足球防守训练方法

足球正面防守技术训练教案教案标题：足球正面防守技术训练教案教学目标：1. 了解足球正面防守技术的基本原理和重要性。

2. 学习正确的身体姿势和站位，以便有效地进行正面防守。

3. 提高学生在正面防守时的速度、反应能力和身体平衡能力。

4. 培养学生的团队合作意识和沟通能力。

教学内容：1. 正面防守的基本原理和技术要点。

2. 身体姿势和站位的正确方法。

3. 正面防守时的速度和反应训练。

4. 身体平衡和稳定性的训练。

5. 团队合作和沟通的重要性。

教学准备：1. 足球场地。

2. 足球。

3. 锥桶或标记物。

4. 训练用具（如训练梯、跳绳等）。

5. 训练计时器。

教学步骤：引入（5分钟）：介绍正面防守的重要性和应用场景，激发学生的兴趣和学习动力。

引导学生思考正面防守所需的基本技能和要点。

讲解（10分钟）：1. 介绍正面防守的基本原理和技术要点，如保持适当的距离、观察对手动作、迅速反应等。

2. 讲解正确的身体姿势和站位方法，包括弯曲膝盖、保持身体平衡、保持手臂放松等。

示范（15分钟）：1. 进行示范，展示正确的正面防守动作和技术要点。

2. 强调示范中的关键细节，如身体姿势、站位和反应速度。

练习（25分钟）：1. 分组进行正面防守练习，每个小组由两名学生组成，一人扮演进攻方，一人扮演防守方。

2. 练习中，进攻方尝试突破防守方，防守方则通过正确的正面防守技术进行阻止。

3. 每组轮流进行练习，教师观察并给予指导和反馈。

巩固（10分钟）：1. 进行团队合作练习，增强学生之间的配合和沟通能力。

2. 可以设置小场景，让学生在团队合作中进行正面防守。

总结（5分钟）：回顾本节课的教学内容和要点，强调正面防守技术的重要性和应用场景。

鼓励学生在日常训练和比赛中积极运用所学技巧。

教学延伸：1. 鼓励学生参加足球俱乐部或校队，提高正面防守技术的实战能力。

2. 提供额外的训练资源，如视频教程或专业教练指导，帮助学生进一步提升正面防守技术。

评估方法：1. 观察学生在练习中的表现，包括身体姿势、站位和反应速度等。

足球后卫练习防守教案教案标题：足球后卫练习防守教案教案目标：1. 帮助学生理解足球后卫在比赛中的防守角色和责任。

2. 提供一系列练习，以提高学生的防守技能和战术意识。

3. 培养学生的团队合作和沟通能力。

教案步骤：引入：1. 向学生介绍足球后卫的角色和职责，解释他们在比赛中的重要性。

2. 引导学生思考在防守时需要具备的技能和战术意识。

技术练习：3. 进行基本的防守技能练习，如站位、盯人和拦截传球等。

4. 强调正确的身体姿势和动作，例如膝盖微屈、重心低、保持平衡等。

5. 练习不同类型的防守动作，如抢断、铲球和头球等。

6. 强调防守时的速度和反应能力，通过快速反应练习和小组竞赛提高学生的反应速度。

战术练习：7. 引导学生理解防守时的合作和沟通的重要性。

8. 进行小组战术练习，如协同盯人、分区防守和补位等。

9. 模拟比赛情境，让学生在实际比赛中应用所学的防守技能和战术。

10. 强调团队合作和互相支持的重要性，鼓励学生在比赛中积极配合。

总结：11. 总结学生在本节课中学到的防守技能和战术意识。

12. 强调练习的重要性和持之以恒的态度，鼓励学生在日常训练中不断提高自己的防守能力。

13. 提供额外的练习资源和建议，以帮助学生在课后继续巩固所学内容。

教学评估：14. 观察学生在练习中的表现，提供积极的反馈和建议。

15. 设计小组竞赛或模拟比赛，评估学生在实际比赛情境中的防守表现。

16. 鼓励学生互相评价和提供建议，促进他们之间的学习和成长。

教案扩展：17. 鼓励学生观看足球比赛和防守技巧的视频，以进一步提高他们的理解和学习动力。

18. 组织足球比赛或友谊赛，让学生有机会在实际比赛中展示他们的防守技能。

教案资源：1. 足球2. 球门3. 场地标记4. 练习小组分组表5. 视频资源（可选）通过以上教案，学生将能够全面了解足球后卫在比赛中的防守角色和责任，并通过技术和战术练习提高他们的防守技能和战术意识。

这将有助于培养学生的团队合作和沟通能力，并为他们日后在足球比赛中取得成功打下坚实的基础。

足球后卫怎么踢足球是一项集体运动，每个位置都起着重要的作用。

其中，后卫是球队防守的核心。

防守是足球比赛中至关重要的一部分，因此，后卫的踢球技巧和战术意识对球队的防守效果至关重要。

在本文中，我们将讨论足球后卫如何踢球以实现最佳的防守效果。

1. 稳定的防守姿势在防守时，后卫需要保持稳定的防守姿势。

这意味着双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，保持膝关节微弯。

这样做可以保证后卫在面对进攻时更加稳定，并能够更好地迅速改变方向和应对突破。

2. 观察球和球员作为后卫，观察球和球员的能力至关重要。

通过观察球，后卫可以预测球的落点并做出相应的反应。

观察球员则可以帮助后卫判断对手的意图，并做出相应的防守动作。

后卫应该时刻保持对球和球员的观察，并在合适的时机采取防守动作。

3. 制造身体接触在防守中，后卫需要与对手制造身体接触。

通过合理的身体接触，后卫可以阻止对手的突破和传球。

在进行身体接触时，后卫需要注意力度的控制，以免犯规。

合理的身体接触可以有效地干扰对方进攻，减少对手的威胁。

4. 追逐对手并封堵传球线路后卫需要具备出色的速度和敏捷性，以便能够追逐对手并封堵传球线路。

在面对突破的对手时，后卫应该迅速跟上对手并尽快将其拦截。

封堵传球线路则可以减少对手传球选项，迫使对手做出不利于进攻的选择。

后卫需要灵活运用自己的身体和技巧，以防止对手突破和传球。

5. 防守空间的感知后卫应该具备良好的空间感知能力。

这意味着后卫需要时刻了解自己所在的位置和周围的队友和对手的位置。

通过良好的空间感知能力，后卫可以更好地判断自己的防守角度和位置，以及调整自己的防守策略。

感知空间还可以帮助后卫与队友合作，形成紧密的防守阵型。

6. 抢断和防守意识的培养抢断是后卫必备的技能之一。

后卫需要具备出色的抢断能力，以便能够尽可能多地夺取对手的球权。

抢断要点包括准确判断对手传球意图、合理选择抢断时机和准确判断抢断方向等。

同时，防守意识也是后卫需要培养的重要素质。

足球教案丨U6系列教案之1V1防守训练准备▪10 分钟▪14 名队员▪7 个号坎▪4 个标志盘▪20x20 区域执教要点▪身体姿势▪爆发以便抓住对手▪平衡训练组织▪球员们两人一组进行对抗，试着采取防守姿势的同时摸到对方的腿/膝以得分。

轮换球员，让大家面对不同对手。

训练准备▪15 分钟▪4 名队员▪2 个球▪4 个号坎▪16 个标志盘▪20x20 区域执教要点▪快速压迫对手▪身体姿势和防守位置▪预测比赛，并将对手逼到一个方向▪防守队员（橘色）将球传给进攻队员（白色），进攻方通过带球穿越任意一个小门得分，防守方要争取夺回球权，射入进攻方线上的小门得分。

交换角色。

▪15 分钟▪14名队员▪2 个球▪7 个号坎▪20 个标志盘▪60x40区域执教要点▪快速压迫对手▪身体姿势和防守的位置▪阻止或者拦截对手射门训练组织▪两种类型的防守1v1 -正面防守迫使对手后退。

防守队员(白色)传给进攻队员(黄色)，第一个练习开始，然后防守队员正面实施压迫并防守。

如果防守队员赢了球，他们就会尝试射入两边的小门。

进攻者A 传球背对球门的进攻者B，第二个练习开始。

防守队员必须施加压力夺回球权。

如果他们赢了球，他们就可以射入两边的小门得分。

轮换球员的位置。

训练组织▪30 分钟▪14名队员▪1个球▪7 个号坎▪18 个标志盘▪60x40 区域执教要点▪快速压迫进攻队员▪阅读比赛▪主导1V1训练组织▪7v7比赛，鼓励球员在1v1的防守中占据主导地位，并灵活运用防守原则。

】哦↓↓↓阅读原文。

浅谈足球守门员训练方法足球守门员是足球比赛中防守方的最后一道防线，他们负责守护球门，并防止对方球员将球射入球门。

为了能够胜任这一重要的角色，守门员需要进行专门的训练。

下面将对足球守门员的训练方法进行详细讨论。

首先，守门员需要具备出色的反应能力和敏捷性。

因此，训练中可加入一些反应训练和灵活性训练。

例如，可以利用视觉训练设备，让守门员从不同的位置迅速反应并接住或扑救射门。

此外，还可以利用快速反应训练器械，如门球器或反弹球机，让守门员有更好的灵活性和快速反应。

其次，守门员需要具备出色的扑救技术和位置感。

扑救是守门员最基本的动作之一，需要掌握正确的姿势和动作。

在训练中，可以利用队友模拟射门，通过不同的射门角度和速度让守门员进行扑救训练。

同时，守门员还需要学会正确的站位和预判对方球员的意图，以便在比赛中更好地拦截对方射门。

这方面的训练可以通过模拟实际比赛场景，让守门员学会根据场上的情况调整自己的位置。

此外，守门员还需要具备良好的传球和球控技巧。

因为在比赛中，守门员不仅需要扑救射门，还需要与队友进行配合，将球传出。

为此，守门员需要经常进行传球和接球的练习，提高自己的球控水平。

训练中可以利用各种传接球训练器械，如传球靶或反弹墙，以提高守门员的传球准确性和速度。

最后，守门员还需要具备良好的心理素质。

在比赛中，守门员常常面临各种压力和挑战，需要保持冷静和集中。

因此，训练中可以加入一些心理训练，提高守门员的心理抗压能力和专注力。

例如，可以通过模拟比赛场景进行训练，让守门员在各种复杂情况下保持冷静，并做出正确的判断和反应。

总之，足球守门员的训练方法需要结合反应能力、技术水平、心理素质等方面进行综合训练。

只有全面提升各方面的能力，守门员才能在比赛中发挥出最佳水平，保护自己的球门并帮助球队取得胜利。

足球的人盯人防守技术要领及注意事项1、注意对对方传球路线的封堵防守球员要注意在防守的时候紧盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球员必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线，防守球员总是站位于攻防球员的内侧，即攻防球员于守门员之间的连线之中。

2、注意防守距离的掌握防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。

拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要贴得太近，攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如。

3、注意延缓对方的进攻机会一旦进攻队员急于起脚传球，防守队员可以用下肢阻挡进攻球员的`传球路线。

防守队员要充分了解攻方带球球员的进攻路线和动作意向，采取各种方法来延缓进攻球员的进攻时间，为防守方迅速布防赢得宝贵的时间，以便有时间让接应球员前来围堵攻防球员，从而抢断足球并解围。

4、注意把握抢断时机防守队员要注意进攻队员的每一个运球动作和动作的意向，防守队员步步逼近的同时，设法把球从攻方队员那里抢截下来。

当进攻队员接球落地或者是停球的瞬间要及时的出脚，因为，这是防守队员抢断足球的最好时机，如果抢断没有成功的话，不要着急，防守队员可以退后半步，继续寻找抢断的机会。

在运用盯人时应注意以下几个问题：1、防守者必须根据球的位置站位于被盯者与本方球门线中点之间的连线上，并根据比赛情况，保持与球的适当距离。

2、防守者在盯人中必须注意力高度集中，能够洞察周围局势，以便提前有准备地干扰被盯者接球或处理脚下球。

3、盯人者通常在固定的被盯者或相对稳定的区域范围，为了防止盯人的员失，每一盯人者除了完成自己的任务之外，必须具备补漏意识和能力，以便在同伴失职后仍能保证整体防守的有效性。

4、盯人者应当具备随机应变能力，当同伴防守吃紧时可见机采用夹击、围抢，当周围有球可断截时，应善于主动出击，各负其责是盯人成功的基本条件，而同伴间灵活、主动积极地协作，更能提高盯人防守的效益。

5、盯人者在运用抢截技术时，必须谨慎小心，因为一旦失误，往往就会给本队带来以少防多的被动局面，给同伴增加压力。

足球战术种类及训练方法介绍足球运动是一项对抗性的运动项目，它是由进攻和防守这对矛盾，所组成的足球战术是指比赛双方为了充分发挥个人与集体的特长，进攻对方弱点，取得比赛胜利所采用的手段和方法。

以下是店铺为大家整理的关于足球战术介绍，希望看完这篇足球战术种类及训练方法介绍后能给大家带来帮助!根据攻防的基本特点，足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。

在进攻和防守战术中，又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。

1、足球战术——集体的局部配合进攻战术集体战术是指两个或两个以上队员在比赛中为了完成全队攻防任务而采用的局部协同作战的配合方法，它包括“二过一”战术配合、“三过二”战术配合和反切配合等进攻战术。

1.“二过一”战术配合顾名思义，“二过一”是两个进攻队员，通过传球配合突破一个防守队员。

“二过一”是集体配合的基础，可以在任何场区、任何位置上运用这种方法来摆脱对方的抢截或突破防线。

“二过一”是进攻的两个队员之间相距10米左右，进行一传一切的配合。

要求传球平稳及时，一般多用脚内侧、脚外侧等脚法，传地平球为主。

传球的位置，尽可能是接球人脚下或前面二、三步远的地方。

2.“三过二”战术配合“三过二”是在比赛中局部地区3个进攻队员通过连续配合突破两个防守者的防守。

由于这种配合有两个同队队员可以同时接应传球，因此使持球人传球路线更多，且进攻面扩大。

2、足球战术——全队进攻战术全队进攻战术是指比赛中一方获得球后，通过队员之间的传递配合达到射门的目的而采用的配合方法。

与局部进攻战术相比较，全队进攻战术的进攻面比较广，参加进攻和快速反击等。

1、边路进攻利用球场两侧地区发起进攻的方法叫边路进攻。

边路进攻是全队进攻战术的主要形式之一，其主要特点是有利于发挥进攻速度，打破对方防线制造缺口。

2、中路进攻中路进攻是利用球场中间区域组织的进攻，这种进攻虽能直接射门，但难度最大，因中路防守最为严密，前的攻击手必须是反应极其敏锐、意识强、技术高、敢于冒险、速度快和善于路位策应的队员。

5种简单的足球战术训练方法足球是一项团队运动，运用合适的战术可以帮助球队在比赛中取得更好的成绩。

下面介绍5种简单的足球战术训练方法，帮助球队提高战术水平。

1.球队配合训练球队配合是足球战术中非常重要的一环。

这种训练方法可以通过设置不同的配合方式和训练目标来帮助球队提高配合默契。

例如，可以安排一些小组对抗练习，球员需在比赛中展示出默契的传球和接球能力，不断调整位置和移动，以实现目标。

2.空间利用训练足球比赛中，球队需要充分利用场地上的空间，创造出进攻和防守的机会。

训练中可以设置不同的场地大小和比赛要求，引导球员学会利用空间。

例如，可以让球员在一个较小的场地上进行训练，让他们更好地掌握狭小空间下的传球、盘球和突破技巧。

3.防守反击训练防守反击是一种常用的战术之一，球队需要在防守时迅速转为进攻并利用对手的失误得分。

在这种训练中，可以设置一个小型球门，让球队以防守为主，在对手失误时快速反击。

这种训练可以帮助球员培养出防守时的集体意识和反击的机会判断能力。

4.网罗攻击训练足球比赛中，进攻是球队获取胜利的关键。

在这种训练中，可以设置多个小型球门，引导球员通过传球和突破来获得射门机会。

这种训练可以帮助球员培养出快速判断进攻机会的能力和合理利用空间的技巧。

5.位置转换训练足球比赛中，球员需要根据比赛形势和战术要求频繁调整自己的位置。

在这种训练中，可以设置不同的战术要求和位置转换要求，引导球员适应不同的角色和位置。

这种训练可以帮助球员培养出适应性强、具备多个位置能力的球员。

在进行上述战术训练时，除了要注重技战术的培养，也要注意培养球员的团队意识和合作能力。

只有球队成员之间相互信任，合理配合，才能更好地发挥出战术的作用。

因此，在训练中，教练要注重培养球员之间的默契和团队意识，建立良好的沟通和协作机制。

总之，这5种简单的足球战术训练方法可以帮助球队提高战术水平和整体实力。

通过不断地训练和反复演练，球员们可以更好地理解并运用这些战术，提高比赛的胜率和战胜对手的能力。

足球守门员训练方法守门员是足球运动比赛队员的位置名称。

位于球门前，是一个队的最后一道防线。

主要任务是守卫球门不让球进入。

由守转攻时，则用快速、准确的传球组织发动进攻。

是球队中唯一可在罚球区内用手处理球的队员，在争夺罚球区内的高空球时起到第三中卫的作用。

下面是为大家收集的最新足球守门员训练方法，望大家喜欢。

足球守门员训练方法(1)①准备工作姿势练。

练习者按动作建议重复搞提踵屈躺——转头的练。

②移动练习。

a在罚球区内做各种方向的往返运球，b在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。

③选位练习。

守门员根据球的位置选择合理的防守位置。

建议：培育学生能够快速地移动至合理的边线上，以较好的姿势准备工作直奔、扑球。

移动选位时身体必须维持准备工作姿势，移动时战略重点必须稳定，站入时既要封左右角度，又必须特别注意前后边线。

足球守门员训练方法(2）可以徒手搞练，也可以持球搞练;北埃尔普甩自练，也可以两人、对练;可以搞单一手型练，也可以一上一下两种手型交错练。

要求：使学生形成正确的手型定型。

初练时，要求手指尽量张开，注意保持两手的位置和角度关系。

足球守门员训练方法(3）①守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。

②守门员在前、后、左、右移动中搞接球练。

③守门员向前接一低平球回传b，向后移动跳起接一高球，反复进行练习。

④守门员向左、右侧交错移动翩翩起舞直奔反弹球或低抛球。

⑤守门员出击底线或45度传中球。

⑥守门员接a从相同角度的射门。

要求：培养学生接各种球的正确方法。

练习时精力要高度集中，接球时应控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。

要主动伸臂迎球接球，而不应被动等球。

足球守门员训练方法(4)①守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接a的抛球。

②守门员成半蹲姿势依次向两侧挥直奔a的抛球。

③守门员在球门前扑接a射向两侧球门柱附近的球。

足球守门员训练方法(5)①守门员面对墙成准备姿势，接a、b从背后对墙抛出的回弹球。

②守门员背面俯卧，手中持球，将球从胯下地滚球传a后起身，接a的轻易射门。

教练员：日期： 1.3训练主题：四后卫防守阵型器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：一对一防守●快速靠近对手●控制对手有利脚●向两侧引导持球队员情景练习：四对四后场整体防守●相互观察交流●快速控制持球人●相互保护●整体移动●利用越位比赛：四对四半场实战对抗●整体控制对手进攻区域●快速控制持球人●寻找拦抢时机结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 1.10训练主题：四后卫防守阵型器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：一对一防守●快速靠近对手●控制对手有利脚● 3.向两侧引导持球队员情景练习：四对四后场整体防守●相互观察交流●快速控制持球人●相互保护●整体移动●利用越位比赛：四对四半场实战对抗●整体控制对手进攻区域●快速控制持球人●寻找拦抢时机结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 1.17训练主题：四后卫防守阵型器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：一对一防守●快速靠近对手●控制对手有利脚●向两侧引导持球队员情景练习：四对四后场整体防守●相互观察交流●快速控制持球人●相互保护●整体移动●利用越位比赛：四对四半场实战对抗●整体控制对手进攻区域●快速控制持球人●寻找拦抢时机结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 1.24训练主题：四后卫防守阵型器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：一对一防守●快速靠近对手●控制对手有利脚●向两侧引导持球队员情景练习：四对四后场整体防守●相互观察交流●快速控制持球人●相互保护●整体移动●利用越位比赛：四对四半场实战对抗●整体控制对手进攻区域●快速控制持球人●寻找拦抢时机结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 1.31训练主题：四后卫与双后腰的后场控制球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：六人一组循环●侧身接球●两脚出球●动作连贯有力●地滚球情景练习：四对四＋二后场控制球●利用场地的宽度●利用自由人过度●占领空间●4整体移动比赛：六对六半场实战对抗●形成整体后场对球的控制●利用两侧宽度后可射门●积极围抢结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 2.7训练主题：四后卫与双后腰的后场控制球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：六人一组循环●侧身接球●两脚出球●动作连贯有力●地滚球情景练习：四对四＋二后场控制球●.利用场地的宽度●利用自由人过度●占领空间●整体移动比赛：六对六半场实战对抗●形成整体后场对球的控制●利用两侧宽度后可射门●积极围抢结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 2.14训练主题：四后卫与双后腰的后场控制球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：六人一组循环●侧身接球●两脚出球●动作连贯有力●地滚球情景练习：四对四＋二后场控制球●利用场地的宽度●利用自由人过度●占领空间●整体移动比赛：六对六半场实战对抗●形成整体后场对球的控制●利用两侧宽度后可射门●积极围抢结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 2.21训练主题：四后卫与双后腰的后场控制球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：六人一组循环●侧身接球●两脚出球●动作连贯有力●地滚球情景练习：四对四＋二后场控制球●利用场地的宽度●利用自由人过度●占领空间●整体移动比赛：六对六半场实战对抗●形成整体后场对球的控制●利用两侧宽度后可射门●积极围抢结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 2.28训练主题：传控球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：四人一组循环练习●一次触球●快速跑动●控制力度情景练习：五对五＋四传接控●摆脱防守●接球合理●抬头观察●整体配合比赛：五对五实战对抗●积极跑动●抬头观察●合理选择●整体配合结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 3.6训练主题：传控球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：四人一组循环练习●一次触球●快速跑动●控制力度情景练习：五对五＋四传接控●摆脱防守●接球合理●抬头观察●整体配合比赛：五对五实战对抗●积极跑动●抬头观察●合理选择●整体配合结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 3.13训练主题：传控球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：四人一组循环练习●一次触球●快速跑动●控制力度情景练习：五对五＋四传接控●摆脱防守●接球合理●抬头观察●整体配合比赛：五对五实战对抗●积极跑动●抬头观察●合理选择●整体配合结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 3.20训练主题：传控球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：四人一组循环练习●一次触球●快速跑动●控制力度情景练习：五对五＋四传接控●摆脱防守●接球合理●抬头观察●整体配合比赛：五对五实战对抗●积极跑动●抬头观察●合理选择●整体配合结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题年龄段精英队训练教案教练员：日期： 3.27训练主题：中前场控制球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：七人一组循环练习●传球准确性●摆脱接球●传跑合理情景练习：五对五带球入门●后腰拦截球后快速将球传入前场●前场三名队员利用人数多的优势寻找进攻空间比赛：六对六实战对抗●利用宽度●提前观察●无球跑动结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 4.3训练主题：中前场控制球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：七人一组循环练习●传球准确性●摆脱接球●传跑合理情景练习：五对五带球入门●后腰拦截球后快速将球传入前场●前场三名队员利用人数多的优势寻找进攻空间比赛：六对六实战对抗●利用宽度●提前观察●无球跑动结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题小结：教练员：日期： 4.10训练主题：中前场控制球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：七人一组循环练习●传球准确性●摆脱接球●传跑合理情景练习：五对五带球入门●后腰拦截球后快速将球传入前场●前场三名队员利用人数多的优势寻找进攻空间比赛：六对六实战对抗●利用宽度●提前观察●无球跑动结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题小结：教练员：日期： 4.17训练主题：中前场控制球器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：七人一组循环练习1.传球准确性2.摆脱接球3.传跑合理情景练习：五对五带球入门1.后腰拦截球后快速将球传入前场2.前场三名队员利用人数多的优势寻找进攻空间比赛：六对六实战对抗1.利用宽度2.提前观察3.无球跑动结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题小结：教练员：日期： 4.24训练主题：前锋跑位射门器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：循环练习1.传脚下球2.移动摆脱接球转身3.运用合理脚法快速射门情景练习：六对六前锋跑位接球射门1.中场球员不可以向前跟进2.中场快速过度到前锋3.前锋接球后快速转身完成射门比赛：八对八实战对抗1.各自区域活动2.前锋灵活跑位3.快速摆脱射门4.中场积极围抢结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题小结：教练员：日期： 5.1训练主题：前锋跑位射门器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：循环练习1.传脚下球2.移动摆脱接球转身3.运用合理脚法快速射门情景练习：六对六前锋跑位接球射门1.中场球员不可以向前跟进2.中场快速过度到前锋3.前锋接球后快速转身完成射门比赛：八对八实战对抗1.各自区域活动2.前锋灵活跑位3.快速摆脱射门4.中场积极围抢结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题小结：教练员：日期： 5.8训练主题：前锋跑位射门器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：循环练习●传脚下球●移动摆脱接球转身●运用合理脚法快速射门情景练习：六对六前锋跑位接球射门● 1.中场球员不可以向前跟进● 2.中场快速过度到前锋● 3.前锋接球后快速转身完成射门比赛：八对八实战对抗● 1.各自区域活动● 2.前锋灵活跑位● 3.快速摆脱射门● 4.中场积极围抢结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题小结：教练员：日期： 5.15训练主题：前锋跑位射门器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：循环练习1.传脚下球2.移动摆脱接球转身3.运用合理脚法快速射门情景练习：六对六前锋跑位接球射门1.中场球员不可以向前跟进2.中场快速过度到前锋3.前锋接球后快速转身完成射门比赛：八对八实战对抗1.各自区域活动2.前锋灵活跑位3.快速摆脱射门4.中场积极围抢结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题小结：教练员：日期： 5.22训练主题：中场与前锋的配合器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：四人一组传接球1.接球合理性2.观察队友位置3.传球准确性4.无球队员位置选择情景练习：五对四传控换区1.控球方保持区域内的人数优势2.无球队员及时换区3.视野开阔比赛：八对八实战对抗1.控球方向前传球后可以跨区域2.控制并保护球等待支援3.快速跟进结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 5.29训练主题：中场与前锋的配合器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：四人一组传接球1.接球合理性2.观察队友位置3.传球准确性4.无球队员位置选择情景练习：五对四传控换区1.控球方保持区域内的人数优势2.无球队员及时换区3.视野开阔比赛：八对八实战对抗1.控球方向前传球后可以跨区域2.控制并保护球等待支援3.快速跟进结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 6.5训练主题：中场与前锋的配合器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：四人一组传接球1.接球合理性2.观察队友位置3.传球准确性4.无球队员位置选择情景练习：五对四传控换区1.控球方保持区域内的人数优势2.无球队员及时换区3.视野开阔比赛：八对八实战对抗1.控球方向前传球后可以跨区域2.控制并保护球等待支援3.快速跟进结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 6.12训练主题：中场与前锋的配合器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：四人一组传接球1.接球合理性2.观察队友位置3.传球准确性4.无球队员位置选择情景练习：五对四传控换区1.控球方保持区域内的人数优势2.无球队员及时换区3.视野开阔比赛：八对八实战对抗1.控球方向前传球后可以跨区域2.控制并保护球等待支援3.快速跟进结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题年龄段精英队训练教案教练员：日期： 6.19训练主题：4231整体持球推进器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：十一对十一控球推进1.无球方消极防守2.有球方积极跑动接应传接进攻3.有球方持球整体向前推进射门情景练习：十一对十一控球推进四名后卫积极防守1.无球方四名后卫积极防守2.有球方积极跑动，通过传接带与无球跑动创造空间3.有球方持球整体推进射门比赛：十一对十一实战对抗1.整体前移或后退2.保护好球整体向前推进3.积极拼抢4.利用宽度和纵深结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题教练员：日期： 6.26训练主题：4231整体持球推进器材：标志桶、标志盘、球和背心训练时间：90 分钟出席人数：40 人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间：15 分钟）图组织方法指导要点* * * * * * * * * * * * * * * *根据主题有针对性的活动认真完成、积极投入训练内容：（时间：60 分钟）图组织方法指导要点技术练习：十一对十一控球推进1.无球方消极防守2.有球方积极跑动接应传接进攻3.有球方持球整体向前推进射门情景练习：十一对十一控球推进四名后卫＋双后腰积极防守1.无球方四名后卫积极防守2.有球方积极跑动，通过传接带与无球跑动创造空间3.有球方持球整体推进射门比赛：十一对十一实战对抗1.整体前移或后退2.保护好球整体向前推进3.积极拼抢4.利用宽度和纵深结束部分（时间：15分钟）图组织方法指导要点散点牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获引导队员主动思考问题小结：。