支配关节运动肌肉汇总

肩胛骨1.外展和上旋前锯肌它以9个肌齿起自第一到第九肋的前外侧面肩胛骨的内侧胸长神经支配（C5-C7）2.上提斜方肌上部肌纤维枕骨、项韧带锁骨的肩峰端脊副神经支配（第11对脑神经的脊髓根和C3-C4）肩胛提肌上位的颈椎横突近肩胛骨上角的内侧缘肩胛背神经（C3-5）3.内收斜方肌中部肌纤维C7-T6的棘突肩峰脊副神经支配（第11对脑神经的脊髓根和C3-C4）大菱形肌项韧带、最下二个颈椎和上4个胸椎的棘突肩胛骨的内侧缘肩胛背神经（C4-5）支配4.下降和内收斜方肌下部肌纤维T7=12的棘突肩胛冈脊副神经支配（第11对脑神经的脊髓根和C3-C4）5.内收和下旋大菱形肌同前同前同前小菱形肌同前同前同前-----------------------------------------------------肩关节1.屈曲三角肌前部纤维锁骨的肩峰端、肱骨的三角肌粗隆腋神经（C5-C6）喙肱肌肩胛骨的喙突肱骨干中点以上的内侧面肌皮神经支配(C5-C6)2.后伸背阔肌T6以下的胸椎棘突、胸腰筋膜、髂嵴的后部和第十二肋肱骨的小结节嵴胸背神经（C6-8）大圆肌肩胛骨下角肱骨的小结节嵴肩胛骨下神经（C5-C6）三角肌后部纤维肩胛冈肱骨的三角肌粗隆腋神经（C5-C6）3.外展三角肌中部纤维肩峰肱骨的三角肌粗隆腋神经（C5-C6）冈上肌肩胛骨的冈上窝肱骨大结节的最上方肩胛上神经（C5-C6）4.水平外展三角肌同前同前同前5.水平内收胸大肌锁骨、胸骨、第1-7肋骨肱骨大结节嵴胸外侧神经（C5-C7）6.外旋冈下肌肩胛骨的冈下窝肱骨大结节的中部肩胛上神经（C5-C6）小圆肌肩胛骨的外侧缘肱骨大结节的下部腋神经（C5-C6）7.内旋肩胛下肌肩胛骨的肩胛下窝肱骨小结节和小结节嵴肩胛下神经（C5-C6）背阔肌同前同前同前大圆肌同前同前同前胸大肌同前同前同前------------------------------------------------肘关节1.屈曲肱二头肌长头：肩胛骨的盂上结节桡骨粗隆肌皮神经(C5-C6)短头：肩胛骨的喙突桡骨粗隆肌皮神经(C5-C6)肱肌肱骨干中部的骨面尺骨冠突及其邻近骨面肌皮神经（C5－C6）肱桡肌肱骨的外上髁嵴桡骨茎突附近桡神经（C7－C8）2.伸展肱三头肌长头：肩胛骨的盂下结节尺骨鹰嘴桡神经（C7－C8）内侧头：肱骨桡神经沟内下方的骨面上尺骨鹰嘴桡神经（C7－C8）外侧头：肱骨桡神经沟外上方的骨面上尺骨鹰嘴桡神经（C7－C8）3.前臂旋前旋前圆肌肱骨内上髁桡骨中部的外侧正中神经（C8－T1）旋前方肌桡尺骨的远侧部的掌侧面尺骨和桡骨远侧1/4的掌侧骨面上正中神经（C8－T1）4.前臂旋后肱二头肌同前同前同前旋后肌肱骨外上髁和尺骨的旋后肌嵴桡骨近侧1/3的前侧的骨面上桡神经（C7－C8）--------------------------------------------------腕关节1.屈曲桡侧腕屈肌肱骨内上髁第2掌骨基底部正中神经（C8－T1）尺侧腕屈肌肱骨内上髁第5掌骨基底部尺神经（C8－T1）掌长肌肱骨内上髁第3掌骨基底部正中神经（C8－T1）2.伸展桡侧腕长伸肌肱骨外上髁第2掌骨基底部桡神经（C7－C8）桡侧腕短伸肌肱骨外上髁第3掌骨基底部桡神经（C7－C8）尺侧腕伸肌肱骨外上髁第5掌骨基底部桡神经（C7－C8）1.屈曲髂肌髂窝和髂前上、下棘的内侧面股骨小转子股神经（L1-L4）腰大肌T12-L5的椎体、椎间盘和横突股骨小转子腰丛（L1-L4）2.屈曲、外旋、外展以及和关节屈曲缝匠肌髂前上棘内下方胫骨前缘上部的胫骨内侧面股神经（L2-L3）3.伸展臀大肌髂嵴、胸腰筋膜、骶骨和尾骨的后面和骶结节韧带髂胫束和股骨干后面的臀肌粗隆臀下神经（L5，S1-S2）股二头肌长头：坐骨结节胫骨的外侧髁、腓骨头和小腿筋膜坐骨神经（L4－S2）短头：股骨干的下部和外侧肌间隔胫骨的外侧髁、腓骨头和小腿筋膜坐骨神经（L4－S2）半腱肌坐骨结节胫骨髁的内侧面股薄肌止点的远侧坐骨神经（L4－S2）半膜肌坐骨结节胫骨的内侧髁坐骨神经（L4－S2））4.外展臀中肌髂嵴和髂骨外侧面股骨大转子臀上神经（L4-L5 S1）5.屈曲、外展和内旋阔筋膜张肌缝匠肌外侧的髂嵴髂胫束臀上神经（L4-S5,S1）6.外旋梨状肌骶骨的腹侧面、坐骨结节和骶结节韧带股骨大转子的内面骶神经（L5,S1-S27.内旋臀小肌髂骨在臀前线和臀下线之间的骨面股骨大转子前缘臀上神经支配（L4－L5，S1）阔筋膜张肌同前同前同前----------------------------------------------------膝关节1.屈曲股二头肌同前同前同前半腱肌同前同前同前半膜肌同前同前同前2.伸展股四头肌（直肌、内侧肌、中间肌、外侧肌）股直肌：髂前下棘髌骨底股神经（L2-L4）内侧肌：股骨的后内方髌骨内侧股神经（L2-L4）中间肌：股骨的前外侧髌骨底股神经（L2-L4）外侧肌：股骨的后外方髌骨外侧股神经（L2-L4）-----------------------------------------------1.跖屈腓肠肌内侧头：股骨内髁跟腱胫神经(S1－S2)外侧头：股骨外髁跟腱胫神经(S1－S2)比目鱼肌胫骨的比目鱼线和腓骨后面的上1/3处跟腱胫神经(S1－S2)2.背屈胫骨前肌胫骨外髁及骨干上2／3的外侧部第1跖骨和内侧楔骨腓深神经(L4－S4)3.外翻腓骨长肌腓骨头和腓骨干上2／3及胫骨外侧髁第1跖骨基底和内侧楔骨腓浅神经(L4－S1)腓骨短肌腓骨干下2／3，止于第5跖骨基底腓浅神经(L4－S1)4.内翻胫骨后肌胫腓骨间膜后面和其邻近胫、腓骨的骨面足舟骨粗隆胫神经(L5－S1)胫骨前肌同前同前同前。

一文了解膝关节关键肌，常见膝痛都跟它们有关！膝关节是人体最复杂的关节，它除了负重外，还具有绕冠状轴的屈伸运动。

因此也是一个非常灵活的关节。

附着在膝关节周围的肌肉对膝关节稳固度至关重要，它可以在膝关节受到外力或内力冲击时有效保护关节韧带、软骨。

但是膝关节的肌肉很多是跨过髋关节或踝关节的双关节肌肉，因此很容易受伤。

今天我们就全面了解一下这些对膝关节至关重要的肌肉。

膝关节肌群膝关节的肌肉可以分为两大肌群：伸膝肌群及屈膝肌群。

虽然这些肌肉个别都有重要的功能，不过通常它们会一起作用来达到去控制膝关节动作的最大效果。

如，伸膝肌收缩不仅对膝关节的伸直非常重要，同时也对于引导髌骨在髁间沟内的滑动路径扮演着重要角色。

同样，一块屈膝肌也不仅仅对膝关节屈曲控制佳，同时也对膝关节的转动起到很大的作用。

膝关节伸肌——股四头肌（图片来源：《终结膝痛：运动者的有效护膝指南》）股四头肌是膝关节最重要的一条伸肌。

它包含四条肌肉：股直肌、股外侧肌、股内侧肌以及股中间肌。

这4条肌肉分别起自骨盆及股骨的不同区域，但合并为同一肌肉群，并借由髌韧带附着到远端的胫骨粗隆。

股四头肌主要的作用为伸直膝关节，但当执行主动地等长收缩时，股四头肌可以帮助稳定和保护膝关节；离心收缩时，股四头肌能控制身体下降的速度。

股四头肌肌力线股四头肌分为4个头：股直肌：是股四头肌中唯一一条双关节肌，可以屈曲髋关节以及伸直膝关节。

股直肌的力线近似垂直向上。

与股骨干几乎平行。

股内侧肌：远端朝着髌骨走，分为两个肌群：股内长肌及股内斜肌。

股内长肌的纤维走向为纵向，约远离中线18度，因此让膝伸直的力量几乎与股骨平行。

而股内斜肌的走向到中线约50-55度，股内斜肌提供髌骨往内的拉力，以抵抗股外侧肌产生的强力髌骨外拉力。

股外侧肌：是股四头肌中最强壮的肌肉，它的大部分力量是往外。

股中间肌：是最深层的四头肌，位于股直肌的下面。

在膝关节主动伸直时，在近端拉动囊和滑液膜。

Q角是股四头肌合力的角度，这个角度的大小与髌骨股骨关节异常有着密切的关系。

肩前屈：三角肌前部、喙肱肌
肩后伸：三角肌后部、大圆肌、背阔肌
肩外展：三角肌中部、冈上肌
肩外旋：冈下肌、小圆肌
肩内旋：肩胛下肌、大圆肌、胸大肌、背阔肌
肘屈：肱二头肌、肱肌、肱桡肌
肘伸：肱三头肌、肘肌
前臂旋后：肱二头肌、旋后肌
前臂旋前：旋前圆肌、旋前方肌
腕掌屈及尺偏：尺侧腕屈肌
腕背伸及桡偏：桡侧腕屈肌
腕背伸及尺偏：尺侧腕伸肌
腕背伸及桡偏：桡侧腕长、短伸肌
伸掌指关节：指总伸肌
屈近端指间关节：指浅屈肌
屈远端指间关节：指深屈肌
内收拇指：拇收肌
外展拇指：拇长、短展肌
屈拇：拇短、长屈肌
伸拇：拇短、长伸肌
屈髋：髂腰肌
伸髋：臀大肌、腘绳肌
髋内收：大、长、短收肌、股薄肌、耻骨肌
髋外展：臀中、小肌、阔筋膜张肌
髋外旋：股方肌、梨状肌、臀大肌、上下孖肌、闭孔内外肌髋内旋：臀小肌、阔筋膜张肌
屈膝：腘绳肌
踝趾屈：腓肠肌、比目鱼肌
踝背屈、足内翻：胫前肌
足内翻：胫后肌
足外翻：腓骨长、短肌
屈趾：趾长、短屈肌
伸拇（脚）：趾长、短伸肌、拇指长伸肌。

关节间肌肉运动的举例
关节间肌肉运动是指一种特殊的肌肉收缩方式，它使得身体的某些关节在运动时得到更好的协调和支持。

常见的关节间肌肉运动包括以下几种：
1. 站立时的踝肌收缩：站立时，踝部的肌肉可以通过收缩来维
持身体的平衡和稳定性。

2. 俯卧撑时的肩胛肌收缩：俯卧撑时，肩胛骨的位置对于肩部
肌肉的发力非常重要，肩胛肌可以通过收缩来保持肩胛骨的稳定性。

3. 深蹲时的臀肌收缩：深蹲时，臀部肌肉的收缩可以帮助身体
更好地稳定和支撑。

4. 抬腿时的髋部肌肉收缩：抬腿时，髋部的肌肉可以通过收缩
来帮助身体保持平衡。

5. 引体向上时的胸肌收缩：引体向上时，胸肌的收缩可以帮助
上肢发力，同时也可以维持身体的姿势稳定。

以上这些关节间肌肉运动，虽然在日常生活和运动中都非常常见，却很容易被忽视。

只有通过加强这些肌肉的训练和使用，才能更好地保护身体的健康和功能。

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一肩关节前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌前部锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨三角肌粗隆臂外展C5、6胸大肌锁骨部锁骨内侧半肱骨大结节嵴内收、内旋肱骨C5~T1喙肱肌肩胛骨喙突肱骨中部前内面臂内收、屈臂向前C5~7肱二头肌关节盂上方喙突桡骨粗隆屈肘、前臂旋后C5~7后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌后部锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨三角肌粗隆臂外展腋NC5、6背阔肌T6胸椎、腰椎、髂嵴后部肱骨小结节嵴肱骨内收、内旋及后伸胸背NC3~5大圆肌肩胛骨下角背面肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下NC5~6内收肌肉名称起点止点作用神经及节段胸大肌锁骨内半、胸骨及上6~7个肋软骨肱骨大结节嵴内收、内旋肱骨胸前外侧NC5~T1背阔肌T6胸椎、腰椎、髂嵴后部肱骨小结节嵴肱骨内收、内旋及后伸胸背NC3~5肩胛下肌肩胛骨前面肱骨小结节臂内收、内旋肩胛下NC5、6喙肱肌肩胛骨喙突肱骨中部前内面臂内收、屈臂向前肌皮NC5~7大圆肌肩胛骨下角背面肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下NC5~6肱二头肌长头关节盂上方桡骨粗隆屈肘、前臂旋后肌皮NC5~7外展肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨三角肌粗隆臂外展腋NC5、6冈上肌冈上窝肱骨大结节臂外展肩胛上NC5 内旋肌肉名称起点止点作用神经及节段肩胛下肌肩胛骨前面肱骨小结节臂内收、内旋肩胛下NC5、6大圆肌肩胛骨下角背面肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下NC5~6胸大肌锁骨内半、胸骨及上6~7个肋软骨肱骨大结节嵴内收、内旋肱骨胸前外侧NC5~T1背阔肌T6胸椎、腰椎、髂嵴后部肱骨小结节嵴肱骨内收、内旋及后伸胸背NC3~5外旋肌肉名称起点止点作用神经及节段冈下肌冈下窝肱骨大结节臂内收、外旋肩胛上NC5~6小圆肌冈下窝下部腋NC5、6三角肌后部锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨三角肌粗隆臂外展腋NC5、6 二肘关节前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段肱二头肌关节盂上方喙突桡骨粗隆屈肘、前臂旋后肌皮NC5~7肱肌肱骨下半前面尺骨粗隆助肱二头肌屈肘肌皮NC5~7肱桡肌肱骨外髁桡骨茎突屈前臂并稍旋前桡NC5、6 旋前圆肌肱骨内上髁桡骨中部前外面屈前臂并稍旋前正中NC6、7桡侧腕屈肌肱骨内上髁第二掌骨底前面屈腕和屈前臂、手外展正中NC6、7运动方向肌肉名称起点止点作用神经及节段后伸肱三头肌关节盂下方肱骨后面尺骨鹰嘴伸肘桡NC6~8旋前旋前圆肌肱骨内上髁桡骨中部前外面屈前臂并稍旋前正中NC6、7 旋前方肌尺骨下1/4前面桡骨下1/4前面前臂旋前正中NC7~T1 旋后旋后肌肱骨外上髁及尺骨桡骨上部前臂旋后桡NC6~8肱二头肌关节盂上方喙突桡骨粗隆屈肘、前臂旋后肌皮NC5~7 三腕关节屈腕肌肉名称起点止点作用神经及节段桡侧腕屈肌肱骨内上髁第二掌骨底前面屈腕和屈前臂、手外展正中N C6、7尺侧腕屈肌肱骨内上髁豌豆骨屈腕、手内收尺NC7~T1 掌长肌肱骨内上髁掌腱膜屈腕、紧张掌腱膜正中NC6、7指浅屈肌肱骨内上髁2~5指中节指骨底屈中节指骨、屈掌指关节和腕关节正中N C7~T1指深屈肌尺骨及骨间膜2~5指末节指骨底屈各节指骨、屈掌指关节、屈腕正中、尺NC7~T1拇长屈肌桡骨及骨间膜拇指末节指骨底屈拇指正中NC7~T1伸腕肌肉名称起点止点作用神经及节段桡侧腕长伸肌肱骨外上髁2掌骨底背面伸腕、手外展桡NC6~8桡侧腕短伸肌肱骨外上髁3掌骨底背面伸腕桡NC6~8尺侧腕伸肌肱骨外上髁5掌骨底伸腕、手内收桡NC6~8所有指伸肌尺屈（内收腕）肌肉名称起点止点作用神经及节段尺侧腕屈肌肱骨内上髁豌豆骨屈腕、手内收尺NC7~T1尺侧腕伸肌肱骨外上髁5掌骨底伸腕、手内收桡NC6~8 桡屈（外展腕）肌肉名称起点止点作用神经及节段桡侧腕屈肌肱骨内上髁第二掌骨底前面屈腕和屈前臂、手外展正中N C6、7桡侧腕长伸肌肱骨外上髁2掌骨底背面伸腕、手外展桡NC6~8 桡侧腕短伸肌肱骨外上髁3掌骨底背面伸腕桡NC6~8四髋关节前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段髂腰肌髂窝、1~4腰椎体及横突股骨小转子屈大腿并外旋腰丛L1~4股N股直肌髂前下棘借髌韧带止于胫骨粗隆伸小腿、屈大腿股NL2~4缝匠肌髂前上棘胫骨上端屈大腿、内旋小腿股N L2、3阔筋膜张肌髂前上棘胫骨外侧髁屈大腿、伸小腿臀上NL4~5后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段臀大肌骶骨背面、髂骨缘外面股骨臀肌粗隆、髂胫束后伸、外旋大腿臀下NL4~S1股二头肌坐骨结节、股骨粗线中部腓骨小头屈小腿、伸大腿坐骨NL4~S2半腱肌坐骨结节胫骨近端内侧面屈小腿、伸大腿坐骨NL4~S2半膜肌内收肌肉名称起点止点作用神经及节段长收肌耻骨上支及耻骨结节股骨粗隆线使大腿内收、稍外旋闭孔N L2~4短收肌耻骨下支大收肌闭孔下缘、坐骨结节耻骨肌耻骨梳股骨小转子后下方使大腿内收、稍外旋闭孔N L2~4股薄肌耻骨下支胫骨粗隆内下方运动方向肌肉名称起点止点作用神经及节段外展臀中肌臀骨翼外面股骨大转子外展大腿臀上N臀小肌L4~S2内收臀中肌臀骨翼外面股骨大转子外展大腿臀上NL4~S2 臀小肌前部外旋肌肉名称起点止点作用神经及节段梨状肌骶骨前面大转子尖外旋大腿骶丛分支S1、2闭孔内肌闭孔膜内面股骨转子窝骶丛分支L5~S1闭孔外肌闭孔膜外面股方肌坐骨结节转子间嵴五膝关节屈膝肌肉名称起点止点作用神经及节段半腱肌半膜肌坐骨结节胫骨近端内侧面屈小腿、伸大腿坐骨NL4~S2股二头肌坐骨结节股骨粗线中部腓骨小头缝匠肌髂前上棘胫骨上端内面屈大腿、内旋小腿股NL2、3股薄肌耻骨下支胫骨粗隆内下方大腿内收、稍外旋闭孔NL2~4腓肠肌股骨的内外侧髁以跟腱止于跟骨结节屈小腿、提足跟胫NL4~S2运动方向肌肉名称起点止点作用神经及节段伸膝股四头肌髂前下棘股骨干借髌韧带止于胫骨粗隆伸小腿股NL2~4外旋股二头肌坐骨结节、股骨粗线中部腓骨小头屈小腿、伸大腿坐骨NL4~S2内旋肌肉名称起点止点作用神经及节段半腱肌坐骨结节胫骨近端内侧面屈小腿、伸大腿坐骨NL4~S2 半膜肌缝匠肌髂前上棘胫骨上端内面屈大腿、内旋小腿股NL2、3股薄肌耻骨下支胫骨粗隆内下方大腿内收、稍外旋闭孔NL2~4膕肌股骨外上髁胫骨近端后面屈小腿、内旋小腿胫NL4~S1六踝关节足跖屈肌肉名称起点止点作用神经及节段小腿三头肌股骨内外侧头胫腓骨近端后面以跟腱止于跟结节屈小腿、提起足跟股NL4~S2趾长屈肌胫骨后面2~5趾末节趾骨底屈2~5趾、使足跖屈股NL2~4拇长屈肌腓骨后面及骨间膜拇趾末节趾骨底屈拇趾并足跖屈胫NL5~S2腓骨长肌腓骨外面第一跖骨底足跖屈和外翻腓浅N L5~S1腓骨短肌第五跖骨底胫骨后肌胫、腓骨后面及骨间膜舟骨、23楔骨、跖骨、骰骨足跖屈并内翻胫NL5~S2足背伸肌肉名称起点止点作用神经及节段胫骨前肌胫、腓骨及骨间膜第一跖骨底第一楔骨足背伸及内翻腓深NL4~S1拇长伸肌拇趾末节趾骨底伸拇趾、助足背屈趾长伸肌2~5趾、趾背腱膜伸趾、助足背屈运动方向肌肉名称起点止点作用神经及节段足外翻腓骨长肌腓骨外面第一跖骨底足跖屈和外翻腓浅NL5~S1 腓骨短肌第五跖骨底足内翻胫骨前肌胫、腓骨及骨间膜第一跖骨底第一楔骨足背伸及内翻腓深NL4~S1七颈（椎）部前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段斜角肌颈椎横突第一肋骨上面颈椎前和侧屈肋深呼吸颈N前支C3、4颈长肌颈椎前面颈椎前面颈椎前屈、头前俯颈N前支C1~4头长肌后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段头夹肌项韧带及上位胸椎棘突乳突和上3个颈椎横突头颈向同侧回旋、头后仰脊N后支C1~8颈夹肌胸锁乳突肌胸骨体及锁骨胸骨端乳突及枕骨上项线一侧收缩使头转向对侧；两侧收缩头后仰副N颈丛肌支C2、3骼肋肌骶骨背面及髂嵴后部肋骨伸直脊柱及仰头脊N后支C8~L1最长肌横突和乳突棘肌棘突运动方向肌肉名称起点止点作用神经及节段侧屈同侧斜角肌颈椎横突第一肋骨上面；第二肋骨粗隆颈椎前屈或侧屈颈N前支C3、4旋转对侧头夹肌项韧带及上位胸椎棘突乳突和上3个颈椎横突使头向同侧回旋、两侧收缩头后仰脊N后支C1~8颈夹肌胸锁乳突肌胸骨体及锁骨胸骨端乳突及枕骨上项线一侧收缩使头转向对侧；两侧收缩头后仰副N颈丛肌支C2、3 八腰背部前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段腹直肌5~7肋软骨、剑突耻骨联合及耻骨结节方间前屈脊柱肋间NT5~12腹外斜肌下8肋外面腹白线、腹股沟韧带前屈、侧屈并回旋肋间N髂腹下N 髂腹股沟N T5~L1腹内斜肌腰背筋膜、髂嵴腹股沟腹白线、下3肋、睾提肌腹横肌腰背筋膜、髂嵴腹股沟白线脊柱髂腰肌髂窝、1~4腰椎、横突股骨小转子使骨盆躯干前倾腰丛L1~4股N后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段骶棘肌骼肋肌骶骨背面及髂嵴后部肋骨伸直脊柱及仰头脊N后支C8~L1最长肌横突和乳突棘肌棘突侧屈肌肉名称起点止点作用神经及节段腰方肌髂嵴、髂腰韧带、下4个腰横突第12肋、上4个腰椎横突降12肋、腰椎侧屈腰丛T11~L4腹外斜肌下8肋外面腹白线、腹股沟韧带前屈、侧屈并回肋间N髂腹下N 髂腹股沟N腹内斜肌腰背筋膜、髂嵴腹股沟腹白线、下3肋、睾提肌腹横肌腰背筋膜、髂嵴腹股沟白线旋脊柱T5~L1 旋转肌肉名称起点止点作用神经及节段腹外斜肌下8肋外面腹白线、腹股沟韧带前屈、侧屈并回旋脊柱肋间N髂腹下N 髂腹股沟N T5~L1腹内斜肌腰背筋膜、髂嵴腹股沟腹白线、下3肋、睾提肌腹横肌腰背筋膜、髂嵴腹股沟白线。

各关节的功能和肌肉1颈椎的屈曲：主动肌：胸锁乳突肌（两侧），头长肌，颈长肌，颈前肌。

拮抗肌颈后肌群，斜方肌上段维，头夹肌及颈夹肌，半棘肌及竖脊肌2颈椎的伸展：主动肌：颈后肌群，斜方肌上段纤维；头夹肌及颈夹肌，半棘肌及竖脊肌，拮抗肌：胸锁乳突肌两侧；同侧胸锁乳头肌和肩胛提肌，拮抗肌：对侧肌肉群。

3颈椎的旋转：主动肌：同侧（运动的一侧）的肩提肌及夹肌，半棘肌，多裂肌；对侧的脸色锁乳头肌及斜方肌上段；拮抗肌：同侧的胸锁乳突肌及斜方肌上段对侧的肩胛提肌及夹肌半棘肌，多裂肌。

4肩关节屈曲：主动肌：三角肌前部，肱二头肌，喙肱肌，胸大肌，拮抗肌：肩关节的后方伸展肌肉群，背阔肌，大圆肌，肩胛下肌，三角肌后部。

5肩关节的外展：主动肌：三角肌中段，冈上肌，拮抗肌：肩关节的内收肌肉群6肩关节的背伸：主动肌：三角肌（后段），肱三头肌（长头）背阔肌，大圆肌；拮抗肌：三角肌（前段）胸大肌（锁骨部）肱二头肌，喙肱肌7躯干的屈曲：主动肌：腹直肌，髂腰肌，腹外，内斜肌；拮抗肌：臀大肌，竖脊肌，腰方肌，背阔肌。

8躯干的伸展：主动肌：竖脊肌，腰方肌，髂腰肌；拮抗肌：腹直肌，腹内外斜肌9躯干的旋转：主动肌：背阔肌，腹内外斜肌，一侧竖脊肌。

拮抗肌：对侧的背阔肌，腹内外斜肌，对侧竖脊肌10躯干的侧屈：主动肌：同侧的腰方肌，腹内外斜肌，腹直肌，髂腰肌，竖脊肌，拮抗肌：同对侧的腰方肌，腹内外斜肌，腹直肌，髂腰肌，竖脊肌。

11髋关节的屈曲和伸展：屈曲：主动肌：髂腰肌，股直肌，耻骨肌，阔筋膜张肌，缝匠肌。

拮抗肌：半腱肌，臀大肌，半膜肌，股二头肌。

伸展：主动肌：臀大肌，大收肌，半腱肌，半膜肌，股二头肌。

拮抗肌：股四头肌，髂腰肌，耻骨肌，阔筋工肌，缝匠肌。

12髋关节的外展和内收：外展：主动肌：臀中肌，臀小肌，阔筋膜张肌，梨状肌。

拮抗肌：大收肌，短收肌，长收肌，缝匠肌，股薄肌，耻骨肌。

13髋关节的外旋和内旋：外旋：主动肌：梨状肌，臀大肌，髂腰肌，臀小肌，臀中肌（后段），缝匠肌，股方肌，闭孔外肌，拮抗肌：半膜肌，半腱肌，阔筋肌，耻骨肌及内收肌群。

16.运动肩关节的肌①屈：胸大肌、三角肌前部肌束、肱二头肌、喙肱肌。

②伸：背阔肌、三角肌后部肌束、大圆肌和肱三头肌长头。

③外展：三角肌、冈上肌。

④内收：胸大肌、背阔肌、大圆肌和肱三头肌长头。

⑤旋内：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、大圆肌和三角肌前部肌束。

⑥旋外：冈下肌、小圆肌和三角肌后部肌束。

17.使肘关节运动和前臂旋前、旋后的肌①屈：肱二头肌、肱肌、肱桡肌。

②伸：主要是肱三头肌。

③旋前：旋前圆肌、旋前方肌。

④旋后：旋后肌和肱二头肌。

18.髂腰肌包括髂肌和腰大肌两部分，分别起自髂窝和腰椎，两部分会合后，向下经腹股沟韧带的深方、髋关节前方，止于股骨小转子，收缩时可使髋关节屈和旋外，下肢固定时，还可使躯干和骨盆前屈。

19.臀大肌位于臀部浅层，起自髂骨翼的外面和骶骨的背面，经髋关节的后方，止于股骨的臀肌粗隆，收缩时可使髋关节后伸和旋外。

20.运动髋关节的肌①屈：髂腰肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、股直肌。

②伸：臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌。

③外展：臀中肌、臀小肌。

④内收：长收肌、短收肌、大收肌、耻骨肌、股薄肌。

⑤旋内：臀中肌和臀小肌(前部肌束)。

⑥旋外：髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌(后部肌束)、梨状肌、股内侧肌群。

22.小腿三头肌位于小腿的后面，包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。

腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外侧髁，比目鱼肌起自胫、腓骨上端的后面，三头会合后，移行为跟腱，止于跟骨结节。

收缩时可使踝关节跖屈，腓肠肌还可屈膝关节。

23.运动膝关节的肌①屈：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌和腓肠肌。

②伸：股四头肌。

③旋外：股二头肌。

④旋内：半腱肌、半膜肌。

关节间肌肉运动的举例
1.弓形肌：位于大腿后侧，由股骨和胫骨上的肌腱组成。

当膝关节弯曲时，弓形肌收缩，使小腿向臀部拉近。

2. 肱三头肌：位于上臂后侧，由三个肌肉组成。

当手臂伸直时，肱三头肌收缩，使手臂朝外旋转。

3. 腓肠肌：位于小腿后侧，由腓骨和胫骨上的肌腱组成。

当足尖向上抬起时，腓肠肌收缩，使足背向上弯曲。

4. 胫骨前肌：位于小腿前侧，由胫骨和足骨上的肌腱组成。

当足尖向下压时，胫骨前肌收缩，使足底向下弯曲。

这些关节间肌肉运动的协同收缩，保证了身体的灵活运动和姿势的变化。

它们在日常生活和运动中都扮演着重要角色。

- 1 -。

一肩关节前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌前部锁骨外 1/3、肩峰及肱骨三角肌粗隆臂外展C5、6肩胛冈胸大肌锁骨部锁骨内侧半肱骨大结节嵴内收、内旋肱骨C5~T1 喙肱肌肩胛骨喙突肱骨中部前内面臂内收、屈臂向前C5~7肱二头肌关节盂上方桡骨粗隆屈肘、前臂旋后C5~7喙突后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌后部锁骨外 1/3、肩峰及肩肱骨三角肌粗臂外展腋 N胛冈隆C5、 6 背阔肌T6 胸椎、腰椎、髂嵴肱骨小结节嵴肱骨内收、内旋及胸背 N后部后伸C3~5大圆肌肩胛骨下角反面肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下 NC5~6内收肌肉名称起点止点作用神经及节段胸大肌锁骨内半、胸骨及上肱骨大结节嵴内收、内旋肱骨胸前外侧 N 6~7 个肋软骨C5~T1背阔肌T6 胸椎、腰椎、髂嵴肱骨小结节嵴肱骨内收、内旋及胸背 N后部后伸C3~5 肩胛下肌肩胛骨前方肱骨小结节臂内收、内旋肩胛下 NC5、 6 喙肱肌肩胛骨喙突肱骨中部前内面臂内收、屈臂向前肌皮 NC5~7 大圆肌肩胛骨下角反面肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下 NC5~6肱二头肌长头关节盂上方桡骨粗隆屈肘、前臂旋后肌皮 NC5~7外展肌肉名称起点止点作用神经及节段三角肌锁骨外 1/3 、肩峰及肱骨三角肌粗隆臂外展腋 N肩胛冈C5、 6 冈上肌冈上窝肱骨大结节臂外展肩胛上 NC5内旋肌肉名称起点止点作用神经及节段肩胛下肌肩胛骨前方肱骨小结节臂内收、内旋肩胛下 NC5、 6 大圆肌肩胛骨下角背肱骨小结节嵴臂内收、后伸肩胛下 N面C5~6 胸大肌锁骨内半、胸肱骨大结节嵴内收、内旋肱胸前外侧 N骨及上 6~7 个骨C5~T1肋软骨背阔肌T6 胸椎、腰椎、肱骨小结节嵴肱骨内收、内胸背 N髂嵴后部旋及后伸C3~5外旋肌肉名称起点止点作用神经及节段冈下肌冈下窝肱骨大结节臂内收、外旋肩胛上 NC5~6 小圆肌冈下窝下部腋 NC5、 6三角肌后部锁骨外 1/3、肱骨三角肌粗臂外展腋 N 肩峰及肩胛冈隆C5、 6二肘关节前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段肱二头肌关节盂上方桡骨粗隆屈肘、前臂旋后肌皮 N喙突C5~7肱肌肱骨下半前尺骨粗隆助肱二头肌屈肘肌皮 N面C5~7肱桡肌肱骨外髁桡骨茎突屈前臂并稍旋前桡 NC5、 6旋前圆肌肱骨内上髁桡骨中部前外面屈前臂并稍旋前正中 NC6、 7 桡侧腕屈肌肱骨内上髁第二掌骨底屈腕和屈前臂、手正中 N前方外展C6、 7运动方肌肉名称起点止点作用神经及节段向后伸肱三头肌关节盂下方尺骨鹰嘴伸肘桡 N肱骨后边C6~8 旋前旋前圆肌肱骨内上髁桡骨中部前外面屈前臂并稍旋前正中 NC6、 7 旋前方肌尺骨下 1/4 前方桡骨下 1/4 前方前臂旋前正中 NC7~T1 旋后旋后肌肱骨外上髁及尺骨桡骨上部前臂旋后桡 NC6~8 肱二头肌关节盂上方桡骨粗隆屈肘、前臂旋后肌皮 N喙突C5~7三腕关节屈腕肌肉名称起点止点作用桡侧腕屈肌肱骨内上髁第二掌骨底前方屈腕和屈前臂、手外展尺侧腕屈肌肱骨内上髁豌豆骨屈腕、手内收掌长肌肱骨内上髁掌腱膜屈腕、紧张掌腱膜指浅屈肌肱骨内上髁2~5 指中节指骨底屈中节指骨、屈掌指关节和腕关节指深屈肌尺骨及骨间2~5 指末节指骨底屈各节指骨、屈掌膜指关节、屈腕拇长屈肌桡骨及骨间拇指末节指骨底屈拇指膜伸腕肌肉名称起点止点作用桡侧腕长伸肌肱骨外上髁 2 掌骨底反面伸腕、手外展桡侧腕短伸肌肱骨外上髁 3 掌骨底反面伸腕神经及节段正中 NC6、7尺 NC7~T1正中 NC6、7正中 NC7~T1正中、尺N C7~T1正中 NC7~T1神经及节段桡 NC6~8桡 NC6~8尺侧腕伸肌肱骨外上髁 5 掌骨底伸腕、手内收桡 NC6~8 全部指伸肌尺屈（内收腕）肌肉名称起点止点作用神经及节段尺侧腕屈肌肱骨内上髁豌豆骨屈腕、手内收尺 NC7~T1尺侧腕伸肌肱骨外上髁 5 掌骨底伸腕、手内收桡 NC6~8桡屈（外展腕）肌肉名称起点止点作用神经及节段桡侧腕屈肌肱骨内上髁第二掌骨底前方屈腕和屈前臂、正中 N手外展C6、 7 桡侧腕长伸肌肱骨外上髁 2 掌骨底反面伸腕、手外展桡 NC6~8桡侧腕短伸肌肱骨外上髁 3 掌骨底反面伸腕桡 NC6~8四髋关节前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段髂腰肌髂窝、 1~4 腰股骨小转子屈大腿并外旋腰丛 L1~4 椎体及横突股 N 股直肌髂前下棘借髌韧带伸小腿、屈大股 N止于胫骨腿L2~4粗隆缝匠肌髂前上棘胫骨上端屈大腿、内旋股 N小腿L2、3 阔筋膜张髂前上棘胫骨外侧屈大腿、伸小臀上 N 肌髁腿L4~5后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段臀大肌骶骨反面、髂股骨臀肌粗后伸、外旋大臀下 N 骨缘外面隆、髂胫束腿L4~S1股二头肌坐骨结节、股腓骨小头屈小腿、伸大骨粗线中部腿半腱肌坐骨结节胫骨近端内屈小腿、伸大半膜肌侧面腿内收肌肉名称起点止点作用长收肌耻骨上支及耻骨结节短收肌耻骨下支股骨粗隆线使大腿内收、稍外大收肌闭孔下缘、坐骨结旋节耻骨肌耻骨梳股骨小转子后下方使大腿内收、稍外股薄肌耻骨下支胫骨粗隆内下方旋运动方向肌肉名称起点止点作用外展臀中肌臀骨翼外面股骨大转子外展大腿臀小肌内收臀中肌臀骨翼外面股骨大转子外展大腿臀小肌前部外旋肌肉名称起点止点作用梨状肌骶骨前方大转子尖闭孔内肌闭孔膜内面股骨转子窝外旋大腿闭孔外肌闭孔膜外面股方肌坐骨结节转子间嵴坐骨 N L4~S2坐骨 N L4~S2神经及节段闭孔 NL2~4闭孔 NL2~4 神经及节段臀上 NL4~S2臀上 NL4~S2神经及节段骶丛分支S1、 2 骶丛分支L5~S1五膝关节屈膝肌肉名称起点止点作用神经及节段半腱肌坐骨结节胫骨近端半膜肌内侧面屈小腿、伸大坐骨N股二头肌坐骨结节腓骨小头腿L4~S2 股骨粗线中部缝匠肌髂前上棘胫骨上端屈大腿、内旋股 N内面小腿L2、 3 股薄肌耻骨下支胫骨粗隆大腿内收、稍闭孔 N内下方外旋L2~4 腓肠肌股骨的内外侧髁以跟腱止屈小腿、提足胫 N于跟骨结节跟L4~S2 运动方向肌肉名称起点止点作用神经及节段伸膝股四头肌髂前下棘借髌韧带止于胫伸小腿股 N股骨干骨粗隆L2~4 外旋股二头肌坐骨结节、股骨腓骨小头屈小腿、伸大腿坐骨 N粗线中部L4~S2内旋肌肉名称起点止点作用神经及节段半腱肌坐骨结节胫骨近端内侧面屈小腿、伸大腿坐骨 NL4~S2 半膜肌缝匠肌髂前上棘胫骨上端内面屈大腿、内旋小腿股 NL2、 3 股薄肌耻骨下支胫骨粗隆内下方大腿内收、稍外旋闭孔 NL2~4 膕肌股骨外上髁胫骨近端后边屈小腿、内旋小腿胫 NL4~S1六踝关节足跖屈肌肉名称起点止点作用神经及节段小腿三头肌股骨内外侧头以跟腱止于跟屈小腿、提股 N 胫腓骨近端后边结节起足跟L4~S2 趾长屈肌胫骨后边2~5 趾末节趾屈 2~5 趾、使股 N骨底足跖屈L2~4 拇长屈肌腓骨后边及骨间拇趾末节趾骨屈拇趾并足胫 N膜底跖屈L5~S2 腓骨长肌腓骨外面第一跖骨底足跖屈和外腓浅 N腓骨短肌第五跖骨底翻L5~S1 胫骨后肌胫、腓骨后边及舟骨、 23 楔骨、足跖屈并内胫 N 骨间膜跖骨、骰骨翻L5~S2足背伸肌肉名称起点止点作用神经及节段胫骨前肌第一跖骨底足背伸及内翻第一楔骨拇长伸肌胫、腓骨及骨间膜拇趾末节趾骨底伸拇趾、助足背屈腓深 NL4~S1趾长伸肌2~5 趾、趾背腱膜伸趾、助足背屈运动方向肌肉名称起点止点作用神经及节段足外翻腓骨长肌腓骨外面第一跖骨底足跖屈和外翻腓浅 N 腓骨短肌第五跖骨底L5~S1 足内翻胫骨前肌胫、腓骨及骨第一跖骨底足背伸及内翻腓深 N间膜第一楔骨L4~S1七颈（椎）部前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段斜角肌颈椎横突第一肋骨上边颈椎前和侧屈颈N前支肋深呼吸C3、4 颈长肌颈椎前方颈椎前方颈椎前屈、头前俯颈N前支头长肌C1~4后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段头夹肌项韧带及上位胸乳突和上 3 个颈头颈向同侧盘旋、头后脊N后支颈夹肌椎棘突椎横突仰C1~8胸锁乳突肌胸骨体及锁骨胸乳突及枕骨上项一侧缩短使头转向对副 N骨端线侧；双侧缩短头后仰颈丛肌支C2、 3 骼肋肌骶骨反面及髂嵴肋骨脊N后支最长肌后部横突和乳突挺直脊柱及仰头C8~L1 棘肌棘突运动方肌肉起点止点作用神经及向名称节段侧屈同侧斜角肌颈椎横突第一肋骨上边；第颈椎前屈或侧屈颈N前支二肋骨粗隆C3、4旋转对侧头夹肌项韧带及上位乳突和上 3 个颈使头向同侧盘旋、两脊N后支胸椎棘突椎横突侧缩短头后仰C1~8 颈夹肌胸锁乳突肌胸骨体及锁骨乳突及枕骨上项一侧缩短使头转向副 N胸骨端线对侧；双侧缩短头后颈丛肌支仰C2、3八腰背部前屈肌肉名称起点止点作用神经及节段腹直肌5~7 肋软骨、剑突耻骨结合及耻前屈脊柱肋间 N骨结节方间T5~12 腹外斜肌下8肋外面腹白线、腹股肋间 N沟韧带髂腹下 N 腹内斜肌腰背筋膜、腹白线、下 3 肋、前屈、侧髂腹股沟 N 髂嵴腹股沟睾提肌屈并盘旋T5~L1脊柱腹横肌腰背筋膜、白线髂嵴腹股沟髂腰肌髂窝、 1~4 股骨小转子使骨盆躯腰丛 L1~4 腰椎、横突干前倾股 N后伸肌肉名称起点止点作用神经及节段骶骼肋肌骶骨反面及髂嵴后部肋骨脊N后支棘最长肌横突和乳突挺直脊柱及仰C8~L1 肌头棘肌棘突侧屈肌肉名称起点止点作用神经及节段腰方肌髂嵴、髂腰韧带、下第 12 肋、上 4 个腰椎降 12 肋、腰椎侧腰丛4 个腰横突横突屈T11~L4腹外斜肌下8肋外面腹白线、腹股沟韧带肋间 N髂腹下 N 腹内斜肌腰背筋膜、髂嵴腹股腹白线、下 3 肋、睾前屈、侧屈并回髂腹股沟 N旋脊柱T5~L1沟提肌腹横肌腰背筋膜、髂嵴腹股白线沟旋转肌肉名称起点止点作用神经及节段腹外斜肌下8肋外面腹白线、腹股沟韧肋间 N带髂腹下 N腹内斜肌腰背筋膜、髂嵴腹腹白线、下 3 前屈、侧屈并盘旋髂腹股沟 N肋、脊柱T5~L1 股沟睾提肌腹横肌腰背筋膜、髂嵴腹白线股沟。

肩关节：肩关节的主要运动是：前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。

完成动作的主要肌肉：前屈：三角肌（前束）、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌。

后伸：背阔肌、大圆肌、三角肌（后束）、胸大肌、和背阔肌。

外展：三角肌（中束）、冈上肌。

内收：胸大肌、背阔肌、大圆肌、三角肌（前、后束）、喙肱肌、肱三头肌。

内旋：肩胛下肌、大圆肌、三角肌、胸大肌和背阔肌。

外旋：冈下肌、小圆肌、三角肌。

还有上举动作，需要动员的肌肉是：三角肌、冈上肌、斜方肌、和前锯肌。

肘关节：肘关节的主要运动是：屈曲、伸展、旋前、旋后。

完成动作的主要肌肉：屈曲：肱二头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌、腕屈肌群。

伸展：肱三头肌、肘肌、腕伸肌群。

旋前：旋前圆肌、旋前方肌、桡侧腕屈肌、肱桡肌、肘肌。

旋后：旋后肌、肱二头肌、桡侧腕长伸肌、拇长展肌、肱桡肌。

腕关节：腕关节的主要运动是：掌屈、背伸、尺侧偏（侧屈）、桡侧偏（侧屈）。

完成动作的主要肌肉：掌屈：挠侧屈腕肌、尺侧屈腕肌、掌长肌、指屈浅肌、指屈深肌。

背伸：挠侧伸腕肌、尺侧伸腕肌、指总伸肌。

尺侧偏：尺侧屈腕肌和尺侧伸腕肌。

桡侧偏：桡侧屈腕肌和桡侧伸腕肌。

髋关节：髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。

完成动作的主要肌肉：屈曲：髂腰肌、股直肌。

伸展：臀大肌、股二头肌长头。

内收：内收肌群、内收大、长、短肌。

外展：外展肌群、臀中、小肌。

内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。

外旋：外旋肌群、臀大肌、梨状肌、闭孔内、外肌、上、下拮肌、股方肌。

膝关节：膝关节的主要运动是：屈曲、伸展，屈曲后小幅度的内外旋转。

完成动作的主要肌肉：屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。

伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。

内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。

外旋：参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。

踝关节：踝关节的主要运动是：跖屈、背伸、内外翻完成动作的主要肌肉：跖屈：小腿三头肌。

背伸：胫骨前肌。

内外翻：胫后肌、腓骨长短肌，以及小腿和足部内在的很多条小肌肉。

骨骼肌是随意肌可以在大脑皮质控制下直接导致骨骼，关节的运动。

依照不同的运动方式可以分成三类：1：原动肌：agonist 或者primary mover，是指直接导致关节运动的肌肉。

比如说比目鱼肌就是跖屈的原动肌。

所有跨过一个关节的肌肉都是该关节的原动肌，尤其是单轴关节。

比如说肱肌，附着于尺骨冠状突，仅仅是屈肘的原动肌。

2,拮抗肌：antagonist，是对抗原动肌的肌肉比如说，胫骨前肌就是比目鱼肌的拮抗肌。

肘肌就是肱肌的拮抗肌3,还有一类肌肉即不是原动肌，也不是拮抗肌，而是协同作用，叫协同肌，synergist.协同肌有两类：A：固定关节，尤其是跨过多关节的肌肉，比如说腕伸肌在指屈肌收缩的时候，就起到了固定腕关节的作用。

否则，指屈肌会导致腕关节屈曲，然后因为主动不足，就不能达到全部的屈指范围，而且肌力不足。

因此，在腕关节的功能中，伸腕要比屈腕重要，而且伸腕是C6 支配，如果能够保证C6完整，通过tendineus grasp,达到一定上肢功能。

B：辅助功能，就是主要功能不是这个关节，但是次要功能也帮助，这个在肌肉不协调，导致的损伤机理中有非常重要的意义。

比如说膕绳肌，主要是屈膝关节，但是也可以伸髋关节。

尤其是梨状肌的损伤通常都是因为伸髋，外旋的主动肌--臀大肌，肌力不足，导致梨状肌过度使用。

因为梨状肌主要是水平外展髋关节，但是也辅助后伸和旋外。

因此知道常用的肌肉的功能分类是非常重要，尤其是对于治疗反复过度使用repeating over use，姿态有关posture related 的肌肉疼痛有明显的作用。

4、以下是一些经常用的肌肉和功能。

A= agonist, Ant=antagonist, S=synergist肌肉功能斜方肌上部：外旋肩胛A，上提肩胛Ant，提肩胛肌：上提肩胛Ant,胸大肌：内收肩关节A，内旋肩关节Ant,肩胛下肌：内旋肩关节A，胸小肌，前倾肩关节A，前锯肌：旋前肩胛A，旋内肩胛Ant，大小菱形肌：旋内肩胛A，背阔肌：伸肩关节Ant,旋内Ant，内收ant，引体向上A。