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中医认为，肾脏为先天之本，身体随着肾气的旺盛而生长发育，随着肾气的衰退而衰老。
因此，补肾很重要，而且要慎重，切记盲目药补。
接下来中医教你补肾按摩保健法，简单易行，只需从头到脚揉揉身体7个部位，只要坚持下去，就能收到理想的效果。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
“敲”腰椎
取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。
“撮谷道”，就是做缩肛运动。
做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。
坐、站、行均可，每次30下左右即可。
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
在进行穴位按摩前，可以先边听音乐边温水泡脚15至30分钟，让全身微微出汗，放松一整天疲惫的身心。
泡脚之后，再依序进行以下穴位按摩。
1.涌泉穴
这个穴位于人体足底，前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。
方法：双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。
然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。
经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。
2.太溪穴
肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。
此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。
对肾脏有益的穴位按摩肾脏,是我们处理身体废物的工厂.将无用之物集于肾脏，再借输尿管，从膀胱排出体外。
因此当肾脏作用不佳时，废物会保存在血液中，全身的组织和器官就无法正常运作.治疗穴位及刺激方法命门穴、肾俞穴、膀胱俞穴、三阴交穴、涌泉穴等穴，对肾脏病十分有效.可每天早晚，仔细地慢慢指压这些穴道.若觉以手指按摩太麻烦，也可利用刷子.治疗的诀窍，最重要的是，不要心急,持之以恒地治疗。
命门穴（下图左）命门穴是位于腰椎上的穴位。
腰系上皮带，皮带正好在左右的腰骨上。
在它左右的腰骨最高处,以线连结，此线正好经过第四腰椎骨.在它的上面一个凸骨是第三腰椎骨，上二个的凸骨叫第二腰椎骨,而命门穴就在这两块凸骨之间。
取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部,当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处.指压时，有强烈的压痛感。
主治症状：此穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等.肾俞穴取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
（上图右)主治疾病：此穴的主治疾病为:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等膀胱俞取穴方法：定位该穴道时常采取俯卧的姿势，此穴位于身体骶部，第二仙椎左右二指宽处,与第二骶后孔齐平。
主治疾病:此穴的主治疾病为:夜尿症、膀胱肾脏疾病等。
三阴交取穴方法：取穴时，患者迎正坐或仰卧。
该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中.主治症状:此穴的主治症状为：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。
此外，对胃酸、食欲不振也有效。
该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,本站有关该穴的治病穴道疗法有:治疗不孕症、治疗月经痛、治疗妊娠恶阻等。
涌泉穴取穴方法：取穴时,可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。
中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。
下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。
提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。
用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。
2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。
3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。
用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。
增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。
用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。
2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。
通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。
然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。
不宜过于用力，防止引发不适或损伤。
补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。
以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。
2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。
3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。
4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。
总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。
通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。
此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。
穴位按摩补肾强肾肾气充盈身体健康
肾乃先天之本，想要保证身体的健康，我们一定要注意保护肾脏的健康。
肾气的亏损、盈余对身体健康起着重要的作用。
那么我们该如何
补充肾气呢?按摩也可以起到很好的补气功效，下面就为大家介绍穴位
按摩补肾法!
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两
手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命
门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，与*生命活动关系最为紧密，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
按脚心
*在脚心上反射区较多，常按摩脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
按摩脚有干按摩和湿按摩两种。
干按摩时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下按摩100次，以使脚心发热;换用左手按摩右脚脚心。
按摩的力度以自己舒适为宜。
湿按摩时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干按摩的方法按摩。
按摩可以起到很好的补肾功效，在按摩的同时，我们可以多吃一些补肾的食材，如黑豆，木耳，羊肉等，相互配合，补肾效果会更加!。
中医养生之道补肾的正确穴位按摩中医养生之道：补肾的正确穴位按摩中医学认为，肾脏是人体的主要精气之源，是生命的基础。
因此，补肾成为了许多人关注的健康话题。
除了调节饮食和生活习惯外，中医养生中的穴位按摩也是一种有效的补肾方法。
下面将介绍几个常用的补肾穴位，并提供正确的按摩方法。
请注意，在按摩过程中要保持轻柔并避免用力过度。
1. 关元穴（位置：脐部正中）关元穴被认为是人体的核心之一，按摩这个穴位可以刺激肾脏功能，帮助补肾。
按摩方法为：用手指或拇指轻轻按压关元穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。
2. 大椎穴（位置：颈部第七颈椎与第一胸椎之间凹陷处）大椎穴位于脊柱的颈胸部交界处，它能够改善肾脏功能并促进能量流动。
按摩方法为：用轻柔的按摩手法在大椎穴周围进行揉按，每次按摩约5-10分钟，每天早晚各一次。
3. 气海穴（位置：肚脐下方三寸）气海穴是身体的重要穴位之一，它可以调节肾脏功能并增强体内能量。
按摩方法为：用手指或拇指轻轻旋转按摩气海穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。
4. 太溪穴（位置：小腿内侧凹陷处）太溪穴是肾经的起点，按摩这个穴位可以促进肾脏功能的平衡。
按摩方法为：用手指或拇指按压太溪穴，并轻柔地进行来回推拿，每次按摩约5-10分钟，每天早晚各一次。
5. 足三里穴（位置：小腿前外侧突起处）足三里穴是一个重要的全身穴位，它对肾脏有很好的保养作用。
按摩方法为：用手指或拇指用力揉捏足三里穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。
补肾穴位按摩是一种简单而有效的中医养生方法。
通过正确的按摩手法，可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能，提高体内能量。
然而，需要注意的是，按摩过程中要轻柔、温和，避免用力过度或过激。
此外，在进行穴位按摩前，建议先用温水泡脚，以促进血液循环。
同时，根据个人的体质和身体状况，可以选择适合自己的按摩时间和力度。
如有疑问或不适，应咨询专业中医师的建议。
总结起来，中医养生补肾的正确穴位按摩包括关元穴、大椎穴、气海穴、太溪穴和足三里穴。
要经常按摩的四个穴位
1.商阳穴：此养生穴位位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，是手阳明大肠经的井穴。
经常用手指掐一掐这个养生穴位能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，提升性能力，对身体有强壮补益的保健养生作用。
2.太溪穴与复溜穴：此养生穴位位于脚内踝后三厘米凹陷中。
经常以手指按压，可以起到滋补肾阴、通调冲任的作用。
3.曲泉穴：适当按摩肝经上的穴位，有梳理肝气、改善性功能的养生作用。
取穴的方法屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。
此养生穴位主要治疗滑精早泄等疾病。
4.阴谷穴：此养生穴位寻找方法较麻烦，取该穴道应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴谷穴位于人体的大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道。
经常刺激此穴位可以起到调补肝肾、清热利湿、舒经活络的养生作用。
----------摘自《百度知道》“雷风时尚”
---摘自。
中医养肾穴位按摩提高肾功能与性欲中医学认为，肾是人体的根本之源，对于身体的生长、发育和性功能具有重要作用。
肾虚是许多人面临的常见问题，不仅导致疲劳、腰酸背痛等身体不适，还会影响性欲和性功能。
而中医养肾穴位按摩被认为是一种有效的方法，能够提高肾功能和性欲。
下面将介绍几个常用的养肾穴位，并详细描述如何进行按摩。
1. 风池穴（GB20）风池穴位于头部后方，两侧颈椎第一横突下凹陷处。
按摩风池穴可以促进血液循环，缓解颈椎病以及腰酸背痛等问题，同时也有助于提高肾功能和性欲。
按摩时，可以用双手的指腹轻柔按压或旋转，每天按摩数分钟，可以取得良好效果。
2. 腰俞穴（BL23）腰俞穴位于腰部的正中线上，脊柱两侧旁开两寸。
按摩腰俞穴可以滋补肾脏，增强肾脏的功能，进而提高性欲。
按摩时，可以用指腹或拇指指腹用力揉动该部位，每次按摩2-3分钟，每天进行数次。
3. 关元穴（CV4）关元穴位于下腹部的中央，也就是人体的丹田位置。
关元穴按摩可以增强生殖系统的功能，促进血液循环，提高性欲。
按摩时，可以用指腹轻柔按压或旋转，每次按摩2-3分钟，每天进行数次。
4. 神阙穴（CV8）神阙穴位于腹部的中央，距离肚脐下方两横指宽的位置。
神阙穴按摩可以调节下丹田的能量，对于肾功能和性欲的提升有一定的帮助。
按摩时，可以用指腹轻柔按压或旋转，每次按摩2-3分钟，每天进行数次。
5. 中脘穴（CV12）中脘穴位于胸部正中线的腹部位置，距离肚脐中央四横指宽的位置。
中脘穴按摩可以改善脾肾功能，提高性欲。
按摩时，可以用指腹轻柔按压或旋转，每次按摩2-3分钟，每天进行数次。
需要注意的是，按摩穴位时应温柔而有力，尽量避免使用过于强大的手法。
同时，按摩前应先搓手热，增加手部温度，有利于穴位的刺激效果。
如果有身体不适或慢性疾病，应咨询专业的中医师并在其指导下进行按摩。
此外，除了按摩穴位，良好的生活方式也是提高肾功能和性欲的重要因素。
保持充足的睡眠，健康饮食，适度锻炼以及减轻压力都能帮助养肾，提高性欲。
男人强壮阳气4大保健穴位
男人两大穴：足三里(见图①)和肾俞(见下页图②)。
前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。
这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。
它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
最简单的按摩方法，效果最好。
如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。
每个穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次
气海和关元(见图③)是另外两个重要的保健穴。
这两个穴位都在下腹部的中线上。
按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。
按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。
肾保养按摩这样按摩肾脏更健康四大肾保养按摩穴位手法现在人的生活非常的繁忙，早出晚归的忙碌工作，有时候一坐就是8个小时，甚至更长时间，有时候需要陪客户喝酒应酬，这时候，我们会莫名的感觉自己的腰非常疼了，而且坐久就觉得头昏眼花，其实这些都是肾脏提出的抗议，超负荷工作，又没有办法马上放下工作或者现在的生活去进行休养，那么有哪些按摩手法可以养肾呢？在工作之余又可以及时保健？四大肾保养按摩手法不同穴位功效不同！按摩保健是一种通过按摩手法按摩相应的穴位达到的效果，不同的按摩手法按摩不同的穴位就有不同的功效：穴位按摩1、拎耳屏双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。
每次3-5分钟。
此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
穴位按摩2、扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。
每次20下，每日数次。
只要长期坚持，必能强肾健身。
穴位按摩3、拔双耳两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。
此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
穴位按摩4、鸣天鼓两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
穴位按摩5、涌泉穴所谓的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个无法替代的穴位。
涌泉穴位于脚底的中线前的三分之一的交点处，就是当脚屈趾时，脚底出现凹陷的地方。
其实保养肾部还可以通过按摩的方法，比如说按摩自己的涌泉穴的，这是大多数人们都知道的一个穴位，涌泉穴就是在我们脚部的，那么就可以通过泡脚的方法去达到按摩的效果，而且如果是经常按摩这个穴位的话对于我们身体当中的很多器官都是有一定的保养效果的，所以就一举两得。
肾脏不好按什么穴位文章目录*一、肾脏不好按什么穴位*二、肾脏不好吃什么*三、肾不好对身体的影响肾脏不好按什么穴位1、肾脏不好按涌泉穴补肾固元的“长寿穴”:涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。
它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。
睡前按百次,健脾益精血。
能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。
”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、肾脏不好按太溪穴汇聚肾经元气的“长江”:肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。
太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
3、肾脏不好按肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。
因此,月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴,以此来解决月经不调的烦恼。
肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
肾脏不好吃什么1、桑椹:俗称桑果。
性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。
如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。
”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。
”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
2、莲子:莲子的营养是很丰富的,莲子中富含钙磷钾,其中还含有其他一些营养物质,例如维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙,这些不仅对牙齿和骨骼有很好的巩固作用,还会对肾脏的排泄功能有很大的帮助呢!3、黑芝麻:黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
男人按摩哪里可以养肾肾脏是先天之本，肾强则体壮。
就拿男性来讲，男人身体好坏、性功能等都跟肾息息相关，肾好的男人精神焕发神采奕奕，而肾不好的男人则疲乏无力、容易疲劳。
相信每个男人都希望自己有一个好肾，那你知道吗?经常摸身体这处，也能摸出好肾。
中医称，在人身上藏着一些和肾相关的男人穴，男人如果经常按摩这些穴位可达到很好的强肾作用。
下面我们来介绍一下这些穴位1、太溪穴太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷部位，是肾经上的重要穴位，这个穴位汇聚肾经元气，经常按摩这穴位，可以肾脏补充精气。
按摩时，以穴位处有酸胀的感觉为准。
一天当中，17点左右肾经最弱，这个时候按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。
2、关元穴关元穴位于人们肚脐下方3寸的位置，关元穴可以算得上是男性保健的要穴，男人经常按摩这个穴位能起到补肾强身、温通经络、补虚益损的作用。
3、涌泉穴涌泉穴是肾经上的重要穴位，位于人的脚上，中医理论认为：“肾脏中的精气就尤如涌泉之水，来源于足下”，经常按摩涌泉穴能起到极好的补肾益精、强身健体的作用。
肾虚的人经常按摩这个穴位也可以得到很好的调节作用。
按摩时以穴位感觉到发热为宜。
除此之外，多按摩腰部也能起到不错的补肾养生的作用。
男人日常如何养肾1、早睡早起很多不良的生活习惯都易对肾脏造成不良的损伤，如过度熬夜，睡眠不足很容易使得肾脏精气产生亏损，从而不利于肾精的养护。
因此，男人想要肾好，保持充足的睡眠非常重要。
2、晚上可以泡泡脚想要肾好，晚上不妨泡泡脚，不但能舒缓疲劳，还能让肾脏得到很好的放松。
泡脚时间在晚上9点是效果最好的。
3、注重饮食调养中医认为，黑色能入肾，黑豆、黑木耳便是极好的滋补肾脏的美食，男性朋友日常饮食中可适量多吃这些对肾好的黑色食物。
还可以喝一些有健脾益肾的益生菌饮品，如人参玛卡复合菌酵液，它是以大豆、麦芽、人参、玛卡、葛根、枸杞子、芡实等谷物和药食同源性中药为主要原料，对缓解疲劳、提高男士精力、补肾健脾、调节肠道菌群平衡有很好的作用。
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生活常识分享肾虚按摩什么部位呢
导语：现在我们的生活压力很大，也有很多的人由于工作繁忙不能好好的休息，长时间下去会慢慢引起肾虚，肾虚的人总是会引起其他的症状，像是失眠多
现在我们的生活压力很大，也有很多的人由于工作繁忙不能好好的休息，长时间下去会慢慢引起肾虚，肾虚的人总是会引起其他的症状，像是失眠多梦，盗汗等，我们肾虚如果不加以治疗会慢慢引起更多的疾病，有时候有些人不想要吃药，想通过按摩来解决肾虚的问题，那么肾虚按摩什么部位呢？
1、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。
它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
2、关元穴
位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。
按揉法或震颤法。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。
操作不分时间地点，随时可做。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
3、肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
常按这四个穴位，精力充沛常按这四个穴位，精力充沛涌泉穴，补肾固元的源泉中医经络学认为“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
操作方法是将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每回按揉100次为宜。
太溪穴，肾经之水的汇集点太溪穴是肾经的原穴，太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。
有滋阴益肾，壮阳强腰的功效。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
每天按摩2次，每次10分钟。
天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。
按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
足三里穴，养护肾阳补中益气中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。
”春季养护肾阳，补中益气比较适合按揉足三里穴。
取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处即是。
常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。
其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。
让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
肾俞穴，壮腰护肾提“性”致肾俞穴也是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
大家临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，双目微闭，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。
每日散步时，也不妨双手握空拳，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打30～50次。
也可以把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。
改善肾虚症状请按摩：涌泉穴,关元穴,肾俞穴
人体的肾喜温，肾虚之人容易出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理功能。
要想使肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。
依次按以下方式进行按摩，早晚各1次，常年不断，必然见效。
揉关元穴：关元穴位于脐下3寸，也就是大概脐下四横指左右的位置。
将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。
能健肾固精，并可改善胃肠功能。
按肾俞穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处。
两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次，两侧同时或交替进行。
对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉穴：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60～80次至足心发热为止，能强筋健骨，引虚火下行，对心悸失眠、双足无力等有防治作用。
推拿知识很多人都需要补肾，你知道该如何补肾吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的保健按摩手法来帮助大家好好的补充肾气，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!保健按摩手法养肾穴1、关元穴我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。
中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。
太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。
它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。
操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。
说来也巧，最近我的邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧38.8，最后直接快40度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些。
那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用的清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配合几个甚至十几个穴位的推拿。
高烧38.5以上和以下用到的穴位是不一样的：1、清天河水，适用于38.5度以下的低烧，夏天孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名思义给人一种很清凉的感觉2、如果是超过38.5度，就该用大寒的穴位了，退六腑,只能用于高热3、还有一个推三关，推三关是大热的穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同时用退六腑，捏脊等清热穴位退热。
最近大家都知道雾霾天气的影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎。
扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官，当空气质量差，细菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体的防御功能。
宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧。
医院验血通常会显示出细菌感染的数据报告。
不过我一般是不建议轻易过早使用抗生素干预和治疗的。
抗生素在中国使用的现况，我相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何。
扁桃体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色的办法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理的病例！对于还没有系统学习的妈妈，大家对于穴位和很多技巧的掌握不是很到位的情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力越来越低下。
如果有条件，系统的学习下小儿推拿，一切防患于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康的体魄！More: / 儿推世家小儿推拿More:serwdjwk 小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。
说来也巧，最近我的邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧38.8，最后直接快40度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些。
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最近大家都知道雾霾天气的影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎。
扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官，当空气质量差，细菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体的防御功能。
宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧。
医院验血通常会显示出细菌感染的数据报告。
不过我一般是不建议轻易过早使用抗生素干预和治疗的。
抗生素在中国使用的现况，我相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何。
扁桃体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色的办法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理的病例！对于还没有系统学习的妈妈，大家对于穴位和很多技巧的掌握不是很到位的情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力越来越低下。
如果有条件，系统的学习下小儿推拿，一切防患于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康的体魄！小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。
说来也巧，最近我的邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧38.8，最后直接快40度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些。
那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用的清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配合几个甚至十几个穴位的推拿。
高烧38.5以上和以下用到的穴位是不一样的：1、清天河水，适用于38.5度以下的低烧，夏天孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名思义给人一种很清凉的感觉2、如果是超过38.5度，就该用大寒的穴位了，退六腑,只能用于高热3、还有一个推三关，推三关是大热的穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同时用退六腑，捏脊等清热穴位退热。
最近大家都知道雾霾天气的影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎。
扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官，当空气质量差，细菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体的防御功能。
宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧。
医院验血通常会显示出细菌感染的数据报告。
不过我一般是不建议轻易过早使用抗生素干预和治疗的。
抗生素在中国使用的现况，我相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何。
扁桃体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色的办法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理的病例！对于还没有系统学习的妈妈，大家对于穴位和很多技巧的掌握不是很到位的情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力越来越低下。
如果有条件，系统的学习下小儿推拿，一切防患于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康的体魄！小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。
说来也巧，最近我的邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧38.8，最后直接快40度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些。
那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用的清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配合几个甚至十几个穴位的推拿。
高烧38.5以上和以下用到的穴位是不一样的：1、清天河水，适用于38.5度以下的低烧，夏天孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名思义给人一种很清凉的感觉2、如果是超过38.5度，就该用大寒的穴位了，退六腑,只能用于高热3、还有一个推三关，推三关是大热的穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同时用退六腑，捏脊等清热穴位退热。
