足球过人方法及训练方法

足球比赛中常见的过人方法足球比赛中常见的过人方法引导语：带球过人是足球比赛中常见的进攻方法，以下是店铺整理的足球比赛中常见的过人方法，欢迎参考阅读!1、强行突破(1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。

这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。

(2)教学方法：①教师完整进行正面、侧面示范，使学生初步建立动作概念。

②教师分步进行示范前讲解。

运球跑动--距对方2米--突然起动。

③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。

④强调起动突然，坚决。

球推出远些，发挥奔跑速度。

2、运球假动作突破(1)动作要领：运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。

(2)教学方法：①运球假动作突破，能够最大限度地发挥学生主观想象力，因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。

②教师完整做一些假动作过人方法。

如左晃右过，右晃左过等，使学生了解假动作过人的'要领。

③强调假动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。

④学生做无人防守的运球假动作过人。

规定学生动用的假动作。

⑤学生二人一组，一人做消极防守，故意露出一侧空档，另一人运用假动作过人突破。

⑥学生二人一组，做加强对抗的假动作过人练习。

⑦学生自由做各种假动作过人练习，要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。

⑧教师及时总结，纠正错误。

⑨教师集体、个别指导。

3、快速拉、扣、拨突破(1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。

当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。

(2)教学方法：①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等辅助练习。

②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作，使学生初步建立动作概念。

③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解，使学生进一步了解动作细节。

④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人，强调学生全身协调放松，重心降低。

足球盘带与过人训练足球是一项精彩的运动，技术的熟练程度对球员的表现起着至关重要的作用。

在足球比赛中，盘带和过人是两个基本而且必不可少的技术。

本文将介绍足球盘带和过人的训练方法和技巧，帮助球员提升自己的技术水平。

一、盘带训练1.基础盘带基础盘带是盘带技术的基础，也是其他高级盘带技术的基础。

首先，我们需要练习盘带球的前后移动。

球员可以使用脚背、脚内侧和脚外侧等不同部位来盘带，熟练掌握不同部位的盘带技术是提高盘带能力的关键。

同时，通过改变速度和节奏来增加难度，逐渐提高盘带的难度和复杂度。

2.多向盘带在掌握基础盘带技术后，我们可以进行多向盘带的训练。

多向盘带是指在盘带球的同时改变方向。

通过设置不同的障碍物和训练场地，让球员进行盘带练习，并在不同的方向上连续盘带，提高盘带的灵活性和反应能力。

3.盘带与传球结合盘带与传球的结合是一项重要的技术，可以帮助球员在比赛中更好地传球和控球。

在盘带时，球员需要注意抬头观察场上的队友位置，并及时传球。

通过与队友的配合练习，提高盘带的实用性和灵活性。

二、过人训练1.速度过人速度过人是在比赛中常用的一项技术，它要求球员具备较快的速度和灵活的身体控制能力。

在进行速度过人训练时，可以设置不同的障碍物和训练场地，让球员进行反复的训练。

同时，注意掌握正确的过人姿势和动作，并根据不同的防守者采取不同的过人技巧。

2.技术过人技术过人是指利用一些特殊的技巧和动作从防守者身边过人。

这种过人方式要求球员具备较高的技术水平和灵活的身体控制能力。

一些常见的技术过人动作包括转身过人、过腿过人和过顶过人等。

通过不断的练习和模仿专业球员的动作，可以帮助球员掌握这些技术过人的方法。

3.意识过人意识过人是指通过观察防守者的动作和位置进行过人。

在进行意识过人训练时，需要培养球员的观察力和敏锐的判断能力。

通过与队友进行善意对抗并观察防守者的动作和位置，球员可以更好地掌握意识过人的技巧。

总结：足球盘带和过人是提高技术水平的重要组成部分。

足球过人突破的技巧和方法足球过人突破是足球比赛中非常重要的技巧之一。

通过过人突破，球员可以摆脱对方的防守球员，创造出进攻机会，提高得分的可能性。

下面将介绍一些足球过人突破的常见技巧和方法。

1.基本的过人动作：(1)拉脚过人：球员可以用内侧脚背或外侧脚背轻轻地触球，使球向一侧滚动，然后用快速的动作绕过对手。

(2)带球控制转向：球员在移动时，用另一只脚的内侧或外侧脚背轻轻触球，改变球的方向，并继续带球。

(3)切球过人：球员在移动时突然用脚背或脚内侧快速一切球，使球改变方向，绕过对手。

(4)身体变向：球员在移动时突然用身体快速变向，使对手的重心移动，然后加速绕过对手。

2.速度和爆发力：过人突破不仅仅依赖于技术动作，还需要球员具备一定的速度和爆发力。

球员可以通过反应训练和爆发力训练来提高自己的速度和爆发力。

例如，球员可以进行快速起跑训练、爆发力蹲跳训练等。

速度和爆发力的提高可以帮助球员更快地绕过对手。

3.观察对手：在过人突破时，球员需要密切观察对手的动作和位置，找出对手的弱点并加以利用。

例如，对手可能将重心放在一只脚上，球员可以利用对手重心不稳的时候突破。

观察对手的动作可以帮助球员做出更好的决策，并在适当的时机进行过人突破。

4.控球技巧：过人突破的前提是良好的控球技巧。

球员需要具备出色的带球能力，才能保证在过人突破时球不会被对方抢走。

球员需要通过反复的控球练习，提高自己的控球技巧。

例如，可以进行通过拿球练习、用脚内侧或外侧带球练习等。

5.多样化的过人方式：足球过人突破的技巧和方法有很多种，球员可以根据对方的防守形式和场上的实际情况选择合适的过人方式。

例如，球员可以使用假动作、变速突破、放球过人等方式来突破对方的防守。

球员应该不断尝试和练习不同的过人方式，以增加自己过人突破的多样性和可靠性。

6.智慧和团队合作：除了个人技术的提升，过人突破也需要球员的智慧和团队合作。

球员应该学会观察队友的位置和动向，选择最佳的传球时机，协助队友创造进攻机会。

足球过人技巧引言足球是一项受欢迎的全球性运动，其中过人技巧是球员的一项重要技能。

通过使用正确的足球过人技巧，球员可以突破对手的防线，创造出机会，为球队取得进球做出贡献。

本文将介绍一些常见且有效的足球过人技巧，帮助球员提升其过人能力。

1. 过人基础在掌握高级过人技巧之前，球员应该先掌握足球过人的基本动作。

以下是一些基础技巧：•外脚背带球：用外脚背轻轻触球，使球向前移动，同时保持控制。

•内脚背带球：用内脚背轻轻触球，使球向前移动，同时保持控制。

•内外脚背交替带球：交替使用内外脚背带球，增加球的控制性和变向性。

这些基本动作是掌握高级过人技巧的基础，球员需要通过反复练习来熟练掌握它们。

2. 1对1过人技巧1对1过人技巧是在面对一名对手时使用的技巧。

以下是一些常见的1对1过人技巧：•肩膀晃动：通过迅速晃动肩膀，制造出假动作，欺骗对手，然后用一种突然变化的方式带球过人。

•小个子过人：如果对手身材较高，可以使用小个子过人技巧。

将球放低，并利用快速的转身和灵活的脚步带球过人。

•变速过人：在接近对手时，减速一下，然后突然加速，并利用对手的反应时间带球过人。

这些1对1过人技巧都需要球员具备快速反应和灵活性。

通过反复训练和实战经验，球员可以提高自己在1对1对抗中的成功率。

3. 空间过人技巧空间过人技巧是在面对多名对手或进攻时使用的技巧。

以下是一些常见的空间过人技巧：•过顶球：利用顶球技巧把球高高地传过防守队员，然后迅速跑到球的另一侧接住球。

•内外脚背交替变向：在带球时，快速交替使用内外脚背，改变带球方向，制造出机会。

•远射：如果对手紧密盯防，可以利用远射来突破对方防线，创造出机会。

这些空间过人技巧需要球员具备良好的空间意识和判断能力。

通过观察对手的动作和反应，球员可以选择合适的过人技巧来穿透防守队形。

4. 团队合作过人技巧足球是一项团队运动，团队合作过人技巧是球员之间相互配合使用的技巧。

以下是一些常见的团队合作过人技巧：•过人传接：球员在传球时使用过人技巧将球传给队友，队友接球后利用同样的过人技巧继续突破防线。

足球运动中的过人技巧与战术足球作为一项全球性的体育运动，吸引了无数球迷的关注和热爱。

在这个运动中，球员们通过各种技巧和战术来展现自己的能力和智慧。

其中，过人技巧是让球员在比赛中脱颖而出的重要手段之一，而战术则是团队取胜的关键。

一、过人技巧过人技巧是足球比赛中球员个人技术的体现，也是球员与对手进行对抗的手段之一。

在比赛中，球员可以通过各种过人技巧来突破对方的防守，创造出机会。

以下是几种常见的过人技巧：1.变向带球：这是一种基本的过人技巧，球员通过改变带球的方向，迷惑对手，从而获得突破的机会。

变向带球需要球员具备良好的控球能力和敏捷的身体素质。

2.过人假动作：这是一种通过假动作来迷惑对手的过人技巧。

球员可以通过变换身体姿势、脚步和眼神等方式，使对手误判自己的行动意图，从而成功过人。

3.过人传球：这是一种利用传球来过人的技巧。

球员可以通过精准的传球，使对方的防守球员失去防守位置，从而为自己或队友创造出机会。

4.盘带过人：这是一种通过盘带来过人的技巧。

球员可以通过快速的盘带和频繁的变向，使对手无法捉摸自己的行动，从而获得突破的机会。

二、战术除了过人技巧，战术在足球比赛中也起着至关重要的作用。

战术是指球队在比赛中采取的整体策略和战术布置，旨在实现比赛的胜利。

以下是几种常见的战术：1.传控战术：传控战术强调球队通过频繁的传球来控制比赛节奏，消耗对手的体力，并寻找出击的机会。

这种战术注重球队整体的默契和配合，要求球员们具备出色的传球和接球能力。

2.反击战术：反击战术强调球队在对方进攻时，通过迅速的反击来打击对手。

这种战术注重球队的速度和爆发力，要求球员们具备快速的反应和精准的传球。

3.围攻战术：围攻战术强调球队通过集中优势兵力，对对方球门进行连续的进攻。

这种战术注重球队整体的进攻能力和配合，要求球员们具备出色的传球和射门能力。

4.防守反击战术：防守反击战术强调球队在对方进攻时，通过稳固的防守和迅速的反击来打击对手。

第三课时：足球单脚原地左右前后跳踩球教学内容：1、熟悉球性的练习；2、单脚原地左右前后跳踩球。

教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动；26 一、熟悉球性的练习两脚推、拉、拨球的练习。

二、单脚原地左右前后跳踩球：既能用脚踢球的后部和颠球底部，更善于运用脚的前掌和脚背内外侧，控制球的顶部和球的两侧部位，将球的上、下、左、右和前后部位的整个球体，进行立体控制。

课后小结：第四课时：左右脚后拖球教学内容：1、熟悉球性的练习；2、左右脚后拖球。

教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动；26 一、熟悉球性的练习两脚推、拉、拨球的练习。

二、左右脚后拖球：既能用脚踢球的后部和颠球底部，更善于运用脚的前掌和脚背内外侧，控制球的顶部和球的两侧部位，将球的上、下、左、右和前后部位的整个球体，进行立体控制。

整理放松：课后小结：第五课时：原地左右踩球转体一百八十度教学内容：1、熟悉球性的练习；2、原地左右踩球转体一百八十度。

教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动；26 一、熟悉球性的练习两脚推、拉、拨球的练习。

足球简单过人技巧教学足球是世界上最受欢迎和最流行的体育运动之一。

无论是在职业水平还是业余水平，足球运动员都希望能够展现出卓越的个人技术和过人能力。

在足球比赛中，过人技巧是一个非常关键的方面，它可以让球员在攻防之间获得优势。

本文将介绍一些足球简单的过人技巧，并提供一些教学指导，帮助球员们提高他们的个人技术水平。

1. 传统的身体变向：身体变向是最基础和最简单的过人技巧之一。

球员可以利用身体的变向来诱骗防守者，从而获得突破的机会。

为了执行这个技巧，球员需要做的是将身体向一侧倾斜，然后突然将身体转向另一侧以摆脱防守者。

2. 内外脚背：内外脚背是一种非常常见的过人技巧。

在面对防守者时，球员可以利用内外脚背来改变球的方向。

通过在传球或射门时改变脚背的位置，球员可以让球突然改变方向，从而迷惑防守者。

3. 铲球过人：铲球过人是一种在面对防守者时非常有用的技巧。

球员可以利用对方的铲球动作来将球从他们的脚下带过，然后迅速抓住机会继续前进。

这需要快速的反应和灵敏的技术，但是一旦掌握，铲球过人可以让球员在短时间内快速突破对方。

4. 360度转身：360度转身是一种非常酷炫的过人技巧，它可以让球员在短时间内改变方向，并躲过近距离的防守者。

要执行这个技巧，球员需要迅速转动身体，并利用脚内外的动作将球保持在自己的控制范围内。

5. 快速变速突破：快速变速是一种非常实用的过人技巧，它可以让球员在突破防守者时获得更大的优势。

通过突然改变自己的速度和步伐，球员可以迷惑防守者，并创造出机会来突破他们。

要执行这个技巧，球员需要练习灵活的足步和快速的反应。

6. 身体控制：身体控制是一种重要的技巧，可以让球员在与防守者的身体接触中保持掌控力。

通过正确的身体姿势和平衡感，球员可以在争球时保持优势，并保护自己的球权。

球员应该学会如何正确地护球，并配合语言和手势与队友进行有效的沟通。

7. 快速射门：快速射门是一种在面对防守者时非常有用的技巧。

球员可以利用短时间内突然射门的机会，为自己创造得分机会。

第一届全国中小学体育教师技能比赛足球——“左扣右拨、变相运球过人”。

集合：同学们成上课队形面向老师，持球同学把球放在自己脚前，立正、稍息。

刚才同学们已对足球——扣球、拨球、变向运球基本单个技术动作进行了复习，完成情况非常好!今天我们将以上基本动作形成一个技术过程，也是我们今天要学习的。

教学内容：“左扣右拨，变向运球过人”该动作是足球比赛中常用的一种突破防守者。

从而取得射门或传球的有效技术，是突破防守、进攻不可缺少的有力手段，下面老师就给同学们做个示范。

请前两排同学蹲下，（老师正面示范一次）同学们看清楚没有？。

老师在斜侧面示范一次。

同学们掌声鼓励一下老师。

老师在示范时，同学们请将动作名称说出来。

大家观察得非常仔细，我相信经过本次课的学习教学目标：85%的同学能连接运用技术并能将球控制在自己的范围内，增强足球运球过人意识，能发展灵敏协调能力，培养自信进取精神，本课教学重点：动作连贯、控制球能力。

身体重心移动下面我们就进行本内容的学习，请前面两排同学起立，以某某同学为基准，每人带上自己的足球，并把球放在自己脚的右侧，前排同学侧平举，后排同学前平举，向前看齐，向前看，下面我们进行1、扣球、拨球徒手动作练习，听口令，模拟球在我们脚下，左内侧运球一次，右内侧运球一次，左脚扣球，（动作要领：大腿稍抬起后下压，用脚内侧把球停、扣住，。

扣住没有？用脚背内侧扣球叫里扣，用脚外侧扣球叫外扣，我们以内扣为例，）好！将球向右前方运行，左脚在前，右脚跟上，用右脚外背拨球，（动作要领：用脚踝的拨动动作，以脚背内侧或者脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方滚动，俗称内拨，外拨。

同学们，我们还是以外拨为例，右脚拨球前进。

）停！同学们，向后转，还原成刚才队形。

我们再来一次。

（教师提示动作，脚移动、球的路线。

）大家做的非常好，下面我们进行。

2、拨球后变向运球过人徒手动作练习同学们跟我一起来，右脚外侧拨球，内侧拨球，同时快上左脚，身体快跟上向左惶动，左脚快蹬地，身体突然向左移动，右脚向左侧跨斜步，左脚外侧拨球前进，将球保护在脚下。

足球运球过人的方法足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。

那么，足球的足球运球过人的方法有哪些呢?下面是小编为大家整理的足球运球过人的方法，希望对大家有所帮助!运球过人方法前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。

但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。

1、利用速度强行过人持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。

使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。

或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。

对手跑上来准备抡球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。

这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。

2、利用身体的掩护强行过人当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。

这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开;二是将球控制在远离对手一侧，对手伸脚时不能触及球;三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。

3、利用变速运球过人对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。

这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。

有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。

4、恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。

5、利用穿裆球过人当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。

踢球过人知识点总结一、基本动作1、变向运球：变向运球是足球比赛中非常基本且非常重要的技术动作。

在踢球过人的过程中，变向运球可以帮助球员快速躲过对方防守球员，创造突破的机会。

变向运球的关键是在运球过程中快速并且突然地改变运球的方向，以迷惑对方球员。

及时变向，灵活的身体和精准的掌控球技术都是变向运球的关键点。

2、假动作：假动作也是踢球过人的重要技术动作之一。

通过假动作，可以让对方球员产生犹豫和误判，从而创造突破的机会。

假动作可以有身体假动作、脚部假动作和头部动作等多种形式，通过不同的假动作可以迷惑对方球员的防守，让自己有机会完成踢球过人的动作。

3、快速变速：快速变速是进行踢球过人的关键技术，通过快速变速可以让对方球员无法准确预判自己的动作和速度，从而创造机会。

快速变速需要球员有爆发力和灵活性，必须在瞬间完成速度的变化并且保持掌控球的技术。

只有在快速变速的情况下，球员才能从对方球员身边过去。

4、瞄准动作：瞄准动作是指在踢球过人的过程中，可以利用对方球员的防守位置进行瞄准并且选择最佳的路线和动作。

瞄准动作需要球员有高超的观察力和分析能力，能够迅速找到对方球员的弱点，并且选择最佳的方向进行过人。

二、技术要点1、掌控球技术：在踢球过人的过程中，掌控球技术是最为基础和关键的技术之一。

只有掌握了稳定的控球技术，才能在过人的过程中保持球的掌控并且完成过人的动作。

掌控球技术需要球员有良好的脚下技术，可以迅速将球控制在自己的脚下，并且在掌控球的同时保持对对方球员的观察和动作准备。

2、灵活身体：在进行踢球过人的过程中，灵活的身体是非常重要的。

只有有了灵活的身体才可以完成各种艰难的过人动作，通过快速和灵活的身体避开对方球员的防守。

灵活的身体需要通过日常的训练和拉伸，让身体更柔韧更敏捷。

3、动作准确度：踢球过人的动作需要球员在高速奔跑和控球的情况下，保持动作的准确度。

只有有了动作的准确度才能在紧张的比赛局势中完成踢球过人的动作，为球队创造机会。