小学体育课件:《排球正面双手垫球》
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排球正面双手垫球
授课教师:阚池
检测号:5028
学校:三汇镇第一小学
l1.1 同学们准备好了吗?
l1.2 让我们一起来学习排球
正面双手垫球吧!
l1.3 正面双手垫球动作分成三部分
第一部分1、垫球手型
2、 击球点
3、 击球部位
l垫球手型③种
l击球点:一般尽量保持在腹前约一臂距离的位置
l击球部位:手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面。
第二部分
l 准备姿势 :两脚左右开立,与肩同宽,双
膝委屈,含胸收腹,上体稍前倾,两臂夹紧,自然弯曲,后脚跟稍抬起,两眼直视来球方
向。
准备姿势动作简介
第三部分
l排球正面双手垫球的动作要领
——插、夹、提、移、蹬、跟。
插夹---是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下将送球。
l移—移动到位,正面对准来球l蹬—手臂击球时,下肢伸腿蹬地l跟—重心随球向前
视频展示
练习方法:四种
l徒手练习
l垫固定球练习
l自抛自垫球练习l一抛一垫球练习
练习展示
同学们学会了吗?
谢谢观看!。