瘦子想长胖最适合吃的食物介绍如今相对应的增肥的方法也是多种多样的，其中食疗就是其中增肥常用到的一种方法之一。
下面给大家分享瘦人最容易长胖的食物，希望能帮到大家。
①―减肥方法排行榜②—长胖的最快方法③—瘦身减肥小窍门④—简单的增肥方法1、鲜榨果汁鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。
喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。
利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
2、全脂酸奶酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。
酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中, 含有的热量是76千卡。
经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。
3、巧克力大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。
吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。
因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。
但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
4、板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。
还有就是100克栗子中含有的维生素C是24亳克，这比起同样量的西红柿來说要多得多。
在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
5、薯条薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。
经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。
吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
6、意大利面增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。
更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。
换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。
