脖颈怎么保养

颈部保养按摩手法颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。

下面店铺给大家介绍颈部保养的按摩手法，希望对你有用!颈部保养的按摩手法颈部保养得程序不比脸部保养轻松，繁琐的步骤有时让你坚持不住，下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。

步骤1缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。

微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。

力度不用很大，主要以放松为主。

如此反复进行三次，同理进行另一侧。

步骤2按摩后颈部穴位、淋巴。

双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。

步骤3空心拳按摩。

双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。

按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。

步骤4手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。

最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。

泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。

肩颈椎调理保养手法一、清洁肩颈部位;二、温敷经络1、用肩颈通络药液在需要保养的肩颈部位用手掌按摩吸收，到微热为止;2、用肩颈通络精油心形上油，双手从颈部往肩胛骨打圈抹油，再从侧面拉回至手臂从腋下排出;3、双手大拇指交替由颈椎沿单侧膀胱经向下推揉至肩胛骨，双手并拢从身体单侧肩胛经肩胛骨延腋下推出，另侧同上;4、双手拇指从颈椎开始沿脊椎骨缝交替走“S”形至胸椎揉按，双手紧贴皮肤从身体肩胛骨两侧拉至肩颈延手臂推出;5、双手拇指延脊柱两侧从颈椎向下推至胸椎，双手紧贴皮肤，从身体两侧拉至肩颈延手臂推出。

三、点按肩颈相关穴位，各穴位点按3-5遍注意：切忌用力过猛，应先小力点按，根据客人承受能力调整力度。

四、肩颈部位按摩及刮痧1、用肩颈通络药油涂抹于需要按摩的肩颈部位，做肩颈专业手法按摩;2、站在顾客一侧，四指并拢双手揉捏肩颈部，再单手揉捏颈部;3、双手包肩，虎口张开，大拇指揉捏大板筋;4、双手跪滚式揉捏大板筋;5、双手虎口张开，大拇指交替沿肩胛骨下缘推至腋下，重复三次后，双手掌交替由腋下向上拉抹3-5次，至肩颈延手臂推出，做完一边再做另外一边;6、双手小鱼际揉按肩胛骨;7、双手按肩颈及周边肌肉舒缓放松，在结块处用力按摩;8、蝴蝶手安抚结束按摩动作;9、用牛角刮痧板进行刮痧调理，肩颈部从颈部斜向肩部刮，按照先上后下，先阴后阳的顺序反复进行刮试，至痧点出现;10、背部刮痧沿督脉、膀胱经拉长放松刮试，刮痧板呈45度角，沿督脉分段刮出痧斑;11、沿膀胱经分段刮出痧斑。

颈纹深怎么消除
颈纹深一般可通过保持皮肤的水分、使用颈部护理产品、颈部按摩、颈部运动、物理治疗等方式帮助消除。

1、保持皮肤的水分：保持皮肤的水分是减轻颈纹的重要步骤。

使用保湿霜或乳液，特别是含有透明质酸和胶原蛋白的产品，可以帮助皮肤保持水分，减少细纹的出现。

每天早晚使用保湿产品，轻轻按摩颈部，促进血液循环。

2、使用颈部护理产品：市面上有许多专门针对颈部的护理产品，如颈霜、颈膜等。

这些产品通常含有丰富的营养成分，可以滋养皮肤，提升皮肤弹性，减少颈纹的出现。

选择适合自己肤质的产品，按照说明使用。

3、颈部按摩：颈部按摩可以促进血液循环，增加皮肤的弹性。

使用指尖轻轻按摩颈部，从下颚开始向下按摩至锁骨，每天坚持几分钟。

可以使用一些按摩油或乳液来增加滑动感，同时滋养皮肤。

4、颈部运动：颈部运动可以增强颈部肌肉的力量，减少颈纹的出现。

一些简单的颈部运动包括向前、向后、向左、向右转动头部，以及向上、向下仰头。

每天坚持几分钟的颈部运动，可以有效改善颈部肌肤的紧致度。

5、物理治疗：如果颈纹非常明显，上述方法无法满足需求，可以考虑寻求专业治疗。

一些常见的专业治疗方法包括激光治疗、射频治疗、微针治疗等。

这些治疗方法可以刺激胶原蛋白的生成，提升皮
肤弹性，减少颈纹的出现。

具体的消除方式建议咨询美容师或专业医生的意见，以帮助提升改善效果。

养生保健2014.07养生保健29如何应对家电辐射？■ 圣　红子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

按摩的方式为：两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度适中，连续摩擦50次，颈部发热后，肌肉韧带得到很好的放松。

最后，腰颈椎连接的部位软骨组织多，如果缺乏活动，软骨就会营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，可以推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

还有很多简单易行的腰颈椎放松方法，关键在于重视腰颈椎的保养，时常关心、呵护它。

预防颈椎病的6妙招：1、前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。

动作时先抬头后仰， 同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。

做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。

动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

2、举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。

动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。

在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。

转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。

而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。

3、左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。

动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。

这样反复交替做四次。

要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。

4、提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。

脖子如何不变粗变细的方法想要使脖子变细，需要综合采取改变生活习惯、保持良好姿势以及适当锻炼等多种方法，以下将分别进行介绍。

1. 改变生活习惯：- 坚持健康饮食：多摄入富含维生素C、E、蛋白质和健康脂肪的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和鱼类。

避免高糖和高脂肪食物的摄入，以防止脂肪在脖子周围积聚。

- 适量摄水：每天喝足够的水可以帮助维持皮肤弹性，有助于防止脂肪在脖子区域堆积。

- 减少盐分摄入：高盐饮食会导致体内水分潴留，使脖子显得更粗。

因此，减少盐分的摄入有助于减少脖子的水肿。

- 戒烟和限制酒精摄入：烟草和酒精会对皮肤和血管健康产生负面影响，导致脖子周围组织松弛和脂肪堆积。

2. 保持良好姿势：- 坐姿：保持挺直的坐姿，避免长时间弯腰，以防止脖子周围肌肉和皮肤的松弛和下垂。

- 站姿：站直身体，抬头挺胸，使脖子线条显得更加优雅。

- 睡姿：尽量采用仰卧位睡眠，避免负重压迫，保持脖子放松和舒展。

3. 适当锻炼：- 颈部伸展运动：低头看地，缓慢地将头向后仰，然后缓慢地向前低头，重复10次。

此练习有助于增加颈部肌肉的灵活性，改善脖子线条。

- 靠墙肩膀推挤：背靠墙站立，将双臂放在身体两侧，然后慢慢地用力将肩膀向后推挤，保持5秒钟，然后松开。

重复进行15次。

这个动作有助于锻炼颈部和肩部肌肉。

- 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可有效地锻炼颈部和身体其他部位的肌肉，帮助减少脖子周围脂肪的积聚。

4. 脖部护理：- 使用颈霜：选择具有紧致和滋润功效的颈霜，定期按摩颈部，可以改善皮肤弹性和延缓松弛。

- 脖颈按摩：每天早晚用温水清洗脖颈，然后用指腹轻柔地按摩脖子和下颌部位，以帮助促进血液循环和淋巴排毒。

以上是关于如何使脖子变细的建议，通过改变生活习惯、保持良好姿势和适当锻炼，可以帮助改善脖子线条，让脖子看起来更加修长和紧致。

建议根据个人情况选择合适的方法，并持之以恒地进行。

同时，应注意个人健康和舒适度，避免过度追求细颈而忽略身体的整体健康。

女性局部健康常识中医泡脚更健康24小时颈椎保养法亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心养护。

7：00早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

10：005分钟的颈椎操即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。

每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

14：00两种按摩的方法经过一上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法。

1.脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

2.两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

18：00做做户外运动软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。

如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化。

增加户外活动是保养颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、放风筝、练瑜伽等。

20：00晚餐补肾加分作为一位忙碌的上班族，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱衰退的效果。

22：00享受传统的热敷将小茴香些许、盐250克一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。

颈部护理一、原理：根据颈部解剖结构,结合经络穴位刺激，达到预防改善，保养颈部的作用。

二、功效：1：保健角度（1）疏通颈部经络，预防颈椎骨质增生（2）缓解颈部经络僵硬和肌肉酸痛僵硬（3）预防、缓解肩周炎、起理疗作用2：美容角度：（1）预防和减少颈部皱纹（2）减少颈与面部的色差三、步骤颈部护理分为五个步骤：1、颈部清理（洁肤、去角质、清洁）2、爽肤（清洁后、按摩后、卸膜后）3、按摩（颈部放松、颈部及肩部按摩、拨转大板筋）4、上膜（基础膜、软膜）5、润肤（爽肤、颈部精华素、润肤、防晒、隔离等）护理流程：清洁→爽肤→按摩→爽肤→上膜→清洁→爽肤→润肤第一步：清洁1、打开毛巾，清洁颈部和露出肩部及后颈部分皮肤及耳朵2、洗面奶清洁动作：三个手动作清洁颈部皮肤注意：肩部毛巾铺于后颈部发际线，用头压住，防止毛巾脱落。

第二步：爽肤（作用）1、再次清洁皮肤。

2、帮助营养成分的渗透，为下一步护理做好准备3、调节皮肤的PH值，平衡皮肤的酸碱度注意：在整个护理中所有的清洁程序后都应及时爽肤。

第三步：按摩1、颈部放松（三个大手动作）2、颈部按摩3、肩部按摩4、拨转大板筋5、结束动作操作要领：1、按摩的动作要服帖，紧贴按摩部位，掌心不能空2、切忌触碰喉咙等颈部敏感部位1：颈部放松（三个大手动作每个动作三遍）1）按摩颈部：打散按摩膏（双手交替抚摸颈部，前胸包肩至颈后）2）单手包肩：一手点风府穴，一手波浪形顺抹前胸包肩，拨颈后双侧筋，点风府穴，交换另一边手3）双手包肩：双手同时由下颚抚摸前胸，包肩拉大椎点风府风池2：颈部按摩1、双手交替后拨后颈部双侧筋（6遍）2、双手拇指同时拨大板筋，拇指由颈部拨向肩胛骨（3遍）3、全肩（四指放于斜方肌，提拿肩部，自然脱落）（6遍）4、拉抹颈纹，双手交替由一侧颈部拉抹至另一侧，回到正中，双手包肩顶颈椎，拉回风府风池，双手掌由肩部包肩推出（3遍）5、导入三个大手动作，回到风池（3遍）3：肩部按摩1、点穴：肩颈→巨骨→肩髎→无突→气舍→缺盆→臂軂→肩髃→风府→风池（重复2遍2、肩胛点穴：沿肩胛骨骨缘点，揉最后按天宗穴（3遍）3、拨膀胱经：（3遍）1）单手拨膀胱经（从下到上）到颈椎拉至风府风池（换手）2）双手同时拨膀胱经，到颈椎拉至风府点穴操作要领：拨膀胱经时，四指由内向外，从下到上，沿膀胱经螺旋拨筋，手上有波动感4、操脊柱（1遍）1）单于一节节操脊椎关节至颈椎拉至风府点穴（下至上）2)双手重叠，顶拉脊椎点按风府穴，再滑至风府穴（下至上）5、导入三个大手动作，回风府4：拨转大板筋1、单手拨转大板筋1）单手拨转大板筋（6遍），拉颈侧肌至风府（上轻下重）（3遍）再至半拳包肩。

【颈部如何保养好】颈纹易显老剖析颈纹出现的原因*导读：颈部如何保养好?很多爱美者喜欢把护肤重点放在脸上，结果忽视了颈部的护理，导致皱纹的出现。

因此很多爱美者开始重视颈部的保养。

究竟，颈部如何保养好?虽然说在人与人之间的相处过程当中，首先映入眼帘的是一个人的面部容貌，但是一个人的颈部状态更容易出卖一个人的真实情况，尤其是颈纹的存在，想要避免的话还是要首先了解如何预防颈纹。

在很多人的想法当中，当一个人年纪大了之后才会出现颈纹，其实完全不是这个样子的，合理的预防措施可以延缓颈纹的出现。

原因一：闲暇时间一直低头看手机手机控在当前社会下是非常常见的，不管是上班的路上也好，下班的路上也罢。

空闲的时间也好，不空闲的时间也罢。

都会拿出手机，然后一直盯着看，时间一久，日积月累，颈部自然而然就会出现颈部皱纹了，特别是双下巴的人就显得尤为明显了。

真的离不开手机的话，建议把手机拿高一点，与眼睛基本能平视最好，而且要适当的休息一下，不要动不动一盯就几个小时。

原因二：一到办公室就盯着电脑不离眼有一些人一进去办公室就一天都盯着电脑的显示器，天天这样，日复一日，年复一年，颈部不长皱纹那就奇怪了。

呼吁我们白领同胞们，在办公室适当移动一下位置，动一动。

然后一定要正确的坐姿使用电脑，特别是头部的位置和电脑显示屏的位置一定要平衡。

原因三：洗脸和用护脸霜没有涉及洗颈部的习惯大多数人洗脸和用护脸霜都只是在脸上操作，从来不顺带照顾一下颈部的感受。

那颈部当然会生气，然后就会长出皱纹来了。

不管严冬腊月，只要是对脸部有照顾的，希望也顺带给颈部一点温暖。

只有这样才能有效预防颈纹。

原因四：颈部皮肤缺少运动导致皱纹长出虽然运动不少，但是颈部的运动却很有限，就是颈部长出皱纹的原因。

而且越不让颈部参与，就会长出的越多，越厉害。

身体运动，怎么能少掉颈部。

不管是人为的对颈部皮肤进行按摩也好，还是每天做颈部体操也罢。

都应该让颈部积极参与起来。

原因五：缺少保养和护理不管是对于肌肤还是头发，都会进行护理，但很少谈及对颈部的皮肤进行护理。

颈椎生理曲度变直不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.参加体育活动,可增加颈部等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损.祝早日康复.颈椎生理曲度变直,可每天戴颈托2-3小时,有利于纠正颈椎生理曲度,同时可采用推拿按摩手法,有利于松解挛缩软组织,缓解疼痛.另外,还需要平时注意保养,合理用枕,枕头应该是垫在脖子的中间,使脖子高于后脑勺.还有就是伏案时间的控制,尽量1小时起来活动活动.自己保养才是治疗颈椎病的根本.平时保持良好的坐姿,避免久坐久站,防寒保暖.颈椎生理曲度变直建议用颈椎药枕纠正,方药作法如下:颈椎药枕方黄芪100克,葛根100克,川芎20克,丹参30克,元胡30克,乳香30克,没药30克,细辛10克,制草乌20克,菖蒲50克,防风50克.共粗末,装入一个长18--20公分,粗7-12公分的口代内,晚上放在颈椎下就行了,由于长期的不正常坐姿、睡姿以及椎间盘髓核脱水退变，使颈椎前凸逐渐消失变直即为颈椎生理曲度变直。

颈椎生理曲度变直在学生中和上班族中发作较多，即多与以上原因有关。

此种病症多会引发手麻木（神经根型颈椎病）、颈部疼痛不适等，更严重的时候会出现头晕、眼花、恶心、走路眩晕等症状，很多时候被称为“颈椎病的先兆”。

1、选择合适的枕头：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。

一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。

枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。

弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤，推荐使用一枕见笑多功能保健枕。

2、防止外伤与落枕：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

3、加强颈部的锻炼：加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。

颈部有皱纹怎么办？日常护理小妙招赶紧用起来又到了夏天了，相信很多人对身体的各个部位都会有脚踝控，手控，锁骨控，我就属于那种锁骨控，戴着项链，有美美的锁骨，就会把女人的整个气质显示出来了，护理的好，真的是十分的吸引人，可是这皱纹要是一出现，那就显的有点老态了呢？那么颈部皱纹如何消除？如何做能消除颈部的皱纹？有没有什么办法去除颈部皱纹呢？保证营养充足，人体肌肤之所以能够富有弹性，主要是皮肤细胞中胶原蛋白在起支撑的作用。

随着岁月的流失，皮肤中的胶原蛋白也会随着消失减少，使得肌肤出现松弛皱纹等衰老现象。

如果要保持肌肤年轻富有弹性，就要注意为肌肤补充胶原蛋白。

平时多食含有胶原蛋白的食物，如果能坚持食用，能够起到明显的延缓肌肤衰老的功效。

颈部保养，每晚淋浴时，用莲蓬头对准颈部，以水压按摩，并用温和沐浴液清洗颈部，擦干后先拍上柔肤水，再涂上专业的祛皱产品施氏草本去皱精华液，注意要由下向上逆着地心引力的方向涂抹，并且要从后颈开始把颈部整个圆柱体都照顾到。

温柔按摩，要预防颈部皱纹和干燥，最简单的办法就是自己动手做颈部按摩。

将按摩霜或婴儿油均匀地涂抹在颈部四周，双手反转撑开，由下往上轻轻提拉颈部皮肤，再以中指和无名指并拢以打圈方式按摩颈部皮肤。

多做运动，对于脖子的肌肉和肌肤的锻炼，就是多用头在空中画“米”字，来锻炼脖子和颈椎，让脖子的一圈肌肉和皮肤同时得到锻炼和舒展，减缓肌肤老龄化和下垂，以及纹路的形成。

注意防晒，紫外线是肌肤衰老产生皱纹的一大元凶，而脖子恰好是很多人都容易忽略的一个防晒的位置，而且这个地方很娇嫩，被晒伤后也会增加肌肤的负荷，会很干，而且有皮脂屑的出现。

所以要多注意防晒，让我们脖颈的肌肤减少细纹的生成。

好了，一些小方法，就先给大家介绍到这里，广大女性朋友们一定要行动起来，多多的保养。

男人如何保养颈部防止颈部皱纹？男士随着年龄增长，到了三十以后也要注意保养了。

颈部护理与脸部都是面子形象，没有哪位男士希望自己的脖子上全是纹路。

因此男性朋友也应该知道如何做颈部护理。

★颈部皱纹三大“天敌”1、紫外线影响：包括日晒和电脑辐射，随着年龄的增加而加深，皱纹可能非常明显2、无数次地抬头、低头的动作：抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。

而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。

3、颈部缺水：颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。

★颈部护理抗击战：★战役1：清洁对于颈部我们要像对待自己的脸一样重视，爱面子一定要爱到你的脖子去。

第一步：基本的清洁，用性质温和的洁面乳给进行清洁，去除表面的灰尘，进行深层清洁。

第二步：去角质，可以用面部产品，但颈部肌肤较面部薄，适宜使用不太油腻的产品，宜采用颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。

★战役2：颈霜+颈膜除了基本的清洁，也要像脸部一样用保养品对脖子进行呵护。

第一步：每天使用颈霜或紧致产品。

用专业颈霜来护理颈部，护理程序与面部一样，先用温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，再抹上颈霜。

在擦拭颈霜过程中可进行适当的按摩。

第二步：定期使用颈膜。

一个星期左右做一次颈膜也是必须的。

专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择目前市面上面部和颈部连体的面膜。

此外，你自己还可以调制面膜：鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，有收紧肌肤的作用。

★按摩+护理操颈部按摩。

每晚为颈项进行按摩也是防止皮肤下垂的好办法。

先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。

脖子皮肤松弛怎么办，教你四个小妙招脖子皮肤之所以会松弛是因为以下原因：1长时间的在太阳底下暴晒，紫外线对皮肤的辐射过大2人们长期习惯性的抬头和低头3脖子缺水现象太严重了4随着年龄的增大，也会造成脖子皮肤松弛，所以平时要注意保养，多做颈部拉伸按摩。

也可以敷上面膜，这样可以改善松弛问题，在吃的方面也要注意，多吃一些胶原蛋白多的食物。

一、颈部皮肤松弛了，需要做颈部提拉按摩
提拉按摩不止是面部按摩，颈部按摩同样可以提拉松弛的皮肤。

方法：用大拇指的指腹从脖子根部向上均匀用力的按摩推压，直至耳朵底部。

每天这样重复数次，还可以预防脖子水肿和促进
颈部皮肤新陈代谢。

按摩还可以搭配按摩霜或者在使用紧致霜之后进行，紧致效果会更好。

二、颈部皮肤松弛了，需要自制颈膜护理
此款颈膜也可代替面膜使用，有效改善皮肤松弛，细腻紧肤等护肤功效。

方法：使用蛋清和芦荟或者新鲜的黄瓜汁混合调制均匀，洁面和做好颈部清洁后将其均匀涂抹于在颈部，保持大约10分钟
后洗净即可。

三、颈部皮肤松弛了，可以将面膜代替颈膜使用
此类护肤品最利于肌肤吸收，紧致肌肤效果也是非常高效的。

之后适当的进行按摩，还能有效改善颈纹出现。

方法：日常在脸部皮肤保养的同时，别忘了颈部的护理工作，在脸部敷完面膜的时候，便将面膜直接敷在颈部，或者日常也可养成敷颈膜的良好习惯。

四、颈部皮肤松弛了，补充胶原蛋白很重要
年轻紧致的肌肤就是靠胶原蛋白支撑起来的，一旦肌肤失去胶原蛋白，皮肤就会变得松弛，所以想要打造紧致的颈部肌肤，补充适当的胶原蛋白十分关键，建议通过口服胶原蛋白的产品来补充身体所需的胶原蛋白。

如何去脖子皱纹，这种神奇的方法你试过吗颈部会随着年龄的增长而变老，颈部是经常进行运动的地方，所以随着年龄的增长很容易出现皱纹的。

因此在大多数情况下颈部比脸部更快显得衰老，下面我们一起来看看颈部要怎样保养吧！时间如流沙般从指间流逝，岁月在姣好的面容上留下专属印记，渐渐爬上眼角的细纹代表着青春的远去。

施氏草本去皱精华液，植物精粹倾注肌肤，有效祛除皱纹问题，改善皮肤肌理，留住青春，停驻时光。

按摩去皱纹的方法
颈部的肌肤非常的柔软，也是身体中相对非常细嫩的肌肤，所以一定要做好保养，每天都要进行护理，特别是那些长时间伏案工作的姑娘们，要记得没工作一个小时左右就对颈部进行一次适当的按摩，并做做简单的颈部伸展运动，缓解颈部的疲劳。

另外，如果可以搭配着可起到皮肤保养作用的饮食方式就更好了。

脖颈防晒去皱纹的方法
预防要比改善要有效得多，平时要注意防晒和避免皮肤过敏，做好日常防护措施。

在每天出门前，不但要在面部使用防晒霜，颈部也同样需要。

颈部的皮脂腺分泌不够，就会造成颈部缺水，如果再不注意防晒，那么颈部脆弱的肌肤就会受到紫外线的侵害，使颈部皱纹加重。

如果说面部皮肤会受到紫外线的侵害，那么同样颈部皮肤也会受到紫外线的伤害，而很少会有人关注自己的颈部皮肤是否会受伤害，往往不在颈部使用防晒霜。

紫外线会使肌
肤产生出大量的自由基，自由基会损伤珍贵的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤老化，这是导致皮肤衰老最主要的原因。

日常生活中要注意对颈部的护理，只要平日里注重保养就不会老得快了。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享脖子防皱纹的方法有什么？
导语：大家平时对于自己的面部保养的比较多，但是对于自己的脖子保养的就很少了，所以每次出门的时候看到脖子和面部就会感觉到不是一个年龄阶段的
大家平时对于自己的面部保养的比较多，但是对于自己的脖子保养的就很少了，所以每次出门的时候看到脖子和面部就会感觉到不是一个年龄阶段的，大家平时也要注意对脖子的保养，不然很容易会长出皱纹，皱纹长出来之后就很难除去了，今天在这里小编就给大家说几个脖子防皱纹的方法。

脖子上出现皱纹的原因是：
1、受紫外线的影响：除了日晒，电脑辐射也是祸首之一。

2、重复抬头与低头：抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。

3、颈部缺水：颈部前面的皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，与面部皮肤相比，颈部组织结构较为薄弱，油脂分泌较少，难以保持水分，容易干燥，所以很易产生皱纹。

4、外界环境影响：秋冬季节，气候干燥，风沙较大，也容易使颈部干燥起皱。

下面给大家介绍几个防颈部皱纹的方法：
1、搓擦法：单手搓擦颈项、肩背，为尽量搓擦到更大面积，可以用一只手托着另外一只手的胳膊肘。

搓擦时手可以放平，也可以稍微勾住手指。

要搓擦到感觉局部发热为止，但别搓过劲了。

2、拿揉法：单手自上而下拿揉颈项、肩部3到5遍，手法一定要从上到下、由轻到重。

[颈部保养按摩手法]颈部按摩手法教学视频2、适当做下颈部按摩。

一有空闲的时候，就可以做做按摩。

脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复做，持续五分钟左右。

3、适当使用颈霜。

可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。

每次洁面后，取适量护肤品抹在颈部，轻轻拍打，使肌肤充分吸收。

然后再按照第二点中提到的手法进行轻柔的按摩。

最好能选用具有抗皱效果的护肤品。

4、保持颈部清洁。

经常化妆的女性朋友可能会在打粉底、抹定妆液的时候将范围扩大到颈部，那么同样地，在卸妆的时候颈部的肌肤也需要仔仔细细地清洁彻底，不要让化妆品中的化学成分残留在其中，加速肌肤的老化。

5、外出做好防晒处理。

就像脸上、手上肌肤害怕阳光中的紫外线一样，颈部的皮肤也需要防晒处理。

出门前擦防晒霜的时候，千万别忘了连同脖子也要照顾到。

6、减少佩戴项链、挂饰。

喜欢佩戴项链、挂饰的女性朋友也要注意，不要选过重的饰品，沉重的负担会令颈部的肌肤下垂、松弛，形成一圈圈的皱纹，非常影响美观。

7、睡觉和工作时保持良好的姿势。

睡觉和工作时的不良姿势，也是导致颈部皮肤产生皱纹的直接原因。

美容馆专家建议选择合适的寝具很重要，枕头最适宜的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处为宜，同时注意不要长期蜷体侧睡，这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹，以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑。

工作时，则要注意头部和电脑要保持平行，每隔一小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部堆积皱纹。

颈部皮肤在日常护理中的注意事项
颈部皮肤在日常护理中的注意事项包括以下几个方面：
1. 清洁：颈部皮肤需要每天清洁，可以选择温和的洁面产品，按摩轻柔，不要用力过猛，避免对皮肤造成伤害。

2. 补水：颈部皮肤与脸部皮肤一样需要充足的水分，可以使用保湿产品为其补充水分，以防止干燥、粗糙等问题的出现。

3. 防晒：颈部皮肤容易受到紫外线的伤害，因此在日常护理中需要注意防晒，可以使用含有防晒因子的产品涂抹于颈部和胸部。

4. 按摩：颈部皮肤可以进行适度的按摩，增强血液循环，促进皮肤新陈代谢，缓解颈部疲劳。

5. 保养：颈部皮肤可以选择合适的保养产品进行深层滋养，促进皮肤弹性和紧致度的提升，减少细纹的出现。

综上所述，颈部皮肤的日常护理需要注意清洁、补水、防晒、按摩和保养等方面，这些措施可以帮助保持颈部皮肤的健康和美丽。

颈部保养文案
1、颈部清洁：颈部不注意清洁的话会导致颈纹的加重。

清洁时切忌用力搓揉，不然会使颈纹加深。

可以用清洁型的洗面奶来清洗颈部，并在给身体去角质或面部去角质的同时也要给颈部一起去角质，去掉死皮，让肌肤焕发新生命。

2、补水与保湿：颈部的油脂腺、血管和能供予肌肤水分的细胞都比脸部要少，所以特别容易干燥，可以使用含有透明质酸或胶原成分的产品来进行保湿和抗老化，并适当地按摩。

3、防护隔离：长期面对电脑的女生，别忘了给颈部涂上防护隔离乳来抵抗辐射。

外出的话可以穿高领的衣服，也可以围围巾，可以保暖，又不让颈纹有机可乘。

当然也别忘了给颈部涂防晒，除了颈部的正前方外，颈的两旁、后方和锁骨位置也要涂抹。

4、注意睡姿和坐姿：睡觉时，枕头不能过高，要正好摆放在脖子的凹陷处。

保持平躺的睡姿可以避免颈纹的出现。

5、美颈操：美颈操可以促进颈部的血液循环，帮助细胞新生，使颈部皮肤恢复弹性饱满。

配合排毒抗皱的按摩油或按摩霜，好好享受一场美颈SPA吧!双手掌心放在颈部，从锁骨开始慢慢向上推。

用手指轻压颈部和淋巴，帮助促进循环排毒。

从锁骨位置一直向上提拉皮肤至下颌骨，左右两侧提拉反复按摩十分钟，可以缓解颈部肌肤下垂和褶皱。

颈部抗衰老同样重要颈部被称为人的第二张脸，因为颈部和脸部一样多暴露在外，随着年龄的增长，人体胶原蛋白会随着年龄增长而流失，颈部也是同样，并且颈部皮肤的衰老还会加速脸部皮肤的衰老。

然而，很多时候我们都会忽视对颈部皮肤的保养，待颈部出现颈纹时已经“为时已晚”。

一条条颈纹就是岁月留下的痕迹，无时无刻不在显示着年龄感，困扰着每一个爱美的人，所以日常保养时颈部的抗衰老尤为重要，做好颈部抗衰老还能缓解面部衰老速度。

1.颈纹是如何产生的？颈纹主要有两种，一种是天生的颈纹，皱纹在脖颈处呈横向分布，这种颈纹也被称之为原发性颈纹，每个人出生时几乎或多或少都会带有这种颈纹，只是颈纹严重程度不同，如果后期没有做好保养，原发性颈纹也会随着时间和生活习惯加宽变深。

二是后天形成的颈纹，主要是因为颈部的皮下脂肪堆积、真皮层变薄，以及弹性纤维断裂等情况而造成，具体影响因素可分为内在因素和外在因素。

（1）内在因素：①颈部皮脂腺少，锁水能力差。

颈部的皮肤层、皮脂腺和汗腺的数量都比较少，而减少皮肤水分蒸发、防止皮肤干燥就是皮脂腺起到的重要作用。

颈部皮脂腺数量较少，所以导致颈部皮肤的锁水能力也比较差，很容易形成细纹。

②随着年龄增长，皮肤胶原蛋白会逐渐流失，而胶原蛋白的多少会直接决定皮肤的状态好坏。

③颈部脂肪过多也是颈纹产生的因素，脂肪堆积会导致颈部皮肤下垂，最后在颈部就会出现一圈一圈的颈纹。

（2）外在因素：①忽视对颈部的日常保养。

尽管颈部和面部相连，但日常涂抹水乳、精华、防晒等经常会直接忽视颈部。

②随时低头的习惯。

日常使用电脑、玩手机等都是低头姿势。

如果颈部长期保持低头姿势，颈纹也就慢慢“找上门来”。

当颈部长时间保持不正确的姿势，不仅会出现颈纹，还会出现富贵包等问题。

2.颈纹的类型根据颈部皱纹形成的原因，可以将颈部分成三种类型：老化型颈纹，脂肪型颈纹以及姿势型颈纹。

（1）老化型皱纹通常是由于颈部皮肤因为紫外线照射、皮肤干燥、衣物摩擦等原因造成，颈部的角质层会逐渐老化，胶原蛋白流失，最后产生轻度的横向皱纹。

【颈纹的预防与消除】如何拥有完美脖颈*导读：女人的脖子透露女人的年龄。

那么如何做到颈纹的预防与消除呢？颈纹的预防与消除有很多种方法，小编来告诉你些有用的颈纹的预防与消除方法吧。

爱美者一般会将自己的注意力以及焦点放到面部，但其实还有一些部位也是很脆弱的，比如脖子就是一种，而这个部位的皱纹经常被人忽视，那到底怎样去脖子上的皱纹呢。

如果在平时不注意颈部的保养，那么就很容易会使得进步的皱纹出现，出卖一个人的年龄，这是很重要的方面。

*颈纹及其产生原因颈纹是指人脖子上的皱纹，由表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩造成。

正常人皱纹的产生原因。

一般来说，有两个原因，一个是表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷；另一个原因是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少。

胶原蛋白起到非常重要的填充、联结作用，有很强的弹性，它撑在皮肤下面，皮肤就变得柔软有弹性、饱满滋润。

如果胶原蛋白减少的话，皮肤就没有弹性了，皱纹就容易产生。

*如何预防颈纹防晒霜不仅用在脸上，颈部也需要涂抹！！颈部也容易暴露在紫外线下，因此外出时也一定要涂抹防晒霜~取适量防晒霜在手掌上，利用双手从颈部下方开始向上涂抹。

外出后注意清洁！！汗液和排泄物较多的颈部，用洁面产品保持清洁，才不容易产生皱纹。

清洁时，使用低刺激的中性或弱酸性洁面产品，用手从下往上按摩。

洁肤后，涂抹具有改善皱纹功效的护肤品为佳~维持正确的姿势！！以面部向一边倾斜或歪曲的姿势坐着，是容易产生颈纹的原因之一。

平时应保持腰部和颈部挺直坐姿，3小时左右做一次伸展运动，放松颈部肌肉为佳~睡觉时最好用低枕头，平躺着睡觉，是改善及预防颈纹的最佳睡姿。

预防颈纹最容易的方法是：每日补充令肌肤生肌的胶原纤维和令肌肤富有弹力的弹性纤维，早晚充分涂抹护肤品。

*如何消除颈纹使用维生素C可以帮助去除颈纹。

做法：适量的热水+维生素C，待维生素C溶解后，取其按摩颈部，下吧稍微抬起，按摩10分钟即可。

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美脖玉颈保卫战
作者：张泽峰
来源：《祝您健康》2019年第07期
俗话说得好，颈部是女人的第二张名片，关乎她的细节美感。

女人最显老的地方是哪里？很多人第一个想到的应该是眼纹，比起眼纹，更容易暴露年龄的其实是脖子上的颈纹。

脖颈养生美容十分重要。

常见有些中老年女士衣着优雅大方、风韵犹存，但脖颈保养的功力稍显不足，颈纹深重，这就像精美的瓷器上有了一道道裂纹，甚是遗憾。

脖颈部位在人体学上是一个“多事三角区”脖颈部的肌肤十分细薄而脆弱，脖颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。

欲去此问题，平时一定要注意脖颈的养生美容法。

脖颈体操法：在家练脖颈操简单而方便，轻轻松松就可以美化脖颈，使皮肤富有弹性，
同时，对于久坐的女性来说，还可以减缓脖颈部位的疲劳感。

第一步，前后左右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要尽量与地面平行，左右转动时要尽量伸展开肌肉。

第二步，由左向右打圈式转动头部，然后由右向左再做一遍。

这个办法对于缓解脖颈部位疼痛很有帮助。

第三步，双手手心向上，交替从锁骨向下巴处轻拉。

这样可以缓解肌肤下坠的状况。

颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。

颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。

另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。

无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。

而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。

很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以一些女孩从25岁开始，颈部便有明显皱纹了。

如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。

保湿篇干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是迅速改变现状的有效方法。

首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。

然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。

十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。

观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。

短时间内令您的颈部细腻光滑。

美白篇有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。

接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。

首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。

然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。

接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮肤为准。

经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。

运动篇随着年龄的增长，很多人都过早的出现了“双下巴”，这是由于颈部肌肉松弛、老化造成的，因此在日常的保养中，除了保持清洁和滋润度外，还要坚持做颈部操，颈部操能够有效地预防双下巴，还可以加速脑部血液循环，改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。