选择适合自己的锻炼场地和设施5.3 自我激励和监控记录锻炼情况和进步，及时给予自己奖励和肯定克服锻炼中的困难和挑战，保持积极的心态5.4 合理安排时间和调整计划根据个人生活和工作的变化，适时调整锻炼时间和强度遇到挫折和失败时，不要气馁，保持坚持和毅力第六章：运动营养与恢复6.1 运动营养的重要性了解运动前后饮食的原则和建议掌握运动营养补充的方法和时机6.2 运动后的恢复措施了解运动后恢复的重要性学习有效的恢复方法，如拉伸、按摩、冷热交替浴等第七章：心理因素与运动表现7.1 心理因素对运动表现的影响探讨心理状态对运动表现的作用学习调节情绪和压力的方法，提高运动表现学习设定目标和计划，提高自律性探讨如何克服运动中的拖延和懒惰第八章：安全运动与避免伤害8.1 安全运动的注意事项学习运动中的安全规则和技巧了解运动装备和场地选择的重要性8.2 常见运动伤害的预防与处理学习识别和预防常见运动伤害了解基本的急救知识和处理方法第九章：特殊人群的体育锻炼9.1 儿童和青少年的体育锻炼探讨儿童和青少年体育锻炼的特点和需求学习适合儿童和青少年的锻炼项目和技巧9.2 老年人的体育锻炼了解老年人体育锻炼的重要性和注意事项学习适合老年人的锻炼项目和注意事项反思自己在体育锻炼方面的改变和进步10.2 展望未来的体育锻炼设定新的锻炼目标和计划探讨如何持续保持积极自觉的锻炼习惯，实现身心健康的生活方式重点和难点解析一、课程背景和目标：理解体育锻炼在现代社会中的重要性，以及通过课程学习所希望达到的目标。

教学设计
课程分析：自觉参与体育锻炼首先是引导学生认识到自觉参与体育锻炼好处，并通过自觉参与和科学锻炼的益处与不锻炼的害处做对比，来加深理解，提高学生的兴趣并激发他们自觉参与和科学锻炼的激情，;然后设置探究园地来帮助学生自觉参与体育锻炼。

科学锻炼，全面发展体能首先介绍体能与健康的关系和如何评价自己的体能状况，然后针对不同体能要素分别介绍锻炼的方法，最后是制订锻炼计划的方法和程序及有关原则。

学情分析：高中学生理解能力强，大部分学生对自觉参与体育锻炼的基本要点和运用科学的方法发展体能方面的知识比较欠缺。

学生对理论知识的学习态度端正，发言积极，课堂气氛活跃。

学习目标：激发起学生自觉参与和科学锻炼的兴趣和激情
设计理念：依据新课程标准，以及诱思探究理论，设计优化教学遵循发现——探究——运用的基本理念，通过自己的合作学习以及探究学习，激发去学生参与锻炼的热情，为下节课学生制定自觉参与科学锻炼的方法做好准备。

重点难点：
重点：自觉参与体育锻炼的益处与不锻炼的害处。

难点：正确理解锻炼与不锻炼对人体的作用
教学流程：1、师生问好，教师提问：你知道的体育运动项目有哪些？倒入新课。

2、教师提问学生回答，以及图片资料分析出锻炼和不锻炼差别，总结出自觉参与科学锻炼的益处，从而激发学生自觉参与科学锻炼的激情。

3、课上总结，师生再见。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标1. 让学生了解体育锻炼的重要性，认识到积极参与体育锻炼对身心健康的益处。

2. 培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，提高学生的体育锻炼意识。

3. 引导学生掌握科学合理的体育锻炼方法，提高体育锻炼效果。

4. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 体育锻炼的意义和作用2. 体育锻炼的方法和技巧3. 制定个人体育锻炼计划5. 团队合作与体育锻炼三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解体育锻炼的重要性，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯。

2. 教学难点：如何引导学生掌握科学合理的体育锻炼方法，提高体育锻炼效果。

四、教学过程1. 导入：通过讲解体育锻炼的意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 教学内容讲解：介绍体育锻炼的方法和技巧，让学生了解如何进行科学合理的锻炼。

3. 实践操作：引导学生进行团队合作，体验体育锻炼的乐趣。

5. 总结与反思：让学生分享自己的学习心得，总结体育锻炼的收获。

五、教学评价1. 学生对体育锻炼意义的理解程度。

2. 学生是否能掌握科学合理的体育锻炼方法。

4. 学生在团队合作中的表现，以及集体荣誉感的提升。

5. 学生对体育锻炼的满意度，以及对今后体育锻炼的规划。

六、教学活动设计1. 观看体育锻炼的短片，让学生感受体育锻炼的乐趣和重要性。

2. 邀请专业教练进行讲解，让学生了解科学的体育锻炼方法。

3. 组织学生进行团队运动比赛，培养学生的团队合作精神。

5. 进行体育锻炼知识问答，检验学生对教学内容的理解和掌握。

七、教学资源准备1. 准备体育锻炼相关的视频资料。

2. 邀请专业教练参与教学。

3. 准备团队运动比赛的场地和器材。

4. 提供个人体育锻炼计划制定的指导资料。

5. 准备体育锻炼知识问答的题目。

八、教学方法与策略1. 采用讲授法，讲解体育锻炼的知识和技巧。

2. 运用示范法，展示正确的体育锻炼姿势和动作。

3. 运用实践法，让学生亲身体验体育锻炼的乐趣。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，认识到积极参与体育锻炼对身心健康的好处。

2. 培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，提高学生的体育锻炼意识。

3. 引导学生掌握科学合理的体育锻炼方法，提高体育锻炼效果。

二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和重要性2. 体育锻炼的方法和技巧3. 如何养成自觉参与体育锻炼的习惯4. 制定个人体育锻炼计划5. 体育锻炼的安全注意事项三、教学过程：1. 导入：通过讲解体育锻炼的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 主体部分：a. 讲解体育锻炼的方法和技巧，让学生了解如何进行有效的锻炼。

b. 分享如何养成自觉参与体育锻炼的习惯，让学生认识到坚持锻炼的重要性。

c. 教授如何制定个人体育锻炼计划，让学生学会合理安排锻炼时间。

d. 讲解体育锻炼的安全注意事项，让学生掌握锻炼过程中的自我保护方法。

3. 总结：对本节课的内容进行总结，强调体育锻炼的重要性，并鼓励学生积极参与体育锻炼。

四、教学评价：1. 学生对体育锻炼的意义和重要性的理解程度。

2. 学生掌握体育锻炼方法和技巧的情况。

3. 学生养成自觉参与体育锻炼的习惯的情况。

4. 学生制定个人体育锻炼计划的能力。

5. 学生对体育锻炼安全注意事项的掌握程度。

五、教学资源：1. 教学PPT：包含体育锻炼的意义、方法、习惯培养等内容。

2. 体育锻炼指南：提供各种体育锻炼项目的介绍和指导。

3. 安全注意事项宣传册：介绍体育锻炼过程中的安全防护措施。

4. 个人体育锻炼计划模板：供学生制定自己的锻炼计划使用。

六、教学活动设计：1. 小组讨论：让学生分享自己喜欢的体育锻炼项目，讨论这些活动的优点和如何将其纳入个人锻炼计划。

2. 实践演练：教师示范正确的体育锻炼姿势和技巧，学生跟随练习，确保安全有效。

3. 角色扮演：学生分组扮演不同角色（如教练、运动员、健康管理员等），模拟制定和执行个人锻炼计划的过程。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生理解体育锻炼的重要性，认识到积极参与体育锻炼对身心健康的好处。

2. 培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，提高学生的自我管理能力。

3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高体育锻炼的效率。

二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和重要性2. 体育锻炼的方法和技巧3. 如何养成自觉参与体育锻炼的习惯4. 制定个人体育锻炼计划5. 监测和评价体育锻炼效果三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生理解体育锻炼的意义，掌握科学的锻炼方法，养成自觉锻炼的习惯。

2. 教学难点：如何引导学生自觉参与体育锻炼，如何制定和执行个人体育锻炼计划。

四、教学准备：1. 教学场地：教室、操场2. 教学器材：体育器材、笔记本、评价表五、教学过程：1. 导入：教师通过讲解体育锻炼的意义和重要性，引发学生对体育锻炼的兴趣。

2. 教学内容讲解：教师讲解体育锻炼的方法和技巧，让学生了解如何进行有效的锻炼。

3. 小组讨论：学生分组讨论如何养成自觉参与体育锻炼的习惯，分享自己的经验和看法。

4. 个人计划制定：学生根据讨论的结果，制定个人的体育锻炼计划，包括锻炼内容、时间和频率。

5. 执行与评价：学生按照计划进行体育锻炼，并定期进行自我评价，调整和改进锻炼方法。

六、教学评价：1. 学生自觉参与体育锻炼的情况2. 学生体育锻炼方法的掌握程度3. 学生体育锻炼计划的执行情况4. 学生体育锻炼效果的改进和提升七、教学策略：1. 情境创设：通过设定具体的体育锻炼情境，激发学生的学习兴趣。

2. 案例分析：分析成功案例，让学生了解体育锻炼的重要性和方法。

3. 小组合作：鼓励学生分组合作，共同完成体育锻炼任务。

4. 激励评价：及时给予学生肯定和鼓励，提高学生的学习积极性。

八、教学延伸：1. 开展校内外体育活动，让学生有更多的机会参与体育锻炼。

2. 邀请体育专家进行讲座，让学生更深入地了解体育锻炼的知识和技巧。

自觉参与体育锻炼优秀教案教案主题：自觉参与体育锻炼一、教学目标：1.了解体育锻炼的重要性，培养学生自觉参与体育锻炼的意识；2.掌握一些常见的体育运动项目，并能够正确有效地进行锻炼；3.培养学生体育运动的兴趣和爱好，提高身体素质。

二、教学重点与难点：1.了解体育锻炼的重要性，培养学生自觉参与体育锻炼的意识；2.掌握一些常见的体育运动项目，并能够正确有效地进行锻炼。

三、教学准备：1.教学PPT或黑板；2.体育锻炼器材准备：篮球、足球、排球、跳绳等。

四、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.展示一些体育锻炼的图片，引发学生对体育锻炼的兴趣；2.简要介绍体育锻炼的重要性：锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，减少疾病的发生。

第二步：讲授体育锻炼的常见项目（15分钟）1.介绍篮球、足球、排球、跳绳等常见的体育项目，并简单介绍其基本规则和锻炼效果；2.让学生根据自己的兴趣选择一到两个项目作为自己的主要锻炼项目。

第三步：体育锻炼示范（15分钟）1.分别进行篮球、足球、排球、跳绳等项目的示范，演示正确的动作和技巧；2.引导学生注意正确的体育锻炼姿势和呼吸方法。

第四步：学生自觉参与体育锻炼（30分钟）1.学生按照自己选择的项目进行锻炼；2.教师巡视指导，纠正学生的动作错误，鼓励学生积极参与。

第五步：总结与小结（10分钟）1.请学生回答体育锻炼的好处，促进学生对体育锻炼重要性的理解；2.鼓励学生积极参与体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯。

五、教学反思：通过本次课程，学生了解了体育锻炼的重要性，掌握了一些常见的体育运动项目，并能够正确有效地进行锻炼。

但是，在实践环节中，由于时间限制，学生的锻炼时间较短，对于锻炼效果的提高还有待加强。

因此，下次教学中可以适当延长锻炼时间，让学生能够更充分地参与体育锻炼，提高身体素质。

同时，在教学过程中，要积极鼓励学生，使学生能够树立自觉参与体育锻炼的意识，养成长期坚持锻炼的好习惯。

11自觉地参与体育锻炼一、教学目标：1认识到自觉参加体育锻炼对自身的好处。

2掌握科学锻炼的方法。

3自觉参加体育锻炼的良好习惯，增强体质。

3积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发自觉参加体育锻炼的兴趣。

二、重点：了解参加体育锻炼的好处；掌握锻炼的方法。

三、难点：自觉地参加到体育锻炼中去。

四、课时安排：1课时五、教学过程：（一）导入生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进，而且可以。

对于学习压力日趋加重的现代的学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。

不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

（二）提问：1、为什么要参加体育锻炼？——学生讨论后回答教师明确：体育锻炼的益处：（板书）预防心病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。

大量表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

改善呼吸的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。

经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。

另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

改善系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

降低发生的危险性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康，如视力减弱和肾亏等。

有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。