心脏保健按摩穴位方法

心脏保健操怎么做常做心脏保健操，能起到强心护心，益气凝神，缓解心烦心悸等功效。

店铺整理了关于心脏保健操的做法，供大家学习。

心脏保健操的方法/步骤1、按揉膻中：拇指指腹按压膻中穴(膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点)约1分钟;接着拇指指腹先顺时针再逆时针，各按揉膻中60下，约1分钟左右。

然后将手掌压在膻中穴上，顺、逆时针各转100圈左右。

2、。

指按中冲：用拇指尖按揉中冲穴(中指指尖)，每次按揉1分钟左右，能改善心脑血管功能。

3、按揉劳宫：劳宫穴是心脏的强壮穴，经常按摩劳宫穴(指握拳屈指时中尖处)，能起到强壮心脏的作用。

用一手拇指按揉另一手的劳宫穴上百下，两手交替按揉。

4、按揉左胸：用右手掌平放在左胸部心前区，顺时针按摩36下，逆时针按摩36下;然后右手半握拳，以桡侧轻叩心前区36下，也可用右手掌拍打心前区36下。

还可用右手掌自左胸部心前区向上推动，经肩前方至上肢内测，反复36下，动作宜缓慢，但要有一定的渗透力。

5、轮转双臂：身体站立，全身放松。

将两臂向前缓慢轮转18圈，再向后轮转18圈。

注意事项要持之以恒，每天坚持，才能起到效果。

保护心脏的保健操1、按压可以按压肩井穴，感到酸胀即可，不可太用力，每次做5-10秒，每天2次。

2、推擦用双手的拇指分推每个肋缝，方向是由中间向两侧推。

做10-15次。

3、叩打用手掌轻叩胸部心前区20 30次。

4、揉捏可以用手掌按摩胸大肌20-30次。

5、点推以手大拇指点推心俞和膈俞，方向由上而下，反复做30次。

6、搓揉每天早起和睡前，用一只手的拇指和食指，来回搓揉另一只手的中指(手厥阴心包经所过)和小指(手少阴心经所过)。

将两手掌互搓发热之后，用手掌心来回摩擦两脚足心，使之发热。

心脏保健操①摩胸胁右手放在左胸钱，左手贴在右腰间。

右手自上而下，反复按摩9次，再变换另一侧，左手贴右胸。

右手按左肾俞穴，反复交替进行。

②按脊柱双手拇指在前叉腰，其余四指尖点在腰部脊柱正中位置(正对肚脐)，然后稍用力点按18～ 36次。

心的推拿保健9法
心推拿保健具有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用，使人神清气爽，朝气蓬勃，改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等。

方法：
①揉膻中、巨阙。

用三指揉前正中线，平第四肋间隙处膻中穴2分钟；脐上6寸巨阙穴2分钟。

②推胸骨。

用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴，反复施术10余次。

③推肋。

用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推1～3分钟。

④摩乳。

用两手在乳周、乳头轻摩1分钟。

⑤擦胸。

两掌摩热，自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟。

⑥揉臂。

用指揉上臂内侧，以心经、心包经为重点，并着重在郄门至内关按揉1～3分钟。

⑦点神门、太渊，提臂。

用拇指按揉腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴；腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟，并提臂数次。

⑧拿肩井。

用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。

⑨擦揉厥阴俞、心俞、膈俞。

用两拇指按揉背部第 4、5、7胸椎棘突下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟，再擦数次。

心脏对应的穴位是什么文章目录*一、心脏对应的穴位是什么*二、保护心脏的穴位有什么*三、预防心脏病的保健方法有什么心脏对应的穴位是什么1、心脏对应的穴位是什么心脏对应的穴位是心俞穴。

心俞穴是心脏的“后门”,所以要保证心脏的正常运行,心脏的“后门”就必须是畅通无阻的,心俞穴位于人体背部,当第五胸椎棘突下,左右旁开二指宽处(或左右约1.5寸)。

心俞穴的主治心经及循环系统疾病,心悸亢进、胸痛、晕车、恶心想吐、头痛、神经官能症等。

2、心俞穴的穴位解剖心俞穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌、骶棘肌。

有肋间动、静脉后支的内侧支。

分布着第五、六胸神经后支的内侧皮支,深层为外侧支。

皮肤由第四、五、六胸神经后支的内侧支重叠分布。

该穴深部为第五肋间隙。

肋间隙内的血管和神经走行的规律为:在肋间隙后部,即肋角内侧,血管、神经位于每一肋间中间,其排列次序不定;在肋角前方,肋间动、静脉和神经进入肋间内肌和最内肌之间,紧贴肋沟前行,为肋骨下缘所保护,其排列顺序自上而下是动脉、静脉和神经。

所以针经肋间结构时,应注意避开肋间血管和神经,但不能伤及其胸腔内相对应的胸膜腔、肺及肝。

3、心俞穴的主治病症心俞穴主治惊悸,健忘,心烦,癫痫,癫狂,失眠,咳嗽,吐血;以及风湿性心脏病,冠心病,心动过速或过缓,心律不齐,心绞痛等。

心俞穴主治心神及局部等疾患:如心痛、胸闷、惊悸、癫狂痫、卧不得安、失音不语、咳嗽唾血、咯血、便血、肩背痛、痈疽发背、手足心热、遗精等。

保护心脏的穴位有什么1、内关穴:手掌朝上,位于前臂正中,腕横纹上两寸,约两个半横指处。

按内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位,经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。

2、神门穴:手腕内侧,小指边的腕横纹上。

神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。

此穴可补益心经元气,濡养心脏。

3、天泉穴:腋下横纹两寸处。

此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。

保护心脏的三大“强心穴”对于现在的社会，心脏病已经成为了一种十分常见的疾病，这其中的原因是十分的复杂，不过久坐、过度劳累、饮食不规律等因素不可忽视。

如果身体状况较好，可以进行一些适当的运动锻炼，保持身体健康；如果已经患有心脏疾病，需要采取更加有针对性的突破。

现在，特别介绍三种常见的被认为是有助于保护心脏的“强心穴”。

一、内关穴这个穴位可以在手腕上，具体而言，该穴位即为手掌腕关节的中央位置。

这是指当你将手和手指捏在一起的时候，它们相互接触的地方。

要按摩这个穴位，可以用拇指或中指轻柔地揉搓，大约是五到十分钟左右，感受到穴位渐渐发热，这时就可以停止按摩了。

内关穴的具体运用方法十分简单，可以随时随地自行操作，并且主要的效果是减轻压力和缓解疲劳。

而压力和疲劳是心脏病的两个重要因素，按摩内关穴是一种对身体十分温和的方法，可以在不影响事务或者工作的情况下进行。

二、尺泽穴尺泽穴通常被用于减轻高血压、心悸、心律不齐等心脏相关症状。

尺泽穴位于手腕区域的内侧，也就是从手掌中心的基础位置到小臂尺侧靠近尺骨的部位。

再具体一点，等距离手腕三个手指宽的区域，那就是尺泽穴所在的位置了。

对于尺泽穴这个穴位，平时可以进行按摩来保护心脏健康，但是需要注意的是，不要以强劲的力量按摩，最好是用手指轻柔地按压一下，并形成循环的环形按摩方式。

像内关穴一样，每个穴位按摩五到十分钟即可。

三、神门穴神门穴是一种非常重要的穴位，由于其类似于打击人体的“硬件重启”功能，因此被广泛应用于许多领域，例如中医和武术等等方面。

对于保护心脏来说，神门穴也具有着类似的作用。

穴位位于头顶的后部，大约是头骨凸出点的正中央。

找到神门穴后，可以采用按摩的方式来进行呵护。

按摩时间往往较短，只需要在五到十秒钟之间轻按一下，手指和穴位形成一个细小的矩形就可以了。

采用这种方式进行按摩，既可以使身体得到有效的保护，也不会对身体造成任何不良的影响。

综上，保护心脏健康也需要我们日常进行如手动按摩等一些方法来提升保护效果。

调理心脏的经络穴位大全,送给家里的老人养生保健（原创）灵素学堂寄语中青年：人到了一定年纪，健康就像考高分升职加薪一样，也要靠努力去争取。

当今社会患心血管病的人比例很高，尤其是在老年人中。

经络穴位是调理心脏病的重要且有效方法。

有一个案例是，一位年龄在70岁左右的老人，从年轻开始就一直心脏不好，后来经一位医生指点，告诉她要揉开自己两侧腋窝下的大硬疙瘩。

揉的过程中非常疼，她就咬着牙硬忍着揉，揉了一段时间以后硬疙瘩不见了，自从揉开硬疙瘩以后就再也没有受到心脏不舒服的苦恼。

老人自称自己的心脏病好了。

关注公众号：灵素学堂（lingsuxt）今天，灵素学堂给大家盘点一下治疗心脏病的重要经络穴位。

调理心脏的重要经络经络首先是心经与心包经，其次是与心经相表里的小肠经，还有与心包经相表里的三焦经。

可以采用的调理方式有刮痧、拔罐、艾灸、拍痧、按摩。

关注公众号：灵素学堂（lingsuxt）1.手少阴心经心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。

2.手太阳小肠经小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。

3.手阙阴心包经胸到中指心包经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。

4.手少阳三焦经无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。

调理心脏的重要穴位1、极泉穴治疗心悸除了口服药物之外，有心悸症状的人还可以按压极泉穴，以缓解不适，对心脏起到保健作用。

极泉穴在腋窝的顶点处，也就是腋窝的最深处，这里也是腋动脉搏动处。

每当我们出现胸闷、喘气费力、心慌等症状的时候就可以按揉此穴位。

2、膻中穴治心脏病、冠心病膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。

平时感到肺气不足，出现心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。

保护心脏的穴位和动作
心脏是人体最重要的器官之一，它不仅控制着血液的循环，还负责供应全身的氧气和营养物质。

因此，保护心脏健康是非常重要的。

下面介绍一些保护心脏的穴位和动作。

1. 太阳穴：太阳穴位于两侧眉毛外侧，可以用手指轻压或按摩。

按摩太阳穴可以舒缓头痛和紧张情绪，减少心脏负担。

2. 内关穴：内关穴位于手腕处，可以用手指按摩或用针刺。

按摩内关穴可以调整心律，预防高血压和心脏病等疾病。

3. 鱼际穴：鱼际穴位于胸骨下端，两个乳头正中间。

按摩鱼际穴可以舒缓心慌和呼吸困难等症状。

4. 心包经穴：心包经穴位于手腕处，可以用手指按摩或用针刺。

按摩心包经穴可以平衡心脏气血，预防心脏病等疾病。

5. 静坐冥想：静坐冥想是一种有效的减压方式，可以减少心脏负担，保护心脏健康。

总之，保护心脏健康需要从多个方面入手，包括合理饮食、适量运动、减少压力等。

以上介绍的穴位和动作可以作为辅助保护心脏健康的方法使用。

但是，如果您有心脏病等疾病，应该先咨询医生的意见并遵照医嘱进行治疗。

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心脏的祛堵安神两穴位公孙穴和极泉穴脚上有个救心穴，这里通了，心脏就得救了冠心病、心绞痛的患者，平时经常按揉足太阴脾经上的公孙穴，对缓解心慌、憋闷等心脏不适症状有很大的作用，因为中医上讲“心为人体君主之官”，在人体中的作用，相当于君王，因此公孙穴也被称为“皇帝之穴”，像古代的皇帝一样“运筹于帷幄之中，决胜于千里之外”，起到调动全身气血，疏通经脉瘀阻的作用，所以经常按揉公孙穴，可以缓解全身的疲乏，对人体五脏都有很好的调节作用。

公孙穴作为足太阴脾经上的主要穴位，因为中医上讲脾的作用是五谷之海、气血生化之源，所以，公孙穴可以调动和增强脾经运化气血的能力，把气血输送到全身各处，相当于人体气血的“物流系统”，所以，经常按揉公孙穴，对于气血瘀滞造成的各种症状，都有很好的作用。

心脏不好的患者经常按揉公孙穴，不仅可以帮助人体健脾生血，同时还可以调节气血的盛衰，加强人体益气活血的能力，使得原本因为气血不足导致的心脏的脉络不通，也就是现代医学的血管堵塞、狭窄、硬化，可以起到补益心气、宁心安神的作用。

公孙穴位于足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）的内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一洼陷处，按压有酸胀的感觉，这个位置就是足太阴脾经上的公孙穴的位置。

按揉公孙穴的方法：用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时注意力度稍重，每次按揉5分钟，每日按揉2次。

心血管是最容易堵塞的，所以一定要多次方法按揉脚上的这个“皇帝穴位”，来增强心脏的供血，打通心脉的瘀阻，促进心脏的气血循环，心脏血管通了，人体的精气神上来了，心慌、憋气等心脏病的症状也会慢慢远离我们。

这么好的方法，一定要告诉更多心脏病的患者，造福别人，快乐自己！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。

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公孙穴公孙，经穴名。

出《灵枢·本输》。

属足太阴脾经。

足太阴之络穴。

八脉交会穴之一，通冲脉。

在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

第十七章心脏血液、循环系统疾病之樊仲川亿创作（一）治疗心脏疾病经常使用穴道1、心灵一穴、心灵二穴、心灵三穴2、通关穴、通山穴、通天穴3、地宗穴4、四花上穴、四花中穴、四花外穴点刺放血5、委中穴的上下左右找青筋点刺放血6、背部第四到第六胸椎之间区段放血7、火包穴8、委中穴、阴陵泉穴附近放血治心脏病、痔疮，一次轻，多次愈。

（阴陵泉穴附近见青筋，非心脏病即痔疮）。

9、一切心脏病：皆可于背部第五、六椎间及阴阳泉穴附近放血。

10、心脏病总治（1）肘弯处点刺放血（2）四花中穴点刺放血（3）五岭穴点刺放血。

（二）心绞痛1、上俞穴、下俞穴、委中穴点刺出血，立愈。

2、火包穴点刺出血，再针心灵三穴，立愈。

3、四花中穴点刺出血，再针地宗穴，有效。

4、小腿阳明区找青筋放血，针火包穴、妇灵穴5、针火包穴（因为火包穴在胃经上，根据脏腑别通原理，胃与心包通，故治心绞痛，特效）6、心绞痛急救：针地宗穴。

7、真心痛、心肌炎、心绞痛：火包穴，三棱针点刺放出黑血，有特效。

（三）狭心症（心肌梗塞）1、委中点刺，配心灵穴，特效。

2、针通天穴、通关穴，配通肾穴、驷马穴，特效。

3、尺泽穴点刺出血，配心门、地宗穴，特效。

4、四花穴、委中穴点刺出血，针心灵穴。

5、先在面前心肺区第四至六椎间放血，再针地宗穴，配心灵穴。

6、心常穴、双灵穴、火星上、火星下穴、三火穴。

7、膝后太阳区、小腿阳明区及手肘横纹上青筋放血，针通心穴、通灵穴。

（四）血管硬化1、足小腿阳明区、足膝后太阳区点刺放血，针地宗穴。

2、面前心肺区放血，针富顶穴、后枝穴、肩中穴、建中穴。

3、四花中穴、四花副穴，点刺放出紫黑色血。

4、委中穴点刺出血，有效。

5、四花中穴、四花外穴点刺，有特效。

6、五岭穴（第四至七椎旁开1、.5、寸～3、寸）点刺出血，有特效。

7、心脏血管硬化：四花中穴、四花副穴点刺放血。

（五）胆固醇过多1、手五金穴、手千金穴。

2、肩中穴、建中穴，配木一穴、木二穴、木三穴。

3、十八星穴、委中穴、四花穴点刺放血。

改善缓解心脏不适的穴位
北京中医药大学附属东直门医院针灸科主任赵吉平教授，教大家巧选穴位保健康。

按揉心脏的腧穴和墓穴可以辅助治疗心脏不适，改善和缓解症状，经常按揉起到保健作用。

五脏六腑之气血流注背部的膀胱经上的腧穴，各腧穴反应相关脏腑的不适，当刺激腧穴可以出现或痛或酸胀痛感，按揉触摸可出现结节或条梭状硬块。

墓穴是五脏六腑聚结气血的穴位。

心主神明，凡精神神志方面的问题如失眠、抑郁症，在心腧穴（第五胸椎棘突下旁开1.5寸，即脊柱与肩胛内缘连线中点处。

）都有结节或条梭状以及酸胀痛的改变。

当心脉淤阻出现心悸心慌心绞痛按揉心腧穴可以缓解症状。

心腧穴再配以按揉巨厥穴（前胸骨剑突下凹陷处）效果更好。

巨厥穴在任脉上属于心的墓穴适度刺激为好，按揉方法，心腧穴用大鱼肌或小鱼肌顺时针按揉3-5分钟，巨厥穴用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟就会感到局部温热酸胀感，注意指力要吸住皮肤按揉才能有效果。

女性更年期综合症可以经常按揉脾腧穴、肝腧穴、肾腧穴和心腧穴。

心脏是人体中很重要的器官，随着气温变冷，心脏病也进入了发病高峰期。

要如何保持心脏的健康和预防各种心血管病的发生，也就成为人们关心的话题。

注意经常揉揉三大穴位，对保持心脏健康大有裨益。

保护心脏穴位一：内关穴端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

保护心脏穴位二：郄门穴将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。

保护心脏穴位三：心前区将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。

有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。

静神调息，保护心脏现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。

静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。

慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

有运行气血、营养心脏的作用。

如何运动保护心脏?人们可进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。

需要注意的是，人们应根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。

另外，冬季天气变冷，是引发心脏疾病的高峰期，其中心衰、心梗、冠心病等心血管疾病成为中老年人常见的多发病。

专家提醒，中老年人，特别是有心脏病史的人，冬季要特别注意保护心脏健康。