高职生心理健康教育-学习101页PPT

己的能力和价值。
培养积极的心态和情绪
积极的心态和情绪对高职大学生的心理健康有着重要的影响 。一个积极的心态可以使人更加乐观向上，面对困难和挫折 时能够保持镇定和勇气。
培养积极的心态和情绪需要高职大学生学会调节自己的情绪 ，保持乐观、开朗、自信的态度。同时，他们也应该学会从 不同的角度看待问题，发现事物的积极面，从而保持积极向 上的心态。
家校合作
加强学校与家庭之间的合作，共同关注学生的心 理健康，提供必要的支持和帮助。
社会支持
整合社会资源，为学生提供更多的心理健康服务， 如社区心理辅导、专业机构咨询等。
媒体宣传
通过媒体宣传心理健康知识，提高公众对心理健 康的认知和理解。
提供专业的心理咨询和治疗服务
建立心理咨询中心
在学校建立专业的心理咨询中心，为学生提供个性化的心理咨询 和治疗服务。
人际关系复杂
在大学校园中，高职大学生需要与来自不同背景 的同学建立人际关系，这对他们来说是一个挑战 。同时，由于自我意识的增强，他们在处理人际 关系时更加注重个人空间和独立性。
情绪波动较大
高职大学生正处于青春期和成年期的过渡阶段， 情感体验丰富但情绪波动较大，容易受到外界环 境的影响，表现出不稳定的特点。
由于担心学习成绩不理想或无法达到 自己的期望，部分高职大学生会出现 学习焦虑症状，如失眠、头痛等。
学习方法不当
一些高职大学生没有掌握有效的学习 方法，学习效率低下，无法充分利用 时间进行学习。
人际关系问题
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人际关系紧张
由于个性、习惯等方面的 差异，部分高职大学生与 室友、同学等相处不融洽， 导致人际关系紧张。
。
人格完整
具备健全的人格特征，包括自 尊、自信、自律等方面。

第1节
心理健康与高职大学生成长
一、科学的健康观
（二）健康的标准
8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。
第 1 节 心理健康与高职大学生成长
一、科学的健康观
（二）健康的标准
9、头发有光泽、无头屑。 10、肌肉和皮肤富有弹性， 走路轻松匀称。
第1节
心理健康与高职大学生成长
二、心理健康
拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他 假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。 黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2 月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料 水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经 救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但 面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。
（一）心理健康的涵义
心理健康是指生活在一定社会环境中的人，在高级神 经系统功能正常的情况下，智力正常，具有协调关系和适 应环境的能力和性格，情绪稳定，行为适度。心理健康不 是指对任何事物都能愉快地接受，而是指在对待环境和问 题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此， 心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。
2003年12月，北京某名牌大学一大二学生，以跳 楼的方式告别了灿烂的青春。
2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四 起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生， 一名教职工。
•
2006年新学期开学，成都电子科技大学学生因为英 语四级未过，无法取得学士学位而跳楼自杀。
第1节
心理健康与高职大学生成长
（一）高职大学生心理健康的标准
６、意志品质健全。有明确合理的学习和生活的目的，对 自己行动的社会意义有正确的理解，并能支配自己的行为， 使之与社会要求相互协调，能辨别是非真伪，信守原则， 为既定目标不懈的努力；有较良好的学习习惯和生活习惯。

方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
心理健康是指个体在适应环境的过程中，生 理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种 良好的心理功能状态。
心理学的一个重要使命就是协助人们健康、有效地成长。
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☺心理健康的标准：
⑴智力正常 ⑵情绪适中
⑶意志健全 ⑷人格完整
⑸自我意识正确 ⑹人际关系和谐 ⑺社会适应良好 ⑻ 身心特征相符
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一、中职学生心理发展的特征
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诉
其 实 可
喊 以
这 样
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勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所
以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
《史记·越王勾践世家》
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你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。
中职学生的
心理健康教育
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健康
1989年联合国世界卫生组织对健康下的定义： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。
只有优异的成绩，却不懂得交往，是个寂寞的人； 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人； 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。

第三节 积极行动，促进发展 1 快乐地接受新环境 2 积极行动，适者生存
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1、快乐地接受新环境
第一步：冷静观察新环境。
好好想想你的学习生活环境发生了哪些变化？
第二步：分析新环境里利弊，结合自己的特 点，决定具体的适应方法。
你认为新环境哪些有利于你发展？哪些不利于你发展？ 怎么办？学了恐龙还是学蜥蜴？
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2、积极行动，适者生存
1 提高生活能力和自理能力 2 抬头走进职业学校 3 尊重、宽容他人 4 掌握有效的心理适应策略
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未来的世界方向比努力重要，能力比知识重要，
健康比成绩重要，生活比文凭重要，情商比智商
重要。 —
—清华大学校长
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人的一生只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的， 另外90%是平淡的； 人们往往被5%的精彩诱惑着，忍受着5%的痛， 在90%的平淡中度过！
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二、接纳新角色
定位自己的新角色 鼓足干劲 相信自己 勇往直前
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三、认识新专业
你学的是什么专业？ 你的专业培养方向是什么？ 专业学习内容有哪些？学习方法是什么？ 学习这个专业毕业后的就业方向和就业前景 如何？
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第二节 常见的心理适应问题
大家有没有听说过或者见到过适应不 良的故事，能否和大家分享一下？
让我们来回想一下： 进入幼儿园 进入小学 进入中学 你们有遇到哪些适应问题？
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材料一、人在异乡
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材料二、他们离我很远
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材料三、我的学习怎么了？
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进入新的职业学校，你们觉得会遇到 什么困难？ 你们是否有信心走得一路顺利？
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1 你们都来自哪里？ 2 来学校的路上你们心里在想什么？ 3 到学校你们的第一感觉是什么？ 4 遇见你的舍友、同学是什么心情？ 5 上专业课时是一种怎样的体验？

心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯 改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
——莫里哀
第一节 高职生心理健康概述
一、心理健康概述
(一)心理健康的起源与发展
(二)我国高职生心理健康教育发展概况
(三)高职生心理健康日 心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的 价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相 处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
练习与思考
1.高职生心理健康的标准是什么？ 2.高职生的心理有哪些特点？ 3.心理健康的含义是什么？ 4.健康的心理对于高职生有什么意义？ 5.高职生应该如何维护自身的心理健康？
课程实践
活动一：心理剧场 转身拥抱阳光 拓展训练：请大家分组讨论赵雨的问题出在哪里，怎样做才是 正确的，把讨论结果分角色表演出来。
(二)高职生人际关系的主要类型 1.同学关系 2.同乡关系 3.师生关系 4.网络人际交往关系
二、人际与心理的关系 根据每个人的心理特征，人际关系可以分成三种。美国社会心理学家
舒尔茨认为，一般来讲，人际关系有三种类型，其一是谦让型，其二是进 取型，其三是分离型，
(一)影响人际关系的心理效应 1.首因效应;2.近因效应;3.晕轮效应; 4.刻板效应;5.投射效应;6.黑暗效应 (二)不健康的心理与人际交往 1.自卑;2.猜疑;3.嫉妒;4.冷漠;5.自我中心
三、影响高职生心理健康的主要因素
(一)社会环境因素 1、社会竞争的压力；2、信息矛盾引起的认知问题 (二)学校环境因素 1、生活环境的压力；2、学习环境的压力 3、个人情感的压力 (三)家庭环境因素 1、父母期望值的压力；2、经济困难的压力 (四)自身缺陷因素

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退行
• 退行是指个体在遭遇到挫折时，表现出与其年龄不相符的幼稚行为 反应，是一种反成熟度的倒退现象。 • 随着年龄的增加，人们的行为逐步成熟起来，本该运用成人的方法 和态度来处理事情。但在某些情况下，当用成人的方法难以达到目 时，个体会采取幼稚的行为反应获得满足。
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• 防御机制是一种本能的应对方式。
• 防御机制好还是不好呢？
• 积极意义和消极意义是什么？
积极意义在于当个体遭受困难时，它可以使人暂时忘记 痛苦和不安，减轻或免除心理压力，恢复心理平衡。 消极意义在于使个体可能因压力的缓解而自足，或出现 退缩或恐惧而导致心理疾病的产生。 • 因此，适当的防御机制在紧急情况下可以缓解一个人的痛 苦，重新获得平衡，但如果运用不当，或者将防御机制作 为一种行为习惯时，就是不健康的反应方式。
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有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是 梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞；第三个梦是梦到跟心爱的 表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
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这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“ 你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”
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应对方式
1 情绪取向应对 问题取向应对 逃避应对
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第三节 高职生培养健康心理的意义与方法
一、健康心理对高职生成长的意义
(一)保持心理健康可以预防精神疾病、心身疾病和恶性事故 (二)保持心理健康对于高职生成才有着重要的意义
二、高职生保持心理健康的方法
(一)增强心理卫生保健意识，提高自我调节能力 (二)进行积极的心理防御，理智寻求外界的帮助 (三)培养良好的人格品质，提高承受挫折的能力 (四)养成科学的生活方式，建立合理的生活秩序 (五)积极参加社会实践活动，磨炼意志品质
心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯 改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
——莫里哀
第一节 高职生心理健康概述
一、心理健康概述
(一)心理健康的起源与发展
(二)我国高职生心理健康教育发展概况
(三)高职生心理健康日 心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的 价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相 处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
二、从依赖到独立带来焦虑 心理 三、人际适应不良导致抑郁 心理 四、理想与现实的落差导致 失落心理 五、失去奋斗目标导致的间歇、迷 惘心理 六、收费和就业制度改革导致 危机心理 七、情感活动导向不适导致烦 躁心理
第三节 加强高职新生适应能力的方法
一、积极适应新环境，必要时寻求 心理帮助
二、对自我、他人和环境进行正确的 认知和评价 三、转变学习观念，学会学 习 四、掌握基本的交往技巧， 学会交往 五、确定新的奋斗目标
活动四：心理测试 症状自评量表
本章学习结束谢谢观看！ Nhomakorabea第二章 适应环境是成长的表现——心理适应篇
心理格言
智慧的本质就是适应。 —

心灵处方
人际关系适应
• 要敢于面对现实，承认自己பைடு நூலகம்往的失败。 • 正确评价和认识自己和他人。 • 学习交往技巧，优化性格。 • 发挥自己优势
人际关系适应
处方
• 树立一个正确的目标。 • 多与同学接触。 • 培养业余爱好。 • 及时交流、沟通。
感谢 您的 聆听
高中新生开学心理 适应调整课程
需要寻求他人的理解和帮助。
人际距离让一些同学感到不安全和不舒适， 因为大家都需要心理的安慰和寄托。抱团取 暖是一个追求。其实人际距离是一个未来强 者必须的，耐得住寂寞才会有更大的成功。 当然有自己的人际团队会有更多的发展机会。 他人的理解和帮助是一把双刃剑，可以助你 成功，也可以挟持你的人生。
利益首次登上人际舞台，但只是配角 以前在初中或者小学，大家几乎都是光环角色，人中 娇子，没有什么人可以与自己竞争，利益倾向自己， 但现在大家都在竞争，有一定的利益冲突。 导致有一些关系比较紧张。 但是这些利益的竞争只是小小的竞争。看开了，努力 学习，提升自我第一，至于一些小小利益，得到了也 不怎么样，不以物喜不以己悲就对了。
02. 利用兴趣、培养兴趣 变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
学习变化适应
学习目标迷惘
原来总是说考十八中。现在考上了， 一下子没了目标，将来考大学，还 有三年的时间，歇一歇行不行。有 人说上大学还需要“关系。
学习变化适应
前 • 不确立新的阶段目标会导致精神乏力；从而缺乏进取心，成就动
学习变化适应
更重要的是
• 树立正确的学习观，提升自我，造福人类 • 要学会惜时，相信自己的学习效率 • 学会学习， 质疑、触类旁通、积累、总结 • 快乐学习，学习快乐。 • 多纵向比较，少横向比较。 • 不要自我期望过高，更不要自我评价过低

心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询； • 电话咨询； • 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； • 现场咨询； • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6．充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
心理健康教育
全国大学生心理健康日教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
目录
1、大学心理健康的标准 2、心理健康对大学生的意义 3、大学生心理特点与常见问题 4、大学生心理健康的维护
PART 1
大学心理健康的标准
人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完 善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生 自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格 的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
大学心理健康的标准
蜈蚣说“我一生都在走路，但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那 儿好几分钟，它发现自己动不了……摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙：“请你不要再去问其他蜈蚣同样的 问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行，如果给他们圆规说不定它们反而不 知何去何丛，甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心，需要靠经典、言的指引，有那么多的原则、有那么多 的 言要被遵循，当刻意去辨别时，其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。

• 6．因为爱情价更高，为了爱而爱。
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二、高职学生谈恋爱应具备的条件
• 1．心理发展相对成熟：必备条件。 • 2．人生观相对稳定：时机成熟的标志
之一。 • 3．相对牢固的学识基础：前提条件。 • 4．社会阅历相对丰富：社会基础。 • 5．相对独立的经济条件：物质基础。
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• Q、爱好相近 R、家庭背景好
• S、其他(列出上面未说明而你认为重要的特
质)
。
• （2）简单描述你讨厌什么样的女生。
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2．女生眼中的男生(女生填写)。
• （1）你认为男生最吸引你的三项特质， 依次用A、B、C标出。
• A、高大 B、英俊 C、幽默 D、真 诚 E、稳重 F、热情 G、聪明 H、 勤奋 I、讲义气 J、好运动 K、有主 见
a高大b英俊c幽默真诚e稳重f热情聪明h勤奋i讲义气好运动k有主见l有修养m出手大方n乐观外向o穿着潇洒p爱好相q乐于助人r家庭背景好s其他列出上面未说明而你认为重要的品质
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高职学生的恋爱心理
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高职学生的恋爱心理
第一节 第二节 第三节 第四节 第五节
爱情是什么 恋爱动机和恋爱条件 学会恋爱 恋爱的心理困扰与调适 婚前性行为
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第二节 恋爱动机和恋爱条件
• 一、恋爱动机 • 1．消除寂寞，寻求慰籍。 • 误区： “谁同情我，谁理解我，谁
就是爱我的人。” • 2．模仿他人，赶潮流，为了寻求心
理平衡。
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9
• 3．渴望了解异性，为了满足好奇心。
• 4．出于对毕业后的考虑，为自己找 出路。