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小学体育健康《运动损伤及意外伤害的预防》PPT课件

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[合作探究·提认知] 电视剧《闯关东》讲述了济南章丘朱家峪人朱开山一家， 从清末到九一八事变爆发闯关东的前尘往事。下图是朱开山 一家从山东辗转逃亡到东北途中可能用到的四种交通工具。
依据材料概括晚清中国交通方式的特点，并分析其成因。 提示：特点：新旧交通工具并存(或：传统的帆船、独轮车， 近代的小火轮、火车同时使用)。 原因：近代西方列强的侵略加剧了中国的贫困，阻碍社会发 展；西方工业文明的冲击与示范；中国民族工业的兴起与发展； 政府及各阶层人士的提倡与推动。
()
A．江南制造总局的汽车
B．洋人发明的火车
C．轮船招商局的轮船
D．福州船政局的军舰
[解析] 由材料信息“19世纪七十年代，由江苏沿江居民 到上海”可判断最有可能是轮船招商局的轮船。
[答案] C
[题组冲关]
1．中国近代史上首次打破列强垄断局面的交通行业是 ( )
A．公路运输
B．铁路运输
C．轮船运输
2．特点 (1)近代中国交通业逐渐开始近代化的进程，铁路、水运和 航空都获得了一定程度的发展。 (2)近代中国交通业受到西方列强的控制和操纵。 (3)地域之间的发展不平衡。 3．影响 (1)积极影响：促进了经济发展，改变了人们的出行方式， 一定程度上转变了人们的思想观念；加强了中国与世界各地的 联系，丰富了人们的生活。 (2)消极影响：有利于西方列强的政治侵略和经济掠夺。
关键词——交通和通讯不断进步、辛亥革命和国民大革命顺应
时代潮流
图说历史
主旨句归纳
(1)近代交通由传统的人力工具逐渐演变为
机械动力牵引的新式交通工具，火车、
汽车、电车、轮船、飞机先后出现。
(2)通讯工具由传统的邮政通信发展为先进
的电讯工具，有线电报、电话、无线电

《运动损伤与预防》PPT课件

《运动损伤与预防》PPT课件

急性阶段：
-休息 -正确的诊断和治疗 -医生 -非类固醇消炎药 物理治疗师
-电疗、牵引、手术治疗，纠正姿势 康复：
-伸展肌肉 -预防肌肉不平衡 -进行体育活动时保持正确姿势、技巧 -针对性强化肌肉（需要正确的指导）
精品医学
21
膝盖痛症（病例）
年龄：45 性别：女 职业：家庭主妇 受伤部位：在跑步机训练一段时间 后膝盖疼痛（已痊愈） 运动目的：能继续训练 训练时禁忌及注意事项
精品医学
16
肩部肌腱炎治疗原理
急性阶段：
-休息
-正确的诊断和治疗
-医生
-非类固醇消炎药
物理治疗师
-电疗、牵引、手术治疗，纠正姿势
康复：
-预防肌肉不平衡
-进行体育活动时保持正确姿势、技巧
-针对性强化肌肉（需要正确的指导）
-纠正肩部和肩胛骨位置
精品医学
17
肩部肌腱炎（病例）
-肩关节稳定肌群即肩袖肌肉群和肩 带稳定肌群（缩回、下压），中下斜 方肌、菱形肌、冈下肌等 -稳定肌群为耐力型，所以尽量以小 重量多次数，慢速 -减少推举、推胸重量，侧平举时手 不要高过肩
精品医学
18
膝盖痛症
相关结构: -膝盖骨位置不正确，导致膝盖软骨-劳损受伤 成因: -肌肉不平衡 -下肢力学不正确 -错误姿势 -股外侧肌肉强，股内肌肉侧弱
精品医学
19
膝盖痛症
病症： -酸疼 -肌肉软弱同时有可能缺乏控制 -上下楼梯、斜坡时情况更严重 -长时间坐着产生痛楚
精品医学
20
膝盖痛症治疗原理
精品医学
5
软组织康复过程
急性发炎（0-5天） -受伤部位热、肿、红和痛或许会影响
活动 维修期（5-21天）

常见的运动损伤及预防PPT课件

常见的运动损伤及预防PPT课件

04
运动损伤的处理和康复
R.I.C.E.原则（休息、冰敷、压迫、抬高）
01
02
03
04
休息
停止受伤部位的运动，避免进 一步损伤。
冰敷
用冰块或冷毛巾敷在受伤部位 ，可减轻疼痛和肿胀。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位，减 少出血和肿胀。
抬高
将受伤部位抬高，以减少肿胀 和淤血。
寻求医疗帮助
01
若伤势严重或长时间疼痛未缓解 ，应尽快寻求医疗帮助，以免错 过最佳治疗时机。
详细描述
在学习新的运动项目时，应向专业教练或经验丰富的 运动员请教，学习正确的技术动作。在练习过程中， 要注意纠正错误的动作，逐步提高技术水平。
检查和使用合适的运动设备
总结词
合适的运动设备可以降低运动损伤的风险， 包括鞋子、服装、护具等。
详细描述
在运动前应检查所使用的运动设备是否合适 、完好无损。例如，选择适合运动项目的鞋 子，确保鞋底磨损程度适中；穿着适合运动 的服装，避免过于紧身或限制活动的服装。 根据需要使用护具，如头盔、护腕等，以保
发生拉伤、扭伤或骨折等运动损伤。因此，学习和掌握正确的技术动作非常重要。
场地和设备问题
总结词
场地和设备问题也是运动损伤的常见原 因之一，它们可能影响运动的稳定性和 安全性。
VS
详细描述
不合适的场地和设备会导致运动过程中不 稳定、滑动或摔倒等意外情况发生，从而 引发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损 伤。因此，选择合适的场地和设备非常重 要，同时在使用前应进行检查和维护。
感谢您的观看
THANKS
要点一
总结词
保持足够的体能和休息是预防运动损伤的关键，过度疲劳 和缺乏休息可能导致肌肉疲劳和增加受伤风险。

运动损伤的预防与处理PPT课件

运动损伤的预防与处理PPT课件
【二】关节、韧带扭伤的处理
症状
症状
【三】关节脱位的处理
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应
症 状
处 理
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。
必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。
开放性损伤、 闭合性损伤
按损伤组织是否有创口与外界相通分
按运动损伤的轻重程度分
轻伤中等伤重伤（
运动损伤的分类
急性损伤、 慢性损伤
根据发病的缓急分
原发性损伤、 继发性损伤
根据病因分
运动损伤的预防
02
常见的运动损伤
开放性损伤的有
【一】软组织损伤
闭合性损伤的有
【一】软组织损伤-开放性损伤
因运动使皮肤受搓致伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出
症 状
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可；大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水
处 理
1、擦伤的处理
【一】软组织损伤-开放性损伤
在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂；其中包括开放性伤和闭合性伤；
症 状
轻度开放伤,用红药水涂抹即可；裂口大时,则需止血和缝合伤口；
处 理
腰背部常用穴位
下肢常用穴位
穴 位
位 置
主 治
环跳
腰痛、髋痛、坐骨神经痛
膝眼
膝痛
足三里
腹痛、膝痛。有强壮作用
承山
腓肠肌痛、腰痛、坐骨神经痛、足跟痛
悬钟
踝扭伤、落枕
昆仑
腰痛、踝痛、坐骨神经痛、痛经

小学体育意外伤害事故的应急处理和预防PPT课件

小学体育意外伤害事故的应急处理和预防PPT课件
强调个人防护
教育学生在进行体育活动时佩戴合适 的防护装备，如护腕、护膝等，以降 低意外伤害的风险。
完善安全管理制度
制定安全预案
建立健全的安全管理制度和应急 预案，明确责任分工和应对措施 。
定期检查维护
对学校的体育设施进行定期检查 和维护，确保设施的安全性和可 靠性。
提升场地设施安全
改善场地条件
对存在安全隐患的场地进行整改，如增加防滑、平整场地等 措施。
建议与展望
学校应该加强对体育设施的维护和管理，确保设 施的安全性和可靠性，避免因设施故障导致的意 外伤害事故。
学校应该加强与家长的沟通与合作，共同关注学 生的身体健康和成长发展，提高学生对体育活动 的认识和理解，增强自我保护意识。
学校应该根据学生年龄、性别和身体状况等特点 ，制定个性化的教学计划和训练方案，避免因训 练不当导致的意外伤害事故。
规范场地使用
明确各类体育活动的场地使用要求，确保学生在使用场地时 遵循安全规定。
加强教师和学生的安全教育
教师培训
对体育教师进行安全教育培训，提高他们在紧急情况下的应急处理能力。
学生教育
通过课堂讲解、示范等形式，教育学生掌握正确的运动技巧和安全防范措施。
05
结论
总结
小学体育意外伤害事故的应急处理和 预防是学校体育教育中的重要环节， 需要得到足够的重视和加强。
技术动作错误或违反规则，如 跳高时跨越横杆。
环境条件不良
场地湿滑、不平整或存在障碍 物。
运动前准备不足
未进行适当的热身运动或拉伸， 导致肌肉和关节未充分预热。
防护措施不当
未佩戴适当的防护装备或使用 不合适的器材。
安全意识薄弱
学生忽视教师或教练的安全提 示和要求。

运动损伤的预防和处理PPT课件ppt课件

运动损伤的预防和处理PPT课件ppt课件

ppt课件
7
挫伤
在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下 组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤 部皮肤往往完整无损或只是轻微破损.
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，使血管 收缩，减 轻出血程度，减轻疼痛。不要乱 揉，防止增加出血。 然后再伤处垫上棉花， 用绷带加压包扎。受伤48 小时以后改用热 敷，促进淤血的吸收。
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
ppt课件
5
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
口呼吸，鼻孔用 纱布塞住，用冷毛巾敷在 前额和鼻梁上，一般可止血。
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6
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制 运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
ppt课件
13
11
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到: 从思想上对运动损伤的预防给予重视、调 节身体使之处于良好的运动状态、创造锻 炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易 伤的部位的训练。

六年级体育课件-运动损伤的预防与处理 通用版(共25张PPT)

六年级体育课件-运动损伤的预防与处理 通用版(共25张PPT)
做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音。 在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
准备活动缺乏活不合理
不作准备活动或准备活 动不充分；准备活动的 内容与练习内容结合的 不恰当；准备活动的量 过大、时间过长。
身体功能和心理状态不良
由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关 节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都 可成为损伤的原因。
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-
36小时候Байду номын сангаас热敷。恢复性练习。
骨折
闭合性骨折
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、 功能丧失、出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰 撞。
治疗：停止活动，进行急救。 固定包扎。
开放性骨折
概念：骨头的尖端穿过皮肤， 有伤口与外界相通。
重度擦伤：要医生处理。（止血、冷敷法、 抬高患肢、绷带加压包扎法、手指直接指 点压止血法。
肌肉拉伤
机理： 1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其
力量超过了肌肉本身所能承受的能 力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌 肉本身
有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1、准备活动--量力而行，不
用力过猛。 2、注意练习场所的温度。 3、拉伤后重新锻炼。
韧带损伤
易发生的部位是踝关节、 腕关节和膝关节.
治疗方法主要是止痛和 加快消肿，局部冷敷， 加 压包扎，抬高伤肢。
如何预防:支持保护带； 减少冲撞；多做关节练 习；平整的场地。
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用

体育保健学运动损伤预防与处理PPT课件

体育保健学运动损伤预防与处理PPT课件
第35页/共72页
各部位骨折的临时固定 • 上肢骨折 • 下肢骨析 • 脊柱骨折临时固定与搬运 • 搬运时必须使脊柱保持在伸直位，不能前屈，后伸和旋转，严禁1人背运，2人抱抬
或用软垫搬运，否则会加重脊髓的损害。
第36页/共72页
第37页/共72页
关节脱位的急救 • 脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位，先天性脱位，
第20页/共72页
二、运动损伤的急救方法
出血和止血 （一）出血的分类 • 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出血 。由于内出血不易发现，容易发展
成大出血，故危险性很大。
第21页/共72页
（二）止血法 • 1.冷敷法： • 2.加压包扎止血法： • 3.抬高伤肢法： • 4.屈肢加压止血法：
第34页/共72页
临时固定的注意事项： • ①骨折固定时不要无故移动伤肢。 • ②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，一般不宜还纳，以免引起深部污
染。 • ③固定用夹板或托板的长度、宽度，应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部
的上、下两个关节。 • ④固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用，过紧会压迫神经和血管。
• 3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始，近心端结 束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚 结处应避开伤口。
第26页/共72页
绷带包扎法 • （1）环形包扎法 • （2）螺旋形包扎法 • （3）反折螺旋形包扎法 • （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 • （1）手部包扎法 • （2）足部包扎法 • （3）头部包扎法 前臂悬挂法 • （1）大悬臂带 • （2）小悬臂带
习惯性脱位，病理性脱位，开放性脱位和闭合性脱位，以及完全脱位与不完全脱位 等。 （一）原因 • 关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。

中小学生体育课运动损伤的预防和处理PPT课件

中小学生体育课运动损伤的预防和处理PPT课件
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不
正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力， 容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和- 违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。4
常见运动损伤的分类
❖ 紧急处理：
1、判断患者受伤部位；
2、使患者冷静；
3、使患者平躺，避免移动；4、 使用担架将患者送往医院；
-
11

踝关节扭 伤
❖ 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。
❖ 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用 视 频
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
❖ 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,
多做关节练习;
-
14
骨折
❖ 原因：1、直接暴力；2、传达暴力；
3、牵拉暴力；4、积累性暴力
❖ 特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸
形、压痛、震痛、骨摩擦音等。
❖ 预防：避免剧烈运动中的碰撞
❖ 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
❖ 急救原则：1、防治休克；
2、就地固定，避免不必要的移动；
3、先止- 血再包扎伤口；
1、急性损伤
直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现， 病程一般较短；
2、慢性损伤
按病因分为两类：
陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；
劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。
病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
-
6
学生讨论：

小学运动损伤ppt课件

小学运动损伤ppt课件

寻求专业心理辅导帮助，教授孩子应对压力和 焦虑的方法。
家庭护理注意事项
定期随访
定期带孩子去医院复查 ，了解恢复情况，及时
调整康复计划。
遵医嘱
严格按照医生建议使用 药物和辅助器具，不随 意更改剂量和使用方法
。
安全环境
为孩子创造安全、舒适 的家庭环境，减少潜在
危险因素。
06
总结回顾与拓展延伸
关键知识点总结
抬高伤肢）等。
学生自我评价报告
知识掌握情况
学生对运动损伤相关知识的掌握程度，如损伤类 型、原因、预防和应急处理等。
学习兴趣与态度
学生对学习运动损伤知识的兴趣和态度，是否认 为这些知识对日常生活和运动有帮助。
自我保护意识
学生在学习过程中是否形成了自我保护意识，能 否在运动中运用所学知识预防损伤。
家长参与反馈收集
热敷
适用于慢性损伤和肌肉紧张，促进血液循环、缓解疼痛。每次敷20-30分钟，每 3-4小时敷一次。
固定包扎技巧
绷带包扎
用于固定关节、减轻肿胀。注意绷带要紧绷但不影响血液循 环。
夹板固定
用于骨折等严重损伤，保持受伤部位稳定，防止进一步损伤 。
疼痛缓解方法
药物止痛
在医生建议下使用非处方药或处方药缓解疼痛。
提高生活质量。
平衡发展
针对不同损伤部位，设 计平衡发展的训练计划
，预防再次受伤。
心理调适策略和建议
建立自信
01
鼓励孩子面对困难，相信自己能够克服困难， 重拾自信。
情绪疏导
02
倾听孩子心声，帮助他们合理表达情绪，减轻 心理负担。
社交支持
03
鼓励孩子参加集体活动，结交新朋友，增强社 交支持。

小学体育《运动损伤的预防及处理》课件

小学体育《运动损伤的预防及处理》课件

二、青少年运动损伤发生的原因：
★年龄小,骨骼发育未成熟 ★体格与技能 ★身体状况不良
★自然环境影响
★心理素质差
三、运动损伤的预防
1、注意安全,克服麻痹思想和过分紧 张情绪 2、遵守锻炼纪律 3、检查运动场地和器材 4、准备活动要做得准确而充分 5、根据实际情况选择锻炼项目 6、掌握正确的动作要领，加强保护和 自我保护
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！
——古希腊格言
生活或体育运动中出现的运动损伤
一、运动损伤的概念和分类：
（1）定义：体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱身 体损伤，称为运动损伤。
（2）分类： 按时间：新伤和旧伤； 按病程：急性损伤和慢性损伤； 按性质：开放性损伤和闭合性损伤； 按程度：轻度、中度损伤和重伤。
3、伤口不干净时，用纱布醮 双氧水或碘酒清洗。
4、将含抗生素的软膏涂在 纱布上，再贴在伤患处。
体育课堂中运动损伤的预防
A 思想上要重视 1、不能因为好奇心大、好胜心强就急于求成，要量力而行，循序渐进 2、要遵守课堂纪律和比赛规则 3、克服麻痹大意和急噪情绪 B 做好准备活动 锻炼前要根据锻炼项目的特点和气候特点安排好准备活动,准备活动的量以感 到身 上发热或出现微汗为宜.准备活动一结束就应该立即投入正式运动或比赛。 C 掌握动作要领 每个动作都有一定的技术规格如果在练习时没有按动作要领去做就违反了人体结构特 点和运动时的力学原理，因而容易受伤。如排球传、接球时，手型不正确就会引 起手指受伤。 D 加强保护和帮助 运动中会因身体失去平衡而跌到，有时会在器械上失手跌下如果不会自我保护或缺乏 相应的相互保护和帮助，就容易造成损伤。如跳起落地时，如果身体失去平衡，应立即向 前或后跨出一步，跌倒时要立即低头、团身、屈肘、顺势做滚翻；器械练习时要有人在旁 进行保护和帮助。 E 注意场地器械和衣着的安全与卫生 场地的平整与否，太硬，器械的不牢固，垫子太薄或不平，运动时的服装或鞋子不合 运动卫生要求等。

运动损伤的预防和处理PPT优质课件

运动损伤的预防和处理PPT优质课件

2020/12/10
7
韧带损伤
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节
练习;不平整场地
2020/12/10
8
胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高. 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点
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日期：
演讲者：蒝10
11
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到: 从思想上对运动损伤的预防给予重视、调 节身体使之处于良好的运动状态、创造锻 炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易 伤的部位的训练。
2020/12/10
12
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滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷
敷,after24-36需热敷。恢复性练习。 预防：1 2 3
2020/12/10
6
肌肉拉伤
常见的几种拉伤： 机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤.
2020/12/10
2
运动损伤的原因
年龄小,骨骼发育未成熟 体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响

小学运动损伤ppt课件

小学运动损伤ppt课件
的原因和预防措施。
运动损伤的症状
让小学生了解运动损伤发生时可 能出现的症状，如疼痛、肿胀、
淤血等，以及如何及时处理。
运动损伤的后果
强调运动损伤对身体健康的危害 ，以及预防运动损伤的重要性。
培养小学生的自我保护能力
正确的运动姿势
教授正确的运动姿势，以减少运动损伤的风险。
合理的运动负荷
根据小学生的身体状况和运动能力，合理安排运 动负荷，避免过度疲劳和运动损伤。
THANKS
预防措施
加强头部保护，佩戴符合标准的头 盔等防护装备，避免过度撞击。
其他常见运动损伤
总结词
预防措施
其他常见的运动损伤包括肌肉痉挛、 韧带拉伤、软组织挫伤等。
合理安排运动时间和强度，注意保持 良好的运动姿势，加强肌肉和韧带的 锻炼。
详细描述
这些损伤通常与肌肉疲劳、不正确的 运动姿势或过度使用有关，表现为局 部疼痛、肿胀或瘀血。
自我保护技巧
教授小学生一些自我保护技巧，如摔倒时的正确 姿势、如何避免碰撞等。
通过游戏与活动增强小学生的安全意识
设计安全游戏
将安全意识融入游戏中，让小学生在游戏中学习安全知识。
安全知识竞赛
组织安全知识竞赛，激发小学生学习安全知识的兴趣。
安全演练
定期进行安全演练，提高小学生应对突发情况的能力和自我保护意 识。
详细描述
小学生应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、规律的作息时间等。同时，应注 重合理饮食，保证营养均衡，以满足身体发育和运动的需求。
04
小学运动损伤的处理与急救
R.I.C.E原则（休息、冰敷、压迫、抬高）
01
02
03
04
休息
停止受伤部位的活动，避免进 一步损伤。

小学生运动损伤的预防概要PPT课件

小学生运动损伤的预防概要PPT课件

技术动作的缺点和错误

技术动作违反了人体 结构与功能特点及运 动的力学原理，就容 易受伤，这是学习新 动作时发生损伤的主 要原因。
带伤练习和疲劳状态下训练
在患病或伤病初愈 阶段或睡眠不足、休息 不好及过度疲劳的情况 下，生理功能和运动能 力相对下降，这时若参 加剧烈运动可因肌肉力 量弱、反应迟钝、身体 协调性差而导致损伤。
运动损伤的常见急救
• 出血的急救办法（一切有出血的伤员） • 急救包扎的方法（对于损伤较严重，呼吸困难者） • 人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严重，呼 吸困难者） • 骨折急救固定的方法
• 出血和止血
出血的分类 • 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血 、 静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出血 。 由于内出血不易发现，容易发展成大出血，故危 险性很大。
气候不良与场地不适应

气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中 暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或 肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起 踝关节扭伤等。
常见的运动损伤


网踝肌韧 球关肉带 肘节拉拉 扭伤伤 伤
肌 腰 骨 炎胫 肉损折 腓 痉伤 骨 挛 疲 劳 性 骨 膜
网球肘
止血法
• • • • • • 1.冷敷法： 2.加压包扎止血法： 3.抬高伤肢法： 4.屈肢加压止血法： 5.指压止血法： 6.止血带止血法
出血的急救办法
止血带法
止血带止血法
• 在四肢较大的动脉出血时，通常用止血带止血。 目前常用的止血带有充气止血带，橡皮带止血带， 橡皮管止血带。现场急救中常用携带方便的橡皮 管止血带，缺点是施压面狭窄易造成神经损伤。 如果无橡皮止血带，现场可用宽布带或撕下一条 衣服以应急需。 • 上止血带的时间要注明，如果长时间转运，途中 上肢每半小时，下肢每1小时应放松2－5分钟，以 使伤肢间断地恢复血循环。放松时应以手指在出 血处近端压迫主要出血的血管，以免每放松一次 丢失大量血液。

运动损伤与防护PPT课件

运动损伤与防护PPT课件
（1）运动员训练水平不够（力量、速度、 灵敏度、耐力等）
（2）不遵循训练原则。 （3）缺乏运动常识和医务监督常识。
3、不同运动项目的伤病特点
从事不同运动项目，由于其项目特点不同， 运动内容不同，出现的伤病特点也不相同。
常见的运动损伤


网 踝 肌 韧 肌 腰 骨 炎胫
经常性原则
经常性原则是指体育锻炼在时间上的长期 性和持续性。经常性原则的意义在于：提 高和保证锻炼效果；同时可以预防运动性 伤病的发生。只有经常坚持运动，才能收 到应有的效果。一旦间断，心肺功能和体 力等都即随之下降。
个别对待原则
个别对待原则是人体身心发展规律在体育 锻炼中的反映，不同的个体，在性别、年 龄、体质情况、健康状况、运动能力等方 面存在显著的个性特征和个体差异性，对 运动内容、量、强度的适应也不一样。
44发热降温发热降温6060冰袋使用方法冰袋使用方法分别为头部肩部和膝部分别为头部肩部和膝部6161预防措施预防措施穿合适的运动鞋穿合适的运动鞋锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习做准备活动做准备活动避免过度牵拉颈部和背部肌肉避免过度牵拉颈部和背部肌肉保持运动肌群的用力平衡保持运动肌群的用力平衡避免脊柱同时伸展和旋转避免脊柱同时伸展和旋转选择适合自己的运动项目选择适合自己的运动项目避免运动强度过大避免运动强度过大避免一次锻炼的持续时间过长避免一次锻炼的持续时间过长1010不在坚硬的有杂物的场地上锻炼不在坚硬的有杂物的场地上锻炼1111作好整理放松运动作好整理放松运动1212使用支持保护关节的用具使用支持保护关节的用具62运动前后运动前后应应做做足足够够的的热热身身运动运动及及缓缓和和运动运动
对心血管系统的作用
心脏的活动能力加强。（表现为：心肌兴 奋性增高，心肌收缩力加强，冠状动脉扩 张，血流改善，心肌利用氧的能力提高。） 老年人在运动时，身体耗氧量增加，对血 液循环的要求提高，在一定程度上加大了 心脏的工作负荷与增强对负荷的适应能力。 运动可以降低血脂，减少脂肪沉着，延缓 血管硬化，有助于控制和防止高血压和冠 心病。

六年级体育课件-预意外伤害 通用版(共17张PPT)

六年级体育课件-预意外伤害 通用版(共17张PPT)
预防意外伤害
健康 强壮 聪明
教学目标：
1、懂得形成运动损伤及预防运动损伤的主要原因。 2、学会几种简单的运动损伤的护理方法。 3、认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保 护身体的意识和责任感。
重点：掌握一定的预防运动损伤的措施和方法 难点：所学的知识运用到平时的运动实践中去。
常见的意外伤害有？
预防
选择好的运动场 地，不在场地高低不 平，杂物较多的地方 跑步、运动。穿好运 动服装，尤其是运动 鞋。运动前准备活动 一定要充分。
肌肉发生不由自主的强直性收 缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。
预防
1．加强锻炼，提高适应能力， 运动前充分做好准备活动，特 别在寒冷环境中锻炼时，尤需 注意这点。 2．冬季注意保暖。 3.夏天出汗多，注意喝些盐开 水，补充丧失的电解质。 4.疲劳时，不宜长时间剧烈运 动。
4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。
错误
5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。
错误
6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步计划。错误
预 防
加强思想教育 认真做好准备活动
运ห้องสมุดไป่ตู้
合理安排教学、训练
动
和比赛，提高学生的自
损
信心 加强易伤部位的训练
伤
加强保护和自我保护
的
加强体育保健知识的
措
宣传和教育。
施
你来说说这样做对么
1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。 错误
2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。
正确
3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。 正确
运动腹痛 关节扭伤 预防
身体擦伤
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预防：1、充分准备活动； 2、加强体育锻炼，提高身体适应性； 3、及时补充水分、盐水和维生素； 4、疲劳时不进行体育活的发生率约占所有运动损伤的40% • 项目：多发与篮球、足球、跳远、赛跑等运动中。
• 原因：关节的准备活动未充分做好； 跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
轻微的鼻出血，擦伤可以自己处理， 重大损伤应第一时间报告老师寻求帮 助，尤其是扭伤、骨折等应使伤者保 持不动，及时送医院治疗。
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
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谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
包扎；
预防： 1、运动中避免碰撞和做好自我保护 2、穿适合的运动装选择适合的场地
抽筋
又叫肌肉痉挛（jìng luán ），是肌肉持续不自主的强直收缩。
特征：肌肉僵硬、疼痛难忍
部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1、大量的排汗 ；
2、肌肉快速连续收缩； 3、寒冷的刺激
处理：1、牵引收缩的肌肉； 2、局部按摩，及时休息
总结
上体育课时，怎样预防运动损伤和意外伤害的发 生？ 1、上体育课时要穿适合运动的服装鞋袜，衣袋中不 要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免发生意外。 2、有特殊情况（如受伤、生病）要提前向老师汇报， 以便老师安排好见习任务。 3、充分做好准备活动，做动作时做好保护与帮助。 4、遵守课堂纪律，在老师规定的组织方式和范围内 进行活动。
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
踝关节扭伤
• 处理方法：停止锻炼，高抬 伤肢，12小时内冷敷,24-36 小时内热敷、上药。
• 预防： 1、专项准备活动要充分； 2、加强韧带肌肉力量训练； 3、易伤者在运动比赛时用保 护支持带；
损伤处理要注意“三不宜”
1、不宜随便搬弄伤肢。 2、不宜随便处理伤口。 3、不宜随便按摩或热敷伤处。
鼻出血
原因： 天气干燥或鼻部受外力撞击而出 血。
处理： 1、应使受伤者坐下，身体前倾， 暂时用口呼吸。 2、鼻孔用纱布或棉花塞住，用冷 水轻轻拍打在前额和鼻梁上，一 般即可止血。
预防：1、干燥时补水 2、避免发生碰撞
擦伤
• 处理： 1、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂
上碘伏或紫药水即可自愈。 2、重度擦伤：消毒、抬高伤肢、绷带
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谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
运动损伤及意外伤害的预防
贵阳一所学校上体育课时发生意外
鼻出血
擦伤
抽筋
jiǎo huái
脚 踝 扭伤
肌肉拉伤
讨论体育课中，哪些行为容易造成意外伤害，以及 怎样预防这种伤害的发生？
1、体育课跑步，足球可能发生哪些意外？ 2、体育课前滚翻可能发生哪些意外？ 3、体育课投垒球，铅球，实心球会发生哪些意外？ 4、体育课单杠双杠，攀爬等项目会发生哪些意外？