荷叶茶这样喝才能瘦，不拉肚子、不反弹

新鲜荷叶怎么喝才减肥
新鲜的荷叶是一种常见的减肥食材，它不仅具有清热利湿、消肿止痛的功效，
还能帮助人们减肥瘦身。

那么，新鲜荷叶怎么喝才能达到减肥的效果呢？
首先，我们可以将新鲜的荷叶洗净后，用开水焯一下，然后将荷叶和水一起放
入砂锅中煮沸，再改用小火煮20分钟左右，待荷叶的颜色变浅后即可关火。

这样
煮出来的荷叶水不仅具有荷叶的营养成分，还有一定的减肥效果。

每天喝上一杯，可以帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

其次，我们也可以将新鲜的荷叶切成小块，然后用开水冲泡，待荷叶的香味散
发出来后即可饮用。

荷叶茶不仅口感清香，而且能够帮助消化、减少脂肪的吸收，对减肥有一定的帮助。

坚持每天喝上一杯，可以有效地帮助减肥瘦身。

此外，我们还可以将新鲜的荷叶和其他一些减肥食材搭配在一起，比如绿茶、
荷叶、山楂等，一起煮水喝。

这样不仅可以增加口感的变化，还可以让减肥效果更明显。

这种搭配的荷叶茶，不仅可以帮助减肥，还有清热解暑、利尿消肿的功效，对身体也有一定的好处。

总的来说，新鲜的荷叶是一种非常适合减肥的食材，它不仅可以帮助减肥瘦身，还有一些其他的保健功效。

但是在喝荷叶茶的过程中，也需要注意适量，不宜过量饮用，以免对身体造成不良影响。

另外，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈，同时也需要配合合理的饮食和适量的运动，才能取得更好的减肥效果。

希望大家在享受荷叶茶带来的减肥效果的同时，也能够注意饮食的均衡和运动
的合理，健康减肥，远离肥胖。

这样才能真正健康地减肥，保持好身材。

荷叶泡茶喝减肥效果非常好
*导读：荷叶是睡莲科多年水生草本植物，味略带苦涩，性平，是解暑、解郁、止血的良药。

荷叶煎汤还是一味消肿去脂的减肥良药。

使用方法如下：荷叶水荷叶15克……
荷叶是睡莲科多年水生草本植物，味略带苦涩，性平，是解暑、解郁、止血的良药。

荷叶煎汤还是一味消肿去脂的减肥良药。

使用方法如下：
*荷叶水
荷叶15克（新鲜荷叶30克），将其加入新鲜清水内，煮开即可。

每日用荷叶水代茶饮用，连服60天。

一般可减轻体重1.5～2.5千克，如按剂量长期服用疗效较佳。

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荷叶茶怎么喝才减肥自制减肥茶月瘦15斤对于减肥，大家有很多迷思，其实只要找准一个方法坚持下去就是胜利。

下面给大家分享一种效果不错的减肥方法——荷叶减肥法，一起来看下。

荷叶茶也成为排毒减肥的利刃荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药。

荷花的根，和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。

荷叶茶搭配不同减肥的功效也不同，下面就为大家分享荷叶茶减肥的喝法！荷叶茶喝法：每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。

必须是浓茶第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。

但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。

有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

大便畅通，对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。

在饭前喝下。

荷叶茶搭配什么喝消脂更快玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

减肥功效：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

其它搭配第一款：纯荷叶茶材料：荷叶1包。

做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

第二款：橘皮荷叶茶材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

第三款：荷叶玫瑰茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶里有大量的纤维能很好的促使大肠蠕动，有效的帮助毒素的排出。

另外，荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

想要减肥，或者保持良好的身材，荷叶茶是你生活中绝对不能少的必备减肥茶哦。

荷叶水减肥的方法关于《荷叶水减肥的方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

如今减肥瘦身的人许多，并且每一个减肥瘦身的人，都想挑选一种好的减肥的方法，让自身尽早的瘦下来，因此当今有很多的女士，想挑选荷叶水减肥瘦身，那麼荷叶水减肥方法是如何呢?下边內容就给许多喜爱减肥瘦身的人，干了实际的详细介绍，你能全方位的了解一下。

荷叶茶功效1 清热去火，止眩晕，解渴生津止渴，解火爆。

2 活血。

治呕血。

3 减肥瘦身，治疗便秘，促进消化，健脾开胃助消化。

喝荷叶茶减肥的方式1 空肚或者餐前食用。

2 荷叶茶一小包可冲一杯子。

基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝了。

有便秘征兆的人第一礼拜可先1天喝4包，分4次喝了。

3 务必是浓茶水。

第二泡的茶毫无效果，尽管要是可泡出色调来沏是多少遍都能够。

但除第一泡以外，别的的不可能有减肥瘦身。

4 荷叶茶无需煮。

将一包茶放到茶具或大茶杯里，倒上沸水就可饮了。

最好是能焖5—6分鐘，那样荼叶会更浓。

并且即使茶凉，其实际效果也不会产生变化，因此夏天可冰饮后食用，味儿更优，常见问题菏叶自身主凉性，便不宜阳虚，体寒体弱多病的人(孕妇、阴虚火旺者)便不宜食用荷叶茶。

无须节食减肥。

因喝一段時间后，对食材的喜好便会当然产生变化，很多人也不太喜欢荤腥油腻感的食材了。

喝荷叶茶的另外還是需要相互配合健身运动和饮食搭配才可以合理充分发挥其作用。

根据荷叶水减肥方法，以上就干了实际的详细介绍，另外也详细介绍了菏叶茶的作用，因此针对许多挑选荷叶水减肥瘦身的盆友，你能安心地根据荷叶水减肥瘦身，根据这类方式要是长期性的坚持不懈，就能做到的减肥瘦身让许多挑选的非常令人满意。

巧用荷叶自制减肥茶
巧用荷叶自制减肥茶
让我来教教你巧用荷叶自制减肥茶，夏季的荷花开放，荷叶盛开的非常旺盛，这个时候采集一些新鲜的荷叶来，制作一些减肥茶，可是有很好的效果，不相信吗?众所周知，荷叶是一种非常有效的减肥食品，用荷叶来自制减肥茶，那可是很多MM们的常用方法。

荷叶营养多、功效大，而且食用方法相当便利，那么利用荷叶如何自制减肥茶呢?小编就来教你一些自制减肥茶的方法，教你如何通过喝荷叶茶健康减肥。

荷叶自制减肥茶方1：
茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量
做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。

喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百。

荷叶自制减肥茶方2：
茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。

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饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

巧用荷叶自制减肥茶，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的最佳选择。

利用荷叶自制减肥茶，真的能帮助你健康的减肥喔。

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荷叶茶减肥一天喝几次呢
大多数女性朋友都接受不了自己肥胖臃肿的身材，就开始选择各种各样的方法来进行减肥，食疗方法是一种非常不错的方法，很多人都通过服用荷叶茶来帮助我们达到促进消化的作用，但是荷叶茶减肥有很多注意事项需要引起特别关注，简述一下荷叶茶减肥一天喝几次呢。

荷叶茶一天喝三次可以达到减肥的效果。

1、冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。

对肠胃也没刺激。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。

(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。

)
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

2、饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。

喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。

一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。

荷叶茶减肥的方法可以采用每天早晚两次服用，可以帮助我们达到一个非常不错的促进消化的效果，还可以有效的帮助我们提高自身的肠道消化能力，同时日常一定要减少热量比较高的食物的摄入，可能会增加我们自身肥胖的可能。

荷叶茶怎么喝减肥
1、荷叶茶可以减肥，喝法主要是可以不用煎煮荷叶茶叶，只需要适当的荷叶茶叶放在保温杯里，倒上开水浸泡5-10分钟即可。

2、可以使茶叶茶浓度适合，而且不会破坏荷叶茶里面的减肥物质。

注意喝荷叶茶不宜在夜间喝，否则会使人亢奋并难以入睡。

荷叶含有大量的纤维素，可以抑制体内的物质向脂肪转化并减少体内脂肪的堆积，对减肥有一定的功效。

3、荷叶含有荷叶碱可以和体内的酸性脂化物质结合生成水、能量以及二氧化碳，可以减少体内的脂化物。

荷叶碱可以附在肠胃上面形成脂肪隔离膜，减少人的肠胃对摄入食物的脂肪吸收，减少体内脂肪堆积。

但是需要注意荷叶茶减肥，不会立刻就会呈现出效果，需要持之以恒才可以起到减肥功效。

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荷叶减肥茶，减肥效果大惊人*导读：相信总是在减肥的人应该都了解一些减肥茶，如果你们比较细心。

就会发现现在市面上的减肥茶也已经很多了，也有一些减肥茶的效果也是不……相信总是在减肥的人应该都了解一些减肥茶，如果你们比较细心。

就会发现现在市面上的减肥茶也已经很多了，也有一些减肥茶的效果也是不错的，比如荷叶减肥茶，它就受到了很多减肥MM的喜爱。

这到底是为什么呢？荷叶减肥茶到底有什么神奇的吗？让我们一起来研究研究吧！首先，你知道荷叶减肥茶的减肥原理吗？据研究表明：荷叶在减肥的功效当中具有几大特点。

首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。

另外，荷叶比较便宜。

荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。

一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。

荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。

服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

另外，现在市面上有很多荷叶茶产品，MM们可以根据自己情况选择茶包式的荷叶茶。

每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。

每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。

饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。

其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。

需要注意的是女性经期应暂停饮用，过后再继续。

因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。

我们也可以自己在家DIY荷叶减肥茶哦！今天，主要讲一下荷叶山楂减肥茶的做法。

做法一、1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

做法二、原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

超有效荷叶减肥法就这么喝着瘦下来*导读：一问到减肥方法，我们可以说出很多种，但是你可听说过荷叶减肥法？荷叶是一种很常见的植被，但是在减肥功效上发挥的作用远远比荷花大……一问到减肥方法，我们可以说出很多种，但是你可听说过荷叶减肥法？荷叶是一种很常见的植被，但是在减肥功效上发挥的作用远远比荷花大的多。

那么荷叶减肥法是怎么帮助减肥的呢？我们一起来看看。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。

其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。

但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。

有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

大便畅通，对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。

在饭前喝下。

因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。

将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。

最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。

而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶不贵，我这里是2。

5元十大张（现在这种季节，晒不干，可能贵些吧）。

我从二月六号到现在已经瘦下十几斤了，当然也还是要做些运动，饮食上也要做制。

如果哪样想通过荷叶减肥，不要想着喝一天就会有什么反应两天什么反应，这是一种急于求成的心理，也不要把喝这种茶当成吃什么药，应该养成一种习惯，这样的话才好坚持，否则很难坚持的啦。

以上就是超有效的荷叶减肥法，荷叶能够在药店买到，也是比较容易利用到的。

喝茶本身就是一种很健康的减肥方法哦！大家不妨试一试荷叶减肥法，每天给自己泡上一杯热腾腾的荷叶茶，喝着瘦，是一件多么享受的事啊！。

强效瘦腰荷叶茶的做法
关于《强效瘦腰荷叶茶的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

气温愈来愈热了，这个时候我们要取出自身美美哒的长裙，但是穿全身的情况下当然要身材苗条，才可以展示出自身的信心与信心的风彩，假如身型形变了走形了或是是过胖都可能会影响自身穿着打扮的美观大方实际效果，哪一个女生讨厌有着美美哒的身型呢！这个时候大伙儿就需要减肥瘦身了，下边为大伙儿来强烈推荐一道，强力瘦腰腹荷叶茶。

菏叶3克，炒决明子6克，玫瑰3朵。

流程/方式
?用40度上下的沸水把全部花草茶都清洗一遍。

将全部清洗过的花草茶放进玻璃茶杯或是茶具，随后用85度上下的开水冲调，满壶四分之三就可以。

侵泡四五分钟后就可以食用。

这个花茶的味道会有点儿涩，不容易太好吃，因此女孩们能够酌情考虑天赋加点老冰糖，或是等温度减少至四十度上下，天赋加点纯蜂蜜。

强力瘦腰腹荷叶茶
END
常见问题
喝过这类茶之后，去洗手间的频次显著增加了。

并且不仅是小便，排便也越来越通畅，平常一天一次，而饮茶后会提升到2—3次，便量也增加了。

最好空肚时食用。

在餐前喝下。

无须节食减肥。

因喝一段時间后，对食材的喜好便会当然产生变化，很多人也不太喜欢荤腥油腻感的食材了。

夏天可冰饮后食用，味儿更优。

上边的文章内容之中我们详细介绍的这一道强力瘦腰腹荷叶茶，味儿不但非常好，并且合适平常里作为下火茶的食用，都不
需要我们有意的去节食减肥，都不需要我们有意的做运动，在饮水的另外自身的人体脂肪也逐渐的清除了。

荷叶的减肥效果及自制减肥茶方法荷叶的减肥效果荷叶减肥茶中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶的药性，荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。

其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门：1.必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。

但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。

有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

大便畅通，对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。

在饭前喝下。

2.不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。

将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。

最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。

而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶减肥茶二代：随着科技进步荷叶茶也不断进步，提炼物和精华物质更加全面，瘦身效果更加科学健康，荷叶茶也在不断进步之中，不断为爱美族群提供新的可靠的服务，例如花草茶等在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的排毒、克服便秘的简易茶。

你们知道是什么吗?他们不仅仅有益健康排毒，还可以美容瘦身哦……荷叶的oslim花草茶等其中有薄菏、山楂、玫瑰果、荷叶、杜松、甘草、小茴香、洋菝契等复杂萃取成分。

可以将油性大便大量排出，全身有畅快感受，体内宿便及肝，胆，肾，肠胃等器官积存的毒素大量清除。

脂肪也大幅度下降。

经常饮用oslim花草茶保持消化循环畅通，消除水肿现象，促进体内瘦身，从而保持身体健康。

荷叶简减肥胶囊【药理】中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。

荷叶茶空腹饮用效果好
*导读：正确服用药物才可以有效地发挥药效，减肥也一样。

而总所周知，荷叶茶减肥效果十分好。

那么，怎样正确喝荷叶茶才可以起到减肥效果呢？……
正确服用药物才可以有效地发挥药效，减肥也一样。

而总所周知，荷叶茶减肥效果十分好。

那么，怎样正确喝荷叶茶才可以起到减肥效果呢？接下来，小编详细为大家介绍一下怎样正确喝荷叶茶减肥啦。

1、空腹或是饭前饮用。

2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。

有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

3、必须是浓茶。

第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。

但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

4、荷叶茶不用煮。

将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。

最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。

而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

根据上述所说，大家已经清楚怎样正确喝荷叶茶减肥啦。

但是，小编温馨提示：荷叶茶有提神的作用，所以切勿在晚上喝喔。

因而熬夜也是肥胖的原因之一啦。

并且，荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。

另外，不必节食。

因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。

怎样才能正确使用荷叶茶减肥呢*导读：一说到简单的减肥方法，大家都会想到了荷叶茶减肥。

但是，怎样使用正确使用荷叶茶减肥，大家又是否知道呢？接下来，小编就详细……一说到简单的减肥方法，大家都会想到了荷叶茶减肥。

但是，怎样使用正确使用荷叶茶减肥，大家又是否知道呢？接下来，小编就详细为大家介绍一下怎样正确使用荷叶茶减肥啦。

不同时间喝荷叶茶，其减肥效果是不一样的。

那么，首先我们来认识一下什么时候和荷叶减肥茶好。

1.荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉；2.荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；3.喝荷叶茶期间，不必刻意节食。

另外，如果大家觉得单单是喝荷叶茶会厌烦，不用担心，可以尝试着下列几种荷叶茶配方。

1、桂花荷叶茶材料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml。

作法：于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。

煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

2、陈皮荷叶茶原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。

将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

再者，小编温馨提示：每一个人的体质等各种情况都有差异，所以想要通过荷叶茶减肥的朋友就一定要注意了：1.孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。

原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，所以不宜引用，孕妇禁用。

2.月经期间可以适量喝荷叶茶，荷叶茶有显著的止血，解热、抑菌、解痉功效。

总而言之，一定要根据自己的实际情况来减肥喔。

通过本文对于荷叶减肥茶的介绍，相信大家已经可以科学运用这一种方法啦。

但是，小编温馨提示：荷叶减肥发虽然简单，但是如果你没有良好的生活习惯，瘦身后很可能反弹喔。

荷叶茶消脂茶方准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

懒人方：茶方：荷叶一包做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。

Tips：必须饮用第一泡浓茶。

第二泡的茶毫无效果。

饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3——4包，分3——4次喝完。

有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。

这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

乐活方1：茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。

喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百！乐活方2：茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。

饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

饮茶小提示●喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

●体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

●荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

●荷叶性寒，月经期间禁止饮用。

●人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。

●买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

●如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。

健康荷叶减肥茶推荐
★蘑菇荷叶减肥茶
材料：蘑菇100克，荷叶1张
做法：
1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。

2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

★绿豆荷叶茶
材料：荷叶50克、绿豆50克。

做法：
1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。

2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。

加入荷叶，再煮约5分钟即可。

★陈皮荷叶茶谱配料：
材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;
做法：
1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干;
2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;
3、与荷叶混匀分成100袋即可。

4. 相传千年的瘦身荷叶茶助您高效减肥
感谢您的阅读，祝您生活愉快。

荷叶茶减肥真的真的很有效!而且是纯植物的,就算你天天喝喝一辈子也不用担心对身体不好!而且永远不会有便秘的苦恼!喝荷叶茶还可以调节内分泌,可以祛痘!但是体寒的人就不要喝了,因为荷叶茶的原理是祛湿利尿排毒!有的人喝了说没有效果那是因为没有掌握好方法!正确的喝法是:空腹喝,早上起床马上喝一大杯浓茶,然后再吃东西,一天之中尽量多的喝茶,并且都是在饭前,我每天大概喝八杯以上,而且是大杯,还有就是泡茶要喝头一遍的,泡第二遍的虽然也有味道,但是没有减肥的效果,喝了也是白喝!如果想减肥的速度快一些可以不吃晚餐,其实只要晚上多喝点茶也就没什么食欲了! 这个方法是健康有效的,适合长期使用,没有毅力的人不要尝试了! 荷叶在中药店有卖或药店的中药专柜,一块钱可以买很大很大的一包,非常便宜!记得泡的时候一顶要用开水泡!切记! 不过还是要记住单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的!还是要经常锻炼身体!增强免疫力! 很高兴回答你的问题!再见! 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。

以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。

如果一个人少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。

但切忌体重降得过快,否则是很危险的。

须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。

肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃1口肉2个月减10磅: 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。

因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。

然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

荷叶茶怎么喝才减肥，减肥搭配饮用*导读：荷叶一直作为减肥的良药，然后减肥是个艰难的事情，效果也是不明显的。

怎么喝荷叶才有减肥的效果呢?荷叶茶怎么喝才减肥饮用荷叶……
荷叶一直作为减肥的良药，然后减肥是个艰难的事情，效果也是不明显的。

怎么喝荷叶才有减肥的效果呢?
荷叶茶怎么喝才减肥
饮用荷叶茶减肥，需要注意用量、饮用时间、相关搭配饮用等，具体喝法如下：
1、想要通过饮用荷叶茶减肥，必须喝浓荷叶茶。

每一杯荷叶茶，只有第一泡的茶水具有减肥的效果。

2、每天坚持饮用2-3杯的荷叶茶，如果有便秘现象的人群，还可以适当增加次数，直到大便畅通，瘦身效果更佳。

3、每天饭前空腹饮用荷叶茶;同时饮用荷叶茶减肥期间，不必节食，坚持饮用一段时间后，很多人就会改变爱吃荤腥油腻食物的习惯。

减肥搭配饮用
1、山楂荷叶减肥茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶3张
做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝;和决明子一同放到锅
中里，加适量清水煎煮，过滤去渣，取汁代茶频饮。

2、玫瑰荷叶瘦身茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶各适量
做法：所有材料清洗干净，一起放到锅里，加少许清水煎煮约几分钟即可取汁代茶饮用。

(责编：官爱华）。

自制荷叶减肥茶方法多多瘦身又省钱*导读：荷叶的作用十分不错，它本身可以作为药物进行调理人的身体，而根据荷叶的搭配不同，其作用效果也会有所不同。

所以，小编要在这里教大……荷叶的作用十分不错，它本身可以作为药物进行调理人的身体，而根据荷叶的搭配不同，其作用效果也会有所不同。

所以，小编要在这里教大家如何自制荷叶减肥茶。

桂香荷叶茶：材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。

山楂荷叶茶：材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张做法：将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

过滤去渣取汁饮用。

功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。

茉莉荷叶茶：材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：荷叶切成细碎状。

将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

蘑菇荷叶茶：材料：蘑菇100克，荷叶1张做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。

沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

绿豆荷叶茶：材料：荷叶50克、绿豆50克。

做法：荷叶切成细碎状，绿豆洗净。

将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。

功效：有效清热，降低血脂，帮助降压。

陈皮荷叶茶：材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。

然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。

与荷叶混匀分成100袋即可。

冬瓜荷叶茶：材料：冬瓜皮、荷叶做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

功效：排解人体碳水化合物，利尿利便。

以上就是荷叶减肥茶配方的介绍啦，荷叶不仅仅对于减肥有作用，还是养生的好帮手哦，所以，多喝荷叶茶还能帮助调理身体，心动的MM们赶紧行动起来吧。