支配关节运动的肌肉
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关节间肌肉运动的举例
关节间肌肉运动是指一种特殊的肌肉收缩方式,它使得身体的某些关节在运动时得到更好的协调和支持。
常见的关节间肌肉运动包括以下几种:
1. 站立时的踝肌收缩:站立时,踝部的肌肉可以通过收缩来维
持身体的平衡和稳定性。
2. 俯卧撑时的肩胛肌收缩:俯卧撑时,肩胛骨的位置对于肩部
肌肉的发力非常重要,肩胛肌可以通过收缩来保持肩胛骨的稳定性。
3. 深蹲时的臀肌收缩:深蹲时,臀部肌肉的收缩可以帮助身体
更好地稳定和支撑。
4. 抬腿时的髋部肌肉收缩:抬腿时,髋部的肌肉可以通过收缩
来帮助身体保持平衡。
5. 引体向上时的胸肌收缩:引体向上时,胸肌的收缩可以帮助
上肢发力,同时也可以维持身体的姿势稳定。
以上这些关节间肌肉运动,虽然在日常生活和运动中都非常常见,却很容易被忽视。
只有通过加强这些肌肉的训练和使用,才能更好地保护身体的健康和功能。
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肩枢纽:之阳早格格创做肩枢纽的主要疏通是:前伸、后伸、中展、内支、内旋、中旋.完毕动做的主要肌肉:前伸:三角肌(前束)、胸大肌、喙肱肌、肱两头肌.后伸:背阔肌、大圆肌、三角肌(后束)、胸大肌、战背阔肌.中展:三角肌(中束)、冈上肌.内支:胸大肌、背阔肌、大圆肌、三角肌(前、后束)、喙肱肌、肱三头肌.内旋:肩胛下肌、大圆肌、三角肌、胸大肌战背阔肌.中旋:冈下肌、小圆肌、三角肌.另有上活动做,需要动员的肌肉是:三角肌、冈上肌、斜圆肌、战前锯肌.肘枢纽:肘枢纽的主要疏通是:伸直、伸展、旋前、旋后.完毕动做的主要肌肉:伸直:肱两头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌、腕伸肌群.伸展:肱三头肌、肘肌、腕伸肌群.旋前:旋前圆肌、旋前圆肌、桡侧腕伸肌、肱桡肌、肘肌.旋后:旋后肌、肱两头肌、桡侧腕少伸肌、拇少展肌、肱桡肌.腕枢纽:腕枢纽的主要疏通是:掌伸、背伸、尺侧偏偏(侧伸)、桡侧偏偏(侧伸).完毕动做的主要肌肉:掌伸:挠侧伸腕肌、尺侧伸腕肌、掌少肌、指伸浅肌、指伸深肌.背伸:挠侧伸腕肌、尺侧伸腕肌、指总伸肌.尺侧偏偏:尺侧伸腕肌战尺侧伸腕肌.桡侧偏偏:桡侧伸腕肌战桡侧伸腕肌.髋枢纽:髋枢纽的主要疏通是:伸直、伸展、内支、中展、内旋、中旋.完毕动做的主要肌肉:伸直:髂腰肌、股直肌.伸展:臀大肌、股两头肌少头.内支:内支肌群、内支大、少、短肌.中展:中展肌群、臀中、小肌.内旋:臀小肌、阔筋膜弛肌.中旋:中旋肌群、臀大肌、梨状肌、关孔内、中肌、上、下拮肌、股圆肌.膝枢纽:膝枢纽的主要疏通是:伸直、伸展,伸直后小幅度的内中转动.完毕动做的主要肌肉:伸直:股两头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌战腓肠肌.伸展:膝枢纽伸肌主假如股四头肌.内旋:介进小腿内旋疏通的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌战腘肌.中旋:介进小腿中旋的肌肉是股两头肌.踝枢纽:踝枢纽的主要疏通是:跖伸、背伸、内中翻完毕动做的主要肌肉:跖伸:小腿三头肌.背伸:胫骨前肌.内中翻:胫后肌、腓骨少短肌,以及小腿战脚部内正在的很多条小肌肉.。
肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成,属于球窝关节。
肱骨头大,关节盂浅而小,关节窝仅能容纳肱骨头关节面的1/3~1/4;肩关节囊薄而松弛,是人体运动最灵活的关节。
肩袖:肱骨头的前方为肩胛下肌肌腱,上方为冈上肌肌腱,后方为冈下肌腱和小圆肌肌腱,包绕在肱骨头周围。
一、肩关节的运动肩关节能绕三个相互垂直的轴进行运动可完成前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋、水平屈伸,及环转运动。
二、肩关节周围的肌肉1、三角肌位于肩部,呈三角形。
起点与斜方肌的止点相对应,即锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨头外侧的三角肌粗隆。
主要作用是外展肩关节,前部肌束使肩关节屈和旋内,后部肌束使肩关节伸和旋外。
2、喙肱肌位于臂上1/2的前内侧,肱二头肌短头后内方,与肱二头肌短头以扁腱共同起自肩胛骨喙突,止于肱骨中部内侧。
主要功能是使肩关节前屈和内收。
3、冈上肌位于斜方肌深面。
起自肩胛骨上窝,肌束向外侧经肩峰和喙突韧带下方汇合成肌腱,越过肩关节上方与肩关节囊融合,止于肱骨大结节上部。
主要功能是外展肩关节。
4、冈下肌位于冈下窝内,起自冈下窝,肌束向外侧移行为肌腱,经肩关节囊后面,止于肱骨大结节上部。
主要功能是使肩关节外展。
5、小圆肌位于冈下肌下方,起自肩胛骨外侧缘上2/3的背面,肌束向上外方移行为扁腱,经肩关节囊的后面,止于肱骨大结节下部。
小圆肌收缩时可使肩关节旋外。
6、大圆肌位于小圆肌下方,起自肩胛骨下角背面,肌束向上外方集中,经臂的内侧、肱三头肌长头前面,止于肱骨小结节嵴。
收缩时可使肩关节旋内和内收。
7、肩胛下肌位于肩胛骨前面,呈三角形,起自肩胛下窝,肌束向上外方移行为扁腱,经肩关节囊前面,止于肱骨小结节。
收缩时可使肩关节旋内和内收。
三、运动肩关节的肌肉屈肩关节:胸大肌、三角肌前部、肱二头肌和喙肱肌等伸肩关节:三角肌后部、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌外展肩关节:三角肌、冈上肌等内收肩关节:肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和喙肱肌外旋肩关节:三角肌后部、冈下肌和小圆肌内旋肩关节:三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌由于肩关节囊的上部、后部和前部都有肌腱或韧带及肌肉等结构加强,前下部较薄弱,因此肩关节脱位——前下方脱位最为多见。
关节间肌肉运动的举例
1.手腕关节的发力和控制:手腕关节由腕屈曲肌、腕伸肌、腕桥肌等肌肉协作进行发力和控制,使手腕关节能够进行精细的运动,如握力、旋转等。
2.膝关节的屈伸运动:膝关节由股四头肌、半膜肌、半腱肌、股外侧肌等肌肉协作进行屈伸运动,使人类能够行走、跑步等。
3.肩关节的旋转和稳定性:肩关节由肩袖肌、肱三头肌、背阔肌、斜方肌等肌肉协作进行旋转和稳定性控制,使肩关节能够完成抬臂、推举等动作。
4.脊柱的扭转和侧弯:脊柱是由多个小关节组成的,由多个肌肉协作完成扭转和侧弯动作,使脊柱能够适应人体各种姿势和运动。
肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成,属于球窝关节。
肱骨头大,关节盂浅而小,关节窝仅能容纳肱骨头关节面的1/3~1/4;肩关节囊薄而松弛,是人体运动最灵活的关节。
肩袖:肱骨头的前方为肩胛下肌肌腱,上方为冈上肌肌腱,后方为冈下肌腱和小圆肌肌腱,一、肩关节的运动肩关节能绕三个相互垂直的轴进行运动可完成前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋、水平屈伸,及环转运动。
二、肩关节周围的肌肉1、三角肌呈三角形。
起点与斜方肌的止点相对应,即锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨头外侧的三角肌粗隆。
主要作用是外展肩关节,前部肌束使肩关节屈和旋内,后部肌束使肩关节伸和旋外。
2、喙肱肌和内收。
3、冈上肌位于臂上1/2的前内侧,肱二头肌短头后内方,与肱二头肌短头以扁腱共同起自肩胛骨喙突,止于肱骨中部内侧。
主要功能是使肩关节前屈小巴筋于斜方肌深面。
起自肩胛骨上窝,肌束向外侧经肩峰和喙突韧带下方汇合成肌腱,越过肩关节上方与肩关节囊融合,止于肱骨大结节上部。
主要功能是外展肩关节。
4、冈下肌位于冈下窝内,起自冈下窝,肌束向外侧移行为肌腱,经肩关节囊后面,止于肱骨大结节上部。
主要功能是使肩关节外展。
5、小圆肌位于冈下肌下方,起自肩胛骨外侧缘上2/3的背面,肌束向上外方移行为扁腱,经肩关节囊的后面,止于肱骨大结节下部。
小圆肌收缩时可使肩关节旋外。
6、大圆肌大EI位于小圆肌下方,起自肩胛骨下角背面,肌束向上外方集中,经臂的内侧、肱三头肌长头前面,止于肱骨小结节崎。
收缩时可使肩关节旋内和内收。
7、肩胛下肌位于肩胛骨前面,呈三角形,起自肩胛下窝,肌束向上外方移行为扁腱,经肩关节囊前面,止于肱骨小结节。
收缩时可使肩关节旋内和内收。
三、运动肩关节的肌肉屈肩关节:胸大肌、三角肌前部、肱二头肌和喙肱肌等伸肩关节:三角肌后部、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌外展肩关节:三角肌、冈上肌等内收肩关节:肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和喙肱肌外旋肩关节:三角肌后部、冈下肌和小圆肌内旋肩关节:三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌由于肩关节囊的上部、后部和前部都有肌腱或韧带及肌肉等结构加强,前下部较薄弱,因此肩关节脱位——前下方脱位最为多。
16.运动肩关节的肌①屈:胸大肌、三角肌前部肌束、肱二头肌、喙肱肌。
②伸:背阔肌、三角肌后部肌束、大圆肌和肱三头肌长头。
③外展:三角肌、冈上肌。
④内收:胸大肌、背阔肌、大圆肌和肱三头肌长头。
⑤旋内:肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、大圆肌和三角肌前部肌束。
⑥旋外:冈下肌、小圆肌和三角肌后部肌束。
17.使肘关节运动和前臂旋前、旋后的肌①屈:肱二头肌、肱肌、肱桡肌。
②伸:主要是肱三头肌。
③旋前:旋前圆肌、旋前方肌。
④旋后:旋后肌和肱二头肌。
18.髂腰肌包括髂肌和腰大肌两部分,分别起自髂窝和腰椎,两部分会合后,向下经腹股沟韧带的深方、髋关节前方,止于股骨小转子,收缩时可使髋关节屈和旋外,下肢固定时,还可使躯干和骨盆前屈。
19.臀大肌位于臀部浅层,起自髂骨翼的外面和骶骨的背面,经髋关节的后方,止于股骨的臀肌粗隆,收缩时可使髋关节后伸和旋外。
20.运动髋关节的肌①屈:髂腰肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、股直肌。
②伸:臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌。
③外展:臀中肌、臀小肌。
④内收:长收肌、短收肌、大收肌、耻骨肌、股薄肌。
⑤旋内:臀中肌和臀小肌(前部肌束)。
⑥旋外:髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌(后部肌束)、梨状肌、股内侧肌群。
22.小腿三头肌位于小腿的后面,包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。
腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外侧髁,比目鱼肌起自胫、腓骨上端的后面,三头会合后,移行为跟腱,止于跟骨结节。
收缩时可使踝关节跖屈,腓肠肌还可屈膝关节。
23.运动膝关节的肌①屈:股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌和腓肠肌。
②伸:股四头肌。
③旋外:股二头肌。
④旋内:半腱肌、半膜肌。
关节间肌肉运动的举例
1.弓形肌:位于大腿后侧,由股骨和胫骨上的肌腱组成。
当膝关节弯曲时,弓形肌收缩,使小腿向臀部拉近。
2. 肱三头肌:位于上臂后侧,由三个肌肉组成。
当手臂伸直时,肱三头肌收缩,使手臂朝外旋转。
3. 腓肠肌:位于小腿后侧,由腓骨和胫骨上的肌腱组成。
当足尖向上抬起时,腓肠肌收缩,使足背向上弯曲。
4. 胫骨前肌:位于小腿前侧,由胫骨和足骨上的肌腱组成。
当足尖向下压时,胫骨前肌收缩,使足底向下弯曲。
这些关节间肌肉运动的协同收缩,保证了身体的灵活运动和姿势的变化。
它们在日常生活和运动中都扮演着重要角色。
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肘关节的结构特点及运动形式
肘关节是一个复关节,由肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节三个关节组成。
其结构特点如下:
1. 关节面:肘关节的关节面包括肱骨滑车、尺骨滑车切迹和桡骨小头等,这些关节面形状各异,能够适应不同的运动需求。
2. 关节囊:肘关节的关节囊前后薄而松弛,两侧紧张,加固关节的韧带有桡侧副韧带、尺侧副韧带和桡骨环状韧带等。
这些韧带的作用是限制关节的运动,并增加关节的稳定性。
3. 肌肉:肘关节周围的肌肉主要包括肱二头肌、肱肌、肘伸肌和桡骨舟状肌等,这些肌肉可以控制肘关节的运动并保护关节。
4. 神经:在肘关节周围还有尺神经和桡神经等神经,负责将动作和感觉输入和输出到大脑。
5. 血管:关节周围的血管,如肱动脉、桡动脉等,为肘关节提供血液供给和营养。
肘关节的运动形式包括屈曲、伸展、旋前和旋后。
屈曲是指前臂与上臂之间的夹角变小,使手掌面向上;伸展是指前臂与上臂之间的夹角变大,使手掌面向下;旋前是指前臂向内旋转,使手掌面向内侧;旋后是指前臂向外旋转,
使手掌面向外侧。
这些运动形式都是在肌肉的作用下实现的,同时也受到神经和血管的影响。