正确疏通经络的方法与穴位按摩

中医经络按摩的常见手法与操作技巧中医经络按摩是中医学中常见的一种治疗方式，通过对人体经络进行按摩刺激，调整气血运行，达到治疗疾病、保健养生的目的。

本文将介绍中医经络按摩的一些常见手法与操作技巧，帮助读者更好地了解和应用这一疗法。

一、推拿法推拿法是中医经络按摩中常用的手法之一。

操作时，按摩师用手指或手掌，通过推、揉、按、捏等动作，分别对人体经络进行刺激。

推拿法特点是节奏持续平稳，力度适中，能够调节人体气血运行，达到平衡阴阳，治疗疾病的效果。

在使用推拿法时，操作者首先要先获得正确的姿势。

坐姿或立姿都可，身体保持放松，双手放在受按摩者的经络穴位上，然后用手按、揉、推、按摩等手法进行按摩。

按摩时应注意手法节奏和力度的合理控制，同时要结合患者的病症和体质进行调整。

二、拍打法拍打法是另一种常用的经络按摩手法。

操作时，按摩师用掌根、掌状手背等部位对经络进行有规律的快速拍击。

拍打法能够有效激活经络，促进血液循环，增强免疫力，对于疲劳、气虚等症状有明显的疗效。

在使用拍打法时，操作者应掌握正确的手法和力度。

拍打的节奏要快，力度要适中，力度过大会导致不适，太小则无法产生良好的刺激效果。

拍打时要由轻到重，由慢到快，循序渐进，以使身体适应刺激，达到疗效。

三、揉捏法揉捏法是利用手指和拇指对经络进行揉动的手法。

揉捏法可以刺激经络，改善气血运行，有助于治疗疼痛、血液循环不畅等问题。

操作时，按摩师要用适当的力度，通过对经络穴位的轮揉、组揉、单穴揉等手法，使经络通畅，并且促进全身的健康。

在揉捏法中，操作者需要注意手法的力度和时间。

手法力度要适中，过轻则无法产生刺激效果，过重则容易受伤。

同时，操作者要有耐心，逐渐加深揉捏的力道，以达到更好的效果。

综上所述，中医经络按摩是一种有效的治疗方式，通过推拿法、拍打法和揉捏法等手法，对经络进行刺激，调节人体的气血运行，达到治疗疾病、保健养生的目的。

在应用经络按摩时，操作者需要熟练掌握手法的正确使用，同时结合患者的病情和体质进行调整。

打通腿上六条经络的简单方法人体经络是中医学中的一个重要理论，它是人体内部的能量系统，负责运输气血和调节身体的功能。

腿部是人体的重要部位之一，包含着六条经络：肾经、膀胱经、胃经、胆经、肝经和脾经。

打通腿上的这六条经络可以提高腿部的血液循环和能量流动，有利于身体健康。

下面将介绍几种简单的方法，帮助打通腿上六条经络。

1.捶打肾经肾经是人体的主要能量储存库，位于腿部内侧。

捶打肾经可以帮助激活经络和血液循环，增加能量的流动。

具体的方法是：用力用拳头拍击腿部内侧，由膝盖向上拍打到腹股沟，然后再从腹股沟向下拍打到膝盖。

每天进行几分钟，可以在起床后和睡前进行。

2.推拿膀胱经膀胱经是连接脊柱和腿部的经络，掌握推拿膀胱经的方法可以促进体内能量的流通。

具体的方法是：用手指顺着膀胱经的路径进行按摩，从脊柱两侧一直按摩到脚底。

可以选择按摩器或者用手指进行按摩，每天按摩几分钟即可。

3.踩踏胃经胃经是人体的能量消化和吸收的通道，合理踩踏胃经可以帮助提高胃部的功能。

具体的方法是：用脚踩踏地面，尽量用力踩下去，将踩踏力集中在脚掌的前部和中间部位。

每天进行10-15分钟，可以在早晨和晚上进行。

4.晃动脚疏导胆经胆经是调节情绪和身体平衡的重要经络，晃动脚可以帮助疏导胆经的能量。

具体的方法是：坐在椅子上，将双腿伸直，用力用脚脚尖向前踢腿，然后再晃动脚尖。

每天进行几分钟，可以在中午和下午进行。

5.旋转脚踝开通肝经肝经是人体的调节能力和血液循环的通道，通过旋转脚踝可以帮助开通肝经的能量。

具体的方法是：坐在椅子上，将一个脚踝抬起来，然后用手慢慢旋转脚踝，先顺时针旋转，再逆时针旋转。

换另一个脚踝进行相同的动作。

每天进行几分钟，可以在早晨和晚上进行。

6.轻拍脚底激活脾经脾经是人体的消化和免疫系统的通道，通过轻拍脚底可以帮助激活脾经的能量。

具体的方法是：坐在椅子上，将脚底放在地面上，用手掌轻轻拍打脚底，从脚跟向前拍打到脚尖，然后再反方向拍打回来。

路新宇老师的十二经络易堵塞穴位的探查和疏通经络就是一个通道，就像城市中的马路、河道、下水道一样，可以运行气血、排出废物、传递信息。

只要你能找到是哪条经络出了问题，再找到这条经络上容易堵塞的那几个穴位，根据子午流注，敲一敲，揉一揉，可能就会有立竿见影的效果。

十二大经络易堵点39穴已按经络走行顺序排列好，具体定位和图片，可自行查找，以便定位运用。

1、肺经易堵点：孔最穴、鱼际穴2、大肠经易堵点：手五里、手三里、合谷穴3、胃经易堵点：髀（bi）关穴、梁丘穴、丰隆穴4、脾经易堵点：地机穴、三阴交、公孙穴、太白穴5、心经易堵点：少海穴、神门穴6、小肠经易堵点：天宗穴、后溪穴、肩贞穴7、膀胱经易堵点：昆仑穴、承山穴、合阳、委中穴8、肾经易堵点：大钟穴、水泉穴、照海穴9、心包经易堵点：天泉穴、郄门、内关10、三焦经易堵点：四渎（du）穴、消泺（luo）穴、翳风穴、角孙穴11、胆经易堵点：肩井穴，风市穴，悬钟穴，临泣穴12、肝经易堵点：阴包穴、太冲穴、期门穴中医小白们会说：经络住哪里呀？穴位住哪里？怎么敲啊？什么时候敲啊？敲了有什么用啊？01. 手太阴肺经寅时(3点至5点)手太阴肺经作用：肺为橐蘥，主宣发、肃降；肺主皮毛；“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”——《黄帝内经.金匮真言论》。

堵塞可能会引起：呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等。

易堵塞穴•孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）。

•鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处。

探查、疏理•部位：肺经前臂与掌骨部分。

•方法：敲揉“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。

•最佳体检时间：巳时（9—11点钟）。

案例---《经络养护》课程学员段先生，过去总是凌晨半夜三点半莫名醒来，这个症状持续了将近快五年了，为此到访医院无数，抽血化验也早已经麻木了。

偶然间，收听正安聚友会，路新宇主讲微课知识，自我动手探查肺经易堵塞穴，孔最穴与鱼际穴，痛感非常强烈，可以说是一种刺痛，痛到每一次的敲揉都会喊叫出来。

疏通经络的十大方法疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以促进气血运行，调节机体功能，提高身体健康。

以下是疏通经络的十大方法。

一、针灸疗法：针灸是中医学中最常用的方法之一，通过针刺穴位来调节经络，疏通气血，调整失衡的身体功能。

二、拔罐疗法：拔罐是通过罐子制造负压，使罐子吸附在皮肤表面，通过刺激经络，促进气血运行，达到疏通经络的效果。

三、推拿按摩：通过手法刺激经络，按摩穴位，调整气血运行，舒缓经络不畅造成的不适。

四、艾灸疗法：艾灸是利用艾绒在穴位上进行燃烧，通过艾热渗透皮肤，刺激经络，调节气血，促进身体健康。

五、运动锻炼：适量的运动可以改善体内气血循环，加强肌肉力量，经络通过运动得到刺激，达到疏通经络的效果。

六、食疗调理：中医学中有很多食疗方法可以调理经络，如适量摄入温补食物，如姜、蒜、红枣等，以促进气血循环，疏通经络。

七、草药调理：中草药中有很多具有调理经络功效的药物，如当归、桂枝、川芎等，可以通过煎煮后饮用或外敷的方式达到疏通经络的效果。

八、保持情绪稳定：情绪波动会引起气血运行不畅，所以保持情绪稳定对于保持经络通畅非常重要。

九、穿戴适合的衣物：穿戴过紧或过松的衣物都会影响气血运行，所以选择适合自身的衣物，保持衣物的舒适度对于经络通畅极为重要。

十、养生保健：调整作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累，都是保持经络通畅的重要措施。

总之，疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以通过针灸、拔罐、推拿按摩、艾灸、运动锻炼、食疗调理、草药调理、保持情绪稳定、穿戴适合的衣物、养生保健等方法来实现。

这些方法可以促进气血运行，调节机体功能，维护身体健康。

如果想要达到最佳的效果，建议在专业人士的指导下进行相关操作。

中医养生打通经络7种方法中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。

★1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

★2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

★3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

★4、五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。

每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。

如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

★5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。

第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。

意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。

意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。

意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。

实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

打通腿上六条经络的简单方法
一、合十按摩法1、交叉双手掌心相交，双手掌心面向上，握紧拳头，把拳头贴在腹部，上腹直至锁骨处，下腹直至骶椎之间，上下滑动，使拳
头和腹部向前腰椎后方运动，直至后三脚神经穴；2、把双手掌心相交，
两手掌心面向上，握住拇指的两指，自上而下，沿正中经线把腿上的经络
一一按摩拨开，从脚踝处按摩至股上；3、双手在腿上相互抹动，双手不
断往腿上运动，一把抹动腿部血液，同时使腿上经络被拨开，一直抹动到
髋关节处；4、用拳头自上而下推按腿，从髋关节处一直推按腿部，使腿
上经络充分拨开，直至膝关节处。

二、磨砖搓活经络法1、用搓砖子的方
式把双腿各经络一一磨活，从足跟开始，一路磨活至髋关节处，每个穴位
以搓动出热度为宜；2、用磨砖动作将腿上的穴位搓动，从而增加血液循环，放松肌肉，活化穴位；3、把双手按摩用力压推腿上的穴位，从足跟
处到膝关节处，每一处穴位一点点按摩用力；4、合拢双手，用前臂将沿
正中经线运动，从脚踝处连续向膝关节逐渐抬高，每一处穴位就会变得暖热，经络逐渐打通。

疏通腿部经络的方法
疏通腿部经络的方法包括按摩、敲打、拍打和穴位按压。

这些方法都可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，改善身体状况。

以下是一些疏通腿部经络的方法：
1. 按摩：将手掌放在腿部的肌肉上轻轻按摩，可以促进血液循环和腿部肌肉的松弛，缓解疼痛和紧张感。

2. 敲打：用手掌或拳头轻轻敲打腿部肌肉，可以刺激穴位，促进气血流通，舒缓肌肉疼痛。

3. 拍打：用手掌或拳头轻拍腿部，可以活络经络，促进气血循环。

同时也可以缓解疼痛和疲劳。

4. 穴位按压：通过按压腰部和腿部的穴位，可以促进气血流通和身体的自我修复能力。

例如，在关元穴、三阴交、风池穴等穴位上轻轻按压，可以舒缓腿部疼痛和疲劳。

此外，适当的运动也可以有效地疏通腿部经络。

例如，跑步、跳跃、骑车、做瑜伽等运动可以加速血液循环，让身体充满活力。

但要注意适度运动，过度运动会导致腿部肌肉受伤。

总之，疏通腿部经络可以通过按摩、敲打、拍打和穴位按压等方法实现。

同时，适当的运动也可以有效地促进血液循环和缓解肌肉疼痛。

这些方法可以让我们的身体变得更健康和活力充沛。

按摩三穴位疏通经络宁心安神生活工作的压力极大，不注意日常的养生，加上年龄的增长，身体机能的下降，很多中老年人在日常生活中会出现很多的不适症状。

有些朋友突然会出现心慌，胸闷等情况，那么我们该如何缓解这些身体的不适呢?中医认为，以上有关症状大都可归结为一种叫“血瘀”的致病因素。

“气为血帅”，气行则血行，气滞则血滞，气滞是形成血瘀的一个重要原因。

气虚鼓动无力，血的运行可因之瘀滞，或气虚导致血虚，血虚则脉道艰涩，也可使血行不畅而导致血瘀。

瘀血症状是身体发出的“求救信号”，如及时防治，会很快改善。

发现自身有以上症状时，要注意活血化瘀、疏通经络。

此时可采用三个特效穴位，即内关、神门、天泉。

内关穴：手掌朝上，在腕横纹上两寸。

内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。

经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。

按揉时用拇指指腹，两侧都要按，按下去要有酸胀或痛的感觉才行。

每次按要一按一放，按下去持续半分钟，然后松开，再重复。

每次最少3分钟，每天不拘次数。

神门穴：手腕内侧，小指边的腕横纹上。

神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。

此穴可补益心经元气，濡养心脏。

心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。

按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

天泉穴：腋下横纹两寸处。

此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。

心跳加快，或闷，可用手指用力按压天泉穴3～5秒，停1～2秒后再继续按压，连续按2～3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

心脑血管疾病是威胁人类健康的一大疾患，近年来患病人群越来越年轻，我们可以每天抽出一些时间来揉揉内关、神门、天泉穴，可以有效的保护心脑血管的健康。

经络养生健身穴位疗法和按摩穴位介绍经常按摩有助于打通经络，延年益寿，特别适合老年人舒筋活络之用。

那么知道经络养生按摩哪些穴位吗?下面，店铺来为你介绍经络养生健身穴位疗法。

经络养生按摩哪些穴位经络养生健身穴位疗法1、合谷穴合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨的中点、桡侧边缘中间凹陷处。

取穴时，将一只手的拇指和食指分开，展露户口。

用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处即为合谷穴。

按摩方法：当按摩左手时，可用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压。

一般每两秒钟一次。

按压的力量要较强，穴位下面应出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉，即“得气”现象为好。

因此，可在按压穴位的同时加以揉动，效果可更好。

由于经络的敏感程度因人、因病而异，所以也要辨证论治，恰到好处。

疗效：由于合谷穴是大肠经上的重要穴位，从手上行经上肢到达头、面部，对头、面部和上肢的疾病。

因此，按摩合谷穴对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效，特别是对于减少口腔疾病的发生和保护牙齿健康有明显的作用。

另外，对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病，如头痛、发热、口干、流鼻血、关节炎、颈椎病、肩周炎、网球肘等等，都有较好的治疗效果。

经络养生健身穴位疗法2、内关穴内关穴属手厥阴心包经，位于腕部两条明显的肌腱之间。

比如要找左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。

按摩方法：用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。

用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

对于一般没有心脏病的人，按摩的时间，每天做两次，每次做两分钟，也就是六七十下就行了。

只要有这种酸、麻、胀的感觉，每天要这么做一做，两分钟，每天每人做两次，一共是5分钟。

大腿外侧经络堵塞的疏通方法大腿外侧经络堵塞的疏通方法有很多，以下是一些常见的方法。

1. 足三里穴按摩：足三里穴位于小腿外侧髌骨外侧端上3寸处，是疏通大腿外侧经络的关键穴位。

可以用力按揉或用拇指轻力按压此穴位，每次持续15-20分钟，每天坚持按摩2-3次。

2. 拔罐疗法：在大腿外侧的主要经络（如胆经、胃经等）经络走向上方，可在穴位上方进行拔罐。

先将罐子加热或使用火罐，然后将罐子贴在皮肤上，用力吸出空气，使罐子吸附在皮肤上。

保持10-15分钟，每天可进行1-2次。

拔罐能够疏通经络、活血化淤，对于缓解肌肉疼痛、加速血液循环有一定帮助。

3. 推拿按摩：可以在大腿外侧进行推拿按摩，通过推拿按摩，可以促进气血循环，疏通经络。

推拿按摩时，可以用拇指、掌心、掌根等部位进行推拿，并加以穴位按摩。

每次按摩应持续15-20分钟，每天可以按摩1-2次。

4. 中药熏蒸：选用具有活血化瘀、祛风除湿功效的中药如当归、川芎、红花等，加入适量水煎药物后，让患者将大腿外侧经络区域暴露出来，蒸气从中药汤蒸锅中冒出，进入患者皮肤，起到疏通经络的效果。

此方法可以促进气血循环，加速废物的排出。

每次蒸蒸馏15-20分钟，每天进行1-2次。

5. 针灸疗法：可选择针刺大腿外侧经络穴位，如阳陵泉、髀关等，或选择远隔穴位如手三里等进行刺激。

此方法通过刺激穴位，调节气血，疏通经络。

每次针灸时间约20-30分钟，每周进行2-3次。

6. 热敷疗法：在大腿外侧经络部位，可以使用热敷贴或者用热水袋进行热敷。

热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛不适。

每次热敷时间20-30分钟，每天进行1-2次。

7. 运动疗法：适量进行大腿外侧的拉伸运动，如侧踢腿、侧弓步等。

这些运动可以拉伸大腿外侧的肌肉和经络，达到疏通经络的效果。

每天进行适量运动，每次15-20分钟。

总的来说，疏通大腿外侧经络的方法有很多种，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行。

同时，为了维持良好的体质和经络通畅，还应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，保持适量的运动和休息，避免长时间坐姿或站立，以及避免寒湿侵袭等。

疏通12条经络最简单的方法
1.拉伸：做一些简单的伸展运动，如扭转脊椎、仰卧腿抬起、手臂上举等，可以放松肌肉和经络，促进气血流通。

2. 按摩：用指尖轻轻按摩穴位，如太冲穴、涌泉穴等，可以刺激经络，缓解疲劳和紧张。

3. 药浴：用药浴泡脚或泡全身，可以温暖身体，扩张毛细血管，促进气血循环，改善经络状况。

4. 推拿：寻找到疼痛或僵硬的部位，进行适当的推拿按摩，可以消除痛感，促进经络畅通。

5. 气功：通过练习太极拳、气功等功法，调节心态，放松身心，促进气血循环，改善经络状态。

6. 食疗：通过食用一些具有活血化瘀、养血益气等功效的食物，如红枣、桂圆、黄芪等，可以改善经络状态。

7. 艾灸：使用艾叶或艾条进行灸疗，可以刺激经络，促进气血循环，改善身体状况。

8. 瑜伽：练习瑜伽可以调节呼吸，放松身心，促进气血循环，改善经络状态。

9. 水疗：通过洗澡、泡温泉等方式，可以温暖身体，促进气血循环，改善经络状态。

10. 足浴：用热水泡脚，可以促进足部经络畅通，缓解疲劳和紧张。

11. 理疗：通过理疗仪器进行针灸、推拿等治疗，可以刺激经络，
促进气血循环，改善身体状况。

12. 心理疏导：通过心理咨询、冥想等方式，调节心态，缓解压力，促进气血循环，改善经络状态。

疏通全身经络的方法介绍经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解。

那么经络减肥有什么方法？今天，店铺为你带来了疏通全身经络的好方法。

疏通全身经络的技巧1、推腹：推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可。

从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。

推的时间5-10分钟即可。

2、敲带脉：敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是「救生圈」。

原理：取「带脉」为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

带脉是奇经八脉之一，有「总束诸脉」的作用。

人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有「带脉」，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。

敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。

临睡前手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300---500下，力度以游泳圈稍颤为宜。

如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主。

当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。

一分钱不花，游泳圈没有了，是不是很开心?赶快进行下一步吧!3、敲胆经：敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，刺激胆经。

运作原理：敲胆经刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

做法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

中医穴位按摩疏通经络促进血液循环按摩作为一种传统的中医疗法，通过刺激人体特定的穴位来促进血液循环，调节气血运行，从而达到预防和治疗疾病的效果。

中医学认为，人体经络是血液和气血的循环通道，而穴位是经络上的特定点位，通过按摩穴位可以疏通经络，改善血液循环。

下面将详细介绍一些常用的中医穴位按摩方法，帮助您促进血液循环。

一、合谷穴合谷穴位于手部，当食指与拇指合拢时，凹陷处即是合谷穴。

按揉合谷穴可促进气血流通，改善手部血液供应。

每天早晚各按揉50次左右，可缓解手部冰冷、麻木等症状，并改善手指关节灵活度。

二、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，小腿外侧髌骨下方凹陷处即是足三里穴。

按摩足三里穴可改善下肢血液循环，缓解下肢浮肿和疲劳。

按压足三里穴，用力适中，每天早晚各按揉2-3分钟。

三、三阴交穴三阴交穴位于小腿前内侧，当膝盖弯曲时，小腿内侧髌骨下方凹陷处即是三阴交穴。

按摩三阴交穴能够调节内分泌系统，促进血液循环，改善月经不调和面部黯沉等问题。

每天早晚各按揉2-3分钟，力度适中即可。

四、大椎穴大椎穴位于颈椎部位，位于胸骨上突的两侧。

按摩大椎穴可以舒缓颈肩疼痛，改善血液循环。

使用手指或指关节，以适宜力度按摩大椎穴，每次按摩约5分钟，持续进行可缓解颈部不适。

综上所述，中医穴位按摩是一种有效的疏通经络，促进血液循环的方法。

通过按摩合谷穴、足三里穴、三阴交穴和大椎穴等穴位，可以改善手部、下肢、月经不调和颈部不适等问题。

然而，需要提醒的是，在按摩过程中要注意力度适中，不过度用力，避免引发不适反应。

此外，对于疾病治疗，尤其是严重疾病，应当在专业医师指导下进行。

在日常生活中，您可以适当运用中医穴位按摩法，来促进血液循环，提高身体的整体健康水平。

当然，除了中医穴位按摩，科学健康的饮食、适量的运动也是保持良好血液循环的重要因素。

希望本文能够为您了解中医穴位按摩的方法和效果提供一些帮助。

疏通12条经络最简单的方法
1.深呼吸：通过深呼吸，可以让氧气更好地进入身体，同时也能够舒缓身心，促进气血流通。

2. 调整饮食：饮食对经络的作用非常重要，要根据自身体质和状况，选择适宜的食物，尽量避免过咸、过甜、过油腻的食物。

3. 运动锻炼：适当运动可以促进气血流通，加快新陈代谢，增强体质，同时也可以缓解压力，减少疾病的发生。

4. 按摩穴位：按摩经络穴位可以促进经络的畅通，缓解疼痛，舒缓身心。

5. 瑜伽冥想：瑜伽和冥想可以帮助我们放松身心，调整呼吸，促进气血流通。

6. 中药调理：中药可以根据不同的体质和症状，进行调理，促进经络的畅通，改善身体状况。

7. 足浴：足浴可以促进经络的畅通，增强体质，缓解疲劳，提高睡眠质量。

8. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。

9. 水疗：水疗可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。

10. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，促进身体的修复和健康。

11. 心理调节：保持良好的心态，可以减少压力，促进身体健康。

12. 按摩全身：按摩全身可以促进气血畅通，缓解疼痛，改善身体状况。

手臂经络疏通手法手三阴经（肺经、心包经、心经）疏通手法：预备式—-1、将艾盐包放于腹部和脚底温热2、滚拓-—将热拓隔着毛巾沿经脉来回滚拓。

3、砸拓-—沿经络走向砸拓4、颤拓——先将艾盐包放于手心及曲池部位温热后,手持药拓于经络上颤抖滑走5、放松、安抚正式——1、开穴—-单手拇指依次点按肺经中府云门尺泽列缺、太渊鱼际穴、少商单手拇指依次点按心包经天池、天泉曲泽内关大陵劳宫、中冲单手拇指依次点按心经极泉少海神门、少府、少冲2、展油——将相应经络调理精油8—10滴由经络的起点至终点依次滴于经脉上，双手伏帖安抚展油3、一手扶住手部，一手大小鱼际渗透揉按臂部3—54、单手拇指顺推（沿经络走向推，从肩部到腕部）肺经心包经心经并于指尖排毒3—55、安抚手臂3-56、单手拇指揉拨疏通肺经心包经心经6—87、手掌伏帖手臂安抚8、大鱼际揉拨安抚肺经心包经心经3—59、单手指背关节顺推肺经心包经心经3—510、手掌伏帖安抚11、刮痧——⑴沿经脉滴精油⑵刮痧，一边刮一边跟进，手跟板走，刮完用板平刮12、手掌伏帖安抚13、分抹手背，揉按拉抹指关节,提拉指尖14、手心朝上,屈双手拇指刮大小鱼际，点按劳宫穴15、快速推按每个手指至指尖16、固住手掌，快速打圈揉搓手掌,叩击掌根17、另一手握拳轻捶掌心,放松手腕18、一手握住客人手腕,另一手与客人手交叉拉指关节，摇、抖，敲打19、安抚整个手臂。

20、双手快速搓热经络21、将中药拓放于经络穴位上肺经中府云门尺泽列缺、太渊鱼际穴、少商心包经天池、天泉曲泽内关大陵劳宫、中冲心经极泉少海神门、少府、少冲10分钟，结束.手三阳经(大肠经、三焦经、小肠经)疏通手法：预备式—-1、将艾盐包放于腹部和脚底温热2、滚拓—-将热拓隔着毛巾沿经脉来回滚拓。

3、砸拓——沿经络走向砸拓4、颤拓——先将艾盐包放于手心及曲池部位温热后,手持药拓于经络上颤抖滑走5、放松、安抚正式—-1、开穴——单手拇指点按大肠经商阳合谷手三里曲池、肩髃每穴位按3遍单手拇指点按三焦经阳池、外关、支沟、天井、肩髎、（天髎、翳风、丝竹空) 每穴位按3遍单手拇指点按小肠经后溪养老、小海天宗秉风、肩中俞每穴位按3遍2、展油—-将相应经络调理精油8-10滴由经络的起点至终点依次滴于经脉上，双手伏帖手臂交替拉抹展油3、一手扶住手部，一手大小鱼际渗透揉按臂部3—54、单手拇指顺推（沿经络走向推，从腕部到肩部）大肠经三焦经小肠经并于指尖排毒3—55、安抚手臂3—56、双手掌根用力伏帖手臂疏活经络7、单手拇指揉拨疏通大肠经三焦经小肠经6—88、、双手拇指由腕部向上交替推揉大肠经三焦经、小肠经至肩髃每穴位按3遍遍9、单手拇指疏通大肠经至肩髃部位6—810、单手拇指疏通三焦经至肩髃部位6—811、单手拇指疏通小肠经至腋下部位6-812、双手伏帖手臂交替拉抹安抚回至指尖3—613、分抹手背，揉按拉抹指关节，提拉指尖14、、手心朝上,屈双手拇指刮大小鱼际，点按劳宫穴15、快速推按每个手指至指尖16、固住手掌,快速打圈揉搓手掌,叩击掌根17、另一手握拳轻捶掌心,放松手腕18、一手握住客人手腕,另一手与客人手交叉拉指关节,摇、抖，敲打19、安抚整个手臂。

疏通经络最好最快的方法
疏通经络是中医理疗中非常重要的一环，它可以帮助人们舒缓
身体疲劳，促进血液循环，增强免疫力，改善身体健康状况。

那么，什么是疏通经络的最好最快的方法呢？
首先，按摩是一种非常有效的疏通经络的方法。

通过按摩可以
刺激经络和穴位，促进气血流通，达到疏通经络的效果。

可以选择
经络按摩油或者一些中草药精油来进行按摩，以达到更好的效果。

另外，也可以通过针灸、拔罐等方式来进行经络按摩，以加速经络
的疏通和血液循环。

其次，运动也是疏通经络的重要方法。

适当的运动可以增强身
体的代谢功能，促进血液循环，从而起到疏通经络的作用。

常见的
疏通经络的运动包括太极、气功、瑜伽等，这些运动可以帮助身体
舒缓压力，放松身心，同时也可以达到疏通经络的效果。

另外，良好的饮食习惯也是疏通经络的关键。

中医认为，食物
的性味对身体的经络有着直接的影响。

因此，我们可以通过调整饮
食结构，多摄入一些对经络有益的食物，比如一些温热的食材，可
以帮助身体疏通经络，促进血液循环。

最后，良好的生活习惯也是疏通经络的重要保障。

保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，可以帮助身体保持良好的状态，有利于经络的疏通和血液循环。

此外，保持心情愉快，避免情绪过度波动，也可以帮助身体疏通经络，维持身体健康。

总之，疏通经络的最好最快的方法是多种方法的综合运用。

通过按摩、运动、饮食和良好的生活习惯，可以帮助身体更好地疏通经络，促进血液循环，改善身体健康状况。

希望大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，保持身体的健康和活力。

10个简单动作教你打通全身经络，一学就会！哈喽，各位伽人，我是你们的YO酱。

其实经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

经络不通进一步的发展就是麻或木。

比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

推荐大家 10 组动态图，每天做一遍，经络通畅百病消！1. 滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。

每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。

坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2. 拍肘窝：排出心肺火气和毒素肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3. 瑜伽蝴蝶式：促进血液循环晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4. 搓摩脸部焕醒肌肤双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5. 双臂上拉护肩颈保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。

中医调理女性补气血的经典经络疏通法在中医的视角中，女性的补气血是非常重要的，因为女性身体的特殊性使得其容易受到气血不足的困扰。

而经络疏通则是一种有效的调理方法，能够帮助女性补充气血，促进身体健康。

本文将为您介绍几种中医经典的经络疏通法。

一、穴位按摩法穴位按摩是一种经络疏通的方法，通过刺激特定的穴位来促进气血流通。

以下是几个常用的补气血的穴位及其按摩方法：1. 天池穴：位于手臂外侧上臂骨下方，按摩时用拇指或食指的指腹轻揉这个穴位，每天早晚各揉50下，可以缓解疲劳和补充气血。

2. 血海穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突的距离等于四指宽度，将拇指指腹直接按在这个穴位上，以适度的力度向上按摩，每天早晚各揉50下，有助于补充血气。

3. 关元穴：位于脐下三寸，按摩时用拇指指腹可以轻揉或点按这个穴位，每天早晚各揉50下，有助于调理女性的气血平衡。

二、艾灸疗法艾灸是一种传统的中医疗法，通过热力传导作用来疏通经络，调理气血。

对于女性来说，艾灸可以起到保健身体、补充气血的作用。

下面是几个常用的补气血的艾灸穴位：1. 子宫穴：位于下腹部，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，可以缓解经期不适、调理子宫功能，补益气血。

2. 三阴交穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突上三横指宽度，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，有助于补充女性的气血。

三、食疗调理在中医的理念中，食物对于调理女性的气血也有着重要的作用。

以下是几种常见的食物补气血的方法：1. 红枣鸡蛋汤：取适量红枣加入水中煮沸，再放入一个煮熟的鸡蛋，煮5分钟即可。

每日早晨喝一碗，能够温补气血。

2. 黑豆红糖粥：将黑豆洗净后煮粥，最后加入适量的红糖调味。

每日早晚食用一碗，能够滋养补血。

3. 红糖姜茶：用适量的姜切片加水煮沸，再加入红糖调味。

每日饮用一杯，有助于调节女性的气血平衡。

总结中医调理女性补气血的经典经络疏通法有穴位按摩法、艾灸疗法和食疗调理。

每一种方法都有其独特的方式和效果，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行调理。